Cómo mejorar la mala postura

[@alejandrapaolalombard5550]

Es hermoso sentir que el cuerpo modifica su postura y te da una sensación de liviandad y bienestar. Muchas gracias Lea! como siempre por compartir tu generosidad!

[@KaufmanLea]

Así es! Sentir y asentir además de mejorar tu postura te da un mejor accionar en el mundo 💫

[@betsyelenariverac.3608]

Cuando termine me sentí recta. Hombros atrás. Que grata sensación. Gracias.

[@betsyelenariverac.3608]

Al terminar sentí la fortaleza de mis piernas y mi columna recta. Una grata sensación . Gracias

[@doloresvergine193]

Te sigo desde España y llevo dos días habiendo tus ejercicios y he de decir que me siento muy mucho mejor. Gracias

[@maradmin5761]

Gracias Lea ,Desde que te descubrí no he parado un dia sin aplicar algo fe todos los maravillosos ejercicios ,me cambiaron la vida que Dios te bendiga por lo que nos das

[@lilihernandez4599]

¡Wow! Cuando terminé me sentí erguida y con mis pies más firmes.

[@miltabeatrizhernandez209]

buenos dias amiga estaba distanciada de ver el correo mi madre acaba de morir pero abri el correo y lo primero que veo es esa clase de la postura mi madre me corregia mucho me decia mete la barriga pongase derecha y la veo a usted diciendo lo mismo que maravilloso es Dios colocando personas como usten a ayudar a otras a tener buena salud que dios la vendiga amiga

[@KaufmanLea]

Gracias Milta! ánimo! un abrazo

[@nancyfigueroaespinoza5710]

Me encantó. Con que dulzura nos enseña.muchas gracias desde España

[@antonios.b.428]

funciona, exelente, lo practicare diario, Gracias

[@FC-tt5nf]

Muchas gracias, Lea. Estos ejercicios me quitan dolores y pesares.

[@mokuho]

Esta enseñanza ha transformado toda mi vida, en la meditaciòn zen, en la practica de tai chi y mi vida cotidiana, camino con mucha estabilidad, me siento relajado todo el tiempo, estar feliz y comodo en tu cuerpo es como estar de vacaciones permanentemente, también comprendí que las partes de cuerpo esta integrada para conformar la totalidad...muchas gracias Lea...dios te siga bendiciendo!

[@KaufmanLea]

Genial Miguel! un saludo y gracias

[@elyrocabado4685]

Es un cambio rapidísimo muy bueno gracias gracias

[@leticiaquisbert1884]

Excelente lea me ayudo muchisimo Dios te bendiga desde La Paz Bolivia Leticia veo tus videos

[@luanaromero4131]

Me fue bien. Tengo buena postura ahora.Gracias !

[@mariaeugeniaonate5906]

llevaba años con mal postura, llevo 5 dias y genial!

[@paulinacervantes8942]

Increible. Acabo de encontrar tus videos, he hecho los de postura y los cambios dueron instantaneos. Si me enconrvo ahora me duele el musculo lumbar! Es increible! Gracias!!!

[@adelazambranoarcentales4241]

Maravilloso ejercicio gracias Lea 😅

[@aidagabrielamartinezzamarr1514]

Increíble los acabo de hacer y siento mucho mejor mi espalda y una postura mas erguida incluso mis piernas mas fuertes muchas gracias

[@simonetta2]

Me ha encantado hacerlo. Al principio tengo que pensar los movimientos, creo que necesito integrarlos sin pensar, así además se mantiene la atención en el cuerpo. Gracias.

[@dianacaceres555]

Hola! Hice los ejercicios y senti mas seguridad en mi zona izquierda. La zona derecha me costo mucho mas para realiza los movimientos. Gracias Lea. Me alivió muchisimo. Los seguiré poniendo en práctica todas las mañananas

[@RositaPzGz]

Hola Lea. Acabo de descucrirte y estoy encantada con tus vídeos y consejos. Tengo problemas para mantener una buena postura en cualquier posición y también tenso los músculos inconscientemente incluso sentada o tumbada cuando voy a dormir. Creo que tus explicaciones me van a venir de maravilla. Muchas gracias. :)

[@marialuisapinorodriguez729]

Eres! Genial!, Lea, mil gracias!.

