從0開始學游泳/第一堂/韻律呼吸、水中安全站立、水母漂

#游泳基礎教學、#成人游泳、#水中漂浮
游泳課系列// • 游泳

[@chiazule7407]

游泳教練,豫魯姐身材保持真好.

[@豫魯小學堂]

游泳是一個非常好延伸運動🥰

[@maylin3748]

讚！我喜歡這個單元！謝謝豫魯老師的教導分享！

[@豫魯小學堂]

看到你的留言真開心！我會繼續加油的🥰

[@captainwu]

第一次學到水中安全站立， 想說是是甚麼意思，一看單腳錯誤示範，就馬上想到的確我有這個動作😂 下次知道了~ 看人家蝶式都很漂亮，以前有次我游給我表哥看，他說像大白鯊溺水🤣

[@豫魯小學堂]

哈哈！蝶式確實不容易啊！🤣

[@伍珍-c5r]

我喜歡妳做菜，現在還喜歡和妳學游泳！

[@豫魯小學堂]

哈哈！謝謝🥰🥰🥰

[@鍾淑琴-o3v]

允文允武 才華洋溢👍

[@豫魯小學堂]

謝謝妳！我其實是愛玩😆😆😆

[@鍾淑琴-o3v]

@@豫魯小學堂 自然流有內涵的視頻👍

[@user-xt9mn2oz8m]

老師您好請問我不管怎樣都浮不起來，下半身都會一直沒辦法放鬆（腹部會莫名的出力，本身有些駝背）⋯⋯導致身體都會從下半身沉下去。 已經報兩次團體班了，都卡在這關😢 一直卡在自由式的前幾堂，好挫敗🥹 後面都只能看其他學員跟著教練繼續學下去，而自己只能乾瞪眼的看著（雖然教練真的一直想辦法教） 想請問如果是這樣，有什麼方式可以可以再加強去練習呢？ 幾乎每天晚上都會再去練習，真的好希望可以游起來（本身不怕水，但不知道怎麼放鬆下半身在用大腿踢水） 自己是身高180的成年男生，老師您的游泳教學都有看完。

[@豫魯小學堂]

先不要想學會游泳，先吸一口氣閉氣讓身體漂在水面，享受飄浮

[@user-xt9mn2oz8m]

好的！有點瞭解老師您的意思了，會再想辦法放輕鬆讓自己飄起來

[@zoewilliamli3277]

我的天啊！干货满满 我感觉我自己之前做的全错了

[@豫魯小學堂]

還來得及改😄

[@vince6495]

You had the pool to yourself 🤗

[@豫魯小學堂]

I am VIP 🤣🤣🤣

[@蘇桂蘭-d1n]

美女博主午安 真羨慕會游泳的人，我是汗鴨子，所以特別欣賞會游泳的人😊

[@豫魯小學堂]

哈哈！泳池很多大哥大姐他們也不會游泳，但是醫生會建議他們在水中走路，減少關節的負擔，也是一樣很好的運動喔！🤗

[@tkyongge]

谢谢分享👍

[@豫魯小學堂]

不客氣🤗

[@cookingwithmimmo]

👍夢幻般的完成

[@豫魯小學堂]

謝謝🥰

[@李秀琴-y9n]

老師在那裡教學，我要報名上您的課，感恩🙏

[@豫魯小學堂]

我在桃園平鎮溫水游泳池 m.facebook.com/pages/category/Swimming-Pool---Hot-Tub-Service/%E5%B9%B3%E9%8E%AE%E5%AE%A4%E5%85%A7%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E6%B1%A0-251750544938727/

[@djhao0901]

姐真的很樂活👍

[@豫魯小學堂]

哈哈哈！我的最愛🥰

[@楊啦啦-w9k]

換氣是水上 嘴巴吸氣，水下鼻子吐氣？ 還是水上嘴巴吸起，水下嘴巴吐氣？

[@豫魯小學堂]

在水裡面鼻子吐氣，起來嘴巴吸氣，這樣才不會嗆到水🤗

[@hitoshi.c.]

