Cómo Hacer Flexiones de Brazos Para Principiantes Paso a Paso (Desde Cero)

  Рет қаралды 2,396,830

Patricio Almirón

Patricio Almirón

Күн бұрын

Пікірлер: 3 200
@user-up7in1dv9w
@user-up7in1dv9w 4 жыл бұрын
1: Cuerpo alineado: apretar el abdomen 2: manos ligeramente hacia afuera y las piernas alineadas con los hombros Los codos cercas de nuestro cuerpo 3: Bajar controladamente y subir con fuerza
@cmg.g6175
@cmg.g6175 2 жыл бұрын
Si estamos gordos , no sordos
@EfrainXhs
@EfrainXhs 2 жыл бұрын
@@cmg.g6175 JAJAJAJSJSJS Te mamastes JAJSJSB
@jafetjuarez5
@jafetjuarez5 2 жыл бұрын
@@cmg.g6175 XD viejo
@jafetjuarez5
@jafetjuarez5 2 жыл бұрын
Grácias capo ,se mamo el man☝️
@estherrodriguez7226
@estherrodriguez7226 2 жыл бұрын
@@cmg.g6175 xD SI SOY WEY, LA VERDAD NUNCA LE HALLE LA MANERA DE CÓMO HACER LARGATIJAS
@matiasignacio7661
@matiasignacio7661 5 жыл бұрын
Como van, yo comencé hace como 5 semanas y no podia hacer ni siquiera una, ahora puedo hacer maxima 15, vamos que si funciona, ahora ire a ver si puedo hacer 20, si hacen unas 2 o 5 y no pueden mas, al siguiente dia intenten sumarle una o tres flexiones mas, asi comencé y ya pude hacer esa cantidad, gracias por ver mi comentario y espero poder ayudarles, un salu2 bai.
@шип-у6ж
@шип-у6ж 3 жыл бұрын
Hola xd como vas?
@xzfreekapo5702
@xzfreekapo5702 3 жыл бұрын
Cómo vas ya pasó 1 año xd
@Danyy091
@Danyy091 3 жыл бұрын
Yo tampoco podia hacer, no hacia ni una ahora hago como 15 si no estoy cansado, entreno haciendo series de flexiones 1 día si y uno no y se nota os lo recomiendo
@chicharito9409
@chicharito9409 3 жыл бұрын
cuando comencé a hacerlas solo lograba 5, ahora hago 30 en 3 meses, lento pero seguro
@lycaenops
@lycaenops 3 жыл бұрын
@@chicharito9409y como te fue?
@aisaccc
@aisaccc 3 жыл бұрын
Man, yo empecé hace casi un año. Veía demasiados tutoriales, pero ninguno de como empezar desde 0, me las tuve que ingeniar y hacer intentos de flexiones, que suerte los que ven este video, ahora hago casi 70 flexiones hasta mas no poder, todo está en la cabeza, suerte a todos.
@MartaGuga
@MartaGuga 3 жыл бұрын
Al menos he logrado hacer dos gracias a este vídeo, es bien triste hacer tan pocas. A seguir progresando, aunque no creo que jamás llegue a setenta, si logro veinte seré feliz 💪
@jesussanmartin9138
@jesussanmartin9138 2 жыл бұрын
A ti te duelen las muñecas al terminar de hacer las flexiones?
@MartaGuga
@MartaGuga 2 жыл бұрын
@@jesussanmartin9138 A mí las muñecas no me duelen, solo los brazos, acabo con ellos temblando. Tal vez tengas que fortalecerlas.
@jesussanmartin9138
@jesussanmartin9138 2 жыл бұрын
@@MartaGuga no nada eso, descubri que tengo tendinitis de quervain y por eso me dolian :c
@lIllIIIl
@lIllIIIl 2 жыл бұрын
yo hice 5 y ya estaba muriendo XDD
@nicoguajardo1877
@nicoguajardo1877 5 жыл бұрын
en 4 minutos aprendi lo que jamás me enseñaron en el colegio
@josh8078
@josh8078 4 жыл бұрын
Al colegio no se va a aprender , se va a aprobar
@moongutierrez
@moongutierrez 4 жыл бұрын
@@josh8078 JAJAJAJAJAJAJAJAJA reee
@MTM-XD
@MTM-XD 4 жыл бұрын
Cierto
@Overheated521
@Overheated521 4 жыл бұрын
@@josh8078 muy cierto
@juarezbv6634
@juarezbv6634 4 жыл бұрын
"Educación física" es para inculcarte una cultura de ejercicio, no para e enseñarte a hacer ejercicio
@jocularautonomy8643
@jocularautonomy8643 5 жыл бұрын
- Yo no hago un numero especifico de flexiones cada dia, sino que sigo y sigo hasta que siento que ya no puedo mas + Osea, haces 2 flexiones diarias? - Si.. mas o menos
@loooloooooollkl2928
@loooloooooollkl2928 5 жыл бұрын
Súper yo xd
@dianablogsuruguay9022
@dianablogsuruguay9022 4 жыл бұрын
X2
@TK-hv1qj
@TK-hv1qj 4 жыл бұрын
Yo 2 dos series diarias de 12 flexiones
@hernangarcia7992
@hernangarcia7992 4 жыл бұрын
Jaja
@pabloandresherrera6518
@pabloandresherrera6518 4 жыл бұрын
@@TK-hv1qj uff bro si haces 2 series x12? entonces te da hasta las 5 series x10
@luisledesma3886
@luisledesma3886 3 жыл бұрын
Estoy empezando a ejercitarme, no tengo fuerza en los brazos y no tengo mucha resistencia corporal, ahora estoy por empezar a hacer las flexiones desde cero ! ¡¡Fuerza!!
@dap3551
@dap3551 2 жыл бұрын
¿ ya lo estas haciendo ?
@JogusAp
@JogusAp 2 жыл бұрын
@@dap3551 ya se murio
@luishu287
@luishu287 2 жыл бұрын
@@JogusAp xddddd
@AdrienLousteau13
@AdrienLousteau13 Жыл бұрын
😂😂😂😅
@chicharron6261
@chicharron6261 Жыл бұрын
que tal Luis lograste tu objetivo?
6 жыл бұрын
¿Que tal te pareció el video, te ayudo para mejorar tus flexiones de brazos?
@sabias7928
@sabias7928 6 жыл бұрын
*Explicas muy bien cada ejercicio te felicito, te tengo una pregunta no te gustaría ganar más masa muscular 💪🏾de forma natural para complementar y motivar más a tu audiencia ?*
@dubanguevara8670
@dubanguevara8670 6 жыл бұрын
Me gustaría que me alludara
@ShegzMe
@ShegzMe 6 жыл бұрын
Patricio Almirón acabo de empezar hoy, quiero lograr hacerlas en un mes, ¿es posible?
@danipraivet
@danipraivet 5 жыл бұрын
Bien pero no explicaste la función de los codos que hay es donde falló siempre para hacer las flexiones. Lo de más ;)
@Ghost-bg9zf
@Ghost-bg9zf 5 жыл бұрын
Te lo agradesco mucho tu video me ayudo
@misumixd2260
@misumixd2260 5 жыл бұрын
Creo que yotube vio que estaba haciendo mal mis flexiones y me recomendo el video :'v Me siento expiada pero agradecida
@amandapaez7027
@amandapaez7027 4 жыл бұрын
^^
@Veronicasierra85
@Veronicasierra85 4 жыл бұрын
Tal cual lo pensé! 🤣😢
@LeonZ1.
