Cómo Entrenar la Mente (Para Rendir Más En El Deporte)

Para alcanzar un buen rendimiento deportivo es muy importante ejercitar el cuerpo, pero también la mente. Controlar la mente puede llegar a ser determinante a la hora de conseguir o no nuestros objetivos.
Para eso, esta semana Pau Inspirafit nos enseña un ejercicio para, a través de nuestro control mental, ser capaces de conocer mejor nuestro cuerpo y aumentar nuestro rendimiento deportivo ;))
Canal KZbin de Pau Inspirafit: / @pauinspirafitraining
10 Semanas para sentirte 10 (Librazo de Pau!!): www.planetadeli...
Instagram Pau inspirafit: / pau_inspirafit
Twitter Pau inspirafit: / pau_inspirafit
Blog Pau inspirafit: blogs.womenshea...
Lista de reproducción con todos los vídeos de fitness: • Cómo Entrenar la Mente...

[@EduardoMalbert]

Excelente ejercicio, lo hice luego de una sesión de running y posterior ducha fría y la verdad es que si no empezaba a hablar Valentín pues me dormía al instante! Muy buenos ejercicios chicos, un saludo grande desde Argentina

[@rubenchecabarbero3110]

Efectivamente éxtasis de relajación total!!me gusta el mundillo "mindfulness" para estos tiempos llenos de estreses y ansiedades en cualquier vinculación, ya sea deportiva o no.No está mal la idea de una temporada trabajar la mente,la conexión "mens sana in corpore sano" es fundamental.

[@RuHerGas]

Me encanta el nuevo enfoque de la sección de Pau hacia el equilibrio cuerpo-mente!!! Chapeau Valentí y Pau!!!

gracias!!!

[@antonior.sosamontelongo2068]

Muy buen video. Otra forma de realizar este ejercicio es imaginarte La Luz de una banda de escáner recorriendo las partes del cuerpo que vas nombrando y también consigues la relajación. Buen trabajo Crack!

[@aitor81zgz]

lo he probado ....a partir de ahora todos los días.Gracias muchas gracias

[@daniee657]

La verdad que es increible yo notaba como la piel se me ponia de gallina por cada parte que decia pau, mucho relax me ha gustado mucho

jejeje olé!

[@gagu746]

excelente!! a por más!

[@carloseduardo6045]

Muy buena técnica me fui en un viaje y si se siente 🏃🏾🏃🏾🏃🏾me relajó bastante después de una maratón 😍👏🏾💪🏾👊🏾

[@aldocobos74]

Muy buen vídeo, lo primero aquietar la mente, también se lo puede hacer imaginando luz dorada, azul o blanca, como sea, lo importante es estar conscientes, hacer trabajar la imaginación-consciente

gracias Aldo!

[@marcmongango]

que bien!!! paula en pijama otra vez!! yupiiii

la mera imaginación no basta para calmar la mente, te puede servir para enfocar un poco la concentración, però para relajar de verdad la mente y que descanse en el presente hay que activar la sensibilidad del cuerpo y dejar que sea un proceso natural el que haga que los pensamientos se reduzcan y se frene la oxidación y el malgasto de energia...imaginar bolas de luz es muy bonito y en ocasiones puede funcionar..pero no es una tècnica efectiva a largo plazo y ejerce muchas veces un amera distración sin beneficios autenticos...aun asi el video mola!!!

[@orejamx]

lo e hecho aqui en la cabina del camion y dios que relax nunca me avia relajado tanto. gracias

jajaj dale!!

[@franciscojavierarrieta8864]

me resulto muy útil después del entreno me a ayudado de una forma fenomenal

[@buchyx]

muy bueno! lo hice y me encanta!

Sí sí y sí!!

[@kevatrix]

molaaa estas "sesiones" de mainfulless

[@diegocisneros3185]

exelente, gracias.

[@monicabeatrizbordazahar7464]

muy bueno ..gracias..

a ti Monica!

