Cómo Hacer Flexiones con una Mano - Guía Completa Paso a Paso (Desde Cero)

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Patricio Almirón

Patricio Almirón

Күн бұрын

Пікірлер: 189
6 жыл бұрын
Si te causa dolor en las muñecas al hacer las flexiones, te dejo este video: kzbin.info/www/bejne/q2OraZeqbLpqpZo
6 жыл бұрын
Espero que en poco tiempo puedas hacer las flexiones a un brazo completas. Un saludo :D
@blanco_senpai8230
@blanco_senpai8230 4 жыл бұрын
Vamos ya casi ya casi me falya muy poco para hacer completa
@blanco_senpai8230
@blanco_senpai8230 4 жыл бұрын
@Protroll 548 nos soy el pero que tal si pones peso
@pequeplayer3085
@pequeplayer3085 4 жыл бұрын
@@blanco_senpai8230 konosuba y como te va wey?
@sr.c4255
@sr.c4255 3 жыл бұрын
Buen video carnal, algunos nada más dicen Haci se hace y listo pero tú almenos te diste tu tiempo para explicar y eso lo aprecio mucho, algo bueno sería decir cómo debes progresar osea cuántos días debes hacer una flexión, pero el vídeo está muy bien hecho carnal saludos.
@Felipe1954AC
@Felipe1954AC 11 ай бұрын
Buena guía, voy a intentarlo desde el primer ejercicio. Hay algunos ejercicios que me va a costar atreverme porque tengo los dientes frágiles por un accidente y me da miedo caerme pero tengo fe que algún día podré hacer la flexión a una mano.
@crackyntor4347
@crackyntor4347 11 ай бұрын
espero logres tus objetivos bro
@Felipe1954AC
@Felipe1954AC 11 ай бұрын
@@crackyntor4347 Gracias men, me hiciste acordar de esto xd como entré a trabajar me había olvidado y no tenía tiempo. Ahora volveré a intentarlo.
@moisesdurand2689
@moisesdurand2689 4 жыл бұрын
Llevo casi 10 años entrenando y nunca se me ocurrió hacer flexiones con una mano, calenté un poco con tu rutina y solo pude hacer una de cada lado, tan mal no estoy creo jajaja.
@brayanxd9615
@brayanxd9615 3 жыл бұрын
Amigo se que tú comentario fue hace un año pero si llevas 10 años entrenado y solo te salió una mal si estabas yo llevo aproximadamente como 3 meses y me salen 10 de cada lado
@achrafelguech7335
@achrafelguech7335 3 жыл бұрын
@@brayanxd9615 bro yo llevo 2 años entrenando i hace 2 meses empeze a añadir a mis rutinas las flexiones de una mano i ya me salen 15 cada brazo
@ivm2302
@ivm2302 2 жыл бұрын
@@brayanxd9615 La diferencia de peso probablemente sea mucha, una persona que lleva tanto tiempo entrenando ha ganado masa muscular, con diferencia de que fue su primera vez y a mi parecer le fue bastante bien
@agustinramirez8514
@agustinramirez8514 2 жыл бұрын
10 años entrenando y solo te salió 1? Bueno no te voy a juzgar ni nada porque verdaderamente no se que tipo de ejercicio has entrenado yo hice artes marciales muchos años y me puse hacer pesas y un día dije che si pruebo hacer con un brazo y me termine haciendo 15.
@mendi94
@mendi94 2 жыл бұрын
@@agustinramirez8514 capaz se vea simple de hacer pero hay que tener la técnica para hacerlo, yo por eso busque un tutorial jaja
@manuelarchaga3122
@manuelarchaga3122 Жыл бұрын
Muchas gracias por la explicación me sirvió de mucho espero seguir practicando.....
@pogo2017
@pogo2017 Жыл бұрын
Sos un capo papá, tengo un amigo que tenía está técnica re pulida un pibe con mucha fuerza y que entrena en su casa por diversión y siempre quede flashando con poder hacerla, y tiraste toda la posta hace un tiempo vengo haciendo distinto tipos de flexiones por ende tengo un poco de fuerza pero al tener también un poco de sobre peso le cuesta a los músculos soportar mi propio peso, sin embargo funcionan estos ejercicios y muy bien supongo que ahora que los descubrí en un mes me tiene que salir si o si mi primera flexión con un brazo hoy es 23 de diciembre de 2022, el 22 de enero cumplo 28 años, voy a recordar este comentario para contarles si pude lograrlo gracias crack!!!!
