Rueda abdominal ¡Hazlo bien!

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[@OswalCandela]

Hola!!! Espero que el contenido te sea de utilidad y que a partir de ahora realices bien este ejercicio :) recuerda seguirme en instagram donde subo contenido diariamente: instagram.com/oswalcamo/

[@theelgames2817]

Oswal una pregunta si ya se esta casado y uno tiene relaciones todos los días afecta en algo , en querer tener un buen físico con buena masa muscular?

[@romangl8138]

Saca el video de como ser lo más compacto posible, Por favor Oswlal.

[@Angel-Powered]

Yo tengo 8 meses asiendo ese ejercicios y lo aprendi despues de 3 semanas asi mismo como tu dice es que se ase, a lo primero duele la zona lumbar luego se te quita...

[@maribelaraya1799]

Hola! Donde veo la rutina, no la encontré...

[@daniellozanosanchez-escalo1304]

Hola oswal! Me gustaría que hicieras un vídeo hablando sobre la acetyl-l carnitina. Gracias

[@ivonneaguilera8275]

Tu cuerpo solo demuestra una cosa.... Amor propio, dedicación, comer sano y paciencia. En verdad eres una gran motivación para mi, soy principiante. Vuamos

[@quezad27]

Un guerrero y educado, saludos

[@soriangamer2208]

Hola Guerreros!

[@quezad27]

@@soriangamer2208 Saludos ¿guerrero nuevo o viejo?

[@soriangamer2208]

Soy nuevo, hace 3 semanas que empese mi entrenamiento y cambio alimenticio, pero se que debo ser paciente y perseverante para sacar la mejor version de mi mismo

[@quezad27]

@@soriangamer2208 Yo soy mas nuevo porque tengo viajes esta semana para los estudios luego examen de admisión asi que técnicamente no he empezado

[@MrFrancoglam]

Este hombre si que sabe! y es el único que habla con conocimiento y honestidad. Muchas gracias!!!

[@jorgeluisalvarez3905]

Gracias Romeo Santos.... 😁 Seguire tus consejos. 😁😁😁

[@er1lafeeverte153]

😂ahhaha mori de risa pero si a parece ahhaha

[@agustinromero1734]

Procedo a XD

[@traviesoscott4418]

Me tengo que reir?

[@jorgeluisalvarez3905]

@@traviesoscott4418 si quieres ...no es obligatorio

[@FranciscoTorres-gc7hx]

Se mamo 😂😂😂😂😂

[@marcelabaez8180]

10 abdominales por cada vez que Oswal diga "VALE"

[@XrinaldolealX]

Oyee la caago xd jajja dice vale cada 3palabras xd

[@marcelabaez8180]

@@XrinaldolealX Jajajajajaja si, debería controlarlo más ¿vale?

[@Pensamiento_Empirico]

Diez segundos de pancha

[@leonelsanchez7685]

Es una rutina brutal jajaja

[@TheSoyunasco]

Vale! 😜😁

[@anamtz9553]

Por fin alguien qué lo explica muy bien.lo entendí perfectamente.yo lo estaba haciendo mal.gracias.

[@Bb.lu1]

Eh incluido la rueda abdominal desde hace un par de mes en mis ejercicios y es impresionante el cambio en mi abdomen gracias por tanto ❤️

[@Hellfireok]

-Puedo ver?

[@ojostristes7453]

Cuando es principiante cuantas sesiones se hacen

[@Bb.lu1]

ojos tristes por ser principiante no aguantaba hacer tanto así que has lo que puedas yo aguantaba 3 series de 6 repeticiones

[@tucacabj3667]

@@Bb.lu1 en cuanto tiempo notaste resultados?

[@pablopinto8169]

@@tucacabj3667 pues no tragues como puerco y en dos semanas ya se notan los resultados

[@carlosterneroalgarin]

2:47 importante 4:28 ve tú con la rueda 5:40 apretar glúteo y abdomen muñecas 6:53 volver como volvistes

[@wanderlust6592]

¿volver como volvistes?