老師你好~我不會遊泳但我想學!要如何從頭開始會比較好呢?謝謝

[@豫魯小學堂]

你可以看這個教學系列，現在已經拍到第四堂課囉！加油💪 kzbin.info/aero/PL673G3MpZXfGTH0jeUjE7t7gmKLkYeUDp

[@sundaysunday9351]

謝謝姐

[@豫魯小學堂]

不客氣喔！🥰

[@AB-dr8sv]

豫魯：您太強了啦！

[@豫魯小學堂]

哈！謝謝你🥰！我是愛胡搞，我媽說我是野人🤣

[@AB-dr8sv]

@@豫魯小學堂 為您鼓掌👏👏👏👍👍👍

[@李小芳-z4d]

我好想學會游泳，但我都學不會吸氣換氣，又年齡已60多了。

[@豫魯小學堂]

很多人都卡在換氣這關，換氣的方式不對會一直嗆水，韻律呼吸要多練。我們的名字差一個字耶～我是李曉芳😁

[@chiazule7407]

對, 我也是, 只要一換氣,就沈下去了....... 殘念

[@豫魯小學堂]

@@chiazule7407 換氣要站在原地開始練習😁

[@宋秋玉-h6c]

一直不知道在水裡只用鼻子吐氣還是嘴巴吐氣

[@豫魯小學堂]

在水裡鼻子吐氣 換氣用嘴巴

[@宋秋玉-h6c]

謝謝老師

[@agathalim2247]

Delete

[@zoewilliamli3277]

小时候我被爸爸扔到水里，他说扔下去自己就能游，于是我做了40年旱鸭子。最近女儿报了游泳课，我自己去公共游泳池陪她玩，顺便自己看看能不能自学。年纪大了，生过孩子后，不怕水。但就是没有辅助浮不起来。老师的视频实在太实用了！！多看老师视频，然后多去练习

[@豫魯小學堂]

謝謝妳喔！最近出了一系列的游泳教學。從零開始學游泳，都放在short ，你可以看一下，或許有幫 助 kzbin.info2lI59P1ztHs?si=hCj4QmTqgMsMkTj7

[@雲妹-d6r]

好棒👍👍👍 我跟老師都是在水邊玩水 因為我們都不會游😆😆😆

[@amelie151]

多嘴，密祕🤣🤣🤣

[@豫魯小學堂]

哈哈！我們這一代會游泳的人不多，但是現在的小孩幾乎每個都會游泳😁

[@wingwingso362]

昨天臨去學游泳前，原本對水母飄是滿恐懼的，無意中看到老師的教學，然後跟著老師所講的方法，我成功做了水母飄，謝謝分享🙏

[@豫魯小學堂]

太棒了！謝謝你告訴我🥳

[@宋秋玉-h6c]

今天來去试試看

[@豫魯小學堂]

@user-yo8ve2oe8f 好喔！注意安全

[@宋秋玉-h6c]

太棒了老師有你真好

[@宋秋玉-h6c]

下午去上課.學會了水中站立我呼吸.我不在怕水了.就是水母漂和手離岸有點障礙.感謝老師

[@tin197008]

謝謝 教練加強了我對游泳基礎的概念 期待教練進階的影片

[@豫魯小學堂]

哈哈哈！謝謝🙏

[@joycehuang2615]

哇哇！不傷膝蓋的全身運動，太棒了👏👍，旱鴨子的我，真的要找機會學游泳了🏊‍♀️。

[@豫魯小學堂]

游泳真的是全身伸展的運動，不一定要會游泳，但是可以到水中運動也很不錯🤗

[@johnwen0701]

水裡來，湯裡去，都看妳怡然自得。 這是實用自救的技能喔！

[@豫魯小學堂]

