ورزش هوازی چربی سوز یا عضله سوز؟ بهترین روش چیه؟

[@alihosien6180]

سلام ، عالی بود دکتر جان دیدم که تقریباً همیشه نوشابه زیرو کنار دستت و نوش جان می کنی، در مورد نوشابه زیرو هم یه توضیح بده

[@rebeldoc0133]

پر مطلبه ازش هم یوتیوبم هم اینستا

[@KhodeEdy]

خوشحالم که شمارو تو یوتیوب پیدا کردم . موفق باشی تا ابد دکتر❤️👌

[@Omid_abbasi687]

ویدئو هایی که با رفرنس علمی میذاری خیلی بهتر از ویدئو های نقد دیگران،مرسی بابت آموزه های علمیت

[@rebeldoc0133]

همش لازمه همونم اموزشه

[@parinazkn]

دم خودت و این همه اطلاعات مفیدی که میدی گرم

[@rebeldoc0133]

❤🤘

[@hamid_hakami]

خیلی عالی بود، مخصوصا قانون 220 که گفتین واقعا جالب بود، من از ویدیوهاتون خیلی چیزها یاد گرفتم، ممنون از شما.

[@mahsajanbakhsh4074]

خیلی عالی بود مربی باشگاهمون گفته بود ۲۰ دقیقه بعد تمرین هوازی انجام بدی اوکی هست خیلی چیزابرام مفهوم شد با این ویدئو

[@hamidbashyan3656]

نمیشه روزهای زوج که تمرین بدنسازی داریم، روزهای فرد صبح بریم هوازی؟

[@erfanhosseini3628]

آقا سک.س وحشیو کاشکی آرومتر میگفتی

[@Roza-akbari18]

مثل همیشه عالی ، مرسی 💎

[@hasanlatifymajd6088]

Doc you got a nice background I got to say I'm impressed

[@rebeldoc0133]

thanks

[@FitMohsen-kl9ps]

عالی دکتر جان موفق باشی ✌️♥️♥️

[@isabelGhookasian]

khaste nabashin🙏taghziyeye bade cardio bayad che modat bade oon va az che manabeyi bashe.mamnoon az matalebe mofidetoon

[@faribashm]

خیلی خوب توضیح میدید. عالی آقا

[@JAVADGOLZARI-hs1sz]

دمت گرم آقا مهدي گل

[@amirrezarezvanifard2614]

بهترینی دکترررر❤

[@jeycube1875]

عالی بود دکتر جان❤❤

[@alitayebi6080]

Hi perfect thank you so much for the information

[@SepehrMozafari-f4f]

دکتر جان مرسی ازت عالیییی بود

[@Amin_mahdavi]

عالي بود دكتر ممنون

[@miladranjbar1060]

خیلی ساده،کامل و مفید👌🏻🔥❤️

[@محمودغلامی-ج4ر]

❤❤❤متشکرم. ازتهرون.

[@Amir007-mn3xe]

عالی دکتر جان♥️

[@seyedalialamzade3986]

عالی مث همیشه 🥇

[@hamedazizi2141]

خیلی ممنون دکتر بسیار زیبا بود دستت درد نکنه 😍😍😍💞

[@saeedjaderi7031]

سلام خسته نباشید خدمت شما واقعا دستتون درد نکنه همه سوال های ذهنم گفتید خیلی ممنون ❤

[@ellaydaily]

ey baba chejori dr hastin k video migirin😂🤦🏻‍♀️ mmnon braye in etelaat awli👏🏻👏🏻

[@rebeldoc0133]

😞🥲

[@rasoolhajipoor3952]

Hanoozam Mese hamishe mahshariiii👍👍👍

[@rezdoo]

Damet garm mehdi ❤🎉

[@mohammadrezatavangar9168]

Tozihat kamel dg shirfahm shodim❤😂

[@salehsedighi2538]

Such a nice guy you are ❤

[@Babakdawoodi]

sepase faravan az shoma

[@shiva_shahbazi]

عالیه مثل همیشه ❤

[@miad4384]

