La Lista para realizar un PESO MUERTO PERFECTO (¡EVITA COMETER ERRORES!)

[@athleanx]

Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!

[@mypeepeeishardaf1574]

Bruh,the facepulls?

[@seniordani5519]

Gran trabajo💪

[@alexggilsv1176]

Dame un corazón bro veo todos tus vídeos y veo resultados eres el mejor sigue así crack

[@maribelmartinezvivas5464]

Son buenísimos ! Muy buen explicado ! Muchas gracias

[@rominasegovia9604]

Hla q ejercicio es eficas para los rollitos de la espalda?? Muy buenos sus vídeos 👏👏

[@jesusfranco7890]

Es el video más completo de peso muerto de todo KZbin gracias jeff

[@rubenruiz3218]

falto decir que la barra debe de estar arriba de la media de la espinilla, unos 25 centimetros, alguos no usan losdiscos grandes, solo discos pequeños y si hacen peso muerto con la barra debajo de la mitad de la espinilla, pues terminan lastimandose

[@jcc6527]

Rubén Ruíz eso mismo quería preguntar, osea que tiene q estar por encima de la mitad de la espinilla, no tengo discos grandes podría ponerlos encima de algún banquito?? Para q quede más alto

[@lolo945AB]

Juan Carlos Cuellar incluso con un par de discos para poner la barra encima de ellos

[@martinferreira9517]

Juan Carlos Cuellar en mi caso le pongo un bidón de 10 litros a cada lado de la barra así queda mas alta y de paso aumento 20 kg a la barra

[@javierclavijo8095]

Elmmejor entrenador personal se le ve el profesionalismo

[@perlagonzalez7276]

0:28 Estiramiento 1 1:00 Estiramiento 2 1:35 Premovimiento 2:35 Posición de los pies 3:55 Posición de las manos 7:10 Distancia de agarre 8:33 Postura corporal 10:10 Empuje 11:50 Movimiento 12:10 Movimiento total 13:25 Movimiento reverso

[@alejandrobreghmann7439]

Perla muy buena síntesis...

[@perlagonzalez7276]

@@alejandrobreghmann7439 Gracias, que bueno que te sirva también.

[@alejandrobreghmann7439]

@@perlagonzalez7276 puedo preguntarte de dónde sos... Gracias y saludos!

[@perlagonzalez7276]

@@alejandrobreghmann7439 De México, por?

[@alejandrobreghmann8249]

@@perlagonzalez7276me gustaría conocerte. Pero estoy un poco lejos... En Buenos Aires. Vos por acá viniste alguna vez...?]

[@LUKARIO01]

Siempre empiezo hacer una rutina, miro la explicación de este canal, las veces que sea necesario para no lesionar en mis rutinas.

[@DanielGonzalez-sf6um]

X2

[@XimenaScott]

También lo hago, es súper bueno este canal, me gustó aprender con él, soy principiante en esto.

[@jeanathalc]

Ufff, es cierto. Yo he tenido dolores por no hacer bien los ejercicios, yo soy novata y tenía miedo de usar pesas y mancuernas, pero es lo mejor para hacer fuerza. El señor me ayudó a entender la técnica y animarme a usar pesas

[@oscarxtreme8657]

Gracias amigo, mi nombre es Oscar Avilés y tengo 3 hernias en los discos de la espalda baja y no podía hacer peso muerto, por que caía en cama por 4 o 5 días y desde que hago de la forma que usted lo a compartido en este video ya lo puedo ejecutar, muchas gracias por todo mi amigo. saludos desde indonesia

[@Juan-td3ot]

3 hernias ?? que yo sepa los que tienen hernia jamas vuelven a levantar pesas como te mejoraste ?

