Cómo "enderezar" la espalda (reduciendo la "joroba") - Movimiento Inteligente TV con Lea Kaufman

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[@SicknessGun]

Lea, quería tomarme el tiempo para agradecerte de una manera INMENSA por esta invaluable ayuda que nos das, empecé a hacer este ejercicio a la mañana y a la noche, manteniendo correcta postura durante el día tambien. A las dos semanas aunque no lo creas ya vi los cambios y la "jorobita" se fue casi completamente, de hecho creo que se fue del todo jaja, pero bueno quería agradecerte, porque quizá te parezca una ayuda leve a nuestra mejoría de calidad de vida, pero para mí, me has cambiado mucho psicológicamente, me siento "Normal" y me siento feliz y no se como agradecerte. MUCHAS GRACIAS y segui ayudandonos porque estoy seguro de que hay muchas personas como yo, que los pequeños detalles, les cambia la vida. GRACIAS LEA!!!!!

[@agentecc7]

+Bud Light Gracias por recomendar, es muy importante que las personas comparetan sus experiencias y resultados, asi crean confiabilidad en otras personas que no creen que estos metodo son eficases. gracias por tu aporte.

[@musicelectro3749]

+agentecc7 Disculpa agente pero te iva preguntar si tu ya arreglaste tu problema para que me ayudes con unas preguntas digo si se puede

[@erickahndez2099]

hugh jazz ñ

[@valquiriavalor7082]

Hola, espero que estés bien, me gustaría que me ayudarás en algo. Tengo 17 años y hace poco comencé a notar que un hueso debajo de mi cuello me empezó a salir y cuando agacha un poco mi cabeza me sobresale demasiado, ahora se me ve como una bola ahí, una joroba, me gustaría que me dijeras si este fue tu caso y si estos ejercicios te ayudaron a desaparecerla ya que la verdad es muy incomoda, espero que me respondas porfa, gracias

[@janethrico5122]

Bud Light hola yo estoy pasando x un momento no tan lindo sabia que me estaba saliendo joroba y no hice caso ahora se me nota mucho y me da verguenza no me gusta recojerme el cabello x que se me nota y tu comentario me da mucha felicidad x que ciento que tiene solucion ojala ojala me sirva saludos

[@KaufmanLea]

Hola a todos! Mil gracias por todos sus comentarios! Voy a dar una respuesta general: * Estos ejercicios los pueden hacer personas de cualquier edad o condición * Los haces mientras no te canses,ni te duela, ni tu atención se disperse. Es más importante la calidad del movimiento y de la atención que la cantidad. * Los resultados dependen de cada persona pero en general son inmediatos * Lo puedes hacer diario * Cada semana tenemos un video nuevo, subscríbete en la página web para recibirlos

[@marthanavarro2986]

Como me puedo inscribir a tu pajina gracias

[@kowman861]

i dont understand spanish, but i feel i understood a lot of what you were communicating.. Great Job! Mucho Gracias! sport therapist/martial art enthusiast- honolulu hi

[@samueljackson4825]

Llevo tiempo viendo que se me hacía más joroba, hasta un amigo me dijo, vi de nuevo este video y ahora si lo hice y apenas lo hize me tronaron ls vertebras y se enderezaron a la primera¡¡¡ lo voy a hacer muy seguido , porqeu desde la primera vez se me acomodaron =)

[@julioenriquechavezsalinas193]

En cuanto tiempo te enderezaste

[@eimylopez9428]

Wow que súper video, me hiciste que enderezará mi espalda en unos cuantos minutos hasta siento relajada mi espalda!!

[@pastel_bunny4161]

' da consulta hasta malana i

[@Sebastian-bv3tk]

Lo acabo de hacer y siento que sirve, voy a empezar a hacerlo todos los dias para mejorar mi postura muchas gracias, buen video ! Saludos desde argentina :)

[@KaufmanLea]

Buenísimo! un saludo

[@irmamarquez7936]

@@KaufmanLea Hola, este ejercisio puede arreglar el escoliosis? Por favor espero su respuesta

[@lyroyutu]

¡Excelente video y explicación! Se agradece tu hablar pausado y tu fresca sonrisa. Saludos.

