BUENÍSIMO. Por fin alguien que piensa en los que estamos en el nivel 0. Y cómo empezar de forma segura. ¡GRACIAS!
@lolorodriguez74654 жыл бұрын
Yo tengo tres hernia discales y estenosis aparte lo que comenta del suelo pelbico es cierto
@merryeuyin64373 жыл бұрын
😂😂😂Lloro de alegría... Tengo 6 meses con una histerectomia y buscando los ejercicios correctos... Por fin ❤️ Gracias!!! 🌺Los haré!! 🙏
@respirapilates3 жыл бұрын
¡Qué bien! Espero que te vayan genial.😉
@guadalupemartinez21924 жыл бұрын
Buenísimos éstos ejercicios, se siente como trabaja el abdomen sin sentir que te lastimas. Muchas gracias saludos
@yunidairamachado89564 жыл бұрын
Ana, me encanta cómo explicas!!! Hice tu rutina de Pilates para Principiantes sumada a este video de Cómo hacer Abdominales y me ayudaste a descubrir por qué mi lumbar mi dolía después de hacer ejercicios. Me encanta cómo nos guías!!! DIOS hizo que te encontrara por esta vía. Me suscribí a tu página y en tu Estudio On line descubrí lo que busqué por mucho tiempo: rutinas varias por 4 semanas!!!! Ya estoy ansiosa de comenzar, porque me encanta el hecho de que no nos haces sufrir, gracias a tus excelentes explicaciones. Estoy contentísimaaaaaa!!!!! Con el favor de DIOS sigue adelante!!!! GRACIAS INFINITAS!!! FELICIDADES!!! Saludos desde Caracas, Venezuela!
@respirapilates4 жыл бұрын
¡Cuánto me alegra! Sigue este camino si así lo sientes. Estaré encantada de acompañarte!!
@luisjalon91634 жыл бұрын
El mejor video sobre como activar la musculatura abdominal. Lo pongo en practica. MUCHAS GRACIAS
@angitacarol3 жыл бұрын
Buenisismo! Excelente! me encantan los pilates y hoy aprendi a contraer correctamente! Muchisimas gracias!
@respirapilates3 жыл бұрын
¡Enhorabuena! 🙌🙌
@lilianawong2744 жыл бұрын
Muchas gracias súper bien explicado. Empezaré a realizarlos para darme cuenta de los errores de mi abdomen
@respirapilates4 жыл бұрын
¡Genial! ¡Poco a poco irás ganando conciencia sobre tu cuerpo y te sorprenderás de todo lo que puedes conseguir!
@katherinezambrano46223 жыл бұрын
Esto sirve incluso para hacer bien los hipopresivos, muchas gracias
@josefaarocasoler93224 жыл бұрын
Muy bien explicado para mi. Me costaba entender lo de la respiración hasta ahora. Gracias
@respirapilates4 жыл бұрын
¡Me alegra un montón que te haya servido!
@lyramed4 жыл бұрын
Yo tengo lumbalgia crónica y me el Dr. me recomendó ir al gym, pero los instructores no me indican hacer abdominales, esta zona está flaca y flacida, peor aún los ejercicios me inflaman la pelvis y me da hasta cistitis. Haré tus ejercicios los veo mejor. Gracias 😘
@monairaldi4 жыл бұрын
Yo tengo escoliosis. Y sufro de dolores en ciatica y lumbar. Enfocate en la columna y en los abdominales como forma de protegerte y no lesionarte. Q suerte q llegamos a estos videos... Los ejercicios en los gimnasios son como muy "externos" no se enfocan en la salud.. Sino en verse bien... Pilates, ejercicios lentos, enfocados... Eso es mas genial. La columna es muy delicada y deberia de ser lo principal estudiarla también. Un abrazo y fuerzas!
