달달한거 먹고싶을때 각설탕 기준으로 생각해보는거 추천이요. 각설탕 하나가 3g인데 당류가 몇그램인지 보고 이정도면 각설탕 몇개랑 똑같은지 계산해보면 먹고싶은 생각이 싹 달아납니다. 예를 들어 당류 15g인 음료일때 각설탕 5개를 녹여서 액체로 넣은걸 빨대로 쭉쭉 먹는다 상상하면 지금껏 식단조절하고 운동했던 고생들이 주마등처럼 스치면서 먹고싶은 마음이 싹사라져요.
@fitvely4 ай бұрын
오 좋은 방법입니다👍🏼
@always77314 ай бұрын
😮
@kimjw104 ай бұрын
좋은 생각이네요.
@isfp95704 ай бұрын
@@자허블ㅋㅌㅋㅋㅌㅋ 레알 나도요…ㅠ…
@cdragonify4 ай бұрын
오 굿아이디어 👍🏻
@user-wx1ie3hu7n4 ай бұрын
이런 유익한 정보들 덕분에 스트레스 안받고 지속가능한 다이어트가 가능한 것 같네요. 핏블리님의 이런 유익한 정보 덕분에 105kg에서 60kg까지 다이어트에 성공했네요 감사합니다 ❤
@fitvely4 ай бұрын
와 선배님 정말 최고입니다👏🏻👏🏻👏🏻
@_HiHayeon4 ай бұрын
댓글 잘 안다는데 정말 유익한 내용이네요 ㅎㅎ 감사해요!
@lemona_01234 ай бұрын
공차에서 일했었는데 블랙,얼그레이,우롱,쟈스민그린티 밀크티 드시는것보다 블랙티(티종류)에 밀크폼 추가해서 드시는걸 추천드려요! 시럽은 기계로 넣고있는데 30%까지는 엄청 많은 양이 아니라 괜찮은데 스무디는 당도가 고정이라 변경이 안되고 칼로리만 봐도 피하는게 좋고 ㅠ딸기쥬얼리밀크티도 딸기펄만 안들어가면 그렇게 칼로리 높은 음료는 아니라 생각..공차는 타피오카펄만 빼면 의외로 괜찮은데 그거먹을려고 먹는거라 ㅋㅋㅋㅋㅋ슬픔..😂이런컨텐츠 좋네요 ㅎㅎㅎ 스벅가면 바닐라크림 콜드브루 먹어봐야지😍
@user-ud2sh7yw7h4 ай бұрын
오 내가 좋아하는 컨텐츠 왔다~!!💕💕
@user-tb8bd1kn6k4 ай бұрын
0:24 생각안하고 고를수있게 딱 정해주시는 거 넘흐 좋아여
@user-gw8rz1fw2d4 ай бұрын
당은 다이어트에 주적인데 자꾸 괜찮다고하니 먹고싶다 ㅠㅠ
@maahnii65554 ай бұрын
오트밀크 쉐이큰 에스프레소에 맛 상관 없이 시럽 반으로 줄이면 맛있고 좋던데용
@krimmu4 ай бұрын
이런거 너무 유익..💕✌🏻
@user-yh5li7pb9b4 ай бұрын
오트콜드브루 저거 시럽 빼고 먹어도 고소한 라떼 좋아하시능 분들은 맛있을거예용
@chigilechii45244 ай бұрын
바닐라크림콜드블루 맛있어요😆 매머드커피 체인점도 있는데 여기는 아몬드우유로도 변경가능해요
@fitvely4 ай бұрын
오오오 꿀팁🐝🐝🐝
@bor22-pk2cn4 ай бұрын
바크콜 레알 맛남
@finkl79jjk4 ай бұрын
문사장님 확실히 얼굴살이 빠지고, 이 설명하니까 더 믿음이 갑니다
@fitvely4 ай бұрын
앜ㅋㅋㅋㅋ 일단 이번에 쭉 빼고 말해보겠습니다💪🏻
@user-nu8iw3um7w4 ай бұрын
@@fitvely 치즈볼을 처음 만났던 때로 돌아가자!!
