Mejorar Técnica de Natación Crol: EMPIEZA POR LA BASE‼️

Nadar Estilo Libre, corregir errores comunes de coordinación y movimientos básicos.
🛑 NO SIGAS NADANDO SI NO APRENDES ESTO PRIMERO
La pre-temporada es ideal para perfeccionar el estilo, así como para trabajar la fuerza de base, al usar aletas fortaleces las piernas, culo, core, glúteos y ganas fuerza en general
la Natación está llena de trucos y secretos, y aquí te enseño y revelo los mejores!
Progresar está en tus manos 👍
EJERCICIOS DEL VÍDEO:
Ej.1.
Con una pala y una aleta, en mano y pie "cruzados" (cambiando material de lado cada 100 metros) Hacemos 2 brazadas seguidas con cada brazo, haciendo coincidir el punto de coordinación de pierna y brazo. (hicimos 200 metros en total)
Ej. 2.
Muy parecido al anterior, solo que ahora son 3 brazadas seguidas con el brazo de la pala, y una con el brazo sin material. El objetivo es el mismo, aislar el trabajo de un brazo y hacerlo coincidir con su patada de pierna opuesta. Hicimos 200 metros (100 a cada lado)
Ej. 3.
25m con tabla y aletas, solo piernas de crol + 50 metros de crol completo cómodo y coordinado + 25m otra vez con tabla, pero ahora marcando con la mano en la tabla "la patada uno" de la pierna opuesta.
De este ejercicio hicimos 5 series de 100m. Las dos últimas con la tabla en vertical, para aumentar la dificultad y el trabajo de fuerza.
Ej. 4.
Fueron 6 series de 100 metros con una aleta y una pala (cambiando lado cada 100m) sin necesidad de ir rápido, pero sí forzando la coordinación.
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[@agustintibaldi313]

me encanta que vea a sus alumnos progresar y eso lo motive , eso habla muy bien de usted. Me ayudo muchísimo su video para mi trabajo practico. Muchas Gracias por compartir su sabiduría en esta plataforma

[@vladimire.b5413]

Hola, en primer lugar felicitarlo, lo mejor de todo lo he visto, quien escribe es profesor de natación y todo lo q dice en sus videos es correcto, a mi opinión profesores q se olvidaron trabajar ejercicio en cada fundamentos, variedad en ejercicio..... o q quieren ser entrenadores antes de saber enseñar!!!! A los profesores deben empezar aprender enseñar desde patera!! Sería bueno q haga un video para corregir errores en pateo o braceó, en un proceso de enseñanza, ayudar al alumno q se le haga más fácil el objetivo q buscamos. Muchas felicidades!!!

[@juliantrainer]

Muchas gracias por tus palabras Vladimir! Me apunto las peticiones para vídeos futuros 👍 Saludos!!

[@christopherrocamontes8599]

Llevo un par de meses siguiendo tus videos y practicando esa técnica de coordinación de patada en crol, muchas gracias por los consejos

[@nildacarrero1481]

Excelente, llevo desde 2016 nadando y es la 1era vez q entiendo

[@silviamoyano9234]

Excelente Julián!!!!

[@juliantrainer]

Gracias Silvia! 😜👍😘

[@blancaortiz6952]

Nadar es algo maravilloso!!!😀

[@alexandrarosillo8095]

Me encanta gracias por sus enseñanzas

[@iibaceta5476]

Me encanta 💖 ver sus clases ,cariños desde Argentina

[@azmeltreklorenz4233]

Muchas gracias, de verdad que se me dificulta mucho El crol, voy a practicar sus consejos. Seguir así. Saludos.

[@cuauhtemocorozpe]

👏👏 Excelente aporte 👏👏 👍😎

[@juliantrainer]

Gracias!!

[@marcopacheco]

Hola muy buenas. Hoy he echo este entrenamiento y es chulísimo. Me ha salido muy bien y sin darme cuenta cada día llevo mejor la coordinación. GRACIAS. Sube más entrenos porfa 💪💪💪

[@vaninaviey3652]

Genial! Saludos desde BS. As

[@freddysolano5483]

Interesante, gracias por el video. Lo voy a poner en practica. Saludos!!

