Clase de Yoga para principiantes al suelo (15 min)

[@XuanLanYoga]

Practicar yoga todos los días puede ser complicado, por eso, he creado esta rutina ligera que te permite seguir con tu hábito de yoga de una manera flexible. 👉Visita XLY Studio si quieres conocer el plan que he diseñado: xlystudio.info/guia-ligera-principiantes

[@patriciacamac8639]

Excelente

[@yolandafernandoredondo6332]

Excelente trabajo, cómo siempre. Muchas gracias. Es un placer compartir con usted esta práctica.

[@onoriacontrerasgomez5171]

@@yolandafernandoredondo6332 enbrasadas

[@kathedies3769]

muchas gracias, transmites paz

[@leticiamartinez7301]

Hola XUAN Lan, iniciaré con esta rutina, para introducir en el mundo del yoga. Gracias. Namasté.

[@veroniqueattia]

Hola, llevo más de dos meses practicando el yoga con tus clases y realmente me encanta y sobre todo lo necesita a diario. Suelo empezar por la mañana con una clase de 20 minutos y antes de cenar con una clase de 40 minutos o más depende de mi forma y ánimo. El yoga se ha vuelto mi droga sana🤩 lo que aprecio sobre todo es la forma de bondad con la cual transmites tu sabiduría. Estas prácticas cotidianas me ayudan realmente en mi vida profesional, soy pintora y necesito fuerza física para transportar llevar mis cuadros y también fuerza mental para estabilizarme. Hasta prontito y cuídate pues te necesitamos mucho. Con cariño. Véronique desde Francia.

[@monicaraddi2621]

@veroniqueattia comparto las ideas de tu comentario... Muy bonitas tus palabras... Y Xuan: "Namaste", desde Mendoza, Argentina!!!

[@ishasha72]

Hola. Tengo 48 años, siempre quise aprender yoga y cuando vi tu canal en el confinamiento, donde lo explicas de forma sencilla para novatas como yo, me animé. Algunas posturas me resultan difíciles porque estoy oxidada (muchas horas sentada), pero poco a poco espero mejorar. Muchas gracias

[@beckycruz4456]

Tengo 34 años y no pude aguantar algunas o muchas posturas 😅 también es mi primera vez practicando yoga y espero se quede en mi vida por siempre lo busque por relajación haber si así duermo bien😊

[@SILVIAGARDUÑOALBOR]

Gracias !!

[@jennispadilla4409]

Llevaba varios días con un dolor de espalda horrible y hacer esta sesión me alivio el cuerpo y el alma, hasta me motivo a trabajar más. Bendito sea el yoga, NAMASTE!

[@mumooo23]

Yo tengo 11 años y todos los días hago una clase de xuán lan gracias 🙏 por todo✌️#QUEDATEENCASA

[@deyahernandez1128]

Es increíble como puede uno llegar a amar a esta mujer. Inspira un gran respeto y afinidad. Gracias por aportarnos tanto 🙏 Namasté.

[@sebastianriquelmebenavides6702]

Cada día que tomo una clase contigo, siempre espero la otra....muchas gracias, te has transformado en mi coach en esta cuarentena.

[@franciscacortes8518]

Hola a mi me encanta tu clase he aprendido mucho

[@m.angelesgarcia9916]

No sé que tiene esta clase que me deja relajada y genial! No me canso de hacerla

[@blasaaguero1029]

muy buena reseña, lo probaré

[@irenegalib7445]

Me sucede lo mismo, es una de las clases que más disfruto 🤩

[@marielatavecchio9550]

Vivo en zona rural no hago actividad física y empecé con vos feliz gracias por el vídeo

[@karentatianaortegabermudez2758]

Primera vez que escribo un comentario en KZbin, y solo es porque debo de agradecerte, Namasté 🙏.

