سپاس بی کران بابت مطالب علمی ، تندرست و مانا باشید
@fitbash17 күн бұрын
قربانت دوست عزیز💚خوشحالم که براتون مفید بوده.
@FiroozetradingАй бұрын
عالی بود آفرین . شبیه این رو یه یوتیبر ایرانی خارج از کشور هم درست کرده بود .
@fitbash29 күн бұрын
متشکرم از همراهی وتوجهتون🙏🌺🍃
@LaLeh-693 ай бұрын
خیلی درست گفتید،همراه وزن کم کردن باید بدن سازی رو شروع کرد،این تجربه ی خودمه،لاغر شدم ولی عضلات بزرگم رو تا حدود زیادی از دست دادم،تازه شروع کردم به بدن سازی🙏
@fitbash3 ай бұрын
خیلی ممنونم که تجربه هات رو با ما به اشتراک میزاری رفیق🌹امیدوارم همیشه سالم وتندرست باشی🌹☺
@Maghsade_ma3 ай бұрын
اول اینکه ازت تشکر میکنم بابت این ویدئو بسیار مفید و کاربردی که درست کردی.دوم اینکه وقتی وارد برنامه بشقاب میشم یه قسمت داره واسه ثبت فعالیت های روزانه ولی مشکل اینه که من باشگاه بدنسازی که میرم چجور حرکتایی که میزنمو وارد برنامه کنم که کالری سوزانده شده رو بدست بیارم چون داخل فهرست برنامه حرکات مورد نظر ننوشته!. درپایان هم ازت تشکر میکنم. 😉🤍
@fitbash3 ай бұрын
امیدوارم همیشه بهترین باشی🌹🍀خوشحالم که مارو انتخاب کردی🌸
@Maghsade_ma3 ай бұрын
@@fitbash لطف داری،برای مشکل بالا راه حل داری؟
@massomehamirabadi9373Ай бұрын
Thanks coach 😊 Good to know 👍
@fitbashАй бұрын
Thanks a lot🌹☺
@amoometi11372 ай бұрын
الان من دستام خشکه ولی شکمم چربی زیاد داره کالری بیشتر بخورم یا کمتر با دو روز در هفته وزنه زدن
@kacoteАй бұрын
Fitbash
@fitbashАй бұрын
مرسی که همراهیم میکنی🌸🍃
@Alimoarfe6 ай бұрын
سلام قدم 180 وزنم 85 شکم دارم چکار کنم
@SanazJafari-xf1yc20 күн бұрын
الان کسی زمان نداره برای وقت گذشتن ۴ دقیقه گذشت هیچ نکته ندیدم بخاطر همین منصرف شدم از دیدن برنامه .باید سریع مطالب بگید
@fitbash17 күн бұрын
ممنونم از انتقاد شما🙏🙏
@user-zw7kc8gk9u11 ай бұрын
ممنون. موفق باشید
@fitbash8 ай бұрын
قربانت ✨ هدفم پیشرفت شماست 💙🔥
@user-vl1ci4ps9e8 ай бұрын
سلام دادا قد ۱۷۱ وزن ۷۲ چقدر اضافه وزن داره؟
@fitbash8 ай бұрын
سلام روز بخیر ،هیچی شما تناسب دارید و باید عضله سازی کنید
@EsmaeilMRI6 ай бұрын
دمت گرم❤
@fitbash6 ай бұрын
خیلی خوشحالم از وجودت .خوشحالم که ویدیوها برات مفیده✌️
@black4434 Жыл бұрын
عالی ای❤❤❤
@fitbash Жыл бұрын
ممنونم بابت حمایتت 🙏🔥
@user-wi5zo5dy9h11 ай бұрын
سلام داداش خوبی الان شما که گفتی مثلاً باید برای عضله سازی فلان قدر کالری مصرف کنید یعنی چی یعنی اگه پروتئین مصرف نکنی با کالری هم میشه عضله سازی کرد؟
@fitbash11 ай бұрын
نه حتما باید به میزان کافی پروتئین هم مصرف کنید اگه هدفتون عضله سازیه
اقا لطفا قرص اراده معرفی کتید😅 جدی میگم چرا اینقد اراده و انگیزمون کمه، چرا اصلا حس و حال و انرژی تو وجودمون نیست یا اگر هست کمه و همش میگیم الان بلند میشم و ورزش میکنم و اون الان هیچوقت نمیرسه. البته دیابتم دارم و هر چی میخورم اصلا جونی ب بدن ندارم ک بتونم فعالیت کنم و فقط میفتم ی گوشه. جان مادراتون هر کسی میدونه راهنمایی کنه، از بس قهوه خوردم تپش قلب گرفتم و رنگ دندونام زرد شده و از بس مسواک زدم مینا و لثه هامو از دست دادم.