@haneul09194 ай бұрын
엘지팬분을 여기서 뵙다니 반갑네요😆😆😆
@whatg78864 ай бұрын
요즘 디저트39에 저당류음료 나오던데 그것도 괜찮을지 궁금하네융 ㅎ
@user-cu2fp2ur8u4 ай бұрын
오 매번 스벅 성분 확인하고 먹는데도 못본 음료가 많네요!!! 꿀팁 감사합니다ㅎㅎㅎ
@reina0c4 ай бұрын
단음료 안 좋아하는 것이 정말 축복이네요. 무엇이든 당류가 엄청나군요ㅠㅠ
@user-yi2wn3hv7u4 ай бұрын
저도 다행히 단음료는 안좋아해욬ㅋㅋㅋㅋ
@zzzalram71744 ай бұрын
메가커피에서 카페라뗴에 아몬드밀크변경 / 바닐라라이트시럽(대체당) 변경해서 먹는데 이게 최고 아닌가요?
@cutty28924 ай бұрын
그냥 먹고싶은거 먹고 열심히 운동해요
@Twilight_link4 ай бұрын
바닐라크림콜드브루 ㄹㅇ 스벅 고정픽 달달한데 안달아서 좋음. 유남쌩?
@온새미20 күн бұрын
혹시 바닐라라떼 좋아하면 바닐라크림콜드브루도 좋아할까요?
@serakim92494 ай бұрын
와진짜 좋은 정보 감사합니다❤❤❤ 파리바게트도 해주세요!!
@geunyoungpark3004 ай бұрын
완전조아❤❤❤
@ethanhan.4 ай бұрын
스벅 들어가는 부재료들 ... 엄청 달아유... 파트너들이 왜 살찌는지 나중엔 아이스커피 콜드브루로 마십니자
@user-ir6nb5oq6w4 ай бұрын
제가 저녁 8시~9시반까지 운동을 하고 10시에 밥, 닭가슴살, 김 이렇게 저녁식사를 하는데 운동 후에 프로틴이랑 귀리가루 타서 먹고 아침에 닭가슴살이랑 밥을 먹는게 더 좋을까요? 체지방은 빼고싶고 탄수화물, 단백질은 보충해줘야하고..어렵네요..ㅎ 어떤 게 더 나을지 운동 선배님들께서 조언해주시면 감사하겠습니다 다들 득근합시다!
@use24984 ай бұрын
어 녹차라떼 엄청 좋아하는데 아싸 녹차가 조치요 ㅋㅋ
@singtanya87334 ай бұрын
역시 평소에 좋아하는 메뉴는 없군요....😂
@user-zy8gf4gk7y4 ай бұрын
뺵다방도 해주세요 ~!! 빽다방 알바할 때 마실라구요,, 히히
@angielee87434 ай бұрын
회사앞에 스타벅스외에는 컴포즈,매머드밖에 없는데 이 둘도 해주실수 있나요!
@Nolaebang7254 ай бұрын
믿음이 가는 영상이 되었다...
@LULU-tk5bn4 ай бұрын
구냥 밀크티마실래요...😢 펄없어도 마시써...
@user-ri8wu5jp5m4 ай бұрын
곡물라떼, 녹차라떼 등은 보통 파우더 2~3스푼 정도가 들어갑니다. 양은 그대로 드시고 싶으시면 파우더 양을 줄여달라고 요청하면 좋아요! 물론 맛은 조금 심심하겠지만요
@kimgutae12144 ай бұрын
SNS에서 핫했던 스타벅스 유기농 말차 프라프치노 커스텀 ver. 영양성분이 궁금합니다~
@fitvely4 ай бұрын
오음 이건 찾아볼게요!!
@kimgutae12144 ай бұрын
@@fitvely 클래식시럽없이, 프라푸치노용 시럽 라이트, 바닐라시럽 1번, 두유로 변경(두유로 변경시 바닐라시럽 1번 무료), 말차가루 9번 추가!! 바닐라 시럽 안넣으면 더 좋지만 너무 쌉싸름해서 이렇게 한다더라구여
@user-fk1oj8rk3u4 ай бұрын
투썸도 추천해주세요!!!!
