خیلی به این مورد بر میخورم ک بچه ها میان میگن میخوایم حجم خشک بیاریم یا مثلا هم چربی بسوزونیم هم عضله بیاریم، تو این ویدیو سعی کردم توضیح بدم ک در چه شرایطی این اتفاق میفته. سوالاتتون رو کامنت کنید 4:14 افراد غیر نچرال
Пікірлер: 144
@SmailShiraj11 ай бұрын
Yes It is realy difficult to recomp. Useful information dear mehdi. Thank you so much
@rebeldoc013311 ай бұрын
It's my pleasure
@aryafalahati5975 Жыл бұрын
+Netflix and chill? -nah i watch rebeldoc😎😎
@hamedazizi2141 Жыл бұрын
خیلی ممنون دکتر مفید و عالی 🧡🧡🧡🧡
@javadrko4509 Жыл бұрын
jooon video jadid fellan ke vaziyat khob nist vali iran Azad shod montazer diss series Hastim❤
@amir_foodreview Жыл бұрын
همیشه همین مسئله سوال بود واسم حالا جواب دارم دمت گرم دکتر
@Fitpacksho Жыл бұрын
اخ جون ویدیو جدید
@najmemoazeni7248 Жыл бұрын
جناب دکتر لطف میکنید یه سلسله ویدئوهایی کم راجع به بدنسازی ،حجم ،کات در خانمها صحبت کنید که محدودیت در استفاده از دارو دارند 👍💚✌️
@rebeldoc0133 Жыл бұрын
فرقی نمیکنه زن و مرد حجم و کاتش که ، ویدیو جدا نمیخواد ولی درباره حجم و کات کردن صحبت میکنم حتما
@javadpour3246 Жыл бұрын
دکتر اگه میشه راجع به سارم ها هم صحبت کنید
@hajigame4522 Жыл бұрын
درمورده سیگار باشگاه هم ویدیو بزار حتما❤️
@ramskisto11 ай бұрын
عزیزی دکتر
@kingleo884011 ай бұрын
Dr lotfan video rajebe Carbs besaz chon mikham darsade charbiimo biaaram paaeiin nmidoonam asln chikaar konm vaghean Thank and god bless you❤❤❤❤
@J_K10010 ай бұрын
احسنت مهدی جان مثل همیشه عالی لطفا یه لینک ارتباطی بزارید ممنون
@royal_1gym Жыл бұрын
عالیییی
@erfanrezapor4906 Жыл бұрын
خیلی مفید بود دکتر ❤
@mehranmalakooti7333 Жыл бұрын
Mersi k enghadr sade o elmi tozih midin
@mahdipakbaz1337 Жыл бұрын
دکتر ی مقدار یه نواخت توضیح میدی افتان خیزان و انرژی کنترل کن جذاب تر شه❤️
@raziehmaleki1374 Жыл бұрын
مرسی
@hosseinkhedry6812 Жыл бұрын
سپاس🌹🌹🌹
@nouraldiniamirhamzh3282 Жыл бұрын
lotfan dar mored tarak hai posti dar doran hajm va cat ham tozih bedin.mamnoonam
@ierfaaan Жыл бұрын
ممنون دکتر❤️
@mahdimohseni2275 Жыл бұрын
Perfrct doci❤️🔥
@alirezagolabi8252 Жыл бұрын
ایشالا سریع تر با اون انرژی همیشگی ببینیمت
@marjanmonemi5549 Жыл бұрын
ممنووون 😍😍😍
@mahsat7613 Жыл бұрын
Kheili mofid bade in hame modat merc 🤍
@aysansafakhou8345 Жыл бұрын
سپاس خیلی مفید بود
@saberfz8069 Жыл бұрын
Tnx doc🙏🏻
@aryansaei2088 Жыл бұрын
Thanks for information ❤
@rebeldoc0133 Жыл бұрын
Welcome
@erfanfrahani1096 Жыл бұрын
عالی استاد تشکر
@Reza-vs1sk11 ай бұрын
دمت گرم داش مهدی❤
@ermiyagolmohammadi694 Жыл бұрын
Perfecto gracia🎉
@danialmasoumi67 Жыл бұрын
mesle hamishe aali doc. avalin videoye gheire mortabet ke bade 2 maah didam. bayad varzesh konim o roohiamoon ro hefz konim ke kheili niaz mishe in rooza.
