CÓMO MEJORAR LA PATADA EN EL ESTILO LIBRE | CROL

[@inakidelgado4175]

Excelente video, hace poco me he propuesto nadar en condiciones, y he descubierto tus vídeos y de más gente. Hay dos clases de nadadores, gente que aprendió de pequeño disfrutando en el agua, y gente que nunca disfruto del agua ,y que con una edad( más de 40), quiere por salud , realizar el deporte más completo. En el primer caso, es aplicar mejoras aplicando técnicas,,,en los segundos casos es como borrar de tu cuerpo , información que te genera angustia y tensión en el agua. Así que la principal diferencia que veo que hacía mal, es que a diferencia del fútbol, basket,etc ..( esos deportes para evitar lesiones, tienes una tensión muscular), hay que buscar en la natación todo lo contrario. El problema es que si eres mayor y apenas has estado en una piscina, no sabe tu cuerpo llegar a ese estado, porque no lo tiene memorizado. Esa tensión , te impide flotar,respirar,coordinar,dar bien la patada, y al final haces un largo, con un desgaste físico increíble. Los vídeos que colgais nadadores como vosotros,no habláis de esto, porque nunca han tenido esa sensación, que por ejemplo en la respiración ,es como cuando caes de una montaña rusa. Luego la flotabilidad es todo.Y la patada. Así que os digo unos trucos que funciona, para si empiezas desde cero y tienes una edad. Respiración: Genera menos tensión en el cuerpo, expirar el aire por la nariz , en el momento anterior al giro de la cabeza para inspirar por la boca. Me comentaron de expirar el aire a lo largo de 3/4 brazadas, y noto que aumentas el esfuerzo , y se lleva una tensión abdominal, que el cuerpo lo asocia con estar tensado muscularmente ( como se reacciona si ves que alguien te quiere golpear en el estómago).Lo segundo que funciona, es intentar nadar como a cámara superlenta. Es como si llegas tarde a casa, y no quieres hacer ruido, ralentizado los movimientos y tu cuerpo tiene memorizada una tensión muscular liviana.Puede parecer la mayor tontería, pero es lo que te va a dejar hacer una patada efectiva,flotar lo máximo posible y disfrutar al máximo. Y cuánto se tarda en conseguir aplicar esto para nadar?... Mínimo un par de meses , tres días a la semana y una hora al día, en mi caso ..yo estoy en esa fase que noto, que cada vez mi cuerpo cambia la tensión muscular, en el momento que estoy en el agua,porque está como memorizado.Es como un tic involuntario. Animo a cualquier persona, que si puede , no busque excusas para no nadar.

[@socorrootero6886]

Iñaki Delgado, muy buena tu información, me daba flojerita leerlo todo, por curiosidad lo hice y ¡qué bueno que fue así ¡! Saludos desde México!! ♪

[@sergioalbertosalassalinas6915]

De verdad das en el clavo perfecto. son las sensaciones nuevas del cuerpo en el agua a las que se tiene que acostumbrar . El miedo es una de ellas , respiración y relajacion luego flotación . De ahí práctica y práctica.

[@psicalmarosa6761]

Me encanto tu comentario, gracias

[@marketiandolatam]

Exactooo Yo había tratado de explicarle a muchas personas esto, pero hay cosas que suceden en el agua que el cerebro entiende como fatiga o ansiedad y NO ES ASÍ Yo empecé hace 6 meses y la profe que ayuda en la técnica no me entiende esto y algunos ejercicios generan mas frustración que avance, después de este tiempo como va tu proceso. A mi me gusta este canal por su cercanía y por los ejercicios en seco que son los únicos que encuentro realizables para mi

[@caroodonel2604]

Gracias por tu comentario. Lo voy a poner en práctica. 😊

[@rositamanzano3918]

Hola yanet excelentes videos te cuento que tengo 50 años y hace 6 meses comence a aprender a nadar ,me cuesta mucho la patada .mi cuerpo se unde demasiado pero hay voy ,no hay nada imposible ,tus videos me motivan mucho

[@LaizaW77]

Yo tamb me hundo no se flotar y nado lento tengo menos de un mes acabo de metarme a clases de natación hay voy 😁

[@joakinex1]

@@LaizaW77 y aprendieron ya a nadar bien ??

