El Calentamiento Perfecto

[@claudiovargas118]

Y vengo 2 años mas tarde a ver estos videos con Pau y wow!!! Pero QUÉ MUJER MAS BONITA!!! Qué sonrisa que es un éxtasis para los ojos y el corazon de todo hombre por Dios!

[@lorkn]

para los que hacemos ciclismo seria bueno un video de que hacer cuando llegas a la casa (quiza esta y no lo vi :O ) pero aconsejar si estirar - comer - bañarse o quiza sea mejor bañarse - estirar - comer que se yo Saludos desde Chile SanJuan el capo :D

[@joelparedes7376]

El segundo es mejor

[@yasirsoudan]

estabas grabando muy de cerca y casi no se ve algunos ejercicios

[@c.veronica2847]

TechnologyGuide en el canal de ella están

[@orlandocarvajal6526]

SENCILLO UNA SONRISA ALEGRA TODO MAJA.Y SIMPLE GOZAR Y DISFRUTAR.UN ABRAZO DESDE COLOMBIA.MUY BUENA ASESORA EN EJERCICIOS.

[@milenajacome7963]

mil gracias... ayudan montones. saludos desde Colombia :)

[@im_rabel]

Una prueba mas que la sonrisa de una mujer enamora!

mujerón

[@yomero103]

Pau divina!!! el cámara que por favor haga las tomas retirado para apreciar por completo cada movimiento. Por supuesto 👍👍👍 amo sus vídeos.

[@xavvvi]

Entró del día, me gusta este tipo de vídeos ya que los hacen divertidos... Y con mucho contenido. - como principiante y como instructora :) 3n hora buena

gracias majo!

[@cdmontano]

Horacio por favor, filma a Pao SIEMPRE por favor, que este tío tiene dos pies izquierdos y la motora de un niño de kinder, que si lo sigo a él me lesiono a la primera. Muestra a Pao.

[@oneblocup3323]

San Juan soy nuevo seguidor desde Granada! Me llamo Juan. Podríais hacer un video (supongo que Pau sabrá de ello) sobre qué ejercicios/deportes se pueden hacer cuando tenemos lesiones? Me refiero a lesiones frecuentes como ganglión en la muñeca, ligamentos o menisco en rodilla, tendinitis... Tengo 27 años y estoy cascao por todos lados. Gracias y un abrazo apañao!

[@alexaguirreee]

Que importante es preparar musculos y articulaciones para el ejercicio y que poco lo solemos hacer, muy buenoo!

Ekilikua

Para cuando un video donde aparezcan todas las "superstars" de entreno de dia? (zugasti, pau, jordi, mikel angel, fernanda...)?

[@davidnavarrete657]

Miguel Ángel Peña Merino épico!

[@ajofonsoaeci2374]

!"! EXCELENTE E INSPIRADOR !! .... Por cuanto tiempo o distancia a cada ejercicio ? Gracias desde Venezuela !!

[@Steizem]

Se puede ser mas jodidamente grande que pau? siempre sonriendo joder que es que te entran ganas de ver el video 20 veces del buen humor que te transmite.. tu eres muy majo valenti XD

Pau es la hostia :)

[@monicaorellana5928]

Me encantan todos los outfit Nike que vistes Pau. Simplemente son extraordinarios

[@quique3498]

Buen video, aunque no se alcanzan a ver bien los estiramientos, aún así se alcanza a comprender y me sirvieron, gracias

[@heroeribera]

Con que cámara habeis trabajado aquí?

[@PepeOD]

buena sesión de calentamiento....saludos

[@nataliasanzclara164]

No se debe estirar jamás antes de correr!!! Dicho de otra forma: parece demostrado que no generan cambios en el rendimiento en atletas habituales, pero esta absolutamente comprobado que generan un riesgo de lesión importante en deportistas amateurs, incluso los de corta duración. No tanto por el estrés fibrilar previo, sino por la inhibición del reflejo miotático que sucede indefectiblemente al correr e impactar con el suelo y que es imprescindible previo a la “arrancada” o fase de despegue. En cuanto a la pérdida de rendimiento muscular o lo que es lo mismo: la pérdida de respuesta neuro motora, la mayoría de estudios parecen indicar, que esto puede suceder a partir de los 45 segundos de estiramiento estático: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22316148 ...en SportsMedicine Report hay decenas de estudios y metanálisis al respecto.

[@diegoalvarez5492]

Pero el que enseñan en el video es calentamiento dinámico

[@fernandopazosmartinez551]

el camara debería de grabar cuerpo entero, sino mo se ve los ejercicios de estiramientos. ver por ejemplo estiramientos del cuadriceps sólo se enfoca tren superior

[@julian.4118]

excelente canal.

[@DrkGabo]

Buenas, este calentamiento es bueno para antes de salir a correr?

[@sacroy10]

y un video haciendo una buena diferenciación entre calentamiento (con su calentamiento de cadenas musculares, rangos articulares y demas) y la activación previa competición (imprimiendo mayores intensidades pero continuando con la progrrsión)

[@davidmarju4994]

Ostras! Me quedé con las ganas de ver el chaleco de Horatius!

[@morvans28]

que bonita sonrisa de la profesora jejjeejejjeejje

[@luciafatimataillant7065]

Quiero empezar a correr. Cuanto tardaré en aprender??

[@c.veronica2847]

Este calentamiento es excelente

[@facuponce8312]

ami se me para muy facil , me es conveniente unas calzaas asi?

