@tonyhardy8297 12 күн бұрын
عشقین جفتتون. با دانش و با انگیزه. همیشه موفق باشین. همینطور قوی برید جلو❤
@peyman.n 7 ай бұрын
افرین به شما که بهترین اطلاعات دنیا را ترجمه و به بهترین شکل ارائه می کنید .من علارغم خوندن دهها کتاب و سایت ودیدن ویدئوها به چنین دید جامع روشن و گویا ومفیدی نرسیده بودم.
@arashsharif3398 2 жыл бұрын
من سالهاست روی رژیم ها مطالعه می کنم و دوره دیدم این ویدئو علمی ترین و عالی حالتی بود که توضیح دادید لذت بردم. فقط دوستان اگر مقدار چربی رو به حدی بالا ببرید که مقدار کالری مورد نیاز روزانه حل بشه میشه یک رژیم فوق‌العاده
@ourdream2190 2 жыл бұрын
بینظیر بود بچه ها دمتونم گرن برای زحمتی که میکشین و ویدیو اماده میکنین
@Aidinfit1 2 жыл бұрын
به چنل منم سر بزنید♥️
@user-uh3tz7wt2o 2 жыл бұрын
عالییییییی. فقط مقدارغذاهارو هم بگید که مثلا چند گرم فیله یا برنج چند گرم پروتئین وکربوهیدرات داره؟
@user-qy1wh2oo9c 2 жыл бұрын
اینکه میگن برای ساخت بدن پول میخواد درسته اما زمان طلایی مصرف غذا هم مهمه مثلا قبل و بعد تمرین قبل خواب صبحانه اینکه بدونی چی مصرف کنی میشه پروتعین کمتر مصرف کرد
@Workout_Home 2 жыл бұрын
موافقم باهات حمید جان
@mehdi.f4670 2 жыл бұрын
Thanks you 😌 سپاسگزارم از مطالب فوق‌العاده عالی تون
@ammmirzzirak8880 2 жыл бұрын
Darbare nahve va ghelegh harakat badansazi hm video besazid
@pretty_kate7615 4 ай бұрын
شما بهترین هستید ❤🎉 ممنون بابت تمام زحمات و توضیحات عالی تون 😊
@rezafarajzade9519 2 жыл бұрын
سلام خوب بود مثل همیشه. ولی اگه واسه برنامه متن تهیه کنید و تا حدودی بهش پایبند باشین اونوقت بداهه گویی ها قشنگتر میشه. الان ی خورده شلخته شده بود صحبتها.مخصوصأ واسه عدد و رقم. مرسی
@Aidinfit1 2 жыл бұрын
به چنل منم سر بزنید💪🏻♥️
@aminjam4260 2 жыл бұрын
خواهشا راجع استرویید ها و سارم ها و پپتیاید ها و پاکسازی و.....ویدیو بسازید لطفا تا از حالت زیر زمینی خارج بشه تو ویدیو های خارجی راحت توضیح میدن شما هم اینکار رو بکنین چون تشویق نیس طریقه مصرف درست میگین دوز ها رو مربی ها هم دوز های عجیب غریب نمیگن کلا آگاهی دادن از ایم موضع ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@Workout_Home 2 жыл бұрын
معمولا ویدیو نمیسازن و توضیح نمیدن
@Zahraw.ghane0 Ай бұрын
عالی بود سپاس فراوان💚
@daneshkadehkhaiate8120 2 жыл бұрын
عالیییب
@n.mm.i8092 2 жыл бұрын
سلام این اطلاعات چقدر درسته من با همین مدل جای دیگه خونده بودم وزن اضافه کردم و ثابت نموند
@user-pf7wh2fz9u 2 жыл бұрын
اگه برا کاهش وزنه باید همراهش کاردیو هم باشه
@n.mm.i8092 2 жыл бұрын
@@user-pf7wh2fz9u مرسی
@majidmoghaddasi 3 ай бұрын
عجب ویدیویی عالی سابسکرایب کردم