@amirhosein_fmz Жыл бұрын
مرسی دکتر ولی ی سوال اینکه اگه تمرین مقاوتی با شدت داشته باشیم ( کاری کرد بدن از چربی ب عنوان تولید انرژی استفاده کنه) و کالری مصرفی با کیفیت (پروتئین وفیبر بالا) جدا از سقف ژنتیک نمیشه این اتفاق بیفته؟ ینی درصد چربی کم کنیم و ب نسبت عضله سازی کنیم
@kingleo884011 ай бұрын
Thanks for making video dadash
@nobody-rk3bf9 ай бұрын
❤❤
@simachehregosha12879 ай бұрын
thank you doc!❤
@rebeldoc01339 ай бұрын
My pleasure!
@matiow Жыл бұрын
اقا مهتی عالی بود منتها یکمی بیشتر به درون نگاه کن ❤
@Howsseinn Жыл бұрын
Awlii
@davoodsaghafi9797 Жыл бұрын
عالی. مثل. همیشه
@tahafotros3813 Жыл бұрын
دکی جون خوش برگشتی
@farhadsabzalipor6411 Жыл бұрын
Perfect as always❤️
@mohammadranjbari468 Жыл бұрын
دمت گرم دکترجون♥️
@sali_ck Жыл бұрын
best🔥
@Dave-plummers Жыл бұрын
سلام دكتر كسي كه ورزشكار حرفه اي هست ، استفاده از قرص دردي مثل ترامادول چيكار ميتونه بكنه با سطح تستسرونش يا اصلاً چه اتفاق بدي براش ميوفته با اين مدل اعتياد به اوپيوم ؟ اگه تو دوره استروييد باشه چي ؟ اون ضعف تستسترونش جبران نميشه ؟ ميخوام بدونم از چند جهت فرد بفاك ميره وميشه قرص رو ادامه داد و رو استيج هم رفت ؟ يا ادم پرفورمنسش كم ميشه نسبت به اونايي كه عادي هستن . ممنون
@aziinmd2237 Жыл бұрын
mofid bood merci
@sk-ld8ui Жыл бұрын
عالی عمو
@jegrargoshi5645 Жыл бұрын
🤟🤟
@danial5918 Жыл бұрын
ممنون اقا 🙏🙏🙏
@mjtaba8037 Жыл бұрын
Perfect 🌹💫
@majidsignshop4903 Жыл бұрын
🥰
@awa.kheirollah Жыл бұрын
سیستم تمرینی هیچ تاثیری نداره؟ خیلیا هنوز به تکرار بالا واسه این اتفاق اعتقاد دارن ولی من چندساله فقط ستامو تا ناتوانی میزنم نمیشمورم اصن
@hoseinmamad Жыл бұрын
به به Best
@AliShirazi-mi2em Жыл бұрын
👏👏👏
@user-vv3ev3us7l Жыл бұрын
Good dr 👑
@iricstyle5914 ай бұрын
🔥🔥🔥
@desertwolf2530 Жыл бұрын
Aliiiii bod
@mahdishahreki153 Жыл бұрын
پس چرا وقتی رفتم مکمل پروتئین وی بگیرم اون کسی که تو داروخونه بود گفت که هم عضله میده و هم چربی سوزی میکنه؟
@mohammadnozhat5812 Жыл бұрын
Merci aali bod
@amir_foodreview Жыл бұрын
The king is back ⚡️
@zahraghaedi5637 Жыл бұрын
دکتر جان من دوساله دارم تمرین میکنم هم چربی سوزوندم هم عضله آوردم و همچنان هم تداوم داره ماه به ماه درصدچربیم داره میاد پایین تر و عضلاتم کات تر میشه
@zahraghaedi5637 Жыл бұрын
🤣🤣
@Canbenoone. Жыл бұрын
Perfect doc🙏
@nimaenji Жыл бұрын
ایول❤️🙌🏻
@mohamadrezaghafoori9981 Жыл бұрын
merci doctor joon🤍🤍
@alirezagolabi8252 Жыл бұрын
Thanks dr❤️
@Ehsankamalifar9 ай бұрын
❤
@mahdiarjmand4733 Жыл бұрын
ممنون دکترجان میشه با تغییر متناوب رژیم و نوع تمرین، این توازن عضله سازی و چربی سوزی رو حفظ کرد؟ اگه میشه چه فاصله زمانی معقول هست؟
