Cómo me mantengo definida sin contar calorías | Dieta Intuitiva

[@thesaiyankiwi]

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[@velazquezbaenakeylieaioria462]

¿Es necesario instalar la App para adquirir los planes de entrenamiento y nutrición?

[@the_gorilon]

Este video me devolvió los años de vida que perdí intentando bajar al mínimo mi porcentaje de grasa.

[@artedemenademichi5539]

Gracias a esta mujer me inscribí en el gimnasio y empecé a cuidar más mi alimentación (siempre con sus consejos de comer sin restricciones). Empecé después de mi cumpleaños en marzo pesando 78.5 kilos, ahora voy 69.8 kilos ✌️ (sinceramente bajar de peso es lo de menos, lo que amo es que hace un buen tiempo ya no eh caído en atracones y puedo hacer cada vez más las rutinas de pesas, aunque sinceramente aún me cuesta algunas máquinas, pero vamos bien).

[@di0rdna]

Vamoooooooosss 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 aguanteeee!! 🙌🏽🔥💞🌱✨ Ya hiciste lo q más cuesta: empezar 🙈 A manteneeeeer, q hace gustosamente bien!! ❤😌

[@grissdiaz4423]

👏👏👏💪🙂

[@azu7370]

Me encanta que no todo el video se trate de calorías, bascula, blabla y siempre incentives lo que realmente importa que es el bienestar físico y mental, gracias a ti entendí muchas cosas, como balanceado y saludable porque me gusta, amo hacer ejercicio porque lo disfruto, busco ser más fuerte y sentirme bien conmigo misma pero como dices también continuo haciendo otras cosas que también me hagan feliz y me encuentro en un buen momento de mi vida, claro qué hay días malos pero no dejo que me consuman ni que un número en la balanza o un ideal impuesto por la sociedad me aflija

[@thesaiyankiwi]

qué maravilla de comentario, muchísimas gracias 🫶💜

[@Isabella-zh5jj]

Me hace tan feliz pero tan feliz verla, se nota que es alguien que ama lo que hace y que con cada día qué pasa se esfuerza en ser lo más transparente posible, cosa que no cualquier logra

[@anasofiasantana5477]

Ama al ser humano. Es más linda... Le tengo muchísimo cariño. Un amor así querría yo para mi hijo. Jajajajajaja !!! Menuda nuera !!!!!! Jijijijiji !!!! Q preciosidad de criatura. ¡ Q Dios la proteja siempre ! Después de haber perdido 25 kg y volver a ganarlos .... Ooooooooooooooooooooooh !!!!! me he vuelto a encontrar y esta vez... será para siempre... ¡ Gracias Kiwi !

[@edgar5152]

Videos como este son los que realmente nos representan a la gente fitness de a pie. Y lo mejor es que viene de una campeona del mundo. TOTALMENTE NECESARIO Y POR SUPUESTO GRACIAS.

[@estefanibryant4047]

Me encanta lo real y sincera que eres! Este mundo fitness llega a un punto que ya no es saludable de tanta mal información, comparación y frustacion. Me encanta me encanta tu contenido

[@anearamendi5352]

adoro el estilo de videos, pq es un video serio mezclado con humor y que te hace sentir comoda aunque recibas información tecnica, de verdad sigue así

[@d3Nisb3Tza]

Acabo de volver a entrenar justo hoy y amé eso de HAZ MAS DE AQUELLO QUE TE HACE FELÍZ 💚 GRACIAS KIWI

[@bethtour99]

Qué tema tan complejo, la alimentación de la mano de la salud mental, es algo que cargamos (usualmente mal) desde bien jóvenes. Gracias por tus videos.

[@chicowC97]

Descubrí este canal gracias a reels y shorts, y ha sido brutal la fuente de inspiración que he encontrado al ver este vídeo, estoy en un proceso de mejora física, mental, laboral y demás pero hay días que se hace denso, el ver este tipo de contenido y ver la fuerza, transparencia de información y buen rollismo que transmites siempre es un plus para seguir adelante en esos días que son más pesados 💪🏻✨ gracias kiwi!

