¿Cómo Hacer PESO MUERTO con MANCUERNAS? 💪 (para FEMORAL y GLÚTEOS) 🏋️‍♀️ (técnica CORRECTA) ✅

[@javiergimenezromo]

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[@fabiolaariasoviedo7978]

Me encantan tus explicaciones es primera ves que las veo 🤩🤩quisiera un consejo.. Yo ago ejercicio en casa con mancuernas y salgo a correr pero muy poco. Los ejercicios de glúteos y piernas son los que más me gustan pero sin embargo no e podido eliminar un poquito de celulitis en la parte de atrás de mis piernas 😢😢admito que no ago dieta nunca la he hecho y soy de contextura media siempre lo he sido..

[@facu8811]

Buen video, voy a bajar menos porque hoy casi me quedo sin espalda

[@olakse8507]

Dale messi se te quiere

[@roymarquez8858]

Jajajaja

[@fabianbonalde6618]

Lmaaaoooo

[@jeremy7w758]

Jajajaja yo igual hoy

[@estefanycujano2999]

Estuve buscando por algún tiempo un vídeo que explicara cómo hacer correctamente el peso muerto, pero no he encontrado ninguno como el tuyo, tienes una explicación muy clara, muchas gracias!!

[@javiergimenezromo]

Estefany Cujano muchas gracias por tu comentario! 😃

[@franc9889]

Hace así como dijo el mí profesora me lo explicó tal cual y mejoro una banda ,el secreto está en sacar pecho y no bajar tanto solo un poco abajo de las rodillas ,cuesta pero sale.

[@PabloRodriguezMontero]

Excelente explicación. Muy pocos explican la correcta postura del ejercicio y la importancia del mismo. Gracias!

[@EnrFdez]

por más vídeos que me mire me es imposible hacerlo sin curvar la espalda

[@gerardogallegos6113]

Excelente video. Explicas con palabras simples, y específicas cada movimiento y sobre todo directo a lo que es, en otros canales llenan de verbo antes de decir las técnicas!

[@RicardoEnríquezGómezSistemas]

Buena explicación, sin rodeos y a lo que es.

[@natalycarrillo9708]

Excelente explicación, muchas gracias. Saludos desdé México 🇲🇽

[@DavidBartolomeMiguel]

buenas, duda? yo llevo años hiendo al gimnasio, y de siempre me han dicho que para hacer este jercicio piernas juntas y lo mas juntas posibles sin flesionar la pierna, estirando el femoral, ???

[@carlosvallejo6940]

Excelente video super explicación gracias por compartir tus conocimientos saludos desde colombia 👍

[@maurs2833]

Buen video, muy bien enseñado el ejercicio de peso muerto.

[@las3perez]

¿Está bien si bajo un poco más y mi espalda queda a 90 grados? Si no bajo así no siento la tensión en la zona posterior de los muslos. ¿O puedo juntar más mis pies?

[@javiergimenezromo]

Buenas! Por supuesto que puedes. Siempre y cuando tu zona lumbar permanezca neutra y no se flexione. Gracias por comentar y buen entreno! 💪

[@las3perez]

@@javiergimenezromo Gracias por siempre contestar. ¡Saludos desde México!

[@jcz4043]

Muchisimas gracias. Explicacion y edemostracion perfectas !

[@franc9889]

Es el único ejercicio que me cuesta siempre le pregunto a la profesora todos los martes lo hago para ver si está bien con el resto no tengo ningun drama ,debe ser la tensión que generó en el cuello o al bajar pienso que lo hago mal,es algo mental que me sucede con solo este ejercicio ,pasa que me corrigieron muchas veces la postura y capaz mí mente grabó ese patrón de comportamiento ahora.

Muchísimas gracias!!! Muy buena información 😁 Bendiciones!!

[@Elfrikazodealex]

Muy buen video y gran explicación. ¡Muchas gracias!

[@orquimike]

Excelente, muy buena explicación. Gracias!

[@ian3255]

Te pareces mucho a Cesc Fábregas. Muchas gracias por la explicación.

[@peponparada]

Buen video ..muchas gracias ..lo que no me quedó claro es lo de las escapulas al bajar y al subir …gracias

[@jcrun]

Entiendo que se trata de hacer los hombros hacia atrás en todo momento.

[@arielmunozrojas757]

Muchas gracias amigo, muy buen video :)

[@javiergimenezromo]

Gracias a ti por tu comentario! Saludos 😃

[@FranciscoAng]

Muy bien explicado compa 🔱

[@pcls-tech]

Excelente my bro

[@molay92]

Excelente explicación, muy buen video!

[@martinarovira5065]

a mi lo q me pasaba es que me dolían mucho los hombros, voy a intentar mejorar la tecnica, gracias

[@t.s.oreg.3606]

Perfecto,claro y útil! Gracias!

