Cómo dejar de comer cosas dulces (vídeo 3 de dejar el azúcar)

[@Simplementediosas]

🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas 📚Compra el libro de Simplemente diosas: amzn.to/479LGuY

[@mariaantonieta4941]

Excelente información! Por favor pásanos todas las recetas de comidas y también de desayunos

[@arma3495]

Desde que te descubrí he aprendido mucho,¿ Podrías indicar un menú semanal para empezar a desintoxicar de azúcar?

[@mariaestrada391]

Me encantan tus vídeos. Tengo 48 años, estaba enganchada al azúcar y los carbohidratos. Hago ayuno intermitente y sólo una pieza de fruta al dia.Los he quitado de mi vida... no tengo ansiedad y tengo una barriguita plana. GRACIAS ❤❤❤.

[@cantaresvgg7182]

Soy Raúl de Argentina. Me encantó escucharte. Sos una de esas personas que no cansan escuchar cuando explican algo. Te empecé a escuchar buscando información sobre como bajar los niveles de glucosa, ya que Me estuve sobrepasando unos quilitos en estos días de invierno y creo que a mis 57 años es hora de empezar a hilar mas fino. Muy agradecido por tus videos y que Dios te bendiga, querida princesa!

[@Simplementediosas]

Muchas gracias Raúl

[@reyescantoalvillar7637]

Viendo tus vídeos y otros ,me he dado cuenta que no estoy tan equivocada .ya Que hay personas en mi círculo familiar y social que me tenían por rara 😂😂😂 si seré rara ,pero estoy jovial y una salud de hierro .💖👍😘😘

[@mariaeugeniaaguilera8195]

X2 😂

[@chinita2586]

Te estoy comenzando a seguir. Tengo más de 50 y quiero cambiar mi estilo de vida. He venido reduciendo el azúcar poco a poco. Pero si necesito recetas que sustituyan lo tradicional. Saludos desde Costa Rica. Feliz 2021

[@isabelsanchezcano1091]

Muchas gracias por todo lo que nos enseña gracias ❤

[@luzpalenzuela5040]

Soy diabética y estos videos me han venido genial. Me cuesta horrores dejar el azucar y los dulces. Con este método, por mucho que digan los médicos que es mejor para un diabético quitarlos de golpe, a mi me ha resultado mucho más efectivo este método. Gracias, gracias, gracias

[@carmenabreu4407]

Hola muchas gracias por toda esa información en verdad mil gracias. Me gustaría que en un video futuro hables del colágeno hidrolizado por favor. 🤗

[@anamariacoronel970]

Solo siento grstitud hacia TI ...bendiciones .estas cambiando mi vida

[@anikamendez7896]

He visto tus 3 vídeos muchas gracias por este maravilloso trabajo 👩‍💻 estoy en el camino de dejar el azúcar porque antes iba por el buen camino pero un día empecé a retroceder y me estoy sintiendo con el estómago inflamado y con tus vídeos me he dado cuenta que más que al azúcar puro, ni bebidas gaseosas, mi adición son los almidones con el dolor de mi alma me despediré de la patata y retomaré el arroz integral, aunque no está ni la mitad de bueno que el blanco pero lo que no puedo es seguir experimentando esta sensación de hinchazón que me causa tanto almidón, mil gracias 🤩 ya tengo la agenda 📇 jajaja y mañana mismo comienzo

[@Simplementediosas]

¡Ánimo, Anika! Se puede!!