[@Comunidadcrypto]

GRACIAS POR SUBIR ESTOS VIDEOS, ES INCREÍBLE LA GRAN AYUDA QUE OFRECES Y QUIZÁ SIN DARTE CUENTA ESTAS HACIENDO A MUCHAS PERSONAS FELICES. MI HERMANITO TIENE DESVÍO EN LA COLUMNA, VOY A EMPEZAR A PRACTICAR CON ÉL ESTOS HERMOSOS EJERCICIOS. EN VERDAD: GRACIAS.

[@gregorivillegas7770]

Ratifico por segunda ocasión mi agradecimiento a todo el equipo que se encuentra detrás de cámaras. Estuve años padeciendo de dolores intensos en la columna dorsal al extremo que en dos oportunidades me la infiltraron para calmar el dolor; al pasar unos meses el mismo regresaba pero lo cierto es que desde el día que comencé a efectuar estos ejercicios pude sentir desde ese momento mejoría y después de un mes me siento maravillosamente bien. Dios le bendiga por este gran aporte!!

[@fabiolay1]

Excelente recomendación. Lo estoy haciendo y desde el primer día que comencé he visto que las vertebras han vuelto a su lugar y mi espalda está más recta. ¡¡Muchas gracias Lea!!

[@valquiriavalor7082]

Como te fue? responde porfa

[@valeriamorales4853]

Como te ha ido ???

[@lulugfarfan7384]

Se corrigió?

[@fabiolay1]

@@lulugfarfan7384 Hola, si, hace mucho que se redujo ese bulto en mi espalda.

[@fabiolay1]

@@valquiriavalor7082 Hola, sí funciona, yo desde entonces hago ejercicios de flexibilidad y estiramientos, además de cuidar la postura y el peso.

[@angelrg1070]

Hola Excelente ejercicio muchas gracias tengo casi dos años con dolor de espalda, cintura y cuello y hace unos días me dedique a buscar información para corregir estás dolencias las cuales se fueron generando por qué padecía de grandes inflamaciones en mi estómago debido a mi vesícula en agosto tuve mi cirugía y el médico me dijo que paulatinamente mi columna se iría ajustando pero yo ya no puedo esperar a que esto pase solo y aquí estoy haciendo estos ejercicios y hoy hice el primero mirando este vídeo y es fabuloso como con solo hoy siento alivio seguiré hasta sentirme totalmente bien gracias y bendiciones saludos desde México🤗

[@gregorivillegas7770]

Doy gracias a Dios por haberme guiado a encontrar este excepcional vídeo y mirarlo con detenimiento. De igual modo, agradezco infinitamente a quienes participaron en su edición, conducción y publicación. Como les decía en principio, hace cuatro semanas aproximadamente me encontré con este vídeo y desde entonces comencé a realizar los ejercicios y, en efecto, me he sentido como nunca, mis dolores constantes en la columna dorsal desaparecieron permanentemente cosa que no logró la medicina

[@jonathanortiztattoo]

Lo hice y se siente la diferencia, nunca habia estado tan derecho! Gracias! saludos desde Venezuela.

[@GBFranzese]

Excelente ejercico para quienes tenemos escoliosis con cifosis!! Muchas gracias, lo practicaré diariamente. Graziella desde Buenos Aires

[@LilianaLivneh]

Hola Lea,Te escribo desde Hertzliya , Israel,para agradecerte por tus maravillosas clases. He comenzado hace muy poquito a tomar clases de Fendelkrais aqui y tus clases hacen mas profundo y efectivo este nuevo conocimiento.Gracias!!! Liliana

[@KaufmanLea]

Qué bien Liliana! muchísimas Gracias!! Un abrazo

[@RaicesdeYahshua13]

Gracias al Bendito Sea por tu vida ya que eres de gran ayuda para tanta gente que sufre de todo este tipo de problemas.