[@fjk1728]

@@Juan-td3ot es un mentiroso de mierda

[@joseroldanbueno3318]

Pues si tienes hernias debes entrenar eso te mejora muchísimo

[@Juan-td3ot]

@Toshiro pues es cierto , yo estoy mal de espalda baja y me puse hacer peso muerto como explucan aqui despues de comentarle al amigo como podia levantar con 3 hernias , y la verdad que ayudo muchisimo es que no es broma el dolor se fue , pero deje de entrenar y pues ahora me ha estado doliendo un poquito nada grave se me quita a los minutos , pero me daba terror oir " peso muerto " porque pensaba que me ibanhacer mas daño que bien , pero resulto todo lo contrario fue el respinsable de que esos doloros desaparecieran , se nota que este canal es buenisimo porque con esta tecnica lo levante y hazta me gusto , hay muchos doctores que recomiendan jamas volver a levantar algo pesado y solo estar en reposo , se nota que hay mucho mentiroso en los hospitales o doctores de youtube y exactamente los que son buenos sanando hernias lo primero que hacen es dejarte ejercicios para espalda , o incluso aprender las posturas correctas

[@Juan-td3ot]

@Toshiro si exacto , las cirugias son muy peligrosas , ademas que no te dicen que tienes que fortalecer es operarte y seguir con tu sedentarismo , malas posturas , y no hacer ejercicio , ademas que hombres que han sanado hernias dicen lo mismo , pero creo que talvez hay hernias donde la operacion talvez sea necesaria , pero ahora lo dudo porque si el amigo que comento esto y dijo que tenia 3 HERNIAS y sigue entrenando y ves a otros con dolor de espalda y no pueden entrenar , ademas que tambien dicen que el disco que se sale vuelve a meterse pero seria mas rapido con la ejercicios y tambien las descompensaciones musculares , muchos no entrenan piernas o gluteos o jamas se preocuparon por la espalda baja COMO YO , pero sin duda jeff es un grande , se nota que cuando amas lo que haces lo haces con calidad , jeff de verdad quiere que te sanes o que mejores tus entrenamientos , no olvidemos que tambien incluye la ciencia en sus entrenamientos es el entrenador mas completo del mundo , este canal es oro puro

[@jonayz28deathrider28]

Hace falta más personas tan profesionales como usted o al menos ya solo la mitad de profesional y las cosas irían mejor en los gimnasios. Lo común es ver a los monitores ligando con chicas y a uno haciendo el peso muerto con 30 lesiones en cada repetición, jajaja. Solo me queda darles las felicidades por el canal que está brutal, me motiva hasta a mí que soy un perezoso de tres dedos. En especial a este ejercicio le tenía miedo por lesionarme. Un abrazo

[@SAT0RI]

Jajaja

[@LeNunzio]

PF de gimnasio entrando a esa carrera para ligar y hacerse los lindo con las féminas. No tengo pruebas, tampoco dudas xD

[@martinmardones2050]

20 años de gimnasio,nunca lo ví tan bien explicado.crack!!!

[@matiasgomez4965]

El mejor video de peso muerto que hay en KZbin

[@bernardoalarcontorres6102]

Matias Gomez . amigo, opino lo mismo, yo llevaba meses buscando algo así, por sobre todo para saber bien como y cuando accionar las caderas.

[@iamballadares7509]

Exacto, por eso amo este canal.

[@scarlethubeda9267]

Definitivamente eres una bestia ,,,un ejercicio que muchos lo tomamos a la ligera, vienes tu y nos entregas está cátedra!!!!

[@davidpadillapeinado275]

Excelente llevo 8 años en el gym y hoy caigo en cuenta que me enseñaron este ejercicio mal gracias por tan buen vídeo saludos desde Colombia 💪👍

[@manuelyaxaldebeheretv2697]

a mi ni me lo enseñaron xd, lo aprendi por los videos ajajja

[@andersoneduardoochoapenara5628]

Yo quisiera mostrar como hacen los pesos muertos en mi gym porque nosé si son los adecuados para enseñar este ejercicio

[@andersoneduardoochoapenara5628]

@Negro cuando lo fui a hacer alguien me estuvo diciendo no saques la cola ni bajé todo el peso XD

