🤯10 ALIMENTOS ALTOS EN PROTEINA PARA PERDER PESO | MEJORES FUENTES DE PROTEINA | Manu Echeverri

[@cristinamondragon05]

10 alimentos en proteína para perder de peso : 1- Huevos 🥚 2- Salmón 🍣 3- Carne de Res 🥩 4- Pollo 🍗 5- Yogurt Griego con grasa 6- Productos de Soya. Fermentados 7- Cerdo 🐖 8- Queso Cottage 9- Sardinas y Anchoas 10- Proteína en Polvo . ❤️❤️

[@viajeIectrico]

*Para los que quieren ahorrar tiempo* : Huevos Salmón Carne de res Carne de pollo Yogurt griego Tempeh Carne de cerdo Queso cottage Sardinas/anchoas Proteina de suero de leche (whey)

[@miguelhernadez6741]

Gracias por la lista

[@delfinainzunza337]

Gracias

[@Guillermo-da-hit]

Tus videos han sido toda una inspiración en mi camino a recuperar mi salud. Llevo 21 kilos, aún me faltan 14 kgs más pero tus consejos han sido un gran acompañamiento! Saludos desde México.

[@almaluzzabala3211]

Te entiendo perfectamente a mi también me ha ayudado muchísimo

[@tahistrejo9847]

🥩🍗🥚

[@lydiahernandez9413]

Muchas gracias Manu, tengo como mes y medio apróx, de haber empezado a dejar los carbohidratos porque yo siempre he sabido que en mi persona consumirlos (pan de dulce, pan de harinas refinadas, pastas, pizzas, hamburguesas, etc) me hacen subir de peso y me hacen sentir siempre inflamada. Hace año y medio fui a un lugar que según te llevan la nutrición para bajar de peso pero te agregan una cantidad de pastillas que aunque dicen que son de ingredientes naturistas la vdd creo que no es bueno para el riñón. En esa dieta era dejar tmb los carbo, sin embargo deje la dieta y regrese a mis nadie hábitos de comer exceso de carbohidratos y cuando empecé a ver qué la ropa ya casi no me quedaba, me pesé en la báscula y ya tenía 10 kgs de más, hace un mes y medio apróx decidí dejar los cabo por mi cuenta y hace un mes empecé a ver tus videos pues entonces ésto me está ayudando mucho más; todavía no puedo decir que ya estoy en plan "keto" puedes a veces caigo en un antojo y como algo de carbohidrato pero no voy a dejarme llevar y me esforzaré para llegar a eliminar por completo dichos carbohidratos de mi nutrición. Gracias por explicar todo muy bien y ademas darnos tus recetas, ya tengo los ingredientes para hacer un pan con harina de almendras y harina de coco, espero preparar pronto este pan de tu recetario. Que Dios te bendiga Saludos desde cdmx México

[@oldiesrodriguez1627]

Carne molida, Con cebolla tomate y un chile serrano y nopalitos,, sal y pimienta Y omelette queso espinacas riquísimos Y mucha agua Agua y

[@agustinhernandezdamian6162]

🍳

[@GISSELE691]

Al fin entendí que lo mejor es cambiar los hábitos (siempre lo escuchaba pero hacía oidos sordos) Una de las mejores satisfacciones como persona ha sido estar delgada sostenidamente y no solo de "a ratos" Y lo logré gracias a la alimentación Keto la cual conocí gracias a que KZbin te puso a ti Manu entre la lista de miniaturas a la derecha de nuestro computador... Bendito el momento en que di click a uno de tus videos. Literal ahí cambió mi vida para bien... Muchas, muchas gracias y bendiciones para ti y los tuyos. Saludos desde el norte de México.

[@selenemargaritareyescarvaj5559]

Lo mismo pienso y ahora comparto sus links 😅😅 era necia pero ya entendí también 😊

[@selenemargaritareyescarvaj5559]

He perdido peso y tallas

[@dra_carmenzaarroyave]

Yo hago mi propio yogurt griego...estoy feliz con eso

[@isabelsoriano5783]

Hola pasa la receta d yogurt griego

[@LindaNavarro-so2sm]

Hola😊Manu soy Linda, tengo una semana que apenas empecé a aprender a cocinar a la edad de 65 años te agradezco mucho tus consejos, me han ayudado ha mejorar la salud de mi familia y mía hemos sufrido picos altos de glucosa mi esposo y yo no entendíamos porqeoue,? Entonces te encontré y hemos aprendido a comer bien gdracias , seguiré viendo tus vid

[@cvasquez5771]

Pocos hablan del DIAAS y ese factor es vital a la hora de escoger las proteinas. Gracias.

