Cómo volver la columna a su eje

[@EFTtappingparatubienestar]

Muchas gracias. He tenido por casi un año gran dolor en el sacro y L5 al despertar en la mañana. He hecho este ejercicio y me pareció formidable. Gracias otra vez.

[@mae25106]

Tapping en español, hola amiguita disculpa mi consulta, tu dolor en la L5 y S1 es por desplazamiento de estas vertebras? porq tengo un familiar con este problema de desplazamiento grado 1 y no sé si será indicado hacer estos ejercicios en esta patología. Gracias

[@pochisosa3865]

Gracias muy clara gracias sos muy amorosa

[@monicaruiz7968]

Muy bueno !el ejercicio es la primera ves que lo veo tu canal gracias,! muy buena sugerencia..

[@hanfiljr.4914]

Hace 4 años cuando tenía 12 años hice estos ejercicios una vez solo por curiosidad y justo termine me sentí como nuevo de espalda, hoy lo volvi a hacer y me siento mucho mejor, seguira haciendolo hasta que ya me sienta del todo bien. Un abrazo grande!

[@franciscoramirezramos7211]

Gracias a gente como tú .La vida podemos mejorarla de la posturas que vamos cojiendo diariamente sin darnos cuenta.

[@mercedesrodriguez549]

Muchas GRACIAS Lea Kaufman. A mi me duele todo.despues q hago yoga.Estoy practicando Movimientos inteligentes.y me ha aliviada mucho el dolor.desde ya muy Agradecida.Mercedes desde Cordoba ARGENTINA. 😗❤

[@yolandachavarro2731]

Todos tus videos son excelentes, siempre me ayudan en mis problemas de columna, gracias por enseñarnos tanto y de manera sencilla pero desde la ciencia.

[@amparomorales7936]

Gracias por esta información, me fue de gran utilidad.

[@gatapeligrosa1]

Wow!! Super magicos!!!!! :) yo padesco de mucho dolor de espalda, y cuando me siento y me vuelvo a levantar camino hacia enfrente!! Pero con estos ejercicios me ayudaron muchisiimo!! No lo podia creer!! Deveras que son una maravilla!! Gracias por estos consejos!!

[@07031984ZSL]

Acabo de darme cuenta que el movimiento es desde la cadera, solía forzar el cuello y la cintura cuando hacía terapias. Gracias por ese dato. Claro que me suscribo. Fíjate que se me entumen las manos y pies al dormir, debo estar cambiando de pose para mejorar la circulación. Pero, en realidad lo que me trajo acá fue que creo que tengo espondilitis anquilosante (digo "creo" porque los síntomas parecen serlo). Acá en México no me he topado con médicos buenos, entonces me puse a leer y buscar videos. He hecho estos ejercicios y en minutos se me quitó el 50% de la molestia que traía. Es tan fácil "recetar" fisioterapias..., no entiendo por qué les dá pereza o si de plano no saben. No generalizo, pero es mi experiencia. Saludos hermosa Lea y mil gracias.

[@ronaldwilliams3042]

Tengo columna como una s. Cuando termine de hacer los ejercicio. Mi columna la vi recta. Q imprecionante. Gracias gracias. Tenia años con esto..

[@leonororozco4239]

Me gusta mucho tu manera de enseñar. Estoy disfrutando poquito a poquito cada uno. Gracias!

[@KaufmanLea]

Gracias Leonor!

[@lauramariapalacio5348]

Hermosos ejercicios, sin tanto esfuerzo, ni lastimar el cuerpo y ayuda, a mis emociones, muy complicadas. Muchas gracias. Lea hermosa destilas felicidad.

[@ruthmartinezdilone4638]

Gracias me encantó dios te bendiga más amen

[@XY-zu7rr]

Me ayudo bastante Gracias Segundo video que veo y los dos me han dado resultados rápido

[@lauravalverde5507]

Buenos días Lea, muy agradecida con este ejercicio por qué ha minimizado mucho mi dolor de escoliosis.

[@dorishurtado5346]

GRACIAS LEA. MUY ACERTADO ejercicio como todos los que nos enseñas .bendiciones

[@MrKALIFER]

enviandote mis mejores deseos Lea, te comento que hice los movimientos y empeze a sentir rico y ademas de calor por todo mi cuerpo, pienso que libere energia gracias y que el universo siga brillando con tu presciencia

[@carlosontanedaconstructorm1144]

gracias miiilll!!!