[@jesusjimenezavz5176]

@Negro no flexionar las piernas es peso muerto rumano, es otro tipo

[@junior-zp6tz]

@@jesusjimenezavz5176 simon, yo acabo de ir ahorita y un señor me dijo que flexionada mucho las piernas y el lo hizo y hizo el peso muerto rumano 😂, y vi el video y creo que no lo hago tan mal

[@matthew.6615]

Tengo hernia de disco y con los vídeos de cómo centrar los discos,ya no siento dolores al hacer ejercicios,me gusta mucho hacer peso muerto y ahora más con este video

[@fitnesscooladv]

Llevo muchos años entrenando y nunca he visto a alguien que explicara a la perfeccion el peso muerto. Es increible lo q se aprende c tigo, tus enseñanzas n tienen precio, muchas gracias.

[@liliabarreraalvarez7907]

Los felicitó por excelente explicaciones . Esto hace que una persona novata entienda a lo mejor posible los ejercicios tanto funcionales como los de las máquinas

[@eduardopasqualini8928]

Excelente, tengo 77 años y sigo tus consejos y me siento muy bien. Gracias

[@ocean.freedom]

Realmente en tus videos prima la eficacia y pragmatismo a la hora de hacer ejercicios con pesas. Admiro tu elocuencia y enseñanza en esta disciplina, siempre cuidando la salud física ante todo. Te felicito y admiro. Bendiciones Jeff, Nelson 👍🏽👍🏽🇦🇷🇦🇷

[@cristiancaceres8044]

La mejor explicación que e visto gracias desde Uruguay

[@fredmor3443]

*Gracias Jeff, NO Comprendo Como Muchos Le Dan Dislike A Un Video Donde Nos Enseñan Una Corecta Postura Para EVitar Lesiones Al Hacer Peso Muero, Gracias Jeff*

[@yamermedina8828]

Yo te explico por que, imagina que hace mas de 100 años un grupo de idiotas dijeron vamos a ver quien es el mas fuerte de nosotros. Ok que ejercicios haremos? Se preguntaron. de todos los ejercicios que hicieron se dieron cuenta de algo, cada uno de ellos levanto mas peso en peso muerto por lo cual el peso muerto es el ejercicio donde mas peso puede levantar un ser humano. Por que? Por que usa muchisimos musculos ( mas de 30) que en conjunto hacen el movimiento de los cuales aproximadamente el 70% del estimulo se lo llevan los erectores espinales ahora imaginate cuanto % le toca a isquiosurales y gluteos que es para eso lo que dicen que es. Es un % bajisimo y no vale la pena hacerlo si el proposito es hipertrofia y te explico tambien por que. Para hacer crecer a un musculo debes someterlo a un estimulo anaerobico llegando al fallo muscular o muy cerca de el, te aseguro que en un peso muerto nunca llegaran a fallar isquiosurales ni gluteos por lo cual es inutil. Lo que fallara ademas de musculos que permiten el agarre son los erectores espinales. Conclusion si lo que nos interesa es hipertrofiar musculos de las piernas hay ejercicios especificos donde isquiosurales o gluteos sean los musculos protagonistas, el peso muerto dejemoslo a esas personas que su unico interes es ganar competencias para ver quien es el mas fuerte pero dispuestos a sufrir las consecuencias en el futuro que les dara el desgaste progresivo de los discos intervertebrales. Muchos influencers siguen engañados recomendando este ejercicio como si por el hecho de involucrar muchos musculos fuera bueno pero como ya lo dije no fallan todos los musculos al mismo tiempo asi que para hipertrofia no sirve.

[@bernardoalarcontorres6102]

Realmente un maestro. Por lejos la mejor y mas completa explicación del ejercicio completo de peso muerto, por sobre todo en cuanto a la función de las piernas en la primera parte del levantamiento. El único que lo explica tan bien.

[@caleonmonero7703]

Tremendo!!!! Yo le tenía miedo a hacer peso muerto porque me dolía mucho la espalda al hacerlo mal, pero después de ver ésta cátedra será de mis ejercicios favoritos. Gracias!