[@isabelviscardimoretti8558]

Aaaaahhh recién te encuentro. Te lo dicen siempre , pero se me hace necesario hacerlo: lo valiosisimo de tu ayuda, no lo puedo creer. Además de tu gran amorosidad !!!💖

[@powerangerish]

Hola, mi nombre es Rubén Darío, soy de Guadalupe,N.L. (ärea metropolitana de Monterrey) justo he terminado el ejercicio que sugieres en este video...y... es ïncreible la rapidez con la que he encontrado una notable mejoría, De caminar (el problema fue hoy 09-02-13, al jugar futbol) casi nada (dolor al nivel del sacro) ahora camino... de una manera más ágil... lo seguiré practicando... Gracias y Felicidades

[@aramisalberto03]

no soy fisioterapeuta , soy masoterapeuta me gusta ayudar a las personas miro tus videos y me sirve mucho para mis clientes

[@KaufmanLea]

+moro chita Muchas gracias!

[@silviarius1109]

Gracias Lea!!! Sos una divina!! todos con estos ejercicios estamos libres de analgesicos!!! y mantenemos una buena salud!! Gracias!!!!

[@Chicodelcuentito]

Hola bella dama, que bueno que encontré este canal ya me suscribí y voy a realizar tus ejercicios que se ven muy interesantes, saludos.

[@yolandachavarro2731]

Excelentes ejercicios. Gracias Lea.😊

[@MeCansoTranzo]

Mil gracias Lea por el video, interesante e importante para cualquier tipo de persona, deportista o no.

[@merchecarbo7114]

muchas gracias, tengo tendinosis en hombro y me ha ido bien para equilibrarme cervicales y espalda

[@DrBelleHealth]

Muy bueno gracias, yo tengo 14 años y me paró muy jorobada entonces me preocupe mucho porque varios amigos me decían que estaba jorobada pero gracias a este vídeos sentí la diferencia gracias... Saludos desde Guadalajara México:D

[@MissBellotaa]

Gracias por esta causa social,es una terapia excelente para la mayoria al alcance.

[@secogonzalez1]

Gracias por este video y que mala onda aquellas personas que se burlan de nuestros defectos

[@misticapianista]

Gracias, gracias, gracias. Sos una Diosa, Lea

[@anonymousi9591]

Estoy algo jorobado en la parte alta de la espalda y el cuello, empezaré con los ejercicios y les diré como me ha ido.

[@anonymousi9591]

Ya llevo tres días haciendo el ejercicio, siempre que lo termino de hacer siento mi espalda mas erguida y mis hombros mas abiertos, pero debido a la costumbre retorno a la posición inicial al cabo de un rato sin darme cuenta. Hasta ahora no he visto resultados notorios, pero apenas van 3 días... Por otra parte el ejercicio es algo monótono por lo cual solo lo practico unos minutos al día, intentare ser mas constante y les cuento.

[@sabrina-sm4gv]

Como vas ahora?

[@adrianbenavides3393]

Y que tal jaj dejaste de hacerlo?

[@anonymousi9591]

@@adrianbenavides3393 No duré más de dos semanas jaja

[@proximalmarco1]

excelente te felicito, tus tecnicas no son rudas pero si muy practicas

[@lupecruz444]

Hola muchas gracias por ensenarnos como tener una buena condicion de las vertebras estoy afectada de 2 de ellas me puese a llevaron a la practica esto del nudo pero lo hice en el piso me siento muy bien en la primera pero lo seguire haciendo siempre la recordare que Dios la Bendiga abundantemente seguire al pie de la letra sus valiosos consejos chao

[@marielalopez3489]

Muy simple y efectivo. Gracias por compartir este conocimiento.

