Cómo mejorar la respiración a través del diafragma

[@margaquinones7776]

A parte de que estás guapísima con ese corte de pelo... el trabajo es magnífico. La experiencia de la respiración realmente es muy eficaz para sentir plenitud

[@MariaMunoz-oz8jt]

Mil gracias exelente Dios te bendiga

[@magnoliamoon3944]

Mil gracias Lea! Una maravilla este ejercicio , tan claro y efectivo como solo tu puedes transmitirlo! De inmediato acabó con mi mareo y dolor de omóplatos. Un abrazo grande grande.

[@nexalf7803]

¡Wow! ¡Qué video tan mágico y tan magnífico! Había visto videos y leído sobre la respiración diafragmática, pero nunca explicado de esta manera tan clara y demostrado de una manera tan hermosa. ¡Felicidades!

[@olgaheras4068]

Eres genial y me enamoran tus enseñanzas GRACIAS 🙌🏻💕

[@beatrizlejarza8694]

Muy descontracturante. Gracias Lea. Todo nos lleva a dar un paso más en la presencia y en el sentir nuestro cuerpo. Buen fin de semana!🌱🌷🌱

[@candysofiathorrens9683]

Querida Lea,m enviando la respiración con el diafragma,estoy sufriendo de una fuerte ansiedad,y este ejercicio m ha servido muchísimo,m siento más tranquila..mil.Gracias y otro mil.bendiciones para ti

[@maitelopez458]

Me encanto, gracias. Muy sutil y bien explicado.

[@isabelthomas2426]

Muy clara y práctica,gracias,muy amorosa

[@fabiolasuarez5670]

Gracias Lea! Espectacular cada clase que nos regalas.😚

[@jaelmedina6508]

Olá lea me encanta lo que nos enseñas ya que a muchos y Muchas nos ha serbio muchísimo gracias te escribo desde san luis potosi México hasta pronto

[@efrainrestreposaldarriaga2861]

Que buen ejercicio de respiración.un abrazo desde cali

[@normaandino311]

Hola muy lindos tus videos estoy con mi cervical mal y tengo mis oídos que me molesta voy a hacer tus videos Dios te bendiga gracias

[@matildegarciaalegre7360]

Buenísimo!!! Gracias

[@odilamabelbravo1715]

Me encanta todo lo q enseñas Lea. Éste ejercicio aún lo veo...y no me sale. Bendiciones

[@beatrisrivarola4104]

Me encantó Lea gracias

[@myriamgaray7248]

Excelente. Me interesa particularmente la mecánica de la respiración. Me siento relajada y feliz luego de la práctica.

[@gerardosagastume1960]

Se sintió bien, gracias

[@maryterecruz344]

Maravilloso!

[@yogacibeles8019]

Excelente Lea, mil gracias. Me surgió una duda. Yo padezco reflujo gástrico, ¿es adecuada esta práctica en este caso? Te agradecería mucho si tienes alguna práctica para fortalecer el Hiato

[@rossmery1616]

Saludos 😀 eres una gran mujer y me encanta tu cuerpo como lo conservas así de hermoso y lleno de vida ..tienes algún ejercicio me gustaría que enseñarás como conservar ese cuerpo así y si llevas alguna alimentación específica 😊❤️🇲🇽👍🙏

[@chaty2010]

¡Cielos Lea! Estuvo un poco difícil para mí y casi no lo logro; pero aún así sentí una gran diferencia... Seguiré practicando porque sé que cuando lo domine será de gran beneficio para mí.

[@marciapetit7623]

Yo te sigo hace muy poco, pero me cuesta un poco concentrarme... Pero me encantan tus ejercicios

[@macariosanchez5640]

tan bella Lea. la adoro.

[@wendyaralp2410]

Justo acabo de comprar tu libro y voy en el día 4, mi ansiedad y mis pensamientos obsesivos estaban al mando. Llevo 3 días durmiendo mejor y mis obsesiones se han hecho lentas, muchas gracias

[@pepemontezz8884]

como se llama el libro??

[@encarnamartinez2479]

Increíble

[@sebaseba976]

te amo lea sos la mejor

[@yolandagallegos3]

Debido a mi ansiedad intente estos ejercicios. Al principio no me salían, ahora ya lo logré 😄

[@jesusmartinezmartinezjaen4572]

Muchas gracias. Espero me ayuden en mi estado d de ansiedad. Un saludo

[@HaydeeAbaza]

Hola Lea me gusto el ejercicio de respiracion me costo mucho , voya seguir pacticando, gracias soy Haydee de argentina.

[@ALFREDOMARTINEZ-uw6yx]

Fantastico

[@javibalonso]

Nunca se me habria ocurrido pasar el aire del pecho al abdomen. Genial vídeo! Me podrías recomendar algún vídeo tuyo para bajar el nivel de estrés? Soy suscriptor tuyo pero tienes tantos vídeos.

[@marcotidu839]

Hice este ejercicio leyendo tu libro y el cambio fue increíble

[@juancarrasco1473]

Como dilatar las vías aéreas para respirar mejor Muchas gracias Eres lo máximo

[@endervyn1]

Hola lea me gustaría tu ayuda sali del hospital y requiero de oxígeno para respira me mandaron hacer terapia y tú ejercicios son buenos pero por mi condición de salud me cuesta realizarlos me ayudarías tiene otro método para ir practicando hasta que llegar a este? Quiero curarnene y aprender a repirar correctamente te admiro me encanta tu canal ,😘🇻🇪❤️🙏

[@Mimita706]

Excelente gracias

[@Kenapunto]

Hola Lea! me hizo bien, siento mi espalda curiosamente mas ligera. Sin embargo, luego volví con la sensación que me olvido respirar..

