¿Cómo CONTROLAR las EMOCIONES? - 8 TÉCNICAS de AUTOCONTROL | Psicología en 5 minutos Ψ

¿Has sentido que pierdes el control de tus emociones? En este video te explico algunas TÉCNICAS para CONTROLAR las EMOCIONES.
Recuerda pedir ayuda profesional cuando las situaciones sobrepasen el control que tienes.
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Marcas de tiempo:
0:40 Emociones básicas
2:21 Técnicas para controlar las emociones
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[@psicologiaen5minutos]

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[@locurasentredosromerozarag8580]

PSICOLOGÍA EN 5 MINUTOS Y si no quiero tu no me obligas

[@juliacabrera6212]

si no kiero k ?

[@angelrafaelramirez7316]

@JOSÉ ALESSANDRO OLIVERA GUILLEN 0 Ñ 0 0 0 0 0 0.

[@manuelvazquez4508]

Ami por mi tarea 😩👊

[@darlyvalenzueladelgado1412]

Buena smenguataria saber cómo podemos manejar las emociones negativas en un niño de 10 años

[@zekloking4275]

1.-Identifica emociones 2.-Analiza y reconoce 3.-Detectar señales 4.-Distracción 5.-Centra tu atención 6.-Piensa en el futuro 8.-Medita 8.-Escribe un diario

[@giovannireyes5071]

Héroe

[@elpitudoxddd261]

Joder que pro

[@javieradrianpacheco-chavez1494]

Gracias amigo me has salvado nmms

[@dominguezbecerriljosealeja8112]

CAPO

[@malagonariasleonardo4267]

Sos capo, Héroe,

[@degto9513]

like si tu profesor te dijo q lo veas :v

[@degto9513]

@Emiliano Munoz Alonso :v

[@teresapedrazapena445]

Si jajaja es clase de mate

[@hanx3679]

XD

[@Walita1405]

Uuuuh total nada les complace

[@degto9513]

@@Walita1405 :u

[@thebigdata6267]

Jamás pensé que necesitarías escuchar esto. Siempre he sido una persona fuerte mentalmente; sin embargo, en lo últimos meses llegan a mi mente pensamiento negativos que se que no están bien, llevo varios meses tratando de aplicar estos consejos y realmente he mejorado mucho, ahora tengo el control sobre lo que pienso y siento, eso me hace verdaderamente feliz

[@dominguezbecerriljosealeja8112]

no digas mamadas MJ

[@arturorodriguez5511]

- Identificar emociones - Analizar emociones - Detectar señales - Distracción - Centrar la atención - Pensar en el futuro inmediato - Meditar - Escribir un diario emocional Ahí están las 8 para quienes se las hayan pedido XD

[@laurichile7176]

XD

[@eliudtsl3672]

Gracias perro

[@mayramonserrathmartinezmor9766]

Gracias amigo me lo pidió la maestra de ingles :'v creo que vamos en la misma escuela

[@senizawa]

@@mayramonserrathmartinezmor9766 eeeee prrro igual ami

[@angeloemilianoortzvalarezo8113]

@@mayramonserrathmartinezmor9766 a mi tambien me pidio

[@christianmichelrobledoluna4364]

Psicología en 5 minutos viendo que el 90% vienen por una tarea y muy pocos voluntariamente ._.

[@psicologiaen5minutos]

Si soy 😅 Ojalá lo tomen en serio y les sirva, no solo para sus clases, sino en su vida cotidiana. 😊

[@diegocrk8073]

Na yo si vine voluntariamente para controlarme jeje

[@angelinaandrade6439]

Vengo voluntariamente xd

[@reginaaavila5]

Vine voluntariamente

[@joserosariosandovaljimenez5174]

Vine por mi clase XD

[@cebolla15mattio22]

2:22 COMIENZA EL VIDEO

[@valentinagarzalozda3926]

Estoy aquí porque soy muy impulsiva y a veces no puedo controlar mi malgenio :)

[@darlyneroblesmendoza8714]

x2 Hasta nosotros mismos nos artamos:(

[@elizabethgranda3415]

×3 ya no aguanto lo que me pasa:(

[@esthercanaquillahuaman7043]

Ya y

[@S4NT1ROX]

Lo mismo

[@mirandagaxiola1856]

vine por mi clase de tutoria :)

[@hugonovella3525]

X2

[@jorgefernandoverapalacios6190]

yo tambien

[@g4mingyt352]