[@jabaezs1]

Excelente 👍🏻

[@robertlaporche6189]

Que gran video es muy útil para el aprendizaje dia a dia me gusta mucho cómo lo explicas bendiciones 🙏

[@sabadod68]

Gracias,gracias sigo aprendiendo

[@Martin-xw6dh]

tremenda clase

[@julioalbertobonillaorjuela5791]

EXCELENTE ME GUSTA Y ME SIRVE

[@marioalbertogonzalezochoa2671]

Me parece que son ejercicios tan buenos k te agradezco enormidades tus enseñanzas He puesto énfasis en la técnica y solo entreno puro c

[@alosori3158]

Excelente. Gracias. Voy a seguir tú consejo. Saludo desde Villa de Leyva Colombia.

[@juliantrainer]

Genial Albert! A seguir progresando!

[@migueloneto81]

Julián eres el mejor

[@nancyalvaradomartinez4206]

Me fascina ver tus vídeos ....

[@juliantrainer]

Ooh.. muchas gracias! 😉

[@gregoriobenitez2668]

Super.fasinante ..me gustaria practicarlo

[@irmabernal1008]

Muchas gracias por compartir saludos desde Playas de Rosarito B.C

[@marycorreia19]

Muy bueno! Saludos desde Brasil! :))

[@mercedesblanco414]

Interesante .me gusta .

[@AlejitoSanchez]

Perfecto, perfecto, perfectoooooo, que maravicha, jejeje

[@juliantrainer]

😜👍💪

[@jaimebussian6807]

Me encanta ver como entrenas a la gente en la piscina.

[@jardindorado]

¡Qué bueno tener un canal de natación en español, aunque venga de la otra parte del mundo. ¡Un abrazo desde España y Felices Fiestas! PS: me entero ahora por otro comentario de que estás en España, en realidad.

[@fabianpadilla93]

Esta chingona esa tecnica de dos brazadas de cada lado. La aplicaré!

[@juliantrainer]

😜👍

[@deportesenvideo]

excelente canal

[@juliantrainer]

Muchas gracias!

[@anajuarez8918]

Hola Julián Trainer tal ves no te acuerdes de mí, pero te escribí para que explicarás lo de la respiración,te escribí cuando te dije que le tenía mucho miedo al agua, soy la señora de 60años sin embargo ya lo superé y te comento me gustan mucho las apneas, gracias por el consejo que me diste y ahora con técnica voy mejorando,muy buena suerte Dios te bendiga 😍 de la CDMX hasta pronto.

[@juliantrainer]

Hola Ana!! Genial y me alegro mucho!! La edad es solo un número, la actitud marca la diferencia!! kzbin.info/www/bejne/oKnWhpWwfb6CicU

[@anajuarez8918]

@@juliantrainer ♥️

[@lasantiaguena9519]

muy buen video vieja!

[@yomismo9998]

Sigue con los vídeos de natación, ayudan bastantes. Un saludo

[@juliantrainer]

Gracias Jesús!! En eso estamos jeje..

[@antoniocheca7915]

Gracias Julian, como siempre, buenos consejos.

[@juliantrainer]

De nada Antonio! Un placer poder hacer esto, que tanto me gusta👍🏼

[@raquelmariafraganunez7682]

Hola Julián, me encantan tus explicaciones, yo me estoy iniciando ahora en este gran deporte. Enhorabuena por los videos!!!

[@juliantrainer]

👍 juliantrainer.com

[@ulisesedgargaxiolademeruti3927]

Excelentes ejercicios ultacouching

[@joelpinedo4365]

Excelente, muchas gracias 😎

[@juliantrainer]

Gracias Joel 👍🏼

[@levilopez7918]

Que nave Julián te sigo viendo desde Guatemala

[@Papadelospollitos27]

Coach, gracias por compartir. Por cierto, ¿qué cámara utiliza? Gracias

[@rodrigopalavecino4613]

hola Julián excelentes tus consejos a seguir transmitiendo sabiduría y experiencia que van a ser bienvenidas abrazo desde Argentina!!!

