Cómo calmar la ansiedad

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Estos son días intensos para todos, no? Muchos estamos pasando por transiciones, cambios y lo inesperado está sucediendo. Hay que responder, rápido y centrados. Y para eso necesitamos herramientas, esas que yacen en nuestro propio cuerpo y nos elevan sobre la dificultad.
En la video clase de hoy de #MovimientoInteligenteTV, te cuento cómo calmarte cuando estás ansioso o nervioso. Para poder expresar tu poderío en el mundo externo, tienes que ir con calma en el mundo interno. De eso te cuento hoy.
Mira el video aquí y compártelo con todos tus amigos.
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[@josegregorioaraujomoreno558]

Yo cuando siento ansiedad me baño, camino, leo la biblia, escucho musica calsica instrumnetal relajante o tomo te relajantes de valerianas y pasifloras Bendiciones a todos y no vivan preocupados por nada que es nada vivan el momento presente conectense el relax Bendiciones

[@arlescarranza2504]

La ansiedad es un monstruo malévolo que habita dentro de mí. Me cuesta creer que con estos movimientos que habéis mostrado en el video haya podido calmar a aquel monstruo y vencerlo tan fácilmente. Sos espectacular.

[@Shakira-chihuahua]

Vine por la recomendación del blog de Desansiedad y que bien. Voy a poner en práctica todo lo que enseñas para ver si logro calmarme cuando estoy ansiosa. Gracias por compartir

[@claracontreras9999]

Gracias Lea muy bueno este ejercicio me relajo por completo gracias por tu generosidad, el Cielo te siga bendiciendo 🙏

[@pipicho792]

Es increíble, lo hice y funciona

[@msmarymer]

Muchas gracias Lea! Lo que yo hago para bajar la ansiedad es primeramente separarme de los pensamientos, observarlos y dejarlos pasar sin juicio y a la vez respiro desde el abdomen suavemente.

[@analiarossi6276]

Gracias, Lea. A mí me sirve mucho conectar con los pies, en el piso, llevar todo lo que hay en la cabeza a los pies. Como si fuera que los pensamientos viajan en ascensor o escalera hasta abajo y terminan saliendo.

[@lizbethbautista8225]

Buenos días Lea!!! Gracias a este movimiento inteligente ya no tuve que acudir a urgencias a que me inyectaran... Te agradezco mucho, te mando un fuerte abrazo... Gracias...

[@luzdeluna001]

Gracias Lea! Me ayudó muchísimo. Ojala puedas hacer más videos sobre relajación. Un saludo y gracias 😘

[@ingridjackson1232]

Excelente ejercicio.. GRACIAS!!

[@diegoramsescastrobarraez9899]

GRACIAS. BASTANTE CLARO Y PRECISO TU VIDEO. GRACIAS Y FELICITACIONES

[@nicolassierra6867]

Muchas gracias Lea!!! Un abrazo.

[@silviadenardi9924]

BESOS Y ABRAZOS !! MARAVILLOSO !!! TE QUIERO LEAAAAAAAA !!!

[@hectordelgado2086]

Coincido el masaje más ésas palabras y como nuevos sin anciedad gracias por tus videos me sirven mucho.saludos de uruguay

[@libiagarcia9777]

Muy buen ejercicio. Gracias

[@rosaDiaz-cy8ct]

Gracias, muy bueno tus consejos

[@paulobomba3653]

Excelente!...Me mejoro...INFINITAS GRACIAS!

[@taticolina3649]

Muchas gracias! !!!! Voy ha relaizarlo....

[@samsaramedina1600]

eres un rayo de luz en mi vida Lea! sufro desde hace 2 años ansiedad y al principio mi vida fue un infierno, eres una gran maestra!!!

[@KaufmanLea]

Hola María! te animo a que cumplas con estas estrategias. Te van a ayudar en tu situación. Qué estés bien!