Yo tambien

[@nico.126]

Yo igual

[@rke514]

×6

[@danielameza7508]

Pa ayudarte: Las ocho técnicas: Identificar emociones Encuentra el motivo Detectar señales Distracción Centra tu atención Piensa en el futuro Medita Escribir un diario. Espero te sirva

[@gatitospizza]

Aaa gracias mi salvadora🌹😈

[@danielameza7508]

@@gatitospizza de nada xd

[@marcocatalan9237]

Gracias :)

[@tamalito1126]

Ay muchas gracias 😭🤝

[@monserrathmancilla4274]

Gracias :3

[@andressebastian3532]

Identificar emociones, Analiza y reconoce, Detectar señales, Distracción, centra tu atención, piensa en el futuro, Medita,

[@eidermunozcalvache6396]

Chicos si los mandaron a investigar la inteligencia emocional, no se lo tomen en broma es muy importante

[@juandavidparedessantiago2405]

Vine aquí porque quiero mejorar mi vida, pero para empezar a mejorar y cambiar necesito aprender lo básico, controlarme a mi mismo.

[@smashtuckhero5061]

Ya pero a quién más le mandaron ver esta wda

[@benitalopezramirez2542]

A mí de tarea

[@vergalarga7658]

Yo 😈😈🤡🤡🤙🏻

[@lagranjademaria1917]

A mi tarea

[@lagranjademaria1917]

Wey

[@fred12996]

A mi xd

[@saulsantosgutierrez7463]

si tengo que controlar mi sharingan xd

[@monroymelany1292]

Jajaja

[@eldereksito1403]

yo ya asta tengo el mangekiu sharingan

[@CristhellAEA]

Yo aquí en este vídeo porq lo necesito 🤡✨

[@Abraham_Gomez76]

1:32 la gallina de itachi xdd

[@rositacontrerasgomez7411]

xdddd

[@samanthauwu4990]

Xd

[@luisalargo2993]

Realmente quiero cambiar y me arrepiento de no poder hacerlo antes; mis padres solo me dicen: "controlate,no le prestes atención a los demás", pero para mí es díficil ya que nunca me han ayudado realmente o se han sentado a preguntarme que me pasa. He intentado librarme de esos pensamientos y lo logro aveces,pero luego vuelvo a hacerlo mal y simplemente lloro en el baño pensando en lo mal que estuve,pero no sabía centrar bien mis pensamientos. Gracias a este video empezaré a cambiar,tal vez vuelva luego a contar mi avance,gracias por leerlo:)

[@psicologiaen5minutos]

Me dará mucho gusto saber de los avances que has tenido. Recuerda que si crees necesitar ayuda profesional, no dudes en buscarla. 😊

[@Nruto_ff]

🥰

[@Ximena_Orozco]

Ánimo :)

[@monroymelany1292]

X2

[@ximenapool9164]

Las emociones son alarmas internas, presentes en nuestro cerebro desde el momento en que nacemos. Nos sirven para sobrevivir, adaptarnos y defendernos. Como vemos, cada una de ellas tiene algo que informarnos. Y, cumplen una función específica, por lo que todas son esenciales, aparecen como consecuencia de la percepción de un cambio en nuestro entorno y su presencia, por tanto, están determinadas por situaciones externas y no por voluntad.

[@beremorales1911]

Me voy a robar tu comentario para mi tarea, bai.

[@marianamorales462]

Vengo por voluntad propia 😖 para tener más autocontrol

[@erixoniv8722]

Yo también 🤧, lo lograremos 🫶🏽

[@nicoleamairanimirandagarci5636]

Pordos

[@alejaluciani]

Felicidades, es un gran paso! 👍

[@angellopezblanco7316]

Aquí clase de vida saludable reportándose xd 2 de secundaria

[@kevindediosdelossantos6625]

X2

[@aideramirez4723]

×3

[@jorgefernandoverapalacios6190]

El mio es 1 de secundaria

[@valerycoronado443]

Holaaa JAJAJAJJA

[@abel3481]

X4

[@elave5615]

Estaba pensando en rendirme pero aún tengo a mi mejor amigo y aveces gente buena

[@taisperez4828]

Se imaginan que nuestros hijos encuentren un comentario nuestro un día en un video💀

[@mariadelcarmencauich7775]

2:23 alo que venimos secundaria técnica#31

[@bjork824]

aea

[@Alfredo-se2uf]