[@francovallejos2814]

gracias valenti! justo ayer me puse a pensar en esto, que casualidad jaja

[@ginnapaolabarrerabetancour6125]

Tengo que trabajar mucho esa parte

[@WalterGiorginiBicis]

Está bueno el vídeo , pero más buena esta Pau che como concentrarse así!!! 👍

[@pedromontero6047]

Brutal

[@JavierGarcia-ko2gy]

Podrías hacer uno sobre pedales automáticos, esq me da un poco de miedo si me caigo y no se suelta la bamba

Apuntado! un saludo javi!

[@hector_96]

javi guapo No te preocupes, usa pedales automáticos si o si, yo llevo un par de meses con ellos y es otro mundo

[@salemyo2525]

Jaja amigo somos dos! Yo llevo desde principios de febrero usándolos y es verdad: es otro mundo. Lo fácil que es saltar obstáculos, la eficiencia en el pedaleo.. De verdad que me arrepiento de probarlos tan tarde. Y a Javi decirle que no les tenga miedo. Respeto si, pero no miedo. Ve de a poco. si vas a andar por calle con la bici, ve despacio. Para ante cualquier "duda" con el tráfico. Luego de unas cuantas horas verás que son una pasada!

[@migueljimenez8255]

CUANDO RECOMIENDAN REALIZAR ESTO? DESPUES DE UN ENTRENO O ANTES DE UN ENTRENO?? AL LEVANTARSE O ANTES DE IR A DORMIR??

[@vicentesaavedra8440]

con todo respeto la voz de Pau ya de por si relaja y si te pasa la pelota ella uff ¡¡ me muero de la relajación.

jejejej relajación extrema ;))

[@carlosquan3102]

Hola amigos esto del mindfulness si se practica con musica chill out dará resultado

[@joancot5100]

grandes!

glandes!

[@jimenasalasugarte6935]

Like si crees que Pau y Valenti serían linda pareja

[@9koldo]

Pau y Valen cuando estareis juntos? ya nos direis algo ;)

[@EduGarCat]

El ego ehs con lo que jugaba yo de pequeño..... :D

[@juanotomartin]

Pues yo me quedado dormido. Con la voz de pau

[@pelonalvela8689]

Muy bueno el vídeo, pero si Pau me lo dice así con esa voz me quedo dormido... NAMASTE.!

[@TuMalaCon100cia]

Tumbado con una mujer así, el bueno de Valentí estaría pensando en cualquier cosa, menos en poner en practica lo que le dice Pau.

[@wilddreams542]

un poco de tecnicas de psicologia deportiva para manterte concentrado mientras compites no estaria mal 😜😜

apuntado!

[@IARGARATEK]

Con las ganas que le pones habrás tenido un poco más que amor ¿no?

[@EduardoLopez-zt7op]

me he quedado clapado!

[@elcharrua7321]

que pasa con los genitales,no pasa la bola por ahi?

[@jordiadillonbosch5059]

nueva sección ioga kundalini

oído cocina!

[@marcolibrero2517]

Que gran vídeo para verlo todos los dias. 💪😈

[@juanmata9733]

paso, me voy al siguiente con Jordi... :)

[@florinhurubean4196]

Lo siento , me he quedado frito

al sobre!

[@paulispaul1974]

Demasiada palabrería sin sentido para mi cerebro. Me dormí. Los deportistas profesionales se mentalizan visualizando tareas a realizar y cumpliendo el objetivo. Lo demás es relajación barata que bien podría hacerse con una linda masajista rubia y de ojos claros con aceite de por medio. :D

Con cuantos deportistas profesionales has hablado? Nosotros conocemos a unos cuantos que sí hacen esto!!! habrá de todo ;)) Un abrazo!

[@fontjoel]

Connor McGregor es un ejemplo de deportista que medita

[@alfonsoortegamartinez625]

No se no se, y el gallo zugasti me gustaría saber la opinión del capo 🤔 pau eres una crack 👍🏻