[@estrella1846]

K bien se siente.. estoy viendo el video y haciéndolos... mil gracias

[@marmoracastillo3810]

Son mágicos los ejercicios, de inmediato siento la diferencia, gracias

[@karinadyrdo4410]

Cómo siempre tan vital, lo acabo de hacer.Gracias lea

[@miriamrivera6013]

Gracias me sentí muy bien ☺️

[@mariavictoriacorreagonzale3791]

Me siento más erguida! Gracias, Lea

[@MimiMimi-oj1wx]

Hola buena tarde. Excelente video, excelente técnica. No imaginé lo efectivo que son. Lo haré todos los dias.

[@mayreyes2717]

Lo maravilloso es que sin darte cuenta alineas la espalda y así te quedas un buen rato, es el primer día y estoy maravillada. Muchísimas gracias Bella Mujer.

[@mariafernandadoffo8698]

Cuanta generosidad Lea! Gracias!

[@xterribas-sala]

Como siempre, es mágica la conexión cuerpo-mente que se logra con movimiento inteligente-feldenkrais, gracias Lea

[@KaufmanLea]

Gracias Xavi!

[@cristynabelen28]

Lea Kaufman

[@giulydreams759]

Buenos días, gracias siempre muy buenos y siempre los hago me sentí más derecha más alivio en mi espalda. Saludos

[@victorgonzales9813]

Me encantó sentí todo mi espalda relajada nuevo sin y muchas gracias :)

[@scarlet1749]

Me.siento mucho mejor, gracias

[@mariaespi25]

Muy buena, cada ejercicio me deja perpleja!!!

[@deliawerle1469]

Lea sos monumental muchas gracias

[@KaufmanLea]

💖💖

[@mariainesbasmagi4718]

Gracias, excelente. Sentí los talones mejor apoyados y por consiguiente los pies.

[@analara2556]

Hola. Gracias por esta información tan valiosa, realicé hoy los ejercicios por primera vez e inmediatamente note el cambio en mi postura. Hace poco me diagnosticaron espondiloartritis y la verdad siento alivio en mi espalda con estos ejercicios y también con el video de “Cómo eliminar la joroba” , saludos desde Venezuela.

[@KaufmanLea]

Qué bueno Ana ! me alegro por ti! sigue con la práctica para mejor tu bienestar!

[@lacount91]

Me encantó. Me siento mucho mejor. Debería realizar estos ejercicio a diario hasta lograr una postura natural?

[@od9547]

Gracias Lea, me olvidé de mí por un tiempo y también dejé de seguirte pero estoy de vuelta.

[@anarosasaavedra1842]

Gracias Lea

[@giu-nd3uk]

Buenísimo el video!!!!!!

[@victorrosal]

Excelente

[@hadasaselah4772]

DELICIOSO!!! El cambio es instantaneo ! Gracias Lea! ✨✨✨✨

[@KaufmanLea]

un saludo, gracias!

[@beatrizlejarza8694]

Gracias Lea. Observo que el movimiento inteligente aumenta sensiblemente nuestra presencia calmada y conciente.

[@KaufmanLea]

Buenísimo Beatriz! eso es claro para tu bienestar!

[@olgatoloza9705]

Muy bueno me gusta🙏🧘‍♀️💝

[@misukyake8603]

Hola Lea! al hacer estos movimientos mi lado en izquierdo tuvo más dificultad pero lo logré, he notado que todo mi lado izquierdo desde hace años está con problemas, me torcí el tobillo , mi cuello de ése mismo lado duele con frecuencia por cervicales pegadas , y siento que mi columna está de lado en fin estoy de lado jajajaja, la realida no me daba cuenta de todo esto asta que te conocí por los vídeos y agradezco la enorme ayuda que proporciona tus conocimientos. te mando un saludo desde la blanca Mérida Yucatán México.

[@MariaRuiz-jj9gb]

gracias Lea.

[@Gloria-nw2om]

Gracias Lea eres maravillosa

[@magdagarcia7544]

magnifico, muchisimas gracias es maravilloso sentir..... los talones , la cadera, los hombros y la cabeza como en la misma linea y sin peso. derechito. mundial..... mundial.

