Cómo CONSEGUIR o MEJORAR el MUSCLE UP

[@lukascacheiro]

¿Os ha gustado este formato/tipo de vídeo? Un saludo a tod@s :)

[@OHIO90]

Sip

[@javiercruzat9048]

Es la forma más detallada que he visto en cuanto a la técnica! felicitaciones @lukascacheiro saludos desde 💪🏻🇨🇱

[@lukascacheiro]

Muchas gracias Javier, saludos desde Barcelona 💪🏻

[@piratapirata78]

Toda mi vida quise aprender a hacer esto pero no me salia, y al ver el video entiendo por que me pasaba, ahora habrá que probar con los conocimientos adquiridos.

[@lukascacheiro]

Eso es 🙌🤝

[@MarcNieto]

Locura de entreno!!

[@lukascacheiro]

Gracias bro! Ejercicios muy clave para el muscle up 💪🏽

[@Lucas_SM_Gymnasthenics]

A mi me interesa un vídeo de la dominada a un brazo con Luis que es un bestia, también uno de como sería un entreno de repes suyo

[@obstenko1141]

Un abrazo crack!

[@Lucas_SM_Gymnasthenics]

@@obstenko1141 Eres un maquina tio, me Inspiras mucho y trabajo para acercarme a lo que haces porque me flipa

[@lukascacheiro]

Tan pronto como podamos grabamos vídeo nuevo :) 💪🏽

[@streetworkoutbyrodrigokart6945]

Cada vez es más precisa la información con respecto a cómo sacar el muscle up en varios canales. EXCELENTE CONTENIDO 👌

[@lukascacheiro]

Muchísimas gracias :) 🙏

[@Mantenimiento.reparacion]

Muy bien explicado👏👏👏👏

[@lukascacheiro]

Muchas gracias 🙌

[@angel_snk]

Muy bueno! Lo pondre a prueba. Gracias!

[@lukascacheiro]

Gracias a ti!

[@mr.randomshow649]

Bro abarcaste el tema a profundidad estoy iniciando en calistenia pero cada detalle a saber sobre este movimiento es genial lo tendre que probar 🔥💪

[@lukascacheiro]

Muchas gracias bro

[@jmbrios449]

Excelente explicación. Mexico los saluda!

[@lukascacheiro]

Saludos desde Barcelona! Muchas gracias 😊💪🏼

[@juancarlosmorcillovaquero4066]

De lo mejor que visto en tutorial.enhorabuena

[@lukascacheiro]

Muchas gracias Juan

[@grego843]

El mejor que he visto con diferencia

[@lukascacheiro]

Muchas gracias 🙌

[@Lamadrid316]

Antes me salía, pero dejé de entrenar durante 4 años, y ya no me sale XD

[@lukascacheiro]

Jajajaja normal 🤣🤣🤣

[@danielcamilogiraldoluna430]

Igualmente pero me sale pero a rompe codo y eso es malo para el codo volviendo otravez recuperar el nivel

[@luisgeremiasantanamateo794]

Geremia de R. D. Me gusta la calistenia. I love it.

[@lukascacheiro]

🙌🙌

[@Iamjordanbioco]

Gran vídeo!!!

[@lukascacheiro]

Muchas gracias Jordan! Un saludo crack 💪🏼💪🏼

[@mikehurtado4772]

Tambien lo hacia pasando la barra con los piew primero, a pulso, pasando toda la barra, bajando por el lado contrario

[@cesaraugustoariasolaya6925]

Exelente video muchas grasias por compartir

[@lukascacheiro]

Gracias a ti por el apoyo

[@Fernando-zx6mu]

muy buen video !

[@lukascacheiro]

Muchas gracias Fernando!

[@beat-g7920]

Tips bastante buenos, los pondremos en práctica 🔥

[@lukascacheiro]

Muchas gracias 🙏 a por ello 💪🏼🔥

[@Mantenimiento.reparacion]

Tienes algun video de parada de manos, asi de bien explicado, lo necesitooooi

[@lukascacheiro]

Tengo uno antiguo en el canal! Pero traeré nuevos en algún momento

[@sandrafique3173]

Genial,muchas gracias!!!

[@lukascacheiro]

Gracias a ti por el apoyo Sandra!

[@claudiotrovato6383]

Muy buen viedo, Lukas!! Gracias por los tips del Muscle up son muy útiles, algunos ya los aplico espero poder sacarlo pronto. Saludos desde Buenos Aires.