[@susanafrias345]

Hola Xuan! Mi nombre es Susana. Me siento muy feliz de encontrarme con tu canal de videos. Gracias por compartir tus conocimiento. Soy una mujer mayor; tengo 61 años. En mi juventud tuve un entrenamiento con técnica de danza contemporánea y un poco de jazz y ballet. Fui bailarina de danza de folklore mexicano. Siento que por esta razón el yoga me parece como una danza maravillosa y tan llena riqueza y equilibrio para la mente. Pensaba que por mi edad no podría o se haría muy difícil la práctica pero tus videos me han llevado paso a paso, a mi propio ritmo, a mi propio nivel y he progresado mucho desde que te sigo. Te agradezco mucho y te felicito, eres un excelente profesora! No dejare de seguirte!! NAMASTE. 🙏

[@polcalatayud6121]

B holaSusana Frías

[@dianajimenezpabon9306]

Gracias mi primera clase contigo y explicas muy bien

[@ulisesmarcoantoniomontoyaj1190]

Susana Frías hola

[@Verenaboix]

Susana el yoga puede practicarse a cualquier edad, vas adaptando las posturas a las necesidades de tu cuerpo, un fuerte abrazo, Namasté

[@VCBachelet]

Tengo la misma edad y opino igual!

[@wilsonduran3767]

Muchas gracias por enseñarnos esta hermosa disciplina. Namasté 🙏

[@denki-9602]

Hola Xuan! no sabes el nivel de estrés que me quitas, tengo 14 años y me gusta liberar mis preocupaciones por mi rendimiento en el colegio, meditando y haciendo yoga contigo. Me encanta tu manera de expresarte y cómo nos entrega tus conocimientos, sin duda la mejor!!

[@yesshernandez4530]

😢 14 añitos y ya bien estresada?

[@denki-9602]

@@yesshernandez4530 jejeje, un poco, debo aprender a calmarme antes de que me muera por estrés

[@coraliamanterola4740]

Te felicito! Que bueno que seas consciente desde tan temprana edad de adquirir herramientas que te ayuden con tus niveles de stress. Es lo mejor que puedes hacer por ti misma.

[@luzadrianarueda5014]

Muchas gracias! Es la primera vez que hago yoga y me encantó!! Lo volveré un habito diario. 👏👏👏🙌😍🌹🙏

[@marisalopez9099]

Me encantan tus clases, me ayudan física y mentalmente en estos momentos que estamos viviendo tan duros. YO ME QUEDO EN CASA. Namasté.

[@beaiccaalv.rey.3494]

Gracias, me encanta

[@Danicarog]

Ggfff

[@ErikaEstef]

Yoga mi salvavidas. Xuan Lan el ángel que me enseño este caminó. Gracias.

[@andreasanchezcajal4470]

En estos días de confinamiento estas sesiones de yoga ayudan a llevar el día de otra forma. Gracias Xuan!

[@Nodybass]

Buenisima, nunca había visto un video por internet con una maestra tan buena, me encantó!

[@clubberGlamGirl]

clase ideal para un domingo a la nochecita... genia Xuan!!!

[@limel694]

Jaja justo hoy es domingo y de noche xD.

[@bettymbaquero]

👌💕ejercicios super buenos. Dios la bendiga. Me encanta hacer sus rutinas. Luego me siento super bien. ❤️❤️❤️❤️

[@sandragardoqui4719]

Exelente! todos los dias practico con vos a las mañanas y me hacen muy bien y me dejan con buen animo!! Gracias Xuan

[@yasnarai7726]

Xuan mil gracias por ser tan especial, eres la única que me inspira a realizar yoga, me transmites paz y armonia....Te envio las mejores vibras. Namaste.

[@andromedasolange8734]

Me encanta tu voz, da mucha paz y tranquilidad, gracias por compartir con el mundo tu conocimiento.