[@cristel4453]

Que hermoso trabajo haces. En este mundo necesitamos más gente como tu Saludos desde México!!!

[@Flopicarp]

Muchas muchas GRACIAS por generar tanto contenido basado en la ciencia, gracias por transmitir el mensaje de LA SALUD ANTES QUE EL FISICO. Te juro que le cambias la mente a mucha gente ! Gracias por enseñar a amarnos como somos y disfrutar la vida❤ Saludos desde Argentina y agradezco al destino haberte puesto en mi camino.

[@florventura1020]

¡Gracias!

[@keki6146]

Kiwi, no sabes lo bien que me hacen tus videos, me ayudaste un montón para recuperarme y amarme y entender que estoy bien como soy y si quiero cambiar sea por mi y no por los demás. Gracias, se nota que lo que haces lo haces con amor y muchisimo esfuerzo para tus seguidores, y eso llega, enserio. Saludos desde Argentina ❤🇦🇷

[@itzelrubio4]

Excelente video Kiwi!! Justo me encuentro en esa etapa de mi vida, en la que me siento tan a gusto conmigo tal como estoy, y lo más importante, es que sigo progresando en lo que me gusta hacer que es el atletismo ❤

[@Doctorandergraun]

Molaría muchísimo un vídeo sobre Joan Pradells, una brazo kiwi

[@soniazabala9303]

Muchas gracias por este video, me llego en el momento justo. Tus reflexiones es como escuchar a una amiga.

[@MariaMaldonado-vo2uo]

Te va genial por que es un gustazo ver cómo haces las cosas, es hipnótico, eres una inspiración total y por favor no dejes de hacerlo! ♥️

[@carlosmorejon1034]

Esta mujer es una crack, menudo trabajo que lleva todo el contenido que sube.

[@dulmirmir]

No sabes lo que me ayudan estas palabras. Hace ya 5 meses que tuve que bajar el ritmo en mis entrenamientos porque tuve muchos cambios (trabajaba en un gimnasio de monitora y lo dejé porque entré en un trabajo que me exige mucho, oposiciones ahora...) y es verdad que para lo mal que podría haber ido, la realidad es que no habré puesto ni dos Kilos teniendo en cuenta que cambié radicalmente mi entreno ( de casi 3-4 horas de cardio intenso/HIT diario a 1 hora de andar si eso metiendo en los dos casos además mis momentos de entreno de pesas) y es verdad que es una mierda sentirse mal por algo que si lo piensas bien, si estás llevando una vida saludable, cómo puede ser que mentalmente me sienta tan mal al verme? cuando la realidad es que casi ni se nota y simplemente es nuestro propio ojo juzgador que nos ve todos los días. De verdad gracias por estos vídeos. En estos momentos que estoy en la mierda absoluta de solo tener que estar sentada estudiando, me hace pensar que todo es pasajero y que es cuestión de quererme más en cualquier versión ( siendo super exagerada porque es insignificante) Kiwi aunque parezca increíble, en este tema me ayudas más que mi psicóloga 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Sigue por favor haciendo este tipo de vídeos!

[@sofiadelrio8409]

Eres un descubrimiento, me encanta tu personalidad y pensamientos. Millones de gracias por tus vídeos y tus redes! Eres maravillosa ❤

[@di0rdna]

Me encanta y me motiva DEMASIADO todo el trabajo que haces, la pasión inmensa que rebosas y el conocimiento responsable que siempre sigues/produces. Lo que compartes en tu canal es realmente bello, gracias 🙌🏽❤

[@pamelaainhoaabadiacampos513]

Gracias a ti estoy consiguiendo no perder la cabeza ( no como en el pasado) con el gym y el peso. Eres un modelo a seguir en todos los sentidos. Gracias

[@florburgos4244]

Siempre veo tus vídeos y debo decir que gracias a ti no sólo conseguí mejorar mi estilo de vida y obtener la motivación para luego obtener la diciplina para entrenar y amar el deporte, si no que también gracias a ti aprendí muchas cosas que ignoraba de este mundo del fitness, gracias Kiwi sigue así con tu contenido que seguro ayudas y motivas a varias personas y es un gran contenido de esos pocos que valen la pena aquí en KZbin.