[@ROCKSNAKE2099]

ES UNA MARAVILLA YO COMENCE REALIZANDO 15 REPETICIONES PUES TENIA MUCHO PESO DESPUES DE DOS SEMANAS AUMENTE A 20 REP POR LA MAÑANA Y POR LA TARDE NOCHE OTRAS 20 , AHORA YA PUEDO HACER 60 POR LA MAÑANA Y 60 DESPUES DE LLEGAR DEL TRABAJO E BAJADO BASTANTE EL VOLUMEN DE MI ABDOMEN EN UN MES Y SEMANA Y MEDIA POR SEMANA SON CERCA DE 600 A 650 REP EN DIFEENTES SERIES ES INCREIBLE👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@miguelchuctayamamani6547]

Bro lo que nos interesa es los resultados, como está el abdomen ya ta formado?

[@trinidadh4342]

@@miguelchuctayamamani6547 A parte del abdomen que más se trabaja?

[@El_Narrador_404]

@@trinidadh4342 Los músculos de la espalda, los tríceps, cuádriceps creo y femorales un poco,creo.

[@trinidadh4342]

@@El_Narrador_404 Gracias

[@theonly7020]

Hola se puede hacer todo los días ese ejercicio o descansando ?

[@nickcj2010]

Recomiendo este ejercicio ... llevo dos meses haciéndolo con rigor y los resultados son impresionantes👌

[@miniALEJA]

Enseerio?!!!!👏🏼👏🏼👏🏼 que padree!! Se ve fácil pero esta suuper difícil mantener el equilibrio y no irte de boca 😅

[@danielchacon932]

@@miniALEJA xD?

[@santiagoluna8903]

Tuviste cambios sin consumir suplementos como proteina y esas cosas para acelerar el proceso?

[@breinertorres5607]

@Richard yo compre una hoy la de 2 ruedas es para mas estabilidad

[@Jess-bp5zv]

Es normal que duelan las manos y los abrazos al inicio

[@yunuenurrutiaalvarez5766]

Este ejercicio me encanta, lo hago, parece más difícil de lo que en realidad es.

[@miniALEJA]

😮 ya se te hizo fácil hacerlo es por eso 😅 dímelo a miii que siento que me voy de frente 😂

[@rahrahahahromaromamah]

Al fin un profesional que explica bien, muchas gracias

[@p.r.m.5600]

Por fin alguien que explica bien y no habla con tono pretencioso, sino enseñando lo que sabe.👍

[@p.r.m.5600]

Gracias, saludos!

[@javiertorres1770]

Capo total, verdaderamente técnico y con bibliografía. Un lujo. gracias

[@andresmurillo6999]

Excelente bro... Los estaba haciendo mal y gracias a ti lo mejore ✌️💪🙌💣🔥

[@gaelplay2874]

Me ayudo mucho el video, comencé a sentir más trabajo en el abdomen y menos dolor en brazos y espalda

[@saraimolinaarcos4557]

Genial!! Ahora entiendo por qué me dolían las muñecas y me iba de frente jajajjaaja

[@flolaragones4390]

Odiaba este ejercicio pero después de ver tus recomendaciones lo logré a la primera muchas gracias ahora solo tendré que poner de mi parte para ver los resultados… mil gracias otra vez🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@griseldaochoa9767]

Muy útil la información,este ejercicio lo añadí a mi rutina recientemente y me esta gustando mucho solo que los muscúlos del abdomen se quedan muuuy adoloridos pero voy a seguir intentando hasta dominarlo. Saludos y gracias!!

[@eli-vs7bd]

Gracias!!!! Lo explicas genial!!!

