¿Cómo Aumentar la Masa Muscular en Casa si No Puedes ir al Gimnasio?

Hola amigos, en este video les voy a contar cómo pueden aumentar masa muscular en casa.
ÚNETE, GUERRERO!
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Nuestro sitio web: www.buff-academy.com/

[@alandarknesstaker7487]

Aquí solo los antiguos y fieles 💪💪💪💪

[@QuitoCuentaOficial]

Concuerdo con el desconocido 💪💪💪

[@Kris-sp4rf]

Vuuuuuamos

[@DimDarrell]

Vuuuaaamos Guerrero 💪🏻

[@Jeanpaulnahuelhuaique]

Vuaaaaaamos

[@rafaellopezcastilla7092]

Anda que no!

[@gorilaslayer]

un guerrero nunca le hizo falta un gym

[@tytp001]

y la verdad sea dicha con una estación de dominadas fondos y dorsales ya tienes todo lo necesario para tren superior. He entrenado con calistenia pura, calistenia con lastre, y finalmente con mancuernas bowflex en casa, siendo bastante disciplinado y la verdad no hay tanta diferencia en los resultados.

[@tytp001]

con calistenia tenía algo menos de masa. Y alcanzaba un techo en los ejercicios básicos más rápidamente (que superaba con lastre). Por supuesto, hay brutalidades como entrenar con ejercicios de una sola extremidad. Aunque claro, ls entrenos son muy intensos, y a veces largos.

[@tytp001]

con lastre mantienes la curva de progresión más tiempo, es más fácil de rastrear. Y es mas eficiente: haces lo mismo en menos tiempo.

[@tytp001]

con el las mancuernas mas de lo mismo: progresión incluso más suave que con el lastre, más rastreable, pero como señaló Vadym, hay con cualquiera de las disciplinas un punto en el que se hace muy duro seguir avanzando. Por ejem ya me cuesta mover en mis bowflex por 10 reps 30 kg x mancuerna en press militar. Casi como q en progresiones de cargas de avance-descarga-avance puedo agregar un kg cada 3 meses.... pero no constante...

[@tytp001]

por cierto, sé que no es un gran peso para el press militar. Soy un aficionado, y mi contextura no es la mejor para el desarrollo fisico, solo pongo de ejemplo lo q me pasó, q kig mas kg menos a todos les pasa... y es ahí donde hay q cranearla para periodizar, programar y forzar la adaptación ya q intentar subir siempre, o repetir todo el tiempo el peso NO RESULTA.

[@francis5913]

Tan rapido vi tu video y me hice musculo, 100% recomendado

[@cirugiamental]

Volviste amigo, ya te extrañabamos, vuuuuuamos guerreroo ❤🫶

[@SOYangFz03]

Regresó Buff Academy 😢❤

[@_ElChango]

Si

[@reymondgermanpolanco1490]

Me encanta este canal .pero extraño el opening que habia antes. Eso tambien motiva😅

[@silviagarciamendoza-demon]

La guerrera, el guerrero educado aparte de estar suscripto no se ofende más bien asimila y pone en práctica, vuamos, saludos desde la mitad del mundo Quito Ecuador 🌎

[@rafaellopezcastilla7092]

Estupendo volver a ver videos con lecciones. Ayer mismo renové mi suscripción anual.

[@marcoenciso467]

Ufff Vadym , con esta explicación me has aclarado todas las dudas ,ahora tengo una visión mas clara. Excelente video, eres genial

[@jonatanmatias8143]

Sos lo mas grande que hay, porque un buen guerrero, es un guerrero educado !

[@omarsalgado2910]

Quiero regresar al entreno, perdí disciplina y ya va 1 año que no he entrenado... Estoy organizando mis tiempos para hacerlo otra vez 🔥

[@anonymatus]

Espero lo logres. Yo también dejé de lado el ejercicio y apenas troto cada cierto tiempo, pero en verdad espero ir a por algo más intenso.

[@ImanolSAGA]

Eres un crack!! Me dejas sin palabras ... Estas totalmente acertado, un abrazo!

[@arnaldoguzmanquiroga7580]

Gracias por tan motivador discurso. Dices solamente la verdad. DIOS TE BENDIGA!!

[@fitytrejo6574]

Esa es la mentalidad guerrero!! Vamos...!!!! 💪💯

[@eocode]

Te sigo desde hace un buen tiempo y es genial tener nuevos videos tuyos. A seguir el camino del guerrero. El guerrero se adapta a lo que tiene 💪

[@ajente_mathw]

Lo boy a aplicar por que quiero masa muscular y fuerza y aya buamos guerreros ,gracias por decirlo ,y no me arrepiento de estar subscripto a este canal desde hace años❤

[@josephvasquez6114]

como te fue?

[@ajente_mathw]

@@josephvasquez6114 bien brother 👍

[@mateocarrera]

Vuamooos!!! Un grande Vadym! Siempre guerrero educado 💪🏽💪🏽

[@andresaudiovisual1999]

Muy buen mensaje, intento difundirlo entre mis conocidos para que vean que esto es más sencillo de lo que parece. Muy buen vídeo! Vuamos!