[@juliantrainer]

Muchas gracias loco!! Otro saludo argento desde España!

[@livianamugittu5286]

stile rana

[@manchester6099]

Exelente día saludos desde Puebla

[@juliantrainer]

Muchas gracias!

[@markpal9061]

Hago ejercicio de gym 4 días a la semana, nado una vez a la semana, 2 de descanso. Tengo 78 años ( ver foto): pero creo que estoy cometiendo errores en mi respiración y mi patada, al nadar, errores producidos tal vez por falta de técnica. Saludos, me gustan mucho tus videos

[@isabelamendizaabal6972]

Me encantan tus vídeos los veo varias veces, soy principiante y mi maestro me pone de ejemplo y es gracias a tus vídeos. Besos México.

[@juliantrainer]

jejeje.. muchas gracias Isabela!! Me alegro que te sirvan mis videos 👍

[@victorjimenezsantacruz6073]

Acá en Colombia vemos tu programa, excelente se asimila.....¡¡¡ estamos aprendiendo...¡¡¡

[@psic_verovoe]

Hola Julian, me encanta tu canal! soy principiante, he seguido algunas de tus rutinas y en un mes he mejorado bastante, aun se me dificulta mucho el rolido, algun consejo o video para trabajarlo? Gracias infinitas!!! Abrazos desde Puebla, Mexico!!!

[@patriciamorales455]

Coordinacion y hidrodinamica igual a velocidad y cero lesiones. Lo aprendi contigo todos la serie pasada que bueno que empiezas otra y para nada repetitiva cada dia le perfeccionas mas saludos coach eres tu eres la maquina. Te seguimos va

[@juliantrainer]

Muchas gracias Patricia! Me alegro mucho que te sirva lo que hago y veas la mejoría! Gracias por tus palabras y a seguir!!

[@johnjairomejiabotero3307]

Julián ,por favor puedes hacer una toma de patada y mano contraria Me hace mucha falta Te felicito de acá de colombia John jairo mejia Muchas gracias

[@alexandrasr1462]

Muy bien Julian te Felicito por tu canal es excelente

[@juliantrainer]

Muchas gracias por tu comentario Gabriel!! Un placer poder hacer lo que me gusta y sea de ayuda 👍

[@andreacoronado7857]

JULIAN MUCHO GUSTO SALUDARLO LE COMENTO ME CUESTA MUCHO TRABAJO LA RESPIRACIÓN Y COODINACION

[@condorwuasy]

Excelente Julián ...voy a ponerme en contacto via facebook para comentarte algo ..me sería muy útil tu opinión ..muchas gracias por los aportes

[@tytothepro]

saludo amigo he estado viendo muchos videos y he visto casi todas tus clases esto de la piernas cruzadas se debe tambien a que si le doy con la mano izquierda sale tambien con fuerza la pierna izquierda porque la patada izquierda sale justo al momento q entra la mano derecha justo saliendo la mano izquierda solo que hay dos puntos de vista es correcto ? muchas gracias

[@bermandavaloschanez736]

felicidades julian, gracias a tus clases, cada día estoy mejorando mi natación.

[@juliantrainer]

Genial Berman! Me alegro que sea útil lo que hago 👍🏼 A seguir practicando 💪🏼

[@doloressanchez3102]

Hola Julián explicas muy bien,me gustaría que pasaras algunos vídeos para el nado de pecho, y que ejercicios puedes recomendar para tener más fuerza en el agua

[@juliantrainer]

Gracias! Me lo apunto para el futuro!