[@angela6675]

Hola Yanel son muy buenos tus vídeos. Estoy aprendiendo y se me dificulta la patada, hablas de ejercicios fuera del agua, sería excelente explicarás cuáles son.

[@silviacaldelas186]

Gracias por preparar estos vídeos para nosotros yo amo nadar vivo para ir a nadar y deslizarme en el agua y solo voy a pileta libre sin profesor es más difícil aprender todo y estos vídeos me han ayudado mucho ! Gracias y saludos desde Argentina

[@carmenhernandez3783]

Hola Yaneth tengo 48 años y hasta ahora me he animado a aprender a nadar, no ha sido nada fácil para mi pero ahí voy constante. Lo más difícil ha sido mantener el ritmo de la patada, coordinar con el movimiento desde la cadera, además de subirla. Si puedes explicar los ejercicios de flexibilidad para los pies seria excelente. Gracias!

[@adriananunez6650]

Hola Janet me acabo de suscribir en tu canal… recientemente empeze a ir a natación y se me ha estado dificultando la patada para así aprender a nadar…. el maestro me comenta que mi patada es muy suave y por eso no avanzo…quisiera por favor pedirte más videos sobre este tema…de antemano te agradezco tu atención…felicidades tus videos me encantan…saludos desde la perla tapatía

[@dorisdelcarmenvillamora789]

Buenos días Janeth, a mi personalmente me gusta mucho tu canal, si me ha servido tus ejércitos. Te puedo pedir un favor, será posible que publiques vídeos de como aprender el estilo mariposa dirigido a la población de la tercera edad, gracias

[@claudiasoria8690]

hola yanel me encantan tus vídeos y tus técnicas que me ayudan muchísimo mil gracias , me encantaría ver un vídeo donde haciendo crol se den giros de espalda te cuento que yo lo practico pero no me salen muy bien todavía si viera algún vídeo seguro me ayudaría mucha un beso desde Argentina

[@markrois8566]

MUCHAS GRACIAS por compartir su experiencia. Saludos desde el estado de México

[@jonasJHF26]

Excelente los consejos, siempre pendiente de tus vídeos, gracias por todo lo que compartes, Saludos desde Anzoategui-Venezuela

[@graceamaya9302]

Gracias por tan buenos y apreciables consejos, saludos 😊

[@rafaelbriceno639]

Con tus videos le digo a mi hijo que los vea para que aprenda todo lo q tu sabessss saludos sirena aragueña

[@elizabethcorredor6259]

Gracias Yaneth por tus consejos, los pondré en práctica

[@cofaranhouse9049]

Hola YANEL buenas noches mi nombre es FÉLIX tengo 64 años muchas gracias por tus consejos en cuanto a la patada crol,yo también soy aprendiz y quisiera por favor que me aconsejes que ejercicios debo de hacer tanto en tierra como en agua para la respiración lateral y es que es tan difícil pero estoy convencido que me puedes ayudar,mil gracias.

[@shandycayaltisullana4442]

Excelente aporte, para la natación siga Ud.adelante......éxitos

[@Gabriel-ep3hb]

Excelente vídeo, explicas muy bien 👍 (Bravo)

[@12313212323121231321]

Muchas gracias por los consejos, aun le temo a los calambres que ya de por si es muy familiar

[@zahiragonzalez8831]

Muy buen video!! Lo voy a intentar , gracias por el vídeo !🏊‍♀️❤️

[@jsamuelmartinezcorona4604]

Muchas gracias Yanel! Buen vídeo. A practicarlo

[@danielantoniolopezespinoza2601]

Hola

[@danielcercasgarcia994]

Que buenos consejos efectivamente yo leí que el avance propulsor de la patada proviene del movimiento de los pies más que de las piernas al hacer presión con el agua porque el movimiento de los pies hace un ángulo con el agua por eso hay que patear con los pies flojos y flexibles de los tobillos como lo muestra usted en el ejemplo de como hacer los movimientos

[@alidagarcia7195]

Muchas gracias por tus vídeos ! 🙏 Me encantan 😃 ... Por favor , Q tipo de chapaletas me recomendarías, tengo 55 anos , no tengo mucho tiempo nadando pero lo disfruto muchisiiiimo ... Gracias 😁

[@elisaherrera4315]

Hola Yanet me gusto tu explicacion lo hace muy pausado lo cual se te entienden muy bien, a mi me falta aprender esas patadas

[@conchisosa9264]