[@cristinalandivar5106]

imprecionante.. la verdad me ha aliviado un montón mi postura... muy buen vídeo!!

[@KaufmanLea]

Me alegro mucho por ti Cristina!!!!!!!!!!!gracias

[@angelaibanez2254]

Hola...tiene toda la razón estos ejercicios.....gracias!

[@luzmilavazquez2168]

Hola, soy nueva en tu canal que me encantó. Al hacer estos ejercicios sentí calambres en la parte de atrás de las rodillas y muslos, pero mi columna en la parte alta más relajada. ¡Mil gracias@

[@luisalfonso-rodriguez4587]

Muchas gracias por tus vídeos que Dios te bendiga

[@mariasandovalescalona4358]

hola encontré esta página y me encantó muchas gracias por orientarnos en todo lo que tiene que ver con nuestro cuerpo en lo particular empecé hacer los ejercicios que allí aparecen siempre tengo muchos dolores de espalda cuello etc en realidad todo lo que tiene que ver con mi columna muchísimas gracias

[@KaufmanLea]

Gracias María! bienvenida!! un saludo

[@diegoakki8144]

El movimiento los hice y ahora no me duele mucho la espalda y no la tengo tan encurbada para dentro ni para afuera ,muchas gracias

[@gabrielasilvinalopez2008]

excelente explicacion Lea. gracias por comapartir. realmente este ejercicico me relaja

[@KaufmanLea]

+Gabriela Qué bueno! un saludo y gracias

[@veronicaguzman5964]

Mil gracias tengo escoliosis y hago los ejercicios son geniales.Bendiciones.

[@mariaelena5579]

Muy i teresante los ejercicios para la columna aprendo mucho de ustedes felicidades0

[@monicajimenezdiaz4740]

Hola Lea!!! Miles de gracias por todo lo que nos compartes!! Empecé a hacer este ejercicio y el del sacro con regularidad, y la verdad es que me siento mucho mejor, más en mi eje. GRACIAS!!

[@KaufmanLea]

Qué lindo Mónica!!! los resultados se ven con la practica y tú lo estás experimentando! gracias!! un saludo

[@leandromiranda2840]

Hola Lea. Buenas tardes. Gracias por este video. Hago los ejercicios y voy aprendiendo que realmente no me apoyo en mi pelvis y caderas para, al estar de pie, en el movimiento o al estar sentado: creo que eso tiene k ver con mi historia personal. Pero como dices es reaprender y cambias pensamientos y sentimientos. Abrazos desde Guatemala

[@magalydelcmercadoborhoquez4487]

Gracias. Yo estoy haciendo varios y me están sentando bien

[@milenkarembalskyarenas8811]

gracias lea ....tengo escoliosis y me alivio con este ejercicio las molestias que siento.

[@marialara5232]

Exelente siguenos informando

[@leabeatrizperillo5778]

Es super efectivo, brinda mejoria r;apidamente. Gracias Lea.

[@KaufmanLea]

Claro qué sí! te animo a la práctica! un saludo

[@danielvillalvas]

Maravillosa Lea, haces una labor increíble.. GRACIAS...!!!

[@silviamacedo1344]

Muchisimas gracias,cuándo terminaba el videito y dijiste de que vale mirar sin hacer,me levante cuál resorte y lo fui hacer.Tengo muy mala postura desde pequeña,mi Abuela siempre me decia derecha!jaja bueno me fue barbaro con tú ejercicio me iba hacia atras y quede cómo en el medio que me iba para cada lado pero muy suavemente y placentero sin dolor.😘🌷🌺🌹Saludos desde Uruguay.

[@KaufmanLea]

que bueno!

[@nellydelgadillo6815]

Gracias super un ejercicio para el dolor de cintura sacro

[@daisylopez951]

Gracias Lea los buscaré gracias bendiciones feliz día sábado

[@rosanavalenzuela9352]

Sentia mucho dolor en mi cintura del lado izq. Luego de hacer el ejercicio de movimiento inteligente. Sentí mucho mucho alivio. Gracias. Bendiciones.

[@erickmellyruiz4795]

super me ayudo un montón gracias

[@olgazuniga4832]

Hola Lea tus ejercicios son extraordinarios me han ayudado mucho ya que sufro de artritis reumatoidea, por favor necesito ejercicios para los pies que me duele muchos, gracias

[@juliamelo677]

excelente lea muchas gracias. Tus enseñanza son muy valiosas

[@KaufmanLea]

Gracias Julia! un saludo

[@ilragazzo1920]

eres super espectacular transmite mucha energía positiva ! mil bendiciones para ti y que sigan creciendo los exitos! saludos desde Venezuela !