謝謝你喔！水中自救非常重要🤗

[@user-kg5ki7ef2s]

以前高中體育老師也沒這樣輕鬆教，致使對游泳心生恐懼 不會換氣，硬是靠緊張中腎上腺素分泌+憋氣勉強通過考試⋯ 良師難遇啊！ 禮敬所有用心傳道授業解惑的良師們

[@豫魯小學堂]

很多教練都沒什麼耐心，因為他們覺得很簡單，但是對怕水的人來說其實要克服心理障礙其實很困難。我平時的工作就是教小朋友游泳，小朋友都是半哄半騙，讓他們覺得在玩，這樣他們學起來才不會怕水🤗

[@鑽石房哥哥]

你手機是不是有防水要不然怎麼能在水下拍片

[@豫魯小學堂]

是用GoPro 拍的🤗

[@鑽石房哥哥]

哇嗚

[@emmapei-yili6919]

最近（36歲….）才開始學游泳，看到豫魯教練影片受用良多，好想看更多游泳教學影片❤

[@豫魯小學堂]

好的👌儘量找時間拍

[@哲学家-p9s]

老師是在台灣嗎

[@豫魯小學堂]

@user-in5vi5vm5t 是啊🤗

[@哲学家-p9s]

老師請問連身泳衣🩱要怎麼買 小時候游過20多年現在想遊但不知道怎麼買😂

[@豫魯小學堂]

@user-in5vi5vm5t 我都是在淘寶買的 競速泳衣 很便宜 300～1000台幣

[@妍-n1z]

老師好棒力害喔。

[@豫魯小學堂]

哈哈！謝謝妳喔！我愛玩水😁

[@葉秋容-r7j]

我游了30年最近發現眼睛有二圈,現都游仰式,抬頭蛙

[@豫魯小學堂]

厲害喔👍！抬頭蛙、仰式都要有功力的！讚👍👍

[@BaconEllen2012]

👍👍👍👍👍👍

[@傅寅斌]

聲音真的好吵，想學的人看影片看的很痛苦！

[@豫魯小學堂]

可能需要加購收音器材！謝謝你🙏

[@宋秋玉-h6c]

我也常看老師的烘焙

[@豫魯小學堂]

謝謝妳的支持🥰

[@p795614ify]

請問這個游泳場地在那裏？

[@豫魯小學堂]

桃園平鎮室內溫水游泳池，在山仔嵿。桃園水質最乾淨的泳池🤗

[@蕭小名-t2s]

把專長發揮到極致，期待妳的游泳課。認真生活的女人最美～

[@豫魯小學堂]

謝謝你的支持喔！感謝🤗

[@豫魯小學堂]

哈哈！我本來就瓜子臉，要謝謝我的爸媽🥰

[@tbo92]

💪💪💪👏👏👏👍👍👍 吃完了好吃的 出來燒些卡路里 😀 以前在學校裏有游泳池 常常唸書累了煩了就去游幾圈放鬆一下。

[@豫魯小學堂]

晚安！游泳真的可以讓人放鬆許多，所以我特別愛游泳！水中是唯一沒有地心引力的地方😁！你應該也很會游泳吧？

[@tbo92]

@@豫魯小學堂 我喜歡游泳因為它是個全身的運動 在水裡是個平靜/安靜的世界 可以專心的思考或是完全放空。 😁😎

[@豫魯小學堂]

@@tbo92 對對！我喜歡待在水裡也是因為這樣，只有水的聲音，可以很平靜。游泳是很孤單的運動🥰

[@fishcho0314]

在水中憋氣的時候，水會進鼻子裡該怎麼辦呢？ 鼻子吐氣也會進水，是肺活量太小的問題嗎？

[@豫魯小學堂]

不是肺活量的問題。你在陸地上練習，鼻子吐氣的同時鼻子怎麼會進水？🤣

[@豫魯小學堂]

所以在水裡不是憋氣，是鼻子慢慢吐氣喔！