Yoga para la espalda alta y hombros

En la nueva de mis clases de yoga trabajaremos el yoga para la espalda media, alta y hombros. Es importante que fortalezcamos la espalda media para no perder la postura y para no tener dolores de espalda.
No lo pienses más: realiza esta práctica de yoga en casa y comienza a disfrutar de los beneficios del yoga.
¡Namasté!
Gracias a: Hara Yoga (www.harayogastudio.com/)
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[@XuanLanYoga]

La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos 😩 Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor. Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda. 👉Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa

[@cristinagarcia7374]

Me ha encantado

[@estefanievillalobos7229]

Gracias ha sido de gran ayuda ❤

[@maitelepeley6105]

❤❤

[@user-io8pj9bf6y]

Cuando grabaste este vídeo nadie podía imaginar que fuera tan absolutamente imprescindible para la salud física y mental de los confina2 en medio de la primera cuarentena por Covid19. Gracias Xuan por tu trabajo, tu sensibilidad y tu dedicación amorosa. Saludos y bien-diciones. Namasté.

[@genesis3038]

Woow, qué rápido se pasó el tiempo, pareciera que solo fueron cinco minutos. Me encantaron los movimientos La energía en el interior la sentía muy real y en flujo constante a través del cuerpo. Me enamoré un poco del yoga jajaj Gracias por compartir rutinas tan maravillosas☺️

[@vivimusgoso]

Jaja me pasó igual

[@pinix69]

Gracias! Hoy me desperté con un dolor de espalda increíble y cuando encontré tu vídeo me alegré muchisimo pq ya sabía que, como mínimo, algo me aliviaría. Pero es que me ha desaparecido del todo el dolor. Namaste!

[@sabinabelensimouang9604]

Hermosa clase Xuan 💛

[@mariaagustinafritsch7960]

Hermoso!!!!! Desde Buenos Aires!!!!!🌷

[@anamariadelossantos]

Geniales tus clases!

[@alejandraprisciladominguez119]

Mil Gracias !!!!🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱❤❤❤❤

[@rosammoraguesperez9132]

Mágnifica clase como siempre!!!

[@narcisaadriana9683]

Siempre acabo contenta! Estaba un poco deprimida con esto de la cuarentena... he abierto las ventanas y me he puesto a hacer yoga contigo, es mágico! No puedo esperar al día en que pueda asistir a una clase tuya en físico! Mil gracias y mis mejores deseos

[@tereduranpino8612]

Gracias Xuan por compartir,bendiciones.NAMASTE.

[@marcelamagoon8875]

Como siempre maravillosa practica gracias y Feliz dia de San Valentin NAMASTE 💞

[@carmenb4802]

Gracias, me encantó la clase! Namaste 🙏

[@kzziell]

Dos años después sigo haciendo este video. Años sufriendo de espasmos dolorosos en la espalda alta, cantidades de antiinflamatorios consumidos y solo hacer este video durante 5 días seguidos acaba siempre con mi dolor si necesidad de medicamentos. Gracias por tanto 🙏✨️

[@tubeluz]

me encanta!! me encanta!!!! Namaste. Saludos desde Argentina.

[@javgf4067]

¡Gracias! 👏👏👏

[@deliayasmirapaz2741]

Muy bien práctica ❤ gracias a ti y a tu canal por permitirnos este.bello momento 😊

[@monicahaftel]

Thank you so much!! Excellent session🙏🏻

[@Juanamariahernandez]

❤❤❤ gracias 😊

[@margotan7]

Muchas gracias Xuan por tus enseñanzas :)

[@manuelavalencia2621]

muchas gracias por compartirnos tu conocimiento.

[@alinaesquivel8311]

Muchas gracias maestra Xuan Lang. Maravillosa clase. Namaste

[@libreparaser7]

Gracias gracias gracias gracias Xuan Land por Compartir!,un abrazo grande desde España.

[@danielasalas7262]

genial , hermosa clase!

[@pgambo1]

linda práctica Xuan, Gracias por compartir🙏

[@leticiarodriguezherrera7495]

Me encantan tus clases Xuan Lan, gracias, NAMASTE 🙏 ❤️

[@patriciakareaga4081]

estoy feliz con tus videos namaste

[@carolinag5210]

Me encantó esta rutina. Muchas gracias!!

[@ak1t4hax0r8]

Ame esta clase! gracias XUAN LAN!!!!

[@VeganPoint]

Gracias por tanto querida xuan

[@ady7347]

Hermosa clase ♡

[@claudiapolito2989]

Gracias xuang lan tus clases son mágicas!!!!❤

[@guillermopeitton4359]

Muchas gracias, excelente practica!

[@CayaGarcia]

Xuan Lan, haces mis días ☀️! Gracias Mil bendiciones para ti

[@MariaGonzalez-qk4tr]

Muchas gracias Xuan, por tu tiempo, tu disposición, tu compromiso. Abrazos.

[@deliayasmirapaz2741]

Muy buena práctica gracias ❤ relax espalda sana mente sana y cuerpo sano 🇻🇪💓❤️☀️💕💫

[@rosamariamompograu5223]

Muchas gracias, bendiciones!!

[@aliciarodriguez5169]

Me ha encantado🙏💖

[@nataliaserna6608]

Gracias Xuan Lan, me encantan tus videos, me hacen mucho bien. Namasté.

[@marialauraco]

Me encanto! Gracias!