[@davidda3126]

Siempre he salteado ese ejercicio por no conocer como hacerlo bien realmente!!! Hoy a un año me volvió el deseo de querer hacerlo y aprenderlo!!! Me encanta como explica Jeff, y como tiene variedad de ejercicios!! Y sus funciones y como realizarlos!!! Jeff Un Grande!!👏👏

[@rafaellario7351]

Es repetir lo que han dicho muchos ya pero es la verdad: ESTA ES LA MEJOR GUÍA PARA PESO MUERTO DE INTERNET. Grande Jeff! y grande también el actor de doblaje. Muchas gracias a ambos.

[@EduardoTorres-kv8oc]

6:00 salgo yo a la izquierda

[@josemarialeston9650]

Jajajajajaja

[@juantopo2882]

Jajaja

[@enzol.m.2959]

JAJAJAJAJAJJAJAJAJAJJAA

[@yamcha77]

Jajaja se mamo

[@andilic]

Jajaja más bien yo pensé que iba hacer el peso muerto con el esqueleto jajaja

[@diegogozque7742]

Totalmente de acuerdo con el comentario anterior, a pesar del tiempo que tiene sigue siendo el mejor video de peso muerto. Teniendo en cuenta el valor tan grande de hacer este ejercicio y que te lo expliquen de la mejor manera posible, solo queda agradecer por compartirnos está información.

[@emounstron8585]

Gracias! Gracias por explicar cada detalle de la ejecución, gracias por cuidarme en mis entrenamientos, sos el número 1 Jeff. Y por lejos. Y gracias traductor.

[@ivanahumada5466]

Lo bueno que busqué como mejorar mis levantamientos por que ya vi que estoy haciendo varias cosas mal. Ahora a regresar a un peso básico para mejorar la técnica. Es mejor volver a entrenar lo básico por algunos meses que quedar fuera del gimnasio los mismos meses pero con secuelas de lesión. Gracias Jeff!!

[@qwertyyghjkwqqqq]

Gracias Jeff por la cátedra por compartir tus conocimientos...DIOS te rebendigaaaa....¡¡¡¡

[@romeocastelan5020]

Es correcto lo que dice el instructor. Saludos y sigamos haciendo ejercicio sanamente

[@6Monto]

la verdad no he hecho peso muerto por el miedo q le tengo porq causa lesiones, pero después de ver este vídeo quizás lo intente! excelente explicación.

[@Leonieva-us6gt]

Una semana después terminaste lesionado! 🤣

[@jorgeom77]

El peso muerto no causa lesiones. Las lesiones la causan las malas ejecuciones. Aquí está muy bien detallado y es un instructivo valioso. Bien podría ser un libro de técnicas correctas este canal.

[@jorgeom77]

@@Leonieva-us6gt si lo ejecutan mal desde el primer levantamiento podría ser, sin necesidad de esperar una semana.

[@Leonieva-us6gt]

@@jorgeom77 es verdad! 🤔

[@ElCuervoProductions]

Igual obviamente no va a hacerlo la primera vez al 100%.... por ahí al 50 mientras se mecaniza el movimiento y se sube progresivamente..... ese ejercio costruye una espalda y tendones estabilizadores muy fuertes, además obviamente de los beneficios a los cuadriceps y gluteos

[@edibertosanchez8636]

Esto es una genialidad. Hoy mismo apliqué estos trucos del manual y se me hizo mucho más fácil levantar la barra, además de ya no sentir el dolor de espalda baja que siempre me sucedía con este ejercicio. Gracias Jeff...

[@waltervivas8192]

Soy walter de Argentina y La verdad esta genial este ejercicio y como lo explicaste me sirvió mucho gracias!!! Sos un maestro, seguí así, abrazos

[@jesussalazar5756]

el maestro jeff es el mejor que he visto en youtube. una explicaion completa para evitar pendejadas. gracias jeff por tus consejos.