خداییش کارت درسته

[@ParsaHooshmand-bo6si]

Salam doctor , emkanesh hast darbare THC am ye vidio misazi tasiresh ro badan😄

[@m0einshams197]

سلام داش دمت گرم عالى هستى كاتابوليك يه توضيح ساده ميدى سرچ كردم ولى متوجه نشدم

[@rebeldoc0133]

عضله سوزی

[@macoenglish]

سلام مهدی جان، ممنون بابت اطلاعات مفیدی که دادی، میخواستم توو یه ویدئو نظرت رو در مورد اپلیکیشن هایی که‌ برنامه تمرینی میدن بگی، مثل اپ fiton

[@rebeldoc0133]

ندیدم اینو ولی اکثرا مثل همن و خوبن ب شرطی ک پایبند باشی

[@macoenglish]

@@rebeldoc0133 ممنون ازت

[@mohamadsharafi878]

دمت گرم برار خیلی .یزا یاد گرفتم

[@meysamttt]

واي عالي..!! خيلي گرم مطلبو ميگي دكتر، ايف ايت ميكس اني سنس! اون مكس ١٣:٥٠ 😂😂

[@alihardy7688]

دمتگرم دکتر❤❤

[@royasalmani9547]

عالی بود. ممنون

[@rominasadeghi9473]

Behtarinid🤘🏽❤️

[@haniye_]

بسیار عالی🎉❤

[@امیرحسیندهبانی]

بنازم دکتر مهدی خیلی مفید بود❤

[@farhadkhoshnoodi7954]

awesome keep continuing😍

[@rebeldoc0133]

Thank you, I will

[@star.bio6]

خوب بیان کردی

[@r0sebakhtiari]

کامل و عالی❤

[@hesamrashidi1250]

دکتر میشه یه ویدیو راجب اینکه چه ویتامین هایی باید مصرف کنیم بزارین؟ هرکسی یه چیزی میگه

[@somisomi1721]

عالی بود👍

[@peymansattar]

تشکر..داداش..مطالب آموزنده و مفیدی رو می فرمایید..❤

[@سیدپوتینحقگو]

سلام دکتر جان، میشه یه ویدیو راجب تمرینات پلایومتریک و ایزومتریک بسازید

[@MahdieRad]

خیلی هم مفید 🤍

[@شبنم-ض9س]

دم شما گرم

[@MeysaM.MALEK87]

به به به شما میرسه آقا مهدی🫀🤘🥇

[@hoseinkaveh7]

دمتگرم👍

[@محمدگودرزی-ش9ح]

Dametgarm 🙂❣️

[@saeedmiree904]

سلام دکتر خوب هستید. ببخشید امکان داره در مورد افتادگی پوست بعد از لاغر شدن هم یک محتوا تولید کنید ؟ خیلی لطف میکنید ❤

[@ramtinsamareh9078]

mamnoon aliii bood ❤

[@Reza-vs1sk]

دسخوش❤

[@amiroo_3904]

عالی🔥🔥🌺

[@schokrullahji2018]

❤❤❤ عشقی مرد

[@Itduran]

Thanks doc❤

[@alirostami279]

سلام دکتر جان،مرسی ممنون از زحمات و مطالب علمی مفیدتون❤🎉 دکتر جان استک : یوهمبین_کافئین _چای سبز *برای هوازی صبح ناشتا تأثیر گذاره؟! آیا یوهمبین تو چربی‌ سوزی بیشتر کمک میکنه با چه دوزی مؤثر؟! ❤🎉❤ با تشکر

[@arshamlolohari]

Awliii❤

[@GapGuyZZ]

توضیحات عالی سخاوتمندانه کامل و منسجم❤

[@hivajasim5752]

دکتر ایا هوازی تو دوره باعث هایپرتروفی عضلات قلب میشه؟

[@rebeldoc0133]

هوازی نزنی هم میشه

[@roozbehvakili5587]

ممنونم، خیلی مفید بوددد

[@fitsmiler]

آفرین مهدی باسواد ❤️

[@AlirezaAshour]

