CAŁA OBRĘCZ BARKOWA - JEDNO ĆWICZENIE!

Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: www.szymonmoszny.pl
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / physiofitnesspl
Szkolenia: www.profi-fitness.com.pl/tren...

[@KerasTV]

To jest tak pozytywny duet że aż micha się cieszy jak widzi się powiadomienie. Nikogo nie udają, przyjaciele w realu - co widać. Keep IT going!!!

[@pietrekk3]

Dobre ćwiczenie zrobię je przy kolejnym treningu Dzięki i piąteczka dla was 💪😉

[@Bartek123352]

Super ćwiczenie! Panie Szymonie poproszę o więcej tego typu ćwiczeń i z góry dziękuję.

[@rider72pl32]

Najlepsza FitPara na Yt

[@pawelmularczyk6915]

Świetny kanał. Duża wiedza merytoryczna jak i praktyczna. Dobra robota chłopaki. 👍👍💪💪

[@robertkukawski7710]

Czekałem na ten temat. Dzięki Trenerze 😏

[@Cypcia]

Nareszcie!!!!! Az sobie trzy razy obejrzalam z tej tesknoty. I jak zwykle swietny filmik. Ćwiczenie przy najblizszym treningu na pewno zrobie

[@NiktWaznyNW]

I jak? Weszlo na barki?

[@stanisawkecerski9851]

Kolejna dawka wiedzy w najlepszej odsłonie. Dzięki Chłopaki, aż człowiek chce się rozwijać, zresztą jak zawsze od was😊 Pozdrawiam

[@user-hp6mp2gx2q]

Jak zawsze super tłumaczysz. Brawo 👍

[@lukaszk7118]

Rzeczowy jak zawsze. Przetestuje niezwłocznie. Łapka w górę

[@Ray1991vv]

Przetestowałem to ćwiczenie wczoraj i muszę przyznać, że dobrze wchodzi ładnie czuć pracę mięśni naramiennych.

[@wojciechpe8587]

Jutro wykonam ✊👍

[@sikorkamarka]

Świetne ćwiczenie. Jak zawsze materiał top.

[@bartekromanski2578]

Fit para wraca z filmami 👌

[@sebastianrosiak4289]

Klasa jak zawsze

[@pawelpycz6811]

Jak zawsze klasa i ciekawe cwiczenia

[@therondon3664]

Nareszcie film z silki po latach.

[@bartosznadrowski4915]

Tesknilem za wami i wasza wiedza chlopaki. Pozdrawiam z UK.

[@mateuszgarstecki707]

0:39 nie chce czepiać ale jest część przednia, ŚRODKOWA i tylna

[@adriannowicki6413]

Masz racje, Szymon pewnie o tym wie lecz wiekszosc osob potocznie nazywa je bocznymi, stad pewnie tak powiedzial, tak samo jak mowi 90% fitnesow gram a nie gramow, gdzie gram odnosi sie tylko do liczby pojedynczej 1 gram 1kilogram, 10 gramow 10 kilogram. Co bardzo razi w uszy zwlaszcza kogos po dietetyce niestety.

[@MatexProgramix]

Fajne ćwiczenie, lubię takie multi angażujące wiele partii jednocześnie ;) pozdro!

[@pyrczYgg]

Jak zwykle konkret materiał i ciekawe pomysły. Zrobiłem wasz trening barków i mam już 2dni zakwasy 💥💥💣💪💪👍. Może zrobili byście film z waszym treningiem Pleców? Pozdro Kacper i Szymon

[@sansebastian3626]

Git majonez oko szkli. Szymcio działa jak jasny pierun. 👍👍👍

[@alberto-bs8nr]

Dzisiaj próbowałem zrobić to ćwiczenie na koniec treningu. Dobrałem odpowiedni ciężar i powiem szczerze, że na moje barki podziałało super. Dobre na końcowe dobicie mięśni. Oby więcej takich porad treningowych 💪

[@Shredder-ug1fu]

1:47 "to nie jest ćwiczenie, które będziecie wykonywać z dużym ciężarem" a na miniaturce Kacper Sylwetkiewicz z 50 :D

[@crazytv6887]

Bo Kacperek to kozak jest tyle w temacie :p

[@duklomierz]

Bo dla Kacpra małym ciężarem jest 50-tka xD

[@tlecki1]

Bo to Kacper ''Fifty'' Bakiewicz

[@headinjar]

Heeej! :D Chwilę was nie było i fajnie zobaczyć was ponownie :-)

[@radosawsaata8638]

Rewelacja !!