Hola Yanel me encantan tus vídeos y consejos,antes nadaba más pero me han operado t te me vi una prótesis de rodilla,por otro se lado te voy problema de hernias y estenosis de canal y también me afecta a las caderas, todo ello por varias caídas y mucho trabajo. Quería preguntarte cómo te diría que hacer la patada y el movimiento de caderas para fortalecer todas esas zonas y de camino estilizar mis piernas ya que las tengo gorditas Muchas gracias 💐

[@cristinacruz2057]

YANEL GRACIAS POR SUS VIDEOS ME HN SERVIDO MUCHLO SALUDOS DESDE COLOMBIA soy una persona mayor y por salud debo aprender a nadar se me ha dificultado la patada me gusta nadar pero se me ha dificultadol un poco gracias .

[@ricardomendez1587]

Excelente, ningún instructor me había dicho que la patada nace con el movimiento de la cadera

[@Flowsalvador]

Muchísimas gracias. Justo ahora estoy trabajando el movimiento de piernas. Primero hago unos metros con aletas, y luego sin ellas. La verdad... me está costando... pero progreso poco a poco. Prestaré más atención al movimiento de caderas, ya que no le prestaba atención. Saludos.

[@eduardojaviercorteszetina9175]

Hola, que ejercicios de gimnasio recomiendas para mejorar en la natación?

[@luffyghost]

Hola Yanel, gracias por tus valiosos consejos, una duda, como puedo evitar los calambres/agujetas en la patada de croll? gracias de antemano!

[@ing.luishernandez3188]

Excelente tip para mejorar la patada. Gracias bonita

[@ericandersson5703]

Mil gracias. Martha Andersson.

[@wilsonreyes3037]

Excelente aporte

[@luisguillermo7558]

Gracias por tus consejos yanel

[@meriemelhaddaoui4398]

gracias por compartir

[@rosamariaceja8390]

Este video me encanta porque es muy didáctico ya me suscribí para dar seguimiento y pueda aprender algo 😭😭tengo 62 años

[@yanelpinto]

Rosa María Ceja hola rosa que emoción me da saber que te has decidido aprender a nadar. La edad es solo un número. He tenido atletas de tu edad que le tienen miedo al agua y han aprendido. Tu puedes 💪 :)

[@fitnoefitnoe9006]

Rosa María Ceja para el poco tiempo que te queda de vida, ya para que te esfuerzas.

[@socorrootero6886]

@@fitnoefitnoe9006 que gandalla eres!! 😝😝 me hizo reír tu comentario xq exactamente la edad es solo un número y sííí los mayores podemos aprender y disfrutar lo mucho o poco que nos quede de vida(yo me divierto como enana con mis tres nietos e igual recién aprendí a nadar!) y recuerda fitnoe fitnoe nadie sabe cuando ni la hora, todos estamos en la tablita!! 😉😝😝😂😂😂😂

[@fitnoefitnoe9006]

Socorro Otero 😂👍

[@rocioquinones7466]

@@fitnoefitnoe9006 no te pases tengo 61 y apenas aprendí descubrí que eso es lo mío me a costado mucho trabajo pero no persistir y lo único es que como te ves me vi y como me ves te verás nunca se es viejo todo depende de cómo te sientas saludos

[@MariaLopez-dc6tw]

Gracias por el consejo, lo voy a intentar

[@menenadans5941]

Muchas gracias!! El problema es que la teoría la tengo clarísima, pero me cuesta mucho tener una patada eficaz. Estoy practicando yoga para mejorar la flexibilidad de Cadera y pie, pero me sigue costando.

[@angelapavese4326]

GRACIAS YANET !!!!!!!!!

[@victorhertler9881]

recién veo tus vídeos .muy buenos consejos .saludos desde argentina

[@leninlaya997]

Hola yanet excelente canal,tengo poco tiempo nadando y quisiera saber que es la patada de dos tiempos

[@Blas551]

Gracias y saludos desde España.

[@eugeniamaceda7957]

Muy buenos tus videos!! Podrías hablar de cómo hacer piques en pecho? Muchas gracias

[@emamonte6629]

Muy. Buenos son sus cosejos gracias

[@flexifuerte]

Hola Yanel Qué piensa usted de la patada de 2 golpes? Yo tengo muchas dudas sobre ese tema. Gracias.