[@StephanyRodríguezRodríguez-r9i]

Yo estoy haciendo dieta por tener el colesterol malo alto y no es que lo tenga demasiado alto pero la cardióloga y la nutricionista me insisten porque tengo presión alta, por eso no me dejan comer carnes con grasa ni tampoco manteca. Tampoco quieren que coma carne de noche. Si bien desde marzo baje 7 k ahora hace 2 o 3 meses que no eh bajado ni un gramo solo me mantengo con el peso, hago ejercicios toda la semana pero sigo estancada. Me gustaría que hicieras un video explicando como hacer para bajar de peso teniendo en cuenta el tema del colesterol. Muchas gracias por tus videos enseñándonos como alimentarnos bien.

[@ninnettevergara5867]

Excelente video 👌

[@deisypardo3374]

🎉❤Te amamos Manuela linda, gracias por todos tus consejos. Gracias a ti y a otro doctor que adoro soy muy sana. Ya no tengo retención de líquidos, migraña, reflujo y mis riñones ahora están perfectos, a eso le sumamos que con mí esposo bajamos 20 kilos. Gracias, gracias, gracias

[@marvinjesusveramariduena4272]

🍤🧈🥚🥓🥩🍗🍖🧀🥘 mis proteínas favoritas Manu eres un sol el mi vida gracias por tus videos saludos desde Ecuador 🇪🇨

[@anagggrth65hryycontreras73]

Manu cuanto hablaras del k kefir, de agua y de leche me interesa mucho tu opinion sobre el kefir

[@pazsedanoirazusta9716]

Yo ya llevo 8 kilos menos. Pero sobre todo me importa más el tema salud y comer bien. Me encanta esta dieta y he hecho muchas. Creo que ya no la voy a dejar. Gracias.

[@beapernas2001]

🇦🇷🇦🇷🇦🇷 muchas gracias Manu. Podrías comentar sobre el hígado de res y de pollo y darnos una receta. 🥩🍗🍖🥓🍤. Saludos

[@zulemamazza9970]

Cada día aprendo mas. Gracias, gracias, gracias 🐖

[@monicaaliciamunozvalle8959]

Que buen video, hace poco precisamente vi que al subir la cantidad de proteínas pude tener más músculos que estaba perdiendo jejeje. Felicidades por tu libro de recetas, la buscaré, gracias por compartir tus conocimientos 🙏❤️🍗🥩🥚😉👍

[@martagarcia8230]

Me encanta como explica desde el salvador comenzare la dieta keto espero lograrlo bendiciones manu

[@RosRivas]

🧀🧈🍗🥩🥓🧀🥚🍳🍖🧈 Gracias Manu!!! ❤ Besos a Leía!

[@marialuisarodriguezsanmigu1642]

❤hola estoy viendo tus videos me gusta mucho me gustan tus recetas manda más recetas xfobor enpece este estilo de vida xmi salud tengo 11dias práctico máquinas y fusión tengo 60 kilos y mido 1.50cmt estoy llevando mí dieta encuentro en cetosis pero no baje ningún gramo me puedes decir en que estoy fallando x fabor 😢

[@lideherrero1415]

🍗🍗🍗🍗🥚🥚🥚🥚 Aquí la fan numero uno del pollo y los huevos... En general consumo todo lo que se ha enumerado excepto el Tempeh.

[@antoniosantiago8465]

🥚🫛🐟🥩 Mi proteína favorita el salmón!!!🤤

[@maricarmenanton9664]

Hola Manu me esta viniendo fenomenal, tus videos, tus explicaciones y me estan ayudando mucho, pero ahora estoy mala, con fiebre y sali totalmente de cetosis, tardare mucho en volver a entrar en ella ?? Te digo que no me esta costando nada hacer esta forma de alimentacion. Gracias wapa por compartir con nosotr@s

[@albertocristancho8248]

Ah, un millon de gracias. Tus videos son fabulosos

[@rossypinto2002]

🍗🍖🥚🥩me encanta la carne de res y puerco, bendiciones feliz martes

[@asuncionizquierdi4489]

Hola!! Hace dos meses que te e encontrado me encantan tus vídeos explicas super bien!! Podrías hablar yo tengo vitiligo.! Gracias desde España.