@LeonZ1. 4 жыл бұрын
Puede ser el bot de búsqueda de google si buscaste en i yernet antes sobre como hacerlas o algo como "hacer ejercicio" " bajar de peso" Puede ser por eso . Si noe daria miedo a mi tmbien
@senorvenganza3839
@senorvenganza3839 4 жыл бұрын
@@LeonZ1. Se nota que sos un niño que no entendio el chiste
@lulimecoli
@lulimecoli 3 жыл бұрын
Me pasó lo mismo🧐
@wapprbx
@wapprbx Жыл бұрын
Si se puede gente, ya llevo unos 2 meses de las flexiones en la pared y intente con otros niveles más abajo mí pecho y más abajo hasta llegar al suelo. Creí que sería imposible que realizara una flexión con buena técnica o si siquiera pudiese soportar una parte de mí peso. Ahora puedo llegar a hacer 40 o 50 en una rutina que realizó. Solo se necesita tener las ganas de hacerlo. 👌
@gonzalocastro2024
@gonzalocastro2024 Жыл бұрын
Te admiro, 50 es mucho Cómo se siente bro? Te sientes diferente? Tu cuerpo cambio de alguna forma?
@manyrivera4970
@manyrivera4970 Жыл бұрын
Y lo haces todos los días te funciona hasta las progresiones ??
@marialujanvicencio5850
@marialujanvicencio5850 4 жыл бұрын
2:31 una vez lo intenté y se me fué la silla para atrás, imagínense la hermosa piña que me di contra la silla y el piso JAJAJAJAJA
@kekeeee1225
@kekeeee1225 4 жыл бұрын
F
@Caarlitos-hi3hx
@Caarlitos-hi3hx 4 жыл бұрын
F
@aaronmedinaayala3402
@aaronmedinaayala3402 4 жыл бұрын
F
@tuka1979B
@tuka1979B 4 жыл бұрын
F
@paulafernandez3494
@paulafernandez3494 4 жыл бұрын
F
@ItxKeviiiinn
@ItxKeviiiinn 4 жыл бұрын
1:51 yo las hacía así jajaja
@kouma.k
@kouma.k 3 жыл бұрын
#; x2 jaja
@unramdomas6409
@unramdomas6409 3 жыл бұрын
quien chuchas lo hace haci pero bueno ya viste el vídeo :v
@26antonella
@26antonella 3 жыл бұрын
X2 xd
@jorgealbertolopezjuarez4937
@jorgealbertolopezjuarez4937 3 жыл бұрын
Yo normal peor no pueod topar el pecho a tierra pero cada día trato que bajas mas
@jorgealbertolopezjuarez4937
@jorgealbertolopezjuarez4937 3 жыл бұрын
@@unramdomas6409 jajaja xd
@donramon3022
@donramon3022 3 жыл бұрын
No les pasa que no está mamadisimo el que está enseñando como hacer lagartijas, normalmente siempre dan los tutoriales inyectados esta vez una persona normal♡
@SludgeShame
@SludgeShame 3 жыл бұрын
@Axel Ivan Nava Garibo man se ve super flaco en este video
@emiliogonzalez5386
@emiliogonzalez5386 3 жыл бұрын
yo me metí a este video pq me gusta su complexión, no me gustaría tener el brazo más grande que el torso xD
@donramon3022
@donramon3022 3 жыл бұрын
@@emiliogonzalez5386 Si pero yo dije que milagro el que está explicando no está mamadisimo
@paolomaldini5022
@paolomaldini5022 3 жыл бұрын
Yo estoy súper flaco y levanto más peso en el gym que los mamadotes, ellos lo admiten que son unas niñas jajaj
@michfalcon1894
@michfalcon1894 3 жыл бұрын
@@SludgeShame Tiene músculos se ve saludable no exagerado. Es el que necesito
@combobreak2079
@combobreak2079 5 жыл бұрын
alv, las hice bien y sentí partes del cuerpo que ni sabía que existían xd
5 жыл бұрын
Jajajaja, a mi me pasa lo mismo. Saludos y Feliz año!!
@jessica25726
@jessica25726 5 жыл бұрын
Jajajajaja hice dos y encontré músculos que no tenía idea que estaban ahí JAJAJAJAJA
@wiskiwesker6595
@wiskiwesker6595 5 жыл бұрын
Jajajajajaja
@MTM-XD
@MTM-XD 4 жыл бұрын
Yo descubrí que puedo levitar como cj
@antonelagetapuscasu582
@antonelagetapuscasu582 4 жыл бұрын
🤭🤭🤭🤭ha ha ha!!!!!
@dorlysamayoagonzalez964
@dorlysamayoagonzalez964 5 жыл бұрын
Yo puedo bajar, pero no subir cx
5 жыл бұрын
Comenzá con las primeras progresiones.
@Mario-ew1wc
@Mario-ew1wc 5 жыл бұрын
@ ¿Cres que en un mes puedo empezar haciendo ya las flexiones completando cada progresión en una semana?
@facusv5134
@facusv5134 5 жыл бұрын
A mí también me pasa, que yo puedo bajar, pero no subir
@diegotapia4499
@diegotapia4499 5 жыл бұрын
@@Mario-ew1wc ya en un mes ya puedes hacer 10 flexiones
@thedarckux
@thedarckux 5 жыл бұрын
C mamo
@haykelmcfarlin9255
@haykelmcfarlin9255 4 жыл бұрын
Wao sinceramente me ha servido tus consejos,tengo 14 años y quiero adelgazar y hacer ejercicio para mi salud y me sirvió mucho este video Ya que yo también hago ejercicios de soporte (para soportar tu propio cuerpo)y yo ya a hecho todos los pasos ahora solo estoy en el penúltimo y he avanzado con mi flexiones gracias
@freetutos8657
@freetutos8657 2 жыл бұрын
Y como te ha ido en todo este tiempo?
@nekkross
@nekkross 2 жыл бұрын
Como vas bro? :>
@martinzaracho5388
@martinzaracho5388 2 жыл бұрын
​@@nekkross me canse al mes dice xd
@mateoarias8170
@mateoarias8170 4 жыл бұрын
Todos los dias hacia 200 flexiones en la pared de lunes a domingo, al pasar 3 semanas ya hacia 50 normales de gran ayuda sirvieron las de la pared!
@Vice10
@Vice10 2 жыл бұрын
Que crack
@granpapibrandon617
@granpapibrandon617 2 жыл бұрын
Oye pero cuanto pesas
@Emili3993rrywav
@Emili3993rrywav 2 жыл бұрын
ke pro en hd
@immigueh
@immigueh 2 жыл бұрын
yo hice mi primer dia y solo pude con 100 :/
@BitchlessNigga
@BitchlessNigga Жыл бұрын
@@immigueh poquito
@orianawuilemberttr848
@orianawuilemberttr848 6 жыл бұрын
Mi máximo récord es hacer dos flexiones :'v
@miriamcalbuyahue8121
@miriamcalbuyahue8121 6 жыл бұрын
X2 y camren es real xd
@gabrielg6655
@gabrielg6655 6 жыл бұрын
Te gane el mio fue 3 xd
@joelgamez5093
@joelgamez5093 6 жыл бұрын
El mio 5
@wander2y2
@wander2y2 5 жыл бұрын
jajaj me la pelan, hice 6 y media :'v XD
@tomasrios3570
@tomasrios3570 5 жыл бұрын
La mia 0
@user-ph8zc4mj1x
@user-ph8zc4mj1x 3 жыл бұрын
Tengo un examen de física en una semana,ten mis que hacer mínimo 30 flexiones en 1 minuto,máximo 40 flexiones. No puedo hacer demasiadas flexiones así que este video me es de gran ayuda.