[@elisapozo2002]

Holaaaa Xuan!!!!! 😊 ooooooh me ha encantado esta práctica.... mañana mismo la realizaré!!!! 😊 Muchas veces acabo mi sesion d yoga contigo con una d tus prácticas para hombros y espalda!!😊 Muchas gracias guapisima!!!🙏

[@laclaux]

Muy buena rutina 🧘‍♀️

[@nathalyziems3167]

Amoooo tus clases 💖 Gracias

[@carmenromeromari2372]

Xuan Lang te hace viajar física y emocionalmente a un lugar de paz que habíamos olvidado. Gracias por tu generosidad.

[@deliayasmirapaz2741]

Muy buena práctica gracias ❤😊

[@ostosegilda]

me encantó.. gracias Xuan

[@claudiavidalmartinezbayo4136]

Gracias Xuan por llevarme contigo a ese retiro /! Te envío mis mejores deseos para que te llenes de armonía y paz ..

[@anapatriciasanchezdegomez4022]

Gracias Xuan Lan 😘

[@nellyflores318]

Excelente querida Xuan

[@carmenmariaprietopajares1872]

Maravilloso!

[@rasayana9723]

Gracias Xuan 💖

[@mariamatildemontillazavali5512]

Genia total. GRACIAS

[@anapatriciasanchezdegomez4022]

Gracias Xuan Lan👼🏻

[@manuelatirla68]

Me hace tanto bien!!!Gracias Xuan Lan,muchas muchas gracias!!!

[@carmenpinto6238]

Puuuuuffff....Q lindo verte!!me ha encantado!!,GRACIAS,GRACIAS,GRACIAS!!es muy lucrativo todo lo q nos ofreces!encantada....xq de verdad...días muy agobiantes de trabajo....y practicar contigo....da vida!!. Abrazote sostenido! Disfruta...de la estancia y desconexión...lo mereces!!namasté!. P.d...GRACIAS por aportar tanto bien!!te admiro!!.

[@amparoleonorgraufonseca5751]

Gracias !!!! Xuan LAN💞

[@teresamonzon8179]

gracias, Xuan Lan.

[@magdalenazapata7526]

Maravillosa y encantadora 🌟🧘🏻‍♀️

[@juananicolasabaezrodriguez846]

Gracias🙏🌻

[@blancarinconv9080]

Me encantan estas sesiones. Gracias Xuan

[@mercedescabrera8273]

Gracias. Saludos. Me gusto el ejercicio deseo continuar

[@juananicolasabaezrodriguez846]

Hermosa Claes muchas gracias🙏🌻🇺🇾🇩🇰

[@veronicaf.m3113]

Muchas gracias por tus clases!!! Me sirven de mucho!!!! Gracias Xuan Lan!!!❤

[@adrianasanabriaachio7367]

Lo amé... muchas gracias

[@rosamariavazquezgutierrez7954]

Gracias muchas gracias xuan ,va un gran abrazo desde México ,,

[@noracabrera552]

Muchas gracias !!!

[@lorenamontigel3737]

Gracias gracias gracias Namaste

[@ludmilabrizuela7458]

Excelente clase!!!! Muchas gracias:)

[@anapatriciasanchezdegomez4022]

Muchas gracias Xuan Lan 😃

[@naroaesclapezgaliano4631]

gracias Xuan Lan , que maravilla

[@julianvalencia1313]

Mil Gracias!!

[@Sonia-pe7wp]

Hermosa práctica!! Graciasss

[@elsagomezpretel7623]

Me encantan tus clases!!!!

[@cynthiamartinez3638]

❤️🤩¡Gracias siempre!

[@anaportilla946]

Excelente!!! Me relajaste totalmente 👌

[@mavalicca3966]

Bella clase. Gracias!

[@KatyushkaMakeup]

Me encantó la clase :) Muchas gracias :)

[@irmahdz738]

La amo , maestra

[@chatelopez6836]

Muchas gracias y felicitaciones a usted

[@micaelacastro1402]

Gracais Xuan Lan!! Namaste

[@lumivazquez]

Hermoso. Gracias

[@almabellaterapias971]

Buenísima clases! Me ha ayudado muchísimo!! ❤️ Gracias, gracias, gracias 🙌

[@silviamorales2609]

Que excelente clase!!!! Gracias Xuan. Namaste

[@cultoestudio431]

Muy bueno, gracias!

[@rocioprada4164]

Me ha encantado!,, Gracias! Me he suscrito a tu canal! Besos🙏🏻

[@KOGAMERA-th9xs]

Hermosa todas tus clases!!!

[@nievesferez7384]

Muchas Gracias Xuan 🙏Namasté

[@LeslieAnnFeliz]

Gracias por este video 😊

[@blancaleguizamon1820]

gracias !!! todo un estilo de vida ...

[@viajandoconanto0510]

Amo el yoga desde hace años! Y me encantaan tus clases

[@marcelapaz7481]

Genia linda clase!!!!dsd bs.as siguiendote

[@sebastianmorgamunoz3351]

Mil gracias!

[@rosafranco2372]

Yo y mi espalda te agradecemos esto🥰

[@katigranda6459]

Gracias 🤩🤩🤩linda rutina 🌹🌹🌹

[@carolinapalandri5859]

Gracias. Muy bueno

[@magdagomezsuarez6811]

Aloja Xuan! Increíble. Gracias gracias gracias. Namaste!!

[@gladysseitz9635]

Siempre muy reconfortante seguir tus prácticas 💕💕💕

[@carogamp]

La mejor me encanta

[@asuncionmatasluna9658]

Gracias estupenda clase

[@perri408]

Muy buena...me encanta!!!