[@pilargadea4646]

Tienes razón la voz de la profesora es muy importante ❤️

[@inesgonzalez9837]

Me gusta tu manera de ejercitar el yoga ,hace años lo hice ,ahora al verte intententare hacer hasta donde pueda tengo74años muchas gracias 😘 🙂 😊 💕

[@fhdjshskbsjsjsjdnxks3988]

estoy adquiriendo el hábito de practicar yoga contigo después de mis clases y antes de hacer mis tareas, es muy relajante

[@sofiaangelicacortes4229]

Es mi primera sesión que belleza de clase gracias infinitas y bendiciones a tu ser ✨

[@carlosislasislas3271]

Maravilloso video explicas tan bien que puedo seguirte el ritmo sin problema me encanta la despedida final muchas gracias por compartirnos namaste

[@MyloXiloto]

Tus clases de yoga son fenomenales... gracias por todo. Namaste.

[@yolandagarciadiaz8396]

Eres maravillosa Me encantan tus clases y tu manera de transmitir Y tu libro "yoga para mi bienestar" me ha encantado encantado

[@angielayhan4447]

Xuan a ti mil y mil gracias por tu tiempo y cada práctica que das con tanto AMOR. NAMASTÉ 🙏💮🌠

[@arelissantana2767]

Me encanta! Cada clase es como abrir las puertas a algo maravilloso. Gracias!!! Saludos desde Portugal.

[@dianag.7807]

Realmente una bendición llegar a este canal! Namaste 🙏

[@monicacabanillasangeles6638]

Me fascinó, realmente muyyyy bueno, me siento súper animada y relajada

[@cande7875]

Me ha encantado. Por favor más videos para principiantes. Muchas gracias

[@aurorabec1064]

Gracias Xuan, me encantan tus clases, tu calidez, mi cuarto día haciendo yoga!

[@omprojectillustrations6483]

Me relaja mucho hacer este video de yoga contigo. Es mi preferido de todos! Gracias

[@rositaperez2280]

Gracias Xuan el mundo de Dios es perfecto y te ha puesto en mi camino, me encantó siempre quise tener una clase de Yoga y hoy es mi primera vez, abrazos

[@papagenoharto]

Cada clase que te veo/oigo es mejor. Eres un regalo. Namatse

[@lauralopezvalverde589]

Tan sólo escuchar tu voz me relaja... Gracias por compartir tu sabiduría Tengo claro que si me encanta el yoga es por ti.

[@XuanLanYoga]

Aaai. ¡Muchas gracias por tu comentario, Laura! ♥️ Espero que podamos seguir juntas en el canal durante mucho tiempo.

[@agnessanchezdiaz7354]

@@XuanLanYoga Muchas gracias por tu ayuda para aprender el arte del yoga. Si tenemos dudas o preguntas hay alguna manera de poder ponernos en contacto contigo?

[@Karolsunrise]

Magnífica profesora,no sólo transmite muy buenos conocimientos sino también muy buenas energías.Además las explicaciones son sencillas y muy claras.Con ella he aprendido muchas cosas,gracias por compartir tanto....

[@lupitam.2780]

Hola quiero decirte que empece apenas hace una semana y media esta rutina de yoga y me he sentido muy bien gracias a ti estoy muy contenta y agradecidda con Dios , estoy pasando por la etapa de la menopausia y es un poco dificil esta situacion pero con algunos cambios en mi alimentacion y con diferentes rutinas de ejercicios suaves y con estas clases de yoga me siento mucho mejor de nuevo gracias y felicitaciones porque explicas muy bien cada ejercicio bendiciones y mil gracias saludos.

[@blancairenesolanogonzalez4779]

Hola buen dia! Me han gustado mucho los ejercicios de yoga.Tengo 64 años y me siento muy bien con las prácticas. Agradezco el conocimiento que nos aportas. Mil gracias

[@jaimeaguilar3314]

Me encanta!!! Es un VERDADERO PLACER, hacer yoga contigo!!! Mil gracias!!! 👍🏻 Namaste.

[@claudiapaolini2928]

Buenos días Xuan!!! Hermosas tus clases...me siento miy bien!!... Muy bonito haber encontrado..NAMASTE!!!