[@rosaliarosalesrosa1219]

Wooo me encanto su explicación. Me dolían las muñecas practicando el ejercicio de ya estaba preocupada porque soy flautista y con usted lo entendí perfectamente. Muchísimas gracias por este video🎉🎉🎉

[@dejhanyrastefanialucasjada6487]

En la cuarentena me hice mi propia rueda abdominal con las llantas de un coche de bebé.😂😂

[@enrriquenarcisogonzalez9183]

Jaja pero no son tan caras yo compre una por 150 pesos mexicanos, algo asi como 7 dolares

[@dejhanyrastefanialucasjada6487]

@@enrriquenarcisogonzalez9183 ajá también me la compré después jjajaja

[@alejandraarana2826]

Yo compre una en 100 pesos mexicanos realmente son muy económicas

[@efraingonzalo2808]

Jajaja yo tmbn me hize con la llanta del coche , 🥺😤😓 no aguanto el peso y me fui de boca

[@Juancito_el_dulce]

yo lo ise con la rueda de un cochecito

[@cris-toto]

Oswal Candela lo estuve haciendo mal 3 dias y luego sentia molestia en la espalda baja, muchisimas gracias por tu consejo, saludo desde Argentina Genio!! 👍😉

[@MarySanchez-pg2pk]

Yo estaba entre las nueve que lo hacemos mal 🙃 Increíble instrucción eres muy bueno en esto

[@simonaperju5263]

Muchas gracias, me compré una rueda abdominal de Eroski, y no tenía ni idea que hacer con ella, ahora se lo que tengo que hacer, muchas gracias ❤

[@gabrielarojastorrez7374]

Muy útil la explicación al fin pude lograr usar correctamente la dichosa rueda....! Gracias

[@albertrodriguezagramunt1945]

Madre de dios cuanto tiempo sin hacerlo bien! Ahora sí los noto super cargados los abdominales al terminar. Muy buena explicación

[@pinomusicpro]

Bravoooooo!! Oswal y muchas gracias , yo estaba entre los 9 de cada 10 que hacian mal el ejercicio...

[@jessicabocaletti518]

No hay nada como tus vídeos, bien explicados sin tanto enredo, gracias

[@antoniojimenez7174]

Muchas gracias Oswal, soy principiante y me ha ayudado bastante, buena pedagogía. He iniciado poco a poco con repeticiones de 5 y buen sudor, el ejercicio es muy completo...

[@andrescarp6143]

Gracias amiguito! Recién compré la rueda y me vino al pelo tus consejos

[@samanthanava987]

Las primeras veces me fui de lado y de panza, pero la práctica hace al maestro :c

[@miniALEJA]

😮 me la acabo de comprar y siento que me voy a ir de ozico 😅😬

[@samanthanava987]

@@miniALEJA jajajajaja ten cuidado, si pasa 😂😂🙊 Pero aprieta todo el abdomen te da el equilibrio

[@marialucyalzate1367]

Gracias Romeo, seguiré tus consejos, bendiciones

[@darwin9610]

Quien más está viendo esto pero no tienen la rueda abdominal? XD

[@alexisbravo8663]

Primero, tienes hermana pequeña que tenga bicicleta? Bien, sacale la ruedita de ayuda y hazlo una rueda para ti 🤣🤣 yo lo hice sin necesidad de comprar y es mejor reutilizar.

[@badmilo6764]

Yo acabo de encontrar una debajo de una cama jajaja y busque como usarla

[@karenegas407]

:v Ajaj seep

[@kitpro9361]

Mañana me llega por delivery

[@nicotoia8826]

@@alexisbravo8663 qué amarreta que sos ( en Argentina amarrete es como decir tacaño)

[@marsireviil]

Muchas gracias por este video, me sirvió muchísimo! Me compre una rueda abdominal y la use por primera vez y me di cuenta que lo hacia mal porque me hacia muy mal la espalda, este video ayudo muchísimo!

[@guidoospina2298]

Super bien tengo 58 años de eda .me encanta este ejercicio.lo recomiedo.

[@007Macarena]

gracias, tengo una rueda hace poco tiempo y me estaba doliendo los lumbares porque lo hacía mal. muchas gracias por tus métodos

[@carolina3386]

Muy clara tu explicación, mañana mismo lo pondré en práctica. Muchas gracias!!

[@magdajohanamonsalve1624]

Hola, muy clara tu explicación....por fin aprendí a usar el soporte abdominal !!!