[@yoelramos7783]

Hice el ejercicio, pero en vez de sentir presión en la parte posterior de la pierna, la siento es en la parte posterior de la rodilla. ¿Es normal? ¿Que estaré haciendo mal?

[@laurapipola6851]

Buenísimo!!!

[@marianydiaprietobarrera4203]

Muy buena explicación

[@samirbrooks179]

Excelente explicación me encantó nuevo sub y toma tu like CRACK

[@javiergimenezromo]

Muchas gracias!!

[@irenealvarez1319]

Buenas noches desde Colombia, estos ejercicios son especiales para los q sufrimos la pata de ganzo, muchas gracias

[@JackZaiser]

Perdón, que es pata de ganzo?

[@irenealvarez1319]

@@JackZaiser la pata de ganzo es la inflamación de los tendones la cara interna de la rodilla, duele incapacita y se hincha mucho

[@JackZaiser]

@@irenealvarez1319 Ahh comprendo, hay alguna medicación para la inflamación de tendones?

[@irenealvarez1319]

Infiltración y terapia

[@andressaenz6488]

Gracias, me has salvado la espalda

[@isaacalejandrosilvagomez8850]

Es cierto, si no practicas primero sin peso te puedes lesionar! Lo digo por experiencia :(

[@jcrun]

Lamentable yo también, mi zona lumbar sufre

[@paolagarcia1850]

Muy claro,Gracías...👍

[@JuanAntonioCervantesRochin]

Excelente explicación. Gracias

[@wolfYCB]

Con mancuernas se enfoca más la fuerza de agarre en el antebrazo ya que literalmente tienes que agarrar un peso por lado

[@Sebastian-lm8xg]

Buenisimo

[@zaabogal777]

Yo tengo un problema, hago este ejercicio y otros y siento que me esta saliendo más espalda 😭 y soy una chica no quiero !

[@calaboca1492]

trata de no subir los hombros cuando subes mantenlos estáticos pq si los levantas trabajas espaldas también :)

[@zaabogal777]

@@calaboca1492 graciaaaaaas

[@calaboca1492]

@@zaabogal777 denada espero te sirva

[@jaimeaguilar2661]

Gracias mesirve

[@andresdanielaguirreduarte6732]

muchas gracias , mi entrenador era un autentico payaso explicandome esto , se concentraba mas en las chicas que en mi tecnica , me harto el imbecil muy poco profesional, agradecido contigo JAVIER GIMENEZ

[@armandoestrada6373]

Buen video gracias ,saludos desde peru

[@javiergimenezromo]

Gracias a ti por comentar! Saludos! 😃

[@fernandoa.8330]

Bastante bien, pero el rango de recorrido es ridículo. Una cosa es pasar la horizontal con la espalda (90 grados), que puede dar lugar a redondeos y otra es hacer la mitad del rango. Las mancuernas deberían llegar como a la mita de la tibia. Que la espalda estuviera más o menos paralela al suelo (sin pasar paralela). Ese sería un rango bueno. Un poquito menos, si no llegamos por movilidad. Pero lo de pasar ligeramente las rodillas ni de coña.

[@sheilabanchero2495]

Llevo haciéndolo mal todo el tiempo y ahora me duele la columna

[@ericpenaloza4800]

Cuando lo hago me duele la espalda, se ve que lo hago mal

[@yutube999marcel6]

mi abuela dice que si saco papada y pasa una mosca, ya se me queda para siempre....

[@zaabogal777]

Ayúdame porfa 🙏 n

[@javiergimenezromo]

Buenas! Una chica es complicado que gane masa muscular visible a no ser que entrene con mucha carga y muchos días a la semana. Si te notas algo más ancha es porque tus músculos están un poco más tonificados. Pero seguro que solo te lo notas tú! No dejes de hacerlos!! 😉

[@zaabogal777]

@@javiergimenezromo muchas gracias

[@zaabogal777]

@@javiergimenezromo

[@jotag809]

Culete? Jaja

[@javiergimenezromo]

A tope!! 🏋️‍♀️

[@fannylomlom4180]

Jajaja así no se hace

[@Leo-sm4xy]

Cómo se hace

[@CL-yw5sd]

mucho choro y nada de accion...

[@CarlosGarcia-pd4vz]

Pero si estas escualido,no tienes forma ni figura ni estas fuerte ni na deja de dar consejos y ponte a entrenar anda ,vaya verguenza decir omo ae hacen bien los ejercicios y estar asi parece que no has entrenado en tu vida

[@luciailinvallejos479]

Disculpe la molestia... pero que tiene que ver su estética con su forma de enseñar? Acaso todos /as los entrenadores deben estar en" forma " para poder saber? O A caso lo prescindible es que el entrenador sepa dar una buena explicación?

[@eldadordejoga316]

Muchas gracias por la explicación.

[@ingridkerps888]

Excelente explicación muchas gracias