CÓMO PEDIR AYUDA cuando estoy SOBREPASADA

¡Hola, Estupenda!
¿Cuántas veces te has sentido sobrepasadas emocionalmente? Ansiedad, agotamiento, tensiones musculares, dolores de cabeza... son solo algunas de las señales que, muchas veces, nuestro cuerpo nos envía cuando necesitamos detenernos y concedernos un momento de respiro. ❤️‍🩹
Nos hace mucha ilusión estar en el episodio de hoy con Ainhoa, psicóloga de nuestro equipo presencial en Barcelona, para reflexionar sobre las causas que nos suelen llevar a este estado de autoexigencia y cómo podemos aprender a detenernos y cuadernos mejor en nuestro día a día.
🎙️ En este podcast hablamos de:
02:20 - ¿Cómo sé si estoy sobrepasada emocionalmente?
07:00 - ¿Qué síntomas me pueden indicar que estoy sobrepasada?
12:20 - ¿Qué problemas nos encontramos a la hora de pedir ayuda?
25:50 - Todo el mundo tiene derecho a pedir ayuda
30:00 - Ejercicio de visualización para tomar consciencia
35:30 - ¿Cómo pedimos ayuda?
🔎 Si quieres leer un poquito más sobre cómo pedir ayuda cuando nos sentimos sobrepasadas puedes hacerlo en nuestro blog de psicología 👇🏻 somosestupendas.com/podcast-p...
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Somos Estupendas es la mayor plataforma online de #saludmental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena.
Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA.
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#bienestar #saludmental #autoayuda #psicología #ansiedad #estres

[@mariadlcarmenmirmacias6079]

Temas escogidos son acertadisimos

[@mariadlcarmenmirmacias6079]

Me encanta como llevas las entrevistas y como abordas temas muy necesarios, dolorosos y muy silenciados, que todavía hoy no se hablan como merece... Eres estupenda..

[@somos.estupendas]

Jo, bonita. Muchísimas gracias por tus palabras y tu cariño. Nos alegra mucho que te guste este espacio🥰

[@Natyuski.88]

Desde el inicio del video no he podido parar de llorar. Mañana voy a mi primera cita con el psiquiatra pq ya no consigo controlar los pensamientos intrusivos. Para el psicólogo me han dado cita solamente en abril y voy por la mutua... He hablado a mi entorno de mis pensamientos pero me sigo sintiendo muy sola. Pienso en intentar conocer gente nueva pero luego pienso, para qué? Empezar a seguir vuestra cuenta y estar en este video supongo que es empezar a ir x el buen camino. Gracias por este video. Muy necesario! ❤

[@somos.estupendas]

Bonita, muchas gracias por abrirte con nosotras y compartir tu historia. Sentimos mucho, de todo corazón, que te estés sintiendo así, debe ser muy duro para ti❤️‍🩹 Si podemos hacer algo por ti, estamos aquí 🫶🏼

[@paoarrigoni5800]

Hola cómo estás .te ha ayudado ? Espero que mejor. Yo también me siento así.

[@melsofi99]

Agradezco haberlas encontrado, he llegado a un punto de autosabotaje, de repetir patrones y me he causado tanto daño y a mis seres queridos, creo firmemente que con todas estas herramientas podré salir adelante, son unas mujeres increíbles y espero en el futuro poder tener su amor e inteligencia emocional y consciencia para poder entender todo lo que me pasa y poder ser feliz ❤️‍🩹

[@somos.estupendas]

@@melsofi99 Bella, nos alegra muchísimo que hayas podido conectar con este espacio y te haya ayudado. Queremos que sepas que si necesitas ayuda durante este proceso, estamos aquí para ti💞

[@janet_brit]

Encontré de casualidad este canal. Me encanta. Saludos cordiales desde argentina

[@somos.estupendas]

Bella, muchas gracias por llegar y quedarte 🥰

[@user-rd6cz2tw2g]

Al hilo de este asunto, me encantaría que nos dieseis pautas a padres que queremos apoyar a hijos, yo en mi caso que ha pasado de ser brillante en los estudios y pasar a la universidad y suspender todo. Vemos que se justifica y no lo está afrontando, tiene 18 para 19 y no sabemos como ayudar, sería súper útil

[@somos.estupendas]

Muchísimas gracias por tu comentario. Antes de nada, enhorabuena por esa iniciativa y sensibilidad al escuchar y querer entender y atender las necesidades de tus hijos, eso es súper positivo 🫶 Nos quedamos con la idea, aunque lo que sí podemos recomendarte es acudir a alguna psicóloga infantojuvenil pueda orientarte como madre en esta etapa. Mostrar apoyo y refuerzo positivo a tu hijo siempre va a ser súper importante, también💞 Cualquier otra cosita que podamos hacer por ti, estamos aquí. Te mandamos un abrazo enorme🌷

[@AlbaBarandaMesa]

Este podcast es oro, muchas gracias por crear este contenido tan valioso y sanador. La frase de "cuando nos hemos exigido mucho, tendemos a exigirle al otro" me ha destrozado, pero me ha hecho comprender muchas cosas. Gracias ❤

[@somos.estupendas]

Bonita, muchas gracias por tu cariño. Lo agradecemos enormemente y nos alegra mucho que te ayude este espacio💞 Cualquier cosita que necesites, estamos aquí 🫶🏼

[@marthamaldonado35]

Gracias,es un apoyo muy especial.

[@somos.estupendas]

Nos alegra mucho que te haya ayudado, bella. Aquí nos tienes para lo que necesites 🫶🏼

[@mir.garciavalle4719]

gran charla , muchas gracias .

[@somos.estupendas]

Muchas gracias a ti, bonita🫶🏼

[@Hidalga311]

Llevo años y no se salir. No pido ayuda ni hago nada de nada. Tengo 64 años y sin cambios

[@somos.estupendas]

Antes de nada, queremos darte las gracias por abrirte de esta forma con nosotras y contarnos tu situación y cómo te sientes. Lo apreciamos mucho💞Sentimos mucho que estés pasando por esto y todo tu dolor ❤‍🩹 Entendemos también que ahora mismo no veas una solución para el malestar que estás sintiendo, pero sí la hay. No sé si te lo has planteado, pero quizá es un buen momento para pedir ayuda psicológica. Nosotras estaremos encantadas de acompañarte en tu proceso, estamos aquí para lo que necesites🫶🏼

[@Hidalga311]

@@somos.estupendas Muchas gracias tan sólo por sus palabras, me siento agradecida simplemente por que me hayan escrito que se me saltaron las lágrimas. Alquien me lee, no sé cómo pedir ayuda. Muchas gracias, Saludos

[@somos.estupendas]

Bella, nosotras estaremos encantadas de acompañarte a través de nuestra terapia. Es en ese espacio en el que realmente podrás trabajar lo que te ocurre en profundidad ❤‍🩹 Te dejo por aquí el enlace con toda la información de las sesiones y cualquier duda que tengas, estamos aquí. somosestupendas.com/terapia-online/ Un abrazo enorme🌷