[@icarius555]

me he enamorado de la risa de Pau

[@rogerraposo8450]

valenti creo que lo mejor que puedes hacer es pedirle matrimonio a Pau! Se huele amor

[@samuel_mn]

un video con todos los de entreno del dia

Muy buenos ejercicios de calentamiento con estiramientos dinámicos pero ¡os ha faltado mostrar el conjunto de pescador!

[@francysotomayor8326]

cuántas repeticiones por ejercicios

[@fgalfri]

peinate para ir con Pau

[@paolourbano8296]

Calentamiento para levantar pesas ?

[@74tecko]

Los planos no son los mejores, al parecer están demasiado desde cerca, en varios ejercicios se centra en el tren superior y ni se ve que hacen con las piernas. Se puede mejorar Horatirus! Igual se agradece la dedicación, Saludos!!

[@willymedice]

Hola al amigo de la camara que abra el plano, no se ven los ejercicios!!!

[@p1p3ran52]

Valen! peinate el remolino :) x cierto hacéis buena pareja

[@maryl473]

Una persona que tiene problemas en la espalda puede hacer este tipo de calentamiento

[@vitovik2123]

Pero de verdad enseñáis a calentar con estiramientos dinámicos y ejercicios de acondicionamiento físico? no es criticar por criticar, me encanta Valentí, es un gran motivador, pero es mejor que no recomendéis cosas incongruentes, por que la gente las copia. 1. Científicamente demostrado que no es positivo estiramientos en el calentamiento, pueden influir negativamente en la fuerza. Si se necesitan por excesiva sobrecarga, mejor estáticos, muy controlados y sin elongaciones profundas ni prolongadas. 2. Si queréis hacer movilidad articular, hacer movilidad articular que no implique trabajo de fuerza, porque en el calentamiento no es el lugar más adecuado para desarrollarla, en todo caso sería más recomendable algún propioceptivo. Ejecutáis ejercicios propios de acondicionamiento físico, buenos para eso, pero no para calentar. 3. El intrusismo laboral está saliendo muy caro al mundo del deporte, si alguien quiere informarse o aconsejar sin causar más daño que perjuicio debe siempre acudir a profesionales. Un saludo, me encanta la parte motivacional del canal, ahí hacéis un gran trabajo, ánimo y a mejorar.

[@hernandogamaliel3457]

Exacto.

[@cesarperez1504]

Es correcto.

[@nataliasanzclara164]

vitovik Apoyo 100x100 tu comentario!

[@prominentchemical7522]

El contenido de los vídeos muy buenos pero de tan cerca no se aprecian bien los detalles de cada ejercicio...

[@MrBinisaida56]

y el chaleco de Horatius? me habeis dejado con las ganas perros

cierto, maldita sea!

[@stevenjesusascencio6243]

👋👋👍

[@andresbedoya-cgcomputadore3857]

ME GUSTAN MUCHOS SUS VÍDEOS PERO ESOS ENFOQUES TAN CERCA NO DEJAN VER BIEN LAS COSAS

[@OriolMusic]

osea el culo de Pau

Lo tendremos en cuenta para próximas grabaciones. Gracias man!

[@andresbedoya-cgcomputadore3857]

mas genial que los vídeos es esto que se tomen el trabajo de mirar comentarios y responder, saludos desde Colombia, aun a la espera de vivir es la polla

[@0theblackwolf]

De puro curioso, me pregunto si no han tenido una cita estas dos personitas jaja buena pareja :)

[@juanfranciscocristino2206]

Están muy cerca los videos, un poco más lejos para que se aprecie toda la. Figura.

[@yumikohirata2889]

Dejen de coquetear y expliqué bien

[@eduardoantoniogomezgonzale6889]

Hay que colocar un poco de aceite

[@arturoestevan1593]

puff! yo no me he movido y tambien he calentado!xd

jejejej pillín...

[@jacobsender]

cambien cameraman please

[@normadefilippi9094]

El que filma ...tiene idea?

[@jorgeferreira1611]

la verdad muy cerca la cámara no se les ve bien los movimientos

[@TheMrPindado]

Valenti, eres el primo de pinocho

[@janyx985]

Me gustaron los ejercicios de este video, pero el video no. Muchos ejercicios no se ven completos, o solo a ratos. Espero puedan mejorar esto, me gusta tu canal.

[@franciscojesusgarciahernan6313]

Los estiramientos son interesantes, pero no se aprecian bien. Y mucha conversación frívola.

[@jacobsender]

Al camarografo, por favor una mejor encuadratura...

[@contarasyaloloco567]

Deberíais encuadrar mejor estos vídeos, muchos detalles no se veían

[@yorbereyes7742]

La mujer sabe lo que hace, pero enfoquenla , solo se le ve medio cuerpo o no aparece en pantalla... Gracias por su tiempo..

[@Josemariapayan]

Sanju péinate un poco hijo mio

jajajaj importante cuestión ;)

[@g-garcia4581]

yo nunca hago calentamiento XD

[@DylantobiGoesAd]

te bas a moryr XD

[@humanoescoria9936]

hace unos años tenía un amigo que tampoco nunca hacia, hasta que un días mientras andaba en bici exploto

[@g-garcia4581]

Humano Escoria soy ese amigo que exploto y sigo sin hacer calentamiento

[@humanoescoria9936]

Serás de Isis entonces

[@DylantobiGoesAd]

XDDDDD

[@marciococ3186]

No se ve, ánims camarógrafo.

[@xiomarapullutacsi8702]

Q mal hecho ese vídeo 😑

[@alfonsoortegamartinez625]

san juan concentrate, estas despistado 😂😂😂😂😂😂😂 buen video 👌🏻👌🏻