Rueda abdominal ¡Hazlo bien!

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[@OswalCandela]

Hola!!! Espero que el contenido te sea de utilidad y que a partir de ahora realices bien este ejercicio :) recuerda seguirme en instagram donde subo contenido diariamente: instagram.com/oswalcamo/

[@theelgames2817]

Oswal una pregunta si ya se esta casado y uno tiene relaciones todos los días afecta en algo , en querer tener un buen físico con buena masa muscular?

[@romangl8138]

Saca el video de como ser lo más compacto posible, Por favor Oswlal.

[@Angel-Powered]

Yo tengo 8 meses asiendo ese ejercicios y lo aprendi despues de 3 semanas asi mismo como tu dice es que se ase, a lo primero duele la zona lumbar luego se te quita...

[@maribelaraya1799]

Hola! Donde veo la rutina, no la encontré...

[@daniellozanosanchez-escalo1304]

Hola oswal! Me gustaría que hicieras un vídeo hablando sobre la acetyl-l carnitina. Gracias

[@jorgeluisalvarez3905]

Gracias Romeo Santos.... 😁 Seguire tus consejos. 😁😁😁

[@er1lafeeverte153]

😂ahhaha mori de risa pero si a parece ahhaha

[@agustinromero1734]

Procedo a XD

[@traviesoscott4418]

Me tengo que reir?

[@jorgeluisalvarez3905]

@@traviesoscott4418 si quieres ...no es obligatorio

[@FranciscoTorres-gc7hx]

Se mamo 😂😂😂😂😂

[@marcelabaez8180]

10 abdominales por cada vez que Oswal diga "VALE"

[@XrinaldolealX]

Oyee la caago xd jajja dice vale cada 3palabras xd

[@marcelabaez8180]

@@XrinaldolealX Jajajajajaja si, debería controlarlo más ¿vale?

[@Pensamiento_Empirico]

Diez segundos de pancha

[@leonelsanchez7685]

Es una rutina brutal jajaja

[@TheSoyunasco]

Vale! 😜😁

[@valentinmartinez3894]

Wey me fui de osico 🤦

[@anacontreras4183]

🤣🤣🤣

[@epikreel8261]

Yo también y me fracture el codo

[@vilmajohannavelasquezgonza1791]

Jajajajaj

[@dayanazuniga1021]

Yo tambien de hocicooooo

[@andreachica7185]

Ajjajjaa igual

[@dejhanyrastefanialucasjada6487]

En la cuarentena me hice mi propia rueda abdominal con las llantas de un coche de bebé.😂😂

[@enrriquenarcisogonzalez9183]

Jaja pero no son tan caras yo compre una por 150 pesos mexicanos, algo asi como 7 dolares

[@dejhanyrastefanialucasjada6487]

@@enrriquenarcisogonzalez9183 ajá también me la compré después jjajaja

[@alejandraarana2826]

Yo compre una en 100 pesos mexicanos realmente son muy económicas

[@efraingonzalo2808]

Jajaja yo tmbn me hize con la llanta del coche , 🥺😤😓 no aguanto el peso y me fui de boca

[@Juancito_el_dulce]

yo lo ise con la rueda de un cochecito

[@darwin9610]

Quien más está viendo esto pero no tienen la rueda abdominal? XD

[@alexisbravo8663]

Primero, tienes hermana pequeña que tenga bicicleta? Bien, sacale la ruedita de ayuda y hazlo una rueda para ti 🤣🤣 yo lo hice sin necesidad de comprar y es mejor reutilizar.

[@badmilo6764]

Yo acabo de encontrar una debajo de una cama jajaja y busque como usarla

[@karenegas407]

:v Ajaj seep

[@kitpro9361]

Mañana me llega por delivery

[@nicotoia8826]

@@alexisbravo8663 qué amarreta que sos ( en Argentina amarrete es como decir tacaño)

[@ivonneaguilera8275]

Tu cuerpo solo demuestra una cosa.... Amor propio, dedicación, comer sano y paciencia. En verdad eres una gran motivación para mi, soy principiante. Vuamos

[@quezad27]

Un guerrero y educado, saludos

[@soriangamer2208]

Hola Guerreros!

[@quezad27]

@@soriangamer2208 Saludos ¿guerrero nuevo o viejo?