[@charorosario6645]

Felicidades por tu trabajo y por tu estilo! Sí me gustaría que compartas tus recetas con avena y todas las que se te ocurran para comer sano sanísimo 😃😋🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️

[@zulmamonicalopez3154]

Yo,he dejado el azúcar blanco hace tiempo,pero siempre utilizaba opciones,ahora,solo uso una cucharadita de miel ,al día....con proyecto de dejarla...😮. gracias ❤❤

[@odisear3565]

Si por favor danos recetas ya que vamos a cambiar seguro que está muy rico. Muchas gracias. Te descubrí hoy y encantada

[@sylviakofman2264]

Hola, guardé tus videos y voy a comenzar a anotar todo en una agenda Tengo 70 años,en esta larga cuarentena engordé muchísimo,cómo 15 kilos, estoy muy ansiosa y además todos los valores me han salido mal en sangre.Tengo diabetes 2, colesterol, triglicéridos, tensión arterial alta,es decir,no me falta nada, voluntad 0 para dietas,y además cerraron los clubes donde hacía hidro gimnasia acá en Montevideo, Uruguay Espero con tus consejos empezar a hacer algún cambio e iré informándote Gracias y saludos

[@margaritanajarro2496]

Muy buenisimos consejos ,tratare de quitarme ese habito vicio del azucar pues ya padeci de cancer y tengo q cuidarme. Gracias, gracias

[@valeskavaldes4044]

Gracias x tus consejos bella y por la paciencia con que enseñas. Me siento tan identificada con la adiccion al azucar!!!!!😔

[@ampa3326]

M acabo d ver tus 3 videos para dejar el azúcar. Voy a ello. Sé q necesito dejar el azúcar. Lo necesito en todas sus versiones excepto el azúcar azúcar que ya hace tiempo conseguí dejar de poner al café o infusiones

[@hellens.s.9382]

Gracias gracias x tu información!! Yo sustitui el dulce refinado x la fruta... Y las papas las dejo 2 horas en agua para eliminar el almidón. No sé si se elimina del todo pero la mente así lo cree y eso tb es muy importante. Muchísimas gracias d nuevo gracias a tus vídeos he logrado desintoxicarme del azúcar blanca 👌😅😘

[@angelacabellovera4872]

Hola te he encontrado no hace mucho, y te sigo con mucho interés Estoy intentando seguir tus pasos por salud, por qué ya tengo 74 años y quiero quitarme sobre todo la inflamación y unos kilitos Creo que voy por buen camino, gracias a ti Un abrazo ❤

[@beatrizbayonacustardoy8013]

Maravilloso remate en este 3° video. Ha sido un placer escucharte en cada uno de ellos. Tus enseñanzas son muy claras y concisas. Me encanta como transmites, me das fuerza para seguir luchando contra el azúcar. ¡Miles de gracias! te encontré hace menos de 1 mes pero ya eres mi referencia. Simplemente una diosa, gracias, gracias, gracias. Un saludo desde España.

[@reyescantoalvillar7637]

Hola gracias por tantos y tantos consejos , hace tiempo muchísimo tiempo no tomo azúcar ni harinas refinadas , no me atraen .sinceramente no sabía q tenían estos problemas en la salud , si es verdad que por mi edad quiero cuidarme más ,

[@flormariadurango4098]

Dios te bendiga por tu honestidad de compartir tus experiencias

[@veronicagodoy2266]

Gracias miles! Por compartir tus conocimientos, no consumo azúcar blanca, hace un par de años, pero tengo mis recaidas en pasteleria. Soy insulino resistente. y aunque como usualmente sano, me cuesta dejar estos dulces. Endulzo con estevia, aunque en mi país, no se consigue cosas muy naturales. Estos videos me ayudan y horientan montón. Cuando puedas prepara un video con recetas para desayunar. Gracias miles. Saludos desde Argentina.

[@soniachirinoscarbo6939]

Muchísimas gracias por ser tan amable y decirnos todo lo que has pasado y poder ayudarnos, recibe saludos desde México. Bendiciones

[@manidifer]

Cierto, se puede, llevo años intentándolo y casi casi lo he conseguido 👌🌎🌈🙏☀️🤗

[@vivianacastillo5652]

Muchas gracia vi los 3 y los entendi cosa k me hace ser mas consciente para hacerlo despacio.....🥰🥰🥰👏👏👏

[@veronicaporteiro3309]

Hermosa. Quiero experimentar ese cambio en permanencia. Gracias Marta.