[@andreafernandez3512]

Excelente ejercicio,gracias Julian :-)

[@vic5681]

Genial!! Muy eficiente

[@juliantrainer]

Gracias Viky! 😜👍🏼

[@sebar.5652]

Julian.. encontre tu canal apenas hace unos dias.. este ejercicio me ayudo a mejorar mis 100m en 5 segundos a ritmo suave. gracias por tus consejos y por compartir... tenes quizas planes de natacion para hacer en off-Season?... saludos desde Munich. 👍

[@juliantrainer]

Hola Seba, muchas gracias 👍🏼 Si revisas mi canal verás que tengo un montón de ejercicios y sesiones 👌🏼 Ahora empecé con una serie de inicio de temporada, como un tutorial para aprender el crol.. Saludos!

[@ma.socosalto3935]

Genial estoy empezando y no sabes cómo me e apoyado en tus vídeos Gracias!!

[@juliantrainer]

Genial, me alegro que te sean de ayuda Soco!! Saludos y a seguir 👍

[@i.r7831]

Buenos videos !!!! Desde que encontré los tuyos me quedado aquuiiii!!! Gracias por compartir tus conocimientos!

[@juliantrainer]

de nada!! Gracias por tus comentarios 👍

[@salvadorcruz9968]

Gracia mil y estoy de acuerdisimisimo 👍🤘🏻

[@juliantrainer]

Yeah! Gracias Salva 👍💪

[@cristinaortiz9195]

Quiero mas videos

[@juliantrainer]

tengo cientos! juliantrainer.com

[@victorjimenezsantacruz6073]

Julián: Correcto se empieza por la base; pero la ansiedad del nadador principiante es tenaz, es bueno las lecciones que anexas.....asi debe ser....Gracias... Mandamé a regalar una camiseta con el logo de natación, claro que si puedes... Gracias.... ¡¡¡

[@danielgaray5551]

muuuuuy bueno!!! saludos y abrazos desde Argentina🏊‍♂️

[@juliantrainer]

Gracias loco!! Abrazos y palmaditas 😜

[@manuelmartinez-en2cv]

Qué gran video... !!! Hoy hice ejercicios similares (Los de tu otro video) y me ayudaron bastante :)

[@juliantrainer]

Gracias Manuel! Todos estos videos son para mejorar la técnica de base, verás a largo plazo que grandes resultados darán 👍🏼

[@franciscocapelparra3515]

Me gustan muchos tus ejercicios de técnica, los aplico en mis entrenos de agua y genial. Felicidades por tu canal. Saludos desde Almeria

[@juliantrainer]

Muchas gracias Fran! Me alegra que te sirvan mis vídeos 👍 Saludos desde la vecina Graná!

[@markpal9061]

Ah, vivo Ema Mexico.

[@floppa7695]

Hola buenas. Saludos desde Venezuela. Me acabo de suscribir a tu canal y me encanta todas tus ayudas para mejorar la resistencia y fuerza. Te consulto algo, nosotros estamos buscando para el grupo de natación de los niños del YMCA ejercicios para la preparación física, mejorar rendimiento y aumentar su fuerza. Por favor como podríamos empezar? EL pre-calentamiento, el entrenamiento y si recomiendas algo después del entrenamiento, tenemos competencia y queremos que nuestros atletas mejoren sus tiempos para que queden para los nacionales. Saludos de veras y sigue así que son muy buenos todos tus consejos. Por favor por donde empiezo???

[@juliantrainer]

Hola Carolina! Gracias por la consulta, pero es muy extensa y hay muuuchos factores a tener en cuenta! Por ejemplo la edad de los niños.. O el nivel y experiencia de cada uno.. O en que tipos de pruebas van a participar.. Cuantas veces por semana entrenan.. etc, etc.. A grande rasgos te diría que siempre debe haber un calentamiento previo, un poco de movilidad (suave de brazos-hombros) antes de entrar a la piscina. Y luego unos minutos de nado a ritmo muy fácil para calentar bien Luego vendrían algunos ejercicios de técnica del día y posteriormente las series del día. Y para terminar, es bueno hacer otro poco de técnica suave para relajar y luego algunos estiramiento. Espero sea de ayuda, saludos!!