[@soriangamer2208]

Soy nuevo, hace 3 semanas que empese mi entrenamiento y cambio alimenticio, pero se que debo ser paciente y perseverante para sacar la mejor version de mi mismo

[@quezad27]

@@soriangamer2208 Yo soy mas nuevo porque tengo viajes esta semana para los estudios luego examen de admisión asi que técnicamente no he empezado

[@claudiamoreau7966]

Se me salió un pedito xd😢

[@lorenacazal511]

Dichosa que fue uno solo

[@josmarcastro-ov4ro]

El mio fue con todo y caldo y casi me rompo la nariz con el piso 😔

[@ericajara9642]

Jajajaja puede pasar 😅

[@ibananin5231]

Solo uno ?

[@cann606]

😂😂😂👍👍😁✌

[@ROCKSNAKE2099]

ES UNA MARAVILLA YO COMENCE REALIZANDO 15 REPETICIONES PUES TENIA MUCHO PESO DESPUES DE DOS SEMANAS AUMENTE A 20 REP POR LA MAÑANA Y POR LA TARDE NOCHE OTRAS 20 , AHORA YA PUEDO HACER 60 POR LA MAÑANA Y 60 DESPUES DE LLEGAR DEL TRABAJO E BAJADO BASTANTE EL VOLUMEN DE MI ABDOMEN EN UN MES Y SEMANA Y MEDIA POR SEMANA SON CERCA DE 600 A 650 REP EN DIFEENTES SERIES ES INCREIBLE👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@miguelchuctayamamani6547]

Bro lo que nos interesa es los resultados, como está el abdomen ya ta formado?

[@trinidadh4342]

@@miguelchuctayamamani6547 A parte del abdomen que más se trabaja?

[@El_Narrador_404]

@@trinidadh4342 Los músculos de la espalda, los tríceps, cuádriceps creo y femorales un poco,creo.

[@trinidadh4342]

@@El_Narrador_404 Gracias

[@theonly7020]

Hola se puede hacer todo los días ese ejercicio o descansando ?

[@carlosterneroalgarin]

2:47 importante 4:28 ve tú con la rueda 5:40 apretar glúteo y abdomen muñecas 6:53 volver como volvistes

[@wanderlust6592]

¿volver como volvistes?

[@samanthanava987]

Las primeras veces me fui de lado y de panza, pero la práctica hace al maestro :c

[@miniALEJA]

😮 me la acabo de comprar y siento que me voy a ir de ozico 😅😬

[@samanthanava987]

@@miniALEJA jajajajaja ten cuidado, si pasa 😂😂🙊 Pero aprieta todo el abdomen te da el equilibrio

[@MrFrancoglam]

Este hombre si que sabe! y es el único que habla con conocimiento y honestidad. Muchas gracias!!!

[@Bb.lu1]

Eh incluido la rueda abdominal desde hace un par de mes en mis ejercicios y es impresionante el cambio en mi abdomen gracias por tanto ❤️

[@Fedewashburnok]

-Puedo ver?

[@ojostristes7453]

Cuando es principiante cuantas sesiones se hacen

[@Bb.lu1]

ojos tristes por ser principiante no aguantaba hacer tanto así que has lo que puedas yo aguantaba 3 series de 6 repeticiones

[@tucacabj3667]

@@Bb.lu1 en cuanto tiempo notaste resultados?

[@pablopinto8169]

@@tucacabj3667 pues no tragues como puerco y en dos semanas ya se notan los resultados

[@saraimolinaarcos4557]

Genial!! Ahora entiendo por qué me dolían las muñecas y me iba de frente jajajjaaja

[@yunuenurrutiaalvarez5766]

Este ejercicio me encanta, lo hago, parece más difícil de lo que en realidad es.

[@miniALEJA]

😮 ya se te hizo fácil hacerlo es por eso 😅 dímelo a miii que siento que me voy de frente 😂

[@r0dri_Gamer]

Me acabo de suscribir!! Una pregunta... esto sustituye a las abdominales??

[@pedrookgaviria1070]

Mi abdomen parece una rueda!

[@leodka999]

Pedro ok Gaviria JAJAJAJAJAJAJA

[@pericorico5001]

Jajajajajjajajajajajaja

[@carinaogueta7382]

jajajaja

[@coca_alfa7903]

jaja x2😂😂

[@estefanigarcia2905]

El mío también 😪

[@anamtz9553]

Por fin alguien qué lo explica muy bien.lo entendí perfectamente.yo lo estaba haciendo mal.gracias.

