¿CÓMO AUMENTAR SALTO VERTICAL EN VOLEIBOL?

Hola a todos.
Muchos me han estado preguntando sobre los ejercicios para aumentar mi salto vertical.
Aquí les dejo los ejercicios que he estado haciendo para desarrollar mi salto vertical durante mi temporada en Brasil.
Espero con estos ejercicios puedan mejorar la potencia en sus piernas y su salto también.
Recuerden que lo mejor de todo es asesorarse con una preparador físico antes de iniciar con la rutina.
Esto debido a que no es bueno hacer estos ejercicios a lo largo de todo el año, hay periodos específicos de la temporada en los cuales se deben implementar. Yo no soy profesional en preparación física, es por eso que te pido te asesores con alguien que si lo sea.
¨Ejercicios para aumentar salto¨
¨Como mejorar salto vertical¨
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[@antonellatelloreimers8656]

Soy preparadora física y amo, realmente amo que hayas aclarado y recomendado el asesoramiento profesional, ya que muchos atletas, deportistas e incluso gente que va al gimnasio por hobby, creen que pueden llegar y enseñar o asesorar a alguien sin tener estudios antes, muchas gracias por respetar nuestro trabajo👏🧡

[@juanpabloernestovildosoqui704]

Disculpe, queria preguntar algo; yo soy futbolista pero no voy al gym, pero corro una 1 hora diaria, podria empecezar por estos ejecicios o nececito otro tipo de preparacion?¿

[@cain8608]

@@juanpabloernestovildosoqui704 alch solo hazlo unas cuantas veces y si te duelen las rodillas o algo por el estilo deja de hacerlo

[@FerSoTF]

@@juanpabloernestovildosoqui704 busca una rutina especializada a fútbol

[@jesusreynaldoarancibiaroja4436]

Dra buenos días consulta que se considera sobre peso, el IMM O IMC, por favor acláreme este punto ya que me interesa saberlo con una experta en el tema

[@senseiw_w5500]

Hola me ayudas

[@omarsosa7803]

Wooooaw que recuerdos, recuerdo que cuando recién inicié en el voleibol saltaba 2.78 y un día vi este vídeo y eso ya tendria casi como 6 o 8 meses y ahora salto 3.10 a pesar de medir 1.70 y soy central✨, animo que la estatura no es un obstáculo y todo se puede🤚🏻

[@kaffyrvlogs2581]

Mido 1,69 mi salto es de 2,66 que me recomiendas

[@Cat-Maniac04]

@@kaffyrvlogs2581 Pues no hay más que entrenar y entrenas el salto, bajando la masa corporal, y mejorando la agilidad.

[@luismariocondori5016]

Cuanto tiempo te llevo alcanzar ese salto bro?? Me alegro mucho que hayas alcanzado esa altuea

[@eldadaniels.a.2384]

2.78 en sí es regular bro, pero mejoraste un montón, que me recomiendas, mido lo mismo y llego a 2.80

[@JuandicanaCDA]

Como carajos vas a saltar 3 metros when entonces saltas mas que jordan

[@_rexyes]

Bro hice todos los ejercicios, pero los hice el doble de veces, quede totalmente muerto, muchas gracias bro!!

[@JbStylex]

Este video lo vi hace más o menos 6 meses, cuando comenzé a interesarme por el voley y querer mejorar. Ahora estoy jugando para el equipo de mi universidad y el mes que viene vamos a jugar las olimpiadas o "interfacultades". Muchos éxitos para todos los que ya juegan y/o están comenzando este hermoso deporte❣

[@renato5505]

que god

[@renato5505]

gracias por los buenos deseos, pero no hay mucho que pueda hacer midiendo 1.70 ;(

[@renato5505]

Encima no llevo casi nada de tiempo practicando

[@anthuan1367]

@@renato5505 solo necesitas mucha práctica por qué todo en la vida no se consigue fácil, necesitas esforzarte cómo si no hubiera un mañana, verás el cambio dentro de unos meses o quizás unos años, se paciente bro

[@renato5505]

