📊 Cómo hacer una PLANIFICACIÓN para POWERLIFTING || Conceptos Básicos de la Programación de Fuerza

[@gerardocr1750]

Ya me he leído 2 libros suyos me he visto todos sus videos pero aún así siempre es un gusto escuchar a Rubén o Víctor, unos auténticos fuera de serie

[@karenmontecinosortiz9381]

Donde encuentro los libros

[@MrPollo_512]

Estaría bien que explicara un poco las variantes de los movimientos básicos y su utilidad en cuanto a progreso, lesiones, etc. Buen video🤌🏽🤌🏽

[@leobazzi]

En el canal de Rv Strenght hablan más específicamente de los temas que comentas

[@nazarenojesus561]

Excelente explicacion! Por favor ¿podrían subir ejemplos de progresiones reales aplicando esta metodología?

[@mariogutierrez5028]

Me gustaría ver sobre todo el de hipertrofia y el de fuerza base🧱

[@chrisvascotalks]

@@FitGeneration cómo hacer una semana de iniciación antes del bloque de fuerza base después de uno de hipertrofia

[@ccpp836]

Muy bien Me gusta Mas videos explicativo para principiante

[@DianaBedoya-bc6qf]

Ejemplo de una rutina semanal de powerlifting

[@momentoadvertido197]

Durante el bloque de volumen se va subiendo el volumen, pero tambien sube la intensidad?

[@tobias2159]

En el bloque de fuerza, lo enfocaría solo en los 3 ejercicios de la competencia o también la aplico a los ejercicios compensatorios?

[@laurenarlek1208]

Coach tu crees que se puede progresar en los kilos que se levantan entrenando simplemente intuituvamente? Es decir sin una planificación, haciendo el tipico entrene de hipertrofia. Gracias!

[@rv1932]

Hay quien dice que si y otros que no, un ejemplo es que puedes ver fisicoculturistas ya sean naturales o no con bastante masa muscular y apenas levantan 200 kg en sentadilla y por otro lado vez powerlifters con físico atlético pero no musculoso y levantan mas de 600 kg en básicos siendo de categorías ligeras. Ahora a la mayoría de campeones de power que no sean de categorías pesadas vas a notar que tienen un cuerpo hipertrofiado y musculoso por lo que yo diría que a largo plazo conviene generar una buena base de masa muscular

[@eduardosazo6267]

¿Y cuantas semanas más o menos tendría que durar cada etapa?

[@nicolasbastidas5435]

Cada bloque minimo 2 semanas, maximo 8

[@CarlosEduardo-lz8nd]

Cada cuanta cambia de bloque de hipertrofia y fuerza basica?

[@FitGeneration]

Eso dependerá de la planificación y de cada atleta 😊

[@richidj9395]

Me dio la pauta de que es más complicado que el culturismo esto del power lifting jajaja

[@giselleg554]

La semana post competición sería bueno tomarse un descanso? O cómo se enfocaría el entreno?

[@fernandobernalmendez9655]

Semana de Descarga

[@segioortega4203]

% a Trabajar en el Tapering para que el sujeto no se desentrene ...

[@ortiz9438]

Yo no puedo hacer 1 básico que es la sentadilla por el hombro

[@DaniMedina]

Se nota que es un máquina y que sabe mucho del tema, pero se me hizo largo el vídeo.