[@marceloart8368]

Realmente estoy pasando por mucha tensión en la columna y estaba llena de nudos , no use el nudo como esta en el video, lo hice con una pelotita de tenis y realmente sentí un masaje totalmente descontracturante en toda la columna mismo en la cervical orientando la pelotida de tenis en diferentes áreas y moviéndome con el peso del cuerpo ... mil gracias !

[@alexisuza07]

me ha servido mucho gracias!

[@KaufmanLea]

Que alegría Alexis! Practica los ejercicios todas las veces que desees para estar aun mejor! Y revisa todas las demás de las clases del canal, seguro te vienen bastante bien ;)! Un abrazo!

[@erdacosta]

Tus indicaciones me producen un estado corporal más satisfactorio, gracias

[@KaufmanLea]

Qué bueno Enrique! un saludo y gracias

[@mellamanMRosa]

Muchas gracias por compartir lo que sabes y que tanto nos afecta a muchos de nosotros. Lo he probado siguiéndote por el video y si, noto la diferencia. Me suscribo ;-) No nos dejes !! Estas terapias te las hacen pagar a precio de oro, y los que no llegamos pues nada a sufrir. Mil veces gracias por tu generosidad.

[@americopupo-vo9ui]

Me encantó. gracias lo voy a practicar con mucha seriedad.

[@deliaa.molinamontes7503]

Me ha ayudado bastante desde la.primera vez que.lo practiqué :) si me enderezó la parte de.la joroba que por mi mala postura me estaba naciendo.

[@terrytaisho572]

Hola me cuesta mucho enderezarme ademas de sufrir dolor de espalda,por lo tanto me ajorobo mucho,gracias por estos consejos

[@pilotoflybolivia]

nadie es feo en el mundo, aceptate como sos

[@mariacol7724]

QUERIDA LEA, QUE LINDO ENCONTRAR ÉSTA MARAVILLOSA PÁGINA, GRACIAS X TAN EXCELENTE AYUDA CON TUS CONOCIMIENTOS, TENGO UNA NIETA CON UN PEQUEÑO PROBLEMA DE COLUMNA, CREO QUE LE VA A AYUDAR, BENDICIONES 😀😀😀😘

[@KaufmanLea]

Gracias María! claro que sí! pasale el dato. Un saludo

[@KaufmanLea]

Hola! Pues no s posible decirte sin conocerte en cuanto tiempo se reduce, pero hazlo todos los días al menos 3 meses, y seguro vas a tener una mejoría permanente!

[@01chunchi]

muy bueno el ejercicio para esta postura que todos sufrimos por el exceso de trabajo, muchas gracias....

[@Emmerichzimri]

Sip realmente los ejercicios son efectivos y relajan esa zona, precisamente estaba con un dolor en la 7ma vertebra cervical logrando la relajación y mi postura, Saludos!!

Excelente vídeo, con una sola vez sentí un cambio...definitivamente seguiré practicando...!!!

[@miguelislas11]

esta genial este ejercicio, muy sencillo, creativo y sobre todo util. gracias

[@luisaviles3231]

muchas gracias por compartir sus ejercicios lo puse en practica y no te de una la diferencia y no tendra algo para que me ayude con un dolor al ombro q tengo gracias ...................

[@mariamarinamoralessanchez5174]

gracias por su enseñanza, es de muchisimo interes

[@fantomas6992]

Gracias Flor gracias por el vídeo, de solo verlo, me ciento relajado, saludos.

[@hespinosa42]

con gusto acepto la invitacion que me han hecho,estare atento al material que ustedes deseen compartir conmigo , gracias y que Dios los bendiga.

[@DALILA14030]

Es maravilloso éste vídeo , muchísimas gracias Lea, saludos !!!

[@nettfd]

Muchas gracias lea me sentí mucho mejor y al terminar de hacer el Ejérsicio me sentí más alta

[@jdatosz]

muy buen video. Me recomendaron este ejercicio pero no lo tenía tan claro. Ahora CLARÍSIMO. GRACIAS!!!