[@myriamkehrmann9447]

Muchas gracias , me gustan mycho tus prácticas de yoga, la manera de explicar. Me resulta fácil seguirte. Y la filosofía del yoga que compartes. Namaste Namaste

[@anasilviamartinezsanchez9492]

Encontré tu canal la semana pasada y me ha encantado iniciar contigo a practicar yoga, tengo ya varios años ejercitándome con diferentes rutinas todos los días y sólo un poco de yoga una vez a la semana; pero ahora que te encontré me ha gustado mucho y voy a iniciar con alguno de tus retos de 15 o 20 días. Gracias por transmitir tu positivismo y energía a través de tus videos. Soy mexicana, 51 años, vivo en Wisconsin USA. Gracias!!

[@lourdescortes8479]

Es grandioso retomar la clase mi cuerpo y mi mente han vuelto a mi te abrazo con mucho cariño desde mi México lindo Namaste ,

[@omarcalvillo266]

Hola Xuan! Que afortunado encontrar tu canal. Con que suavidad nos llevas en esta práctica- ciencia milenaria y maravillosa. Namaste.

[@nataliaalfaro822]

Hace 6 meses inicie y hoy acá sigo un placer esta clase gracias gracias gracias

[@sparatibienestar7024]

me encantó, gracias! perfecto todo, en tiempo y ritmo, calidez. lo disfruté. Namasté.

[@ghostplayerification]

Gracias por regalarnos una mejor manera de encarar la vida. Es maravilloso el cambio que se ha producido en mi todaa, gracias Xuan!!!, fantástica, generosa absolutamente en cada palabra!!!.

[@carlagomez5382]

A mí también me da paz. Yo tengo 56 años y veía vídeos de yoga pero no me convencían, desde que encontré a Xuan, hago Yoga cada día y feliz, y he mejorado mucho las posiciones, hasta para caminar me siento que voy recta y con el cuello estirado. Gracias Xuan

[@XuanLanYoga]

¡Hola Carla! Me anima muchísimo leerte. Espero que practicar yoga te siga reportando tantos beneficios y que puedas seguir disfrutándolo a mi lado. Un abrazo, ¡gracias a ti! 😊

[@patriciafregolent8204]

Hola Xuan!!!! Cambiaste mi vida. Práctico todos los días. Me siento feliz, con mucha paz, muy enérgica y mi columna está perfecta, a pesar de mis hernias discales. Probé con varias, hasta dar con vos y no te dejé más. Excelente tu enseñanza, ritmo y tú forma de ser Gracias Xuan!!!! Namasté 🙏

[@lauraarizpe6854]

patoju 2018 . Hola, acabo de encontrar este vídeo y ví tu comentario, justo busco algo para ayudarme con mi escoliosis, entonces piensas que sí me serviría para mí dolor de espalda?

[@lunaazul1904]

Que linda clase Xuan,saludo de Colombia. Sólo vi tu vídeo atentamente y ya estaba relajada...Me encantó,para principiantes está Super.Gracias,namaste.

[@hardfolk]

Eres la mejor, llevo 3 días con este video 💙🙏🏻

[@pachuli123_]

Hola me acabominicioar.hoy.es.minsegunda clase contigo,me encanta como lo haces,por favor pon algún vídeo más para principiantes😊,gracias por todo...

[@carolinaartaza5058]

Lo llevas en la sangre!bella xuan te seguire desdes Argentina, ba as!🌈

[@mayraturcios6316]

I

[@YessielMaldonado-vj4ol]

Definitivamente me enamore del yoga gracias a ti. Gracias por compartir con esta principiante tu arte .

[@sandraceballos8332]

DIVINA PRACTICA! mil gracias! la encontré justo como la quería hoy! Namaste!

[@dianacch6551]

Me encanta hacer Yoga con Xuan Lam me relajó, me animo y me siento súper bien....muchas gracias

[@caromondragon4622]

Que sesión tan linda me encantó, muchas gracias!!

[@mariacristinadavila6347]

Muy agradecida por cada encuentro. Gracias! Cariños desde Argentina

[@sandrasanchez3153]

buenos dias , es cierto que viene muy bien tener clases online, muchas gracias YO ME QUEDO EN CASA

[@elfred_]

Yo me quedo en casa :)

[@esthaltap9499]

Qué videos más Buenos!!!!! Lo mejor de KZbin!!!! Gracias!!!