[@MartaRivera-qc6bj]

Gracias por el aporte 👍 me gustaron las indicaciones gracias por leer mi mensaje 🇨🇴😇 Bogotá Colombia 👍🌄

[@JJ-bw9sx]

Ese consejo de las muñecas era todo lo que necesitaba!!!!

[@nataliacardenas8904]

Hoy empiezo con la rueda ... Vamos a ver qué pasa... Gracias por la ayuda! Excelente explicación ☺️

[@valentinmartinez3894]

Wey me fui de osico 🤦

[@anacontreras4183]

🤣🤣🤣

[@epikreel8261]

Yo también y me fracture el codo

[@vilmajohannavelasquezgonza1791]

Jajajajaj

[@dayanazuniga1021]

Yo tambien de hocicooooo

[@andreachica7185]

Ajjajjaa igual

[@beaheim22]

Que genio sos , me compré la rueda y estoy viendo vídeos para aprender a realizarlo bien , me sacaste muchas dudas . Gracias

[@miguelgimenez8431]

Podés hacer un vídeo de ejercicios para mejorar la postura? Sos crack 👏👏

[@operandito1212]

Crea el vídeo

[@garciaromerosalvador1091]

Jajaja ta jorobado

[@maxvatan9654]

No

[@matiasgonzalez171]

@@garciaromerosalvador1091 yo :v

[@sebacordero2189]

@@matiasgonzalez171 x2 xd

[@sirenitardrgz7622]

Excelente información yo lo. Probé y si me dolió la espaldita 🙄🙄🙄 pero gracias x tus consejos probare mañana

[@claudioalejandrogauna1194]

Sos un genioooo... muy buen aporte!! Mil gracias. Saludos desde argentina hermano!!

[@FernandaCantarella]

Excelente! Muchas gracias! Desde la Ciudad de Buenos Aires, Argentina te saludo!

[@chriseducativo]

Gracias amigo por la rutinas, llevaba tiempo esperando encontrar unas que me desafiaran.

[@alaninnovat]

Todo el tiempo lo venía haciendo mal. Me va bien con 3 rutinas de 20 repeticiones. Gracias!! 💪

[@tomibragoli1384]

Como hacemos a mi no me quema los abdominales

[@florenciadorazio8157]

Me ree sirviooo gracias! Es verdad que cambia un montón🙌🏼💜 y también si la próxima pueden explicar cómo poner las piernas me re serviría 🤗💕 saludos

[@ciromaxtra]

HOLA MUY INTERESANTE Y CLARA EXPLICACION ¿CUAL ES LA LESION MAS HABITUAL Y SUS CONSECUENCIAS ? GRACIAS

[@virginiasoledadherlein8646]

Excelente!!! Gracias!! Hice recién e hice todo al revés... Lo entendí bien :)

[@elmaranicolifa585]

Gracias romeo santos sos un gran cantante te admiro muchisimo

[@karenmusalemcerezolafferte8606]

Gracias oswal espero poder hacerlo bien saludos desde Chile 🇨🇱

[@mariajosejimenez3439]

Fenomenalmente explicado.. Me ha quedado clarisimo, muchísimas gracias por tus consejos !!! 💪💪👏👏👏👌👌👍👍👍

[@natalialopez7593]

Yo lo empeze hacer y me duelen los brazos no los abdominales

[@pedrookgaviria1070]

Mi abdomen parece una rueda!

[@LeodKa69]

Pedro ok Gaviria JAJAJAJAJAJAJA

[@pericorico5001]

Jajajajajjajajajajajaja

[@carinaogueta7382]

jajajaja

[@coca_alfa7903]

jaja x2😂😂

[@estefanigarcia2905]

El mío también 😪

[@felixguerra651]

Caray me la compré para brazos y ya buscando como usarla di con éste caballero, gracias...a aplanar el abdomen...

[@albamorlan2904]

Me encantó tu explicación, muchas gracias ❤️

[@flaviasalamanrique3500]

Excelente gracias por tu ayuda me sirvió de mucho, soy principiante y no quiero una lección

[@R4VILOBF]

Tiene una voz agradable, gracias por el consejo.