@juanjimenez833
@juanjimenez833 3 жыл бұрын
La mera verdad es el mejor video que he visto no solo por lo COMPLETO Y BIEN que esta sino porque me ha SERVIDO y a COMPRENDER o saber RECONOCER que aún no estoy prepa parado para este ejercicio porque no siempre estás preparado para todas las variantes y a veces debes comenzar en los básicos de progresiones me ayudo no solo en lo en deporte sino en lo personal en lo nublado que esta mi percepción de mí mismo, GRACIAS. Y perdón por la analogía
@ulisesrosas3560
@ulisesrosas3560 5 жыл бұрын
Muy bien explicado, estaba buscando un vídeo asi y nadie lo explica tan bien como tu, eres el mejor, gracias por tus consejos, lo pondré en práctica, nuevo sub
5 жыл бұрын
Gracias Ulises, me alegra que te haya servido. Saludos ;)
@naimgv9538
@naimgv9538 3 жыл бұрын
Sin ver el video ya me plantee hace un tiempo hacerlas. Comencé en el baño, mi baño es muy pequeño y a pocos centímetros de la puerta tiene el lavabo pues apoyaba los pies en la puerta porque me deslizaba hacia atrás y ponía una mano y me ayudaba a subir con la otra, poco a poco fui bajando más y súper recto, sin torcerme de lado. Hoy ya bajé del todo después de un mes o algo menos intentando y bajé del todo sin apoyar los pies en la puerta, solo descalzo para no deslizar. Ahora tengo que hacer lo mismo buscando una superficie que no se mueva tampoco y esté un poco más baja hasta que poco a poco llegue al suelo. Viendo tu video he visto que estaba siguiendo el proceso adecuado para ir adquiriendo poco a poco más fuerza. Es decir, ir bajando poco a poco más y ayudándome al principio y esos procesos hasta que las haces completas.
@frankcristhianpradozarate1798
@frankcristhianpradozarate1798 2 жыл бұрын
Muy detallado com ejercicios previos. Muchas gracias
@kidsernaque9105
@kidsernaque9105 5 жыл бұрын
buen video gracias ...la negativa te da mas fuerza y volumen...kiero agrandar mas mi brazo
@luisantoniopalominogonzale6918
@luisantoniopalominogonzale6918 2 жыл бұрын
Excelente tutorial. Lo haré. Seguiré tus consejos. Gracias
@gaelcortes7189
@gaelcortes7189 5 жыл бұрын
Cielos que macizo😱
5 жыл бұрын
Jaja, saludos Gael y Feliz año!!
@gaelcortes7189
@gaelcortes7189 5 жыл бұрын
@ gracias y feliz año también😉
@ricardoenriquez8671
@ricardoenriquez8671 4 жыл бұрын
Verga, se desearon feliz año y fue un año culerisimo para todos
@UnaSandia54
@UnaSandia54 3 жыл бұрын
@@ricardoenriquez8671 XD
@josuesantos3808
@josuesantos3808 3 жыл бұрын
Soy gordo pero puedo hacer flexyones con una mano
@ryzexd4059
@ryzexd4059 2 жыл бұрын
Gran video amigo, seguramente con estos ejercicios pronto podré hacer la flexión a un brazo 💪
@anthonyvelastegui8679
@anthonyvelastegui8679 5 жыл бұрын
Jajaja yo re100 las saque hoy, casi no hay tutoriales de este ejercicio, pero viendo, use progresiones iguales a las de tu video, buen video bro.