[@maiteinsagurbe64]

Gracias gracias gracias, por todo lo Q enseñas.

[@encarnacionrodriguezlima8220]

Muchas gracias Lea! Voy a probarlo.😊

[@mariaximenasalazar1738]

Gracias 💖

[@cotybandera4718]

Lea hola soy Coty Bandera de Mexico hice el ejercicio y me ralajó enormemente al grado de sacarme el suspiro. Wwwwua estoy impactada!!!!!

[@KaufmanLea]

Hola Coty! buenísimo! disfruta!

[@Msruthi91]

Me super sirvio! Muchísimas Gracias!

[@alejandracamarena8969]

Cada video tuyo es un bálsamo para mi semana, gracias por estar presente en mi evolucion personal, que sigan las bendiciones en nuestras vidas, con este camino que nos escogio para servir!!

[@javierrios9935]

Holl

[@javierrios9935]

Buenas tarde deseo saber movimientos cuando las vertebras de la columna unas están más separadas y las otras estsn más juntas

[@Mimita706]

Gracias !

[@silviadenardi9924]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS !!! LEA QUERIDA !! ABRAZOOOOOOO !!

[@espewesso7380]

Este me conectó mas. A veces... al levantarme suelo tocarme desde la cabeza hasta abajo. Y en la cabeza a veces hago como percusiones que me son especiales. Espero lograr repetirlo pero en esta version o combinando. Gracias!

[@adrianalechuga3099]

Muchas gracias Lea por tu guía! Di*s Bendice tu trabajo y misión colmándote de todo lo bueno y bello! :) Qué sigan llegando las Bendiciones! :)

[@KaufmanLea]

Muchas gracias Adriana!

[@dianaarcilavidal8881]

Gracias infinitas Lea, muy práctico el ejercicio de tocarse y sentirse los brazos. Me concentro mucho. Un abrazo lleno de cariño.

[@KaufmanLea]

Genial Diana! muchas gracias

[@julianacepeda8686]

hola lea tenia temblor en el cuerpo por ansiedad y este ejercicio me alivio el malestar

[@omarfac131]

Buen contenido Lea, te felicito 😊, saludos desde Monterrey México 🇲🇽

[@mariarosado8995]

Gracias

[@madalenafagundes2966]

Obrigada amiga

[@directork520]

Gracias Preciosa, ❤️ 🙏🏻

[@Pantera2738]

muchas gracias lea!!! es justo lo que necesito, desarrollo mi actividad laboral en tareas bastante peligrosas y e notado como e cambiado. Muchas gracias!!. nota aparte salis preciosa en el video!!!

[@KaufmanLea]

Gracias Lucas! qué bueno te ayude esta info. Un saludo

[@despertaractivo]

Genial Lea!

[@karinadyrdo4410]

Te Adoro Lea..

[@millavargasmurgas2635]

Gracias. me ha ayudado mucho.

[@cotybandera4718]

Hola Lea me ayudó mucho gracias me sentí mas relax

[@diegoguzmi7633]

Excelente video Lea..! Soy un gran admirador tuyo..!

[@KaufmanLea]

Gracias Diego! un saludo

[@guillerminavera]

gracias!

[@marielysgolindano9963]

Hola Lea, saludos cordiales , al final de mi primer embarazo me dio depresión y mucha ansiedad posterior a dar a luz incrementó después de un par de meses logre reponerme. Ahora estoy en el final de mi segundo embarazo y me siento igual. De verdad muchas gracias por este vídeo, voy a poner en práctica estos consejos para estar más calmada.

[@KaufmanLea]

Hola linda! practica esta dinámica que te mereces estar bien tú y tus hijos. Un abrazo!

[@ruajshalom6451]

En la iglesia decimos suelta tus cargas en la Presencia de Dios o Dios tome el control y Dios en nuestro verdadero Ser. Me gustan mucho tus videos y tu labor.Dios te siga bendiciendo. y a todos.Amén.

