Cały dzień jedzenia na diecie w insulinooporności || FOODBOOK w IO

Przepisy pochodzą z jadłospisu w insulinooporności, który możesz kupić tutaj: klaudiasarniak...
Do jadłospisu dołączam również mini ebook na temat insulinooporności.
W filmie pokazuję cały dzień jedzenia z diety tradycyjnej w insulinooporności na 1800 kcal. (W sklepie dostępne są też jadłospisy w wersji wegetariańskiej).
Podobają Ci się moje przepisy i korzystasz z nich? Zrób zdjęcie i oznacz mnie na Instagramie, żebym wiedziała, że gotujesz razem ze mną. @dietetyk_klaudiasarniak
Zaobserwuj mnie też na Instagramie, po więcej inspiracji oraz wiedzy dietetycznej - tam jesteśmy w kontakcie na co dzień ;)
IG: / dietetyk_klaudiasarniak
#insulinooporność #niskiindeksglikemiczny #przepisy

[@kotaszprota3913]

No fajne przepisy, tylko co tam robi np pieczywo nawet ziarniste?

[@annalodowska2250]

No bez przesady pieczywo ciemne przecież można jeść to nie jest dieta keto trzeba tylko zwrócić uwagę na ilość

[@teresastefanek9770]

fantastyczne mam kolejna inspiracje do mojej diety na insulinoopornosc

[@KlaudiaSarniak]

Cieszę się, smacznego! A jeszcze więcej przepisów znajdziesz na moim Instagramie :)))

[@agnieszkapie3557]

Nią insulinoopornosc powinna być dieta niskowęglowodanowym keto z braćmi Rrodzen na YT polecam

[@KlaudiaSarniak]

@@agnieszkapie3557 Dieta keto to możliwość, nie powinność ;) to zdecydowanie nie jest model diety dla każdego.

[@lidiastepkowska7129]

To jest dieta z dużą zawartością białka, potasu, soli i chemicznego słodzika. A najczęściej przy cukrzycy źle pracują nerki i występuje nadciśnienie . Czy to jest dobra dieta?????.

[@KlaudiaSarniak]

Jeśli pojawiają się powikłania cukrzycy w postaci problemów z nerkami to dieta musi już zostać dopasowana indywidualnie pod potrzeby i zdecydowanie ten jadłospis nie będzie odpowiedni, ze względów wymienionych przez Panią. Natomiast w insulinooporności, która jest zaburzeniem poprzedzającym cukrzyce t2, czy nawet w cukrzycy, gdy nie ma powikłań, za to zależy nam na redukcji masy ciała, zwiększenie zawartości białka jest wskazane, obecność potasu również, a słodziki są dobrą alternatywą dla cukru. Jadłospis na filmie jest przykładowy dla insulinooporności i może stanowić inspirację, ale nie jest indywidualną poradą. Jeśli występują inne choroby i problemy to zawsze warto skonsultować swoje problemy z lekarzem czy dietetykiem indywidualnie.

[@kotaszprota3913]

To samo płatki owsiane? To są węglowodany a one są zakazane przy io, chyba że jest ich niewiele jak np w warzywach najlepiej tych rosnących nad ziemią i niektórych owocach

[@KlaudiaSarniak]

Węglowodany nie są zakazane przy IO. Można je jeść, jedynie trzeba zwrócić uwagę na ilość, jakość i zbilansowanie posiłku.

[@lanntana1387]

Cztery posiłki, kasza, pieczywo, płatki owsiane na insulinooporność - masakra.

[@KlaudiaSarniak]

Nie trzeba rezygnować z produktów węglowodanowych w io, ilość posiłków to kwestia indywidualna

[@ewakasprzak3749]

najlepiej pić tylko wode i korzonki

[@grazyna4319]

Mleko krowie,??? Owsianka??? To jest dieta 🙉

[@KlaudiaSarniak]

Nie ma potrzeby rezygnacji z tych produktów, chyba że istnieją indywidualne wskazania do tego np. alergia, nietolerancja

[@HalinaKonarska-w6c]

To nie jest dieta keto. Przedewszystkim musi być z niskim indeksem glikemicznym i niskim ładunkiem glikemicznym 2.wiórków kokosowych.wiorek jest jeden 🎉