[@user-gt2ev2yo8e]

Bamos arriba saludos desde Uruguay sos un ejemplo para las jóvenes de hoy en dia gracias ☺️🫂

[@andrescamposbrainovich4388]

Hermoso contenido como siempre. Aguante BUFF Academy papáaaa

[@quispeyanapadiegopablo6051]

Hola Vadym, que bueno que volviste, se extrañan tus rutinas de cardio intenso

[@gerardorodriguez4749]

Me alegro que hayas regresado ⚡ 👍👍👍

[@gilbertquirven8544]

Se te extrañaba Master. Abrazo desde México 🇲🇽. Vuamooos!!! 💪

[@samuelleyva2972]

Grande, Vadym. Excelentes consejos. Eres un guerrero 💪

[@eliseohiramcanalesjorge147]

Yo también quiero aumentar masa muscular y fuerza extrema, ser un muy buen guerrero, yo me he suscrito a tu canal, gracias por siempre Vadym, vuaaaaaamooooooosssss !!!!!!

[@user-tv6zg5mk1k]

ASI ES, Que reflexión tan importante vadim

[@hardwork8948]

Gran video bro muchas gracias! Siempre dándole todo, en el camino y entrenamientos sin excusas

[@RonaldZhong]

Genial. Motivación es lo que todos requerimos para comenzar y mantenernos. Agradecido. . vuamos guerreros!!

[@tabareperdomo]

Gracias por retomar este estilo y enfoque en los videos 🙏🏼, de verdad muchas gracias por todo lo que nos das Vadym. Vuamos guerrero 💪🏼

[@marcoorlandochaconalpizar6966]

Gracias por el video hermano eres el mejor te admiro mucho te sigo desde q iniciaste el canal y me has ayudado mucho nunca te detengas xq eres la inspiración de muchos vuaaaamooss

[@jorgerhernandez5305]

Siempre compartiendo sabiduría, ya se te extrañaba hermano, que bueno que has vuelto

[@juanyrositamendozacardales9342]

Muchas gracias y sigue subiendo videos como este.💪

[@AlexCorrales-xd7mt]

Vadym bendiciones, muchas gracias por tus consejos y motivación que generas al hacerlos! Muy informativos y directos! Es muy bueno verte de nuevo! Un saludo de vnzl

[@yanellygarcia2016]

Perfecto, guerrero.👍 Saludos..🌼

[@antoniomarinelli5421]

El mejor guerrero en el guerrero sin excusas 😊

[@argenissanchez9917]

Siempre eres un ejemplo e inspiración para los que estamos día a día esforzándonos para ser nuestra mejor versión... Excelente! Sigue así, no se le pierde ni punto ni coma a cada uno de tus consejos y opiniones👍🏽.

[@d4viz_.206]

Que bonito es tenerte por aquí de nuevo, no te imaginas el bien que le estás haciendo a miles de personas solo con tus palabras

[@miguelescobar4164]

Gracias por estos vídeos, el trabajo y los hijos no dejan mucho tiempo, gracias por el vídeo es de gran ayuda

[@domingobarreto3388]

Magníficas recomendaciones Vadim, te felicito, este vídeo incita al estímulo constante para superar obstáculos y tener un mejor cuerpo. Saludos.

[@DustinGhia]

Como siempre, ¡muchas, muchas gracias!

[@carlossacongarcia5883]

Lo mejor de lo mejor gracias a esté canal e conseguido un bun físico 🔥⚡⚔️ buamooo guerrero

[@chavelacontreras4121]

Vuamos por el camino del guerrero, a aplicar lo aprendido gracias Vadym

[@renatofungi5456]

muy bueno Vadím! te saludo, desde Uruguay

[@ferchovidiosv6283]

Me agrada tu punto de vista, es cierto que entrenar con tu propio peso te ayuda a mantener el cuerpo en forma y funcional, el gymnasio a mi parecer es para buscar estética nada más

[@nahuelarias3718]

Exelente video Vadym👏🏻💪

[@AtfArtifice]

Hermano y el vuamos🥲

[@luisalejandrobastidasgonza3851]

Que buen video, a ponerlo en práctica vuaaaaaamos

[@ellicenciado667]

Por favor no dejes de subir videos que quiero ponerme muy fuerte y tú motivas

[@alvaroperez4541]

Grandes consejos maestro....

[@tazer783]

que bueno a que hayas regresado Vadym

[@nazulrodriguez8019]

Que gusto que hayas vuelto amigo, ya se te extrañaba, me motivas cada día a mejorar, vuuaaamos.

[@darrelmontilla1336]

Gracias , siempre por las enseñas.

[@Sacro1216B]

Exactamente lo que estaba buscando ❤

[@marcoyaeldamasgarcia4773]

Por ti empecé a hacer ejercicio,muchas gracias por todas tus rutinas:)

[@AlfredoPerdomoHerrera]

Ha vuelto uno de los mas grandes. Vuamos señor Vadym!