@lolorodriguez74654 жыл бұрын
Igual mente me pasa a mi..el hacer adominales se me era imposible...probare con esta técnica que es una de las que me parecen lógicas y no muestra tontería alguna...y cosas que a dicho que si es cierto que ocurren..como lo del suelo pebico
@carlosjulioarevalotorres40532 жыл бұрын
@@monairaldi cn dolor lumbar si c pueden hacer esos ejercicios
@leondejudana4 жыл бұрын
Por fin alguien que explica correctamente que es apretar el abdomen. Yo tenía un lío monumental con la respiración y los hipopresivos. Eso de no respirar es complicado en fumadores, pero de esta forma puedes seguir respirando, sentir la quemazón y hacerlo correctamente. Con un top que permitiera que te viéramos el movimiento abdominal, sería perfecto. Muchas gracias por esta aportación. Un saludo
@respirapilates4 жыл бұрын
¡Cuánto me alegra que te haya ayudado a comprenderlo! 🙌🙌
@yvonneladero73633 жыл бұрын
Muy buen video y muy buena explicación, lo voy a poner en práctica. A veces me duele la zona lumbar así que algo estoy haciendo mal, muchas gracias, si me pudieras decir porque me ocurre.
@respirapilates3 жыл бұрын
Sin verte es difícil darte una respuesta. Vuelve a ver el vídeo con calma, ve despacio y vuelve atrás si hay algo que no entiendas. Efectivamente, si te duele, hay algo que falla. Mi recomendación es que, en el momento que sientas esa molestia, pares y cambies de movimiento.
@monicasdg41402 жыл бұрын
Gracias amiga, eres toda una profesional. Saludos desde Sudafrica
@Elmalodelapelicula3 жыл бұрын
Tosí en el gim, y me sacaron por sospechas de COVID.
@papioti26313 жыл бұрын
Que bajón
@psicologajimenaoteroaurist33423 жыл бұрын
Q paranoia
@masaharu10k3 жыл бұрын
😭😭🤣
@andree52023 жыл бұрын
SISJSJJAJAJAJAJAJ
@jazmingg98423 жыл бұрын
JAAJAJAJAA
@emiliamogollon4787 Жыл бұрын
Muchas Gracias, muy bien explicado, yo no tenía ni idea de cómo se respiraba. Gracias estoy aprendiendo muchísimo
@respirapilates Жыл бұрын
¡Me alegra que te sirva, Emilia!
@quebe26493 жыл бұрын
Wow muchísimas gracias, por fin un video que explica correctamente, jamás había hecho abdominales tan consiente de mis músculos, respiración y sin lastimarme cuello o espalda, una maravilla.
@respirapilates3 жыл бұрын
¡Cuánto me alegra que lo hayas puesto en práctica y te vaya tan bien! 👏👏
@anaisabelconserja87064 жыл бұрын
Qué buena y clara explicación!!!!!!
@jazbizo47703 жыл бұрын
muchas gracias me gusto mucho este ejercicio.
@respirapilates3 жыл бұрын
¡Genial!
@mimirosales61172 жыл бұрын
Uuuuhh que bien!!! ufff si se siente el trabajo del abdomen
@edmundodiazlamar50862 жыл бұрын
Gracias Ana, saludos cordiales desde Toluca, Mexico . Felicitaciones por su programa.
@respirapilates2 жыл бұрын
Un saludo! Y muchas gracias!!
@samuel_ff12952 жыл бұрын
muchas gracias , la doctora me recomendo consultar ejercicios especificos para mujeres que protejan nuestros organos femeninos, y, asi evitar complicaciones futuras. desde cali colombia.
@respirapilates2 жыл бұрын
Genial, Samuel!
@InfamousDK3 жыл бұрын
Me voy a aplicar con estas rutinas. Le agarré la onda a como apretar los músculo. Saludos
@respirapilates3 жыл бұрын
¡Qué bien! Pues ahora a practicar y practicar. Un saludo,
@carmenv.pintom.50054 жыл бұрын
Muy bien explicado! Gracias gracias gracias!