[@tomo_drums]

Dawno nic nie było 😁 pozdrawiam

[@SzymonMoszny]

A teraz będzie regularnie, w końcu odmrozili fitness

[@tomo_drums]

@@SzymonMoszny bardzo się cieszę, Pana filmy są najlepsze na KZbin w tej tematyce :)

[@zabuzawwa2175]

Kozak film pozdro. Dzięki za tipa

[@marcinlisowski2426]

ciekawe ćwiczenie muszę spróbować

[@gregorleszczuk]

Świetny odcinek jak zwykle. No i standardowe pytanie Panowie co to za nuta w tle?

[@Mattersky]

No wreszcie! Szymon co myślisz o robieniu klatki na podłodze aby nie angażować barków?

[@MateuszNedza-dr8zu]

Trzeba jeszcze film o martwym ciągu bo nie ma na tym kanale

[@stts217]

Witam. Kacper, super koszulka, gdzie można ją kupić? Z góry dziękuję. Pozdrawiam.

[@dariuszpilarz8530]

Cześć! Panowie to ćwiczenie bardzo mi przypomina ćwiczenie wykonywane za pomocą kettlebel - tzw: "HULA" - płynnym ruchem okrążamy szyję, kończymy na wysokiej parti "klaty" i z powrotem w przeciwną stronę - gdzieś kiedyś widziałem, używam rozgrzewkowo przed ćwiczeniem barków. Fajnie ,że jest i wersja na hantle... Pozdro

[@tiger9622]

Super . Miodzio ćwiczenie dla barków :D

[@SerioSerioNieZciemniam]

Ciekawe cwiczenie 💥💥

[@ChudyChudziutki]

Pokażcie propozycję całego treningu FBW!

[@ciszaponocy4518]

Czy moglibyście zrobić odcinek jak zrobić trening całego ciała jednym odważnikiem (kettlebels )?

[@adamosantonio1499]

Yo 🙋‍♂️. Dobre dobre☝️💪

[@szymczakm3870]

Kacper jak zwykle wygadany 😎

[@Bartek-qm2fv]

Ale co on ma mówić skoro Szymon powiedział wszystko co jest istotne?

[@danielchoma5291]

😳🤔 genialne, napewno dołożę do programu i protestuję, wygląda obiecująco 👍💪 POZDRO1600

[@dawidkwiatkowski4145]

El Profesor😁👌👍

[@wojakov]

Ciekawa koszulka Panie Szymonie

[@kornikkaktus1588]

Jak to mawia Pan Hajto taka truskawka na torcie

[@tomeksalamonik7523]

Szymon możesz nagrać filmik jak trenujesz z kacper Bąkiewicz i simonte po przerwie

[@memecat8754]

To może teraz jakie ćwiczenia robić żeby uzyskać efect V-Cut czyli trójkąt

[@DaDu0131]

Ab wheel w następnym odcinku 💪🔥

[@RivarohaT]

Popieram.

[@pietruszek88]

Panie Szymonie, mam pytanie i zarazem propozycję na kolejny film. Chodzi mi konkretnie o metodę i wzór na obliczanie poziomu tkanki tłuszczowej. W internecie znalazłem kilka podobnych, ale jednak dających różne wyniki metod i wzorów. Ciężko mi jako laikowi stwierdzić który jest najblizszy prawdy. Interesuje mnie też czy nie ma problemu zamiast faldomierza w domu użyć np. suwmiarki. Pozdrawiam i dziękuję za świetne materiały :)

[@kwiateg]

następnym razem mów po prostu tylko "zawodnik sportów sylwetkowych" i już będzie wiadomo o kogo chodzi.