@@anthuan1367 Si bro, tienes razón, cuando escribí eso estaba en la etapa esa donde uno se siente frustrado por ser pequeño, pero ya no, gracias al ejemplo de otras personas entendí que incluso si soy pequeño puedo entrenar mi salto e incluso si soy malo solo necesito esforzarme mucho, gracias por escribir

[@VirginiaPerez-gf6td]

Tu no necesitas diploma ni licencia ,eres un maestro y doctor dando consejos y enseñando.Gracias y Dios te cuide siempre ❤❤❤❤ que toda persona que practique el volleyvea tus videos

[@andrecanoxte860]

Eres grande al reconocer el papel del preparador físico y el licenciado en deporte. Me encantan tus videos!!

[@samuelrivera86]

Mauro, vi un par de videos tuyos y dije sí o sí me tengo que suscribir. Gracias por compartirnos tus experiencias y lo que sabes. Esta rutina me servirá mucho. También practico voley. Un abrazo grande y mucho exito en tu carrera deportiva y con tu canal tambien.

[@Ander-ij3ps]

Este video se subió hace un año y lo vengo viendo hasta ahorita, empeze a jugar voley hace 2 meses y esto me ayuda mucho para mejorar, muchas gracias y que gran video, saludos

[@alejandrojavierjuradomoral1320]

me gustó, pero quisiera un video sobre el calentamiento de hombros, espalda y piernas... gracias... eres un crack !!

[@agustingenova3135]

Hola Mauro!!! Voy a seguir tu entrenamiento. Esperame en Brasil porque voy a arrasar, un saludo, me encantan tus videos. Suerte!!!

[@kochoshiobu9660]

Sos uno de los pocos(paranodecirelunico) con el que logró aprender más rápido, amo como explicas y tiras datos para no llegar a una lesión ❣️

[@bastianarriagadaa.4412]

Hola mi estimado, muchas gracias por existir.

[@voleibolchile6790]

Mi entrenado me hace los mismos ejercicios, eres un grande bro

[@aryannarodriguezvaca5841]

tiempo en el que comienzan los ejercicios : 1:49

[@juancarlosperezbello7761]

Sería bueno combinar esta rutina con 4 km de trote?? Saludos desde Tlax! 😎🏐

[@MauroIsaac22]

No le veo anda negativo a eso amigo 🤟🏻

[@Lucifer-zc7zl]

@Jeferson González le dijo que no xD

[@francomaute3688]

@Jeferson González te dijo que si

[@ItsMe_Edgar]

Según lo que yo se, no es recomendable tanto entrenamiento de resientecia puesto que de cierta forma de contrapone a la potencia ( osea hazlo por relativamente poco) la resistencia que requerimos en el volleyball es más resistencia a la fuerza

[@Josue_GL.]

​@@MauroIsaac22 esta rutina la puedo hacer el día de piernas o que otro día? Buenas tardes.

[@johnnygraterol2042]

Excelente vídeo, particularmente me hace falta mejorar mi salto, pondré en practica estos ejercicios.

[@Iselita_209]

Vi la notificación de nuevo video y entre como loca jajaja ahora si voy a saltar :D

[@donbarredora2992]

Que buenos tips. Yo retomé el gym el año pasado y mi objetivo es volver a jugar el año próximo. Gracias por el video, refrescó la memoria.

[@bananarana2629]

hum, yo apenas comienzo en todo esto, ¿me podría recomendar una rutina o algo similar para desarrollar fuerza en mis piernas?

[@jhonygiraldo4350]

En el último ejercicio vale aclarar que los empeines deben ir sobre el piso y no con los dedos doblados 🤜🤛

[@kuzan9708]

Gracias por tanto Mauro

[@felernoguera2394]

Buen video may excelente me encanta el voley ya estoy empezando ha hacer esa rutina 2 veces por semana gracias 👍👏

[@melfazio5971]

1:48

[@jeonadilen2970]

La foto que tienes JAJAJAJAAJ

[@fostyy106]

@@jeonadilen2970 es parecida a tu foto jjajajajajj

[@marcelocajinarojas2707]

recomiendas utilizar peso en algunos de estos ejercicios, como por ejemplo estar en el piso arrodillado y luego explosividad al saltar o el de tener un pierna apoyada en la silla y la otra en el suelo haciendo un desplante con salto

[@licha3643]

Cuando ya lo puedas hacerfacil a los ejercicios... agregale peso

[@cobraff7773]

O agregarle más repeticiones

[@drexgamer7004]

Se que es tarde pero me gustaria que hicieras un video de como aumentar la fuerza y despues la potencia y luego la flexibilidad asi poder lograr un salto vertical BESTIALLLL!!!