[@ixchelvasconcelos7681]

EXCELENTES VIDEOS, SIENTO QUE ENCONTRE AQUI CONTIGO EL EMPUJE QUE NECESITO PARA CAMINAR AHORA HACIA PODER DEJAR EL AZUCAR .ME SIRVIÓ MUCHO. MUCHAS ,MUCHAS GRACIAS, RECOMENDARÉ MUCHO VEAN TUS TRES VIDEOS. Te reflejas como alguien muy confiable,muy honesta.Felicidades.

[@Simplementediosas]

Muchas gracias, un abrazo!!

[@marybares2380]

Hoola! Nosé como llegué a tu canal.. pero me encanta!! Tan simple y clara al explicar.. muchas gracias!! Hice keto pero no lo pude sostener y no quería volver a mi alimentación anterior.. creo que tus recomendaciones me van a ser muy útiles.. gracias de nuevo!! Ya comencé mi cambio hoy!! 🤗😘

[@Simplementediosas]

Bienvenida, Mary!!

[@rosamariagonzalez801]

Hola Marta compré un pan de centeno no es rico pero ya me estoy acostumbrando pero solo un poco en mi desayuno

[@adrianaloschiavo703]

Mil gracias por tan geniales consejos! Super clara y generosa🥰🥰🥰

[@almadeliazepedaperez2244]

Muy buenos consejos y con tu voz tan suave sutil de explicar las cosas y lo q es la realidad , felicidades gracias por compartir tus conocimientos de una buena alimentación sana 🌹🦋

[@Simplementediosas]

Muchas gracias a ti 🤗

[@isabellosa6278]

Gracias,gracias, no me canso de tus vídeos ni de los consejos . Para nada son largos es la primera vez en mi vida que me está quedando Claro! Que me conviene comer y por qué , estoy intentando quedarme en el nivel 4 y hoy por segunda vez he sido capaz de comer quinoa con verduras mientras que mi familia ha comido arroz blanco teniendo en cuenta y a mí me encantaba pues hoy he sido un poco ninja💪mil gracias por tus consejos😘😘

[@lilianalagomarsino289]

Estoy haciendo casi todo lo que hablaste, hasta el punto de comer todo integral y me hago avena a la mañana con otros,amaranto,coco,chia, harina de lino, algunas veces con manzana verde y otras con arándanos,me encanta y tanto lo disfruto que no se me ocurre nada de bollería wnbtodo el día y menos pan, pero....algo de azúcar mascabo consumo xq no puedo dejar del todo .Veré de hacerte caso más puntual y dejar del todo, como también menos frutas.Una belleza tus audios!! Gracias!! Gracias! Gracias!!

[@Simplementediosas]

¡Muchísimas gracias a ti, Liliana! un abrazo

[@ascenfernandezcasares791]

Si pon añgo mas sobre esos desayunos gracias

[@Simplementediosas]

Este miércoles voy a subir un vídeo en el que enseño toda una semana de lo que desayuno 🙂

[@ascenfernandezcasares791]

@@Simplementediosas GRACIAS

[@anamariazornozasaez4359]

Muchas gracias, que lógica tiene lo que dices.... Que verdad, estoy emocionadisima de haberte encontrado muchísimas y un abrazo enorme

[@karinaandreafrascaroli87]

Gracias gracias gracias me sieve muchisimo todo lo que informas ,desde Avellaneda Argentina te saludo 👏🏵💜

[@Simplementediosas]

un abrazo hasta Avellaneda!