[@Mario-nv6hv]

Gracias lea siempre he tenido problemas de postura y tus vídeos me han ayudado 💛

[@anatitanio2265]

Gracias por tus ejercicios

[@rockbert99]

Gracias Lea! Mi vieja siempre me hablo de la importancia de una buena postura y recién de viejo me doy cuenta de cuanta razón tenía. Muy útil el ejercicio! abrazo

[@KaufmanLea]

Gracias Robert! buen consejo el de tú mamá! un saludo

[@MsFunny1970]

Gracias por el video. Lo tratare de hacer

[@mariaelenavasquez4944]

Hola Lea, muy buenos tus vídeos los empecé hacer hace 2 años, pero los descontinue, los volví a practicar y se siente muy bien el dolor de espalda desaparece gradualmente y mi postura mejora, gracias

[@alejandrasolorzano8849]

3:00 inician los ejercicios

[@cgz1765]

Gracias

[@luzstellamunozperez2558]

Buenos días, gracias, por favor siento una tensión en ingle derecha que me impide hacer el 4 con la pierna derecha, que puedo hacer, mil gracias

[@KaufmanLea]

Hola Luz! Si bien en mi canal hay varios videos que te pueden ayudar, te recomiendo para una solución definitiva, que veas el curso Los Escenciales de la Rodilla, te dejo el enlace y espero que te ayude! leakaufman.com/los-esenciales-de-las-rodillas/

[@camilozapata88]

excelente video

[@soniacortez167]

Hola Lea maravillosa clase sobre la mala postura. agradecida de tus conocimientos mil gracias te envió un fuerte abrazo.

[@KaufmanLea]

un abrazo Sonia!

[@alicialeitefuter6168]

Me sentí mucho mejor !!!!!!!! Gracias Lea !!!!!!👍

[@jasminvlau6905]

Lea eres la mejor!!! todos los movimientos que nos enseñas son efectivos. Mil gracias por ello, mejore bastante con tus videos 🙌😆

[@KaufmanLea]

Un gusto Jazmin! muchas gracias!

[@BeatrizRodriguez-cb5gr]

Excelente tus videos ,gracias e

[@josmarmiguellugogamonal895]

Wow: Me alivió el dolor de espalda.

[@miriangossles280]

Hola si yo tengo problema de columna . Y camino torcida mi espalda está mal tengo como una torcedura desde la nuca y toda la espalda . Y no puedo enderezar me duele mucho .

[@alvaroanibalsanchezguevara3949]

Dra buena tarde como curar la trocantwritis muchass gracias

[@zuzu8811]

Completamente me ayudó!!!.. gracias.. te seguiré!! Gracias

[@chiliwili9679]

Muy buenos videos ya casi vi todo los videos y me ayudado mucho en varios aspectos de la vida

[@KaufmanLea]

Qué bueno te ayudan! gracias

[@robertoramirez5713]

Me gustaría ver el vídeo que se vea completo

[@olislalinda]

Me sirvió.. Fue automático.. Muchas gracias.. Lea.. Mi. Pregunta es....esta sensación es temporal..?.. O si los practico a diario.. Mi postura se va a corregir del todo??

[@olypastoraortiz3190]

Hola.. Gracias por compartir..

[@Petunia.996]

La miro hablar y me hace sonreir. Es contagiosa.

[@gloriaalegria2233]

Más ligera y mejor alineada, gracias.

[@pilarortiz8037]

gracias totalmente mejoro mi postura

[@verogomez7091]

Hola lea kaufmam, soy Veronica, te hice este video y me ayudó un montón, me dio curiosidad lo de no hiper extender las rodillas, pues últimamente he sentido que estado hiper extendiendo las rodillas y eso genera cierto estrés en mis rodillas generando molestia y quiero prevenir una lesión, ya que soy bailarina y una lesión de ese tipo no es nada bueno para mi carrera. Espero que tengas algunos ejercicios para mejorar la molestia que genera la hiper extencion Gracias con cariño Verónica

[@fernandomartinpalomo3776]

gracias gracias gracias!!!!!!

[@adrianamonsalvezapata3117]

Me encanto este movimiento inteligente.

[@mariaolgabedogni3364]

Gracias!