Yo del #36

[@century0772]

El Profe dijo que lo vieran buen video

[@luisleandro9352]

Gente estoy en este video por una clase jsjsjjs

[@angelalejandrosantanacosme5054]

Vine por mi materia de educación sociemocional Mi maestra 🤪

[@joseramonmartinezdelossant978]

JAJAJAJA x2 pero estuvo interesante la informacion psicologica

[@angelalejandrosantanacosme5054]

@@joseramonmartinezdelossant978 jajajaja si oye yo te conozco 😄🤣🤣🤣🤣🤣

[@uwumaximilianouwu9215]

KE ONDAZ

[@Cristian-ib5ik]

X 3 jjjj

[@valerycoronado443]

X5

[@andresmonroy7267]

Me sirve de mucho escuchar este tipo de videos porque cuando estoy de malgenio a veces pierdo la cabeza y no me doy cuenta de las acciones, pero cuando me doy cuenta que al final el que se equivoca y reconoce sus errores soy yo.

[@diegoalonsocampossolano8551]

En lo personal siento que en cierta medida puedo decir a conciencia que controlo la manera en que expreso mis emociones, por supuesto siempre van a haber momentos en los que se dificulta, como tal vez a la hora de mostrar que en realidad no estás enojado o que realmente estás feliz porque x cosa haya pasado. Una técnica para llevarlo mejor a cabo es detenerse un momento para pensar y escoger la manera correcta de hacerlo, también pensar en las experiencias pasadas y recapacitar el cómo hacerlo mejor.

[@karinaperez8586]

Me aburrió y las busque en Google y ya ví el video y está padre 😃

[@karlasofiahernandezhernand1223]

A quien le dijieron que vieran este video de tarea😋☺

[@Ayisrad92]

Acá los adolescentes que buscan controlarcen 👇Díganme que no soy la única pliss💗

[@oscarsantiago4879]

Quién lo esta viendo 1 de junio

[@ingridsumosod1890]

:)

[@oscarsantiago4879]

Like a los del grado 5 d 👍

[@mariadelcarmencauich7775]

Yo el dos

[@aikoaikosato6972]

Nunca pensé en ver esto? Alguien más?

[@fer6369]

Hola vengo por parte de la maestra 😫

[@patro_yt6279]

XD

[@friendlyhoovy9372]

se lleno de gente que vino por la tarea XD

[@sae6232]

Todos vienen por la escuela, yo vengo porque tengo problemas

[@josemiguelcastrogutierrez6837]

X2

[@valeriagamboa7648]

X3

[@angeljesusvillaloboszambra5055]

X4

[@giov.ii5]

×5

[@user-jl9he9ug6g]

X6

[@JUHR-nw7fq]

Like si tu maestra te mando el video para q lo veas

[@rexman157]

Like

[@JUHR-nw7fq]

@@rexman157 gracias

[@jesuslira5662]

Quien dijo que el video me enseña a sacar mi chakra

[@cielocs1909]

Soy la única que vió el video por tareas xd

[@ashly3066]

Yo también 🤙😭

[@cristianxd8154]

Te lo mandaron para que prestes atencion al video pero estas mirando los comentraios :v

[@m.d5690]

Como sabes we :V

[@raydagomeztaboada2842]

Siii me mandaron aver wey jajajja en clase de tutoría

[@dannamoran1932]

Es cierto wey(●__●)

[@olmertgutierrez7155]

adivino tarea del cole o si no terapia por enojarse por un juego xd

[@smyrnasstory]

“El corazón es más traicionero que cualquier otra cosa, y es desesperado. ¿Quién puede conocerlo?”

[@raydagomeztaboada2842]

Like si te mandaron a ver para las clases de tutoría xdd :v

[@lagranjademaria1917]

Si de tutoria

[@kimramirezgonzalez8385]

Si y de tutoria 😩🤙

[@biancaeduardalange3947]

Muchísimas gracias por el video. Muy interesante. Lo usaré para mostrar a adolescentes para abarcar el tema de cómo podemos regular y manejar nuestras emociones. Gracias. Bendiciones!