[@MaximoBenitez-w8w]

Me gusta todo lo qué comenta,le seguiré

[@awakeflower]

Me han encantado tus tres vídeos, hiciste un gran trabajo, para nada se me hizo largo, diría que aún se me hizo corto en especial el punto 5. Las cosas que se venden integrales o incluso ecológicas llevan demasiada azúcar, con la mitad estarían buenas igualmente, yo eduqué mi paladar poniendo la mitad de la mitad de azúcar (el blanco no lo uso) de lo que lleve la receta y me sabe rico. Creo que estoy en el nivel 3 pero a temporadas me doy demasiadas licencias. Me has motivo a ir por el nivel 4 o al 5. Gracias, gracias, gracias😊

[@Simplementediosas]

¡Muchas gracias, María!! Un abrazo

[@dairalevoyer9244]

Gracias por tu información y nos puedes ayudar recetas de desayunos por favor

[@_r1526]

Mil gracias , por explicar que hay técnicas y es posible lograrlo, y nos haces reflexionar que es muy importante la calidad de nuestra vida. Por lo tanto es muy valiosa tú ayuda e interés. Por la alimentación saludable. Para bien de todas las familias.

[@maringrid]

Que claro todo lo que explicas. Excelente!!! Me sentí muy identificada. Espero poder ir adentrandome en el mundo de las harinas integrales. Gracias por toda la información!!!

[@Simplementediosas]

¡De nada!

[@gregoriabravo6592]

Que bién me encantaron tus videos,si por favor graba videos de desayunos d avena o de otra cosas sanas t felicito me has sido d mucha ayuda

[@mariaestherbeltranacosta1519]

Muchas gracias por toda esta información, bendiciones 🌹 y saludos desde Querétaro México

[@ivanapetry]

En el lugar Argentina en el que vivo le decimos a la batata "camote", en otras partes si es batata. Me sorprende agradeblemente que sea una buena opción!

[@angelavallevelez6224]

Muchísimas gracias, por estos vídeos que me servirán para empezar a desengancharme del azúcar ..te iré siguiendo en tus vídeos.. ❤

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!!

[@quelitina]

Holà, tienes toda la razón , yo dejé el azúcar como 1 año , pero no las pastas ni las harinas etc ,,, , muy buen vídeo , voy a tratar de hacer lo que tú dices , porque me hace falta , por mi salud ! Precioso vídeo y gracias por haber compartido , y tomar conciencia de lo que comemos , no es fácil lejos de eso , pero vamos que se puede ! Será un camino lleno de piedras 😂😂, pero espero que me resulte , un saludo y eres lo mejor ! Gracias !

[@Simplementediosas]

¡Claro que te va a resultar, ya verás que sí! Si estás decidida y lo haces con cariño por ti misma, todo se puede. Un abrazo

[@elenasr1279]

Hola me encanta como lo explicas de bien todo da gusto oírte. Muchas gracias porque eres muy honesta y muy profesional. De verdad gracias por compartir tu sabiduría haces que lo difícil sea facil

[@Simplementediosas]

De nada, Elena. Encantada de poder ayudar. Un abrazo

[@elenasr1279]

@@Simplementediosas un abrazo linda

[@adaliviamedici8145]

Muchas gracias!!. Me servio muchísimo escuchar tus vídeos de cómo dejar el AZUCAR!!. Llevo muchos años disminuyendo azúcares . Ahora voy a dar unos pasitos más . Gracias!!

[@rosagamez1881]

Gracias 🙂 me encanta los dulces y tengo 71 años y diabetesgracias por tus recetas

[@maxiing1620]

Q alegría haberte encontrado Marta eres uns mujer sabia y encantadora yo me la e pasado investigando mucho tiempo desdevq me declararon R.a la insulina y tu sabes muchooo gracias por compartir

[@Simplementediosas]

gracias a ti

[@angelicamorenogarcia266]

Gracias Martha🤗 Te saludo desde México. He visto los 3 videos y me identificó tanto. Estoy en el nivel 5, bueno, llegué al 6 y voy de regreso al 5. Ya baje lo que tenia que perder de kilos, y ahora estoy por reincorporar las frutas y la miel, pero sabes, tengo miedo de que si vuelvo a probar azúcar vaya a subir tantito. Me ha ayudado mucho escucharte que si es posible comer frutos con moderación en porciones pequeñas. Bueno pues gracias, ya estoy suscrita y por aquí te sigo. Realmente con los años es posible vernos mas hermosas, y tú ya lo has logrado. La vida te siga colmando de bendiciones.