@julietacruz5570
@julietacruz5570 6 жыл бұрын
Voy a ir a los exámenes de ingreso del ejército, me cuestan un poco, pero todos los días los haré
6 жыл бұрын
A entrenar entonces!! Saludos Julieta :)
@MalvinasArgentinas1982
@MalvinasArgentinas1982 5 жыл бұрын
JA JUSTO
@MalvinasArgentinas1982
@MalvinasArgentinas1982 5 жыл бұрын
Y yo soy ingeniero en la nasa
@kainamacias6682
@kainamacias6682 5 жыл бұрын
Yo igual solo tengo 2 meses y no puedo subir :c
@black31739
@black31739 5 жыл бұрын
@@kainamacias6682 jaJAJAJA , enpieza cargar cosas con peso solo con los brazos luego o haras como si nada
@evamartinez3709
@evamartinez3709 4 жыл бұрын
Este vídeo es muy bueno. Empecé hace un mes y medio a entrenar. Estaba muy floja no podía hacer ni una flexión. Durante 3 semanas estube haciendo las progresiones (flexión de rodillas y tabla lo que más) era un poco frustrante porque al principio cuesta ver un cambio real pero no me rendí. Tardé un mes en poder hacer 5 flexiones seguidas pero una vez llegué a ese punto empecé a poder hacer más y más. Hoy por fin he podido hacer 50 flexiones en secuencias de 10. Chicas no tengan miedo de hacer flexiones! No van a quedar súper musculadas, pero sus brazos estarán más fuertes y definidos. Estoy super contenta con el resultado. Mi próxima meta es hacer 20 seguidas!
@lucianovenanzi2322
@lucianovenanzi2322 3 жыл бұрын
Hola, en primer lugar me gustaría agradecerte porque gracias a tus consejos logre hacer mis primeras flexiones y ahora ya estoy tratando de hacer más de 25, realmente efectivo tu sistema de ir progresivamente y quiero invitar a la persona que aún no pueden lograr una flexión a que lo intenten, es un proceso que tarda pero con la disciplina y el trabajo diario se puede lograr.
@memesoriano4557
@memesoriano4557 Жыл бұрын
Hola, yo quiero aprender a hacer flexiones,.empezaré de cero, tengo 51 años y me cuesta mucho. Tomare su video de apoyo, me ha gustado la forma como explica el como hacer flexiones. Saludos.
@Josefernandon.t
@Josefernandon.t 8 ай бұрын
cómo le fue?
@santibevacquad846
@santibevacquad846 4 жыл бұрын
Gracias por este tutorial, ahora he mejorado mis flexiones, de verdad muchas gracias
@JoséGregorioCaceres-f8g
@JoséGregorioCaceres-f8g 2 ай бұрын
¡Excelente explicación! De verdad contribuyó a que no cometa errores en la posición
@fasitdou
@fasitdou 3 жыл бұрын
Gracias!! Pude hacer mis primeras 10 flexiones con la técnica correcta :)
@darxsito6758
@darxsito6758 Жыл бұрын
cuanto tiempo
@fordtime.
@fordtime. Жыл бұрын
Hace un año y medio mire este video en mi intento medio desesperado de poder empezar en la calistenia, a la hora de intentar hacer una recuerdo que apenas podia hacer los pasos que indicaba pero a la hora de intentar bajar siempre me caia, luego de eso busque más tutoriales y mire que mi mejor solución o alternativa era hacer flexiones a la altura de la cintura era demasiado incómodo pero después de unos días seguí esforzándome y hasta utilice mochila con una botella de agua o no recuerdo que utilizaba pero en ese tiempo mi rutina era hacer cuerda que en ese entonces tampoco sabia y apenas podía saltar, y luego hacer sentadillas con peso y tenia tanta mala técnica que hacía entre 100 sentadillas a 200 en sets de 50 y con las flexiones era igual solo que 100 en sets de 25 es sorprendente que ya ha pasado tiempo y puedo hacer las variantes de flexiones más sencillas y más de 1000 saltos en cuerda aunque ha costado es un logro bastante notable
@eliottlozano8531
@eliottlozano8531 3 жыл бұрын
Amigo, no sabes cuánto me ha servido este vídeo. Y eso nadie lo explica en como realizar progresivamente las flexiones hasta llegar al ejercicio completo. Muchas gracias! Y ya te ganaste un sub! Un saludo y un abrazo!
@robertm.2824
@robertm.2824 2 жыл бұрын
Hola, quiero contarles mi experiencia, al principio me dolían los brazos y no pasaba da 5 o 6 al pasar el tiempo pude notar que ya podía hacer 10 como si nada, actualmente hago 15 pero mi meta es llegar a más de 20, no se rindan, si yo pude ustedes también
@jozeehg
@jozeehg 2 жыл бұрын
Cuantas haces ahora?
@robertm.2824
@robertm.2824 2 жыл бұрын
@@jozeehg 23 al fallo
@elquemecogehace29anos
@elquemecogehace29anos 2 жыл бұрын
Yo con 1 mes entrenando podía hacer 15-20 flexiones, pero ahora me doy cuenta que hacía mal la técnica (codos abiertos) y en realidad puedo hacer 10 tocando pecho al suelo F
@nicolas4554
@nicolas4554 5 жыл бұрын
Las hacía mal con razón hacia 40 ahora hago como el vídeo y mi récord es 5 en un mes les digo el resultado
5 жыл бұрын
Qué bien!! Esperamos tu respuesta. Saludos.
@pablocalisto6963
@pablocalisto6963 5 жыл бұрын
me paso lo mismo, siempre me preguntaba porque a la gente le costaba tanto, ya no puedo ni hacer una xD
@SushiBloo
@SushiBloo 5 жыл бұрын
Resultado? 👀
@nicolas4554
@nicolas4554 5 жыл бұрын
@@SushiBloo pues no hise todos los días el ejercicio pero mejore bastante ahora mi récord es 35
@einherjar3517
@einherjar3517 5 жыл бұрын
Si se puede mejorar mucho en un mes :0 yo empece a hacer flexiones porque me di cuenta de que no tenia absolutamente nada de fuerza xd. Apenas las empece a hacer y la primera vez que lo hice, solo pude hacer 2 flexiones, en serio. En una semana al menos ya puedo hacer 20 :'0
@elianasandovalheredia2275
@elianasandovalheredia2275 Жыл бұрын
Excelente explicación, hoy día conocí su canal. Gracias y con mucho gusto le doy un like, saludos desde Santa Cruz de la Sierra Bolivia en Sudamérica.🇧🇴👏😁
@nadineingabustamante1878
@nadineingabustamante1878 2 жыл бұрын
Gracias por mostrar como se hace de manera correcta!! 👏🏻👏🏻 Al fin entendí 😊
@empanadasconajii5269
@empanadasconajii5269 4 жыл бұрын
Me motiva a hacerlo pero me tiemblan los brazos al subir :'(
@dezva3763
@dezva3763 4 жыл бұрын
Prueba a hacer algunas, 1 o 2 al día, y realiza pesas, o calistenia si no tienes
@karadiz1
@karadiz1 3 жыл бұрын
Contra la pared incluso?