[@alvaroleonardochaparrosala810]

Ya tengo rutina, gracias crack

[@giancarloarrobarodriguez5291]

Mides 1.91, ¿cual es tu máximo vertical?

[@Yawdd.0]

Muy bueno, muchas gracias mauro!

[@Rex654_plus]

Pararse y saltar 3x5 90seg Salto desde arriba 3x5 90seg Saltos búlgaros 3x10 90seg Sentadilla abre y cierra 4x30seg 90seg Salto de rodillas 4x5 90seg

[@barbarasepulveda1852]

😍😍 los empezaré a realizar!

[@rogersilva7293]

Justo lo que necesitaba

[@henryyepez2068]

Justo lo que necesitaba¡¡

[@Mateo-zs2ec]

hace como 2 meses que estoy con un problema con mi salto, e perdido como 10 a 15 cm de altura en vertical, espero que practicando con estos ejericios pueda recuperar mi salto

[@andresfelipeturizo7257]

Acabo de hacer estos ejercicios y ufff, son duros cuando ya vas por su 3ra serie pero se siente bien; y al final, como todo ejercicio de piernas, te tiemblan las piernas jajajaja

[@luismariocondori5016]

Y como te van bro?:)

[@andresfelipeturizo7257]

@@luismariocondori5016 la verdad muy bien, no te cansas al saltar y cada que terminas de hacerlos sientes que eres mas liviano

[@blacksnow5658]

Sinceramente me gustan tus vídeos y ojalá crescas más tu canal de KZbin

[@alvarorivera8247]

Hola, Mauro. Una pregunta, ¿se podrían hacer los ejercicios de pierna primero, y después los de salto? Es decir, el mismo día o uno seguido de otro

[@viridianagaleana2436]

Wow wow wow graciaaaaas excelente video!!!!!!

[@Rex654_plus]

¿Puedo hacer la rutina descalzo?

[@secundaria_xraydenx8114]

Hola, me imagino que este trabajo lo harás combinado con una rutina de gimnasio de pierna, ¿no? Esta parte me ha quedado clara, pero.... ¿Que trabajo de pierna haces en el gimnasio? Un saludo desde España 😁

[@Alexcastillo-io6ce]

¡Qué gran videio, crack! Una pregunta: ¿Sabes si es recomendable hacer esta rutina con un chaleco con peso?

[@luisjex2337]

Hasta te dice como NO hacerlo Re crack el pibe

[@RM-ew6ro]

Sube un vídeo de tus remates

[@nahuelandia9123]

Buen video crack, saludos desde Argentina

[@yojhanpro9199]

Muy buen video excelente rutina voy a hacerla 👍👍

[@terrmarryn]

Gracias eh me servirá un montón

[@claraprieto1108]

Me re sirveeeeeeeeeeeeeeeee gracias 🛐

[@michelalejandraoscocordero5869]

me encannta tuus videos,son entretenidooooos

[@anamariamojicagomez639]

No habia encontrado un video tan excelente, tengo una duda el dia que trabaje fuerza puedo combinar con pliometricos?

[@martinfndez5503]

Mauro me gustaría que pudieses responder mi pregunta... Siempre tuve piernas fuertes, ya que desde pequeño hago taekwondo, pero el problema es que mis rodillas me duelen mucho al hacer deporte, que podría hacer?

[@jmda2950]

Muy buena rutina gracias

[@Yubisairasanchez]

Una pregunta, tengo 18 años y mido menos de 1.70 entonces quisiera mejorar mi salto para poder rendir aún más en el voley, pero no voy al gimnasio así que quería saber si tienes algún ejercicio que recomiendes que me sirva y pueda hacer?