[@siraalbo7872]

Gracias, mama kiwi!!! Eres tan real y tan honesta q escucharte y seguirte es una dosis enorme de buen rollo y empoderamiento!!

[@caro_banz]

Woooooow Kiwi!! Que valioso es tu mensaje! Realmente sos una de mis máximas referentes en el mundo del fitness! Te sigo desde hace varios años y me alegra un montón ser testigo de cuanto creciste en esta comunidad! Saludos desde Argentina!

[@danielaflores854]

me encantan tus videos, me han ayudado a no tenerle miedo a la comida y a motivarme a entrenar y no rendirme, desde que te veo siento que he mejorado. aunque hay temas que todavia no domno como la respiracion que se tiene que tener al entrenar o las posiciones corrctamente pero poco a poco voy aprendiendo de los errores se aprende

[@LE0196vazquez]

Que grande señorita kiwi, usted es increíble y una inspiración total. Le sigo desde hace poquito, pero usted y su contenido me encanta... Que tenga un hermoso día!!

[@M4rtina4_]

Eres como mi segunda madre por todo lo que me haz enseñado :), muchas gracias.

[@belindaparratapia]

Me desvivia contando calorías y pesando lo que comia. En los últimos días he dejado de hacerlo por el estado de ansiedad tan grande que llegue a tener. Ahora entiendo que mi cuerpo es muy saludable en el estado que está yqie vivir no es controlar la comida, es disfrutar cada momento por muy pequeño que sea y hacer mas de lo que nos llena el alma.❤

[@mariaeugeniadalmaso]

Me hacen bien al alma tus videos Kiwi🎉❤

[@ximenaer]

ayy kiwi amo tus videos!! tienes una personalidad super autentica y me da gusto saber que te va tan bien laboral y personalmente, te mereces todo el exito y la felicidad del mundo!

[@anasheylasianicamposcerver3123]

Ay Kiwi sos tan admirable, te quiero muchooooo y amo todo tu contenido ❤️❤️❤️

[@irenemdp]

Muy bonito vídeo Kiwi. Llevo varios años siguiéndote en KZbin y me parece precioso ver tu evolución en todos los aspectos de tu vida 🧚‍♀️✨💜 me alegro mucho por ti y por tus proyectos. Eres una inspiración 🫶🏻

[@aitamafe]

Eres la mejor creando contenido de calidad, haces un trabajo magnífico! 👏🏼 Y el apartado "recomendación de lectura" brutal, espero que lo sigas añadiendo de vez en cuando en tus videos 😍😍

[@nagorenavarreteherrero]

Te queremos Kiwi!!! Eres la mejor y toda un ejemplo. Si. Un ejemplo a seguir 🥰

[@azpilicueta3094]

Vaya pedazo de mujer, eres inspiradora para todas nosotras, que no faltes nunca, en ninguna de tus etapas vitales❤

[@ivanaguilera6345]

gracias por tu buena energia sayian.....ya que no solo haces refereincia al exceso del fittness sino a reflexionar lo bueno y lo malo de las cosas de una forma sutilmente filosofica y simpatica... desde aca super saludos y ki sayan

[@laetititasrq]

Cada video que públicas te amo más. eres TAN necesaria en un mundo tan toxico como pueden ser las RRSSS. eternamente agradecida

[@linamarcelavalderrama3324]

Kiwi i love u. Me encanta oírte desde hace años, eres una nena muy sabia y pila. Inspiras a muchas mujeres a ser mejor cada día. Abrazos desde Colombia.