@divertyplanet6798
@divertyplanet6798 3 жыл бұрын
Te falta fuerza bro
@Agus_1
@Agus_1 3 жыл бұрын
Por la fuerza que te falta :v
@tomasduenas4268
@tomasduenas4268 3 жыл бұрын
Haz ejercicios de triceps
@peggymiddleton
@peggymiddleton 2 жыл бұрын
Por fin un vídeo con flexiones realmente desde cero. Todos te las explican desde el paso de rodillas apoyadas en el suelo. Como si todos tuviésemos esa fuerza.
@leonbarrios6124
@leonbarrios6124 5 жыл бұрын
Hola Patricio, yo tengo 14 y mido 1,81 y peso 78Kg. Yo nunca tuve un gran interés por los deportes ni nada por el estilo y por eso no tengo fuerza en los brazos pero hace poco unos amigos empezaron a hacer ejercicio y yo me motive y tu vídeo yo sé que me va a ayudar GRACIAS
5 жыл бұрын
Qué bueno que hayas comenzado Leon, espero te sirva el video. Saludos ;)
@oscarbzdz4821
@oscarbzdz4821 5 жыл бұрын
Me acuerdo que yo así estaba, ahora estoy en etapa de volumen, ánimo estimado. 😄
@cifussj5803
@cifussj5803 3 жыл бұрын
Subiste este video hace tiempo y al día de hoy sigues ayudando a muchos jaja
@agme8045
@agme8045 6 жыл бұрын
Ahre veo este video como último recurso para no llevarme educación física xd Pero es q me exigen q haga 18 flexiones para aprobar con 6 mientras q no puedo hacer ni una, y si las quisiera hacer con rodillas tendría q hacer 30 y como maximo hago 5 CON RODILLAS. Los otros dos trimestres safe xq el profesor siempre se confundía y me ponía 9 sin darse cuenta Ahre ayuda
6 жыл бұрын
Jajaja, te recomiendo que todos los días hagas las primeras progresiones, la cantidad que puedas, y cuando veas que vas avanzando, subí el nivel o progresión. Avisame cualquier duda. Saludos :)
@lataylorswift13
@lataylorswift13 5 жыл бұрын
eso te pasa por boludo.. ahre que yo también me llevo educación física :'v
@jackdanila9893
@jackdanila9893 5 жыл бұрын
Yo puedo hacer 23 seguidas
@aggsito
@aggsito 5 жыл бұрын
En mi examen de física teníamos que hacer 100 flexiones (para las niñas eran de rodillas) y era por tiempos:') y claro, habían más ejercicios pero ajá
@juampiskrrr9181
@juampiskrrr9181 5 жыл бұрын
@@nvshossj4288 jsjsjsjs se re enojaba
@NarutoUchiha021
@NarutoUchiha021 4 жыл бұрын
Awwn. Qué lindo eres. Empezaré a realizar las progresiones con mi familia. Gracias ^^ saluditos
@johnfedericodonadosoto7798
@johnfedericodonadosoto7798 Жыл бұрын
Muy buena la información gracias.
@johannagutierrez3242
@johannagutierrez3242 3 жыл бұрын
Nadie : yo viendo como hacer flexiones pq tengo que rendir educación física en una semana Yo también: Ya valí ;-;
@kiaraestrada1330
@kiaraestrada1330 3 жыл бұрын
Yo lo tengo que hacer en 3 horas ;-;
@elizabethargueta5757
@elizabethargueta5757 3 жыл бұрын
Yo tengo que correr 2 kilómetros para mi examen :,
@opsalbit
@opsalbit 3 жыл бұрын
@@kiaraestrada1330 xD
@rebecamontoya8145
@rebecamontoya8145 3 жыл бұрын
Yo tengo que hacer como 20 en menos de 15 días para unas pruebas 😣
@christopherlunarodriguez2b948
@christopherlunarodriguez2b948 3 жыл бұрын
Soy el único que cuando subes tienes miedo que se te rompa el brazo
@elultimodesuespecie
@elultimodesuespecie 4 жыл бұрын
Esta genial tu video. Hoy empecé con las de pared. Veremos los resultados en 1 mes a ver cuantas flexiones soy capaz de hacer. Gracias por el video
@marwazegaa8142
@marwazegaa8142 2 жыл бұрын
Como ha salido?
@olmosolmos8804
@olmosolmos8804 Жыл бұрын
Gracias!!! Es la primera vez que consigo hacer flexiones y gracias a lo didáctica que es tu explicación!!!
@enyashaadi6953
@enyashaadi6953 3 жыл бұрын
Ya tiene tiempo tu video, pero muchas gracias, muy bien explicado
@annienajarro217
@annienajarro217 4 жыл бұрын
Muchas gracias, nadie nunca me había enseñado todo el proceso, de frente intentaban que hiciera planchas :c ¡GRACIAS! 💗💗
@Mr.HenryFf..
@Mr.HenryFf.. 4 ай бұрын
Yo llevo tiempo haciendo flexiones de brazos como 2 meses y e progresado 😊😊 tengo mas fuerza y mas músculo y n los brazos primero empeze con la par e y cuando me se senti mas preparado las hise en le piso y me sirvio porque yo estoi prestando el servicio militar y me e destaccado mas que los deemas
@koo5224
@koo5224 4 жыл бұрын
2:18 JAJAJAJAJ me reí por qué si soy :'u
@solo-flavia3238
@solo-flavia3238 3 жыл бұрын
0:38 técnica 1:40 errores comunes 2:10 progresiones
@gerardoparra4581
@gerardoparra4581 Жыл бұрын
Grs
@lauraedithsemillasalviento00
@lauraedithsemillasalviento00 Жыл бұрын
gran video! lo pondré en práctica a ver si ésta vez sí lo logro. genial lo de las progresiones para no frustarse una y dejar de entrenar. Muchas gracias! saludos desde Argentina.
@MrDemi-cf3zt
@MrDemi-cf3zt 3 жыл бұрын
Estuve haciendo esto por una semana y ya puedo hacer dos lagartijas seguidas correctamente :)
@mirnafrayle2280
@mirnafrayle2280 3 жыл бұрын
Que bien
@GG-wm9dv
@GG-wm9dv 3 жыл бұрын
cuántas hacías?
@MrDemi-cf3zt
@MrDemi-cf3zt 3 жыл бұрын
@@GG-wm9dv ahora mi récord es de 30 lagartijas seguidas correctamente. Este comentario es viejo y solo hacía dos. Antes de eso no hacía ni una
@Elsebasm19
@Elsebasm19 3 жыл бұрын
@@GG-wm9dv Yo hago 3 al día xd
@dantepaoloduran
@dantepaoloduran 3 жыл бұрын
@@Elsebasm19 haz 10 y ve aumentando cada día o semana
@pattypatsy5087
@pattypatsy5087 5 жыл бұрын
02:15 así tendré que empezar 😂 Jajajaja
@anthonynicolasespinoza305
@anthonynicolasespinoza305 4 жыл бұрын
Gracias , me servirá mucho el video . Me estoy recuperando de COVID en una residencia sanitaria y este video es de gran ayuda.
