Cómo bajar al suelo en el saludo al sol

[@CaterinaDomenech1]

Gracias por decir que no nos pongamos presión para poder llegar a las posturas más avanzadas. Que todo vale. Me tranquiliza. Y me hace querer disfrutar de cada práctica en lugar de sufrirla. Namasté 🙏💜✨

[@maxgraceland2275]

Gracias por la explicacion tan clara

[@dianamartin5634]

qué importante es volver sobre posturas que ya conoces para ver si las estás realizando correctamente. Acabo de descubrir este vídeo que no conocía, para revisar esta bajada en el saludo al sol, Vamos siempre taaaaan deprisa en todo, hasta en las cosas que nos gustan, como el yoga, en mi caso, y es importante hacer una práctica que no nos termine lesionando, por ese afán de avanzar en las posturas y llegar a dominar las que son más difíciles, para ese postureo que tanto se lleva en las redes, lo confieso, pero a partir de ahora, voy a dar un paso atrás, para seguir avanzando mucho más segura. Gracias por recordarnos que debemos ser humildes y pacientes en el YOGA. un abrazo, Xuan lan

[@lapecasbronceada]

Muchas grs ... pues con esto me da un amplio panorama de como hacerlas...pues tengo muy poquito tiempo iniciando en esta practica....bendiciones

[@franciscojorgeriveros6716]

Muy didáctico. Muchas gracias por sus enseñanzas.

[@beatrizmorenobravo343]

Qué bueno!! No tengo Instagram y no lo quiero. Qué sepas que te sigo desde hace un año. Antes iba al gym y hacía pilates. Ojalá hubiera empezado antes. El yoga me está abriendo la vida. Te quiero mucho. Namasté ❤💜

[@Ely-113]

Qué cambios has tenido con el yoga?

[@ramosiris2009]

Gracias maestra Xuan, es una clase muy clarísima. Gracias gracias gracias.

[@julietacolin4691]

Gracias Xuan siempre que tengo duda del saludo al sol acudo a tu tutorial, tan claro como el Sol 😊 Saludos desde México.😘

[@norber88njb]

Qué buenas clases Xuan! Me sorprendió a mí mismo como me enganché con el yoga x la disciplina y amor que tenes por compartir tu pasión! Sin dejar de mencionar lo bien que hace ésta práctica! 🙏

[@aguamarina6114]

Hola podría publicar la serie saludo a la luna por favor. Gracias desde Caracas Venezuela

[@susanabeltranmodrego1815]

Eres una gran maestra!! gracias por tus explicaciones de verdad.Como te esfuerzas para que lo entendamos lo mejor posible.Gracias guapísima.un abrazo.

[@placidamenendezmesa9115]

hago yoga todos los días siguiendo tus videos.

[@antoniocripto8677]

Explicas muy bien... uno que es de lento aprendizaje.

[@user-qe1jc5lx3l]

Muchas gracias ☺️

[@aleja3051]

Muy buena la explicación Gracias

[@Educreando]

Muchas gracias Xuan en mi cabeza estaba el pensamiento de, nunca voy a poder hacer bien la postura de perro boca abajo, porque no tengo fuerza en los brazos para pasar de la plancha a la cobra... y estas alternativas que das me ayudan a cambiar mi pensamiento y sobre todo a sentir que puedo...

[@river7183]

Muy buena explicación, con detalle y paso a paso

[@analiadisante4364]

Gracias Xuan!! Increible la claridad expositiva!

[@albertohernandez4558]

Gracias a ti xuanportu guia, un abrazo🙏🙏🙏

[@ceciliaolvera8032]

Magnífica explicación, me encanta xq inclusive ocupas los nombres en sánscrito. Gracias, gracias, gracias Namasté 🙏

[@teresaserra7578]

Gracias .te he encontrado en este confinamiento que tenemos en España..y muy agradable .te devo el estar tan bien .yo ya hacía un poco de todo .gracias otravez XUAN

[@marisadagostino5238]

Eres maravillosa. Desde que te descubrí estoy practicando todos los días y es un desafío avanzar cada día un poquito más

[@user-uj3hs9ir8z]

Gracias, buenísimo ❤

[@taniachantalamezola115]

que bella vibra transmites! :)

[@angelapulidocruz4846]

Muy bien explicado. Gracias

[@angelsf91]

Gracias. Excelente forma de explicar. Gracias por tanto.

[@anamariaperurena3600]

Me encanta Xuan Yoga, sos una Diosa en tus explicaciones, me fascina!!!! Graciassssz

[@juliadollybueno8659]

Excelente tu explicación, me ha sido difícil realizar lo, pero poco a poco voy a lograrlo. Muchas gracias. Namaste. Saludos desde Colombia.

[@liliduran3572]

Eres exelente!! Gracias!!Namaste 🙏

[@rosamoreno3951]

Siempre explicas muy bien Xuan y las opciones que nos das. Un gran saludo!!