@okia52suАй бұрын
할리스도용
@user-pf5ri2bk7q4 ай бұрын
하,,,인생 참 힘들다 먹고싶은거 먹고 살고싶다ㅠㅠㅠ
@somebody1.244 ай бұрын
음료 5가지도 아니고 카페 5개 브랜드에서 각각 추천해주시다니… 맨날 아아만 먹는데 저녁이나 그래도 단게 조금 당길때 참고하면 좋겠어요😊
@user-sr2iy3il7k3 ай бұрын
밀리고 힘든거 아는데 너무 힘 빠지니깐 방송은 총선 끝나고 다시 보겠습니다 . 고생하세요 .
@xalaal47644 ай бұрын
메가 에이드 종류에 스테비아 변경이랑 제로 사이다 변경 가능해요! 변경하면 당류 0에 62칼로리로 변한다는..
@ba_ki4 ай бұрын
몰랐는데 좋네요 ㄷㄷ
@fitvely4 ай бұрын
와 이거 꿀팁이네요🐝🐝🐝
@asdfggg144 ай бұрын
스테비아 변경해도 슈가 시럽만 변경되고 기본 에이드 맛 내주는 시럽은 그대로 들어가서 당류가 줄긴 하지만 남아있을거에요 ㅠㅠ!
@user-vn8wu3cf4v4 ай бұрын
당류 0 아니에요ㅋㅋㅋ 에이드에 기본적으로 들어가는 '청'이 설탕 엄청 많아서 스테비아 변경, 제로 사이다로 바꿔도 당 엄청 높아요.
@j0ngSo04 ай бұрын
메가커피 곡물라때는 한 끼 식사네요 ㅋㅋㅋ 하체하고 먹으면 좋을듯
@user-zb9gs7gg6v4 ай бұрын
선생님 안녕하세요 다이어트 관련해서 잘 보고 있습니다. 저 궁금한게 있는데 집 근처에 헬스장이 한 곳뿐이 없고 저녁에 가면은 진짜 사람이 많아서 도저히 맘편히 운동할 수가 없는 그런 환경입니다. 그래서 실내자전거를 하나 구매해서 근력운동은 헬스장에서 하더라도 유산소는 집에서 실내자전거로 하고 싶은데 혹시 10 ~ 50만원 사이의 실내자전거 추천을 받을 수 있을까요 아무래도 운동기구쪽은 지식이 전혀 없어서.. 전문가분께 여쭤보고 싶습니다.
@user-lp5dm1rg4w4 ай бұрын
우롱티+밀크폼 당30% 진짜 맛있어요!!!
@love_hyeyeon4 ай бұрын
핏블리님 인상이너무 좋으세여 항상 행복하세요!!!! 😊😊
@Kins-sf5mm4 ай бұрын
세달째 아아 라떼(두유) 만 먹고 있었는데 바리에이션을 줘봐야겠네요 ㅋ 정보 감사해요~
@Moongaecroong3 ай бұрын
정리 해주셔서 넘 감사합니다 ㅜㅜ!
@fitvely3 ай бұрын
🫡💙
@duwls09524 ай бұрын
진짜 최고의 영상…스벅 샌드위치류, 베이글류는 언떤가요? 잉글리쉬머핀을 당연히 추천해주신거면 한끼 식사로 괜찮겠죠…?(하지만 바질, 토마토 크림치즈 베이글 이런건 안되겠지?ㅎㅎㅎㅋㅋㅋ…ㅠ )핏블리님 투썸이랑 카공으로 유명한 할리스도 궁금합니다!!!
@fitvely4 ай бұрын
이거 시리즈로 채널에 올려놨어요!!
@user-mq4xe3bb7x4 ай бұрын
다른 카페 메뉴들도 소개해주세요!!! 이런 컨텐츠 시리즈로 만들어도 너무 좋을 것 같아요! 메모장에 열심히 메모하면서 잘 봤습니다🤗 감사해요!!
@Luna-Jung4 ай бұрын
스벅에서 시럽 들어가는 메뉴 중 커스텀으로 시럽 없이 혹은 시럽샷을 좀 줄여서 드시면 좀 더 선택의 폭이 넓어져요 ㅎ
@user-bp4gk2wj2p4 ай бұрын
혹시 몸무게가 50 초반인데 현재 나이는 18살 입니다. 칼로리몬스터라고 있는데 그 제품이 한번 마실 때 단백질 88g 이나 채워주는데 그렇게 하루에 2번을 먹으라고 적혀있기는 하는데 제가 맨몸운동을 하고 있고 처음에 말했다시피 제가 몸무게가 많이 안 나가는데 단백질을 저렇게 많이 먹어도 이상이 없을까요? 단백질을 많이 먹으면 간이나 신장에 안 좋다고 들어서 댓글을 달아봅니다. 저한테는 어느정도 단백질을 섭취하는게 좋을까요....?