@rebeldoc0133 Жыл бұрын
Badan sazi hamine dg, mamolan nesf nesf dar sal hajm o cut bashi khube 3 mah 3 mah
@mahdiarjmand4733 Жыл бұрын
@@rebeldoc0133 ممنونم، دنبال زمان اصولیش بودم که گفتی سه ماه به سه ماه
@rezasaraf2941 Жыл бұрын
Thanks a lot dr 🫡👍🏼
@user-xo3yv7nb5p Жыл бұрын
Good 👍
@The_ahmadreza Жыл бұрын
Very good 🤩
@alexbayani8376 Жыл бұрын
💛💛💛
@AmirrezaMasoumy Жыл бұрын
جیگری
@kianamvar5583 Жыл бұрын
تقریبا ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم منتهی به دلیل قد بلند و شانه پهن زیاد مشخص نیست میخوام وزن کم کنم ابتدا هدفم کاهش وزن باشه یا همزمان با عضله سازی کاهش وزن بدم ؟ چون قبلا سابقه ورزش نامنظم داشتم تازه بدنسازی رو میخوام شروع کنم اوایل بدنسازی ساخت عضله راحتتر و سریعتره نمیخوام اوایل رو با کاهش کالری عضله سازی رو از دست بدم
@rebeldoc0133 Жыл бұрын
شما با همون کاهش وزن و رژیم درست شروع کن عضله سازی هم میکنی ، فقط درست رژیم بگیر پروتیین به اندازه کافی بخور و خوبم وزنه بزن
@kianamvar5583 Жыл бұрын
@@rebeldoc0133 چون سابقه بدنسازی داشتم و ژنتیک خوبی هم دارم (متاسفانه خیلی دیر متوجه شدم) و کلی مطالعه داشتم در این خصوص تمرین رو با شدت و اصولی انجام میدم بنا بر گفته شما پروتئین رو هم روزانه ۲۰۰ گرم در نظر گرفتم
@kianamvar5583 Жыл бұрын
@@rebeldoc0133 درست رژیم گرفتن به چه صورت ؟
@sohrabborna Жыл бұрын
doctor joon khaheshan in estelahate engisiro ke be kar mibari moadele farsisham bego ma vagti klipaye toro mibinim bayad hey poz konim berim translat bargardim taze unjam nist in manie asli in kalamat
@sohrabborna Жыл бұрын
@@rebeldoc0133 cheshmet bibala doctor aziz
@greepries2226 Жыл бұрын
دکتر اگر پروتئین کافی(۲گرم ب ازای هر کیلو از بدن) ولی در کالری منفی باشیم چی میشه عضله سازی با چربی سوزی رخ نمیده؟
@masoudrezatofighi5829 Жыл бұрын
Thank a lot
@mohtashammohammadi8727 Жыл бұрын
Raziam azat doctor❤
@awa.kheirollah Жыл бұрын
Thanks doki😍
@saeedvb Жыл бұрын
Thanks
@rebeldoc0133 Жыл бұрын
Welcome
@amirziba4 ай бұрын
ممنون ، حالا اگر منی ک چند سال سابقه تمرینی دارم و نخام دیگه هی دوره کات و بلانک برم ، میتونم ی رویه لایف استایلی بگیرم با درصد کالری و پروتئین مناسب و حد وسط و بگم در طولانی مدت هم عضله هام حفظ میشه و عضله هم اضاف کنم و کم کم چربی هام هم اب شن ؟؟ ممنون میشم جواب بدید
@mahmoudrajabzadeh44 Жыл бұрын
Perefect
@amirtakaloo4628 Жыл бұрын
خب دکتر جان میشه به صورت نچرال چربی سوزی باشه ولی عضله نسوزه یعنی همون حجم حفظ بشه؟؟؟
@rebeldoc0133 Жыл бұрын
mishe bale rejim dorost hamin karo mikone dg
@alirezazare4147 Жыл бұрын
best
@MrG3420 Жыл бұрын