[@bydpm2003]

"El problema nos son las emociones sino como manejarlas"

[@josearturoguzmangranados2701]

haora ya se como reaccionar cuando me muera en minecraft

[@luzdarycontrerasgutierrez9970]

Todos vienieron por la tarea o no , pero al menos pensaron si el profesor Lee los comentarios?? 🤣

[@adnita]

voy a repetir este videos todos los dias asi aprender controlarme emocionalmente y pondre en practica este video

[@alexishernandez292]

Si no aprendes a controlarlas.., las usarán contra a ti . (Titere)

[@paoladiaz834]

Grasias como duermo con mi hermana mayor me digo que me reía en la madrugada y investigue por qué reía y vi que era por emociones intensas y ahí comprendí todo por qué estos días e estado triste con ansiedad y muchos problemas para dormir😪🥺😞

[@Jusp.560]

Xd

[@explosionaesthetic1819]

Perú San Benito Oquendo 👇

[@EDGARE29]

efectivamente siempre tenemos que controlar nuestras emociones y pensarlo muchas veces antes de actuar sin duda es importante y muy sano saber sobre nuestras emociones :)

[@danielpb1235]

Yo y los papus llegando a ver este vídeo x la tarea que dejaron

[@adrianamora9657]

Yo también

[@JoseEduardo-yc5vq]

Si

[@brayangamer9223]

Si

[@mar_iajosejr]

Yo vine por un trabajo de la ecul

[@mar_iajosejr]

Pero tiene mucho sentido en video

[@spreentactico1944]

En fin el Vídeo explica las diversas emociones que nuestro cuerpo experimenta,como las utilizamos y cómo podemos controlarlas, también algunos distractores para mantenernos ocupados y relajar la mente. Un saludo de su amigo el Spreen Táctico

[@juliocesargarciasanchez1573]

Bro jajaja me dijeron que hicieran un resumen JAJAJAJA Gracias ❤️

[@alex_asanch6466]

Me mandaron aquí a hacer un resumen,gracias JAJAJAJ 😫🤞🏻

[@juliocesargarciasanchez1573]

@@alex_asanch6466 JAJAJAJAJA

[@juliocesargarciasanchez1573]

@@alex_asanch6466 Igual ❤️

[@jorgelism.m4874]

Gracias amig@ ya no tendré que ponerme a pensar para hacer un resumen 😭🤌🏼

[@edwarc.1521]

Grande 👏

[@josecriollo7300]

Gracias por esta manera de esplicar las emociones me siento mejor

[@Yahi826]

Muchas gracias :3

[@almacamachoperez4034]

Todos hablan de la mujer y la gallina, pero se olvidan de este grande 1:27

[@KyrathBlacLux]

Gran video! me ayudo muchisimo en mi trabajo ^^

[@jeyjeyjj607]

Quién vino aquí por las lecciones de construye T

[@belhr9577]

A mi tambien me mandaron a ver el video xD 🤣🤣🤣

[@pulidomayjohanamontserrat135]

Todo por la clase de tutoría😔😔

[@karinadelarosa381]

Jajaja confirmo 😞

[@kimramirezgonzalez8385]

Yo 😩🤙

[@eldereksito1403]

simon

[@magdalenalopez9799]

Español😔

[@danielvideoteca]

Este tema debe ser un estudio continuo en todas las etapas de la vida para así evitar violencia tragedias y estupideces Debe estudiarse informarse y aplicarse todos los años de nuestras vidas

[@annyjirethcabreracalderon9175]

La tarea solucionada jajajja 😹🤣🤪

[@rafaelzuniga2394]

BRO QUE INSANO REALEMENTE ENTENDI QUE NO DEBE DER MALO SI NO DEBO CONTROLAR MIS EMOCIONES Y RESPETAR A LOS DEMAS, HAY QUE JUGAR FUTBOL AAAAA

[@elvecino513]

Mi emocion dominante es la ira, hago cosas cuales 5 segundos despues me arrepiento

[@nenachakalona9699]

Es el mejor video

[@alejandromartinezvargas4220]

Odio se bipolar... Lo amo :3

[@lagranjademaria1917]

Den like si vieron el video solo para la clace de tutoria

[@brissiaheredia9012]

Yo cuando estoy jugando free fire y me mandan a hacer algo: 1:11

[@takoslocos368]

AJAJAJAJAJAJ SI

[@ameu3883]

Pasa name del fri 😎🤙

[@braulioreynoso9372]

A quien le dejaron ver el video de tarea y para que explicar cosas en clase

[@melissa-8736k]

a mi xd

[@katiuscafreites2134]

a mi

[@GalletitaJot]

el mejor video de psicologia 👍

[@aarongarcia2810]

madura we

[@mizaelramirez1683]

