PESO MUERTO RUMANO a una PIERNA ✅ con MANCUERNAS 🏋️‍♀️ (APRÉNDELO sin apoyo, en BANCO y CON APOYO) 💪

[@javiergimenezromo]

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[@ytteb3745]

Excelente explicación Me gustaría un video de cómo corregir pie plano o mejorar la pisada. Gracias

[@ingridfabela780]

Está bien si me recargo en alguna superficie com la mano libre para no perder el equilibrio?

[@angelica182ful]

Excelente explicación, muchas gracias

[@javiergimenezromo]

Gracias por comentar

[@leonelgimenez5414]

Gracias por compartir tus vídeos muy bien explicado

[@gloriamarchesini9590]

Hola profe! En qué mano colocar la mancuerna? Pie contrario o en el mismo pie de apoyo? Ayuda. Gracias

[@hectorpg1181]

Uno de mis ejercicios favoritos para isquios junto con el Nordic Curl

[@karencanete2496]

Que bien explicado, muchas gracias ♥

[@lauracorp]

Esta buenísimo el ejercicio muchas gracias

[@omarcolombino678]

La pierna de apoyo queda rígida? O se flexiona un poco ?

[@florshricci]

hola! quisiera saber si me podrias orientar, hace poco descubri que tengo una diferencia notoria en mis gluteos y piernas, una es mas gruesa que la otra y se me hace un hueco del gluteo izquierdo. pensaba en hacer repeticiones de estos ejercicios con peso mayor en la izquierda y mas cantidad de repeticiones en la derecha con menor peso, sera que es una tecnica correcta?

[@FRPOAG]

Debes usar una o dos series de mas para compensar en ese lado de 25 y 8 rep pero concentrate en la técnica. Tension muscular todo el tiempo y aumentando tiempo bajo tension osea hacer el ejercicio lento manejando los tiempos de ejecución por ejemplo en el puente subes en 2seg sostienes 2seg con buena contraccion y bajas temsionando en 4seg repites asi todas, ademas de buscar ejercicio de aislamiento como los puentes gluteos y la maquina de isquiotibial ejecutados a una pierna, estas series de compensación puedes realizarlas al inicio de la sesión como parte de tu calentamiento y o dentro de tu rutina central pero deben ser ejecutadas a conciencia, si es mucha la asimetría puedes implementar 3sesiones por semana pero con un día de descanso entre estas, esto te ayudara a mejorar tu control y tu activación neuro.mucular. si te agotas mucho solo haz dos sesiones een general debes hacer esta compensación por 8 semanas y devaluar como va la simetria.

[@florshricci]

@@FRPOAG gracias! Voy a ponerlo en practica a ver como me va

[@jackycabrera234]

Genial bien explicado 👍 gracias

[@ceciliavelazquez8295]

Hola cómo estás me encantan tus vídeos ... Aprendo mucho las técnicas Tengo una duda mi coach me enseñó pero apoyando la punta del pie casi al lado de que está haciendo de apollo estaría bien echo el ejercicio?

[@daianaceballos2795]

Debe ser porque todavía no tienes la fuerza o equilibrio suficiente, o eso cree él.

[@demeroldemerolforgodheista9793]

Yo la hago así y me está funcionando muy bien

[@alejito231]

Super la explicación

[@ivanfcopenailillominder2327]

gracias

[@karinadelcarmenpuch6069]

OMG genial

[@ophozide]

Que videos tan buenos!!

[@javiergimenezromo]

Muchas gracias! 😃

[@auroraguzman8108]

Hola una pregunta la pierna que está apoyada al piso es la que trabaja? Siempre va estirada o un poco flexionada

[@sebastiansanchezcueva7875]

puedes flexionarla un poco como te sientas comoda, trabaja los femorales

[@auroraguzman8108]

@@sebastiansanchezcueva7875 gracias por contestar

[@alexescobedo2828]

Cuanto peso como maximo en las mancuernas?

[@javiergimenezromo]

Depende de cada uno...

[@omarcolombino678]

La pierna que va hacia atrás, siempre se estira? Por que ?

[@victorarturoleccaagapito2395]

Para hacer contrapeso

[@solnegro1498]

Suscribo. Like.

[@viridianaeli]

Porque mi pie se mueve la planta de el piel se tambalea y se quiere caer xd

[@matitosco3401]

Aslo de frente

[@gibranmena3431]

Mtb

[@munieqithali]

¿En este ejercicio se necesita usar faja o cinturón ?

[@jose_prz]

Creo que sí lo haces con mucha carga si

[@munieqithali]

@@jose_prz gracias 😊

[@eduvo8036]

La faja solo se debe utilizar si sientes la musculatura abdominal muy cansada, por qué de lo contrario la debilitará o a menos que tengas alguna condición patológica y te lo haya recomendado el especialista