[@marc9308]

Me ayudas mucho con tus vídeos gracias por ayudarme a mejorar,por cierto,como soy un niño,¿Me ves recomendable hacer estos ejercicios?

[@denkikaminari8798]

Nueva sub! Encerio me ayudas mucho con mi entrenamiento uwu

[@eldeloscovers6742]

A mi me gusta mucho el voleibol pero aun no encuentro un equipo o un lugar donde entrenar ( vivo en Tijuana )

[@isaac-5072]

Me pasa lo mismo, vivo en Paraguay y no se practica mucho voleibol aqui

[@lorena921]

Hago esto por que soy demaciado alta y pues estoy en los torneos municipales estos ejercicios me van ayudar mucho

[@franciscohernandez4066]

Haz un video como pegar arriba del bloqueo

[@gustavolopez8366]

Buen video crack

[@mauriciomeres9785]

hola mauro, no tendrias rutina para gym?

[@efradominguez6014]

Saludos desde Coatzintla Veracruz... Muy buen contenido y buenos consejos 👋🏽✨

[@kimboslc]

Mauro si no puedo hacer el de levantarme desde las rodillas hasta de pie qué ejercicio deberia hacer

[@pedromedinagonzalez237]

Exelente tus videos amigos, saludos desde Jalisco

[@SantiagoRamirez-ex7tr]

Hay empiezo con la rutina, el mes que viene digo mis resultados, hoy salto 50 cm

[@matheohernandez39]

Pa cuando una rutina en gym

[@watssupbroo73]

Wow excelente vídeo 😁🔥

[@tomascastillo9214]

Fenomenal

[@QWERTTIDIDIJSJZNSJWK]

Una preg, haces esta rutina el dia que haces pierna o en dias diferentes??

[@MauroIsaac22]

Buena pregunta 👏🏻, las hago en días distintos amigo. Es muy cansado hacerla el mismo día.

[@cynthialudysanchezelaluff4553]

Hola, mi nena tiene 9 años y ya practica este deporte desde los 5 años, quiere mejorar su fuerza y su salto. Que debe hacer si antes debes tener fuerza en las piernas, ella puede hacer ejercicios de piernas?

[@maximinoibanez6340]

Muchas gracias brrooo 😭😭😭

[@julen9928]

Este video me hizo pensar que no puedo Pero yo seguiré jugándolo como aficionado

[@manolo7552]

que va tu puedes hermano solo hay que entrenar

[@julen9928]

@@manolo7552 gracias bro

[@tezcatgalaxy8138]

@@julen9928 si hay algún ejercicio que no logras hacerlo (a mi me pasa con el útlimo), deja que pase un tiempo y para cuando haya mejorado tu altura al saltar lo vuelves a intentar jeje, suerte crack y mucha fuerza.

[@julen9928]

@@tezcatgalaxy8138 gracias por el consejo

[@symonsk1748]

Que es lo que tienes en las manos en el 4to ejercicios? Es un bidon de agua para ponerle peso?

[@pedroriveros8949]

Seeee..!! Grandee Maurooo..!!!! Una pregunta que tan nesesario es poner un limite.? Yo tengo 17 años y practico incluso 2 rutinas de salto en el mismo dia mañana y tarde noche pero no parece pasarme nada...... Me puedo lesionar por sobrecarga.?

[@MauroIsaac22]

Creo que puedes llegar a la fatiga muscular amigo, y eso perjudica más de lo que ayuda. ¡Cuidado con excederte con las veces qué haces estos ejercicios!

[@pedroriveros8949]

@@MauroIsaac22 Gracias Mauro lo tendre en cuenta...!! y voy a variar un poco entre musculos..! Para dar mas tiempo de recuperación.

[@anxo_o]

Cuantos días a la semana me recomiendas hacerlos?

[@alfredoblanco5207]

Pensaba ver el video pero hasta el minuto 1:17 me di cuenta que mejor regreso cuando haya adelgazado

[@cuervo7221]

Hola mauro buen dia, en cuanto tiempo se puede notar alguna mejoria?

