Cómo bajar de peso sin pasar hambre

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[@OswalCandela]

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[@juanjarz]

Hola, trato de contactarte por whats app para saber los costos del plan de 12 semanas, pero esa tal ingrid ni contesta

[@nikoarregui5420]

18 kilos en un año e perdido siguiendo tus consejos

[@israelquintanilla8314]

Excelente informacion, gracias!!!

[@mariacastaneda7292]

muchas gracias por toda tu informacion🙏🙏🙏🙏👍👍👍

[@asisi_oficial]

Muy buena explicación, densidad nutricional siempre lo mas alta posible, esa es la finalidad de comer💪

[@pepipolopena5978]

Gracias por tus explicaciones…besos

[@RUBENESTUDIO]

Empecé a seguirte en febrero y e mejorado muchísimo, mi fuera mi resistencia y mi peso habiendo perdido más de 6kg de grasa (y lo más importante es que me creaste un hábito de vida activo y saludable) gracias!! 😊

[@OswalCandela]

Me alegra muchísimo que estés avanzando tanto!!

[@Shut12]

Todo lo has hecho gratuitamente o has pagado la suscripción?

[@RUBENESTUDIO]

@@Shut12 gratuitamente si prestas atención a lo que dice y HACES caso a lo que dice puedes llevar a cabo tus objetivo (con tiempo siendo realistas) pas de un 26% de grasa corporal a 19% y ahora sí que posiblemente contacte con él para llegar a estar por debajo del 15% y con una masa muscular considerable, dale dedicación y se consigue! 💪🏼

[@susanavaldez6867]

Llevo añitos siguiendo tu contenido ... Muy interesante oswal , no es mi caso bajar de peso sino ganar volumen , hago pesas también .. saludos

[@OswalCandela]

ME lo apunto para proximos temas!

[@lingjeronimo7017]

Lo necesitaba ♥️💪🏼

[@OswalCandela]

¡Excelente!

[@lauraelenacastanedacardena1378]

Mejor explicado no puede estar Muchas gracias 🙏 me encanta tu página 🎉🎉🎉

[@OswalCandela]

¡Gracias!

[@PatriciaEspino-el9bh]

Tú me cambiaste la vida 👍💪🏾

[@OswalCandela]

Woww ¡Un abrazo!

[@juanamariagomezmarin]

Muy interesante, muy buena y certera e interesante información ℹ gracias 😊❤ gracias

[@OswalCandela]

¡Gracias!

[@damaryherrera8565]

Aplicaré tus consejos desde hoy !!! 😊

[@OswalCandela]

Genial!

[@franky1823]

Oswal, para adelgazar basta con saber contar calorías o es necesario contar macros también? Veo que algunos tmb cuentan eso.

[@FerHGamingFB.]

Empeze a mitad de mayo y hoy en día he perdido 5 kilos haciendo dieta flexible ❤️

[@liurlysromero6948]

Que rico es comer inteligentemente

[@negritogonzalez5128]

SALUDOS DESDE SAN ANTONIO TEXAS 🖤🤍❤️😊

[@OswalCandela]

Saludos!

[@NelsonObregon-un8hc]

Hola, tengo una enorme duda. Espero alguien pueda ayudarme ya que el que pregunta saber quiere. Yo pesaba hace 6 meses 250 libra, hoy peso 215 libras creo que se debe al tipo de trabajo que tengo donde tengo que cargar peso y paso de pies por 10 horas. Aprovechando que he bajado de peso me inscribi en un gimnasio. La pregunta es que si hago bien en ir al gym aun con el trabajo que tengo? Creen que eso sea mayor desgaste físico? Tengo 37 años..saludos.

[@mercedescundumi9570]

❤

[@mariapinto4200]

Pregunta: Y las batidas de proteína son buenas para la dieta. Una lechita de esas tiene 30gms de proteina, 1g azucar y 160 calorías. Agradezco su contestación.

[@darienmicheloni]

Siempre que esté dentro de las calorías que necesites al día, te guste y no te caiga mal, perfectamente podés consumirlo..

[@felixmoral2364]

Excelentes ejemplos

[@OswalCandela]

¡Super!

[@rosahermoso7663]

Yo peso 60 kilos mido 1.70, pero soy delgado con algo de barriga y quiero eliminarla, mis calorías son 1850, pero estoy haciendo un déficit calórico de 500 calorías y aparte hago ejercicio de fuerza tres veces por semana y bicicleta estática dos por semana, lo que no me gusta es que no aumento masa muscular y ya llevo tres casi tres meses

[@kerink2953]

Creo que estos procesos son de paciencia, llevas poco, no te pongas ansioso y no abandones ya veras resultados

[@lucialeticiabriones]

El problema es que uno se acostumbra a la grasa lo dulce a la comida rápida 😢

[@OswalCandela]

Si!! Por ello hay que comer de forma consciente y tener control :)

[@francdemer4111]

La grasa no es mala. Lo malo son los alimentos procesados , hay que saber diferenciar.

[@lucialeticiabriones]

@@OswalCandela así es! Ya lo he hecho y se siente el cuerpo increíble. Así que se que lo puedo volver a lograr 🙏👋

[@lucialeticiabriones]

@@francdemer4111 si obvio, me refiero a las grasas malas 😁 nada que ver unas enchiladas a unas tostadas deshidratadas con aguacate por ejemplo.

[@rosahermoso7663]

Soy mujer

[@leena_4498]

Oswal toca un tema demasiado importante que es la alimentación del dia a dia de un estudiante que ademas a veces no tiene el tiempo de preparar comidas saludables y solo compra por ahi, y no puede tener ese equilibrio de horarios, por favor...

[@darienmicheloni]

Oswal ya te da todas las herramientas en todos sus videos, es cuestión de organización y aprender que alimentos son mejores que otros, ya es una cuestión de cada uno..

[@PlasticoWar]

GRACIAS POR TU APORTE, @OswalCandela😉😉😉😉😉😉

[@OswalCandela]

Encantado!

[@adrianaorteganava8314]

Vivía. La cuarta T