[@mariaadelarezza925]

Viví en Italia y allí también se consigue el Tempe, supongo que se conseguirá en toda europa

[@oscarramonsosa179]

Hola Manu, te comento que logre hacer pasta con harina de almendras! Y me quedaron deliciosas! Soy Lorena. Comence hace 3 semanas y llevo 3 kg enos, de a poco vamos. Sos una genia explicando! Saludos desde Argentina, Neuquen capital

[@ingridmeza9350]

Hola Manu, tu no consideras la crema como un alimento keto?

[@rafaelabellanfernandez4602]

Hola manu. Me llamo Rafael y tengo 57años, hago mucho deporte y me han sacado hipertiroidismo. Que puedo comer para bajar la tiroides tsh, pues la tengo alta. Si me puedes ayudar te lo agradecería mucho. Desde España un abrazo. Te sigo y eres la mejor. ❤

[@karifatu968]

Gracias🍗🍖🐮🐔🐣 Consulta. El aceite dr pliva pierde sus propiedades al cocinar? Gracias

[@mariaoti7807]

Hay muchos tipos de aceite de oliva,busca el q sea apropiado para cocinar,yo tengo mi familia en españa y voy cada año,y veo como lo utilizing sin problema alguno,para varios uses de cocina,espero te sirva mi comentario...Suerte..

[@m.ceciliabascunan1576]

Gracias Manu querida. Estoy feliz de haberte encontrado ... Muchos cariños desde Chile.

[@MaricarmenJimenezGonzalez]

Genial❤

[@givega6326]

Estoy convencida de que este plan es para mi. Me ha costado el cambio de mentalidad y hábitos que se levantan en mi contra!! Sigo en el intento!!

[@maribelm1332]

Hola Manu! Me gusta mucho el huevo, el salmón y la carne de res. Mi familia me dice que no coma salmón porque tiene muchos metales pesados, me gustaría saber tu opinión. Muchas gracias 😘

[@zoilamorales1097]

Gracias x tu tiempo y tu conocimiento desde Minnesota USA

[@claudiaibanez6598]

🍖🥓🍳🥩🍗🧀🍤🍣Mil gracias Manu. Sigo intentando llevar el estilo de vida Keto. Lo que me está costando trabajo es comer proteínas cuando me agarran los ataques de hambre estando fuera de casa o en movimiento. Entiendo por otros videos que tal vez no estoy comiendo suficiente en mis comidas pero es que estaba acostumbrada a comer como pajarito: poquito pero a cada rato. Me estoy anotando cada consejo para cuando voy al supermercado no se me olvide o me confunda entre tanta variedad.

[@adaluna4218]

No podía bajar de peso y tallas hasta que vi tus videos, Gracias Manu saludos desde México 😊

[@anitaanaya9025]

Buenos días mi Reyna gracias por tu información no estoy en keto pero e reducido mis carbohidratos y la verdad me e sentido muy bien grasias gracias mi Manu

[@cristinarubio6742]

❤❤❤gracias,,,,,y esas proteínas exelentes mi favorita el huevo y carne de res🥩🥩🥩🥩🥚🥚🥚🥑🧈

[@marthamantilla1173]

🍬🧁Gracias Manu es muy importante todo cuanto nos cuentas. bendiciones

[@GabrielaElgue]

Me gusta el pastel de carne molida con crema de coliflor y queso 😊

[@marciajorquera2706]

Los huevos 🥚🍳 me encantan Manu!!! Gracias😘

[@palytaperez1194]

hola en keto se puede consumir salsa de soya?

[@Yokoriv]

Gracias, Manu, por entregarnos cultura nutrición al correcta. Hace un mes que he empezado la dieta, soy diabética hace 20 años y el azúcar ha sido pesadilla. Ahora estoy siguiendo tus consejos, tus platos, tus compras, etc. Me gustaría saber si tus libros están editados en Chile.

[@TatianaSofiaMarulandaJimenez]

Muchisimas gracias por lo dela salud y explicar los buenas proteinas bendiciones un abrazo

[@nurysjosepha7263]

Buenas tardes Manu ❤

[@isabellomeli2835]

Hola soy nueva, gracias por estos videos me han ayudado mucho.😊

[@marianahernandezsoto719]

Hola manuuu oye respecto a los garbanzos y le tejas que opinas?

