😣 ¿Cómo COMBATIR el ESTRÉS? ⭐ 5 Consejos

[@terapiabreve1]

☺ Pasos para tranquilizarse. ☺ -Respirar hondo deteniendo la reacción de estrés 💨 -Cantar, así se estimula la respiración abdominal 🎤 -Hacer ejercicio, se utiliza la energía acumulada eliminando la tensión 💪 -Reír, cuando nos reímos producimos hormonas que detienen la reacción de estrés 🤣 Dra. María Guadalupe Aviña Cervantes.

[@williamsvalaz1711]

Muchas gracias, me está sirviendo 💜

[@juanaramirez9623]

@@williamsvalaz1711 saludos como con el estrés?

[@williamsvalaz1711]

@@juanaramirez9623 Todo bien 😅

[@Viajaresmipasion]

De todas esas voy a probar con poner música y cantar a ver si me ayuda ya que no tengo ánimo ni para dar un paso 😂

[@reinabueso8743]

Hola me duele mucho la espalda y molesta para respirar

[@bernargilmendez4222]

Da esperanza este video y baja los niveles de estrés.

[@jacquelinesoto5505]

Vivir el presenté sin juzgarlo me encantó Gracias

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Si aprendemos a experimentar cada momento de nuestra vida, sin evaluar constantemente si es algo bueno o malo, podremos experimentar todas las emociones libremente y sin tanto sufrimiento. Ya que solemos sufrir más por lo que interpretamos en nuestra cabeza, que por las experiencias en sí. 😊 Gracias a ti por comentar. Un afectuoso saludo

[@simoncalderon4502]

Oye xx

[@velpemanualidades3888]

Que gran verdad...queremos cumplir con todo... nos autoengullimos y llegamos al colapso por querer llegar a todo, vaya desastre y menudo tormento....muy buenos consejos ❤. Muchas gracias 🌺

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Muchas gracias a ti 💜!! Siempre aportas comentarios muy interesantes a los vídeos que hago. Un abrazo muy fuerte 🤗

[@margaritadegonzales]

💓

[@davidperalta4678]

Gracias hermano desde dominicana saludo el estrés me a causado múltiple acciones en mi salud con este video ya se k me pasa grasias

[@saraabanto1421]

Hola soy sara desde pacasmayo. Estpy muy estresada

[@jesuscontrras3226]

Bien gracias Dios los bendiga desde Gran tur isla turcas

[@ezequielito9357]

Ami todo me estresa asta los sonidos como el sonido ruidosos gracias por los Consejos espero que me ayude

[@bris715]

Me encanta este dr

[@esperanzadoradoortega-id9km]

Mil gracias Doctor.

[@yandelcastillo1409]

gracias a dios me libere de esa tencion mental ojala se recuperen

[@gustavopirri538]

Cómo lo isiste

[@arcoiris3886]

Como le hiciste :(

[@DPazossama]

Cómo?

[@yasminatencio2291]

​@@arcoiris3886 😢puedes compartir como lo hiciste

[@mayramenendez9198]

A mi me duele la cabeza atrás y me siento mal porque todo lo hacía rápido y me preocupaba mucho c todo y ahora estoy jodida

[@vladimirsamaniegovasquez3373]

Eso te pasa por no comprar mi producto para el estrés

[@nel615]

Me pasa igual ahora mismo

[@yamiliaduran6711]

😀😀😀 A mi también me pasó lo mismo.

[@JoseM-wo3yo]

@@yamiliaduran6711 que tal buen día y cuéntame cómo lograste mejorar ya que yo también estoy así desde hace 4 años ya se me ha calmado un poco más siempre me duele la cabeza :(

[@JoseM-wo3yo]

Mayra Mendez que te dijeron los médicos?

[@alfremolina]

EL PODER DEL AHORA. Gran video

[@lalasilot9125]

Tengo muchas paz soy felis ❤❤🎉

[@mariabastidas6928]

Gracias Dr.