[@KaufmanLea]

muchas gracias! un saludo

[@weigaviota]

Funciona!!!! :) En general mi abdomen se va hacia adelante y luego de estos simples y cortos ejercicios, me cambió totalmente la postura, mi pelvis rotada y mi pecho abierto... que diferencia... :) Gracias

[@josefinagonzalez5744]

Me fue muy bien . Realmente excelente el ejercicio mi columna mas relajada. y mejor posición mas al centro que anteriormente era hacia adelante. Namaste

[@KaufmanLea]

Estupendo!

[@daisymercedesacevedomelgar8805]

Muy bueno muchas gracias porque si alivian saludos desde Venezuela

[@KaufmanLea]

Maravilloso!

[@316macb]

Infinitas gracias por tu generosa ayuda.Saludos.

[@KaufmanLea]

Gracias María! un gusto!

[@fernandomiguel800]

María Angélica Cornejo Bustamante conque se tratan las rodillas

[@Vivi-hv8rp]

Me sentí mucho más relajada. Gracias por tu tiempo y el vídeo compartido. Un abrazo gigante del tamaño de King Kong para ti desde Coquimbo Chile 😘😘😘😘😘

[@jenjeno4693]

Lea querida. Para los casos de escoliosis... que se puede hacer? O son los mismos ejercicios?.. agradezco tu orientación.

[@paulalopezerro2473]

Genial muchas gracias el cambio es notable

[@norex06121921]

WOW! es cierto!!! lo hice y sentí el cambio!!!!

[@roxymaly5118]

Me super encantó, sentí un gran alivio, Gracias mil. mientras veía el vídeo puse en práctica como jugando y wow qué alivio, funcionó.

[@KaufmanLea]

Qué maravilla! un saludo y gracias

[@celiacastillo1157]

Gracias por ayudarnos

[@diegoguzmi7633]

Muy bueno Les..! Gracias!!!

[@KaufmanLea]

gracias Diego! un saludo

[@KaufmanLea]

gracias Diego!

[@pedrososa1233]

Que barbara te felicito muy buen el video y los ejercicios me ayudo bastante gracias preciosa!!!

[@KaufmanLea]

Muchas gracias Pedro!

[@elmer456vidal3]

Lea Kaufman hola necesito mucha ayuda con mi postura ya no puedo mas

[@KaufmanLea]

Hola! te sugiero revises leakaufman.com/programa-personalizado-transformacion/ Podemos apoyarte con un plan específico para ti! Cualquier consulta te pones escribe a [e-mail]

[@elmer456vidal3]

Lea Kaufman gracias enserio mi autoestima esta muy mal x este problema cuando mas bien quiero caminar lo hago peor

[@elmer456vidal3]

creo q tambn es unproblema psicologíco xq siempre pirnso en eso ya ni salgo x este problema

[@victoriagacitua4971]

Muy buen ejercicio, gracias Lea . Marcia

[@KaufmanLea]

+Victoria Gacitua Gracias a Ti!! un saludo

[@espectaculoskikirimiau349]

Felicidades gracias por la técnica hasta pronto.

[@KaufmanLea]

Muchas Gracias! un saludo

[@claudiaesthergomez5922]

buenisimo ,en eje relajada , alineada y sin esfuerzo

[@marthaespinoza9610]

hola! gracias por tus enseñanzas son muy buenas gracias y bendiciones

[@KaufmanLea]

muchas gracias!

[@freddyhidalgo234]

sus ejercicios me han ayudado muchisimo y el resultado a sido inmediato, estaba por ir al hospital, pues me dolia la pierna derecha , y no podia estar de pie, gracias pues mi coxis etaba desviado

[@KaufmanLea]

Hola Freddy! que bueno te sirvió! igual te recomiendo sigas los consejos de un médico para saber más. UN saludo

[@rositabeltran2120]

Gracias realmente buenísimos los ejercicios,gracias x compartirlos

[@andiamovita]

En pocas palabras esto es genial me he suscrito gracias por compartir

[@claudiagomez1247]

Me encantó!! Lo hice y el cambio es impresionante!!

