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Пікірлер: 63
@pedropablovivas8702Ай бұрын
Fernando q bueno tus videos muchas gracias.
@salsaycontrolpati4 ай бұрын
Gracias a ti y al equipo,mi ilusión por hacerlo frente a mi mismo es cautivante , gracias por tus consejos,un seguidor ❤
@faviovaldez4728 Жыл бұрын
Muy buena explicación...es verdad cuando uno entrena a conciencia y sabe el porqué lo está haciendo...te habré la percepción de los entrenamientos te felicito y a suscribanse no solo por lo que sabe, si no lo comparte y eso es lo más valioso Gracias
@sagredotraining Жыл бұрын
Muchas gracias Favio!! Un abrazo
@FranciscoGonzalez-lb5lw6 ай бұрын
Excelente muy bien
@gerardosancio93528 ай бұрын
Excelente!!! Muchas gracias!!!
@JTRacing542 Жыл бұрын
Muy buen aporte crack! Nada sustituye un entrenamiento con un especialista. Pero este video es muy claro para entender que es lo que estamos logrando con los entrenamientos específicos. Te agradezco por tu tiempo dado que muchas personas se esfuerzan por hacerlo complicado. Gracias amigo!
@pablolopezhernandez157 Жыл бұрын
Enorme tio, un video con el que comprendes y entiendes como tienes que adaptar tu entrenamiento para mejorara las diferentes capacidades que tenemos. Muchas gracias
@salsaycontrolpati4 ай бұрын
Excelente comentario 🎉
@dafac90 Жыл бұрын
Vídeo muy TOP!! Enhorabuena!!
@sagredotraining Жыл бұрын
Muchas gracias!
@taviasenjo_nutricion3 жыл бұрын
Por fin una explicación clara y sencilla!!! 👏🏽👏🏽👏🏽 enhorabuena por el video!!!eres un crack!!!!
@sagredotraining3 жыл бұрын
¡¡Muchas gracias!!
@biketrainer554 ай бұрын
Excelente abordaje a las zonas de entrenamiento, en todas sus formas. Muy preciso y tambien aportando los metodos que irian para cada zona. Generalmente suelo usar este tipo de rango de zonas a partir de la preparacion de la fuerza especifica de entrenamiento. Saludos desde Argentina.
@eduardoangarita5078 Жыл бұрын
Muy buena, clara y concisa información. Gracias!
@jordimillaarenas3213 жыл бұрын
Muchas gracias por este video imposible mejor explicación
@sagredotraining3 жыл бұрын
¡Muchas gracias a ti Jordi!
@angelhernandez9873 жыл бұрын
Muy buenos videos....te he descubierto hace poco y lo explicas de una forma clara y concisa.
@sagredotraining3 жыл бұрын
¡Muchas gracias Angel! 🙏
@oscarfumi72 Жыл бұрын
Q buen video, por fin una explicación clara y sencilla 👏👏👏
@sagredotraining Жыл бұрын
Muchas gracias Oscar!
@jorgemontanez24510 ай бұрын
Excelente
@sagredotraining9 ай бұрын
Muy buenas! 😁 Aquí tienes la clase: sagredotraining.com/5-claves-mejorar/ Espero que la disfrutes, y me encantaría que cuando la hayas visto me digas que te ha parecido y si te ha ayudado. Un fuerte abrazo!
@oscarlopezpardo47973 ай бұрын
Espectacular video.Muchas gracias!!!
@leandromelgarejo7479 Жыл бұрын
Excelente! Muy claro. Muchas gracias. Saludos desde Argentina 🇦🇷
@OMTA2009 Жыл бұрын
¡Tremendo resumen has hecho del tema! Muchísimas gracias
@willmerrestrepolondono4443 жыл бұрын
Eres el mejor
@sagredotraining2 жыл бұрын
Muchas gracias Willmer!
@noeliagn96242 жыл бұрын
Muchas gracias, Fernando, por el pedazo de vídeo explicativo, muy bueno, claro y conciso. Sería fantástico un vídeo Glosario explicando todas las nomenclaturas y siglas, por ejemplo TSS, FTP, VO2MAX, IF, etc
@sagredotraining2 жыл бұрын
Muchas gracias a ti Noelia!! Me lo apunto :) Un abrazo y gracias por el feedback!
@pls19093 жыл бұрын
Este es un vídeo de lo mejorcito que he visto explicando las zonas de entrenamiento👍👍 ¿ A cuántas RPM hay que hacer el test FTP y entrenos ?