Jajajaj c mamo

[@alexanderresendiz5134]

@@aarongarcia2810 XD

[@micuentadeyoutube3850]

1 Cual es la emoción y porqué me ocurre 2 Espera y respira 10 segundos antes de reaccionar a la emoción Piensa antes de actuar

[@laesposadejinynam4777]

Mi profesora me dijo que viera este vídeo y a ti

[@mariadelcarmencauich7775]

Eres de la secundaria técnica #31? Y te envío fcye

[@neryfelicitasdiazgaria5411]

Hoooolaaaaa alguien más vino x tarea XD

[@danitakawie2020]

Yoooooo

[@explosionaesthetic1819]

Hola :V

[@manueltol9791]

Me gustó el contenido del video necesito escuchar , ver otros

[@dulse-chan8949]

El profe me dijo que lo vea xd

[@thaliamachucavega550]

ami tambien me mandaron a verlo

[@hernandezlimonmarcelamarga3663]

x2 jajaja 😂

[@DayanaPerez-kr8lo]

Yo viendo el video porque mañana tengo exposición 😢

[@americagalera3314]

Hola! Cómo nos comentó el vídeo es importante identificar nuestras emociones para saber de que modo ayudarnos de tal manera que podamos controlarlas y manejarlas de una manera eficaz, así como implementar técnicas de autocontrol.

[@detzani1670]

Like si tu tutor o profe de la secu te mando a verlo xd 😃

[@jetaime-6201]

Otra es volví a caer me dijieron que era video del fornais namas para verlo 😡👊

[@romaldohidalgocueva2990]

Si ya sabemos

[@axelgabrielestrellagudino2644]

f por a los que mandaron de tarea en szociemocional jajsajskajsajskajs .

[@jesusalberto3417]

Todos diciendo que vienen porque están tristes y yo vine por la tarea

[@mina6229]

Yo

[@ariiurdaa]

muy bueno

[@Katia-tv9nw]

Cuando estoy enojada no puedo pensar

[@mitzukigargateloyola9901]

Xdd creo que a que todos nos mandaron por las clases xdd

[@IdditakiYT]

estoy viendo este video por que mi nv esta sufriendo de cambios emocionales y me gustaria ayudarla no me gusta ver la sufrir haci

[@ramirez1826]

Tengo que hacer un ensayo de esto.

[@reginaromangaxiola5629]

Hola vengo de la escuela 🏫🤣

[@aprendoencasamellegaalpinc7192]

quien viene de la tarea

[@maribelcuchomayo9773]

yo XD

[@zoe-8089]

Yo solo quiero controlar mis emociones como Navier :(

[@dulcemartinez7493]

Navier la emperatriz??

[@karlasimonpaz1263]

@@dulcemartinez7493 yo creo que si

[@fan-de-shinobu6930]

¿Navier?, ¿de la emperatriz divorciada/la emperatriz se volvió a casar?.

[@camilawiestcamilawiest454]

X2, diosa Navier

[@little.phantom_]

Navier mi patrona

[@samyleon1055]

Jajaja estoy tristE y feliz.. voy a viajar por mucho tiempo...

[@oscaryaelespinozaramirez7603]

Me gusto mucho tu video

[@cecilia1327]

Like si tu también estas viendo los comentarios en vez de poner atención al vídeo xd

[@caballodfuerza]

Hoy soñé estando en un edificio inundandose desde la terraza donde había una piscina, tenía que bajar corriendo por las escaleras con 2 mujeres que conozco. Ya sabía que el agua representa las emociones, lo que lei es que, no controlo mis sentimientos y emociones y digo lo que pienso y siento sin poder controlarme... Creo que también es debido al cansancio físico que hace que pienses con menos frialdad...

[@arcangelyt7177]

Q onda wacho todo bn todo piola

[@yarethalonsogallardovilca8626]

THANKS!

[@tfkevin9810]

2:30 Héroe sin capa

[@erickbarajas6590]

No entendí

[@paulleoneltovarcamayo8693]

oe tu eres del salon 2D

[@mistervice2480]

¿Todos están aquí por tarea?

[@jemnyevangelinacastellanos4102]

Si

[@adrianamora9657]

Si

[@juanhuasaccapalante8132]

Pasa la tarea

[@__strwberry_dmn__]

Buen video!