[@omarzavaletahernandez6878]

Lo are 🖤🥺

[@ramosgarciajonathan4797]

Mauro que me recomiendas para un bloqueador central

[@leocasasme]

Hay una técnica de salto que luego usan los profesionales y consiste en dónde va casi toda la potencia en tu pie, como que ese pie lo doblas en horizontal ¿Sabes cómo se llama?

[@maurosonka5063]

De que anime es tu foto??

[@maurosonka5063]

@leche-chan UnU Genial, gracias, que pj de boku no hero? jajajaja

[@abrahamdelgado1286]

Gracias a estos videos tendré como entrenar en casa

[@cristianlaflamme30]

Yo juego Handball pero tomo de referencia estos ejercicios

[@enzomorcillo2308]

por que solo lo haces 2 veces por semana? es para evitar sobre cargas o por que lo convinas con otro tipo de entrenamiento?

[@daniqiu8588]

Alguien me puede ayudar ?? No se como se hace lo del final q se utiliza el carton alguien me lo explica ??

[@katherinebenitez1356]

me perdiste en "y no te duelen las rodillas"

[@davidklmg2750]

@mauro megustaria saber haciendo ese ejercicio cuando tiempo tardaría para ver resultado?? Saludos desde colombia

[@manolo7552]

que importa cuando se veran hazlo y ya

[@alexisgarcia2087]

No voy al gym pero salgo a correr todos los días y soy flaco, puedo hacer estos ejercicios sin lastimarme?

[@lautarobenitez3671]

Buen video!!!

[@Arielalfaro506]

La verdad esque yo nunca he tenido buen salto y me gusta el voley, voy a ver si lo puedo hacer y mejorar

[@pauex8256]

muy buen video pero tengu una duda ¿Hago cada uno de los ejercicios del video y luego descanso 60-90 segundos? y vuelvo a hacerlos, y asi unas 3-4 veces?

[@luismariocondori5016]

Y que hiciste?

[@juanesteban6693]

Se puede entrenar todos los dias pierna?

[@arlineart9516]

Muchas gracias, ya no haré saltos de tortilla :)

[@silviaaguilar782]

Y si apenas empiezas y quieres brincar. Hay algún tip, para principiantes?

[@ajolotefeliz6313]

Esa rutina se puede hacer entre 1 día de descanso, ósea lunes, miércoles y viernes o ¿me recomiendas todos los días?.

[@manolo7552]

bro bro afloja jaja 2 veces por semana elimpacto de la rodilla a esto es brutal si lo combians con lo que supongo que haras que sera entrenamiento fisico gym calistenia etc mas los entrenamientos de tu equipo te explotara la rodilla ten cuidao

[@ajolotefeliz6313]

@@manolo7552 Aaaah dale gracias

[@camilodongarra2561]

como la combino con levantamiento de pesas en gimnasio para potenciar aun más el salto?

[@licha3643]

El hacer pierna en general... cuadrixep y gemelo lo que mas se usa

[@hectorademirfierrohuesca9968]

oie una pregunta este yo llevo 10 años jugando futbol de portero y tengo buen salto a pesar de medir 1.66 pero nunca eh echo pierna lo puedo hacer

[@Youmustfol]

Podrias hacer una mas infantil porfa?

[@jenrique2181]

buenas quiero saber si puedo mezclar ejercicios de pesas con los de salto pliometricos ????

[@saulrodrigo1199]

Mauro!! Puedo aumentar la repeticiónes si ya lo hago más de 2 semanas? .. :D

[@juanpablocarrasco5260]

El último ejercicio no me sale. Es muy dificil hacerlo

[@Diavolo_oficialxd]

Hare esta rutina por 1 mes acuerdense de mi (edit: si siento que mis piernas tienes mas resistencia y siento que salto ligeramente un poco más, vuelvo en noviembre)

[@luquit4ru1z68]

hago piernas dos veces a la semana woo

[@ozkrinredfordpa1]

Me impresiona que no haya ni un dislike pwp