@adrian.rodriguez Жыл бұрын
Muy buena explicacion, yo no pondria las manos detras de lacabeza para no forzar las cervicales, tendemos a tirar hacia arriba sin darnos cuenta para hacer mas fuerza :). Las manos o en los laterales de la cabeza o en le pecho.
@respirapilates Жыл бұрын
Es cierto, tendemos a tirar con las manos. Cuando en realidad deben ser un ayuda para descansar la zona cervical, ahí ha de estar nuestro foco. Y por eso, antes de elevar el torso es importante que practiquemos cómo activar la zona abdominal y elevarnos desde ahí. Si no, con manos o sin manos, subiremos tirando desde el cuello.
@respirapilates Жыл бұрын
😁
@Yoan_ni Жыл бұрын
eres una genia, tengo solo minutos de ver tu videos y ya te amo♥️
@respirapilates Жыл бұрын
🤗🤗
@rosaruibal91894 жыл бұрын
Ana tengo acompañado tus vídeos desde el confinamiento e te agradezco mucho la ayuda tan professional. Quería hacerte una pregunta quien tiene diastase abdominal puede hacer este exercicios para el abdomen para no lesionar Gracias
@respirapilates3 жыл бұрын
Hola! Si no tienes contraindicación por parte de tu médico o fisioterapeuta, sí puedes realizarlos. Son ejercicios suaves y te ayudarán a ganar conciencia de la musculatura abdominal.
@palomaguerra61414 күн бұрын
Me gusta tu calidad y calidez ❤
@CarlosAntonioMendozaSánchez7 ай бұрын
Wow primer video que veo del canal, es una joya gracias.💎
@rominsgomez25902 жыл бұрын
como las gorditas nos podemos fijar en el abdomen? 🥺 esta hacia afuera por la grasa o porque lo estoy haciendo mal? 🥺
@elsabugueno35413 жыл бұрын
Buenisimo gracias !!!hasta la proxima gracias 🌿🌸🌿🥰👏👏👌
@nancymelgar56653 жыл бұрын
Gracias haré eso ya que soy principiante
@respirapilates3 жыл бұрын
Pues genial, así aprenderás a hacerlos bien desde la base. ¡Te sentará genial, verás!
@lidiasantiagogarcia65573 жыл бұрын
Gracias !
@muriseslol1905 Жыл бұрын
gracias a este video hice ejercicio en el oido izquierdo esta muscoloso ya que escuche solo en ese oido
@mirtanoemimercado43633 жыл бұрын
Gracias muy buena explicación 😍
@respirapilates3 жыл бұрын
😉
@cristina.esparza.90243 жыл бұрын
Me encanto tienes mi suscripción y mi pulgar arriba
@respirapilates3 жыл бұрын
¡Gracias Cristina! Me alegra que te guste!
@guilleperna46964 жыл бұрын
hola una pregunta tengo una protucion en la lumbar y nesecito reducir la grasa abdominal que ejercicios me recomiendan muchas gracias
@respirapilates3 жыл бұрын
Lo primero es revisar con tu médico que no haya contraindicación alguna para realizar ejercicio. Estos ejercicios son muy suaves y puedes empezar por ahí.
@lilianvega51694 жыл бұрын
Yo intento hacer otros ejercicios y me duele la cintura pero tengo que fortalecer el abdomen según la dra. Por una hernia hiatal.
@respirapilates3 жыл бұрын
No deberías de sentir molestias durante los ejercicios. Revisa tu postura y no trates de hacer demasiada fuerza. En estos ejercicios solo necesitas realizar una contracción suave de tus abdominales para ir ganando conciencia y control. Ni tu espalda se tensa, hazlo más suave.