[@albertocarmona1482]

Gracias por este video,ya que no sabía cómo era más,suave y comenzar...con este video,ya ! Listo pues

[@luis_ov2039]

Excelente has mas videos sobre estos tema cual es la postura correcta de los ejercicios!

[@valentinaparada5706]

Gracias por la ayuda! Me regalaron una ruedita y jamás supe de forma correcta a usarla 💜 espero sacarle aprovecho, gracias a tu video.

[@allisonjimenez497]

Woow me ayudó muchísimo, antes no podía ni bajar JAJAJAJ GRACIAS!

[@ManfrErreape]

Grande romeo Santos 👏 Que bien te vez... Ejercitando con la rueda en colalessss 🎶

[@hectorreyes5846]

Amigo te sigo desde antes Cuando tenía menos de 5mil subs sabía que hibas a llegar muy lejos ya 600000 felicidades broh

[@bravoprezaisaac9847]

Muchas gracias por tus consejos, hacía muy mal ese ejercicio y con tus consejos ya lo hago mejor

[@boxs978]

Justo hoy compre la rueda y yt me recomienda el video, genial xD

[@germanramirez793]

Internet nos escucha

[@danielbarrios8158]

Same

[@richardcalvache]

Justo le digo a mi novia por llamada que iba a empezar a hacer ejercicio con esta rueda. Entro a KZbin y es la primera sugerencia...

[@adriangarciaferreras6139]

@@richardcalvache eso si da mal rollo , buscarlo en google no por que cuando instalas el movil ya te lo avisan , pero eso demustra que en internet nada es seguro

[@hernanhh976]

Hubo avance?

[@mariavenero1141]

Con mucho respeto, que hermoso fisico, se nota el trabajo en todas las áreas

[@danymonzon3989]

Hola Bro buenas noches . La respiración como se trabaja . Gracias saludos desde San Fernando Bs As 🇦🇷

[@AnibalPavetti]

GRACIAS por los consejos! Acabo de comprar uno🙂👌🏻🇵🇾💥

[@elchapulincoloradodezacksn7357]

Cuanto te salio la rueda?

[@AnibalPavetti]

@@elchapulincoloradodezacksn7357 25.000 gs. En Luisito (por si te sirva el dato) 🇵🇾

[@elchapulincoloradodezacksn7357]

@@AnibalPavetti grasiaaaas!!

[@agus3748]

Tu explicacion es bastante a falta de anatomia normal y funcional, saludos

[@Angel-Powered]

Nitido hermano, siguiendonte 100%100 Palante 👉👏

[@creacionespauliscrochet5396]

mil gracias por sus consejos para hacer mejor el ejercicio

[@wrtedd]

Muy buena la explicacion!! Gracias.

[@erikacnd719]

Hola😊 mañana hare por primera vez este ejercicio y voy a seguir tus consejos, parece complicado pero lo haces ver sencillo muchas gracias ❤

[@yohangouraantoni3903]

oye muchas gracias me encantan tus videos ;)

[@kevincastro4833]

Pocos saben de este ejercicio yo ya lo conocía hacia desde que era niño ahora también sigo haciendo

[@alexisalexis-4386]

-like para que lo lea- HOLA OSWALL !!! Podrias hacer un video acerca de cual rutina llevar y cual es la mejor para tí.. Por que existe muchas rutinas.. Cual es la mejor rutina para los naturales.. -Weider -Full body -Torso pierna Explicando las ventajas y desventajas 💪👈

[@shakset.]

Hoy compré esa rueda y me apareció este video. Gracias😘😘

[@r0dri_Gamer]

Me acabo de suscribir!! Una pregunta... esto sustituye a las abdominales??

[@atlacatl7306]

Gracias bro, acabo de comprar ese equipo y no quería estrenarlo si antes saber la manera correcta de realizar los ejercicios

[@george50k]

Buen dia, excelente la explicación, sin embargo quisiera saber como controlo la respiración para este ejercicio. gracias.