[@gerardosanchez6934]

Hola! Soy nuevo y me agrado este ejercicio! Quisiera saber si es posible algunos ejercicios para una escoliosis leve :) gracias

[@myriamponcemarino2489]

Hola lea .hermosisimo los ejercicios .lo hice con mi pareja m alivio el dolor .de espalda

[@modestaavilarr7860]

Lea tienes un vídeo que nos ayude a cerrar las costillas

[@duniadavila6755]

Gracias Lea exelente como siempre.

[@KaufmanLea]

Gracias Dunia! un saludo

[@mariaj9718]

Me suscribi , hice los movimientos y espero buenos resultados. Gracias bendiciones.

Muchas gracias !!!! Tus ejercicios me han sido de mucha utilidad :D

[@andresgamero6127]

El

[@Gawlillo]

Mil gracias Lea! Mucho amor y mucha luz :D. Me apunto a tu lista

[@KaufmanLea]

+Gawlillo Muchas gracias a ti!! Bienvenida a la tribu! un saludo y qué tengas feliz año!!

[@j.fernandolopezcaloca5142]

Increible¡¡ gracias , quede como nuevo.

[@KaufmanLea]

Qué bueno! un saludo

[@alicialuna8376]

Hola Lea me gustan mucho tus ejercicios.. en mi caso m diagnosticaron sacro horizontalizado lo que m trae mucho dolor de cintura y m impide caminar xq m produce mucho dolor.. habita algo para eso?

[@soledadortega9338]

eres perfecta lea!y generosa ya que compartes tus conocimientos.

[@KaufmanLea]

gracias Soledad!

[@chicamisteriosa4369]

muchas gracias me ayuda bastante

[@patriciacasanova5787]

Excelente! Me encantó! Todo el peso lo sentía en los talones, y cuando hice el ejercicio y me pare, lo senti también en los dedos.

[@rosamariafuentesrojas8069]

Hola Lea, gracias por tus consejos, muy buenos

[@KaufmanLea]

Gracias Rosa! un saludo

[@igualareynosa]

Ooooooohhh Estoy sorprendida. Gracias

[@KaufmanLea]

gracias!

[@lorenanery361]

Gracias Lea, ya lo practique y se noto la diferencia. Voy hacer que mi papá trate con estos ejercicios, él ya tiene problemas con su columna. Saludos

[@KaufmanLea]

gracias Lorena

[@dorisrivera682]

Gracias Lea me encanto el video de cómo volver la columna a su eje. Al practicarlos uno siente su columna mas relajada y al estar de pie más erguida.

[@Julian_Maverick]

muchas gracias por ser tan altruista con tu conocimiento tengo escoliosis y me haz ayudado mucho sabes, aprecio tus aportes

[@KaufmanLea]

Me alegra! Revisa alineatuespalda.com para una solución definitiva a tu escoliosis

[@carlirejer]

este video me encanto me relajo muchicimo la espalda gracias lea.. te amo :*

[@gloriabadilla3155]

Me párese muy buenos estos ejercicios los boy a aser e tenido un problema en estos días me agache y me responde un dolor en la colita y en las cadera no aguanto el dolor abeses y para dormir me molesta darme vuelta no se si me afectará ahorita aserlos ejercicios me gustaría que me de un consejo si puedo o no aserlos así como me encuentro en este momento espero me pueda contestar yo tengo un masajista muy bueno ya saque sita pero todabia no a podido avisarme cuando puede venir el tiene muy saturada la agenda de sitas espero que me avise pronto porque nesecito que me acomode este problema tengo que estar tomando tratamiento para que se me alibie el dolor muchas gracias por este video Dios la bendiga

[@teodororoncha5634]

Excelente vídeo ya lo estoy haciendo gracia

[@rauloswaldo7051]

doctora que ejercicios me recomienda para la escoliosis y lumbalgia y tambien un ejercicio para la artrosis de la rodilla izquierda gracias

[@gerardamorales3035]

gracias por ayudarnos a muchos saludos

[@andresfelipe5853]

ejercicios sencillos y eficaces. Muchas gracias por compartir tan valioso conocimiento. Edgar Prieto

[@feliciaespinal3532]

Hola me encantan tus vídeos son muy bueno y se entienden muy bien gracias por tu ayuda por favor necesito unos cuantos ejercicios para mi espalda está muy curbada osea muy indiforme gracias por tu ayuda

[@KaufmanLea]

Hola! te recomiendo leakaufman.com/esenciales-la-espalda/

[@TheAlimancini]

Excelente ejercicio lo voy a incorporar a mi rutina diaria.Gracias por la informacion simple y muy eficaz

[@KaufmanLea]

Estupendo! un saludo

[@karenalejandrasantisguajar600]

simpatica lea !! que estudio para ser experta como ud? kinesiologia? es fantastica tu tecnica !!