[@Simplementediosas]

Muchas bendiciones para ti también, Angélica, ¡qué lindo tu comentario! Si te sirve de indicación, lo que hago con la fruta es no pasarme de dos piezas diarias. Me parece una forma fácil de medirla 🤗🤗

[@solangesanabria7107]

Gracias por la información, podrás hacer una lista de alimentos para ir al mercado

[@mariaaguilo-qc2ib]

Recetas por favor🎉🎉 para desayunos almuerzos y cenas!!!

[@martamonroy2572]

He empezado a ver el primer vídeo y no he podido parar hasta este. Me ha encantado lo simple que lo has explicado todo. Gracias por la calidad de tu trabajo. Me suscribo y saludos desde Gran Canaria.

[@bibi8215]

Gracias por estos consejos y saludos desde Nueva York. Tengo 50 años y pre diabética, me enteré ayer que fui al médico y además subí mucho de peso. Pero ver tus videos me ha dado ánimo y se que puedo dejar los dulces, voy a seguir tus consejos.

[@Simplementediosas]

¡Hola! Mucho ánimo, me alegro de que los vídeos te animen y te motiven a dejar los dulces. Con paciencia, constancia y sobre todo con mucho cariño por una misma se puede. Un abrazo!

[@gregoriabravo6592]

Habla de las frutas permitidas y en q proporción por favor Dios t bendiga

[@ananunez4792]

Estan padrisimos y muy claras tus explicaciones. Te felicito! Soy mexicana y mi cereal que es mi debilidad es el maiz! Tortillas de maiz, tostadas, totopos de antemesa con salsas picantes, tacos suaves de carne deshebrada cin mucho aguacate? Que tan bueno o malo es el maiz?

[@dihanasalas1019]

Muy muy buen video. Dios te bendiga por tanta información que nos ayuda. Saludos y bendiciones desde Venezuela.

[@luzceleste3376]

Gracias por poner un corazón en mis comentarios anteriores. Bendiciones desde Colombia.

[@romeliaanaya8022]

Muchísimas gracias por esta maravillosa información. Hoy por cosas de la vida fui a dar con uno de sus vídeos y me encanto. Me gustaría que hiciera recetas de comida, mi desayuno es un líquido verde variado o una fruta con una cucharada mesclada de ajonjolí crudo, chia, linaza y nueces. Muchas gracias

[@marcelamartinez9397]

Hola Martha te descubrí y estoy encantada y tratando de hacer todo tal cual i puedes poner recetas de avena te agradeceré mucho, saludos desde guatemala.

[@Simplementediosas]

Hola, Marcela. Busca en las listas de reproducción del canal, hay una solo de recetas y allí puedes encontrar algunas con avena. En Instagram y Facebook también comparto recetas fáciles de lo que como día a día, me encuentras como @Simplediosas. Un abrazo hasta Guatemala

[@mariayanet6923]

Hola que gusto aver encontrado tus vídeos por fin encuentro la persona que buscaba desde hoy te seguiré en todo lo que compartas muchas gracias cariños soy de Chile

[@idaniamorraz8322]

Muchas gracias, me encantaron estos videos los vi los 3, yo no como azúcar pero aún así no bajo de peso, voy a pasarme a lo integral 🙏❤️

[@auroragavaramartinez9831]

Muchas gracias Diosa. Voy a empezar... Sin pausa... Pero din prisa. Un abrazo

[@camilaalmiron732]

Hola me encantó el video estuvo genial. Yo quiero reseta para el desayuno, almuerzo y cena seria buenísimo..

[@Simplementediosas]

¡Gracias! No había pensado en lo de las recetas para el almuerzo y la cena, pero me gusta mucho la idea. Me pongo a trabajar en ello y a grabar vídeos. Un abrazo!

[@lourdesbarrientos878]

Muchísimas gracias por todo, es la motivación q necesitaba para empezar un nuevo tipo de alimentación. Saludos desde México.