[@mariaelgueta7069]

Gracias por los ejercicios de YOGA y Bendiciones por ayudar Hrmanossd🙏🙏🙏

[@teresaaballay7909]

Muchad gracias Xuan Lana .

[@rosannacolmenares3670]

Me encantan tus prácticas.. Llevo 2 meses practicando contigo.

[@albacordoba7628]

Gracias excelente explicación para quienes somos principiantes .... NAMASTÉ

[@robinsson27]

Haré las correcciones, ya vi cuáles. Muchas gracias por las aclaraciones tan detalladas. Bendiciones siempre.

[@beatrizparra4659]

Gracias, excelente explicación, me costaba trabajo hacerlo, mil gracias

[@barandabelen]

Me encanta como explicas. Cada dia quiero mejorar porque me siento muy bien.

[@rociosalinas8314]

Gracias gracias gracias 🥰

[@ixiafernandezsanchez3703]

Como siempre profe Xuan clases impecables Namaste 💝🐋🐎

[@martasanzyoga]

Muy útiles las explicaciones. Muchas gracias Xuan

[@briseidagarcia9361]

Muchas gracias por la explicación!!! Mucha claridad ⚘⚘⚘⚘⚘

[@papagenoharto]

Gracias maavilla de persona. Tengo que practicar mucho para bajar las manos como tú, qie lo haces como si ¡¡nada!!. Práctica...pr´ctica ..para fleximizarme, ¿no?...Namasté, encanto

[@elizabethromero3363]

Genial tus explicaciónes. 🙏OM SHANTI NAMASTE

[@palomainiesta6756]

NAMASTE

[@yosoy6153]

gracias. 🙏🕊

[@maritacontreras5354]

Gracias 🙂

[@lauraservin2817]

Woooo!!! Muy bien explicado cada día me esta gustando mucho el yoga estoy aprendiendo.. Esta todo muy bien explicado nunca habia visto que lo explicaran tambien... Gracias gracias estoy feliz aprendiendo

[@adrianaalberio7629]

Hola linda te sigo todos los días y quería ver el trabajo de los dedos de los pies en la última versión con chaturanga! Me encantó, necesitaba verlo, gracias! Impecable explicando como siempre!

[@luceropino353]

Gracias maestra, perfeccionar las posturas ayuda a no lastimar los músculos. Excelente explicación ‼️‼️‼️💕💕💕💕

[@XuanLanYoga]

¡Gracias a ti por el comentario! Me alegra que te haya sido útil. ❤

[@mariam9740]

Marcela Casas Oroda jj

[@amparoalbertrue2334]

Gracias por explicar tan bien distintas posibilidades.❤️

[@melinaisabelguerrerotorres4815]

Excelente !!! Gracias tenía dificultades me ayudado un monto. Mil bendiciones 🙏

[@caromantoy6858]

GRACIAS

[@nellycastro9847]

Gracias. Ahora creo que me resultará mejor cada postura con estas alternativas

[@vivimusgoso]

GRACIAS!!!!!!! Estas explicaciones ayudan mucho!!!!!!!! n_n

[@MARIO-sq1ez]

Magnifico profesora siempre excelentes sus explicaciones, muchisimas gracias Namaste!!!!

[@valeriarappa]

Siempre tan buena en sus explicaciones como maestra y para que entendamos bien las asanas. Gracias Xuan!🙏

[@carmensmiraglia487]

Hermosas tus clases

[@DiLloydLaVidaenYoga]

Muy buenas indicaciones, gracias. Namaste

[@raquelquinonero5496]

Muchas gracias! NAMASTE !

[@jaelgattas9957]

Tan bella, sencilla y genia, Xuan!!! Te admiro tantísimo! Namasté❤

[@mariadejesusvera6939]

¡Qué bien explicas las posiciones para el saludo al sol! Ahora tengo más opciones, ¡muchas gracias Xuan Lan porque me has ayudado mucho en mis asanas, namasté!🥰

[@XuanLanYoga]

¡Me alegra haberte podido servir de ayuda! Gracias por tu comentario. Namasté. 🙏🏻

[@MsNadiaOviedo]

Excelente explicacion es lo que esaba necesitando para poder adapter mis posturas de forma correcta !!

[@XuanLanYoga]

¡Me alegro mucho de que te haya servido, Nadia! :D

[@mariabenitez4446]

Graciasss Genia 🧞‍♀️

[@jessicaparrales2899]

Wow muchísimas gracias por tus videos explicas tan bien 👍

[@mireyaquiroga3896]

Excelente tu manera de como lo explicas 🙏 Namaste 🙏

[@marcelamagoon8875]

Excelente consejos gracias por compartir saludos. NAMASTE 🕉💗

[@lorenarey3779]

Gracias Xuan, siempre tan generosa :-)

[@gladysrengifodavila1085]

Gracias por tus enseñanzas, estoy aprendiendo cada vez más. Me encanta !