[@griseldaochoa9767]

Muy útil la información,este ejercicio lo añadí a mi rutina recientemente y me esta gustando mucho solo que los muscúlos del abdomen se quedan muuuy adoloridos pero voy a seguir intentando hasta dominarlo. Saludos y gracias!!

[@eli-vs7bd]

Gracias!!!! Lo explicas genial!!!

[@andresmurillo6999]

Excelente bro... Los estaba haciendo mal y gracias a ti lo mejore ✌️💪🙌💣🔥

[@miguelgimenez8431]

Podés hacer un vídeo de ejercicios para mejorar la postura? Sos crack 👏👏

[@operandito1212]

Crea el vídeo

[@garciaromerosalvador1091]

Jajaja ta jorobado

[@maxvatan9654]

No

[@matiasgonzalez171]

@@garciaromerosalvador1091 yo :v

[@sebacordero2189]

@@matiasgonzalez171 x2 xd

[@nickcj2010]

Recomiendo este ejercicio ... llevo dos meses haciéndolo con rigor y los resultados son impresionantes👌

[@miniALEJA]

Enseerio?!!!!👏🏼👏🏼👏🏼 que padree!! Se ve fácil pero esta suuper difícil mantener el equilibrio y no irte de boca 😅

[@danielchacon932]

@@miniALEJA xD?

[@santiagoluna8903]

Tuviste cambios sin consumir suplementos como proteina y esas cosas para acelerar el proceso?

[@breinertorres5607]

@Richard yo compre una hoy la de 2 ruedas es para mas estabilidad

[@Jess-bp5zv]

Es normal que duelan las manos y los abrazos al inicio

[@MarySanchez-pg2pk]

Yo estaba entre las nueve que lo hacemos mal 🙃 Increíble instrucción eres muy bueno en esto

[@culebrayoe]

agradecido de tus enseñanzas seguiré hasta lograr el máximo desafío kzbin.info/www/bejne/kGibeKRvnJ2Go5Y

[@gabrielarojastorrez7374]

Muy útil la explicación al fin pude lograr usar correctamente la dichosa rueda....! Gracias

[@sergeantx4945]

Yo hice mi rueda abdominal casera con una camisa, rota, vieja y que ya no me servía ajjajaja

[@broooi8076]

Me ouede servir esta rueda para desaserme de la panza despues de mi embarazo me quedo mucho estomago gracias espero me puedas responder

[@OmarGonzalez-xm2nf]

No eso no te ayudará a bajar la panza lo que si te ayudará es darle duro al cardio.

[@agustinmoralesgg]

Saltar la cuerda y correr

[@ignaciodinamarca5423]

Hola, llevo casi 2 semanas haciendo la rueda abdominal, es normal que aun haciendo bien el ejercicio, haciendo la retroversion pelvica que es lo mas importante, aun asi me duela la espalda baja? Y otra cosa es normal que sienta que estoy trabajando mas los brazos que el abdomen? No siento que trabajo el abdomen, siento que trabajo mas los brazos por que pasa eso?!

[@vicente1991]

Encontraste solución ?

[@elhombredenegro1845]

Like si te dolía la espalda cuándo lo hacias

[@andyc8407]

Lo que tiene que dolorer es el abdomen por el ejercicios . Si te duele la espalda es porque estas haciendo mal el ejercicios Mírate frente a un espejo como lo haces y ve que estas haciendo mal .

[@elmichidelosojostristes]

A mi me quedo doliendo el abdomen

[@claudiomansilla4824]

@@andyc8407 quizas es muy tarde pero amigo en la espalda duelen los hombros quizas a eso se refrria

[@VideosCUANDOSEMEdalaGAna]

@@elmichidelosojostristes entonces lo haces bien

[@danymonzon3989]

Hola Bro buenas noches . La respiración como se trabaja . Gracias saludos desde San Fernando Bs As 🇦🇷

[@pinomusicpro]

Bravoooooo!! Oswal y muchas gracias , yo estaba entre los 9 de cada 10 que hacian mal el ejercicio...

[@claudioalejandrogauna1194]

Sos un genioooo... muy buen aporte!! Mil gracias. Saludos desde argentina hermano!!