[@angelesrodriguez4131]

Gracias por estos videos de esta forma puedo empezar a comprender mi cuerpo y hacer cpnciencia sobre el gracias Hoy tengo un dolor de cuello hasta media espalda el cuello dule mas al lado izquierdo.

[@juanuseche1960]

Gracias. Buen video.

[@loretomora9538]

Muchas gracias por comaprtir tus saberes !!! este video y el del alinear el sacro me han ayudado mucho a aliviar un dolor muy fierte que tenia en la espalda media-baja, reduciendo el dolor, y dando firmeza a mis movimientos que hacen desde el torso para mis prácticas de tae kown do !!!

[@KaufmanLea]

+Loreto Mora Bueniísmo!! me alegro por ti!! muchas gracias

[@isapastor7601]

Hice los ejercicios de la columna y se sienten muy bien aparte que no son pesados o dolosos gracias me agradaron

[@mariajosse182]

HOLA LEA! WOW definitivamente wow, fueron solo 5 minutos y se me quito la molestia en la columna me siento como nueva!! en pocas palabras muchas felicidades por tu trabajo es buenisimo te has ganado una supermega fan :D recién es el primer video tuyo que miro, pero seguro que me veo los otros :D saludos y GRACIAS :')

[@KaufmanLea]

Que bien María José! Que alegría me da leer tu experiencia! Es todo un gusto hacerte llegar todas y cada una de estas VideoClases que comparto para ti! Esperamos seguir escuchando más sobre ti y recuerda también visitar nuestra página: leakaufman.com/ seguro encuentras un par de cosas que aquí en youtube no ;)! Muchas gracias por todas tus palabras! Son definitivamente motivantes! Un abrazo grande!

[@mariayrojo6081]

Lea Kaufman temgo un problema de polio y con mi cadera me puden ayudar estos ejercicios hago yoga.

[@marialuisajimenez306]

Maravillosos ejercicios. Muchas gracias.

[@albamartinez641]

Mega genial precisamente ésto era lo q necesitaba mi columna y facilísimo!!!! Muchisimas gracias x compartir!!! No te conocía es el primer video q veo tuyo y serán muchos más por q me suscribo!!! Dios te bendiga hermosa q sigan tus éxitos!!!

[@KaufmanLea]

Muchas gracias Alba! bienvenida a Movimiento Inteligente! un saludo

[@marciafranzen7391]

@@KaufmanLea y cómo puedo recuperar el eje del cuerpo en un desbalance muscular?

[@reneeaguirre7875]

Si tengo subluxsacion en la cervical puedo hacer estos ejercicios

[@santiago1617]

Excelente! tengo dolor crónico en todo el cuerpo y estos ejercicios me ayudan mucho. GRACIAS!

[@igualareynosa]

ooooooohhh estoy sorprendida. Gracias.

[@KaufmanLea]

gracias!

[@nawebouhanda2474]

Se alienean también las cervicales? Gracias

[@jennydoloressalazarrodrigu5594]

hola m gusta mucho su programa.quisiera saber q ejercicios para la espalda q se m esta desbiando x la ostoporosi y la nuca tambien tengo 57 años y m puede ayudar a q no siga mas.el medico m dijo q no pasa nada son 3 vertebras y 3 d l nuca tambien. principio d esta otosporosi

[@KaufmanLea]

En el canal tenés muchos vídeos que pueden ser de ayuda, igualmente te sugiero revises mi programa personalizado y adecuamos una rutina específica para ti. suerte! leakaufman.com/programa-personalizado-transformacion/

[@mariaraquelmarqueztellez3165]

Me puedes mandar vídeos cómo kitar el dolor de cintura i espalda cuello y rodillas i de todo el pie cómo adormecimiento todos estos Dolores me vinieron después de k me doble el pie i se me iso 1 esguinse de tobillo segundo grado ya tengo 8 meses i no me conpongo ya fui con traumatólogo i ficioterapeuta i anjiologo gracias yame suscribi