@wingardiumleviosaaa3138
@wingardiumleviosaaa3138 4 жыл бұрын
Gracias brooo, gracias a tu video empecé un plan de ejercicios (diseñado por mi xddd) para lograr la flexión a un brazo, finalmente, tras 2 meses de entrenamiento, puedo decir con certeza que ya puedo realizar flexiones a un brazo con buena técnica xdd
@ronaldgustavopedrovicente7118
@ronaldgustavopedrovicente7118 3 жыл бұрын
Contigo aprendí a hacer flexiones normales 🤙😃y ya lo logré ahora ya las domino . Ahora llego la ora de hacer estás 😃 gracias por explicar pasos a paso . Gracias por todo ❤️
@PANKUAY272
@PANKUAY272 2 жыл бұрын
Si hermano yo igual, y también estoy pensando en incluirlas a mi rutina las de un solo brazo
@solountipomas1785
@solountipomas1785 2 жыл бұрын
@@PANKUAY272 eeeeee yo te vi en un video de Kass jaja talvez ya lo domines pero yo aquí ando aprendiendo hacerlas con 1 mano.
@pedrosanous24
@pedrosanous24 3 жыл бұрын
Excelente tu descripción, felicitaciones por ello. Dios te bendiga siempre.
@lzlniko-1367
@lzlniko-1367 5 жыл бұрын
Guau tio sos super bueno , no eh pillado tutoriales asi , tome su like
@gabrielfarias9038
@gabrielfarias9038 3 жыл бұрын
La verda que muy bueno el video lo recomiendo ya que me sirvió mucho
@chaosss__
@chaosss__ 4 жыл бұрын
GRACIAS! Muy bien explicado todo
@loscracksmagisters6544
@loscracksmagisters6544 3 жыл бұрын
Saludos de Ecuador
@rizoreviil7492
@rizoreviil7492 3 жыл бұрын
Gracias ahora tengo mi brazo doblado 😃
@reynagacolorado9992
@reynagacolorado9992 3 жыл бұрын
Jaja
@reynagacolorado9992
@reynagacolorado9992 3 жыл бұрын
Xd
@Galactico4646
@Galactico4646 3 жыл бұрын
Buena papá!! Empezaré a incluirlas en mi rutina de entrenamiento para sacarlas como Rocky 😅🙌🏻
@ReApEr789456
@ReApEr789456 5 жыл бұрын
Excelente video! Será mi guía para lograrlo.
@carlosjavierreyesmartinez9216
@carlosjavierreyesmartinez9216 2 жыл бұрын
Videazo!! Te ganaste un like
@yonathanperez7173
@yonathanperez7173 2 жыл бұрын
Muy bueno amigo
@angelspartan5852
@angelspartan5852 4 жыл бұрын
Mi recomendacion es que tambien dominen las explosivas y las de aplauso como minimo aguantar 25 explosivas bien hechas
@GabrielRodriguez-jv5jn
@GabrielRodriguez-jv5jn 3 жыл бұрын
Tu puedes? O solo dices para que lo hagamos jaja
@I_m_317
@I_m_317 3 жыл бұрын
@@GabrielRodriguez-jv5jn :'c
@cyranerosadd4069
@cyranerosadd4069 3 жыл бұрын
Seguro?
@MrZelda-xc8yf
@MrZelda-xc8yf 3 жыл бұрын
@@GabrielRodriguez-jv5jn si es posible pero pues..
@PANKUAY272
@PANKUAY272 3 жыл бұрын
Hermano pero cuál es más complicado las flexiones normales o explosivas porque hago más rep en las explosivas, pero bueno (igual voy a intentar la flexión a un brazo y saludos desde Perú 🇵🇪)
@arielterceros6670
@arielterceros6670 4 жыл бұрын
Muy bien explicado... muchas gracias...
@agustinsotillo3601
@agustinsotillo3601 2 жыл бұрын
muy bien me gusto el video
@flaviorodrigolomeli3936
@flaviorodrigolomeli3936 4 жыл бұрын
Gracias Dios te bendiga
@elvischavez4001
@elvischavez4001 4 жыл бұрын
Gracias amigo muy bien explicado
@arielaheredia2589
@arielaheredia2589 4 жыл бұрын
Buenisimo como te sale a mi todavia ninguna pero no me doy per vencida!!
@zackaragon6672
@zackaragon6672 3 жыл бұрын
Muy bien hermano
@BLEECOX
@BLEECOX 5 жыл бұрын
Gracias! Voy A Intentar Practicarlas Asi Progreso
@elbanano1737
@elbanano1737 Жыл бұрын
Gente algo que faltó decir en el vídeo es de que cuando empiezas va a ser muy difícil pero si ya tienes un fuerza descomunal y no te salen es porque cuando empiezas tienes un bloqueo y debes de intentar bajar a fuerza porque es un nuevo movimiento que tú cuerpo no está acostumbrado
@crackyntor4347
@crackyntor4347 11 ай бұрын
gracias, me faltaba ese dato la verdad
@ReApEr789456
@ReApEr789456 5 жыл бұрын
Ganaste un suscriptor!