@fitbash2 ай бұрын
یه ویدیو ساختم راجع به همین موضوع که چطوری ورزش شروع بکنیم بهت پیشنهاد میکنم اونو ببینی شاید یه تکونی درونت ایجاد کنه
@taranom88662 ай бұрын
@@fitbash خیلی ممنون. امیدوارم واقعا اون تکون ایجادبشه. کاش اسم ویدئوت رو هم میگفتی، راحت تر پیداش کنم.
@darya9041 Жыл бұрын
سلام من ی تست دادم از برنامه فیتنس پال با توجه به وزن و اینا گفت روزی ۱۶۰۰ کالری نیاز دارم قدم ۱۵۵ وزنم ۶۶ سنم ۲۲ هرروزم ی مقدار فعالیت ورزشی سبک دارم میشه بهم بگین متابولیسم پایم چقدره؟ینی روزانه چقدر میسوزونم؟
@fitbash Жыл бұрын
پیج ایسنتاگرامم رو ببین اونجا توضیح میدم چطوری متابولیسم پایه رو دقیق حساب کنید
@a.n3143 ай бұрын
سلام استاد ؛ چطوری میتونم ازتون برنامه غذایی بگیرم
@fitbash3 ай бұрын
سلام دوست عزیز.میتونید از طریق ایدی زیر در اینستاگرام با من و و همراهان همیشگیمون همراه باشی😊🌹 @fitbash_insta
@a.n3143 ай бұрын
@@fitbash اینستا ندارم که
@ali__r_r_5878 Жыл бұрын
خیلی ممنون❤
@fitbash Жыл бұрын
خواهش میکنم ممنون از کامنت و حمایت 🔥🙏
@sohrabjahandideh3447 Жыл бұрын
عالی❤
@fitbash Жыл бұрын
🙏🔥
@parmidanik56917 ай бұрын
برای چربی سوزی و عضله سازی همزمان چیکار کنیم؟
@fitbashАй бұрын
سلام روز بخیر برای اینکه بهت دقیقاً بگم چیکار باید بکنی به این آیدی تلگرام پیام بده T.me/Fitbash_Consult
@Ehsan_nadalipoor Жыл бұрын
سلام خسته نباشید چرا هر کاری میکنم برای برنامه غذایی کربوهیدرات برناما غذایی ام به زیاد میرسه و قرمز میشه . ایا مشکل داره برنامه غذایی ام یا اشکالی نداره
@fitbash Жыл бұрын
خب داری کربوهیدارات رو زیاد مصرف در طول روز وباید کمش کنی،چیدمان غذایی که در طول روز میخوری رو باید تغییر بدی
@Ehsan_nadalipoor Жыл бұрын
چربی و پروتئین سبز و فقط کربوهیدرات قرمزه
@ahsansanjar385411 ай бұрын
ایول ❤
@fitbash8 ай бұрын
قربانت ✨ هدفم پیشرفت شماست 🔥🤍🙏
@hossein7776 Жыл бұрын
عالی بود
@fitbash Жыл бұрын
مرسی از کامنت و حمایتت برام ارزشمنده 🙏🔥
@onedaysoon695 ай бұрын
داداش یه سوال داشتم برا چربی سوزی من ۵ روز در هفته باشگاه برم و غذا زیاد بخورم ولی سالم بدرد میخوره یا نه ؟
@fitbash2 ай бұрын
نه متاسفانه اینجوری کار نمیکنه تو باید برنامه غذایی داشته باشی تا مشخص باشه در طی روز دقیقاً داری چقدر میخوری و چی میخوری توی این حالته که چربی استفاده میشه
@parsa827310 ай бұрын
ببخشید در دوران جحم چربی اضافه نمی کنیم؟؟؟؟؟
@fitbash9 ай бұрын
در دوران اصولی حجم نباید چربی اضافه کنید
@DiakoBoy80 Жыл бұрын