[@markpal9061]

Ah! Vivo en Mexico.

[@luispereyra9691]

Gracias Julián por aportarme técnicas para yo poder mejorar y te pregunto hay técnicas para fortalecer el tobillo ya que me lo esguince y después de un mes retorne a andar gracias por todo saludos desde argentina

[@juliantrainer]

Hola Luis! Puedes ponerte fuerte del tobillo de muchas formas! Entrenar en bici es una muy buena opción, el tobillos se fortalece mucho. Nadar con aletas también es muy bueno, siempre y cuando no te duela. Y te paso un enlace de un video de ejercicios sobre bosu (tengo más) que eso es lo mejor para el tobillo. Saludos! kzbin.info/www/bejne/g2HJpamVbdCrgLc

[@1980jumas]

En niños podríamos trabajar las cargas de que forma Mister ya eh adaptado varios ejercicios con mis niños y me han sido de mucha ayuda gracias y saludo desde colombia

[@juliantrainer]

Hola Julio! Niños de que edad? Lo más importante con "niños" es que se diviertan! Aprender con juegos es lo mejor! Y antes de aplicar cualquier tipo de "entrenamiento duro", hay que trabajar MUCHÍSIMO la técnica. Si van a usar material (palas, aletas) que sean de sus tallas y sobre todo no abusar de las palas.. kzbin.info/www/bejne/naTFi5SLrMqdm68 Saludos!

[@elrudopollo1256]

Hola soy profesora de natación a que edad me recomiendas utilizar aletas y paletas en pequeños que ya están en competencia yo tengo entendido que es a partir de los 8 años y que ya estén dominando el estilo es correcto?

[@omaralonsobritocuadrado8704]

cómo se nada en contra de la corriente mar abierto

[@Lilo_kit]

OK sis

[@tp.s9490]

Excelentes videos Julian. Me sirven mucho tus explicaciones pero faltan videos explicativos para el estilo espalda y braza. Sigue asi eres un maquina

[@juliantrainer]

Hola, muchas gracias!! Yo me especializo en triatlon, por eso tengo casi todo de crol 👍🏼 Pero me lo apunto para algún vídeo futuro 👌🏼

[@gonzalom8860]

Si algo de espalda estaría bien , genial los videos Julián 👏🏻👏🏻

[@migueloneto81]

Hola Julián yo tuve un infarto hace 15 meses y desde hace varios meses comencé a nadar con aletas en el mar ahora estoy nadando en piscina y adquiriendo técnica y he mejorado pero nado 700mtrs y me canso que opinas?

[@lilianabanuelos3520]

Hola cuando haces dos brazadas con el brazo izquierdo, se dan dos patadas con la pierna derecha?

[@juliantrainer]

Hola Lili!! Claroooo... esa es la idea👌💪

[@meriarmua5915]

Que lindo sos! Y que lindo como nadan... Me imagino que hace tiempo lo están haciendo.

[@juliantrainer]

😊 Gracias Meri! Pues algunos tienen más experiencia, y otros son apenas principiantes 👍🏼 El secreto está en Practicar con alegría 💪🏼😉 Saludos!

[@Lilo_kit]

OK

[@katherinezavrav4924]

Hola julian, sigo tu canal y me ayudo a empezar en la natación sin embargo sigo teniendo la dificultad de la respiración pues en cada toma de aire (después de 5 series de brazos) me quedo sin poder tomar aire. Algún consejo. Gracias

[@juliantrainer]

Hola!! Gracias por tu comentario, y claro que tengo un consejo: Respira con más frecuencia!! Lo ideal sería cada 3 brazadas (yo al entrenar series o competir, respiro incluso cada 2 brazadas) Otro punto fundamental es controlar las piernas! Patear mucho significa cansarse más y avanzar poco! kzbin.info/www/bejne/naTFi5SLrMqdm68 Luego me cuentas, saludos!