[@isauraflowetflower1903]

Amen dios es grande y maravilloso

[@nelsiflores4372]

Gracias!! Gracias!!!

[@KaufmanLea]

gracias! saludo

[@Mway18]

Regularmente mi ansiedad aparece en las noches, la sufro desde mucho tiempo. Fui con varios médicos y ninguno me ha mandado en sin un tratamiento. Encontré este vídeo cuando mi ataque de ansiedad esta por las nubes y ...ayudado en mucho. Muchas gracias

[@KaufmanLea]

Que bueno te ayude! te animo a que lo sigas practicando. Un saludo

[@marcelaleon6144]

Gracias !!!🥰🙌

[@GildardoRomeroCalle]

Gracias mil

[@RENCO45-]

muchas gracias lo haré ya que tengo ansiedad y pues es horrible porque me da ataques de pánico y empiezo a respirar muy rápido y derrepente me da el miedo y ya me a dado en la calle una vez.

[@karlalomeli2921]

Que bonita eres lea te quiero mucho, tus videos me han ayudado demasiado te agradezco y ojala que algun dia tenga el placer d conocerte 💓

[@directork520]

Gracias 😊 Cool 😎

[@mariaeugeniabombelli1579]

Muy buen ejercicio Te felicito Gracias Bendiciones

[@KaufmanLea]

Gracias María!

[@ricardomonroy9398]

GRACIAS POR LA EXPLICACIÓN

[@KaufmanLea]

con gusto Ricardo! un saludo

[@AnaHartog]

Gracias Bella!! Que buen video con ideas para ayudarme a vivir mejor. Tu nueva suscriptora, saludos desde Holanda.

[@KaufmanLea]

Gracias Ana! bienvenida! un abrazo

[@osoosos079oso7]

Muy interesante 🤔👍🤓🌱

[@juanyantoniogarciarosario9502]

Hola doctora biendo tus video me siento mucho mejor..

[@KaufmanLea]

Qué bueno Juany. Un abrazo!

[@AlejandraMartinez-yl7qq]

voy a poner en practica ese muchas gracias por ayudarnos ..

[@KaufmanLea]

con cariño Alejandra! un saludo

[@lilianagreen21]

La ansiedad se padece tal cual la descrices. Muhas gracias por ayudarnos. Saludos desde Argentina!

[@KaufmanLea]

Gracias Liliana!

[@lilyvazquez8766]

Muchas gracias...me ayudó mucho...un abrazo desde la ciudad de México...

[@KaufmanLea]

Gracias Liliana!

[@alexandragomez9763]

Gracias Lea. Me ayudó bastante porque sufro de ansiedad. Te agradecería inmensamente un típ para controlar la ansiedad cuando estás en público y no puedes hacer este maravilloso ejercicio.

[@KaufmanLea]

Gracias! podés buscar en el canal el vídeo cómo hablar en público, Suerte

[@ixmasalvacion9774]

Buenisimos videos, tengo ansiedades se pasa muy mal, lo mejor relajar y pensar rapido en algo que te guste,medicamentos no cake para nada,cerrar los ojos y decirte por dentro contigo puedo no podras derrunbarme funciona hace falta entreno pero se puede

[@KaufmanLea]

claro que sí!

[@rockbert99]

Muy buen video Lea!! Un abrazo!

[@KaufmanLea]

gracias Robert!

[@oneidaperez1233]

Gracias me sentí muy relajada haciéndolo, y vaya que me hace falta, muy útil estos movimientos inteligentes

[@KaufmanLea]

Que lindo te ayudó! un saludo

[@valeriacervini2209]

Si es verdad fuciona gracias bendiciones😘😘

[@sergioarturomedelescordova8991]

Wow acabo de encontrar una joya de canal, buenisimo. Como controlar los temblores en especial en las manos causados por la ansiedad escenica?

