CÓMO CONOCER NUESTRO UMBRAL AERÓBICO -PARTE 2-

[@lalo272]

SOS un maestro!! Muchas gracias!!! Super claro y práctico! Te felicito!

[@juanfrancisco3831]

genial video ,muchas gracias por compartir

[@sagredotraining]

Muchas gracias Juan Francisco!

[@MrSuedehead69]

Excelente por cuanto tiempo hay que entrenar en esa zona?

[@Toscaner77]

Hola buenas… quiero averiguar mi umbral aeróbico y cuando dices solo respirar por la nariz, te refieres a inhalar y exhalar o inhalar por nariz y exhalar por boca???

[@VictorPliegoCabarcos]

Inhalar y exhalar por la nariz

[@valentinalonsoalvarez4956]

Muy interesante el video. Una pregunta... Yo uso Golden Cheetah. Para la última prueba, ¿qué parámetro tendría que mirar, y qué valor debe de dar para estar entrenando en el umbral aeróbico? Hay una métrica, que se llama "desacoplamiento aeróbico", y creo que puede ser esa. Pero no tengo claro cuál sería el valor correcto para saber si estás en el umbral aeróbico o no. Muchas gracias por anticipado!

[@sagredotraining]

Buenas Valentin, la verdad es que no tengo golden cheetah, pero a priori tiene que ser esta misma de desacoplamiento aeróbico y deberia de estar en menos de un 5% igualmente. ¿Era esto lo que te referias? Saludos!

[@javierferrandoalbelda4895]

Sindrome aerobico? En que consiste? No encuentro ninguna referencia