@sirius.s6595
@sirius.s6595 3 жыл бұрын
muchas gracias bro, yo recien estoy empezando a hacer ejercicio, y me salia la mayoria de ejercicios pero este se me complicaba. Empezare con las progresiones hasta poder llegar a hacer unas flexiones bien hechas : D
@tibiusff3494
@tibiusff3494 4 жыл бұрын
Volveré a en una semana , auto like para no morír :v!!
@jojoto1071
@jojoto1071 4 жыл бұрын
Claro claro 👌🏿
@Caarlitos-hi3hx
@Caarlitos-hi3hx 4 жыл бұрын
Wey ya an pasado dos meses :\
@tibiusff3494
@tibiusff3494 4 жыл бұрын
Ya estoy mamadisimo😈👌
@jojoto1071
@jojoto1071 4 жыл бұрын
@@tibiusff3494 haber esos musculos UwU
@LucaSantt
@LucaSantt 3 жыл бұрын
@@tibiusff3494 UwU
@Boymen712
@Boymen712 4 жыл бұрын
Miy bien explicado👌👏
@zurajanai5831
@zurajanai5831 4 жыл бұрын
Hola, tengo 13 años, mido aprox 1.50 y apenas llego a a los 42k y he estado haciendo los pasos (100flexiones diarias en cada paso) que dices en el video, hice por 3 dias el primer paso y llevo 2 haciendo el segundo pero todos los dias he intentado hacer flexiones normales y las flexiones de rodillas apoyadas y para ninguna de esas 2 tengo fuerza, ni una sola me sale, puedo bajar como unos 3 o 5 cm y cuando paso de eso me desplomo, como si no estuviera avanzando, y aunque sea solo la de las paredes y muebles siento que estoy abusando de las capacidades de mi cuerpo y no avanzo, solo me he llevado un dolor de brazos y ademas me planee una rutina complicada: 1 paso(flexiones en la pared): 3 dias /Completado 2 paso( Flexiones en un mueble): 5 dias / en proceso 3 paso(flexiones con rodillas apoyadas): 7 dias 4 paso(Mantenerse arriba ): Lo hago diario 5 paso(flexiones completas): Lo que queda de cuarentena y lo que quiera Si es verdad que he notado mas resistencia, puedo hacer mas flexionds en la pared y en muebles que en el primer dia pero de fuerza no he visto ningun avance y si sigo sin verlo no podre cumplir mi apretada rutina ¿Algun consejo? Informare que paso al final PD: Se que este video es viejo pero ayuda urgente porfavor
@abrahamjorgecabrera7539
@abrahamjorgecabrera7539 2 жыл бұрын
Creo que debes de seguir practicando con los 4 primeros pasos y obviamente tomarte un día de descanso, porque si lo haces diario y estas empezando, pues podrías lesionarte. PD: Me imagino que ya superaste eso, porque después de un año y algo es que vengo a leerlo XD
@sebasrx2860
@sebasrx2860 2 жыл бұрын
@@abrahamjorgecabrera7539 y tu?, lo has superado aun?o como te fue?
@abrahamjorgecabrera7539
@abrahamjorgecabrera7539 2 жыл бұрын
@@sebasrx2860 he tratado, pero me duelen los omóplatos después de un tiempo de haberlo hecho, apenas hago 10 o un poco más, pero creo que con más práctica lo haré mejor (aunque creo que tengo problemas en la columna 😶)
@sebasrx2860
@sebasrx2860 2 жыл бұрын
@@abrahamjorgecabrera7539 fua yo apenas estoy empezando, no soy capaz y me tiembla cuando bajó y cuando subo, empezaré con paredes y así, hoy tengo los brazos molidos (me duelen al moverlos) así que pff, lo seguiré intentando
@abrahamjorgecabrera7539
@abrahamjorgecabrera7539 2 жыл бұрын
@@sebasrx2860 sí, al principio cuesta mucho. Trata de dar las que puedas, para que no cargues tanto los brazos. 😉👍
@josueherrera8547
@josueherrera8547 3 жыл бұрын
Al inicio podrán hacer solo 5 o 10, pero si son constantes, este numero ira creciendo, y te motivara a hacer mas con peso extra o con diferente posición de la mano. Ademas de esto motiva a realizar otros tipos de ejercicio.
@jesusaguilar-ll1dj
@jesusaguilar-ll1dj 2 жыл бұрын
Explicación muy sencilla y sin complicaciones.
6 жыл бұрын
Hola, les quiero avisar que estoy pensando en lanzar un proyecto y me gustaría saber que piensan. En este proyecto quiero comenzar con un curso para que puedan aprender a pararse de manos de una vez por todas, el curso no esta grabado, por esa razón, si les interesa acceder, el curso esta en un precio mas bajo de lo que va a estar. Si llegamos a 20 personas que accedan, arranco con el proyecto, sino les devuelvo su dinero. Dejo el link aca: patricioalmiron.thinkific.com/courses/manos Envíenme sus comentarios a patricioalmiron0@gmail.com si quieren decirme que les parece o si tienen alguna duda. Saludos. Si tenés dolor en las muñecas al hacer las flexiones, te dejo este video: kzbin.info/www/bejne/q2OraZeqbLpqpZo
@genesisgracielanegronfigue6149
@genesisgracielanegronfigue6149 6 жыл бұрын
*INCREIBLE EL VIDEO!!! TE GANASTE TU LIKE*
6 жыл бұрын
Gracias Genesis ;)
@Taiiip
@Taiiip 5 жыл бұрын
Yo sume frecciones diarias pase de hacer 30 a 50 y me quedo doliendo el brazo derecho
5 жыл бұрын
Lo del dolor es normal, siempre que sea un dolor por ejercitar y no por una lesión.
@betodebsas9528
@betodebsas9528 5 жыл бұрын
@ vos sos argentino pero de misiones o mendoza, o me equivoco? 🤔
@palomannz
@palomannz 4 жыл бұрын
Ayuda :c. Al bajar me tiemblan los brazos, cuando estoy por subir se me va completamente la fuerza y me caigo 😔👊🏻.
@manuehrampalagoo4502
@manuehrampalagoo4502 4 жыл бұрын
Ya pudiste progresar?
@zetaz9117
@zetaz9117 4 жыл бұрын
A mi también se va la fuerza
@Alan_T7
@Alan_T7 4 жыл бұрын
Aprieta el abdomen y notarás la diferencia
@zetaz9117
@zetaz9117 4 жыл бұрын
@@Alan_T7 se siente un dolor en las manos increible
@josediegosanchezrodriguez126
@josediegosanchezrodriguez126 4 жыл бұрын
Empieza primero en la pared, hay que ganar fuerza primero
@mendez_artz3342
@mendez_artz3342 3 жыл бұрын
Este video se merece un delicioso like!!! Me sirvió bastante!!!