@asandamccmarine16144 жыл бұрын
Muchas gracias amiga 😉
@ahm17124 жыл бұрын
Hola acabo de encontrar tu vídeo y me ha gustado mucho. Tengo una pregunta ¿Puedo hacerlo si tengo diastasis de recto? Te agradecería muchísimo que me despejaras la duda. Muchas gracias
@respirapilates4 жыл бұрын
Hola! Para casos tan particulares, recomendamos consultar con tu médico o fisioterapeuta para saber qué debemos tener en cuenta. Luego, escríbenos un correo a info@respirapilates.como para programarte un plan de ejercicios personalizado. Un saludo!
@moonloveb793 жыл бұрын
Buen video muchas gracias 😊 con esto se evita coger lumbagos?
@InfamousDK3 жыл бұрын
Hola, amiga. Cómo estás? Hiciste los ejercicios? Notaste algún cambio?
@RosaLopez-ez1tm3 жыл бұрын
Yo estoy operada de columna..tres veces..y tengo sobrepeso.. Estoy haciendo dieta...Son los mismos ejercicios..gracias.
@respirapilates3 жыл бұрын
Hola Rosa. No sé si me estás preguntando si puedes hacer estos ejercicios. Lo primero que te recomiendo es visitar a tu médico y/o fisioterapeuta para preguntarles si te recomiendan hacer Pilates.
@johnnyymariarivera4813 жыл бұрын
Gracias infinita
@respirapilates3 жыл бұрын
🙏🙏
@marjimenez43774 жыл бұрын
Primer vídeo que veo y me encantó, tienes una manera sutil de explicar las cosas, te felicito, me suscribo
@respirapilates4 жыл бұрын
¡Gracias Mar! Me alegra que te guste!
@yo-bb3gr3 жыл бұрын
@@respirapilates qqqqqqqqqqqqqqqpq
@linomoreno38283 жыл бұрын
Me gusta ahora ya me sé como tengo que respirar y recoger el abdomen y dejarlo muchas gracias
@arabellaramosancco73779 ай бұрын
se puede realizar diario ?
@gladysparedes94284 жыл бұрын
Gracias...espero poder hacerlo ..gracias
@annamariarocacosta15742 жыл бұрын
Voldrie saber, si els abdominals d'esquene a mi em fan mal els brasos, u puc fer apoyan els colses, si u sabeu agrairie mu diguesiu
@evaperez76363 жыл бұрын
Cuántos ejercicios al menos en la última serie?
@lauramarcelasimon77614 жыл бұрын
Hola,algo estoy haciendo mal, por hacer abdominales levantando el torso hace una semana que tengo una contractura d cervicales y hombros que no doy mas, empecé tomando diclofenac cada 8 ha y me hace mal al estómago, no sé que hacer con mi dolor d cervicales, no doy más 😫
@noracarreraescudero27574 жыл бұрын
Súper buena explicacion
@lizbethramirez10723 жыл бұрын
Yo tengo una duda porque truena cuando hago las abdominales?
@esthertorresc.11924 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios. Gracias!
@miryammoronduran79624 жыл бұрын
Hola buenas,quisiera saber con que frecuencia y duracion debería hacer estos ejercicios,gracias
@lolorodriguez74654 жыл бұрын
Eso ..? Un mínimo de..? A mi también me gustaría saber pero por parte de Ana.
@SerlaDivinaPresencia4 жыл бұрын
gracias excelente
@fiorellazacarias45684 жыл бұрын
Cual es el movimiento correcto que debe hacer la cervis para no dañarla. He estado haciendo abs y he sentido luego dolor cervical. Talvez no lo estoy haciendo bien.
@lolorodriguez74654 жыл бұрын
En ocaciones tiramos con nuestras manos del cuello para ver..y solo hay que levantar las paletillas bulgalmente llamadas...pero sin forzar esa zona...solo subir lo justo que te permita tu cuerpo
@revecadiaz53483 жыл бұрын
hola, quiero saber para hacer agdominales, como soporto mis pies sin que alguien los afirme, donde los puedo apoyar???? un fuertísimo abrazo
@respirapilates3 жыл бұрын
No necesitas ayuda de nadie, tu misma has de conseguir estabilizar tu cuerpo. Si no lo logras es que el ejercicio es demasiado intenso, simplifícalo para adaptarlo a ti y que puedas hacerlo de manera controlada. Conseguirás mejores resultados y de manera más segura para tu cuerpo.