[@rosamariaescamillavalencia6485]

Muchas gracias estoy aprendiendo mucho😊

[@betty_esp_10]

Excelentes opciones para entender los movimientos.

[@mariaemiliamenichelli5900]

Me parecen tan difíciles, inalcanzables!!! Aparte tengo pésima coordinación!! Pero...con esta profesora lo iré intentando en todas las posibilidades que nos das. Muchísimas gracias Xuan!

[@soniacortez167]

Gracias Xuan por tu explicación corregí varios errores. Saludos.

[@angelinaciotti2379]

muchas gracias, un beso

[@martamunozsenin7677]

Gracias!

[@soldemujer17]

Hola Xuan, me encanta como enseñas y se nota además que sabes!! Quiero saber si tienes un video donde esté todo la salutación al sol o si piensas grabar uno. Gracias, gracias 🙏🌹🍀

[@Freya4]

Muchas gracias gran maestra. Namaste

[@virginiaguz3630]

Gracias! Has hecho y sigues haciendo maravillas en mi vida con el yoga! agradecida por siempre! 🙏🏼😀

[@XuanLanYoga]

¡Gracias a ti por tus palabras, Virginia! :)

[@akemikiyota9006]

Muy buena explicación, es una postura que siempre me costaba hacerla bien. ¡Muchas gracias Xuan Lan!

[@mat6772]

Recién inicio con yoga restaurativa y realmente me resulta difícil, tengo osteoporosis muy avanzada y una fractura en dorsal q ya consolidó además prótesis total de rodilla, por esos detallitos no puedo hacer otras actividades físicas. Cómo te decía estoy tratando en un curso, confieso q me da de temor de sufrir una nueva fractura sobre todo con el saludo al sol ya q no puedo arrodillarme por la prótesis y no tengo mucha fuerza en brazos. Me gustaría mucho tu opinión experta sobre mi caso. Gracias y me encanta como realizas tus rutinas!!

[@claudiolopez5795]

Gracias !!!

[@tabitaillanesmendez906]

La última postura es la que más me cuesta (donde se esconde la cabeza). En ocasiones me frustra pero vamos a seguir practicando💪

[@pilargarciamarquez5522]

Muchas gracias,

[@lizramirez9814]

Gracias maestra, hermosa y gentil. Bendiciones 🐥

[@constanzacalderonarias2238]

Eres la mejor profesora e inspiras mucha paz!

[@luzmariamartinezrodriguez3610]

Gracias por enseñarme a mejorar

[@maruzande]

gracias, como siempre eres una genia.

[@lilianasacramento6449]

Me encanta eres la mejor Xuan Lan

[@osp_suazo5901]

Muchas gracias Xuan Lan, hace tres meses que descubrí tu canal y empecé mi práctica de yoga y ha significado un cambio hermoso en mi vida, gracias por enseñar yoga. 🙌🏻💜🙏🏻

[@XuanLanYoga]

Qué bien leer tus palabras... 😊 Me alegro mucho por ese cambio, y ahora que has emprendido el camino... No lo dejes. :) Gracias a ti por el comentario. ¡Un abrazo!

[@gianshant]

Muchas gracias Xuan Lan excelente detalles y transiciones

[@noemivillavicencio492]

Excelente !!! lo que esperaba. Ahora Tadasana...

[@mariamrodriguez3927]

Un abrazo querida Xuan, ya empezaron a mejorar mi chaturanga, ya puedo bajar y continuar con los ejercicios, se q aún m falta mejorar , pero ya tengo fuerzas n mis brazos lo q antes no tenía , gracias x tus enseñanzas , yo se q hay muchas q enseñan yoga , pero para mi tu eres la mejor , me encantan tus explicaciones, q pases bonito un abrazo de oso

[@XuanLanYoga]

¡Hola Mariam! Claro, con constancia las mejoras pueden notarse siempre. 😊 ¡Sigue así! Muchas gracias por tu comentario. Otro abrazo para ti. :)

[@onnanoko777]

Muy útil!!! 👍🏽👏🏾 Como siempre 😘😘😘

[@luisbar7951]

muy bien enseñado

[@curroyucha]

Muy interesante

[@nancybarahonacabello3568]

Excelente!! Gracias Xuan 💫🙏💫

[@virginiarusso7387]

Genia!!!!

[@Viryvalu2012]

Namaste🙏

[@estelajordanarroyo9995]

gracias, muy buena la información. A ponerlo en práctica!!!!

[@angelaraposo890]

Obrigada pelas orientações! Vídeo excelente!

[@lalasamayidevidasi]

Me gustaría saber la respiración 🙏🏼 nos podrías explicar por favor Xuan🙏🏼💖