@matiasalocilla8871
@matiasalocilla8871 4 жыл бұрын
che vamos kbros hace 3 veces mi récord de flexiones en 1 dia eran con suerte 3 o 5, ahora mi record en un día son 100 Sí se lo propones pueden llegar a sus metas, no se rindan, al rendirse es todo un fracaso, osea en pocas palabras tiempo perdido, sigan nms y no olviden de calentar, suerte :'B
@friendplease1018
@friendplease1018 3 жыл бұрын
Hiciste los ejercicios del vídeo?
@javierc.u.7611
@javierc.u.7611 3 жыл бұрын
¿Cómo te fue?
@tomasleale5061
@tomasleale5061 4 жыл бұрын
HOLA PATRICIO ME HICE ESTOS EJERCICIOS PARA MEJORAR QUIERO SABER SI ESTAN BIEN (ADEMAS ESTO VA PARA TODA LA GENTE LE PUEDE AYUDAR) LIKE PARA QUE LO VEA Lunes: (5 series de 20 en la pared ) Martes:(5 series de 30 en la pared) Miércoles:(5 series de 20 en la silla) Jueves :(5 series de 30 en la silla ) Viernes:(mantener la postura 10 series de 1 minuto) Sábado:(5 series de 2 minutos) Domingo:(5 series de 5 flexiones)
@tomasleale301
@tomasleale301 4 жыл бұрын
YA LO EMPEZE A HACER Y ME SALE GRACIAS TOMAS
@indirectasdeportivaspasion1071
@indirectasdeportivaspasion1071 4 жыл бұрын
MERECES TU LIKE TOMAS
@patriciaoyarzo17
@patriciaoyarzo17 4 жыл бұрын
Esta bien ordenada tu rutina, yo le cambiaría un día de descanso entre cada día... Para quw el músculo descanse. Gracias
@enzolucero1009
@enzolucero1009 4 жыл бұрын
@@patriciaoyarzo17 no es necesario ya q son flexiones de brazos, si estuviera levantando pesas si
@angelvelazquez5459
@angelvelazquez5459 4 жыл бұрын
En pared hasta me haria 100 repeticiones de 5 series
@marthayanethhernandezz.1163
@marthayanethhernandezz.1163 2 жыл бұрын
excelente para practicar en casa y entrenar con mi esposo GRACIAS
@guillermofigueroa9018
@guillermofigueroa9018 3 жыл бұрын
excelente tu explicacion , muy clara , muchas gracias !! Tengo un problema al hacer las flexiones me quedan doliendo las muñecas. Podrías decirme debido a que puede ser ? cual es el error que estoy cometiendo ? Saludos
@imattiieg
@imattiieg 2 жыл бұрын
Hola buenas, te recomiendo que calientes las muñecas antes de entrenar o hacer flexiones.
@jennyflores1216
@jennyflores1216 5 жыл бұрын
lo hace ver sencillo jajaj :"V
@guillermodanielburgosvalle664
@guillermodanielburgosvalle664 4 жыл бұрын
Es sencillo
@sandwich2363
@sandwich2363 4 жыл бұрын
@@guillermodanielburgosvalle664 No lo es :(
@guillermodanielburgosvalle664
@guillermodanielburgosvalle664 4 жыл бұрын
@@sandwich2363 claro que sí bro en principio es pesado por tu peso corporal pero luego que sigues practicando vas ganado fuerza en tú zona del brazo y ya aguantas mucho más de lo q aguantabas antes y se te tornara fácil
@Ronin-su8dk
@Ronin-su8dk 4 жыл бұрын
Por que lo es
@Temucompany
@Temucompany 4 жыл бұрын
Jaja si
@Lex-zk1sf
@Lex-zk1sf 2 жыл бұрын
Muchas gracias Bro, con este vídeo aprendí a hacerlas bien. No forzaba el abdomen o creo que es porque tengo un core muy poco entrenado pero despues de ver tu vídeo aprendí a hacerlas bien, cansan mucho más y al instante note lo diferente que era la forma en la que lo hacía y la correcta.
@loukmanbais7327
@loukmanbais7327 5 жыл бұрын
Muchas Gracias maquina te veo desde Alemania
5 жыл бұрын
La magia de la Internet. Saludos Loukman ;)
@closetinovlanco4925
@closetinovlanco4925 5 жыл бұрын
Qué tal Alemania para vivir ? Hay oportunidades?
@loukmanbais7327
@loukmanbais7327 5 жыл бұрын
Alemania muy bien solo Hay que saber el idioma en 2 años y cuando ya sabes pues está bastante bien la gente es muy amable
@giannymacias5160
@giannymacias5160 4 жыл бұрын
Yo en cuarentena tratando de hacer esto para entretenerme :'v
@LucaSantt
@LucaSantt 3 жыл бұрын
cómo te fue?
@giannymacias5160
@giannymacias5160 3 жыл бұрын
@@LucaSantt muy bien, tengo mas brazo que cuerpo ;-; ok no xd, me fue bien uwu
@LucaSantt
@LucaSantt 3 жыл бұрын
@@giannymacias5160 que vien vro¡¡¡¡¡
@giannymacias5160
@giannymacias5160 3 жыл бұрын
@@LucaSantt Claro que si bro! B)
@omayrarodriguez9717
@omayrarodriguez9717 3 жыл бұрын
Muy bueno tus videos
@joangelcastellon9785
@joangelcastellon9785 2 жыл бұрын
Gracias por el video Ricky Puig 👍
@iaragarofalo4647
@iaragarofalo4647 5 жыл бұрын
We yo mido 1.70 y mi peso es 67Kg :"( estoy un poco gorda por la edad que tengo y hace 2 días decidí ponerme a hacer unos ejercicios simples porque no quiero verme "gorda", en fín, agradezco tu esfuerzo para hacer este vídeo, la verdad es que explicas muy bien y tenes mucha paciencia. Te ganaste otro like y suscriptora nueva!❤
5 жыл бұрын
Gracias Iara, fuerzas y a seguir entrenando :)
@pus5ydestroyer
@pus5ydestroyer 5 жыл бұрын
Y después de esos 8meses como te fue :)
@danielaarbelaezperalta3180
@danielaarbelaezperalta3180 5 жыл бұрын
@@pus5ydestroyer c murió :v
@gengissamaellam5545
@gengissamaellam5545 5 жыл бұрын
Yo mido 1.74 y mido 90 :V
@huarotohuamanijohneduardh1250
@huarotohuamanijohneduardh1250 4 жыл бұрын
2:23 hasta eso cansa :'v
@josediegosanchezrodriguez126
@josediegosanchezrodriguez126 4 жыл бұрын
Cierto lo intente y termine con un dolor en el pecho y brazos horrible, pero es parte de ganar fuerza
@Franx1y7
@Franx1y7 3 жыл бұрын
When ella no te ama but clorox but :vvv
@lidiamunoz2516
@lidiamunoz2516 3 жыл бұрын
@@Franx1y7 q va eso con las flexiones jajaja
@Robert-zj3gm
@Robert-zj3gm 3 жыл бұрын
Si bro😆orita lo hice y me canse ,pero son los pasos para hacer buenas flexiones
@juandelosantos6835
@juandelosantos6835 3 жыл бұрын
Tengo 13 años y pues hago 200 de esas
@andreapachas5273
@andreapachas5273 4 жыл бұрын
Lo máximo tantos meses y gracias a ti ya puedo 💪
@oravla8470
@oravla8470 2 жыл бұрын
Hoy comienza mi trayecto hacia hacer flexiones. De momento no puedo hacer una flexión de rodillas bien hecha, por lo que haré la progresión 4 y la 2 para mejorar. A ver si mejoro, y en ese caso editaré el comentario
@martinrock1000
@martinrock1000 5 жыл бұрын
tengo 11 dias para lograr hacer 40 flexiones en 1 minuto, voy a seguir tus consejos a ver que tal
5 жыл бұрын
A ponerle ganas entonces!! Saludos Martín:)
@karenhernandez8357
@karenhernandez8357 5 жыл бұрын
Hola, Como te fue?