عالی💙

[@سیدمحمدعلیابطحی-ك6خ]

Mesle hamishe gol kashti🤩🤩

[@armannasseri9546]

really liked it

[@HamidRezaFirozBakht-ps9no]

دمت گرم دکتر

[@omid.ahmadpoor]

GOOD as dafa'ate qabl 👍🏼

[@ParastooAliBiglo]

یه سوال داشتم ، کنار سه روز تمرین با وزنه من بخوام روزی ده دقیقه طناب ناشتا بزنم ، عضله از دست میدم؟

[@Afsaneh.gh.5858]

عالی..👌👌👌

[@MIING00]

Very useful

[@علیداودآبادی]

عالی بود❤

[@kzem1974]

آدمِ درستِ باسواد💙

[@why-u3s]

فقط اونجا که میگه شب دست زیدشو میگیره میگه بیا بریم هوازی بزنیم😂😂😂 9:50

[@IRN_Sobhan]

Perfect 👍🔥🔥🔥

[@mehdirezayi7817]

عالی ممنون

[@Mohsen-tu1sm]

دکتر برای سلامت قلب هوازی تاثیر میزاره؟

[@rebeldoc0133]

بله

[@rozakamy-yz1cw]

چاققق خستتتهههه😅😅😅😅

[@amirmotia804]

doctor davidan too fazaye baz moaser tare ya treadmill?

[@WhatIfHorizon]

Perfect doc ❤

[@mastersalar1990]

دکتر دمت گرم 💪💪

[@isabelGhookasian]

جناب دکتر قبلاً کامنت گذاشتم فکر کنم ندیدین.دوباره مزاحم شدم🙏ممکنه بخونین

[@mohamadsobhan5135]

عالیییی

[@astoneadventures]

آقا پس چکار کنیم وقتی سنگنوردی ورزش اصلیمونه چجوری جفتش رو با هم مچ کنیم

[@alirezamoghanlo4267]

خیلی عالی مممنون 🎉🎉

[@arefsalehi2821]

دمت گرم دکتر. دکتر یه سوال داشتم؛ نظرت در مورد تردمیل با شیب و سرعت متوسط چیه؟ مثلا اینکلاین ده درصد و اسپید ۵؟

[@rebeldoc0133]

خوبه، من خودم شیب نمیزنم، ساقم دم میکنه نمیتونم ادامه بدم🥲😂

[@amirmohammadhajloo]

آقا مگه هوازی ناشتا بزنی بدن در طول روز از قند بیشتری استفاده نمیکنه که اونو جبران کنه؟

[@rebeldoc0133]

نه

[@imnotmi5154]

ویدیو عالی بود فقط یه سوال ایا تخم مرغ که غذای محبوب بدنساز ها هستش برای کبد ضرری هم داره یعنی فرد گه روزی ده تا تخم مرغ میخوره به کبدش آسیب میرسونه یا نه ❤❤

[@rebeldoc0133]

سفیده محدودیت نداره اما زرده بهتره با احتیاط مصرف بشه. تعدادش هم بستگی داره ب رژیم بین ۳ تا ۵-۶ تا

[@seyedhadimirlohi1356]

درجه یک 👌👌👌👌

[@ZeinabNiknami]

خیلی ماهی دکتر❤

[@mohammadreza.976]

Perfect❤

[@mohsenesmaili3326]

موتور سواری و کارایی ک ضربان قلب میبره بالا آدرنالین میره بالا چی هوازیه؟ کالری مصرفیش بالاس؟

[@saeedrostami8960]

ممنون بابت توضیحات و تجربیات علمی بسیار خوب ، سوالی که دارم اینه : آیا برای کسی که ماینوکسیدیل استفاده میکنه و ریزش مو ارثی داشته ولی الان ریزشش قطع شده ، استفاده از کراتین باعث ریزش مو میشه یا خیر ؟

[@rominasadeghi9473]

Aaaaliioo moofid❤❤

[@omidtorkani249]

tanks😍😍

[@asparelkj4930]

Doci is here🗿❤❤❤

[@alirezamasumi6337]

مرسی