[@3300flavio]

Oswal en algun momento podrias hablar de como Fortalecer y ganar flexibilidad en el Psoas? P.D toma tu like

[@george50k]

Buen dia, excelente la explicación, sin embargo quisiera saber como controlo la respiración para este ejercicio. gracias.

[@yuranistorres132]

Daaa no he podido aún 😭😭😭

[@iam_ckaneoskyhoriasone]

hermano, siempre tienes que inhalar antes de forzar tu cuerpo, o contraerlo, y soltar cuándo ya estés relajado, así puedes darle oxigeno a tus músculos, slds, tengo estudios dd química además es básico saberlo aksjaj

[@juandavidmuriel5956]

Pongan un objeto pesado hasta donde puedan llegar y cada vez lo ban alejando aumentando nivel

[@iam_ckaneoskyhoriasone]

@@juandavidmuriel5956 ya...

[@rodolfoalarcon2303]

resspiirar asi: cuando bajes antena apnea es decir no respires ,casi a lllegar a lfinal de lmovimeinto inhalas y cuando regresas la posicion de relajado exahlas (sueltas el aire) , y asi vuelves a ir a abajo en apnea y y vuelves a inhalar

[@yudy14ny5]

Bueno yo lo comencé hacer hace muy poco pero La primero ves casi me tumbo los dientes Jaj.

[@albaluzberona9975]

😂😂😂😂😂😂😂Me hiciste la tarde jajjaaja, lo mismo me paso a mi. Pero poco a poco lo voy logrando asi como lo explica el chico del video. Solo estaba muy confusa con la postura, ahora si me quedo clarito.

[@eduizaguirre2893]

😂😂😂

[@dodoluna384]

Yo cuando lo hago me duelen los hombros y mas el derecho y casi nd en el izquierdo

[@boxs978]

Justo hoy compre la rueda y yt me recomienda el video, genial xD

[@germanramirez793]

Internet nos escucha

[@danielbarrios8158]

Same

[@richardcalvache1]

Justo le digo a mi novia por llamada que iba a empezar a hacer ejercicio con esta rueda. Entro a KZbin y es la primera sugerencia...

[@adriangarciaferreras6139]

@@richardcalvache1 eso si da mal rollo , buscarlo en google no por que cuando instalas el movil ya te lo avisan , pero eso demustra que en internet nada es seguro

[@hernanhh976]

Hubo avance?

[@osvaldorambalde8708]

Quien es novato en el GYM como yo y está aquí 😎💪🇩🇴 Jjj like si lo estás viendo porque no puedes ni moverte 🥶🥵🏋🏽🏋🏽🏋🏽🏋🏽🏋🏽🔩⚙️🗜️

[@JJ-bw9sx]

Ese consejo de las muñecas era todo lo que necesitaba!!!!

[@francoagustingranato2361]

excelente video. la rueda abdominal es dificil.

[@jairodominguez8065]

Con razón me dolía el lumbal en este ejercicio

[@axelm5191]

X2. Ayer hice abdomen, hago la rueda abdominal y al día de hoy amanecí con dolor en la espalda baja y no podía ser otra cosa, era que hacía mal este ejercicio.

[@aarongonzalez5599]

Mi rueda es igual pero negra con gris onde esta lo rojo🤔👍😁

[@Angel-Powered]

Nitido hermano, siguiendonte 100%100 Palante 👉👏

[@KevinmarceloBorquezvalencia]

Cuando romeo santos te explica como usar la rueda :v

[@carolina3386]

Muy clara tu explicación, mañana mismo lo pondré en práctica. Muchas gracias!!

[@magdajohanamonsalve1624]

Hola, muy clara tu explicación....por fin aprendí a usar el soporte abdominal !!!

[@katytorres4422]

Sigo sus consejos pero siento qie lo unico que trabajo son los brazos. No siento nada en el abdomen aunque lo aprete

[@lilithoberlin6463]

Lo mantienes apretado todo el tiempo del ejercicio?

[@luis_ov2039]

Excelente has mas videos sobre estos tema cual es la postura correcta de los ejercicios!

[@NAPALWAR]

Cierto yo empecé con 5reps ya hago 20reps 3 a 4 series las acompañó con saltar cuerda son muy buenos ejercicios.