@edihtortiz3280
@edihtortiz3280 5 жыл бұрын
Te fue bien? Xd
@luisgrijalva6359
@luisgrijalva6359 4 жыл бұрын
Ward, C murió?
@angelafalconsoriano5159
@angelafalconsoriano5159 4 жыл бұрын
Eso podría lesionarte, sobreesforzar el cuerpo de esa manera es malo
@sararosavalencia6551
@sararosavalencia6551 4 жыл бұрын
Bueno no sabía hacerlas ahora se cómo hacerlas correctamente, gracias desdé colombia
@gabrielrodriguez2019
@gabrielrodriguez2019 4 жыл бұрын
Cómo estamos en cuarentena voy a hacer flexiones todos los días, en un mes vuelvo y le digo si me resultó o no. 4 de Mayo vuelvo el 4 de Junio o antes xD Ya volví, si sirve el ejercicio, ya que fui aumentando, primero apenas podía hacer 5, después 10, y los maximo 25, y también logré hacerlas en triángulo (Son las más difíciles) En triángulo podía hacer 5, y digo podía porque ahora estoy como antes porque deje de hacer ejercicio, pero si sirve, solo deben de ser constantes. Ojo yo soy una persona delgada de 15 años
@retrogameplays5354
@retrogameplays5354 4 жыл бұрын
Que fue mano volviste?
@ghbn4882
@ghbn4882 4 жыл бұрын
.
@LilMoon5
@LilMoon5 4 жыл бұрын
Pero abril esta antes que mayo
@danielk3246
@danielk3246 4 жыл бұрын
@@LilMoon5 Que no te das cuenta que regreso a su linea de tiempo jajaja 😉
@emy_edits.B
@emy_edits.B 5 жыл бұрын
Excelente lo voy a poner en pratica
5 жыл бұрын
Súper!!
@laparka0735
@laparka0735 3 жыл бұрын
Loool gracias por las progeciones, yo no podía hacer ningúna flexion y ahora con esto voy a tener más fuerza en los brazos y así poder hacer las flexiones
@ronnysmoisescamposalvarez2991
@ronnysmoisescamposalvarez2991 3 жыл бұрын
jejeje yo haciendo en la silla practicando sin darme cuente que la sillas era de ruedas y terminé con un delicioso y nutritivo chichón jajaja de los errores se aprende
@niggafox1960
@niggafox1960 5 жыл бұрын
Vamos a ver carnales , ago 20 empezare ahora: 8/nov/2019 . Auto like pa no desaparecer
@emmanuelacevedo3808
@emmanuelacevedo3808 5 жыл бұрын
Como te a ido :v
@kycmen163
@kycmen163 5 жыл бұрын
?
@gallo4436
@gallo4436 5 жыл бұрын
Como te va bro?
@nelsonvega1816
@nelsonvega1816 4 жыл бұрын
Se murió
@Axel-yd7fg
@Axel-yd7fg 4 жыл бұрын
C murio
@27Jenny5
@27Jenny5 4 ай бұрын
Gracias, lo pondré en práctica, espero lograrlo.
@hitelsicario2515
@hitelsicario2515 5 жыл бұрын
Hago 60 flexiones Ya soy un crack xd
@nadiexd22
@nadiexd22 3 жыл бұрын
acá, mirando esto a las 7 de la tarde sabiendo que mañana me voy a sacar un 1 en la prueba de esto en educación física 😩✋🏿
@rfchannel1922
@rfchannel1922 3 жыл бұрын
Muchas gracias. Excelente ilustración. Saludos desde Ecuador.
@burgos7632
@burgos7632 5 жыл бұрын
Estoy mejorando hace dos día daba 2 3 4 y mal echa ahora doy mas de 10
5 жыл бұрын
Qué bueno!! Felicidades, a seguir mejorando ;)
@maicaweasley5480
@maicaweasley5480 5 жыл бұрын
1:51 me partí de risa😂😂😂
@brandon.gtrz22
@brandon.gtrz22 4 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAA yo igual lpm
@edgarmemoto
@edgarmemoto 2 жыл бұрын
GRACIASSS...ESTA MUY CLARA LA EXPLICAIÓN.
@betoayza6620
@betoayza6620 5 жыл бұрын
Bien explicado
5 жыл бұрын
Gracias Adrián. Saludos ;)
@Sofia-ng6el
@Sofia-ng6el 3 жыл бұрын
Mi profe de física nos dejo de tarea hacer este video :]
@normavallejos9968
@normavallejos9968 3 жыл бұрын
Estupendo Maestro lo máximo
@xx-force-xx4428
@xx-force-xx4428 5 жыл бұрын
Hola buenas Patricio, Mi pregunta es, Te deben doler los hombros? Despues de hacer las flexiones ? Porque yo apenas puedo sostenerme y hago entre 2 y 3 felxiones que me recomendarias Para progresar? Gracias Y Te dejo mi like :)
5 жыл бұрын
Para progresar, te recomiendo que trates de hacer las progresiones de atrás para adelante, es decir, hacer la 5 (la mayor cantidad de repeticiones), después la 4 (la mayor cantidad..... Y así hasta quedarte en el suelo con la primer progresión, eso te va a ayudar mucho para progresar con las flexiones. Otra cosa, si te duele los músculos del hombro esta bien, es normal, pero si son las articulaciones o tendones, te recomiendo que visites un especialista. Saludos ;)
@xx-force-xx4428
@xx-force-xx4428 5 жыл бұрын
Gracias por contestar, Ahora mismo me duele la parte de las venas del brazo, Yo creo que es normal, Y Eso de hacer progresion hacia antras no entendi muy bien, Saludos
@estefaniodarhernandez9272
@estefaniodarhernandez9272 5 жыл бұрын
Quizá no calentaste muscularmente antes de hacer las flexiones
@xx-force-xx4428
@xx-force-xx4428 5 жыл бұрын
Ultimamente solo me dolio la primera vez, Gracias y saludos.
@iTheFiga
@iTheFiga 5 жыл бұрын
Empezaré :v, 15 de Agosto 2019: solo puedo hacer 5 Volveré en una semana :v (Autolike para no desaparecer :v) Edit: si noté cambios, pero lo abandoné a los 2 meses xd.
@mariangelesnazareth6746
@mariangelesnazareth6746 5 жыл бұрын
Vamossss
@michavila3602
@michavila3602 5 жыл бұрын
Venga yo también
@benjachoper
@benjachoper 5 жыл бұрын
te esperamos
@oscarivanramireztrujillo355
@oscarivanramireztrujillo355 5 жыл бұрын
Igual haré lo mismo
@_vikuzko1596
@_vikuzko1596 5 жыл бұрын
Yo ya puedo 20
@marvin7114
@marvin7114 5 ай бұрын
excelente video, es justamente lo que yo buscaba, gracias 🫂 buen video.
