Cómo ayudar a una persona con insomnio crónico y ansiedad

En este vídeo cuento cómo poder ayudar a una persona que sufre de este molesto trastorno. Especialmente si se ha convertido en algo crónico (alargado en el tiempo).
La intención es entender a las personas que sufren de insomnio y escuchar sus necesidades, pero también comprender a las personas cercanas que sienten impotencia al no poder/saber ayudar a su ser querido.
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Enséñate a ser feliz 🙏

[@mireyasabogal4808]

Estoy tratando de dejar la medicación y me está dando duro pero estoy dispuesta a seguir perseverando Dios me de fortaleza

[@JesusGuarisma]

Este tío es la hostia. Salí de mi insomnio gracias a el.

[@mindjorge9444]

Muchas gracias 😁

[@digitos000]

Qué hiciste?

[@allisonflores174]

Encerio como hiciste

[@setneuf19]

Ya no puedo más con este problema, llevo más de un año tomando pastilla para dormir y si no la tomo no puedo dormir o tengo un sueño muy desagradable, gracias por este video!!

[@luisdavidbedoyaquinonez171]

Espero algún día poder dormirme tan fácil como cuando era niño 😎

[@allisonflores174]

Cuanto duermes por noche

[@vanessabasaul237]

Maravilloso! Muchas gracias Jorge..

[@mindjorge9444]

Gracias a ti Vanessa :)

[@asam8617]

Mil Gracias por tu Ayuda en este Medio. Excelente Mensajes.

[@mindjorge9444]

Un placer Asam, nos seguimos leyendo :)

[@pollolocojr.4323]

Te echaba de menos

[@mindjorge9444]

Gracias! 😊

[@gemamartinezrojas7560]

Hola! Yo recomendaría a cualquier persona que tenga insomnio que lea tu libro ,vea tooooodos tus videos y si puede te escriba y haga tu curso de mindfulness. Amigo Jorge,tú me ayudaste a salvarme hace un año y sigo aprendiendo de ti. Como tú dices en uno de tus videos,la vida es como un mar y nosotros la barca que lo navega,no podemos evitar que vengan olas pero si podemos surfearlas y mejorar esa barquita y llegar a convertirla en un gran barco fuerte y resistente. Aún así las olas lo seguirán moviendo pero seguro que no lo harán naufragar. Nos vemos en tu nuevo taller en septiembre. Abrazo fuerte!!!

[@mindjorge9444]

Hola Gema. Ha sido un placer habernos conocido y conectar a estos niveles. Eres una gran persona y te mereces lo mejor :)

[@gemamartinezrojas7560]

@@mindjorge9444 lo mismo digo Jorge!!

[@directork520]

Maravilloso Gracias 😊, llegas a tiempo antes de volverme loco ante el tinnitus y el insomnio, tomo clonazepan por las noches, y quiero volver a mi Vida normal, tengo 55 años.!

[@JesusGuarisma]

Deja de tomarlo ya y hazle frente al insomnio. Vas a pasar unas noches mal pero luego le vas a ir perdiendo el miedo y empezarás poco a poco a dormir como antes. No tengas expectativas. Solo déjalas y ten paciencia

[@digitos000]

Cómo vas?

[@DanielS.-yt2mm]

​@@JesusGuarismaEso estaba pensando, ¡es hora ya de enfrentar al insomnio cara a cara!

[@laurahoyos102]

Gracias mil por vuestras orientacione muy oportunas para combatir el insomnio

[@mindjorge9444]

Me alegra poder ser de ayuda en este tema. Mis mejores deseos, Laura.