[@piotrd6264]

A czy można wykonywać to ćwiczenie stojąc?

[@Matero7]

Ja muszę izolować boczne aktony bo przód jest ok

[@Sauron114]

Landmine press czy jest skuteczne?

[@sarakarolina5051]

Po prosze wiecej filmow na wolnych ciezarach, bo akurat jesli nie mozna wychodzic na silownie to trzeba popracowac w domu. to dopisuje do treningu

[@piotrkozowski8331]

Przekombinowane takie wynalazki.

[@piotrekgal]

Przy kręgozmyku 1stopnia można ?

[@danielgrodzki5077]

Zajebisty temat przy fbw jeśli się skupiasz na przykład na klatce i nogacha na koniec chcesz zrobić babeczki dla uzupełnienia 👌👌👌

[@MM7302]

Mam chondromalacje rzepki. Mogę nosić przy tym stabilizator przy ćwiczeniach na nogi typu przysiady czy w ogóle lepiej ich nie robić?

[@kamilkamil-oj1sx]

witam! czy Kacper lecie na testosteronie? pytam bo ciekawi mnie, czy da rade zrobić taka formy bez tego rodzaju'''odżywki'''.

[@justinkrupa6375]

jasne ze da sie bez xdd

[@MateuszNedza-dr8zu]

Chciałbym abyście pokazali najpsze ćwiczenia dla początkujących którzy chcą zrobić masę

[@nN-qq6cg]

Duże ciężary dużo żarcia i poleci samo 0 kombinacji

[@krzysztofnowicki4696]

Najlepiej wielostawowe i te co rozbudowuja największe partie, czyli wyciskanie sztangi, przysiad, podciaganie, no i inne jakieś dodatkowo, zależnie od słabych ogniw

[@konraddebski7229]

Szymonie. Może coś na Butt wink...?

[@tomekszkodnik4560]

👍👍👍

[@marcin9873]

Kacper jak zawsze ujarany.

[@romantomaszewski8733]

Szymon pokaż martwy ciąg z trap barem

[@kevingregory593]

hmm ciekawe co na to m.nagrzebieniowy? bo podczas opuszczania hantelki na drugi bark ruch przypomina test na w.w miesien - test prowokacyjny - wiec czy to cw rzeczywiscie jest takie wspaniale? powatpiewalbym

[@imheartit]

Jak dobrze ze nie ma u was w team już tego lepaka simonte 👏

[@lusciouslucius]

można użyć ketla?

[@BigwantPrezentacje]

fajnie bedzie wyciskane. kupilem kreatyne, tak wiem wiem powiecie, ze sterydziarz ale nie zamierzam udawac naturala...

[@BigwantPrezentacje]

mamie mowie, ze sok arbuzowy pije a to kreatynka arbuzowa. Za sterydziarstwo by mnie chyba z domu wywalila

[@NachoVldaI]

ćwiczenia na angaż środkowej części klatki! :)

[@bednarStreetWorkout]

Ławka płaska, pompki🖐😎

[@krzysztofnowicki4696]

Pompki na poręczach w odpowiednim ustawieniu

[@Shredder-ug1fu]

Nie ma czegoś takiego 🤦

[@NachoVldaI]

@@krzysztofnowicki4696 no jest to jakas opcja, sztangielki na lawce skos w dol.. ale niech sie nasz mistrz ;)

[@gerardgajewski9457]

👊👍💪

[@boltu1993]

Nowe ćwiczenie wpada ;) poza tym nie część boczna, ale cześć środkowa naramiennego ;)

[@maxpol1981]

Czy można to ćwiczenie robić w innej pozycji niż na kolanach? Nie mogę tak.

[@doomsccc6016]

Po tym treningu na Kacprze w barkach już koszulka pęka w szwach :D

[@damianmazanowski9197]

Co to za nutka w tle?