@Sofia-ef7ik3 жыл бұрын
Entonces al hacer abdominales tengo q estar todo el rato con el ombligo para dentro?
@jocelynbelen55093 жыл бұрын
si así funciona más....
@santiagosantisantiago61193 жыл бұрын
Es verdad hagan abdominales... o van a tener problemas de salud... Ami me da pajaaa hacer pero bue agan caso..
@lauco90443 жыл бұрын
Es lo que más cuesta y en verdad es muy necesario.
@masaharu10k3 жыл бұрын
Muchas gracias linda🤙
@carlirc83194 жыл бұрын
Hola, te consulto, cuando hago abdominales y ejercicios de piernas, me quedo terriblemente contracturada de la nuca y cervicales. Es terrible el dolor y por eso dejo de hacer ejercicios y es horrible porqué quiero hacerlos y me frustra mucho
@Javv17214 жыл бұрын
Seguro realizas mal los abdominales
@catherinequintero61664 жыл бұрын
Debes estar haciendo mal los ejercicios. Busca videos de cómo fortalecer la faja abdominal para que esto te ayude a una mejor ejecución. Por ejemplo, las planchas bien ejecutadas son una mejor opción y no tienes riesgo de lesión.
@dianamoctezuma24643 жыл бұрын
Porque uno se pone ancha de la espalda y angosta de abajo
@esthertorresc.11924 жыл бұрын
Yo también!
@maira30503 жыл бұрын
Sirven los hipopresivos para el transverso?
@LeslieGonzalez-k7z9 ай бұрын
Hay que apoyar toda la espalda hasta las pompas o dejar el hueco sacando la cadera hacia atrás?
@LeslieGonzalez-k7z9 ай бұрын
El ejercicio 3 no se como se hace, lo repeti mil veces pero no entiendo.
@LeslieGonzalez-k7z9 ай бұрын
Tampoco el 4 se entiende.. Mientras estoy arriba inalo y tengo que inflar planza y ahí no más exalo y contraigo, todo Mientras estoy arriba?
@user-gd4zn3eg6y Жыл бұрын
Genial 👍
@Lucho.Peralta4 жыл бұрын
Solo se escucha de un solo auricular puede ser? 🤔 buen entrenamiento 🙌
@lucyvelasquezaguilar10484 жыл бұрын
Pensé que era la única que le pasaba esto.
@susanoyarce17193 жыл бұрын
por que será??
@mariadejesusortizvillanuev75303 жыл бұрын
Es q me pasa a mi tengo mucho tiempo meces asiendo adominales y solo me duele la zona lumbar y no baja el adomen bajo😔😔
@respirapilates3 жыл бұрын
Revisa cómo estás haciendo los abdominales, en este vídeo tienes algunas ideas para mejorar tu técnica. Y recuerda que nunca debes sentir dolor durante los ejercicios. Te recomiendo combinar los ejercicios abdominales con un plan de ejercicio que trabaje todo tu cuerpo, fuerza y cardio. así conseguirás mejores resultados.
@mariadejesusortizvillanuev75303 жыл бұрын
@@respirapilates te lo agradesco por contestar y por tus consejos😉👏🙏🙏
@gghgghhj741 Жыл бұрын
1:52
@natalyparra82322 жыл бұрын
Yo intento hacer los abdominales completos( sit ups) pero no puedo porque? 🥺
@respirapilates2 жыл бұрын
Pues puede haber varios motivos, pero por lo general que necesitamos más fuerza en los abdominales y más habitual aún, por rigidez en la espalda, lo que nos hace subir "tirando" de cuello y desde las caderas. No es un ejercicio que te recomiende a menos que te interese ese movimiento para un gesto deportivo que practiques. Si tu objetivo es fortalecer tus abdominales, mejor otros muchos ejercicios. En el canal tienes varias sesiones enfocadas en los abdominales.