[@katherinezavrav4924]

@@juliantrainer tienes razón yo pateo más y me canso mucho más. Pondré en práctica lo que me recomiendas y te cuento mi progreso. Gracias

[@arielmasclans717]

Hola Julian!!!! muy buenas tus clases!!! me ayudan mucho a corregir las técnicas. Consulta, tendrás algún tipo de técnica para explicar la vuelta americana? te mando un abrazo grande desde Argentina!

[@juliantrainer]

Hola Ariel!! Muchas gracias!! Eso es un video que tengo pendiente!! A ver si lo saco pronto 🙏 Otro abrazo argento!!

[@ingridchalen3046]

Hola muy buen video. Yo estoy aprendiendo a nadar pero se me hace imposible sacar la cabeza para tomar aire 😢

[@juliantrainer]

Hola Ingrid! No pasa nada!! todo se aprende y todo llega si hay ganas!! Mira este video y aprenderás a respirar: kzbin.info/www/bejne/qIHOfKCVlrB-g5I&lc=UgyrZIZX79XFby2Oygh4AaABAg

[@SandraLopez-pl7ns]

Hola estoy muy contenta ya he logrado que el croll me salga bien gracias a pero ahora empiezo a sufrir con la brazada de dorso podrás ponerme un video con su técnica por favor????

[@juliantrainer]

Genial Sandra! Me alegro que te sirva para mejorar.. Me apunto tu petición para un video futuro 👍

[@joelkonig425]

Alguna rutina semanal?? Q roedee los 1600mts como el vídeo q hiciste de 4×400. Graciass

[@juliantrainer]

Hola Joel! Tengo muuuchas, solo cuestión de "revolver" por mi canal ;) Mañana (sábado 8) subiré un video nuevo con buenas series 👍

[@joelkonig425]

@@juliantrainer gracias por responder. Si, me armo la rutina diaria mirando cada uno de tus vídeos. Unas buenas series no vendrían mal para variar las clases q estoy haciendo. Gracias de nuevo!!!

[@larryvigo1943]

Voy a persistir, pero me cuesta la osti.... Moitas grazas Julián!!!! 💪💪💪

[@juliantrainer]

Muy bien!! Siempre para adelante, siempre intentando, que todo se consigue cuando hay ganas!

[@sirkelvin250379]

Hola Julian! Antes q nada muchas gracias x los vídeos. Hace un año empecé a nadar y me ayudaron a progresar muchísimo! Una pregunta: aproximadamente cuantas patadas se deben dar por brazada? Siempre con la idea de estar coordinado, obviamente. Saludos desde Argentina y gracias!!!!

[@juliantrainer]

jajaja me mata tu foto de perfil!! Que grande Olmedo!! El "manochanta" 😂😂😂 Bueno, al tema.. Las patadas son un mundo, y variará según la distancia a nadar (o competir), si ves un nadador de sprint (50-100m) llevarán una batida "altísima" (6, 8 o más patadas por ciclo de brazadas), eso cansa mucho, pero como es para Sprint y corta distancia, pues compensa.. Para nado largo (travesías, triatlones, o simplemente entrenar la natación) aconsejo esta que enseño, la de 3 patadas,coordinando la primera con la entrada Y EXTENSIÓN ADELANTE de la mano opuesta. Saludos!

[@jacksparrow3249]

Enseñame a planificarme en volumen tecnica distanvia potencia por favor entrenamienyo de un año quiero formar la base

[@juliantrainer]

Jejeje Jack, anda q pides poco eh 😅🤦🏻‍♂️ Es como decirle a un arquitecto, ey venga hazme una casa! Preguntame algo más concreto y poco a poco iré dando consejos 👍🏼

[@jacksparrow3249]

@@juliantrainer ok pues jejejeje

[@oscarkatsinis6817]

Hola Julián! Buenísimos los ejercicios. Estaba super contento porque estaba sacando bien la técnica que mostraste para triatlón, una patada fuerte, + brazo opuesto.....perfecto, pero ahora que has añadido esas dos patadas en el medio, el panorama se ha complicado; cuando lo hago con la tabla marcando el ritmo, todo bien, pero cuando tengo que coordinar patada fuerte + entrada del brazo contrario + dos patadas estabilizadoras..... :-( pierdo la coordinación. Puede ser que las patadas estabilizadoras deben ser muy suaves? (cuando bajo el ritmo de la brazada, es decir, cuando la hago mas lenta, es donde veo que puedo ir coordinando mejor...) Gracias por todo!!!