[@chelypinedo2912]

Probaré, necesito bajar 10 libras que tengo de sobrepeso….ya te contaré si me ayudo 😉gracias

[@leticiasantos995]

Hola Manu hoy empecé la dieta Keto, sólo que no puedo comer nada verde porque estoy anticoagulada con sintrom, tengo 61 años y tambien padezco de osteoporosis por lo que tomo acido alendronico con colecalciferol una vez a la semana, creo que me hará muy bien bajar de peso porque estoy pasada 10 kg ¿con qué puedoo sustituir todo lo verde? Gracias.

[@MaríaBermúdez-s8t]

Me encanta como explica todo 😊

[@_Kusamakura]

Gratitud, Manu. Con la información que estás aportando, los consejos, los tips, etc., he logrado convencer a mi entorno para un buen cambio en lo que respecta a la salud. Calidad de vida. Muchas gracias por Ser y Estar para todas/os.🙏

[@risbethortega6252]

Este video me hizo feliz ❤😅

[@marianpazresiliencia]

Donde veo una semana de comidas? Hay algún pdf? Recetas de panes? O lo que se coma q tenga huevo?😊

[@rosamunozamat8800]

Por favor vivo en Barcelona podrías decir qué tipo de colágeno aconsejas tengo 70 años quizás ya no llego a tiempo pero he leído que es buenísimo para huesos y piel soy diavetica y nunca se que es bueno para mis circunstancias, muchas gracias por anticipado

[@anateresariveraazocar6077]

Hola manu gracias por tus consejos excelente . tengo 87 de glucosa y quiero bajarla la lenteja es buena

[@delfinainzunza337]

Podrías hacer recetas con sardinas la verdad que nunca la he comido y si me gustaría usarla pero la verdad no se como gracias Manu buenos videos

[@mariaeugenialopezdiaz5929]

🍤🍗🥚🧀 gracias como siempre excelente

[@mmartinezmartinez7738]

🥩🍗🍖🧀🥚🍳🥛 Gracias por tu video Saludos Monterrey, México 🇲🇽

[@juanijimenez1761]

🥚🧀 Hola Manu,yo este verano congelé arándanos,trituraba y le añadía kéfir , queso crema o yogurt natural griego, está muy rico mi helado preferido gracias por compartir 😘

[@teresacastro4023]

Hola !!! Me gustaría que me contestaras por favor a mi pregunta : el queso cotage es igual que la cuajada ? La cuajada la puedo preparar en casa con leche y zumo de limon .No lo conozco con ese nombre en España .Gracias .

[@zaydasirleypardomurillo9587]

🧀🥚 muchas gracias por la información Manu❤

[@ivettemoraga1441]

🥚 gracias Manu ❤

[@zulmameza1612]

Exelente gracias 🙏🏻

[@karinaelizabethmartinezarg8365]

Hola, Manu. Me encantan todas las proteínas que mencionaste. Amo el 🥚 huevo y el queso 🧀. Me ha sorprendido que la proteína me ha ayudado se mantener mi músculo. Saludos desde 🇲🇽

[@karenvegaflores9836]

Que tipo de queso?

[@zoraidajaspe2735]

Tus videos son excelentes comprare el libro 📕 pero quería saber si comer los carbohidratos que no sean refinados como la papa, yuca , plátano maduro , papá dulce o batata ayuda también al músculo o solo me baso en proteínas gracias Me encanta la carne molida demasiado como proteína

[@juliafonseca3010]

🥩 gracias excelente tu explicación.

[@rulypatin2364]

🥚🐷🐮 gracias por darnos éste video ❤

[@lilianafernandez491]

Hola 👋 Manuela, muchos saludos y bendiciones. Tengo una pregunta con respecto al huevo. He escuchado de algunos personas que cuando tienes hipotiroidismo no es bueno comer huevo, tú sabes algo al respecto? Gracias por ayudar a tantas personas y orientarnos 🤗

[@marthasanchez9559]

🥩🍗🥚 gracias por tus consejos!!