سلام یه سوال ، عدد ضریب تعیین پروتئین لازم به نسبت وزن ، برای کاهش وزن (چربی سوزی بیشتر و عضله سوزی کمتر در حد کسی که بودجش محدوده و پروتئینشو از غذای روزانه تعیین میکنه ) چیه ؟ من 70 کیلو وزن دارم میخوام ببرم 63
@rebeldoc0133 Жыл бұрын
Beyn 1.5 ta 2 g bokhor dar roz be ezaye vaznet
@aliyousefy2724 Жыл бұрын
مرسی خیلی خوب بود.یک سوال داشتم دکتر جان می خواستم بدونم برای مثال یک عضله ای مثل سینه که من براش 20 ست در یک هفته میزنم اونم در یک روز آیا مشکلی داره که من 10 ست رو در یک روز و 10 ست دیگه رو توی یک روز دیگه هفته بزنم؟و در این صورت باید طی هردو روز به ناتوانی برسم؟
@aryafalahati5975 Жыл бұрын
داداش حالا این نظر منه ولی طرف حرفای دکتر مایک ایزرتل ی سری تحقیقاتو ارائه کرد که نشون میده حداکثر تخریب عظلانی در هر جلسه دوازده ست هست نکته بعدم اینه که بیست ست تو ی جلسه از نظر من خیلی زیاده حالا این نظر بنده بود امیداورم مفید باشه
@rasoolhajipoor3952 Жыл бұрын
Aaliiiii👍👍👍👍
@mehrdadkst Жыл бұрын
👌👌❤
@khabibpubg2143 Жыл бұрын
Welcome ❤
@artin54979 ай бұрын
دکتر من الان چاقه لاغرم یا همون skinny fat با توده عضلانی کم و درصد چربی بالای۲۵،واقعا گیج شدم نمیدونم اول حجمبگیرم یا کات کنم یا همزمان عضله بسازمو چربی بسوزونم چیکار کنم بهتره؟
@mahdiyasmifar8718Ай бұрын
عالی ❤❤ دکتر جان من با قد ۱۸۷ وزنم۶۹ کیلو هست ولی یکم شکم دارم می ترسم اگه رژیم بگیرم تموم بشم به نظر شما چی کار کنم ؟
@rebeldoc0133Ай бұрын
شما اول وزن بگیر و عضله بساز بعدا چربیتو کم کن
@mahdiyasmifar8718Ай бұрын
@@rebeldoc0133 ممنون که پاسخ دادین❤️❤️❤️❤️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🥺🥺🥺
@aminassari50012 ай бұрын
Ddee❤
@Afsaneh.gh.5858 Жыл бұрын
👍👍👍👍
@mahsam4783 Жыл бұрын
Utile👍
@amins6695 Жыл бұрын
اقا چطور میشه هم چربی ساخت و هم عضله سوزوند؟
@rebeldoc0133 Жыл бұрын
خوردن و خوابیدن 😍
@Canbenoone. Жыл бұрын
ممنون دکتر. میشه توضیح بدید چه طور میشه چربی بدن رو اندازه بگیریم
@hamedfarhadian2913 Жыл бұрын
ممنون از ویدیو دکتر چند ماه میشه تو نقصان کالری موند ؟
@rebeldoc0133 Жыл бұрын
هر چقدر بخوای میتونی . سقف ک نداره ولی برای بدنسازی ترجیحا 3-4 ماه
@amirhosein_fmz Жыл бұрын
ی سوال ؟ برای چربی سوزی و افزایش توده عضله حتما باید تو رژیم کالری مثبت بود؟
@rebeldoc0133 Жыл бұрын
سوالتو نفهمیدم والا
@amirhosein_fmz Жыл бұрын
@@rebeldoc0133 ادیت زدم
@sajaddvr2191 Жыл бұрын
خیر ، باید افزایش پروتیین به ازای هرکیلو از وزن ۲ گرم برای عضله سازی، کاهش کربوهیدرات و چربیها و و کالری نقصان براب چربیسوزی داشته باشی
@Shahvash Жыл бұрын
My nobeli doc
@MahdiyeRasuli-r5s2 ай бұрын
Mer30
@martinsonyzadeh3335 Жыл бұрын
gratzie
@PediHm Жыл бұрын
💙🙌🏻
@mehran5327 Жыл бұрын
سلام دکتر آیا مصرف مکمل برای کسایی که کبدشون چربه مشکل ایجاد میکنه؟