[@tairakawaiilol7763]

No puede haber mejor explicación 👏 Muchas gracias Jeff

[@estevangiordano5053]

Sin duda este es el mejor canal, más profesional, mejor producción, mejor explicado

[@staniafalconi8146]

Excelente explicación, lo estaba haciendo mal, me había empezado a doler la espalda baja. Muchísimas gracias.

[@Luisrd-u2f]

💪🏽

[@meybollgeraniaparralesrodr8339]

GRACIAS A DIOS Y ESTE SEÑOR ESTOY SUPER MEJOR DE MI PROBLEMA COLUMNA POR SEGUIR LIS CONSEJOS DE JEFF

[@ginowinter6978]

¡Excelente! I was in many gyms and never an instructor explain me so clearly! Thanks!

[@marino1971]

La mejor explicación de cuantas he visto sobre el peso muerto. Un magnífico trabajo, bravo por ti y muchas gracias por tantos detalles importantes. Ya me hice daño una vez... 😅 y se agradece la cuidad y amplia explicación para una correcta ejecución.

[@silviaraquela3030]

Excelente!! La mejor explicación que vi de éste ejercicio. Clarísimo! Gracias!

[@pablodanielgauna7701]

Muchísimas gracias Jeff !!! Saludos desde Tucumán Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@the_spartan0]

No paro de aprender con este canal. Les puedo a segurar que me he centrado en gran parte de los consejos para biceps,triceps,espalda,abdominales y pecho que ha dando Jeff y se notan los cambios. Muchas muchas gracias por compartir tú conocimiento. Un abrazo

[@stevenbenvic]

13:14 gesto técnico

[@GerardoCrucesJara]

Gracias por la clase magistral , estoy recien comenzando con el peso muerto , me quedó clarisimo , saludos desde Chile

[@jeffgutierrez5855]

Comparto mi experiencia, volvió al gimnasio después de 1 año y el primer ejercicio que realize fue el peso muerto, lo hice con Agarre mixto para tener mayor estabilidad pero mi error fue no alternar el agarre mixto por lo que me lesiona el trapecio, el consejo es que no se olviden de alternar su agarre mixto :v, o en todo caso hagan con el agarre PRONO.

[@anso9239]

Muchas gracias por la explicación tan completa y detallada sobre el peso muerto, siempre que lo realizaba me quedaba doliendo la espalda baja ahora por fin podré hacerlo de la manera correcta.

[@kidjor1982]

Hazlo ejercicio por ejercicio de diferentes grupos musculares, muy buen video

[@natakubonilla3437]

Gracias jeff llevaba tiempo de hacer peso muerto y siempre terminaba con dolor de espalda, pero gracias a este video hoy hice y no me dolió

[@Doumekic]

Aplicare estos consejos en mi proxima rutina

[@jaderandres]

EL mejor contenido de acondicionamiento fisico, y este video esta super genial, mil y mil gracias

[@Robert-pq7xh]

Impecable y muy pedagógico; muchas gracias Jeff!!! Really useful and clear, congratulations on your efforts and work for drive us through the right way. Many thanks, Jeff

[@sandy6830]

Vi muchos vídeos y este es el mejor

[@kevinmunoz4432]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏 gran trabajo de traducción cada ves mas.

[@nievescanterolopez501]

Muchas gracias. Hacen una gran labor ayudando a evitar las temidas lesiones.

[@XBRAYANXBM]

Esa técnica la aplique hoy :) La mire el martes y hoy la hice

[@alejandrogodoy8970]

BRAYANGAMES se nota el cambio de trabajo de los músculos hermano?