[@lukascacheiro]

Gracias Claudio! Me alegra mucho que te ayude el vídeo 🙏 a por ese Muscle up amigo, saludos 💪🏽

[@steeland]

Excelente material. Técnico y claro

[@lukascacheiro]

Muchas gracias 🙏

[@bennyblanco2323]

Gran video y gran canal, gracias por tu tiempo Lukas.

[@lukascacheiro]

Muchas gracias a ti por el apoyo 🙏

[@juliemmendez9161]

Muy buena explicación

[@lukascacheiro]

Muchas gracias Juliem!

[@dineroencamino]

Excelente video mi hermano uno de losmejores de las tecnicas para comoensar con ese muscle up, yo recien estoy comensando con domminadas, este video lo usare de referencia para mis entrenamiendo...

[@lukascacheiro]

Me alegro mucho de que te sirva de referencia bro 🙏 a darle caña a por ese progreso 🔥🔥🔥

[@marcgonzalez655]

Muy buen video jefes. Muchas graciass!

[@lukascacheiro]

Gracias Marc! 💪🏽🔥

[@javiercristobalcaser]

Buenísimos consejos

[@lukascacheiro]

Gracias Javi! 💪🏼

[@brutusmaximusbajus]

Buen vídeo, estoy por conseguir mi primer muscle up, y probaré lo del false grip, no lo tenía en cuenta. Saludos.

[@lukascacheiro]

Genial David! A por ello! Un saludo

[@brutusmaximusbajus]

He conseguido el ansiado muscle up por fin, no es estricto , con las piernas totalmente juntas, pero lo he hecho, ahora a perfeccionarlo.

[@lukascacheiro]

@@brutusmaximusbajus vamooos! Felicidades 💪🏼 esa es la actitud 🔥

[@manuelarellano2439]

Excelente video 🙌

[@lukascacheiro]

Muchas gracias Manuel 💪🏼💪🏼

[@Taller01digital]

Que chevere

[@lukascacheiro]

🙏🙏

[@zgrewx]

yo solo logro 4 dominadas, y el muscle up me sale, esta comprobadisimo es pura tecnica graciasss

[@Trujillofumon]

😂😂😂😂😂

[@lukascacheiro]

Gracias a ti! Un saludo 💪🏻

[@watedfrog91786]

Me gustaria que agan un video sobre la dominada a una mano porque estoy haciendo variaciones de dominadas a una mano, y nose si estoy haciendo bien, seria de mucha ayudaa Saludoos!

[@lukascacheiro]

en cuanto pueda intentaré llevar un vídeo de eso bro!

[@martinezyhon]

que buenos consejos no me salia lo estaba haciendo mal no importa cuan fuerte me hubiese hecho

[@lukascacheiro]

Me alegro bro que te hayan servido 🙏💪🏼

[@kakitaka9938]

Pasada de vídeo❤

[@lukascacheiro]

Muchas gracias :)

[@hrnn-5467]

buen video

[@lukascacheiro]

Gracias bro! 🔥

[@EidrianS.W]

Tutorial de la dominada alta? :") muchas graciass!!!

[@lukascacheiro]

Me lo apunto bro! Para llevarlo cuando pueda 💪🏽

[@neoki75]

Cómo estructurar las rutinas con lastre, eso estaría bien

[@lukascacheiro]

Me lo apunto 💪🏽🔥

[@JuancruzCalzada-w5d]

Podes subir rutinas/programas para principiantes?

[@Chris-dm8wl]

Graciaa😊

[@lukascacheiro]

A ti 🙏

[@hugomartin1466]

A mí me sale no tan limpio como el vídeo pero gracias a su vídeo entendí sigo practicando las explosivas y con lastres cuando dice liviano yo puedo hacer una con 5 kilos un poco forzada la subida o le bajo un poco el peso

[@ManuxSW-320]

tutorial de dominada a un brazo bro

[@acrovatjones5680]

Una pregunta, si ya tengo el muscle up que rutina deveria hacer

[@lukascacheiro]

Depende de tu objetivo, puedes poner lastre (peso) e ir subiendo progresivamente, pulir la técnica si crees que puedes mejorar cosas, mejorar la dominada alta, conseguir más repeticiones, ...