[@javierhernandez1114]

👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍gracias

[@lic.alejandroventura3296]

Muchas gracias por su información ha sido de gran ayuda para mí espero poder aplicarla para mí bienestar

[@luchador1675]

Por culpa del estrés que tenemos en los trabajos en España he tenido que tomar antidepresivos y antipsicoticos para poder seguir trabajando y aguantando la presión laboral

[@PSICOLOGIAVISUAL]

Saludos desde Psicología Visual ✔️

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Un saludo :) Gracias por comentar

[@gloriachicas2025]

Gracias por sus consejos

[@servantesislas8590]

Yo siempre estoy muy tensa de las kijadas y siempre rechinando los dientes y me duele mucho la cabeza y los hombros y la espalda

[@dulcelopez7283]

Yo estoi igual como me duele espalda y que has hecho para sentirte mejor!! Me duele como que pellisca algo

[@dianamarcela5302]

Así estoy yo y no se porque tengo tanto estrés 😞 me duele mucho la cabeza

[@yanymojena8648]

Muchas gracias voy aplicar las técnicas

[@mariaisabelgallardorios1802]

Exelentes consejos eso es verdad

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Gracias 🙂

[@chemada3597]

Gracias por tu reflexión muy interesante lo nesesito 🙏

[@nereidareyes195]

Gracias

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Gracias 🙂

[@meryendara2488]

@@GuillermoOrozcoPsicologo que puedo tomar para tranquilisarme no puefo dormir

[@guirnaldoperales2162]

Me Encantó 💗

[@rosaestradaborrero3720]

Gracias por su consejo

[@annyholguinramos8249]

Gracias doctor me siento muy mal 🥶 pero ya se k es el estre

[@eugeniavergara5455]

Gracias! Por compartir !!

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Espero que te haya gustado. Gracias a ti por tus comentarios. Un abrazo 🤗

[@theguzzekvd8896]

Ya termine con la ansiedad y la depresion, genial ahora tengo estres y solo quiero desaparecer, que he hecho conmigo ahora todo es un fastidio ya no veo a la gente como miraba antes, el pensamiento de chico bueno lo elimine negativamente mrd quiero tirarme al piso y dormir ahora mismo

[@theguzzekvd8896]

Que hare escribiendo aqui jaja 🗿

[@theguzzekvd8896]

Actuar

[@karinvalenzuela4846]

Cuando me siento presionada me da diarrea, más cuando me siento presionada y me comienzo a sentir incapaz

[@estelarosariohuaytavillalt8252]

Tengo el extres bien fuerte con un dolor insoportable en el cuello que no me deja moverme ambos lados ni sentarme ,ni pararme ni poder acostarme lo único que me quita ese dolor es con las ampollas que ya voy casi más de 30 ampollas aplicandomelas no soporto el dolor que puedo hacer

[@SandraRodriguez-xh8dv]

Así estoy yo llevo ya casi un año así bien mal del extres no encuentro nada que me quite ek dolor de cuello I me dan pesades en la cabeza I mareos horribles

[@djgrayson766]

Muchas gracias por los materiales que sube , quizá podría orientarme yo comencé a consumir drogas a los 16 años y desarrolle pensamientos delirantes , creo por que nadie me ha diagnosticado transtorno limite se me hace muy dificil en mis crisis ahora con mis 36 años ya no consumo drogas ilegales pero si analgesicos opioides sigo con delirios y muchas emociones del trastorno borderline . habra algun tipo de medicamento? Sertralina tomo 3 al dia y no hay mejora .

[@djgrayson766]

Conteste pues licenciado a mi que me sirve un corazoncito !!!!!!!

[@noe11111not]

Te sirve un encerron para que aprendar a valorar tu vida.