[@orlandocoronel8603]

Eugenia Cea me pasa lo mismo no e encontrado la solucion

[@fernandocastillo1133]

Encontraste la solucion a ese problema?

[@karenelisaopazoorellana7762]

Genial me sentí muy bien

[@frankmontiel6876]

Hola y gracias por adelantado. Mi pregunta es si hay algún ejercicio de respiración que me ayude para poder librarme del tema de los llamados eructos cuando empiezo mi entrenamiento en bici pues tube una caída fuerte y se me elevo el diafragma. Hoy en día conseguí hacer de nuevo deporte pero me sucede eso que le comento. Atentamente Frank

[@victorhugoalatorre6885]

Estoy saliendo de estar hospitalizado por covid y aunque me costó un poco de trabajo la respiración si sentí un poco más de alivio al respirar

[@pajuelomary11]

Waoo! Que genial!

[@luceropatino1484]

Gracias 🤗

[@rosareyes7715]

My bueno. Gracias❤️

[@barbaralopez9828]

Excelente ejercicio 💓

[@marypichdez8610]

Hola, Lea la respiración es buena pero si da trabajo hacerlo, cuanto tiempo se debe practicar. Gracias.

[@mariadelpilar9674]

Hola! Lea es primero de tus video que veo. Me gustó mucho, muy interesante!. Tenía tiempo con la inquietud de aprender sobre la respiración. Pudieras hacerme fabor de decirme cuáles son los beneficios estos ejercicios, gracias por compartir tus videos!

[@Mara-ju6sc]

Debieras enseñar cómo Alimentarnos también, para tener el cuerpo que tú tienes muy delicado y hermoso llévanos hasta la cocina ... saludos 👍

[@karenelisaopazoorellana7762]

Súper yo creo que esto danador

[@joseluisleongavilan8325]

Una pregunta cual es mejor respirar por la nariz y botar por la boca o mejor es todo por la nariz.

[@blancaestelamonroyponce3433]

Lo ideal es solo por nariz, aunque hay algunos ejercicios en los que se indica exhalar por la boca. Ejemplo: inhala por nariz al ir llevando la cara al lado izquierdo y se exhala como soplando lentamente una vela mientras lleva igual, lento muy lento la cara al lado derecho. Inhalar por nariz muy lentamente mientras regresa la cara al lado izquierdo... Y así hasta completar 4 movimientos o los que a usted le agrade. Esto ayuda a administrar la oxigenación. Bendiciones 🙏

[@fabimardel]

Me gustó mucho la práctica. Pero los movimientos cortos y chicos del final no me salen coordinados. jaja. A practicar!

[@luisac.g.6154]

No me sale😔

[@Mikaeelabdullah]

Me da problema respirar cuando estoy parado. Aprieto el estómago y se me olvida respirar. Por favor que hago?

[@pedroaguilar3857]

Hola Lea que gusto conocerteun abrazote ala distancia Lea xq no puedo llorar siento q quiero llorar y no puedo aserlo Siento q dentro de mi esta llorando

[@LorenaCastro-kq9ek]

Hola, Lea. Gracias por la clase. Hice los ejercicios pero me costó mucho trabajo poder inflar el pecho al tomar aire. Sentí mucha tensión, ¿qué podría hacer para mejorar esto? Saludos :)

[@KaufmanLea]

Gracias Lorena! continúa con la práctica para integrar y fluir!

[@Jimmy_31]

Hola Lea, tienes un video del 6 de noviembre del 2012 que se llama "La respiración-....." donde explicas que inhalemos hinchando el pecho y exhalemos hinchando el abdomen; diferente a este nuevo video que nos enseñas... Este es un nuevo movimiento más eficaz que has descubierto o son diferentes no se 😅

[@silviap6056]

Tengo la sensación de que lo único que hago es meter y sacar tripa 😶

[@Chili_3]

De eso se trata,no?

[@jennycastillo4556]

Hola lea es en verdad tu curso online gratis tengo miedo q luego me venga una cuenta muy grande

[@javierapavez3758]

Respiro por la boca

Madre mía Lea, está todo bien pero lo de hinchar el abdomen... Para el suelo pélvico no es aconsejable. Según los ejercicios hipopresivos, más novedosos para el buen tono del core incluido suelo pelvico

[@jabonesFerGen]

Y para una niña de 5 años q no habla ni camina??

[@conor215]

Dale abrazos y amor

[@jabonesFerGen]

@@conor215 Si no fuera tan frustrante te .entaba la madre. Tuvo problemas en su primer año y ando buscando algo q m dé luz para seguir inte tando. Pero como no hay $$$ aqui no hace caso !!!!!

[@conor215]

@@jabonesFerGen Si tu le transmites paz se sentira mejor solo a eso me referia se que la situacion es dificil espero espero de todo corazon que tu niña se recupere a lo mejor puedes pedir oraciones por ella

[@jabonesFerGen]

@@conor215 Ok. Gracias y perdón!!

[@tereg2187]

Hola lea porque tú siempre tenés ese cuerpazo