[@lettyhinojosa7976]

eres excelente explicando empecé hacer yoga se me hace muy difícil porque hace 35años me sacaron mi balance del lado derecho voy a seguir intentando hasta que pueda hacer mejor el yoga gracias

[@mariluzzuleta3227]

Gracias Xuan estoy practicando todos los días contigo para principiantes. Los tiempos me parecen ideales. Luego empezaré con los más adelantados. NAMASTHÉ

[@aam8599]

Eres única!! la mejor transmites tranquilidad y tu voz me relaja!! Xuan te mande correo lectrónico espero pronto tu ayuda!!😘

[@nellylopez9782]

Gracias gracias 💞💞 pura vida muchísimas felicidades lluvia de bendiciones

[@lululopez1573]

Ya empeze a practicar

[@MariaGonzalez-pf1gb]

como me encanta estas clases..se lo recomiendo a todo el.mundo..además que es una buena profesora ya que explica bastante bien..he compartido mucho este vídeo.ojala este siempre en youtube..GRACIAS..GRACIAS..GRACIAS POR COMPARTIRLO💫💖👏👏

[@XuanLanYoga]

¡Muchísimas gracias Maria! Qué bonitas palabras, me transmiten todo tu apoyo. 😍 Namaste.

[@iratimercado2144]

Llevo dos sesiones contigo y mi gato me ve tan inmersa y serena en la esterilla que se me pone por el medio a curiosear y ronronear mucho más que de normal 😂

[@beatrizelenazapatavalencia9160]

Gracias por enseñarnos a llevar una vida mas sana. Dios les bendiga.

[@stefanyredondo2964]

Excelentes posiciones, me gustó mucho el vídeo. Cómo recomendación sería bueno si pudiera hablar en un tono de voz más alto pues es bastante bajo el sonido por más que subo el volumen. De resto excelente. Muchas gracias

[@nadiabazan4705]

Yo uso audiculares inalámbricos y parece que la tuviera en mi cerebro a Xuan. Te lo cuento por si te sirve! Saludos

[@soniamarpe2274]

Muchas gracias, tengo 54 años y trabajo sentada, has sido todo un descubrimiento para cuerpo y alma, tus explicaciones sencillas me animan a hacer yoga.

[@XuanLanYoga]

Muchas gracias por tus bonitas palabras, Sonia. 😊 Un abrazo fuerte y espero que mis vídeos te sigan resultando útiles. ¡Namaste!

[@maricelaalonso5493]

Gracias se me fueron los minutos sin sentir-

[@patriciabaron2191]

Gracias por tu valiosa ayuda con los videos...

[@anacabral9614]

Xuan hoy 19.01.22 hice esta clase en una plaza frente al mar en Mar del Plata. Te agradezco mucho🥰

[@maricelagalicia2246]

Muy buenos días y gracias me gusta tu manera de explicar y me hace sentir bien durante el día tu sesión de ejercicios con tranquilidad y paz

[@sthepanyavila5250]

Gracias Xuan. Siempre me encanta la paz con la que trasmites tu conocimiento ✨🌷

[@XiomaraPerazzo]

Que clase más buena. Me encanta como lo explicas y lo haces tan sencillo. Mil gracias

[@lordpigbad1566]

Gracias por tu apoyo, tus vídeos me han ayudado.