[@ramonaroque7563]

Mil grcias por tan valiosa informacion

[@lauradilaura2545]

Gracias y quiero ver los 3 videos

[@aliciacalderon1326]

Muchas gracias Martha!!!!?estoy aprendiendo mucho con tus vídeos. Estoy tratando de adelgazar con tus aportes. MUCHAS GRACIAS!!!!!

[@soniamenendezfuertes5479]

Acabo de encontrar tus videos y me he enganchado,gracias

[@Simplementediosas]

Muchas gracias! 😊 Un abrazo, Sonia, encantada de que te guste el canal

[@lorenamendozagonzalez7911]

Gracias por tan valiosa información y si se puede tener dominio propio saludos desde México 👏🤝

[@carinagabrielaovedososa4728]

Hola vi los tres videos y me encanto toda tu explicacion en detalle estoy en este proceso de divorcio para siempre con el azucar ya hace un tiempo y sin querer he estado haciendo algunos pasos que tu explicas clarisimo creo que estoy aproximando a nivel tres. Muchísimas gracias!!! Lucho con esto soy pastelera y arte en azúcar. Estoy aprendiendo en este nuevo estilo de vida, muchas gracias por compartir tu experiencia me ha traido mucha claridad. Dios te bendiga mucho 💖

[@inmacastrodiaz2069]

Hoola Marta te descubrí ayer y voy a tope escuchando tus videos, espero encontrar para el desayuno que es para mi un problema. Un saludo y encantada de verte y escucharte.

[@katinakokkinos9509]

simplemente Diosa Hola deseo las receta. para eliminar los dulces y ser uns mujer sana como has dicho en tus tres videos por favor Besos y Abrazos

[@Simplementediosas]

Hola! Gracias por tus comentarios. Las recetas las voy subiendo, ya hay algunas en el canal. También subo otras a Instagram @simplediosas un abrazo

[@lorenaosano14]

Excelente video Martha. Gracias.

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!

[@esperanzadominguezbuendia4696]

Es un Nivel altiiisimo este, muchas gracias por tu buen Metodo...ahi estamos superando los Azucares

[@alexandraduarte5199]

Mi primer día. Pequé con jnas galletas integrales de miel. Pero bueno,poco a poco. Espero no me dé mucha ansiedad, porque llevo varios intentos y siempre he caido en las "garras" del.azucar.

[@claudiasegovia7193]

Hola Grcs x tu ayuda . Me pasa eso. Quiero dulce. Empecé ayer x el CAMBIO

[@victoriazunigarodriguez2439]

Gracias por tus videos

[@katerinegrillet9452]

Muchisimas gracias, la verdad lo dices exactamente como pasa, llevo 4 años tratando de dejar el azucar y el mono como le llamas me regresa, estoy ya en la etapa mas o menos 3 pero forzada, pero comenzare por hacer mi inventario, para saber exactamente en que punto estoy

[@Simplementediosas]

Genial, Katerine. El inventario ayuda muchísimo porque a veces no somos conscientes de dónde se nos están "colando" los azúcares hasta que lo vemos escrito. Cuando hagas tu inventario no cambies nada de tu alimentación habitual, así vas a poder ver con objetividad las cosas. ¡Saludos y bienvenida al canal!

[@elsidavaldescanizares8456]

Muy buen vídeo, comenzaré a poner en práctica los tres, muy muy interesantes, lo cual le agradezco mucho, hace tiempo buscaba algo así, muchísimas gracias

[@marciabueno6856]

Muy bien, tu trabajo es excelente,.Quisiera saber a parte de una buena alimentación sin azúcares, los alimentos permitidos para los que sufren de hipotiroidismo!!!

[@Mercedes_Casti]

Yo en vez de batata uso nabos los corto en rodajitas y las cocino en la freidora de aire. Los puedes sazonas con finas hierbas o incluiso con pimentón dulce. #trucos

[@mariageorginafigueroaluque5000]

Hermoso tu trabajo, te felicito, muchas gracias por compartir tu experiencia, vi tus tres videos para dejar el azúcar y me represento en todo lo que dices, es difícil pero se puede, solo hay que querer mejorar con ánimo y fe se puede lograr, saludos para ti desde Chile.