[@KaufmanLea]

Gracias Sergio! podés realizar este vídeo y también otros que hay en canal, como respiración profunda y ejercicios para el insomnio. Te ayudan a conectarte contigo mismo. suerte!

[@darioalejandroalpizarsosa1107]

Buena sensación,,, cantidad de ondas recorriendo alguna parte de mí,,, gracias,

[@KaufmanLea]

Genial Darío!

[@darioalejandroalpizarsosa1107]

Mil gracias,,, te seguiremos la pista por el valor de tus aportes,,,, lo mejor fue esta noche que cuando incluso logra despertarme mi ansiedad,,, unos pequeños gestos me calmaron inmediatamente y lo hice casi sin pensarlo,,,,, se dice fácil,,,, pero gracias,, nuevamente ¡¡¡¡

[@KaufmanLea]

Buenísimo!

[@xxmr.tremxx7278]

HERMOSA

[@claudiacarorondon2564]

Lea a los 24 años fui víctima de una agresión muy terrible, lo cual me llevó a consumir medicamentos muy fuertes que e tratado de dejar es imposible porque sufro recaídas TAB vida a estado en peligro. Actualmente tengo 48 años y no quiero seguir tomando tantos medicamentos. Lea por favor dime qué puedo hacer.

[@anamariaguri3053]

respiro profundamente y suelto hasta eliminar apretando el abdomen.

[@nalabolitananoChiquitina]

Por cunato tiempo ahi q realizar los ejercicios?20 dias?un mes? mas?

[@virginiavazquezarias7239]

Durante cuántos minutos se hace, o cuántas veces se recorre cada brazo y cara?

[@ZeroXtraK]

muchas gracias por la información yo practico maindfulnes eso me ayuda pero mi inconveniente es que no duermo normalmente desde hace 2 meses, me toca con pastas recetadas y es poco lo que puedo dormir 3 o 4 horas y eso me asusta, tambien mis ojos me molestan siento pesades o dolor por la falta de sueño. Voy a poner en practica sus terapias mil gracias

[@KaufmanLea]

Con gusto Camilo! buscá en el canal el vídeo Ejercicios para el insomnio . Te ayudará!

[@rolandolh6389]

Me encanto

[@KaufmanLea]

Gracias!

[@Anaozmaanahotmailcom]

Súper genial!!!! Lea hermosa gracias, gracias, gracias!!

[@KaufmanLea]

Gracias Ana! un abrazo!

[@claudiayogachandra]

Hola Lea, Muy buenos consejos. Namasté

[@nataliabarrera3592]

Y si esta acompañado de no se como llamarlo mareo o vertigo siento que todo a mi alrededor me gira

[@caperucitayellobo6863]

Oye y si dpronto t notas un calor y mareo qe es...

[@nicolastula2852]

Muy buen video... Te felicito... Una pregunta, la ansiedad puede causar náuseas, mareo y contractura?

[@Zoila-io3eq]

Nicolás Tula si pero es por la misma ansiedad

[@lilianagreen21]

Personalmenterealizo eercicijo aeróbico que como tú dices, obliga reaiizar respiración abdominal persi bien noto un desenso notorio posterior medura un corto plazo y pronto vuelvoa.aespiraciñon superficial. Tu sejercicios me ayudaron mucho!!

[@KaufmanLea]

buenísimo!

[@nalabolitananoChiquitina]

Cuanto mas deprisa quiero ir,mas rapido quiero hacer las cosas mas ansiosa me pongo

[@gerardosagastumecordon2901]

Gracias por tus consejos y ademàs eres muy bonita y guapa.😍😚😚😚😍

[@edgarbalcazarmorales]

No doy para eliminarla ya que no se relajarme

[@jennycastillo4556]

Muy interesante. Yo tengo ansiedad y me llevo comida a la boca.

[@LauraGarcia-gd1zn]

Gracias

[@coralfolchpueyo3943]

Me encanto

[@KaufmanLea]

Gracia Coral! un saludo