@amirgangii7691 2 жыл бұрын
ممنون بابت تموم انگیزه هایی که دادی بهمون همیشه سالم سلامت باشی
@carljanson3061 2 жыл бұрын
به به عالی بود
@mortezajafari9008 2 жыл бұрын
آخرش خیلی خیلی باحال بود 😂😂😂. دمتون گرم ❤️❤️❤️
@elmkarate 2 жыл бұрын
ویدئو خیلی عالی بود برای کسانی که علاقه‌مندند👍🌹
@amirgangii7691 2 жыл бұрын
Happy birthday dadashh
@fariborzmirsadeghi7079 2 жыл бұрын
مفید ترین ویدیویی بود که تا حالا درباره ی ورزش بدن سازی دیدم دمتون گرم
@user-cl8sy4gt7t 2 жыл бұрын
عالی بود
@amirgangii7691 2 жыл бұрын
اروینننن جونننن تولدت مبارک
@user-cd9gl4dh1x 9 ай бұрын
Thanks Fittv
@amirradfar3651 2 жыл бұрын
اقا اروین اخه اینارو برحسب پروتیین و چربی و کربو گفتین خب بر حسب غذا تعیین نکردین مثلا ۱۰۰ گرم مرغ ۲۵ گرم پروتیین داره ما کالری ۲۵ گرم پروتیینشو باید در نظر بگیریم یا ۱۰۰ گرم مرغو ما که فقط کالری اون ۲۵ گرمو نمیگیریم که ۱۰۰ گرم مرغو میگیریم اینجاش مبهمه که باید چیکار کنیم
@ali.nemesis8877 2 жыл бұрын
آقا واقعا خسته نباشین
@solfa4636 2 жыл бұрын
مثل همیشه عالی
@mehdi.f4670 2 жыл бұрын
لطفاً در رابطه با رژیم غذایی کتوژنیک هم برنامه بذارید سپاس
@user-td7kf1wu4n 3 ай бұрын
Sehr gut perfekt 👍
@hosseinbonyadi6671 9 ай бұрын
کربوهیدرات مفید چی مصرف بشه بهتره راجب کربو ها بیشتر توضیح بدین ممنون
@fazzzzell Жыл бұрын
ویدئو در مورد تغذیه زیاد دیدم تو یوتیوب فارسی و میتونم بگم مفید ترینش برام همین ویدئو بوده که تونستم برنامه غذاییمو خودم بچینم
@user-cl8sy4gt7t 2 жыл бұрын
اول❤️❤️❤️😂😂
@ammmirzzirak8880 2 жыл бұрын
Perfect as Always 🔥🔥🔥🔥😍😍
@amirsalimian1481 2 жыл бұрын
دخترا همه جوره خوبنن😂😂😂😂😂
@naeimehalimardani2635 Жыл бұрын
من همیشه نگاتون می‌کنم ولی هیچ وقت در مورد خانما حرف نمیزنید مرسی که این دفعه اهمیت دادید❤ حالا بماند که کلی خندیدید
@_RezaMoradi_19 2 жыл бұрын
سلام خسته نباشید عالی بود فقط یه ویدیو بسازید که مثلا ۱۰۰گرم برنج فلان مقدار کربو داره یا مثلا هر سینه ۳۰۰ گرمی فلان مقدار پروتئن داره.. ممنون
@Workout_Home 2 жыл бұрын
👌
@armanrajabi1359 2 жыл бұрын
اینو تو برنامه زیره بزنی همرو بهت میگه
@hadiahmadi8625 2 жыл бұрын
ماشاءالله بچه‌ها
@saeedhaddadi1575 2 жыл бұрын
As always great. Thank you for your effort
@user-vd2zr6hr6i 2 жыл бұрын
دمت گرم
@carljanson3061 2 жыл бұрын
danke
@MGDTaha 26 күн бұрын
خدایی دمتون گرم
@alxander222 2 жыл бұрын
Great
@ehsannami3690 2 жыл бұрын
سلام، ممنون از ویدیو عالی بود فقط یه سوال داشتم از خدمت تون، این فقط برای کسایی هست که سابقه بدنسازی دارن یا کسایی هم که تازه میخوان وارد بشن و چربی سوزی کنن هم به درد شون میخوره؟!