[@jonathanrose9329]

olvidaste algo muy importante que es la respiración al momento de hacer el ejercicio

[@jmkennedy2111]

Cuál tiene que ser? Explica un poco bro

[@IoAresful]

Yo no sé.por que mierd* el vídeo tiene 1k de "no me gusta*, pero a mí me sirvió de mucho esta info, gracias por compartir

[@alexisalexis-4386]

-like para que lo lea- HOLA OSWALL !!! Podrias hacer un video acerca de cual rutina llevar y cual es la mejor para tí.. Por que existe muchas rutinas.. Cual es la mejor rutina para los naturales.. -Weider -Full body -Torso pierna Explicando las ventajas y desventajas 💪👈

[@AnibalPavetti]

GRACIAS por los consejos! Acabo de comprar uno🙂👌🏻🇵🇾💥

[@elchapulincoloradodezacksn7357]

Cuanto te salio la rueda?

[@AnibalPavetti]

@@elchapulincoloradodezacksn7357 25.000 gs. En Luisito (por si te sirva el dato) 🇵🇾

[@elchapulincoloradodezacksn7357]

@@AnibalPavetti grasiaaaas!!

[@wrtedd]

Muy buena la explicacion!! Gracias.

[@IyasvielVonEinbernshadamy]

Yo me di un putazo jaja y lo deje ♥ mil gracias por el tip

[@pelambre8127]

para volver hay que hacer fuerza con los dorsales no? tipo un pullover

[@bloqueaorevienta]

El pullover es para pectorales, no para dorsales.

[@pelambre8127]

@@bloqueaorevienta Claro que si

[@cesarfranco1971]

Yo estoy encerrado y apenas empeze a practicar ese ejercicio me parece muy bueno porque hize pocas repeticiones y ando bien aporreado jaja

[@florenciadorazio8157]

Me ree sirviooo gracias! Es verdad que cambia un montón🙌🏼💜 y también si la próxima pueden explicar cómo poner las piernas me re serviría 🤗💕 saludos

[@carolinarubiano3082]

Gracias por copiar todo lo del canal powerexplosive...se nota que lo haces muy bien lo de copiar aprendes de los profesionales... excelente

[@yohangouraantoni3903]

oye muchas gracias me encantan tus videos ;)

[@maricelagarcia8939]

Yo llevo 3 meses con la rueda y antes hacia 10 repeticiones y ahora ago 25 pero sin descanso después de hacer las 25 ago 15 lagartijas y mayener el abdomen rígido

[@hectorreyes5846]

Amigo te sigo desde antes Cuando tenía menos de 5mil subs sabía que hibas a llegar muy lejos ya 600000 felicidades broh

[@cris-toto]

Oswal Candela lo estuve haciendo mal 3 dias y luego sentia molestia en la espalda baja, muchisimas gracias por tu consejo, saludo desde Argentina Genio!! 👍😉

[@christutoriales4824]

Gracias amigo por la rutinas, llevaba tiempo esperando encontrar unas que me desafiaran.

[@marialucyalzate1367]

Gracias Romeo, seguiré tus consejos, bendiciones

[@lillygala1282]

OMG que bellos leggings traes 🤩🤭 gracias por la explicación super importante porque vaya que puede doler la cadera 🤪

[@MatiiShinjou]

Hola ! Muy agradecido por el video, tengo sobre peso y ayer empecé a usar esto por primera vez, obviamente no puede hacer muchas repeticiones, jeje... Quería confirmar a ver si alguien me puede ayudar, Vi como hacerlo bien y todo, pero, como soy más bien sedentario, no tengo mucha fuerza, al terminar el ejercicio más que sentirlo fuerte en el abdomen , quedé con los brazos súper débiles y como sin fuerza, hoy me desperté no adolorido, pero con los brazos cansados...será normal ? O lo estoy haciendo mal ?

[@afum92]

Deberías hacer más videos de la ejecución del ejercicio... se vuelve tedioso el video..

[@matayanacona]

Hola, como se usa la rueda de pie?

[@albamorlan2904]

Me encantó tu explicación, muchas gracias ❤️

[@eimerpayoguaje4106]

Viendo el video por que compre la rueda abdominal 02/04/2020

[@melanyberrospimullo5088]

Cuentamos como te fuee

[@karenmusalemcerezolafferte8606]

Gracias oswal espero poder hacerlo bien saludos desde Chile 🇨🇱

[@mariacintiadesa3495]

Tengo lo mismo resultado con un skate? Estoy haciendo en casa por mi cuenta pero no veo ningun video que si explica tan bien como tu🙂gracias !