[@anamariagarcia2731]

Eres un ser de luz muchísimas gracias 🙏🏻 les cuento yo hace 20 años sufro de insomnio debido a una intoxicación por escopolamina Llamada burundanga y pues bueno me dejó secuelas gravisimas como el insomnio les cuento estube 2 meses en hospital psiquiátrico y me enviaron de todo todos los Pam posibles hasta sinogan bueno y no lograban que durmiera por nada, se hizo una junta médica y me enviaron Anafranil(clomipramina) una antidepresivos trisiclico para trastornos de toc obsesivo compulsivos, más clozapina un antisicotico y bueno las dosis eran fuertísimas 75mg de Anafranil +25mg de clozapina todas las noches y Anafranil 25 mg día llevo desde el 2006 es decir 15 años medicada bueno ya logré bajar la dosis, 25 mg y 25 es decir casi la mitad y les sugiero algo bastante bueno viví cerca al mar durante 1 año y logré dormir solamente tomando un quarto de me medicación, chicos es excelente, yo vivo en Colombia y la Capital es altoo msnm si pueden vivir cerca al mar sería excelente o visitarlo es milagroso

[@romina71750]

Holaa antes de esas dosis ya venias tomando ansioliticos?

[@digitos000]

Carajo que historia... Mucha fuerza tienes

[@tuntunesca]

Comencé a seguirte Jorge por un video tuyo que encontré por casualidad buscando ayuda y respuestas por ayudar a mi hijo que sufre de insomnio desde enero de este año. Te agradezco enormemente por tus buenos consejos y ayuda. Compartamos estos videos que son un tesoro para los que vivimos el insomnio ( yo lo vivo por mi hijo ) gracias y saludos desde 🇲🇽

[@mindjorge9444]

Me alegra ver lo compasiva y amable que eres con tu hijo, seguro que le estás ayudando mucho (dentro de las posibilidades). Un abrazo y que estéis muy bien!

[@tuntunesca]

@@mindjorge9444 gracias infinitas !! Abrazo grande 🥰

[@thiagovsky4537]

Y como está tu hijo ahora?

[@tuntunesca]

@@thiagovsky4537 hola !! Bastante bien, ya tiene medio año durmiendo Perfecto y no imaginas como le cambio la vida a él y toda la familia, jamás imagine no en mi peor pesadilla vivir lo que vivimos, el insomnio es el infierno. Los videos de Jorge le ayudaron bastante, ya no cena tarde, el té de manzanilla buenísimo. Y gracias a Dios no se hizo adicto al clonazeoan porque lo tomo casi un año. Muchas gracias por preguntarme. Saludos 🥰

[@digitos000]

​@@tuntunesca cuánto tardó en ese estado?

[@luisaestrellaperezcarrio168]

Gracias Jorge!! Por ayudar a las personas que están sufriendo. Eres admirable!!! Yo, estoy leyendo tu libro y me está enseñando mucho. Todavía no lo acabé y ya estoy pensando en releerlo, para intentar aprovecharlo al máximo. Enhorabuena!!!! Un abrazo 😘😘

[@mindjorge9444]

Gracias Luisa! Me alegro de que te esté gustando el libro :)

[@olgaestelagonzalez302]

Hola Jorge a mí me ayudas mucho creo que SOS una de las personas que le quitas ese peso que te ponen otros porque no dormís.Y está comprobado que es nuestra ansiedad por lo menos en mi caso,y el miedo a no poder dormir.Yo pasó una noche sin dormir y ando angustiada al otro día.Gracias a Dios no he pasado más de dos noches sin dormir pero basta con tener un pensamiento de ataque suficiente.La gente que te escribe me ayuda mucho.Soy jubilada por suerte esto vino a mi vida después que me jubile.Gracias por tu ayuda y comprensión.Abrazos

[@edvinjosue8286]

Que vitaminas debo tomar? Me urge

[@nerinahum307]

Holaa Jorge, aún no e podido superar el insomnio pero ahora es menos frecuente y todo gracias a tu ayuda, gracias a eso e podido concentrarme en otra cosas, por ejemplo logré ingresar a la carrera de medicina, puedo concentrarme en otras cosas como ejercicio, y sin olvidar la meditación. Muchas gracias por todos los consejos.