@Mr-dc2cn 3 ай бұрын
سلام، اروین جان، یه سوال دارم درباره ارتباط سوخت های اصلی بدن، ما موقع تمرین بدنسازی پرفشار مقداری کربوهیدرات یا همون گلیکوژن موجود در کبد و خون و عضلات رو مصرف میکنیم شایدم همشو، اینکه بعد از تمرین و دوران ریکاوری چربی سوزی داریم ینی چی، چربی چرا باید بسوزه؟؟ و اینکه این ذخایر کلیکوژن خالی شده در عضلات و کبد و خون چجوری دوباره پر میشه اگه ما کربوهیدرات مصرف نکنیم؟ سوال اصلی: آیا موقع ریکاوری چربی ها ذخایر خالی شده ی کربوهیدرات در عضلات رو پر میکنن؟ ممنون
@asrag7368 5 ай бұрын
خیلی ممنون اروین و پوریا جان ❤❤❤❤ چندتا سوال دارم
@aminmorady1566 11 ай бұрын
یه دنیا ممنونم از لطفتون و این اطلاعات عالی و به درد بخور❤
@diacosalari 2 жыл бұрын
دمتون گرم
@Hosein.Gh1998 8 ай бұрын
Awli bod 👌
@AlirezaHaghi-bd9rn 5 ай бұрын
دمتون گرم🤘🏻
@user-du4lo5lm3i 4 ай бұрын
مرررررسی...کلی چیز جدید و مهم یاد گرفتیم
@mohamadrezakardegar587 3 ай бұрын
awwli
@user-tc5vf7bk7t 4 ай бұрын
خیلی عالی و خوب بود ممنونم از خودتون واقعاً
@alansalami1126 Жыл бұрын
بهترین ویدیدویی که دیدم.دمتون گرم واقعا
@kaywansepehrarash1401 5 ай бұрын
سپاس از شما . ولی برای ما محاسبه میزان دریافتی کالری از غذا های مختلف مشکله .
@setayeshyousefi3776 4 ай бұрын
از اپلیکشن ها استفاده کنید اپلیکشن زیره خیلی خوبه مقدار هر غذایی رو وارد کنید کالریشو بهتون میگه و میتونید ثبت کنید
@mahdipanahi5865 2 жыл бұрын
کمتر بپرید تو حرف همدیگه از اول تا آخر ویدیو، مسابقه ی من بیشتر حرف بزنمه
@rezazare1737 2 жыл бұрын
Good
@Qpsippy 3 ай бұрын
فانش خيلي باحال بود 😂😂😂😂😂
@Qpsippy 3 ай бұрын
عالي بود تشكر از شما دو عزيز
@mahanataroodi9458 2 ай бұрын
عشق فقط اروين 💙💙👑👑
@Aminalizadeh_9 2 жыл бұрын
best video ever about diet ever. thank you, guys. really perfect
@iamirsn 2 жыл бұрын
دمتون گرم 🖤🔥
@triplelanguage6147 2 жыл бұрын
perfeckto
@carljanson3061 2 жыл бұрын
mer30
@Fati-hb4pf 11 ай бұрын
چقدر خندیدم خدایا😂😂😂😂
@FatemehKhalili-ju3kn 22 күн бұрын
عالی بودین ولی چقد سخت گفتین😂😂😂
@jamshidsarwari2211 2 жыл бұрын
من سه ماه میشود باشگاه میروم چهار وقت غذا میخورم آیا میتوانم از پروتئین استفاده کنم اگر بلی چی پروتین خوب است برای عضله سازی بزرگ شدن بدن
@Workout_Home 2 жыл бұрын
سلام جمشید جان شما میتونی از انواع پروتئین ها مثل مرغ گوشت تخم مرغ و... استفاده کنی و تو رشدت خیلی تاثیر داره
@jamshidsarwari2211 2 жыл бұрын
@@Workout_Home بلی اینا خوبست ولی هر روز نمیشود گوشت و تخم مرغ بخوری مثلا میگم وقت نداشتی باشی قبلا از تمرین غذا درست کنی اگر پروتئین بخوری خوب است یانه
@user-us4bb2nu4y Жыл бұрын
همون چیزی که دنبالش بودم 🌹
@mohamadlotfi8424 4 ай бұрын
درود بر شما 👏🏻👏🏻
@heieoisjrjdudududi7626 2 жыл бұрын
کی فک می‌کرد انقدر این قضیه آسون شه😂😂 دمتون گرم
@mahyar3307 Жыл бұрын
برادر من توی محاسباتت ی اشتباهیی بود تو امدی کالری کل رو منهای کالری روزانه کردی خب عدد منفی در میاد که شما باید کالری روزانه رو منهای کل کنی برادر 💪💪💪💪
@persianboy1491 7 ай бұрын
سلام خیلی عالی میشه در مورد برنامه نویسی بدنسازی بگید لطفاً ممنون❤❤
@Babakdawoodi 11 ай бұрын
sepase faravan az shoma.....