@ReApEr789456
@ReApEr789456 5 жыл бұрын
Aunque acepto que pongo el video a mayor velocidad, este fue el mejor en el tema de flexiones a una mano.
@darkalucard29
@darkalucard29 5 жыл бұрын
Excelentemente explicado. Suscrito 👍🏼
@redmetal2795
@redmetal2795 2 жыл бұрын
Garcias por ese videaso al yo tener un cuerpo parecido al tuyo me convence más lo que digas y lo que realices de ejercicios
@Melissa-lk5po
@Melissa-lk5po 5 жыл бұрын
Me encantan tus videos 👌 En que otra plataforma más te podemos seguir para ver tus actividades 😊
@gregoriocasas3580
@gregoriocasas3580 4 жыл бұрын
Ah pillina ; )
@samuelxdpro7772
@samuelxdpro7772 3 жыл бұрын
@@gregoriocasas3580 aaaa pillín 😎
@angelmiranda2437
@angelmiranda2437 5 жыл бұрын
Muy bien explicado
@vichey2065
@vichey2065 2 жыл бұрын
Joder que buen video
@maroxs7451
@maroxs7451 5 жыл бұрын
Yo pude hacerlo con una mano pero aun desconfió que lo hago mal xd
@redlion240mg5
@redlion240mg5 4 жыл бұрын
Te comprendo
@jeremiascancro9955
@jeremiascancro9955 4 жыл бұрын
Es que están mal, no tenes que doblar tu cuerpo para hacerla xd, busca en ig "lee_training" hace las flexiones a un brazo rectas, yo pasé de hacer 12 flexiones a un brazo como en el vídeo a no poder hacer ni una xd
@Mazh_333
@Mazh_333 3 жыл бұрын
Este video me dio sueño jajajajaj Pero buen video crack muchas gracias 👌
@edwinrivas2259
@edwinrivas2259 5 жыл бұрын
Buen Vídeo Amigo💪👌
5 жыл бұрын
Gracias :)
@cipresfz7300
@cipresfz7300 3 жыл бұрын
Excelente video, llevaba 3 meses practicando calistenia y decidí probar este video, a los 30 minutos lo logré!!
@mateobaroncardozo1840
@mateobaroncardozo1840 7 ай бұрын
Realmente eres el papu de paus
@alonsoparedes3760
@alonsoparedes3760 Жыл бұрын
Wow aqui aprendi mejor que en las clases de educación física
@r.fernando.
@r.fernando. 7 ай бұрын
Este es mi 3jercicio preferido cuando estoy en un lugar donde no hay pesas oh simolemente cuando voy ala playa a desestresarme
@marioluna5710
@marioluna5710 4 жыл бұрын
Yo les recomiendo hacer calistenia ya que un día quise hacer flexiones a un brazo y me salieron 3 sin problema
@cucuygamer00s
@cucuygamer00s 2 жыл бұрын
hola ve una pregunta ¿como hacer para tener el seo tan alto?
@Miguel-gf6be
@Miguel-gf6be 5 жыл бұрын
A no hermano que fortaleza es esa 😱
5 жыл бұрын
Jajajaja, saludos Miguel ;)
@gabrielpirillo7287
@gabrielpirillo7287 5 жыл бұрын
hola amigo muy bueno el vídeo, puedo hacer unas 3 con cada brazo y se ven bastante bien pero tengo un problema y es que me duele la rodilla contraria a la del brazo que hace la flexion, y me duele digamos de la parte de afuera
5 жыл бұрын
Tengo un video en canal sobre cómo fortalecer/rehabilitar las rodillas, espero te ayude. Saludos ;)
@triki825
@triki825 2 жыл бұрын
crack!
@ElargrtPabloAR
@ElargrtPabloAR 4 жыл бұрын
Con cuantas series&repeticiones recomiendas avanzar al siguiente ejercicio?