[@miguelalfonsotorres3673]

Simplemente WOOOOOOOOOOOOOOOOOOWWWWWWWWWWWW.

[@AlejandraIshihara]

Gracias por este video, es muy bueno me gusta tu fresquedad para enseñarnos, y lo comenzare hacer, muchas gracias, saludos desde tabasco :D

[@SuperKevin667]

Me encanto lo practique y si se siente el cambio porque yo tengo una jorobita Muchas Gracias!!!

[@mariavianeymartinezgarcia]

hola gracias por enseñarme tantas cosas en tus videos, son entrenadora de gimnasia, y realmente me ayudo mucho el video de tu amiga para relajar y poder hacer Split, yo soy muy elástica pero algunas de mis alumnas tenían la misma dificultad que la chica del video lindo y muy claro, saludos cordiales.

[@KaufmanLea]

Hola Maria! Muchas gracias por tu comentario, nos alegra tenerte por aquí. Un saludo!

[@KaufmanLea]

Si, va a ir mejorando con la práctica, mira todos los videos que tenemos de espalda y columna

[@KaufmanLea]

Haz este y todos los que publicamos cada viernes, te van a ayudar mucho

[@quispeaquinoyoelmaycol6109]

gracias me sirvio mucho los ejercicios;te ganaste un like

[@KaufmanLea]

Claro! Lo puedes hacer a cualquier edad, y cuanto antes mejor!

[@dallyhdezg7421]

se siente muy bn :), tengo 16 años y estos ejercicios chikitos ayudan mucho gracias :)

[@macarenarodriguez3418]

muchas gracias. tengo 22 años y ya tengo joroba :( voy a probarlo graaaciass en serio

[@KaufmanLea]

Claro que sí Margarita! te animo a que lo pruebes y compruebes! un saludo

[@melinareynoso1839]

Muy buenos ejercicios, me han ayudado mucho!! Soy estudiante y estar tanto tiempo frente a la computadora me hizo una giba, he practicado tus ejercicios y se ha ido disminuyendo.

[@felinozaz87]

Excelente enseñanza! Ahora a ponerlo en práctica. Bendiciones.

[@rosamariamartinez5293]

Muchas gracias lo voy a hacer

[@mariamarinamoralessanchez5174]

gracias por la enseñanza, es de mucho interse

[@karenurbinamonar7464]

gracias.. me es d mucha ayuda.. no sabia que podía ser tan fácil el estar rectita

[@misscelinateloexplica0001]

Gracias Lea Kaufman. A partir de hoy 9/8/16 comenzaré los ejercicios que propones en el video. Te contaré en una semana qué cambios voy notando en mi espalda. Muchísimas gracias.

[@l0lltr598]

Mond Königin que tal ayuda?

[@valquiriavalor7082]

Como te fue?

[@andreasalinas9494]

hice el ejercicio y la verdad me mejoro bastante..gracias

[@fisiocreciendo4959]

Hola, Me ha encantado tu video. Soy fisioterapeuta y conozco ejercicios parecidos que funcionan muy bien. Gracias

[@avernovioleta]

graciaas!! lo hice y me dolió de inmediato la espalda! la misma parte que me duele cuando camino muy derecha!

[@andreaalvaradonajera779]

si sirve yo lo hize como 2 o 3 veces y cuando li deje de hacer ya me podia parar derecha sin ningun problema ya no me cansaba ni nada y me sorprendio mucho

[@dri4n837]

me encanto, muchas gracias me ayudo muchisimo tanto fisicamente, como psicologicamente...un millon de gracias ;)

[@sandraromero7199]

me encantó!! el resultado es inmediato...comencé a hacerlos como sin ánimo pero cuando termine era sólo wao wao 😊 really good!!