[@celesteferrer5990]

Eres lo más ❤ gracias por toda tu dedicación a compartir tu conocimiento y experiencias

[@Dulcinea12]

Eres la mejor influencer fitness para mí, tus videos me han ayudado a no sentir ansiendad por contar las calorías de lo que como, a llevar más tranquila mis entrenamientos, a disfrutar este proceso, gracias Kiwi

[@meaaron7211]

Te encontré por una amiga, por una receta, pero no esperaba encontrar oro!!! Gracias por todo tu contenido Kiwi ❤ me devuelves las ganas de seguir adelante, risas siempre me sacas en cada video y al mismo tiempo aprendo, que el universo, Dios y todo eso, te den lo que tanto quieres y necesitas en estos momentos 🥹❤️🫂

[@Dermerion]

Tiene tanto sentido que Kiwi sea tan genial en sus consejos, si le gusta Brandon Sanderson (? Fuera de bromas, tu canal es precioso en la comunidad del fitness, y además, me alegra tanto ver que te guste leer a Sanderson :)

[@rassd1581]

Hola kiwi, la verdad no sé cómo llegué a tu canal, pero créeme que es lo mejor que me ha pasado. Yo no hago para nada deporte, soy más sedentaria, que me da vergüenza reconocerlo. Me acabo de suscribir porque me gusta la energía que proyectas, la honestidad con la que hablas y me motivas mucho. Haré el propósito de iniciar con un plan de alimentación y tal vez caminaré un poco más, mi salud lo reclama. Te mando un abrazo muy fuerte desde México 😊

[@dianalauravieyra5840]

Te admiro demasiado Kiwi, eres un gran ejemplo a seguir pues no solo muestras lo bueno de las cosas sino también lo complicado y difícil, eres una mujer muy talentosa y un gran modelo a seguir 💜

[@pattyhernandez2308]

ME ENCANTAN TUS VIDEOS, ERES UNA CHICA SUPER COOL!! Y SOBRE TODO LLENA DE MUCHA INFORMACION QUE AYUDA.

[@silviavinao]

Me alegra que te encuentres tan bien ❤️ que felicidad este vídeo! Muy inspiracional! Me encanta el mensaje de que al final hay hueco para todo en la vida, para focalizarse a muerte en algo como el mundial, y luego para saber dejar esa mentalidad y dedicarse a otras cosas también valiosas para ti. Besitos!

[@cindyc9610]

Me alegra escucharte asi de bien!!! Recomiendanos los libros y audiolibros!!

[@daledale21]

Te felicito por todo lo que haces y estás consiguiendo. Te lo mereces! Gracias por compartir tu experiencia 😊

[@andremerchancanoflorez4264]

Soy nueva en este mundo... Hay mucha información por ahi... Pero Wiki es maravillosa! Me encanta como comunicas y lo que comunicas- Honestidad, preparación, veracidad, confiablidad, de veras que destacas! Gracias

[@carbajalu7]

Eres tan hermosa por dentro como por fuera, o simplemente eres el reflejo de lo que eres por dentro. La competición está bien, pero date un respiro Eres lo que estas haciendo de tu vida hoy, eres la vida que estás construyendo ahora Exitos y bendiciones!!!

[@LeninIchpas]

Tus videos son algo que me inspiran a poner mi vida en orden, muchas gracias por las enseñanzas y consejos, eres como esa hermana mayor que siempre quise tener haha, sigue adelante ❤🥝

[@mayeliflores1149]

Yo te amo y admiro tanto, mujer. 🥺❤ Eres esa voz que muchas veces me hace falta escuchar. Gracias por tanto.

[@diazfabiolaalejandra2092]

Me encantó la reflexión que me dejó este video sobre el equilibrio de como llevar una vida sana y productiva,como distrisbuir bien las energias para cada actividad sin convertirse en una obsesión.Gracias, me ayudó a aceptarme más y a ser más realista con mis metas.❤😊Es un supervideo,te felicito.😢

[@azulrodriguez7717]

Que lindo el mensaje que das, sos una grande❤

[@LettyBoo0op]

Es que te quiero tanto ósea que nos cuentes tu vida así, que tierna. Adoro tus vídeos y amo tus ediciones, eres súper trabajadora y se nota que no se hace pesado aunque sea 20 mins de vídeo. Besiiis❤

[@marianodanieldelisio7038]

Me encanta tu manera de ver la vida!!! Te amoooo, saludos desde Argentina

[@solangeolave224]

Un video de aquellos! 🤩 verlos es como ir a terapia 😌 Grande Kiwi! eres máxima!