@isakzon6029
@isakzon6029 4 жыл бұрын
Cuando ya puedas hacer más de 10 repeticiones sin problema
@missespana2740
@missespana2740 6 жыл бұрын
nuevo sub
@paltierra9759
@paltierra9759 3 жыл бұрын
si hago esta rutina luego la de dos brazos se me haran mas fáciles ? solo puedo hacer 30 con ambos brazo:.]
@pedrorodriguez7383
@pedrorodriguez7383 4 жыл бұрын
Me llamo la atención el video porque tengo el físico similar al chico que hace el tutorial
@samuelxdpro7772
@samuelxdpro7772 3 жыл бұрын
Que curiosos
@nicopokeblinders2131
@nicopokeblinders2131 4 жыл бұрын
Muy crack, lo voy a intentar. 💪🏻
@josemanuelvalenzuelalopez3119
@josemanuelvalenzuelalopez3119 4 жыл бұрын
Eres tú el de la foto? Estás mamadisimo jajaja
@nicopokeblinders2131
@nicopokeblinders2131 4 жыл бұрын
@@josemanuelvalenzuelalopez3119 si soy yo 😂 gracias crack
@aldorodriguez6443
@aldorodriguez6443 3 жыл бұрын
En q tiempo aprendo aserlas
@francocastro6298
@francocastro6298 3 жыл бұрын
Nuevo sub 👌
@josesolorio.5833
@josesolorio.5833 5 жыл бұрын
En cuanto tiempo la conseguiste?
@tiadonapelostacosdefrijolm4145
@tiadonapelostacosdefrijolm4145 Жыл бұрын
Como puedo mejorar la fuerza en la espalda baja?
@fernandogarcia9639
@fernandogarcia9639 2 жыл бұрын
Yo ya lo puedo hacer
@bretbraiangonzalezgiraldo6806
@bretbraiangonzalezgiraldo6806 4 жыл бұрын
Cada cuanto se deben hacer estos ejercicios
@Hectorin2006
@Hectorin2006 5 жыл бұрын
Eres un crack me sirvió :v
@sisos098
@sisos098 3 жыл бұрын
Oye bro, tengo una duda. Ya tengo varios meses que pude realizar las flexiones a un brazo, mas no las práctico todo el tiempo, sin embargo puedo hacer varias reps y series, pero siento que cuando subo mi torso se inclina, si me explico? Osea, que cuando subo no lo hago con el torso totalmente derecho como en una flexión normal, sino como que subo en forma de onda, jajaja espero y me pueda explicar, un saludo!!
@chente01at19
@chente01at19 3 жыл бұрын
Debes fortalecer tus abdominales y tu espalda baja, te recomiendo hacer planchas, la más común con los brazos o codos apoyados en el suelo y los que son laterales para fortalecer tus abdominales oblicuos además de que te ayudará a que tu espalda también gane resistencia
@ChrisMorris0
@ChrisMorris0 3 жыл бұрын
Fuerzate
@victorcampre1519
@victorcampre1519 Жыл бұрын
Pero a las cuantas reps paso a siguiente progresion ?????