[@antoniojimenez7174]

Muchas gracias Oswal, soy principiante y me ha ayudado bastante, buena pedagogía. He iniciado poco a poco con repeticiones de 5 y buen sudor, el ejercicio es muy completo...

[@tomaspuetto4972]

Amigo muy bueno el vídeo... Pero dices muchas veces vale, vale, vale... Distrae mi atención

[@carlosflorescasique7985]

Valeeeeeeeee >:V

[@panesondrio69]

En definitiva este ejercicio NO es mi fuerte... Yo me voy, me voy ... Me voy ... Y no vuelvo 😂😂😂 Seguiré practicando!!!

[@virginiasoledadherlein8646]

Excelente!!! Gracias!! Hice recién e hice todo al revés... Lo entendí bien :)

[@leodka999]

Yo siento que hago tríceps con ese ejercicio

[@guidoospina2298]

Super bien tengo 58 años de eda .me encanta este ejercicio.lo recomiedo.

[@shakadevirgo5600]

Yo hago 50 repeticiones y pensé que eran pocas.bueno lo convino con pesas un poco de plancha.abdominales.lagartigas.sentadillas de zumo.jeje

[@allisonjimenez497]

Woow me ayudó muchísimo, antes no podía ni bajar JAJAJAJ GRACIAS!

[@Michael_swc]

Ahora tengo una pregunta. Realmente funciona la rueda abdominal y si marca o define el abdomen ❓ Instagram @suarez_michael_fit

[@cryy9816]

Escucha lo que habla al principio

[@mariavenero1141]

Con mucho respeto, que hermoso fisico, se nota el trabajo en todas las áreas

[@Carlos_789]

Yo vengo de los ejercicios de plancha. La plancha abdominale se me hace fácil. Aguantó 2 minutos y me aburro. He tenido que buscar un ejercicio más difícil. Así voy por la rueda abdominal.

[@p.r.m.5600]

Por fin alguien que explica bien y no habla con tono pretencioso, sino enseñando lo que sabe.👍

[@p.r.m.5600]

Gracias, saludos!

[@leandropelozzo8580]

Hola, soy principiante, cuanto minutos recomendas? Al ser extención corta... Para arrancar...

[@benzobeb5896]

Muy bien explicado. Gracias. Merci .... de Francia. No he visto estos detalles en las videos francesas.

[@rodinfg]

Ayer me legó la rueda que compre,. intento hacer y no puedo hacer ninguna.... Podré algun día... ??

[@psychrolutesmarcidus396]

y la respiración es importante en este ejercicio ?

[@Thomas_RD]

Buenas tarde soy nuevo haciendo eso alguien me puede dar una guía para empezar

[@cesarluis5106]

Es recomendable hacerlo todos los dias o solo un dia a la semana?

[@Unai-qn8rx]

Cesar Luis como todo, 3, 4 días está bien

[@bethaj7385]

Recién me co.pre uno y estoy aquí 😅🍫 Jaja 😂 gracias Oswal

[@thestreetsouds79]

Presento escoliosis, y de pequeño me hicieron ejercitar con la rueda... Muy fuerte!!! Funciona al 1000%.

[@diegocorona193]

Teniendo escoliosis es más difícil hacer el ejercicio?

[@jmkennedy2111]

Que es escoliosis? Que beneficio tuvo el hecho que usarás la rueda?

[@josue316]

Una vez lo hice y al día siguiente no podía levantarme porq se afectó mi columna... Más de 1 año después lo intentaré

[@marc6336]

6:06 jajajaja

[@guilleramis7451]

JAJAJAJA

[@krlonxin]

Jajajajaja

[@RkardoV]

Habla muchísimo y nada que muestra cómo se hace el ejercicio, hable mientras muestra el ejercicio, que desespero

[@Loows33]

Vale!!! Vale!!!! Vale!!!!!

[@mariadelcarmensanzrey6243]

Y ya que estamos me podrías ayudar con algo para la mala circulación y retención de líquidos? Todos los días acaban mis piernas infladas ....entrene o no....si más o menos cansadas...pero se ponen muy gordas.....

[@R4VILOBF]

Tiene una voz agradable, gracias por el consejo.

[@tlewandowski5949]

Amigo hoy me compré mi rueda abdominal forma de llanta es igual no? Mi duda es esta cuánta veces estaría bien hacer ejercicio tengo 21 años quiero formar bien mi abdomen