[@DPazossama]

Debes buscar ayuda profesional de un psiquiatra y un psicologo en tu ciudad

[@tonymontana3664]

Sufro de estres dolor de espald y a veces siento hsta un hormigueo

[@jacquelinecondelopez2607]

Magnífico❤️

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Gracias 🙂

[@yonimora6776]

Siento que todo el día tengo la cabeza entumecida y el cuello, al dormir me provoca temblores en los pies y manos, se que esto se ha generado porque una larga temporada me la pasé Pensando Mucho sobre un asunto que tuve, de igual forma me metí muchas ideas lo que termino dejándome así.

[@MariaMagdalena-be9uq]

Ponte las inyecciones de vedoyecta te ayudarán mucho

[@arcoiris3886]

Estoy pasando por lo mismo tengo la cabeza entumida y la cara reseca siento como que me presionan la cabeza :( es horrible el estres

[@thaliasaraillantirhuay8410]

El examen de admisión me tiene muy estresada, ya en un mes llega,y me exijo mucho en la preparatoria 😿😿😿

[@jonathansanchezmedina]

🙏 Gracias maestro

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Gracias a ti!!! Un abrazo fuerte 🤗

[@davidcaro9821]

De ante mano muchas gracias por compartir tu conocimiento el estrés puede dañar la falta de ereccion y no tener sexualidad qué puedo hacer muchas gracias saludos

[@allbriell4597]

A mí me duele la cabeza todo el tiempo tanto que ya me e acostumbrado

[@marinabint1622]

Te de Muerdago.Manzanilla.Artemisa y Salvia.(hierbas)1 cucharita de cada una en 1/2 litro de agua hervida revolver . Agregar 1 cucharita de miel .colar y tomar tibia en la noche.Suerte desde Chile .Me avisas?❤

[@Leotacticoby06]

👉Necesito ayuda por favor respondan👈 Tengo un estrés agudo que lo logré identicarlo. -no duermo bien -no estoy en la mejor etapa de mi vida más joven a punto de ser alguien en la vida -me siento solo porque no tengo dinero y no me quieren dar por insuficiente, la verdadera rason es porque llevo 4 años encerrado en mi casa por juntarse al principio un situación de adolescente "tratado", juntado de la pandemia más actualmente que me hace sentir solo sin conocer a personas de mi misma edad por mucho tiempo por mi mamá -me están dejando encerrado bastante tiempo promovido explorar la naturaleza -tengo una palpitación diaria en la boca del estómago que me hace levantarme con un fuerte dolor evacuando sangre -no tengo muchos antiestres por el simple echo que los pesos están contados -no me siento persona que ya no quiere caer en una depresión superior -e notado al escribir esto me siento mal por pasar esto y es normal sentir estrés pero ya largo no es sanó -no tengo atención médica desde que mi mamá le valió llevarme a un sicólogo, si quiera al doctor a saber que es esto que me pasa. -cuido mis calorías para al hacer ejercicio no caiga en bajo rendimiento, soy un ectomorfo (persona con metabolismo acelerado asiendo se flaco) -michas veces siento que regreso en el mismo punto de síntoma mal y peor. Me siento feliz en un rato pero regreso a estar con mi mamá y me dice lo mismo que debo esperar más. -siento que voy a tener un trauma gracias a ella. POR FAVOR LECTORA DEL TEXTO, AYÚDAME, TENGO 16 AÑOS Y NO QUIERO TENER UN MAL DESARROLLO DE PERSONA COMO PASO CON MI HERMANA, LAS PERSONAS SE DISTANCIAN DE ELLA POR ESTAR EN EL MISMO PROBLEMA, ELLA SE VOLVIÓ MUY FRÍA CON PERSONAS O CON NIÑAS, NIÑOS, BEBES, JÓVENES, ADOLECENTES E INCLUSO ADULTOS Y ELLA MISMA SENTIMIENTOS ENCONTRADOS 👉👉¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡NECESITO AYUDA!!!!!!!!!!!👈👈

[@luislopeznavarro5281]