[@mindjorge9444]

Gracias Neri. Es un problema complejo. Por mi experiencia no se soluciona de repente sino poco a poco y con mucha meditación :)

[@francolopez-richard1432]

Buen Video....Yo aun sigo con Mirtazapina 6 meses...Es dificil salir....Un abrazoooo

[@tonicelisbustos9129]

Esa me la han recetado a mi,porque de no dormir estoy cayendo en depresión? Que tal con esa pastilla? Te da mucha hambre ? Yo me he notado con más hambre ,la semana que viene vuelvo a tener cita porque no quiero poner peso lo que me faltaba!encima que el insomnio me hace comer más para consolarme ,receta una pastilla que abre el apetito!

[@aguillonefmusicoficial8551]

necesito ayuda

[@YamilAburad]

Yo sufro de insomnio hace ya como 4 años me recetaron quetiapians de 25 miligramos me sirvió por unos meses ya después comense a tomar dos pastillas tres y nada tome melatonina gaba hago ejercicios entrenó en el gimnasio 5 Díaz y la verdad es muy rara la noche que duerma bien haci haga ejercicio y tome pastilla esto es desesperante

[@rositamora6635]

Aquí en la cama desde las 23.00, dando vueltas... desde hace años con este malestar. Mil gracias por este video

[@mindjorge9444]

Gracias a ti y espero que estés mejor. Un abrazo

[@ezequielarnau3405]

Hola Jorge. Alguna vez probaste el método Wim Hof?? Crees que aporte algo para el insomnio y la ansiedad?

[@mindjorge9444]

Hola Ezequiel! Sí, lo he probado, es muy interesante. Creo que puede aportar mucho al bienestar físico y emocional, especialmente teniendo en cuenta los 3 aspectos que propone el amigo Wim: 1. Respiración, 2. Exposición al frío y 3. meditación. Desde que conocí a este hombre no he vuelto a darme una ducha de agua caliente y es muy liberador :)

[@ezequielarnau3405]

@@mindjorge9444 excelente. Yo estoy empezando a probarlo y se siente muy bien. Ojalá puedas subir algún día un videíto hablando sobre este tema. Aquí seguimos buscando mejorar la ansiedad y el insomnio. Te cambia la vida esto :( pero ahí vamos.

[@soofybody221]

Hola jorge . Mi problema con el inmsopnio es que a la hora de dormir si logro dormirme pero es solo por un rato al levantarme no puedo volver a consiliar el sueño y doy mil vueltas en la cama ansiosamente porque no puedo volved a dormir . Cual es tu opinion .

[@mindjorge9444]

Hola Sofía. Los despertares nocturnos son habituales en personas con problemas de sueño. Todo tiene que ver, bajo mi punto de vista, con el estrés y nivel de activación. Si no gestionas bien el estrés, afectará a la calidad de tu sueño y estarás más expuesta a levantarte. Pero dentro de todo esto hay muchos matices y variables. Lo importante para mí es aprender a meditar y a gestionar ese estrés, ansiedad etc. Es decir, aprender a estar en calma, en paz. Si quieres más info sobre cómo meditar envíame un email a: [e-mail]

[@allisonflores174]

Cuéntame como as hecho me pasa lo mimso

[@alexjuniordj10]

Exactamente es mi máxima preocupación pero trato de no darle la dicha importancia. En el día a día . Y nadie te entiende así q la lucha es mía sola..

[@carmenfernandez6571]

Una vez más das en el clavo. La gente normalmente te aconseja tomarte alguna pastilla para dormir o el ya se te pasará típico de mi marido por ejemplo porque el duerme como un lirón.. 😏Pero tantos años ya….. es desesperante y ya dejas de comentar.🤷🏼‍♀️

[@mindjorge9444]

Sí, es un problema muy incomprendido. Pero para eso estamos, para apoyarnos los que pasamos por ello :)