[@veronicaguzmanrivasgarcia648]

Wooow! Nunca te había visto tan feliz como en este video! Me parece que has alcanzado ese punto llamado satisfacción! 👏🏽😍

[@ceum_]

Te admiro mucho Kiwi, no te imaginas lo mucho que me motiva ver tus videos, gracias por enseñarme tanto🤍

[@Alicia.99]

Me motivas un montón a la hora de entrenar y de comer sano, eres un ejemplo a seguir. Sigue así Kiwi🫶🏻❤️

[@tonitoni6948]

Siempre aprendiendo!! Te admiro!!😊

[@Emmapermor]

Me encanta lo que haces y lo que transmites ❤ muchas gracias por aportar tanto 💪🏻

[@kahinadanagan3563]

¡Me encanta! Eres muy auténtica Lucía. Un abrazo ❤🫂

[@galajocilesmenchero2653]

Párate un momento, no solo me has inspirado a darle un giro de 180º a mi vida, además somos hermanas de padre Sanderson... ha sido cosa del destino encontrar tu canal. Vida antes que muerte. Fuerza antes que debilidad. Viaje antes que destino. Besitos Kiwi.

[@ValentinaPonce12]

Eres una crack!!! Nadie se prepara tantoo como tú ‼️‼️‼️🤗🤗🤗👏🏻👏🏻👏🏻💥💥💥

[@adrianasandoval4923]

Te comprendo tanto!!! Solia competir y encontrar ese equilibrio me costo un mundo!!! Ahora me amo mas que en aquella epoca competitiva. A veces ese bucle te hace reforzar una idea inconsciente de que nunca vas a ser suficiente. Ame este video bendiciones reina

[@vanesacastano2560]

Kiwi, tus videos sobre tu día a día son súper inspiradores. Me hacen aspirar a ser mejor en todas mis facetas. Podrías hacer uno sobre los problemas del día a día que te pueden ocurrir al entrenar? Yo sigo tu programa de entrenamiento en la app y ahora que he subido el peso me ocurre que me falta fuerza en las manos y se me escurren de los dedos la barra o las mancuernas... Cómo te enfrentas tú a cosas como estás? Te han ocurrido?

[@luciaarroyo6271]

Mi tocaya, por como edita y hace los videos, tiene que ser la TÍA que hacía los power points más bonitos de todos Gracias por todo

[@tachuorue1733]

No sé si haces tú la edición..pero es muy muy buena, cada vez da más gusto ver tus vídeos.🤗

[@jondevalver]

Como médico me fascina que aportes siempre artículos científicos como debe ser. Muy buen trabajo

[@albaortegagomez8253]

Bella, gracias por abrirte y compartir 🌺

[@mariagisbertlopez3823]

Eres una crack y una gran inspiración! Muchas gracias!!

[@nathalieelgueda7707]

Gracias por esas buenas vibras ❤

[@madysad9178]

te quiero, es muy motivante

[@nuriag7625]

Me encanta ver tus vídeos 🥰 el contenido es buenísimo. Me gustaría que hablases en próximos vídeos sobre libros relacionados con el fitness/entrenamiento/desarrollo personal que te hayan parecido interesantes y útiles. Me compré "nutrición deportiva desde la fisiología a la práctica" de la editorial Panamericana y me está encantando, por si te interesa. Un abrazo!