[@XBRAYANXBM]

@@alejandrogodoy8970 Si bro :D

[@luisalfredoruiz3527]

Hoy la intentaré

[@w226911206]

Buenos Dias Jeff gracias x precuparte mucho sobre modo correcto de cada ejercicio yo particularmente me siento super agradecido con la paciencia y dedicación que tienes, creo q eres el único que dice la verdad de todo un poco me siento super feliz que todavia hay entrenadores como tu muchas gracias tu programa a hecho muchos cambios en vida gracias

[@lucasarrua6050]

Estuve 11 meses en el gimnasio sin hacer peso muerto, ahora sabiendo esto voy a empezar a hacerlo

[@bryan-eq7ox]

Me recomiendas ese ejercicio?

[@lucasarrua6050]

@@bryan-eq7ox Estuve con dolor de espalda por otras cuestiones y lo deje de hacer Puede ser lecivo si lo haces de mala manera, pero si lo haces bien puede ser un buen ejercicio, asi que si

[@matthew.6615]

Me gusta mucho cómo lo explica.imposible no entender..es un genio

[@damianperez7521]

Gracias es el único ejercicio al que respeto pero con esta nueva explicación me motiva a aserlo e bajado en este año 100 libras gracias a ti ,estoy en mi mejor forma en 190 libras y mido 5.10 cual será mi peso y ideal tu dímelo te espero y gracias al mundo hispano te amo hermano sigue asi

[@panesondrio69]

El mejor video para mejorar mi técnica. ES INCREÍBLE!! GRACIAS!!!!!!!!

[@socruz6697]

FELICIDADES al Traductor y la Traducción escrita!!! PERFECTA!!💯👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍

[@nanonano-yy2jj]

e pensado lo mismo!!! seras mi alma gemela??

[@ramiromontila]

Excelente explicación sobre la mejor BIOMECANICA para realizar el peso muerto

[@thesauran1124]

muchas gracias esta haciendo el ejercicio mal pero esto me ayudo buen vídeo

[@jcbaratta]

Hola @athleanx por lejos la explicación más clara que vi, grosso!

[@Antonio-Merkel_1984]

Si cargas a Raymond él esqueleto, ¿eso cuenta como peso muerto..? Pd: excelente vídeo..

[@sergioalbertodelosrioscast5627]

Gracias amigo.Recomendación clara y precisa.lo practicaré.Saludos desde Perú

[@victorflores9058]

Debe de cuidarse muuuuuucho la tecnica del peso muerto porque mal ejecutado es muy muy probable que te lesiones

[@homerosanchez5700]

Yo me lesione bastante feo por hacerlo en sumo, el tradicional me evito muchos problemas y a la fecha lo hago y todo bien, pase de estancarme en 140 Kg a 170 Kg como 1 rm

[@abrahamcp099]

Lesionarse de que?

[@homerosanchez5700]

@@abrahamcp099 un desgarre de bícep, de femoral o de lumbar, yo ya aprendí una mejor técnica aunque me falta mejorarla, la puedes ver

[@emmanuelmx]

Pomb- Explo Entonces hacías mal el sumo o es malo?

[@homerosanchez5700]

@Samyr Rivera entonces no lo estas haciendo correctamente, yo ya aprendí bien como hacerlo si quieres puedes ver la tecnica en mi canal

[@gladislopez9797]

Muchísimas gracias señor,me gustó mucho,muy bien explicado.muy agradecida.

[@Armand3d]

Jeff muchas gracias por compartir tus conocimientos, Tnks from México

[@wifredonoguera1965]

MUCHAS GRACIAS, Jeff. Un gran vídeo que nos ayuda a muchos a practicar sin peligro este magnífico ejercicio. Que Dios te bendiga.

[@brayhanv3214]

Justo iba a buscar un vídeo tuyo sobre esto jajaja excelente vídeo:)

[@juancastro3624]

Mr. Felicitaciones el mejor video de KZbin explicado la técnica correcta así deberían explicar la técnica d cada ejercicio gracias gracias gracias Mr

[@davidordonez4474]

Una vez más Jeff nos da cátedra de técnicas... gracias y greetings desde Chile,de la tierra plana...no de la pelota de la NASA... gracias al translator por ese estupendo trabajo...thanks a lot

[@raulgutierrez6986]

Termina la basica

[@dereksnake9871]

termina la basica x2

[@KakiztoX]

¿Terraplanistas en Chile? PUTA LA WEA

[@ignaciogoldberger4221]

Termina la básica x7.000.000.000

[@fer0.2]

Muchas gracias llevo años en el gym y esta técnica me animo a perderle el miedo al peso muerto la verdad lo evitava porque siempre terminaba haciendo mal la técnica y con dolor en el lumbar lumbar 😅

[@gonzalomartinez5812]

Excelente explicación!! Saludos desde León gto México!!