@Iwanttobefreee4 ай бұрын
단백질은 보통 자기 체중의 1-1.5배 정도로 섭취하는게좋아요!! 말씀하신대로 단백질을 많이 먹으면 무리가 올 수 있습니다!
@Iwanttobefreee4 ай бұрын
예를들어 50키로면 50-75g 정도 먹는것이 좋고, 운동과 근성장이 목표면 1.7-1.8 정도도 괜찮지만 웬만하면 식사 내에서 섭취하시고 부스터로 채우는 것은 차선책이 되어야 합니다!
@bor22-pk2cn4 ай бұрын
1-1.2배 많으면1.5/2배인걸로알아요.. 맨몸운동하면 적당히 드시는게?
@user-yb9ov6bn8f4 ай бұрын
메가 커피는 우유 아몬드브리즈 당은 스테비아로 교체가능하지 않습니까?
@user-mw4nc4dk7o4 ай бұрын
미키마들렌은 단종인걸로 알고 있어요 🥲 대신 스타벅스 알밤추천해요!! 오트콜드브루도 시럽조정 가능하니까 반으로 줄여먹으면 좋습니다~
@fitvely4 ай бұрын
꿀팁🐝🐝🐝
@user-yk3xy6cj8m4 ай бұрын
공차 가봐야겠네요. 당도 20%면 아주 합리적일듯?!
@user-tn2eh4ve1i4 ай бұрын
디저트 39가 다이어트 메뉴가 많은 카페인데요 요기도 한번 괜찮은 메뉴들 쓱 훑어주시면 넘 좋을거 같아요!
@danielleyi88714 ай бұрын
제가 별다방에서 일해서 아는데요, 저 바닐라 크림 레시피가 바닐라시럽:헤비크림:우유 = 350:1000:600 이거든요. 그러니까, 슈가프리 바닐라시럽이랑 크림을 대신 넣어달라그러면 엇비슷한 맛이 날거에요. 당분은 없고.
@everlydo4 ай бұрын
궁금한 게 있는데 탄수함량이 높은 게 당 함량이 높은 것보다 더 크게 고려해야하는 것 맞을까요? 저는 당을 피해야된다고 생각했는데 가끔 당은 낮은데 탄수함량이 높은 게 있어서 어떤 걸 우선순위로 해야할 지 모르겠습니다
@in99223 ай бұрын
오오 바닐라콜드브루 라떼 맛있는데 영양소도 괜찮다니! 앞으로도 잘 마시겠습니당 ㅎㅎ
@user-gq9yx6nv7v4 ай бұрын
이런 컨텐츠 넘 좋아요👍🏻 감사합니다😍
@ym5334 ай бұрын
스벅 바크콜은 진짜 사랑입니다 ㅎㅎ 일반 에스프레소 말고 깔끔하게 먹고싶을때도 자주 먹죠
@Alice-nb9kg4 ай бұрын
저는 밍밍한거 좋아해서 바닐라크림콜드브루에 시럽빼고 마시는데.. 근데 가격이 비싼게 흠이에요ㅠㅠㅋㅋ
@user-zq9pn2mx6r4 ай бұрын
오트라떼 콜드브루 시럽없이 마셔도 맛있어요. ^^
@fitvely4 ай бұрын
오오 좋은팁👍🏼👍🏼
@yankeesada4 ай бұрын
나도 스타벅스에서 먹을만한거 찾아보다가 바닐라크림콜드브루 찾아먹었었는데ㅎㅎ 역시 좋은 선택이였군 근데 더위사냥맛 남ㅋㅋㅋ
@WellRoundedNutrient4 ай бұрын
너무 좋은 영상인데요? 좋아요 10개짜리 있으면 누르고 싶은 내용이에요!