[@KaufmanLea]

Qué bueno Sandra! me alegro por ti! un saludo

[@Aigors92]

Mil Gracias Comprobadisimo, tuve joroba toda mi vida y gracias a estos ejercicios puedo estar derecha sin dolor :)

[@ciindytrevino3249]

enserio realmente funciona?

[@musicelectro3749]

+ciindy treviño Oye me podrías mandar un msn ciindy

[@lila7378]

Te desapareció la joroba? Tengo una pequeña joroba en la nuca y estoy muy acomplejada, realmente funciona?

[@KaufmanLea]

Qué bueno Jessica! continúa con tu practica!! un saludo

[@kimberlysanchez6675]

me encanto este vídeo voy a empezar con los ejercicios y vamos a ver que pasa bueno

[@RuySenpai]

muy bueno, tengo 14 años y me empece preocupar de me postura desde hace poco ya que nunca he tenido una buena postura pero cuando vi a un amigo que ya tenia dolor de espalada me dije que me tenia que corregir antes de que me pase lo mismo :s

[@Arius2008]

muy bueno ademas que relaja bastante , Muchas Gracias

[@Stephyrodolfo]

Me gusto muco este pequeno ejercisio... lo acavo de hacer y me senti tan bien que lo voy a seguir haciendo C: Gracias!

[@carloncholicapa6012]

muchas gracias me sirvio de muchisimo resultados desde el primer ejercicio

[@franciscocruk7264]

Muy buen video me relajo la.parte.del.hombro.y.cuello.se.me.tensan.muy seguido.a.que se.debera

[@lilianaospinam]

Excelenteeeeee, mil gracias por tus aportes.

[@christophervillota7800]

se ve buenísimo !!! lo voy hacer ahorita

[@jairo7473]

muy bueno!!! excelente trabajo .gracias x compartirlo

[@DALILA14030]

Magnífico video!! Muchas gracias

[@juanbautista6218]

Muchas gracias me sirve. saludos desde Guerrero

[@hornisan]

Thank you Lea Kaufmann - that is absolutly great! Greetings from Austria (Europe)!!!

[@KaufmanLea]

Thank you! bye

[@stardust3712]

Hola, acabo de descubrir este canal y me he suscrito. Me ha parecido muy interesante y sobre todo muy util. Espero que me sirva de ayuda, tengo bastante joroba en la base del cuello y estoy muy acomplejada aparte de que algunas veces tengo molestias. Un saludo y gracias por el canal.

[@karendamiantrucidomedina9104]

bueno Lea voy a indicarle a mi madrina que tiene artrosis cervical y está doblada, pero lo más impresionante de este video es tu bellesa!!!!

[@magdimendezguerra3077]

Muy bueno. Muchas gracias por esta información

[@luismendoza8784]

hola Lea, muy buenos tus videos, un abrazo desde Lima.

wuaoooo si que se siente el cambio enserio que relaja...

[@jonhkoreano]

Súper bn los ejercicios y flor muy hermosa saludos ! Grax por la ayuda

[@aniciavv]

Hola Lea, más adelante te contare como me ha ido con este ejercicio.Muchas gracias!

[@alejandroaviles3349]

realmente muchas gracias,tengo 16 años y tengo una joroba ,me da mucha verguenza y me duelen mucho cuando trato de caminar derecho ,hare los ejercicios espero que funcionen y de verdad gracias por compartir los ejercicios !

[@julioenriquechavezsalinas193]

Cómo te fue

[@pazmolinaa]

Oh! tuve una pésima noche y este ejercicio me ayudó demasiado! muchisimas Gracias :D!

[@Ateric1010]

Excelente informacion me acabo de suscribir gracias por los videos

[@qqquuu1000]

muy bueno el video y ya hice mi primer ejercicio. gracias

[@monicafigueroa9011]

Excelente!!! Muy bien explicado!!! Gracias!!!

[@KaufmanLea]

Muchas gracias Mónica!!! Un saludo