[@palomasavedra6616]

Gracias 🙏 gracias 🙏 gracias 🙏 que dios le bendiga siempre señor muy profesional gracias 🙏

[@eliguano6150]

El ejercicio es tan difícil que se demora 15 minutos en explicarlo

[@fifox5841]

Asi es y sin duda una vez aprendido es tan facil, pero graxias a este crack que se tomo esos tiempo para explixar cada puntom

[@Lu-wx2it]

Es muy peligroso hacer esto, hay q cuidar la espalda, los bíceps y los meniscos

[@ajs3617]

@@Lu-wx2it muy peligroso si no puedes con el peso, un peso controlado y estaras bien

[@mariamanueles4630]

Gracias gracias hermosa enseñanza muchas gracias

[@chusalez]

13:16 the end.

[@brandonnunezibarra6254]

¿De qué me sirve el final si no sé llegar a él?

[@matiasbm]

Por qué adelantarte si este video es puro contenido útil en su totalidad, no rellena ni estira como muchos hacen en sus videos.

[@vyream9872]

Increible vídeo sobre el peso muerto, lo mejor que he visto nunca en lo que refiere a este ejercicio.

[@damiansuarez7661]

1:21 En el video de Vadym dice que no hay que mirar al frente, ya me confundí

[@oyoudr]

La espalda y el cuello tienen que ser uno solo digamos. No tenes que hacer un movimiento aparte con el cuello, siempre debe estar alineado. Si te doy sincero le hago mas caso a athlean que a vadym. Este no es un canal super divertido pero sabe muchisimo, el mejor respecto a tecnica

[@XD_.947]

@@gastonyauck es que Jeff está más chaparro y el rango es más corto pero es el mismo movimiento

[@franciscodiazruiz6183]

Una clase de Biomecánica del peso muerto magistral, no se puede mejorar. Gracias Gracias ❤

[@S25117]

Subir bien, m lesione xq lo hacía mal al bajarla al suelo. No doblaba las rodillas al bajar 🤦🏻‍♂️

[@josemariasoldevilapalou1478]

Eres una pasada Jeff.Tengo 63 y ojalá hubiera visto antes tus vídeos y enseñanzas. Muchas gracias por tu impagable ayuda Sldos

[@Mrcometo]

"Lats" se traduce por "dorsales" no "laterales"...

[@gonzalovasquezblas3819]

En este caso no

[@JCamiloDorado]

@@gonzalovasquezblas3819 es este caso claro que si.

[@Flakylov]

Se entiende igual... Profesor

[@NickoEstheban]

Gracias por la aclaración, no tenía claro a qué se refería por "mantener activado el lateral"...

[@luismendez3544]

OpenEnglish

[@edgardo6286]

La mejor explicación que he visto sobre este ejercicio, muchas gracias

[@alanleyessuarez8176]

Que es el peso muerto PR? Y que diferencia tiene del peso muerto convencional?

[@portalapiceros]

Piernas rígidas

[@alanleyessuarez8176]

@@portalapiceros me estás jodiendo? 😂

[@camilavillafane3904]

Perfecto, ya practiqué sin barra y siento la diferencia totalmente. Mañana implementar el peso, ya me emocioné

[@gabrieldespradel3009]

Ahorita me está doliendo la espalda alv xddd

[@clavius23]

Haciendolo como él lo explica? O antes de que vieras este video?

[@joseluishidalgo7577]

Felicidades por el video. Tengo q empezar a hacerlo.