[@juliantrainer]

Hola Oscar! Gracias por tu comentario y SÍ, tal cual dices! Las dos patadas estabilizadores son más suaves, y seguro que ya las haces sin darte cuenta, es algo que sale de forma natural. Si ya coordinas la patada dominante con el brazo opuesto, todo lo demás sale solo 👍 Saludos!

[@Lilo_kit]

OK sis OK

[@lizzy70308]

Julian te descubrí hace algunos días buscando tips para mi primer triatlón, y es en dos meses lo cual me tiene muy nerviosa, pero cuando veo los tips que das para todo, pienso que me falta mucho y no se si realmente aventarme a hacerlo, qué me recomiendas? mi idea es hacer el súper sprint que es muy pequeño en distancias.

[@juliantrainer]

Hola Liz! Gracias por tus palabras y por tener en cuenta mi opinión 👍 Es una pregunta muy delicada, pero te la voy a contestar.. Yo no puedo decirte con seguridad que sí o que no, porque no te conozco, y sería un poco irresponsable de mi parte, PEROOO... PEEEROOOO... PEEEEEROOOO... Mí experiencia de muchos años como entrenador, me dice (y he confirmado) que más del 90% de los principiantes que han estado entrenando un poco, SÍ están preparados para hacer un Super Sprint. Lo importante es que sepas nadar, que controles esa distancia, y que la hagas MUUUY tranquila pensando solo en disfrutar de ese primer triatlón, una vez fuera del agua, ya lo que queda es un paseo.. Como conclusión: Hay mucha más gente preparada para hacer triatlones cortos, y que piensa que no puede. Que gente que hace Ironman y piensa que está preparada y en realidad no lo está. A seguir entrenando con alegría!

[@lizzy70308]

@@juliantrainer Muchas gracias por contestar!! en realidad me refería a que me falta técnica profesional jaja pero si soy una persona con algo de resistencia y condición ya practiqué las distancias y actividades juntas, así que ya me inscribí!! seguiré practicando estos dos meses mis técnicas y te platicaré como me fue!!

[@gdominguez73]

julian que tal oye, empece a hacer a nadar y me lastime el hombro me duele un poco al dar la brazada que tipo de ejercicio puedo hacer para fortalecer el hombro ??

[@juliantrainer]

Hola Gabriel! Lo más importante es que encuentres el motivo por el cual te lastimaste.. Te dejo 3 vídeos que hice para fortalecer la brazada (hombros sobre todo) con ejercicios fuera del agua: kzbin.info/www/bejne/opm5Y6hsr7iiirc kzbin.info/www/bejne/joHNZ3mdrNtjedk kzbin.info/www/bejne/g2HJpamVbdCrgLc

[@gonysegura6847]

Gabriel Domínguez puedes hacer primero estiramientos.calentar .ahi dentro del agua.unos 5 minutos.

[@leidydiaz6894]

Soy principiante hoy completo 1 semana de natación para presentarme al ejército, pero se me hace muy duro me canso demasiado, crees que en dos meses estoy preparada?