[@ricardoaguilar4750]

Muchas gracias

[@renycachay5332]

EJERCICIO PARA LA FLEXIBILIDAD EN PIERNAS Y CADERA PORFA

[@samusant-yt6uq]

el video me gusto y me ayudo a aprender

[@gladyscetina8999]

Algún ejercicio para hacer fuera del agua y mejorar la patada ? Soy principiante pero me han mostrado videos donde doblo mucho las rodillas. Y ahora por el cierre de piscinas me gustaría realizar algún ejercicio en casa para mejorar la patada o mi técnica de crol fuera del agua

[@laudiscanticum4250]

Hola. Cúales serían los ejercicios para mejorar la patada fuera del agua?. Tenes un video? Gracias

[@johnjairomejiabotero1450]

Buenos consejos Te sigo siempre Práctico mucho la patada pero no he podido

[@Diego-ur7zw]

Muchas gracias, excelente instrucciones, eres hermosa ...

[@marcusleon3774]

Hola, vos mencionaste de unos ejercicios para hacer fuera del agua. ¿cuáles son? Graciaaaaas.

[@cuauhtemocorozpe]

👏👏Excelente aporte 👏👏 #Felicidades 😎

[@almamargaritaramirezhernan6577]

Buenas noches,tiene un año que empecé clases de natación tengo 60 años, me cuesta aún respirar correctamente podrías decirme algunos tips, gracias.

[@feguillen913]

Hola Yanet , te dire que mi problema es la patada sobretodo con la pierna izquierda. tengo 54 anos y estoy en natacion desde hace 7 meses , estoy contenta pues he superado el panico de entrar en agua, pero esta situacion de las piernas a veces me decepciona un poco. gracias por tus consejos

[@gustavomedina5393]

Que ejercicios debo hacer para tener mayor flexibilidad en los pies. Agradezco de antemano su atención.

[@melisamel8534]

Hola yanel! Que es lo primero que tengo que aprender en natacion? Voy a empezar y quisiera saber . Gracias!! Tus videos me sirvieron mucho!!

[@yanelpinto]

Melisa mel hola! Te sugiero que empieces con la patada ya que es la que te da la estabilidad en el agua ya luego que sepas bien puedes ir con la brazada y la respiración 😊

[@melisamel8534]

@@yanelpinto Genial!! Ojalá encuentre un profe tan bueno enseñando como vos!! Gracias!! 😄

[@ninoXXIV.]

Que cuerpo más bello y tonifocado!!!

[@patriciasantiago8357]

Muchas gracias.

[@arturoquinones9299]

Excelente video, gracias.

[@aquinomas6842]

gracias 🙂

[@matiasmarti1018]

Saludos desde el corazón de América del Sur ... Paraguay Exelente Yanel

[@mariuchifrancovillavicenci7157]

Me podrías indicar que ejercicios fuera del agua hago para aprender mas sobre la patada

[@isabela37091]

Me voy a fijar si muevo las caderas, una pregunta la patada puede ser corta Gracias .

[@aguacatesrunners4844]

hola yanel, cuando puedas sube tips, tecnicas y consejos para nadar en aguas abiertas.

[@joelvarela6932]

buenas veo que muchos preguntan por la respiración a la hora de la vuelta olímpica podrías explicar gracias

[@alfredowhaley8306]

Muy buen video 👍🏻

[@Elcaballon]

hola amiga, excelentes videos, tengo como 2 meses que estoy practicando pero me he dado cuenta que cuando hago ejercicio de la patada con tabla, me canso mucho y aveces no avanzo

[@futbolz1377]

Muy bien video . Lo que me falta para ser un buen nadador

[@dominiquelegrand]

Hola buenas días tengo que hacer piscina 30 minutes y 30 según que tengo que hacer tengo diferentes con la pena que tengo que hacer gracias 😅😅😢

[@javohesa3986]

Buen consejo ....los talones deben salir dela superficie ¿¿¿ saludos mty nl mexico

[@yanelpinto]

javo hesa hola! Solo un poco nada más! No los saques completamente

[@miguelanxorodriguez7382]

muchas gracias!

[@juanperez-rh4xj]

Gracias

[@yanelpinto]

a ti :)

[@dhemiliscosta4303]

Professora tenemos que bater las piernas junto con las cadeiras o sea lá patada es junto con quadril?