[@Czaplaaa1]

czapka na siłowni ? można ? można !

[@Skurwensyn_z_Rivii]

Bez maseczek i robienia z siebie debili w pseudo pandemii.

[@MosQuitoNesQuito]

Kiedy odcinek kiedy Kacper mówi o sterydach, które przyjmuje? Chciałbym też brać to samo

[@ciszaponocy4518]

Kreatyna ,citrulina ,białko ,ashwaganda

[@edyta774]

@@ciszaponocy4518 hahaha

[@hubertnnnn]

poplacz się pawelek

[@danielrozenek18]

Hej Szymon. Na łydki lepiej robić wspięcia na palcach siedząc czy stojąc? Czy oba naraz?

[@SzymonMoszny]

I stojąc, i siedząc. Ale jak masz wybrać tylko jedno ćwiczenie, to absolutnie stojąc!

[@danielrozenek18]

@@SzymonMoszny dziękuję, jesteś moim autorytetem

[@kucz_7542]

Ile powtórzeń można robić w tym ćwiczeniu? 🙂

[@Skurwensyn_z_Rivii]

Pinśiont

[@marcinchrzanowski7970]

500+

[@mateuszkarczewskitrenerper687]

dwa albo lepij a tak serio to zależy na pewno od ciężaru. Sądzę, że 10-12 spokojnie na stronę starczy (jak mały ciężar to i więcej)

[@mastapiasta]

A tamten w niebieskim podkoszulku co odpier. Ala

[@tomfort1503]

Bodźcem do wzrostu to jest flakon z igłą

[@sliwa_pl6860]

Można jako rozgrzewkę ? Pozdrawiam

[@krzysztofnowicki4696]

Tyle że z mniejszym ciężarem

[@lecja17]

Nie jest Ci szkoda zycia na taka skrajnosc? Oczywiscie zaraz odpisza znawcy,ze nie i ,ze kazdy ma swoje zycie i je wybiera.Jednak ja rozumiem cwiczyc,prowadzic sportowy styl zycia,ale jednak w weekend czy tam co drugi wyjsc na jakis relax poza sportowy by glowa odpoczela? Wiadomo kazdy jest inny i ten komentarz nie jest hejtem bo jestem od poczatku z kanalem i bede dalej.Poprostu takie luzne pytanie.Oczywiscie moje pytanie jest skierowane do Pana ,,spietego'' a nie do Szymona :)

[@kacper_bakiewicz]

A kto powiedział, że żyje jak mnich, nie lubię wypić sobie winka czy zjeść podwójnego burgera? Balans 👌

[@lecja17]

@@kacper_bakiewicz Dzieki.Mysle,ze zbyt ogolnie ubralem Ciebie w pewne ramy zachowan.

[@kacper_bakiewicz]

Czasami nie warto oceniać książki po okładce .)

[@SzymonMoszny]

Ja mam tak samo. Trzymam michę, ale jak teściowa poda kotleta to zjem z uśmiechem ;)

[@hererudhi9477]

Siema kurwa spięci wróciłem!!

[@SzymonMoszny]

i bardzo dobrze!

[@lukaszbonk]

Mało tego pompujesz sobie bica w tym ćwiczeniu i jakbyś stał na jednej nodze i unosił piętę, to można jeszcze robić łydkę. Po skończonej serii od razu allahy i od nowa. Jak się jeszcze obwiązesz gumą i zaczepisz do wyciągu, to automatycznie guma ciągnie Cię do tyłu A Ty robisz brzuch i stabilizujesz prostownik. Pamiętać należy jeszcze o stałym napięciu grzebieniowego oraz pośladków. Pozdro !

[@SzymonMoszny]

Lukasz Bonk o tak, grzebieniowy jest bardzo ważny w tej sytuacji!

[@mateusz_gluszak]

Kacper chyba na redukcji :D

[@lukatini1]

Jak sie nazywa ta silownia co jest ten film nagrany?