[@danielacarter84]

Namasté. Gracias 🌸♥️🧘🏽‍♀️

[@nellyzamora8372]

Hola. Te sigo desde Chicago USA. Muchas gracias por tus videos. Tu practica y enseñanzas me han ayudado a mejorar mucho mi ánimo y salud en general. Es la mejor practica de Yoga que he encontrado. Namaste 🙏

[@CARMEN170652]

El yoga era mi asignatura pendiente y te he encontrado buscando una relajación para poder solucionar mi insomnio, de verdad que me trasmites paz y contigo y tus clases voy consiguiendo dormir. Namaste

[@madelrocioromerocuellar3334]

Hola me encanta tu tono de voz das paz yo he asistido a clases de yoga presenciales antes de la pandemia y después seguí en linea y me gusta como explicas todo muchas gracias por tus enseñanzas

[@L1987accident]

Es un lujo aprender tanto de ti. Muchisimas gracias. Namaste

[@8Soul]

AMO TUS VÍDEOS SIEMPRE ME HACEN ENCONTRAR MI PAZ INTERIOR Y CONECTAR CONMIGO. Así que GRACIAS XUAN…. NAMASTÉ 🙏🏻✨✨

[@oniricsounds]

Xuan, gracias por tu canal. Es simplemente genial! Lo uso con frecuencia y me encanta. También quería comentar a todos los que os pueda interesar, que he comenzado un canal de música relajante, con mucha ilusión y amor, para nuestras sesiones de yoga. Espero que os puedan servir!😍😍

[@monicamarielabernaljimenez3371]

Maestra quiero agradecer a usted por subir estos vídeos. Pues me han servido mucho porque le da vitalidad a mi cuerpo . Significa mucho para mí pues cuando llegó a mi casa hago los ejercicios de joya y me gusta . Por favor No deje de subír videos nuevos . Es genial.

[@deliayasmirapaz2741]

A veces nuestros quehaceres o cosas q hacer no nos da tiempo hacer nuestras clases de yoga está me cayó anillo al dedo gracias por compartir 😘😋😍❤️❣️😆🇻🇪🇨🇴💞🌈🌹

[@marthazapata9504]

Eres lo mejor en yoga , gracias desde Colombia 🙏

[@ronniesal7436]

Es la tercera vez que repito esta práctica pero la primera que me sentí tan enfocada mientras la practicaba. De por sí, hacerla sesiente excelente, pero que cada ejercicio fluya es otro nivel! Namaste! 🙏

[@tataleond]

Muchas gracias. Tus videos son excelentes para ir cogiendo cada día más gusto por el Yoga... Me había costado pero ya hoy completo una semana prácticando. NAMASTE

[@maribelmartin7616]

Hola Xuan!! Mencantan tus clases.Estos días no voy a fallar a tus clases.Felicidades..

[@nellylopez9782]

Gracias gracias 💞 pura vida namasté abrazosssss

[@lorenzaaltamirano3826]

Muchas gracias por tus clases, son un alivio para mi cuerpo. Namaste

[@lilianagomez1333]

Gracias Xua Lan, hago todas las tardes con vos yoga.!!!!

[@yamilethcarrenosalazar8190]

No sé,¿ cómo lo haces? Pero hay días malos para mí como diabética y aunado a el regalito de la fatiga que me dejó el covid, hay días que no quiero ni levantarme y hoy está sesión me permitió conectar conmigo y con el Dios en quien creo te agradezco porque despiertas más que el cuerpo despiertas el espíritu, sigue haciendo rutinas de este tipo para quienes no aguantamos tanto.

[@soniacg2941]

Gracias xuan lan megusta explicas muy bien y trasmites mucha paz Dios te bendice

[@yarumiperez2644]

Tenía dolores musculares, por el ejercicio físico q a veces hago, pero sé que cuando hago tus clases de yoga me relajan, es sorprendente lo que haces, ahora ya me siento mejor y sin dolores. Gracias 😘

[@arantxamoralesdelafuente1801]

Hola Xuan! me gusta mucho tu clase. Es una buenísima manera de empezar el día y me hace sentir bien. Y tu vo transmite paz. Gracias por compartir tu conocimiento, a mi me ayuda mucho.

[@adrianadecaria9244]

Hola Xuan Lan, ayer me tropecé, pegué un vuelo hacia adelante y caí. De no haber sido por las rutinas que sigo contigo desde que comenzó la pandemia, seguramente esa caída hubiese traído consecuencias nefastas, pero esta práctica realmente desarrolla los reflejos tanto como la fortaleza física. Salí indemne. Gracias!!!