[@juliantrainer]

Hola! mmm.. pregunta complicada me haces.. hay varios factores: cuantas veces por semana entrenas natación, y cuanto tiempo/metros cada sesión. Con profe? Que pruebas tienes que hacer para el ejercito? Con la planificación y entrenos correctos seguro que avanzas mucho! kzbin.info/www/bejne/naTFi5SLrMqdm68

[@leidydiaz6894]

@@juliantrainer Julian Trainer Ultra Coaching hola, si señor tengo profesor y entrenó de martes a viernes, la piscina es de 50 metros y tengo que nadar seguido 4 veces para completar los 200 metros que piden en la prueba, algunos ejercicios que piden son crol, mariposa,espalda,pecho, apnea que es el que más se me dificulta

[@adlerpfuniocondori907]

Una guía de mariposa por fabor

[@juliantrainer]

Hola! Me lo apunto a la lista de vídeos pendientes, gracias y saludos!

[@81carloschea]

Una pregunta tal vez absurda. El ejercicio de dar 3 patadas haciendo hincapie en la primera y exagerando la primera, esta enfocado para sacar la cabeza cada 3 brazadas? tambien sirve para 2 o no tiene sentido hacerla si nadas cada 2?. Disculpa mi ignorancia :)

[@juliantrainer]

Hola Carlos! Genial pregunta crack! De ignorancia nada, de veras 👌🏼 Ahora veo q el ejercicio puede dar lugar a dudas! Pero como dices, nada tiene q ver con la respiración 👍🏼 La patada cada tres y su brazo opuesto debe ser siempre igual, sin importar cada cuanto se respire 👏🏼👏🏼 Saludos crack!

[@carloswarrior8277]

Hola a todes

[@ricardog.dequevedo414]

Que mierdas es esto

[@christianhinojos1861]

Quiero aprender a nadar, algun consejo ?

[@juliantrainer]

Hola Christian! Si tienes que empezar desde "cero", mi mayor consejo siempre es: apuntarse a un cursillo con profesor!! Ningún vídeo podrá superar a un entrenador cualificado que te vea y corrija. PERO SI LO QUE NECESITAS ES "PERFECCIONAR", PUES TODOS MIS VÍDEOS TE SERVIRÁN. Saludos!!

[@christianhinojos1861]

@@juliantrainer gracias, eres de los pocos youtobers que responden, y si entraré a un curso, gracias

[@LloolloollMr]

Cuanto tiempo llevan nadando estos chavos? Se ve que nadan muy bien

[@juliantrainer]

Hola! Hay de todo, algunos avanzados y otros más principiantes! Con entrenamiento correcto todo se consigue 👍

[@eduardorosas387]

Saludos desde MTY mex.

[@miltoon8237]

@@juliantrainer Hola Julián,excelentes tus vídeos de Natación😉te quería hacer una consulta,hay un número de brazadas adecuadas para hacer en una piscina de 25 metros?te pregunto esto para saber si mi deslizamiento va evolucionando,Gracias de antemano.

[@silvanitaheredia2176]

Buenos días tengo una duda mi nena entrena con un un profesor en una piscina olimpica ya casi 1 año y aprendido resistencia y mejorar los estilos el horario que maneja este profe es durante 3 días a la semana casi hora y media a dos horas pero lamentablemente tuvo que salir de esa piscina y buscar otra una normal la piscina es honda pero no cuenta con carriles y el horario ahora redujo a una sola hora diaria durante 3 dias es ñor esta razón que el me da la opción de cambiarme con otro entrenador que entrena a los federados y niños que tienen el mismo objetivo de competir natacion el entrena todos los días y más horas al día aparte que le brinda también ejercicios físicos en un gimnasio la diferencia entre los dos entrenadores es que el entrenador tiene más estudiantes y en cambio con el otro profesor que entrenaba solo esta ella aprendiendo.para competir el resto solo lo hacen para el curso de policía quisiera que me ayude con una recomendación con cual profesor deberia quedarme de antemano le quedo agradecida

[@fernanditogomez9729]

son tres patadas por cada brazada?

[@juliantrainer]

Sip! y el brazo siguiente entra con la patada 1 de la otra pierna 👍

[@fernanditogomez9729]

Julian Trainer Ultra Coaching gracias julian!!!!!

[@vins7cv139]

eso son clases de perfeccionamiento? o es una clase de adultos normal?

[@juliantrainer]

Las dos cosas a la vez!