@grisbautista39064 жыл бұрын
Los estuve haciendo juntamente con el video y no sentí nada de activación del abdomen transverso, nada de lo que dice me resultó.
@santosisaacpalacioslandave69052 жыл бұрын
Cuando intento hacer ejercicio abdominales mi abdomen se hace hacia afuera ?? Cómo hago para corregir eso Cuando intento sentir el trasverso abdominal y lo preciono lo contraígo creo pero luego de tener eso ya no siento que este haciendo fuerza de hecho siento que la pierdo aunque intenté apretarlo más 🤧
@mairethernandez18373 жыл бұрын
En el ejercicio 4, al subir me molesta la cervical, que puedo hacer?
@respirapilates3 жыл бұрын
No debes sentir molestias, deja de hacerlo y pasa a otro ejercicio. Quizás otro día te apetezca probarlo de nuevo y ya no tengas molestias. Pero siempre, recuerda, si te produce dolor o molestias, no lo hagas
@virginiaaldana4882 жыл бұрын
Que hacer para que después de hacer ejercicios no duela
@respirapilates2 жыл бұрын
Hola Virginia, ¿Es dolor o agujetas?
@emmaraffo68933 жыл бұрын
Buenisimo
@sorenarosso99043 жыл бұрын
Si tengo sacroielitis puedo realizarlos?
@respirapilates3 жыл бұрын
Para casos tan concretos, es recomendable que consultes con tu médico y/o fisioterapeuta para que valoren tu situación y te indiquen si es aconsejable que lo practiques y qué cosas deberíamos tener en cuenta. Espero haberte ayudado.
@matiasmorando17203 жыл бұрын
Dale todos ejercicio
@2013SILVANITA2 жыл бұрын
Genial
@respirapilates2 жыл бұрын
💚💜
@villanicasarini5 жыл бұрын
Excelente
@7u7-m5c3 жыл бұрын
Yo para hacer abdomen no puedo pegar completamente el abdomen al piso, sobra un espacio :(
@nuriacast51083 жыл бұрын
A mi me duelen los huesitos de la parte baja de la columna vertebral no sé si es porque estoy muy flaquita y me pegan en el piso duro o algo estoy haciendo mal
@respirapilates3 жыл бұрын
No debes sentir dolor ni molestia al hacer los ejercicios. ¿Estás usando esterilla?
@nuriacast51083 жыл бұрын
@@respirapilates Si, pero es muy delgadita, sigo sintiendo bien duro el piso
@respirapilates3 жыл бұрын
@@nuriacast5108 Para los ejercicios de Pilates es más agradable una colchoneta más gruesa, sobre todo en ejercicios de rodar sobre la columna. De hecho, yo uso una de 5mm de grosor (más finita que las de Pilates y más gruesa que las típicas de yoga) y no pesa mucho. Prueba y cuéntame si te sientes mejor. Si sigues teniendo molestias, escríbeme a info@respirapilates.com.
@nuriacast51083 жыл бұрын
@@respirapilates Muchas gracias eres muy amable👏❤
@juliarolon10764 жыл бұрын
Cual es el suelo pélvico perdonen mi ignorancia ....