@sagredotraining2 жыл бұрын
Muchas gracias!! Lo de las rpm es muy personal y dependerá de muchos factores, no te podria decir un valor adecuado para ti son conocerte. Evidentemente entre 80 y 90rpm (o algo mas o menos) estaria bien. No a 60rpm o a 115rpm. Un abrazo!
@juanvasques359811 ай бұрын
Muy bien
@soniayclaudia3073 Жыл бұрын
Gracias!!!❤
@TheQuico2 жыл бұрын
Fantàstic la informació 🔝🍀
@sagredotraining2 жыл бұрын
Moltes gràcies Quico!!!
@eladionunez374710 ай бұрын
Así mismo el uso de las zonas no se puede explicar sin los sistemas energéticos .
@JoseAntonio-1977Ай бұрын
Buenas, muy buen video ¿Por que utilizáis otras zonas que no son las típicas? luego no se pueden trasladar creo a las apps y crean mucha confusión, mas que nada curiosidad
@ChapArribas2 жыл бұрын
Qué bueno !!!
@sagredotraining2 жыл бұрын
Muchas gracias Chap!
@juanfrancisco38317 ай бұрын
genial
@willmerrestrepolondono4443 жыл бұрын
Hola amigo. Que entrenamientos para bajar el pulso . Que en subida no se me suba mucho pedaluando. Muchas gracias
@sagredotraining2 жыл бұрын
Hola Willmer, gracias por comentar! realmente lo que necesitas es una buena base aeróbica, haciendo muchas horas a z2 (justo por debajo de tu umbral aeróbico). Un abrazo!
@esenciademar4911 Жыл бұрын
Me pasa igual cuando es de subida si o si se me sube el pulso 😅
@ruxe103 жыл бұрын
Molt bon contingut i comunicació! Felicitats crack
@sagredotraining3 жыл бұрын
Moltes gràcies Roger! A veure quan sortim un dia btt o carretera!
@juliandarioespinelorjuela26242 жыл бұрын
Un saludo desde Colombia 🇨🇴 que significa la casilla RPE ? Gracias 🙏
@sagredotraining2 жыл бұрын
Un saludo igualmente Julian! RPE es la percepción del esfuerzo, es decir como de duro lo sientes en una escala del 1 al 10. Un abrazo!
@CTINF9 ай бұрын
Rate of Perceived Exertion en ingles Sería en español: Tasa de esfuerzo percibido. Es una escala para determinar el esfuerzo que se percibe durante determinados esfuerzos . No es muy exacta como al usar el medidor de potencia. Saludos desde 🇺🇸
@carlospouget92262 жыл бұрын
Muy buen video!! 💪💪💪👏👏👏
@sagredotraining2 жыл бұрын
muchas gracias carlos!!
@diegobedoya993 Жыл бұрын
Como sacar mis zonas de entrenamiento en sicla y como hago el test ftp sin potenciometro
@LOSDELRANCHODEMARIA Жыл бұрын
Hola que pena fui a descripción a ojear el PDF y no veo😊
@bartumeu50103 жыл бұрын
Molt bon video Fernandoo, gracies per compartir-ho ;) ! Creus que els entrenaments a Z7 ( neuromuscular ) ajuda a augmentar els ritmes a cadascun dels umbrals ?( ja sigui aerobic anaerobic, o el ritme a vo2max?) Es a dir, si per exemple el meu ritme aerobic en pla es de 12 kmh, les adaptacions generades a z7 m'ajudaran a augmentar aquest 12kmh??
@sagredotraining3 жыл бұрын
Moltes gracies crack! No et fa millorar directament cada ritme, pero si indirectament el rendiment en general, ja que ajudes a forjar les conexions neuronals per activar mes fibres musculars i quan fagis cambis forts entrenant o competint trebalalras a un % del maxim inferior per lo tant desgastaras menys també. A part que et fa mes eficient, sobretot corrent millores la reactivitat i la tecnica i després et notes mes "suelto" i vas millor encara que sigui a 12m/h
@ccifuentesy Жыл бұрын
❤
@MrSuedehead693 жыл бұрын
necesitó un entrenador !!
@sagredotraining3 жыл бұрын
Cualquier cosa ya sabes donde estamos. ¡Saludos!
@MrSuedehead693 жыл бұрын
@@sagredotraining algún correo por donde escribirte ?