Cómo preparar ensaladas saludables

En este video te digo cómo preparar ensaladas apetitosas, divertidas, nutritivas y sobre todo que no te dejen con hambre.
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🎥 Producción: Beto Salva y Oliver Castañeda
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[@enrique_san]

Lo pondré en práctica mañana, muchas gracias Fer, estuvo muy clara toda la explicación

[@BienComer]

Bonita semana.

[@klausdlopez2826]

Fer, cuando puedas haz un vodeito, de como cuidar ña lwchuga o mantener las lechugas en el refri. Por favor. Gracias nena👊👍

[@nataliapinto2833]

Ol olá adorei tu vídeo boas dicas gracias até próximo 😘😘👍👏

[@christianaguirre6051]

Que buen video aprendí mucho. Cuantas calorías debo consumir si mido 1.90m y trabajo en la construcción soy hombre

[@veronicagonzaga7135]

Me encantó tus consejos para ensaladas...supongo que la fruta podría ser piña, manzana, durazno, mango ... Saludos desde Perú 🇵🇪.

[@BienComer]

Así es. Saludos hasta Perú.😍

[@UndeadUnluck23]

Yo elaboro una que tiene como base lechuga, además incluye 1 zanahoria , 0.5 pepino, 1 aguacate y 1 lata de atún

[@tipsenfamiliaconangy1397]

*Hola, me gusta llamarle la ensalada perfecta y a nosotros nos encanta tener verduras desinfectadas, semillas, tratamos de que todo lo que este en nuestro refrigerador y despensa sea nutritivo, tenemos un vídeo similar en nuestro canal y me ha encantado este porque tenemos más opciones para variar en la semana, quedara en nuestros favoritos, creo que las ensaladas es lo mejor si tienes los ingredientes listos puedes comer saludable todos los días, saludos de Morelos México*

[@BienComer]

Ahora mismo checo tu canal. Saludos!!!

[@fherdeltoro]

Saludos llegue para quedarme en tu canal ♥️👍🏻

[@BienComer]

Fher del Toro Gracias. 😀

[@eduardotrejo5097]

Se ve riquísima esa que preparaste! Otra cosa que venden como saludable y no lo es tanto, es el surimi, pura harina.

[@BienComer]

También.

[@irenevazquezchavez6439]

Que rico somos fans d ensaladas, muchas gracias Fernanda ahora ya se como hacerlas un abrazo y bendiciones 👋😘

[@BienComer]

Luego me pasas alguna receta. 😉

[@yulianabustamante4152]

¡Hola me encantan tus explicaciones y tu frescura Fernanda!, ya sigo tu canal. Una aclaración por favor, yo tenía entendido que la quinoa es el único cereal que también es considerado como proteína por tener todos los aa esenciales, si es así, para éste ejemplo que propones ya no agregamos el pollo ¿o si? o ¿sería al gusto de la persona? ¡GRACIAS!

[@BienComer]

Hola Yuliana, gracias por tus palabras. En efecto la quinoa es de los cereales más ricos en proteína, una taza aporta 8 gramos de proteína pero también muchos hidratos de carbono (40g) por lo que porción recomendada sería de media taza + el pollo (30 g de pollo = 8g de proteína y 0 carbohidratos). Saludos!

[@davidsanchez-ju8ne]

Hola Fer!! muy buena recetas de ensaladas, cuando era niño mi madre hacía una de sardinas entomatadas con lechuga jitomate cebolla vinagre y su chorrito de aceite de oliva. Con todo respeto te ves muy guapa y fresca te queda Muy bien el blanco. Ami parecer Saludos!!! 🍇🍉🍊🍋🍌

[@BienComer]

david sanchez Gracias David. Voy a hacer esa receta, suena deliciosa. 😋

[@lupitanavarro9077]

Amo tu canal!!!

[@BienComer]

Gracias!! :)

[@ordonezordonez827]

Hola fer! Me surgió una duda. Yo consumo aceite de oliva extra virgen. Pero leyendo los ingredientes me encuentro con que tiene grasa saturada y se que esa grasa es mala.... Me siento confundida ya no se si seguir consumiendo o dejarla. Espero pueda responder a mi inquietud. Gracias

[@BienComer]

Puntarena Wifi Hola. Todos los aceites tienen tanto grasas saturadas como instauradas. El aceite de oliva tiene en mayor proporción grasas insaturadas, sobre todo monoinsaturadas, que tienen características cardioprotectoras. Tengo un video sobre aceites. Saludos.

[@ordonezordonez827]

@@BienComer gracias Fer. Estoy viendo todos tus vídeos y lo pongo ala práctica. Excelente

[@rubyreina5964]

el brócoli está crudo?

[@BienComer]

Ruby Reina Sí, son pequeñitos (los venden listos para comer). También, si lo prefieres puedes cocerles un poquito.

[@oscarespinosa9672]

Que hermosa eres

[@magdasalguero1668]

No sé ve como haces las cosas

[@lilianrgg]

Que pena pero me parecen muy grandes los ingredientes que echa como los tomates enteros, el apio los trozos muy grandes y así otros ingredientes, no me parece que se vea apetitosa y además no la preparo finalmente...

[@magdasalguero1668]

Que se ves no se ve más que tu