[@karyocho1224]

Sos sencillamente exquisita y maravillosa. Gracias 🌹

[@maricarmenurbanolozano7886]

Recetas de ideas de desayunos gracias

[@Simplementediosas]

Por supuesto!! Será un placer grabar las cosas que desayuno y explicároslas. Espero que te suscribas al canal si no lo has hecho ya 😊 😊

[@maricruzvalencia369]

Me encantó los 3 videos. Voy a ponerme a ello. Gracias gracias gracias

[@amparogisbert3098]

Gracias por su video, estába buscando una información tan clara. Gracias....

[@clarabassi5657]

Estaba esperando este último vídeo, muchas gracias. Me gustaría las recetas de desayunos con avena. 😘👍👌

[@Simplementediosas]

Lo sé y me alegra ver que te ha gustado!! Por supuesto, me pongo a trabajar ya mismo en los vídeos sobre desayunos. Me apasiona el desayuno, así que voy a disfrutar grabándolos. Un abrazo

[@ceciliasulc6030]

@@Simplementediosas si yo tbm deseo las recetas de desayunos 🙏

[@paquimorenovillarejo8729]

Hola me vi los tres vídeos y me encantan ,tengo 50 años recién cumplidos y hace un año que me puse a dieta y también un año que no tengo regla así que me interesa muchísimo los desayunos con Avena ya que descubrí que cocida no me hace daño de otra manera que no sea cocida si me lo hace así que me gustaría saber desayunos que preparar con avena ya que la tostada diaria me está cansando muchas gracias 😘 y muy buen trabajo Feliz día desde España 😘

[@normacastellon1694]

Hola presiosa😘mil gracias por tus consejos: al eschucharte me inmagino que estoy eschuchando mi consiencia😁tienes toda la razon y si cuando puedas haznos videos de almuerzos,desayunos y cenas mil gracias bendiciones🙏🏼

[@celinagutierrez1856]

Muy bueno!!! Hace poco te descubrí, excelente video, saludos desde Rosario Argentina 🇦🇷

[@juanitapina2368]

00ñ0

[@roxpadilla1145]

Hola 👋👋👋 recién encontré tu canal..tengo problemas del estómago SII,y no tolero las lentejas, frijoles,garbanzos ect..que opciones me puedes dar..me interesa llevar este plan porque tiendo a elevar glucosa y prediabetica..saludos de Guadalajara México

[@cristinaramirez819]

Muchas gracias por la explicación espero llegar al nivel 5 todo ha sido un proceso y espero lograrlo gracias

[@anagimenez9621]

Excelente video! Clarisimo!! Graciss

[@felicianogotay]

Gracias pot estas videos han sido de mucha ayuda.Me encanto como explicas

[@andreagomez9776]

Hola Martha cómo estás? Estoy iniciando a ver tus vídeos y son muy interesantes. Muchas gracias por compartir 🌻🙂. Si quisiera y veo importante hacer los reemplazos en el momento que dices lo que NO debemos comer y como se reemplaza. En mi caso estoy consumiendo casi todo lo que No debo😞 pero no sé cómo reemplazarlo. Sobre todo las 3 comidas principales . Gracias 🙏

[@Simplementediosas]

Hola, Andrea. Bienvenida al canal 🙂🙂 Me parece muy acertado tu comentario, prepararé vídeos hablando de sustituciones. De momento te invito a que busques en las listas de reproducción del canal la que se llama "recetas" allí puedes encontrar ideas de lo que como. También puedes seguirme en Instagram, donde suelo compartir fotos de mi comida. ¡Un abrazo!

[@mercedesledesma]

Te he seguido en los tres vídeos y me han gustado y a la vez ayudado, gracias 😊 😊