@maximyt5170
@maximyt5170 6 жыл бұрын
Bro y si estoy gordo y no puedo ponerme recto , me cuesta ponerme recto y si me pongo recto no puedo hacer las flexiones peso 70-80 kilos
@jabz4397
@jabz4397 6 жыл бұрын
Yo peso 79 kilos y tengo 15 años, no creo que estés gordo A no ser que tengas menos de 13 años
6 жыл бұрын
Probá con las primeras progresiones, poco a poco vas a ir ganando fuerza. Me podrías decir que comes en un día normal, capaz pueda ayudarte con algunos consejos y JABZ si querés vos también podés decirme. Saludos ;)
@jabz4397
@jabz4397 6 жыл бұрын
Aqui te va mi comida diaria promedio Desayuno (5:30 am): Medio vaso de jugo y 1 hot cake o 1 pan Primer comida (10:40 am): Sabritas o chilidog (sin coca o agua) Comida (2:40 pm) : 1 milanesa de pollo/8 tostadas/2 tamales o 1 plato de algún guiso con frijoles y 5 tortillas Merienda (5-6 pm): 1 sabritas y un vaso de coca Cena (10 pm): lo mas posible es que cene algo de lo que comí
6 жыл бұрын
@@jabz4397 Que bueno que te levantes a esa hora, eso esta súper. Por lo que veo, ingieres alimentos que contienen mucha grasa no saludable. Comienzo por el desayuno, en vez de tomar jugos y cosas así, come fruta, te va a saciar mucho más, sino con el jugo solo vas a estar consumiendo azúcar con agua, y eso no es saludable. Incluí alimentos que contengan bastante proteína, como son las legumbres, carnes o huevos por ejemplo. El pan puedes comer pero siempre regulando la cantidad. A la mitad de la mañana te recomiendo que te compres frutos secos y/o fruta en vez de las sabritas o chilidogs. En el almuerzo, un poco de carbohidratos, arroz, papa, batata, por ejemplo. En vez de comer milanesa, trata de comer la carne sola, y mejor si no es frita, sino esto es grasa saturada que lo unico que va a traer van a ser problemas, podés hacer a la plancha o al horno. Comenzá agregando un poco de verduras, hacé una ensalada con varias verduras, por ejemplo, tomate, zanahoria, brocoli, lechuga, y a esto agregale una cucharada de aceite de oliva para aportar grasa pero buena. La merienda, un poco de fruta y podes agregar frutos secos. Y en la cena podes variar con un poco de pescado, ensalada. Eso si no trates de cambiar de un día para el otro la alimentación, comenzá haciendo "trueques" de alimentos. Y en las comidas trata de agregar la ensalada. Acordate de tomar suficiente agua y no a las gaseosas y demás. Saludos :)
@orianawuilemberttr848
@orianawuilemberttr848 6 жыл бұрын
Yo tengo 12 años, mido 1,68 , peso 55 kilos y con mucha suerte llego a realizar 3 flexiones de brazos(usando las rodillas) :,v Soy patética, espero haberte "consolado", o hacerte reír por lo menos :v
@Eielectro1
@Eielectro1 2 жыл бұрын
1:30
@marilethernandez8929
@marilethernandez8929 4 жыл бұрын
Créeme que me fue de mucha ayuda tu vídeo ya que no soy persona Fit y acabo de entrar en un reto y no sabía no como hacer bien una flexión jejeje gracias..!! Las mejores vibras para ti.
@davidmadrid5045
@davidmadrid5045 6 жыл бұрын
Yo la verdad no siento mucha carga en el pecho o triceps, lo que me frena en parte son los hombros, es normal o es por tecnica?
6 жыл бұрын
Exacto, tengo en el canal un video sobre rutina de hombros, pectorales y tríceps, seguro te va a servir. Saludos ;)
@KhloeYun
@KhloeYun 5 жыл бұрын
A ver, yo haré lo que otros hacen 19 de octubre de 2019: 0 flexiones 12 de diciembre de 2020: No mucho avance
@luisgrijalva6359
@luisgrijalva6359 4 жыл бұрын
Como te fue? :o
@KhloeYun
@KhloeYun 4 жыл бұрын
@@luisgrijalva6359 9 de diciembre de 2019: ½ flexiones :'c
@blastyt2685
@blastyt2685 4 жыл бұрын
@@KhloeYun Yo apenas y hago unas 6 o 8 ;'u
@blastyt2685
@blastyt2685 4 жыл бұрын
@@luisgrijalva6359 Y a ti como te fue???
@dekocs482
@dekocs482 3 жыл бұрын
@@KhloeYun que tal vas?
@paoladelavega4535
@paoladelavega4535 4 жыл бұрын
Lo intentaré!!!!! Muy buena la explicación. Gracias
@viridianacid6449
@viridianacid6449 6 жыл бұрын
Hola, gracias de antemano por el vídeo. Veo que das consejos de cómo ganar fuerza desde cero, pero ¿Por cuánto tiempo debo de practicar en pared...por ejemplo? No tengo nada de fuerza. Es decir ¿Me puedes recomendar una serie que pueda practicar a la semana? Gracias
6 жыл бұрын
Hola, en la pared practica hasta que puedas realizar las flexiones en la silla. Una rutina podría ser 3 o 4 series de la cantidad máxima de repeticiones, siempre recorriendo el rango completo, es decir, bajar completo y subir completo. Otra cosa que te recomiendo es que, cada vez que tengas la oportunidad y te acuerdes, hacé flexiones, de esa manera sin darte cuenta se puede llegar a hacer muchas flexiones en el día, con eso ganarías bastante fuerza. Un saludo :D
@viridianacid6449
@viridianacid6449 6 жыл бұрын
Muchas gracias!!! 😊
Cómo EMPEZAR a HACER FLEXIONES | Nivel INICIADO
13:32
CalisTecniX
Рет қаралды 634 М.
TÉCNICA CORRECTA LAGARTIJAS
0:39
Arceo Fitness
Рет қаралды 714 М.
ROSÉ & Bruno Mars - APT. (Official Music Video)
02:54
ROSÉ
Рет қаралды 210 МЛН
У вас там какие таланты ?😂
00:19
Карина Хафизова
Рет қаралды 13 МЛН
Will A Basketball Boat Hold My Weight?
00:30
MrBeast
Рет қаралды 128 МЛН
8-Я ГЛУБИННАЯ МЫШЕЧНАЯ ЛИНИЯ
18:25
помоги себе сам
Рет қаралды 660
Pull Ups Step by Step (Tutorial Pull Ups for Beginners) | Calisthenics
3:02
¿No puede hacer FLEXIONES? ¡Solo haz esto!
7:06
Oswal Candela
Рет қаралды 97 М.
FLEXIONES ❌ Corrige TUS ERRORES
0:52
Maria Squat Fit
Рет қаралды 612 М.
Standing Dumbbell Exercises for a Full Body Workout
12:35
WORKOUT
Рет қаралды 2,9 МЛН
Lose Belly Fat In 10 Days Challenge [Workouts To Slim Down Belly Fat]
16:12
The Gainz Center
Рет қаралды 43 МЛН