@luciairaci72014 жыл бұрын
Se encuentra en el interior abdominal. Para localizarlo internamente, debes hacer un esfuerzo como el de aguantar o retener la orina... al principio es dificil localizarlo
@lolorodriguez74654 жыл бұрын
El que está entre el año y el pene o vajina..haz de contraerlo como si tirases de el hacia arriba.....corregidme si me equivocó
@yogurLAPIZ4 жыл бұрын
Pensé que no funcionaba un lado de mis auriculares. XD
@menorff23483 жыл бұрын
3:1 amiga excelente el video, amo tus explicaciones, pero porfavor permiteme reirme un poco de como se ve el movimiento de el abdomen, pero se que eso es algo serio asi que no me reire
@hernanbart55463 жыл бұрын
LA POSICION DE 5:48 ES LA PREFERIDA
@respirapilates3 жыл бұрын
🤗🤗
@carolinazapatamejia18143 жыл бұрын
Confunde los términos de inhalar y exhalar
@lizbethramirez10723 жыл бұрын
Es incomodo
@respirapilates3 жыл бұрын
Con el tiempo irás sintiéndote más cómoda. Lo importante es que no sientas molestias ni dolores😉
@melissadiazmarrero79394 жыл бұрын
Buenas noches...y si tienes hipertonía de suelo pélvico, puedes hacer pilates? Podrías hacer abdominales? Muchas gracias. Saludos.
@bebuscordero75134 жыл бұрын
me da mucha rabia porque me duele la espalda y si sigo haciendo abdominales siento que me lesionare
@respirapilates4 жыл бұрын
Si sientes molestias o te duele al hacer los ejercicios, no lo hagas. Prueba otras clases que te vayan mejor. En el blog tienes más opciones. Te dejo por aquí el enlace: www.respirapilates.com/blog/
@aloneness023 жыл бұрын
yo también pensé que see había chingado un audífono
@Azul.Delgad03 жыл бұрын
Ni siquiera me puedo levantar nose que hago mal :(
@respirapilates3 жыл бұрын
Si ya has visto el vídeo, has leído el artículo y no encuentras el fallo escríbenos a info@respirapilates.com dándonos más detalles a ver si podemos ayudarte.
@aless62553 жыл бұрын
Creo que le quitaron el sonido:(
@respirapilates3 жыл бұрын
Sherry, ¿has comprobado que no tengas silenciado el dispositivo desde el que estás viendo el vídeo? El sonido está activado y funciona bien😉. Prueba y nos cuentas.
@claudiopereyra95383 жыл бұрын
Yofisiko humano joven sexi hago pilstes tdos los dias para tner un lindo fisiko humano para las Mujeres y para no enfermar mi fisiko humano
@celestecardozo97983 жыл бұрын
A mi no me gusta hacer ejercicio y hace un año que no hago
@respirapilates3 жыл бұрын
Pues es una pena, hacer ejercicio es buenísimo para tu salud, tanto física como mental. Quizás no hayas encontrado una rutina que te guste y encaje con tus necesidades y tu cuerpo.
4 жыл бұрын
Que pena que no tiene sonido el video!! :(
@kevinpl76353 жыл бұрын
What!!!!!!!!
@gustavoarturomoralessanche46213 жыл бұрын
💝
@gustavoarturomoralessanche46213 жыл бұрын
Gracias 😊
@respirapilates3 жыл бұрын
@@gustavoarturomoralessanche4621 💜💜
@orlandogamboacadena86374 жыл бұрын
Interesantes ejercicios Ana, pero deberías usar ropa adecuada para mostrar tu abdomen en todos y cada uno de los ejercicios que indicas.
@kevin-ru6oe4 жыл бұрын
Concuerdo, serviría ver el movimiento del abdomen
@lolorodriguez74654 жыл бұрын
@@kevin-ru6oe yo creo que si lo escuchas detenidamente no hace falta que esté en tanga..como muchas otras como en yoga lo hacen...es fácil y creo que se entiende a la perfeccion
@kevin-ru6oe4 жыл бұрын
@@lolorodriguez7465 Pero serviría ver como hay que contraer el abdomen, ya que es importante
@albertovega66304 жыл бұрын
@@lolorodriguez7465 nadie dijo que se pusiera tanga pinché pervertido
@yogaflorece4 жыл бұрын
Está trabajando musculatura profunda. No vas a ver prácticamente ninguna diferencia. Lo bueno es que vayas siguiendo sus instrucciones, para tratar de identificar las sensaciones que ella propone