[@yuranistorres132]

Daaa no he podido aún 😭😭😭

[@iam_ckaneoskyhoriasone]

hermano, siempre tienes que inhalar antes de forzar tu cuerpo, o contraerlo, y soltar cuándo ya estés relajado, así puedes darle oxigeno a tus músculos, slds, tengo estudios dd química además es básico saberlo aksjaj

[@juandavidmuriel5956]

Pongan un objeto pesado hasta donde puedan llegar y cada vez lo ban alejando aumentando nivel

[@iam_ckaneoskyhoriasone]

@@juandavidmuriel5956 ya...

[@rodolfoalarcon2303]

resspiirar asi: cuando bajes antena apnea es decir no respires ,casi a lllegar a lfinal de lmovimeinto inhalas y cuando regresas la posicion de relajado exahlas (sueltas el aire) , y asi vuelves a ir a abajo en apnea y y vuelves a inhalar

[@freddyvazkez77]

Muchas gracias, lo pondré en práctica

[@broooi8076]

Me ouede servir esta rueda para desaserme de la panza despues de mi embarazo me quedo mucho estomago gracias espero me puedas responder

[@OmarGonzalez-xm2nf]

No eso no te ayudará a bajar la panza lo que si te ayudará es darle duro al cardio.

[@agustinmoralesgg]

Saltar la cuerda y correr

[@mabelgastonaviles342]

🙄Ahora sí podré darle buen uso a esa ruedita que compré .. Muchas gracias por la explicación 👌🏽 ahorita corro a suscribirme 🏃🏽‍♀️

[@benzobeb5896]

Muy bien explicado. Gracias. Merci .... de Francia. No he visto estos detalles en las videos francesas.

[@leonelzambrana5986]

Muy bueno mi amigo , clave el consejo de mantener la muñeca fija 💪

[@thestreetsouds79]

Presento escoliosis, y de pequeño me hicieron ejercitar con la rueda... Muy fuerte!!! Funciona al 1000%.

[@diegocorona193]

Teniendo escoliosis es más difícil hacer el ejercicio?

[@jmkennedy2111]

Que es escoliosis? Que beneficio tuvo el hecho que usarás la rueda?

[@robertocarloshernandezsilv1433]

Muchas gracias acabo de comprar uno y necesitaba esta información 👍

[@3300flavio]

Oswal en algun momento podrias hablar de como Fortalecer y ganar flexibilidad en el Psoas? P.D toma tu like

[@francoagustingranato2361]

excelente video. la rueda abdominal es dificil.

[@pelambre8127]

para volver hay que hacer fuerza con los dorsales no? tipo un pullover

[@bloqueaorevienta]

El pullover es para pectorales, no para dorsales.

[@pelambre8127]

@@bloqueaorevienta Claro que si

[@victorgarrido7600]

Muchas gracias bro ahora sí se cómo utilizar bien la rueda, muchas gracias 👍😀

[@jairodominguez8065]

Con razón me dolía el lumbal en este ejercicio

[@axelm5191]

X2. Ayer hice abdomen, hago la rueda abdominal y al día de hoy amanecí con dolor en la espalda baja y no podía ser otra cosa, era que hacía mal este ejercicio.

[@2727-j8t]

Gracias por el video ya que justo hoy empiezo con la rueda.

[@tumachoalpha7911]

Estuve esperando este tema por mucho tiempo, muchas gracias =)

[@mijailmerinoconde7852]

Gracias Brow muy bien explicado y sin meterle tanto miedo que se puede leccionar si hay buena postura no hay problema

[@jonathanrose9329]

olvidaste algo muy importante que es la respiración al momento de hacer el ejercicio

[@jmkennedy2111]

Cuál tiene que ser? Explica un poco bro

[@olvingomez2221]

Wow wow gracias varón Dios lo bendiga

[@cesarluis5106]

Es recomendable hacerlo todos los dias o solo un dia a la semana?

[@Unai-qn8rx]

Cesar Luis como todo, 3, 4 días está bien