Primero que nada, soy una persona que no soy profesional, pero que intenta ayudarte, lo que yo he hecho y me ayudado, práctica mindfulness en la mañana y en la noche, es una de las actividades primordiales qué bajan estres, ansiedad y depresión. Basta con buscar mindfulness guiado en youtube. Segundo, procura hacer una libro diario de gratitud, es una forma de enfocarse en las cosas buenas que nos suceden y dejar los pensamientos malos, siempre hay algo por que agradecer, como ahorita agradezco escribirte esto y que te puede ayudar, parece algo simple pero realmente ayuda. Tercero sal a convivir, amigos familiares, por cualquiera sea el motivo, ayuda un tío a pintar, a un amigo a limpiar la maleza, toda actividad que te distraiga de pensamientos negativos. Cuarto, convive con la naturaleza, ve a un parque, camina descalzo, relajate. Quinto procura dormir como solías hacerlo, tus 8 horas en la noche. Sexto procura buscar ayuda profesional. A veces existen líneas en tu ciudad o centros establecidos y no me refiero como los de alcalinos anónimos, pero hay quienes dan ayuda gratituamente. Espero puedan ayudarte esos consejos. Mucho ánimo y veras que poco a poco sales adelante, un abrazo😊

[@michellecortez6326]

A mi me causo rosacea mi vida se dstruyo por que la rosacea es una enfermedad que n tiene cura😞💔..💔💔💔💔🥊 y el deporte es imposible que lo haga por que se me sube la calor y me.po.ga roja y me quema la.piel y me.pica 😞 no puedo hacer nada todo me pone roja.y me arde mucjo la cara

[@nereidareyes195]

Tengo muchas estres

[@eze224]

Muchas gracias por tus videos. Son de mucha ayuda. :-) sigue así! Suscripto!

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Muchas gracias!! Me alegra que te gusten los vídeos del canal. Un saludo y gracias por comentar 🙂

[@joelpineda1192]

Asta tu video me estreso Imaginate 😑como estoy

[@GemaRubio13]

A mi estresa cuando m joden me se calmar pero me joden y ya automáticamente entro en estrés🤚

[@rosaestradaborrero3720]

Me dan latigazos en forma de corriente en el lado izquierdo de la cabeza estoy muy preocupada

[@silviagomez9298]

Yo pongo música para relajarme y asta eso me estresa ya no doy una , es horrible está sensación

[@ezequielito9357]

Yo todos los dias me pongo nervioso y seme altera el corazon es normal tengo 15 años

[@cristobalinostroza104]

Yo igual tengo 15 y quisiera saber

[@jessiarzate7614]

Identifica tus emociones. Tal vez tienes miedo a algo, por ejemplo la convivencia con la gente, a hablar en público. Es normal que se altere el corazón porque el estrés hace que tu cuerpo se prepare para luchar contra algo. Intenta escuchar meditación guiada para fortalecer autoestima y seguridad en ti mismo. Que cada vez te importe menos lo que piensen los demás, no te preocupes por cosas que no puedes controlar, relájate porque todo tiene solución y siempre hay alguien que pueda ayudarte, no te exijas demasiado. Y entrena diario tu mente, porque no funciona si sólo lo practicas cuando estás nervioso. Diario puedes respirar profundo y observar el lugar donde estás, disfrutar el momento, de preferencia observando una planta o la naturaleza, inhalando exhalando, diciéndote que todo está bien, que no pasa nada, que es normal sentirte así y que estás trabajando para sentirte mejor. Poco a poco tu mente aprenderá a sentirse tranquila por más tiempo y en situaciones de estrés, ya no te sentirás nervioso.

[@jessiarzate7614]

Saludos

[@ricardoosorio3663]

@@jessiarzate7614 yo sufro de Estrés y ataques de ansiedad y panico

[@jessiarzate7614]

@@ricardoosorio3663 Te recomiendo ir a terapia con psicólogo o psiquiatra. Y sesiones de acupuntura. Ayuda muchísimo.