[@SzymonMoszny]

Mcfit

[@hererudhi9477]

Spięty coś zmalałeś czy Szymon wjebal hormon wzrostu xDDD pozdro byki😘

[@SzymonMoszny]

Ostatnio ktoś nieznajomy podszedł do mnie i powiedział "O K... ale ci łapa spadła w ch..". A tu taki komplement :D

[@pajok9504]

A może ogólnie jakieś dobre ćwiczenie na tył barków ?

[@krzysztofnowicki4696]

Face pull, najlepsze

[@remigiusz2322]

Nie ma czegoś takiego jak najlepsze ćwiczenie, każdy ma inaczej. Najlepiej szukać takiego które się najlepiej czuje.

[@januszokazji7004]

Pierwsza faza ćwiczenia to chyba na bicepsy dobra

[@kamilrynski5927]

Jak nie mam nic do trenera ale ten drugi typek to tak kurwa przypina wogole on oddycha hehehe nie mogę z niego za każdym razem jak na niego patrzeć to śmiać mi się chce w niebiosa hehe

[@kopczynski1991]

Jak możecie to zademonstrujcie wyciskanie bradforda.

[@mapytv7250]

Ale ten Kacperek musi czuć się jak gwiazda gdy siedzi szymon mowi kamera kręci ludzie patrzą tak tak jesteś gwiazdą ale nie ma nic za darmo wieczorem obciaganko.....

[@BezCenzury-ve7cm]

Kacper jak zawsze napiety jak plandeka na Żuku😜 (żart) widac gorma jest💪 moze pokazecie jak mozna fajnie rozbudowac kaptury lub miesnie karku pozdrawiam

[@__fokkus5260]

Normalnie Fineasz i Ferb, jeden gada drugi prezentuje i robi

[@saturnin666]

Widzę nową modę na siłowni - sukienki zamiast t-shirtów.

[@asurp7173]

Super, zadne "nowe cwiczenia" na barki nie dzialaja, najlepsze cwiczenia to swieta trojca i koniec

[@Prezesshuffle]

też tak sądzę. Takie ćwiczenia są dobre dla startujących do zawodów. Dla całej reszty która buduje ćwiczy dla siebie spokojnie wystarczy wyciskanie sztangi,OHP, Przysiad, podciąganie + martwy ciąg i masa powinna iść równomiernie bez żadnego cudowania.

[@karolinakarola4086]

Wszystko super,merytorycznie jak zawsze.Ale... Kacper mógłbyś sobie zęby zrobić. Fajny Ziom ,a z wadą zgryzu.

[@krystian2465]

Kurwa jakie wy już głupoty piszecie ludzie w tych komentarzach, nawet by mi nie przyszło do głowy chłopakowi coś takiego napisać 😆

[@karolinakarola4086]

@@krystian2465 Nie jesteś estetą!Pewnie gdyby ktoś był szczerbaty ,też by tobie nie zrobiło różnicy .

[@krystian2465]

@@karolinakarola4086 no zgadza się nie jestem, szczerbaty naturalnie zwracałby uwagę bardziej, ale uwagi i tak bym mu nie zwrócił, ogromny plus dla niego samego, że ma w to wyjebane i bardziej niż swój wygląd ceni sobie inne rzeczy i nie gwiazdorzy, pozdrawiam cieplutko 😄

[@arnicrx3850]

Ten Bąkiewicz to ciągle się napierdziela , ciekawe co go tak śmieszy ? Moszna ? Można !

[@MatPL32]

Kacper Bąkiewicz zawodnik sportów sylwetkowych na filmie wyglada jakby bemben wciągał 😁

[@AndashPechowiec]

Zawsze na wdechu

[@szymek556]

Dzień dobry, mój komentarz chyba został usunięty albo poszedł do spamu. Troszkę się rozpisałem i chciałbym, żeby jak się da to Pan zerknął :) Pozdrawiam i zdrówka życzę!

[@Wielkie_Kopyto]

Kiedy w końcu ćwiczenie na tym kanale na wszystkie AKTONY MOSZNY?