[@juancruz-zm3cn]

Excelente video

[@aaronguadarramaflores5040]

Hola, algunos ejercicios para hacerlos desde casa, pues yo voy 2 horas por semana a la alberca, y mi patada me falla mucho! Gracias por tu aporte.

[@rociodelcarmenvazquezguzma1575]

Cual es la técnica que debo desarrollar para poder mover las caderas cuando trabajas la patada, yo practico natación y no sé cómo hacerlo, pues siempre creí que la patada era solo con las piernas

[@jordiporcal1760]

avanzo muy bien con las chapaletas (pies de pato cortos ) pero al quitármelos no solo no avanzo sino que hago marcha atras intentandolo me canso muchisimo y he de desistir que ejercicios me recomendarias

[@gusflawers]

Geniaaaa!!!

[@elenaillescas3620]

Hola Yaneth, tengo 63 y estoy aprendiendo a nadar, pero todavía tengo miedo al agua

[@celsogarcia9425]

Que tipo de aletas me recomiendas para perfeccionar mi patada largas o cortas

[@yanelpinto]

Celso Garcia depende! Si tus tobillos no son flexibles te recomiendo largas! Si tu patada es muy larga( separas mucho las piernas para arriba y para abajo) recomiendo cortas. Si quieres trabajar velocidad recomiendo largas. Si quieres trabajar resistencia recomiendo cortas 🙈 Jejejeje

[@celsogarcia9425]

@@yanelpinto muchas gracias Yanel

[@Tansolo_Vive]

Buen punto, técnica y no velocidad. Gracias

[@johnjairomejiabotero3307]

Yanel Porque hay nadadores que dan la patada despacio y no se unden

[@carmenmabelyasela8049]

BUENÍSIMO TU VIDEO 🧉🍂

[@yanelpinto]

Gracias :)

[@carmenmabelyasela8049]

@@yanelpinto A Ti...por tu vídeo!!

[@gabrielcatani9317]

🌹🌹🌹🌹🌹

[@tecno142]

Llevo muchos nadando a crol pero saco la cabeza para el lado derecho y nado con palas y aletas ,que puedo hacer Gracias

[@sebastianmeyer6099]

Hola quería preguntarte , cómo puedo saber q hago 6 patadas porque lo he intentado y no me sale

[@sergiocervantes8172]

Algún ejercicio para fortalecer las piernas?

[@anadeothon]

A mí también me gustaría saber eso por favor 🙌

[@josealonsoluna8897]

Gratis por el tip

🇵 🇦 🇵🇦 *-25/02/2019 - 12:57 a.m.-*

[@dulcecalderon7539]

A mi el instructor me dijo que la patada debe hacerse con la fuerza del muslo 🙄 con razon sigo haciéndolo mal, es con la cadera mas que nada

[@ericapaza7223]

Enfocate en la tecnica y la velocidad

[@brandon781]

Ósea sentir la cadera a la hora de mover los pies (la patada) Yo siento el hueso derecho de la cadera, bueno con práctica saldra Recién estoy aprendiendo a nadar

[@gloorianavarro1382]

EL CUERPO DE LA CHICA ES LA PRUEBA DE QUE REALMENTE LA NATACIÓN ES EL DEPORTE COMPLETO, TRABAJA TODO EL CUERPO♥️

[@rosarioweare]

Hola, cómo llego a hacer 600 patadas por minuto ? Tendría que hacer 10 patadas por segundo. Lo veo imposible

[@rosamariaceja8390]

Tengo 3 semanas que inicio soy una mujer mayor pero me encanta el agua nunca tuve oportunidad de aprender a nadar ahora que inicie me cuesta mucho coordinar o mi psicometría no es normal, será eso 😭😭

[@rocioquinones7466]

Hola yo tambien hace poco empese a nadar también pensaba lo mismo no persistan y verás que los resultados son muy buenos solita llega la coordinación tú puedes practicamos y lo lograras

[@marianeladarosa2168]

MARIAENENENELA CARINA 46 ANOS 41ANOS

[@adrianabarcenas1036]

2:39

[@valentinafree_fire6884]

Yo hago natación tenoo 10 años Soy bastante rápida Yo en lo ondo. En natación Yo me salte Por que no sabía nadar nunca me ahoge Pero por el virus ahora no puedo hacer natación pero estraño

[@rolandodanilovelascomorale4081]

Yf

[@LaizaW77]

Yo nado lento y eso me frustra