سلام استاد .ببخشید امکانش هست که تو باشگاهی که میرید بیام و کنارتون استارت بزنم چون دوس دارم با شما کار کنم و مربیم بشید .فقط اینکه من دانشجوم یه تخفیف دانشجویی ام بهم بدید.ممنونمداز لطفتون
توی قدم اول کالری خیلی مهمه و اگه شما بیاین از مواد غذایی مختلف استفاده بکنید توی این کالری مورد نیاز بدنتون ریز مغذیها هم به بدنتون میرسه
@Theplutopro2 ай бұрын
❤❤❤
@fitbash2 ай бұрын
ممنونم از کامنتت👌☺
@AMIRXDRAXER Жыл бұрын
🔥🔥♥️♥️
@fitbash Жыл бұрын
مرسی بابت کامنت و حمایت 🙏🔥
@jiji7245 Жыл бұрын
سلام خیلی ممنون عالی بود ببخشید لینک نمیاره اسم اینستاتون رو میگین ومن یه صحبتی داشتم
@fitbash Жыл бұрын
مرسی از کامنتت 🙏🔥 اینستاگرام : fitbash_insta
@013kid Жыл бұрын
سلام داداش راسته که میگن کار پایین تنه یا کلا بدنسازی قدو میسوزونه ؟
@fitbash Жыл бұрын
یه ویدیو کامل راجب این سوالات ساختم واپلود خواهم کرد ودر جوابت باید بگم هم اره وهم خیر
@onedaysoon695 ай бұрын
برا چربی سوزی هم مکلم مفیده یا نه؟
@fitbash2 ай бұрын
نه مکمل بدون برنامه غذایی کاری نمیکنه
@HamedToronto Жыл бұрын
Thanks a milion ❤❤
@fitbash Жыл бұрын
🙏🔥
@nima14827 Жыл бұрын
Nice👍🔥
@fitbash Жыл бұрын
مرسی از کامنت و حمایتت کلی برام با ارزشه 🙏🔥
@AG-mv2ht7 ай бұрын
Great
@fitbash7 ай бұрын
Thank you ❣️✌️
@amirarsalanrajabi-fn8gy7 ай бұрын
FITBASH
@fitbash7 ай бұрын
مرسی که کنارم هستی امیر ارسلان جان ✨🧡
@kamyarrahmanyazar3002 Жыл бұрын
عالیییی و بینظییییر❤❤❤❤
@fitbash Жыл бұрын
مرسی از کامنت و انرژی مثبتی که میدی برام با ارزشه
@parsa8273Ай бұрын
ببخشید استاد ۱ سوال، چقدر برای کاهش😂 وزن و کاهس درصد چربی بگم بهتره، میتونیم کالری رو کم بکنیم (جوری که بدن عضله نسوزه و حتی بسازه) مثلا اگر کالری مصرف روزانه خودم ۲۵۰۰ باشه، چقدر بیارمش پایین؟ تا چقدر یعنی میتونم. و اینکه البته هفته ای ۳ بارم ورزش میرم. ممنونم🎉🙏🏻
@Mayahj19984 ай бұрын
واقعا مفيد بود ممنون
@fitbash4 ай бұрын
خوشحالم که برات موثر بوده دوست عزیزم💜💙توجهت برام خیلی ارزشمنده
@mohamdhosen9375 Жыл бұрын
حاجی ی سوال دارم من قدم ۱۷۵ و وزنم هم حول هوش ۷۴ تا ۷۶ متغییره(با غذا خوردن یا بدون غذا خوردن)،فقط میخوام بدونم اضافه وزنه محسوب میشه یا نه؟خوار مغز منو گ.ییده.اگه جواب بدی عالی میشع
@fitbash Жыл бұрын
نه اضافه وزن نداری، چیزی که تو الان باید داشته باشی و به سمتش بری عضله سازی هستی
@MA69821 Жыл бұрын
❤
@fitbash Жыл бұрын
خیلی ممنونم از کامنتی که گذاشتی برام با ارزشه
@mobin_gamer117910 ай бұрын
داداش ما اگه پول مربی داشتیم اونم شخصی که دیگه مشکلی نبود
@fitbash9 ай бұрын
اشکالی نداره از مربی های انلاین درست و حسابی استفاده کن و پول دربیار داداش