[@powerflow_]

Este video vale oro! Gracias

[@rominasarasate]

Puede parecer que no es muy importante, pero me hace muy feliz tu contenido. Gracias a todo lo que compartes empecé a tomarme como una herramienta para tratar mi depresión al gimnasio, como mucho mejor y no sufro tanto con la balanza, porque ahí sigue esa maldita jajajaja. GRACIAS GRACIAS GRACIAS KIWI

[@di0rdna]

❤

[@lluviamontes8450]

Gracias por divulgar tus conocimientos y por los buenos mensajes que aportas...❤

[@EmE_a_ErRe]

Una maravilla de vídeo ❤ mostrarte tal cual me parece muy top 😊

[@lfh4859]

Qué felicidad ver este video... gracias Lucía por mostrarte y enseñárnoslo Mucho love titana!! 🫶💪

[@eduardoossio6490]

Como amo tu contenido!!!

[@luislefty]

Muy motivador, gracias!

[@lilid704]

Hola hermosa, soy nueva en tu canal y me encanta tu contenido, me has inspirado al cambio, no se si me contestaras pero este es mi dilema voy a cumplir 40 años pronto, tengo 5 hijos los dos mas peques de 2 y 3 y pues no quede muy bien despues de eso😅,y ya estoy decidida a ejercitarme solo que no se si pudiera empezar a entrenar con peso o solo cardio, sigue con el buen humor, gracias!

[@jorge_mg4]

Mamá kiwi, no te merecemos eres demasiado top❤

[@danielaflores854]

Este video lo necesitaba, todavia no llego a mi cuerpo deseado pero siempre me pregunto que pasa cuando ya cumpli mi meta muchisimas gracias.

[@KaroMolina-r6m]

SOS NUESTRA FUENTE MAS IMPORTANTE DE ALIMENTO MY GOD

[@juancaa0796]

Eres humana es normal que notes que no hace falta exigirte tanto si te sientes bien contigo misma es lo que deberíamos hacer todos muy buen vídeo gracias 💚💪🏻

[@mariaderociovazquezlopez2851]

Gracias por este video!!! Yo también estoy retomando la lectura !!! Gracias de nuevo es agradable oírte hablar de esa manera !!!!❤💪🏼

[@Sheischai]

Un amor de persona ❤

[@paulaortizvalverde]

Joe Kiwi, me encanta tu contenido en serio. En cuanto al tema de la disciplina y la "obsesión" por tener todo bajo control, ¿alguna vez has sufrido o actualmente sufres de ansiedad? A mí es algo que me pasa y estoy trabajando en ello para aprender a gestionarla. Me encantaría que hicieras un vídeo con recomendaciones basadas en la evidencia para manejar el estrés sin salirse de la rutina enfocada a conseguir objetivos, etc. Y además se podría ligar al tema de lo que has estado leyendo y escuchando sobre paz mental y estado "zen". Yo también soy muy friki de ese tipo de podcasts y ahora estoy muy metida en el tema, ya que estoy trabajando como enfermera en salud mental. Gracias por lo que haces 💖

[@victoriaferrarello6874]

Encontré mi lugar. Compartimos el amor por lo fitness y los libros💘💘

[@Fitvirtualmafer]

Hermosa para cuando el video de cómo organizar las rutinas de entrenamientos? ❤ me encanta tu contenido porque eres auténtica.

[@sarapalmero8538]

Que guapa te veo Kiwi, ¡y me encanta compartir tu humor! The best youtuber ever

[@pablos5501]

20:09 PERFECT TIMING EDIT! jajaja Gracias, Kiwi, creo que era necesario que alguien nos dijera que nuestra vida no tiene que ser matematizada

[@vaelo1379]

Dí que sí! tus vídeos son de muy buena calidad. Ánimo y que sigan. Muy interesante.

[@ayoublamhali985]

a veces cuando no me apetece nada solo me pongo estos vídeos, que buenas energías

[@lizbueno]

Te agradezco mucho por todo lo que nos compartes.😊 Podrías realizar un vídeo sobre como aprender inglés.🙏 En tus vídeos anteriores has mencionado que lo estudias y te enfocaste mucho por aprenderlo cuándo competiste.