@mrkarate8849
@mrkarate8849 5 жыл бұрын
Bien ahi
@vazquez_adrian
@vazquez_adrian 2 жыл бұрын
La fuerza negatiba por lo regular es en el izquierdo
@missespana2740
@missespana2740 6 жыл бұрын
buen video
6 жыл бұрын
Gracias :)
@angelvelazquez5459
@angelvelazquez5459 3 жыл бұрын
No manches es normal que me cueste más hacer las de una mano con rodillas que las de 2 manos normales
@juandim3060
@juandim3060 4 жыл бұрын
Las flexiones contra la pared son más complicadas de lo que pensé
@enriquehuacchillomiranda4137
@enriquehuacchillomiranda4137 4 жыл бұрын
No sabía que Ricky Puig tenía canal de KZbin
@angelcc463
@angelcc463 5 жыл бұрын
A mi me salieron sin ver el video :v.,un consejo hagan planchas normales ,rusas y las de diamante y con elevacion otro q también me sirvio fue planchas con un brazo incompleta y asi te saldra
@AgenteChuck
@AgenteChuck 3 жыл бұрын
Pero brooo a todos se hos olvida explicar qyr tenemos qur tener una mano en el centro y la cabeza que baje por al lado para buscar el equilibrio, sino es casi imposible porque claro si no hay equilibrio xd, es algo sencillo cuando sabes hacerlas saber eso pero si no las has hecho nunca no eres adivino sabes ami es que me pasaba eso por eso no las hacua
@AgenteChuck
@AgenteChuck 3 жыл бұрын
Perdonen mi ortografía me da jn palo corregir
@fabianramos1941
@fabianramos1941 4 жыл бұрын
Re tranki la musica
@rokeraristeguiastiaga7638
@rokeraristeguiastiaga7638 5 жыл бұрын
ultima progresion :D
@chrisfehn294
@chrisfehn294 3 жыл бұрын
Cuando las.flexiones sin brazos :v
@carlosleon3517
@carlosleon3517 3 жыл бұрын
Como en la madre Rusia 😎👹
@diegosanz5665
@diegosanz5665 3 жыл бұрын
Yo vengo aquí porque goku hizo ese tipo de flexiones antes de enfrentarse a freezer
@diegosanz5665
@diegosanz5665 3 жыл бұрын
@@ChrisMorris0 no estas equivocado,se nota que no me conoces😂
@perlasuzzeth
@perlasuzzeth 3 жыл бұрын
Elmo Coso No todos son tan débiles como tu
@ChrisMorris0
@ChrisMorris0 3 жыл бұрын
@@perlasuzzeth tarde, ahora hago hasta 10 jajajajaja, deben centrarse en la técnica, sin contar que la palabra debil, no es la correcta estupida
@perlasuzzeth
@perlasuzzeth 3 жыл бұрын
Elmo Coso Qué palabra imbecil.
@ChrisMorris0
@ChrisMorris0 3 жыл бұрын
@@perlasuzzeth ya te dije que palabra pendeja
@awitab
@awitab 4 жыл бұрын
Jaja, apenas y puedo hacer las flexiones a una mano en la pared :'((
@arturovicentepoma6353
@arturovicentepoma6353 3 жыл бұрын
Spiderman, eres tú? Xd
@tech-lz8yi
@tech-lz8yi 2 жыл бұрын
😲🤫
@alesanta146
@alesanta146 3 жыл бұрын
Bro intenté hacerlo con la silla pero no me sale, lo peor es que de flexiones en mí rutina hago 3 series de 10 repes de flexiones declinadas con 12kg de lastre
@ChrisMorris0
@ChrisMorris0 3 жыл бұрын
Es complicado morro, yo hago flexiones normales con 10kg de lastre y puedo hacer 2 a una mano estrictas, y a una mano normales puedo como 5
@patricio294
@patricio294 4 жыл бұрын
porque me salio tan facil ya llevo 30 sin problemas
@ChrisMorris0
@ChrisMorris0 3 жыл бұрын
Ajá y yo soy Eugenio Derbez
@fernandomendez7556
@fernandomendez7556 3 жыл бұрын
Yo hice lo de la silla y se me deslizo y me di un santo madrazo... no dijiste como hacer que la silla no se mueva
@ishuh4719
@ishuh4719 5 жыл бұрын
Por que me cuesta mas hacerla con la izquierda? Hasta ahora el maximo que hecho don 15 pero usando el brazo derecho, y con el otro solo llego a 5
@rokeraristeguiastiaga7638
@rokeraristeguiastiaga7638 5 жыл бұрын
Seguramente porque eres diestro y tu brazo derecho tiene mas fuerza
@EliasGabriel-c8i
@EliasGabriel-c8i 5 жыл бұрын
Claro, como dice el amigo, siempre somos mas fuerte de nuestra mano dominante ( diestro o zurdo, según sea el caso)
@saulalfredo666
@saulalfredo666 4 жыл бұрын