[@acrovatjones5680]

@@lukascacheiro gracias

[@0091xD]

yo puedo hacer series 30 dominadas pero solo practicaba puras dominadas ahora consegui una barra o me fabrique y quiero sacar el muscle up espero me sirva estos tips y tengo una super base así super fresco puedo hacer 40 dominadas ya super fatigado solo me salen 20 :'c

[@lukascacheiro]

Con esas dominadas tienes una base más que necesaria, seguro que si te pones con los tips y a entrenarlo lo consigues, un saludo 💪🏽

[@marcoverdugo2043]

Que así sea esta es mi otra cuenta jeje yo nomas entrenaba puras dominas así duré dos años como no tenía barra , pero bueno que así sea 🙏

[@marcoverdugo2043]

Es un ejercicio que me gusta mucho jajaja ps dejo d molestar jaja

[@marcoverdugo2043]

@@lukascacheiro ya lo saque a hace 5 meses gracias solo que vi él tutoría ahora para mejorarlo jajaj

[@lukascacheiro]

@@marcoverdugo2043 jajaja grande!! Eso es 🔥🔥🔥

[@mariadelcarmenherrero2503]

Muy buen video! Hoy fue la primera vez q me salieron 13 dominadas prona estrictas (30 en total) pero aún no tengo el balanceo ni la explosividad p hacer dominada alta😭😭😭. Por qué es? Si siempre estoy entrenando? De los ejercicios que explicaron sólo hago muscle up en negativa.. ojalá me salga alguna vez🙏. Muchas gracias, saludos!

[@lukascacheiro]

Prueba con banda elástica la dominada alta, meterlo como primer ejercicio a pocas repeticiones, … tengo un vídeo en mi canal solo sobre dominada alta, échale un ojo a ver si te ayuda bro! Y por lo demás, tiempo al tiempo, y se consigue 💪🏽

[@mariadelcarmenherrero2503]

@@lukascacheiro gracias, ya lo voy a ver, soy una mujer jajaja 🙈 no un "bro", saludos!

[@lukascacheiro]

@@mariadelcarmenherrero2503 Perdona María no había leído el nombre bien 😂 Un saludo y gracias 💪🏽

[@hectorsanchez2146]

Me recomiendan aser dominadas 5 veces por semana?

[@rokojimenes2614]

Ok si le doy dominada me canso muy rapido y no me sale el Muscle up.

[@lukascacheiro]

Dale tiempo 💪🏼

[@rokojimenes2614]

@@lukascacheiro Los auper set me cueatan por que me canso tanto que en los posteriores al primero ya ni lohro aubir.

[@lukascacheiro]

@@rokojimenes2614 haz primero los ejercicios más difíciles y luego lo más básico, y dale tiempo! Si ves que no sale baja ejercicios, intensidad etc etc y ves calibrando hasta que salga 💪🏼

[@rokojimenes2614]

@@lukascacheiro Le meto Pull y Chinups con 80 libras con rep de 5 de 5 y no hay problema el problema es que el Mu cuando ya estoy cansado no me sale.

[@diegorico8609]

Llevo años intentando hacer un masup... Será el que es cuestión de técnica o de fuerza..?

[@lukascacheiro]

Jajaja a probar lo del vídeo ;)

[@gustavovillalobosmedina6630]

Rutina de front para personas que ya tenemos almenos 3 segundos bro :(( no paso de 3 segundos

[@lukascacheiro]

Me lo apunto Gustavo 💪🏽

[@DanielJimenez-xg7wm]

pregunta cuantas veces por semana recomiendas

[@lukascacheiro]

En mi caso hacía unas 3 veces por semana cuando me lo quería sacar 💪🏽 pero puedes combinarlo con tu rutina actual y hacer más o menos días.

[@edgarparra8456]

Y cuando la barra esta mas alta,,, porque veo q esas barras estas bajas...

[@ManuxSW-320]

Mientras más alto más difícil

[@mikehurtado4772]

Con 10 años me resultaba facil. Con 56 y más de 100 kg no tanto. Y subía a pulso, con un par

[@lukascacheiro]

Lo importante es mantenerse y seguir disfrutando siempre, en mi opinión 💪🏻

[@luisangel7014]

1:33 ese pata esta volando literal.

[@jennerag]

Lastima que el tipo de la cámara siempre estuvo perdido....

[@lukascacheiro]

🤣🤣 como?

[@acrovatjones5680]

Díganme muchachos, ¿cuanto tiempo se tomaron en conseguir el muscle up?

[@lukascacheiro]

A ver a ver! 💪🏼💪🏼

[@jordangarcia1127]

Bro que tan recomendable es practicar diario dominadas , cuál es tu opinión ?

[@lukascacheiro]

En mi opinión no es muy recomendable bro, depende de tu nivel, pero necesitas dejar algo de tiempo a tu musculatura para que descanse sino puedes lesionarte, sobrecargas etc etc