[@marialorenafletchercorreal1475]

Que genial Lea!! 🌟🙏🏻😘 Muchas gracias !!

[@karina.vitamina]

muy bueno me paro más erguida sin forzar!!!!! Gracias

[@leticiaosornio3276]

Wow ! que gran alivio se sintió en todo el esqueleto jajaja .. Como que se acomodaron mis huesitos. Gracias eres Genial !!!

[@KaufmanLea]

Genial! usálo cada vez que lo necesites! saludo

[@nataliagomez8689]

Lea muchas gracias por tan valiosos ejercicios cuando termine de hacerlos me dolio mucho la cadera, me indicas que debo hacer ...gracias si los debo repetir Natalia Colombia.

[@normasanchez5115]

Bien si nos dieras toma completa de la cabeza a los pies veríamos los movimientos de los talones y toma de perfil los veríamos Major gracias

[@evelynpalma5688]

Se puede alinear el cuerpo o espalda alta tratando de corregir la curvatura de cabeza adelantada y joroba estando acostado en el piso poniendo soportes que me ayuden a corregir esta mala postura donde todo el día estoy en mucho dolor que también mi hombro derecho me truena o se me rota no se que me pasa que si levanto el brazo siento el manguito rotador se mueve sin dolor pero me incomoda muchísimo tengo osteoporosis pero quiero corregirme de alguna manera; gracias por sus consejos

[@chicamaperu8450]

MUY BIEN PERO NO VEO COMO MUEVES LOS TALONES SERIA BUENO UN ENFOQUE COMPLETO DE LO QUE HACES GRACIAS

[@marialuisavargasbouck2101]

Si muy buenos ejercicios, nada más que los pies no se llegan a ver!

[@adrianajacome1078]

Muy bueno 👏👏👏👏🌹👏🌹👏👏👏👏👏💕💕💕💕

[@claudiavidalmartinezbayo4136]

Me fue Genial , como siempre con vos ,Gracias !!!!

[@KaufmanLea]

gracias Claudia!

[@aitorxabierriquelme3743]

Me gustaría saber que puedo hacer para liberar la tensión en el lado derecho , cuando dirijo la presión al lado derecho siento mucho más pesado que al lado izquierdo

[@ErikaLopez-qg9uf]

Hola lea !!!! gracias... saludos

[@KaufmanLea]

Gracias Erika! un saludo

[@doloresduenas6280]

Me he sentido bien 😀 un ligero dolor en las rodillas

[@marcotidu839]

maravilloso Lea

[@KaufmanLea]

Muchísimas gracias Marco! saludo

[@ma.carmengamino3072]

Súper!! Gracias.

[@ritadecassiabragadeoliveir8212]

Gracias Lea, exelente!!!!

[@KaufmanLea]

muchísimas gracias!

[@evitasosa4757]

Me encantoooo

[@pippilotta333]

increible, muy efectivo, gracias

[@KaufmanLea]

Así es! practicar!! gracias

[@magolaluna4775]

Bien.

[@jackonica]

Hola, yo no puedo caminar, también tengo enanismo y mis músculos han estado muy rígidos toda mi vida (36 años). Siempre me ha costado mucho trabajo moverme y, actualmente, tengo una joroba a la altura de la costilla izquierda. ¿Qué ejercicios me recomienda hacer?

[@stellaperdomo6946]

Hola gracias por las indicaciones pero te cuento que senti mucho peso debajo de las caderas como hacia los riñones sera que hice algo mal,,, o debo hacerlo mas frecuente

[@camu2022]

gracias lea hice este ejercicio, y luego de hacerlo senti que mi espalda alta una molestia creo tal vez sea por la rigidez con la que siempre andaba o no se, pero igual seguire haciendo los ejercicios .

[@KaufmanLea]

te animo a que busques los vídeos referidos a mejorar la espalda, revisa también esta info leakaufman.com/esenciales-la-espalda/

[@mariamorales2654]

Cómo cuido mi columna para hacer los ejercicios?

[@guadalupebuitron4305]

Me kiero inscribir en abandona la gerra interna

[@johnlopera2953]

Brava! Muy bien, gracias

[@KaufmanLea]

gracias!

[@formacionTRE_Colombia-Chile]

gracias, gracias