[@zzzaarrrk55]

para un principiante con cuánto peso comenzar

[@alejandrogomes1872]

que pregunta mas lol

[@gonzalovasquezblas3819]

Depende de ti, no de si eres novato

[@payasomaloso]

180LBS

[@narrando_vida02]

@@payasomaloso Puta madre yo empecé con 160 LBS xD soy más que novato

[@arturobrito2426]

Me metí al plan de entrenamiento de Jeff en la página y no es tan caro y tiene vídeos cortos y directos de cada ejercicio, pensé que eran muy fáciles pero los lleve tal cual como el dijo y hoy amanecí muerto del dolor y eso es rico. Hace rato no sentía ese dolor rico de un buen entrenamiento. Felicitaciones y sigan así.

[@hernanganz4915]

Para mí está todo perfecto.. pero porque lo hace con tanta flexión de rodilla, no tendría que estar un poco menos flexionada y a su vez la cadera mas flexionada? de manera de tensar mas los isquios y ser un ejercicio mas de cadena posterior, porque como lo hace él los cuadriceps están participando más, no se que dicen ustedes..

[@bernardoalarcontorres6102]

Hernan Ganz. Hola, yo llevo ya un tiempo haciendo peso muerto y al ir subiendo los pesos me di cuenta que me estaba molestando un poco la espalda baja. Creo que una de los errores que cometía era justamente tratar de levantar desde cero, casi son solo con el movimiento de la cadera. Creo que es mas sano hacer lo que se dice acá en cuanto a hacer una especie de sentadilla hasta llegar a la rodilla con la barra

[@walterramos8387]

Hernan Ganz Este peso muerto es el mas seguro para realizar a diiferencia de los otros porque el peso siempre esta cerca del cuerpo entre mas lo alejes mas peligro es para los discos.

[@jonathanpugaf]

Hernan Ganz el movimiento de la espalda se activa a medio camino.

[@javi0776]

El ejercicio que explica Jeff, es una de las modalidades de peso muerto; para este caso en específico es el tradicional; al que tu haces referencia, es la de piernas rígidas y rumano que guardan cierta similitud en algunos aspectos. En estas últimas modalidades la tensión se enfatiza en loa isquios.

[@cunshi123porron2]

el peso de las gueas

[@lapornoestar]

22 kg los rojos, 12 los azules

[@max-cavalera]

amigo fuerza especial ruso el cunshi quiere decir güeas

[@raulgutierrez6986]

Weas*

[@ricardovargas8240]

Qué gran explicación. De lo mejor que sigo en You tube. Una maravilla.

[@rimdin356]

jajajajaj me parece el chavo del ocho..jeje ..ya levantaaaa...jajajajaj

[@walteryupanquih.1696]

Rimdin 35 si jajajaja lo mismo pensé

[@veronicamonroy4462]

El mejor video del mundo, excelente! Ya quiero practicar...

[@yesidcoll2615]

Cristiano fichó por al Juventus 😶

[@MufaSalfatex]

Yesid Coll ¿y?

[@edwarscraftrios647]

Yesid Coll a quien xuxa le importa

[@chungwunsumplum1897]

Yesid Coll ... Para fútbol comenta en otros vídeos, ridículo.

[@jgl__]

a mi pe chuchatuvida!!

[@consuelocardenas2695]

Gracias X tus enseñanzas profesor Jeff bendiciones

[@yesidcoll2615]

Si lo haga así, ella me amara? 😦

[@diegol.barrera]

si

[@tesakokakita9849]

si

[@karlaurelioespinozalazo4181]

tesako kakita det wkwlyto :v

[@erlangshen2470]

Siendo realistas no, no te amara

[@asier7400]

Si

[@emanuelbritos6961]

Son los mejores de you tube....una explicacion exelente ,que va enfocados a principiantes y avansados...genios los admiro desde argentina

[@legendary7912]

No hare eso en el gym me veran como un recoge jabón :v