[@elizabethgutierrezurbina3723]

Te sigo hace como 5 años. Gracias. Cual es la PROTEÍNA WAY ò algo así 😂 A mi me encanta el huevo y pollo

[@luzurteaga3031]

Interesante lo d la soya y la proteína Whey. Aquí en Perú nunca he oído acerca de Temphe. Voy a investigar. Gracias Manuela, mi proteína favorita es la carne, igual q tú 😂🥩🥩🥩

[@rosaurafraticelli1066]

Grasias manu te amo Dios te bendiga

[@macarenaretamales_]

🍗🍖🥩🥚 muchas gracias por tus videos

[@luzelenamedellin7634]

Tu eres muy esoecial para mi. Veo tus videos y me emocoono!!!❤❤❤

[@aliciaavila1201]

Manuela por favor con qué puedo acompañar las sardinas en la dieta? Gracias

[@pepemontanana932]

❤Gracias

[@yolandapelaez427]

Muchas gracias Manu por este vídeo, yo consumo todas las proteínas que mencionaste, realmente me hace sentir saciada cuando las consumo, sólo hago dos comidas al día y no tengo necesidad de estar picoteando, gracias 😊 saludos 🤗🥩🍗🥓🍤🥚🐟🦞

[@dianacaballero545]

🥚🥩🍗 gracias Manu por la información, un abrazo.❤😊

[@TatianaSofiaMarulandaJimenez]

Gracias manu por todo por la salud

[@mariadaher2580]

🍳 gracias!!

[@cristinallaguno6019]

En tus libros hay recetas de panes con proteína whey???? Gracias

[@mariacmedrano8152]

Me encanta tu canal y todos tus consejos.

[@Melyp29]

Gracias Manu por todas estas alternativas, consejos y excelente información como siempre. Yo sufro de Síndrome de Ovarios poliquisticos y tus videos me han ayudado mucho a seguir una alimentación sostenible para mis problemas hormonales. 😊❤

[@mariocg]

Gracias!!! Saludos

[@soniamontes1202]

Buenas tardes Manu, para preguntarte si se puede consumir una fruta llamada arrayán.

[@vosny624]

Me enamore!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@sunflowerjoy1270]

Gracias Manu! Por ahi una fitness coach dice un su video que no es bueno para las mujeres hacer ayuno intermitente si haces entrenamiento de fuerza que porque afecta en las hormonas y tambien al musculo. Yo lo hago de 14 horas y he buscado informacion pero he encontrado poca. Veo que tu haces ambos. Podrias hacer un video sobre eso por favor? Personalmente no creo que sea cierto mientras uno coma los 3 macronutrientes a diario y los requerimientos de proteina, pero quiero asegurarme y hacer las cosas correctamente. Mucha gracias!

[@mirthaperez9086]

Muchas gracias por toda tu información me enganchó rápido..❤

[@yoanadelgadosilva6258]

🍗🥩 gracias 🙏 ❤

[@floresycolores8366]

🍳🍳🍳🍳🥗🥩🍗🫒🥑🐷 gracias Manu; baje a comer muuy bajo en carbohidratos y como tú dices, bajé de peso pero creo que me quedaré calva, me sorprendiste con tu comentario y quisiera saber si podría de algún modo mejorar ese aspecto y cómo? sin tener que subir los carbohidratos puesto que mi principal objetivo es evitar la diabetes y hasta ahora lo he logrado felizmente. Saludos desde Amsterdam. Marcela

[@Nochelunamc]

Consume las 💊 Biotina ,son muy buenas. Me paso lo mismo. Ya 1 año 5 meses en Keto. Todo me mejoró pero si me afectó en mi caída de pelo🥰…. No se si las encuentras en tu ciudad. Lindo Día!!

[@floresycolores8366]

@@Nochelunamc muchas gracias Manu, voy a buscar

[@pilarmanosalvas8532]

Manu gracias x tu ayuda te pudo por favor haz una lista de las comidas q tienen una y otra vutamina grasa etc.. estoy a un paso de deabetes y estoy con mucho miedo tengo 58 años y 75 kls estoy muy gorda ayudane

[@valeriadecanedo4808]

Gracias por los consejos

[@luciaolmedo9733]

Buenísimo Manu. Gracias por tus videos llenos de información de calidad 🥚🧀🥩🍗🍖🍤

[@bereniceorozco4780]

Gracias Manu 🐽🐣🐤

[@isi_krausmann]

🐟🐠excelente info Manu, muchas gracias y que bueno hablar sobre la importancia de consumir prote en el estilo Keto, particularmente yo he subido bastante la ingesta y siento que me ha ayudado a ir definiendo mi cuerpo, ya que llevo una baja importante de peso este año, casi 43 kilos , además de sentirme más saciada junto al consumo de grasas. 💕💕💕💕💕

[@RosaPortillo-s6x]

Gracias Manu por tus concejos

[@hildaparisi]

Mis proteinas vegetales favoritas son el Tempeh y la espirulina.