en cuantos dias se tarda uno en hacer las flexiones con una mano? xd saludos
@ChrisMorris0
@ChrisMorris0 3 жыл бұрын
Con un morro como tú que no hace ejercicio meses o hasta un año
@saulalfredo666
@saulalfredo666 3 жыл бұрын
@@ChrisMorris0 si ya hasta me salieron wey XD mejor calla, ponte a hacer ejercicio y deja de jugar free fire hasta aqui se ve como juegas esa mamada XD
@ChrisMorris0
@ChrisMorris0 3 жыл бұрын
@@saulalfredo666 si las hiciste con buena técnica? Pd: hago ejercicio, hago fácil 40 flexiones seguidas, hago pistol squats, flexiones a una mano estrictas, según tú puedes, pero dudo que bajes hasta abajo
@ChrisMorris0
@ChrisMorris0 3 жыл бұрын
@@saulalfredo666 neta solo por quejarme de tu estupidez juego eso? Morro no sigas modas de internet
@AgenteChuck
@AgenteChuck 3 жыл бұрын
Bro tengo un problema... antes me salían más o menos, pero para mejorarlas he estado haciendo ejercicios de flexiones para hacerme más fuerte, y ya ni me salen un poquito no se k mierfa xD
@cyranerosadd4069
@cyranerosadd4069 3 жыл бұрын
Se lo que te pasa por experiencia, estas sobreentrenando ese grupo muscular, dejalo descanzar por completo un par de dias mientras haces dieta hiperproteica y veras como al finalizar los 2 o 3 dias te sentiras poderoso jajaja, podras hacer muchas mas flexiones y tendras mas resistencia
@AgenteChuck
@AgenteChuck 3 жыл бұрын
@@cyranerosadd4069 tienes razón, es que estoy siempre entrenando xd, no lo mismo pero los brazos siempre me a costado entregarlos, debería ir más lento con ellos
@carlosalbertogutierrez3060
@carlosalbertogutierrez3060 4 жыл бұрын
Bro yo las puedo hacer pero recien me lesione el hombro :(, como m recupero mas pronto y lo fortalezo?
@josepabloromero861
@josepabloromero861 4 жыл бұрын
Seguí asiendo los mismo que hacias antes más o menos por una semana y vas a ver como tu memoria muscular se activa y podras tener la misma fuerza
@josemanuelvalenzuelalopez3119
@josemanuelvalenzuelalopez3119 4 жыл бұрын
Bro vuelve a KZbin 🥺
@loscracksmagisters6544
@loscracksmagisters6544 3 жыл бұрын
Que tal cuantas veces a la semana debo realizar?
@ChrisMorris0
@ChrisMorris0 3 жыл бұрын
2-3
@DidierRL
@DidierRL 2 жыл бұрын
Entre 2 semanas y 3 semanas, si las haces bien, en menos de un mes ya podrás hacerlas con facilidad.
@amaroleal5936
@amaroleal5936 4 жыл бұрын
Lo hice y se me salió el brazo en cuarentena.....
@PedroBosquez
@PedroBosquez 2 жыл бұрын
Los que fueron al hospital 😀
@matiasyanez600
@matiasyanez600 4 жыл бұрын
Crei que era facil... solo pude hacer el primer ejercicio xD
@nachoroldan5970
@nachoroldan5970 3 жыл бұрын
sólo puedo hacer 3
@PANKUAY272
@PANKUAY272 2 жыл бұрын
Este las flexiones a una mano solo es a ese rango no?, o tiene que rozar o tocar el suelo como las normales
@williamcortez5624
@williamcortez5624 3 жыл бұрын
La silla se me fue para adelante y golpie el hocico:'(
@henrya.8279
@henrya.8279 5 жыл бұрын
Sera normal que me suenen los brazos cuando hago estas flexiones 🤔
@ricardo1730
@ricardo1730 5 жыл бұрын
Si es normal a mi antes me tronaban es donde don estas acostumbrado a hacer flexiones a 1 mano
@adrianr.aldazabalpimentel470
@adrianr.aldazabalpimentel470 Жыл бұрын
Papu pero Bruce Lee no estiraba las piernas...
@harolpv3207
@harolpv3207 5 жыл бұрын
fortalece el hombro ese ejercicio por desgracia se me desmontó el hombro y me dijeron que tengo que fortalecerlo
5 жыл бұрын
Sí, es mucho el porcentaje de fuerza que tiene que hacer el hombro. Hay que fortalecerlo, sino pueden pasar lesiones como la tuya. Te mando un abrazo y pronta recuperación ;)
@harolpv3207
@harolpv3207 5 жыл бұрын
@ Gracias por el consejo sup nuevo 👌🏾
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