CÓMO CONTAR CALORÍAS | CUANTAS CALORÍAS NECESITAS PARA TU META | EJEMPLO DE MEDICIÓN

Contar calorías al principio puede sonar difícil pero luego de un tiempo y costumbre uno sabe lo que le funciona o no y se vuelve bien sencillo. #fit #salud #ejercicio #fitness
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[@genesisalverio4971]

Me encantó demasiado este video ❤ se nota el amor que le tienes al ayudar a otras personas. Aprendo algo nuevo en cada uno de tus videos. 🥰

[@gabsmrivers]

AMO lo que hago y todo es por un mundo más saludable y con mejor relación con los alimentos, un abrazo!

[@Veronica_Mrs]

Me encanta, gracias por compartir lo que sabes para nosotros poder tener ideas de iniciativa.

[@wendygarcia6265]

Me leíste la mente, lo necesitaba.

[@melbamarrero1713]

Que bien explicas Gabriela 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 sigue enseñándonos más 🙌🏼🙏🏼

[@gabsmrivers]

Con mucho gusto❤❤❤❤

[@Lola7305]

De verdad que necesitaba escuchar eso y lo más difícil es llevarlo a cabo 😢pero voy a mi 💪🏼. Gracias por la información!!

[@ITSVAKORA]

Yo estaba tratando con my fitness pal porque fue la que me recomendaron pero esa de lose it voy a probarla gracias amiguita bella

[@gabsmrivers]

Ambas son excelentes!!

[@katherinemedina4659]

Gracias por cada video ❤

[@gardinmari]

Ahora tengo idea más clara. Gracias mil.

[@enoesrivasgonzalez1057]

Hola , mira es suficiente solo pezar la comida segun lo q consumas cada hora d comer , pesar en gramo sin nesidad d ir ha una aplicacion . Gracias

[@Vanessa.111]

Liked and Subscribed!! Muy buen video, keep them coming!!

[@maryorieuribe7512]

Es que eres la Mejor!!!!!🙏🏻💪🏻🫡

[@gabsmrivers]

Tuuu❤

[@MayerlinMartinez-hl1cr]

Como busco la app fitness Pat ?

[@brendalyminayafernandez9001]

Creo que me voy por el camino de los 45 minutos, al menos en esta etapa de mi vida 😅 Pero muy buena explicación 👏🏼

[@karolinavillafuerte676]

Graciad Bella ❤️ Sigue enseñando porfavor

[@lilliamsantiago1253]

Gracias!!

[@zully4879]

Estoy aprendiendo hacerlo a ojo 🥺cuando puedo. O hacer la misma comida por una semana por que no tengo tiempo😊 yo lo intento, por que si causa mucha ansiedad.

[@mariaangelicazc]

Hola Gabs, como se llaman las apps? Loset (no se si así se escribe) y cual es la otra?

[@angelinnettetorres8153]

Gracias mil me encanto este video interesante

[@gabsmrivers]

Me alegra❤

[@Kiddpr05]

Nice 👍🏼 voy a bajar el app 💪🏼 grcs

[@carolinanieves937]

como puedo ir dividiendo por comidas? ejemplo como sabes que son 50g de avena que vas a usar etc?

[@gabsmrivers]

Eso lo vas a saber si planificas con anticipación tus comidas. Para asegurar cumplir con lo que necesitas diariamente. Si no, solamente vas poniendo lo que te comas y vas viendo cuanto te queda.

[@monikeriv75]

¡Hola! ¿Es recomendable comer menos de 1,200 calorías diarias? Si la calculadora te recomienda menos de eso por mi info. Gracias ☺️

[@rosamaria5329]

Al menos que seas muy bajita entre 1.45 a 1.50 cm probablemente sea cierto si no es el caso es porque colocarse mal algún dato.. 1,200 serian los últimos kilos que tienen que perder una persona que mida entre 1.45 a 1.50 cm

[@yizadul]

Gracias!❤

[@gabsmrivers]

A la orden siempre❤

[@melbamarrero1713]

Si mi TDEE me dio 1,346 y quisiera mejorar composición corporal , bajar % de grasa (barriguita 😢), cuántas calorías debería bajarle a ese TDEE?

[@gabsmrivers]

En el video lo menciono cuanto recomendamos bajar y subir 🔥🔥 200-350cals

[@domisa132]

@@gabsmrivers hola una pregunta cual debo tomar como referencia mi TDEE o mi TMB en la calculadora

[@kimariejorgerodriguez5633]

Como sabes de acuerdo a la meta como escoger cantidad de macros y micros en un dia?

[@gabsmrivers]

Eso lo he aprendido con el tiempo, pero ahora mismo estoy en partes iguales mas o menos. Aveces hago menos porcentaje grasa y partes iguales carbs y proteina pero eso es ir viendo que rw funciona.

[@auroravi7980]

Como eliges la distribución de macros más conveniente para ti? Existen tantas maneras de distribuir los porcientos q uno no sabe 😫

[@gabsmrivers]

Eso lo he hecho aegun me vaya sintiendo, ahora mismo por ejemplo yo haho 30% en todas las partes pero aveces hago menos grasa y mas carbohidratos y proteínas. Tienes que empezar con algo y ver si te funciona y asi vas jugando con eso.

[@mariaroa3360]

Fui al nutricionista y no le entendí como contar

[@amendezmuniz]

😖 este audio se perdió. Solo escucho un jazz instrumental. Voy a otros videos y el audio súper

[@gabsmrivers]

Holaaa no lo escuchas?

[@amendezmuniz]

@@gabsmrivers fui a la cuenta de la nena y si se escucha. Súper Raro 👀