[@cloiverrodrigues7010]

Yo me pongo nervioso

[@Viajaresmipasion]

Tengo mucho estrés, tanto que a pena puedo caminar en la mañana solo para bajar la glucosa, colesterol y tomar un poco de sol para subir la vitamina D que esta extremadamente deficiente por recomendación medita, pero solo puedo hacer eso por obligación, luego de llegar a casa no me puedo parar de un sofa porque tengo todo el cuerpo decaído sin nada de animo, no tengo anemia, ya estoy comiendo saludable, creo este cansancio extremo es solo del estrés y ya no quiero gastar mas dinero yendo a medico, un consejo urgenge de que hacer para relajar mi mente en casa y no me digas salir ya que explico no tengo animo, es algo mental que necesito para escuchar y relajar la mente... Algún video que me recomiende???????

[@mundopesalex]

Igual yo edtas mejorando?

[@silviagomez9298]

Yo también ando muy estresada , y ahora mismo me aplicaré una caja de inyecciones de Tribedoce compuesta ,son 3 una cada tercer día ,me ayuda mucho desde la primera aplicación

[@SandraRodriguez-xh8dv]

Así me siento yo me siento devil I ardor en la cabeza I me duele el cuello horrible

[@qvnf8907]

Toma contrato de magnesio

[@mauri181]

No lo se rick este man tiene cara de tener un estrés muy elevado

[@SomosLaNuevaEra]

Escuchaste mi nueva música para Atraer la Felicidad y Abundancia? ❤️

[@jtechbox]

ya no trabajas en defensa del deudor?

[@carinacecilialeano8325]

Es bueno hacer deporte yo tengo mocho estés

[@eduardomironi5199]

EDUARDO María

[@kenyinonatosolano8277]

Dr. Buenas noches tengo 30 años quisiera hacerlee una consultaa yo sufro de estres cronicoo digamee si de tantoo estresarmee se mee puedee subirr el azucar y me puedee dar diabetes yo hago deportee y voy al gimnasiooo digame estoy preocupado Dr. espero su respuesta

[@arcoiris3886]

Como sigue yo también sufro de estrés crónico llevo mas de 1 año y es mi miedo que se me dispare la diabetes y alta presión..

[@LuisMartinez-yv1yr]

Yo estoy igual como siguen tengo mucho tiempo así

[@arcoiris3886]

@@LuisMartinez-yv1yr yo aún sigo igual 😔 luchando siento la cabeza entumida, pero me e dado cuenta que estar mucho en el celular y las redes sociales me estresan mucho por eso ya las dejé,

[@dilciaramos2877]

Una consulta yo tengo un prolema que cuando me acuesto siento un ruido el mi serebro y por las noches con algun ruido que escucho o cuando las personas ablan fuerte yo siento un golpe en mi estomago o sea en el serebro nesecito ayuda

[@sandroordonez9869]

Estoy desde hace 4 años con esta enfermedad psicológica no me deja hacer las cosas bien 😔

[@javiercondori7913]

EL ALCOHOL ME ESTRESO....!!!

[@marthamagali6467]

Igual

[@jimmyerwinvargasmanuel9280]

Una consulta. Me parece que el video está sin audio

[@joseoswaldolanchejara677]

No me shuten

[@romyg4182]

Común al ser humano y a otros animales??? Ó sea cree usted q somos animales???

[@twelvehye8523]

pues lo somos

[@LoganRial7]

Gente viviendo debajo de una piedra be like

[@minipekka2699]

Su voz me estresa xd

[@LoganRial7]

Xddd

[@kariyulvargas7254]

Por que ? deben de pronunciar las palabras eso de zzzzzssssssss pronuncien bien .... usen la SSSSSSSS. ABURRE

[@ezequielmoralesmorales8302]

Gracias

[@wilmervasquez7787]

Gracias