@zanyarmoradi2009 2 жыл бұрын
عالی
@pouryapornabi2069 6 ай бұрын
یه سوال اگه کالری روزانه از طرق پروتئین و کربوهيدرات تامین بشه ولی چربی استفاده نشه آیا بدن نیاز روزانه اش رو از چربی ذخيره شده استفاده میکنه یا نه
@khosro101 6 ай бұрын
واقعاً مفید بود❤
@mohamads9759 Жыл бұрын
خیلی جذاب بود ممنون.
@sajadbfd Жыл бұрын
Its a very helpful video thanks❤
@HamedRafiee1368-eh5uj 8 ай бұрын
مرسی کارتون عالیه❤❤❤
@sjdmwsvi659 2 жыл бұрын
As always great.
@aminvalizadeh8928 4 ай бұрын
مرسی که کات نکردین😂❤
@ali.nemesis8877 2 жыл бұрын
خنده داره بود واقعا 🤣😅
@fatemehamini4604 Жыл бұрын
عالی و مفید مرسی👍👍
@nasserparsa6980 2 жыл бұрын
دوم
@seyedalibahreini6557 Жыл бұрын
عالی عالی،سپاسگزارم
@user-pk9vl9ix6p 11 ай бұрын
سلام در باره مکمل چاقی هر دوره که استفاده کنیم همون وزن قبلی رو بالا میبره😊
@mahdiesmaili5991 2 жыл бұрын
ممنون داداش عالی فقط یک سوال مثلا این مقدار پروتئین باید روی غذا حساب کرد ؟ یا پروتئین خالص مثلا ۲۰۰ گرم مرغ مصرف کنید حله یا ۲۰۰ گرم پروتئین خالص که حساب کنم چند گرم مرغ این مقدار پروتئین داره؟
@Workout_Home 2 жыл бұрын
مهدی جان شما وقتی یک تخم مرغ کامل میخوری میگی ۱ تخم مرغ خوردم ۶ گرم پروتئین داشت پس ما ۱۰ تا تخم مرغ کامل بخوریم ۶۰ گرم پروتئین مصرف کردیم امیدوارم که متوجه منظورم شده باشی❤
@behruzhosseini171 8 ай бұрын
عالی بود ❤
@alxander222 2 жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥
@user-eg7zw7ii1b 4 ай бұрын
سلام مصرف قند ها مثل میوه خرما اینا چی اینارو باید نخوریم
@user-xs9yk6rh9f 7 ай бұрын
بسیار عالی
@alxander222 2 жыл бұрын
👏👏👏
@smileoflife3746 2 жыл бұрын
سلام بهتر نیست که دیالوگ ها رو مشخص کنید
@majidmoghaddasi 3 ай бұрын
سلام من در کم کردن وزنم هستم و اشتباهی گینر خریدم ایا میتونم الان استفادش کنم یا بزارمش کنار
@vahidimani5602 2 жыл бұрын
قبول دارین تو ایران علم مصرف استرویید یا پپتاید نداریم؟
@mehdikhodakarimi340 Жыл бұрын
Mesle hamishe awlii
@gym.power.persian Жыл бұрын
با سلام و خسته نباشید عزیز میخواستم بدونم برای افزایش وزن لازمه که فقط کربوهیدرات را بالا ببریم یا میزان پروتیین و چربی را هم باید بالا ببریم همزمان مثلا دوره حجم مثلا ۹۰کیلویی میخواهی برسی به ۹۵
@mrnjrobot6070 2 ай бұрын
همه جوره 10:30 خوبن😂
@user-gp4vl7br7b 2 жыл бұрын
سلام ممنون بابت زحمتی که بابت تهیه برنامه ها میکشید.اگه وسط حرف همدیگه نیایید ویکم رعایت کنید خیلی خوب میشه یه جاهایی حرف همو قطع میکنید که زیاد جالب نیست
@Workout_Home 2 жыл бұрын
👌
@alisalkhorde265 2 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍
@hashemidawood366 10 ай бұрын
ریاضی مه ضعیف است بیخی گیج شدم😂😂
奧特羅羅 Ultraman
Рет қаралды 6 МЛН
Parisa's Plate | بشقاب پریسا
Рет қаралды 753
Parisa's Plate | بشقاب پریسا
Рет қаралды 1,8 М.