[@Ninja-vr7zw]

"Todo lo genial es sencillo". Tremendo, maestro🙏

[@ronaldosuarez4079]

Buff academy vamosssss nuevamente!!!!!! ❤

[@vicente6852]

Creo que es uno de los mejores videos que as hecho

[@juancarlosguzmanguzman6040]

((Deje de hacer ejercicio 2 años.)) En toda la pandemia desde que empezó hice mucho ejercicio. y 29/4 2024. retomó este estilo de vida. que en verdad vale la pena 1000 * 1000

[@willianmedina5127]

Yo sentía que me faltaba algo asi que voy de vuelta

[@daze3095]

Vamos guerrero!!💪🏼

[@_N1RVANA]

Pedazo de vídeo.

[@angelrodriguezalvarado3758]

Que bueno es tenerte de vuelta sensei

[@joseisraelmorangonzalez344]

Gracias eres todo un maestro Vadym

[@Neptun1127]

Me encantan tus vídeos ⚔️

[@franklinperdomo2788]

Saludos desde Honduras Vadym...

[@matiasacevedo8163]

Grande Vadym 🏆🥇

[@scarfacepr]

Tremendo Video !!!

[@pabloperezcollantes3208]

Buenas tardes vadym, llevo desde siempre entrenado hasta conseguir la opo de bomberos, después en 2017 me vino el bajón para entrenar, después empeze ha seguirte en tu canal y me inspírate a tope a seguir entrenado tengo varias rutinas tuyas, son siempre las mismas pero estoy muy en forma con 46 años ya , lo que bien dices no ahí escusas para no entrenar ni espacio ni tiempo ganas . Muchas Gracias por tus consejos.

[@MinedoPov]

eres mi motivación bro ❤

[@heribertopalomino7202]

50 años y contando inicie viendo tus videos de rutinas para principiantes asta quedar marcadito pero me dispararon y pues pare unos meses inicie de nuevo con lo que aprendí de tus videos y ya estamos en forma de nuevo eres grande te sigo ya desde hace unos años y aquí seguiré para probarme cuando pones retos

[@robertotredici2631]

Vuuuuuaaaamos guerrero!!!💪🇦🇷🙋

[@xavigarcia615]

Guerrero desde siempre vuuuuamosss❤

[@fragacorderorodrigo612]

1:09 nunca ha cambiado tú humor con el paso del tiempo Vadym, un grande :)

[@QuitoCuentaOficial]

Siempre fiel 💪💪 vuamossssss

[@EnriqueLopez-og6jr]

Los chistes malos de Vadim son buenisimos jajajaja!!

[@dfa.93]

Siento que volviste a las raices. Es por ahi Vadym! Un abrazo grande!

[@Intaxxe]

Regresoooooo! VUAAAAAAMOS!!!

[@ignaciosantos1393]

Felicitaciones por regresar a generar contenido para superarnos

[@kellygaravito3575]

Yo veía los vídeos del el es bueno , te felicito gracias por enseñarme y motivar me y bo sentirme solo , ❤ bull academy 🎉

[@miguelmendoza7311]

Excelente gracias Búfalo 🐃

[@eagleportador5353]

gracias por este video, eres un crack !

[@keylorchamorro]

Vadym crack de cracks! 💪

[@joseagc93]

Vuuaaamos Vadim, saludos 🇻🇪💪🏻

[@leonardoandrey4816]

Esse é um dos melhores canais de atividade física.

[@zurielneyra5099]

Volviste wachoooo,volvisteeeeee

[@giovannyec]

Muy buenos consejos, excelente video. Te faltó como opción para espalda usar dos sillas y un palo de escoba para hacer dominadas australianas. Ojalá puedas subir de nuevo el vídeo con esa opción. Igual va mi like

[@marcosdarriba]

Gran vídeo para los que no tenemos tiempo ❤

[@germanmartinez6226]

Vuamosss con todo 💪🏻💪🏻💪🏻

[@ReneReyesperez]

Vuamosss gracias por motivarme estoy en el camino del guerrero

[@christianvildosomolina3428]

EXCELENTE MI BROOOOOOO

[@mr.biganime6450]

Este Dios olímpico siempre me inspira y ya desde hace cinco años que lo conocí ❤

[@AndresMoralesS9]

Viejo el mejor video que he visto,bendito que mi papá me enseñó hacer un poquito de calistenia

[@johnvicente3429]

Ya regreso Kabib

[@user-xg7te1fl1j]

Guerrero. Gracias por tus consejos He entendido que para entrenar hay que tener ganas de entrenar , yo nunca he pagado un gym y me gusta hacer dominadas y tengo muchos años más que tú y me gustan tus dominadas y las hago varias veces por semana y me siento genial Guerrero un abrazo

[@andrearevcas]

Como siempre Vadym tan práctico en su filosofía ❤💪🏻

[@safetylamar7182]

Muchisimas gracias mi Sensei

[@emmanuelm9849]

Vuaaamoss guerrero!

[@Kevin_099]

Un grande bro

[@-Caterpillar-]

Buen ejemplo al final,de la isla

[@ademarguzman5755]

Que buen consejo sobre la disciplina para no mentirse así mismo. Excelente consejos en cómo entrenar en casa.