@fitvely4 ай бұрын
으아 감사합니다💪🏻💪🏻
@user-es9zp8wt9n4 ай бұрын
오트 콜드브루 제 최애에요! 생각보다 달달하거든요? 클래식 시럽 힌 번 빼고 먹어도 맛있어요! 바크콜보다 당이 높아서 좀 그런 분들은 시럽 한 번 빼고 드셔보세요!😊
@user-hm9dx3rh6p4 ай бұрын
스벅 바크콜은 고정픽이라 ㅇㅈ이고 오트콜드브루가 의외로 숨겨진 존맛탱인데 역시 ,.. 안목은 틀리지않았습니다 ㅎㅎ
뭐든 적당히 먹을 수 있으면 문제가 없죠. 근데 저런걸 안심하고 먹기 시작하면, 당에 입이 중독되서 다른 가공당도 땡기기때문에 문제이지않을까하네요...!
@riselk77524 ай бұрын
메가커피는 옵션에 아몬드브리즈랑 스테비아 시럽으로 바꿀수있는 것들이 있어서 그런거 참고해서 찾아 드시는것도 좋을것 같아요 아 근데 우유 옵션에 아몬드브리즈랑 오트밀크가 같이 있는데 오트밀크는 당이 많이 들어있는 음료라 그 옵션으로 잘못 변경하는 실수만 조심하시면 좋을 것 같아요 공차의 경우는 저도 핏블리님이 소개하신 우롱차의 밀크폼만 올린거 자주 애용하네요 펄종류는 제가 별로 안좋아해서 다 빼는편 ㅋㅋ 우롱차말고 다른 차 종류 얼그레이 ,블랙티 등도 다 응용가능하니 입맛에 맞는차를 고르시면 될듯 근데 공차의 단점은 가격대 ㅋㅋㅋ 통신사 멤버쉽 등으로 할인해서 먹으면 그나마 나은데 확실히 제값 주고 먹으면 뭔가 손해보는 느낌이 많이나서 이 가격이면 그냥 스타벅스로 갈까하는 가격대라 고민이 생기죠 ㅋㅋ 공차가 가격만 조금만 더 착했으면 더 자주 이용할텐데 ㅋㅋ 핏블리님 언제나 좋은영상 감사드립니다
핏블리님 현재 다이어트와 근성장을 위해 운동을 시작했는데요. 핏블리님 영상들 참고해서 영양소 섭취랑 운동종류와 방법 종류를 정해 하고있는데요 잘 하고 있는지 궁금해서 댓글 남겨봅니다. 영양소는 1700칼로리 정도를 섭취하고 탄 당 지 비율을 40 40 20으로 최대한 맞춰 먹으려고 노력중입니다. 운동은 주 6일 시행중인데 월수금 근력 50분 유산소10분(계단오르기) 시행중이고 화목토는 하체운동 20분 유산소(런닝,계단오르기) 이렇게 하고있는데 근성장에 방해되거나 좋지않아 수정해야될 요소가 있을까요? 현재 2개월쯤 시행했고 체중은 주에 0.5키로정도 줄고있고 근육은 커진다는 느낌보다는 체지방이 많았어서 그런지 몸이 단단해지고 활력이 생기는 느낌입니다. 잘 하고 있는지 궁금합니다😢😢😢
@marim94 ай бұрын
이디야 과카몰리 샌드위치는 진짜 성분 좋네
@user-wognswjd4 ай бұрын
형 할리스 음료랑 푸드도 소개해주세용...😢
@user-ln1gc4oi4u4 ай бұрын
메머드 다이어트 음료도 해주세요!!!!❤
@user-cs2if6hh6p4 ай бұрын
인공적인 아닌 당이 아닌이상 다소변으로 배출돼니 자연적인건 먹어도 됄듯 대신자연적이란 것도 과하게 먹으면 혈당이 증가하니 적당하게
스벅 미키간식은 다 단종됬어요...! 대신 영양성분 괜찮은 샌드위치로 치킨클래식 샌드위치, 바비큐 치킨 치즈 치아바타, 치킨베이컨랩 등이 있습니다..! 그리고 소개해주신 음료들의 영양성분이 사이즈에 따라 차이가 많이 나기때문에 비슷한 용량의 사이즈로 비교를 해주시면 좋을것같아요!
@fitvely4 ай бұрын
아~!!! 알겠습니다!!
@minninyol32904 ай бұрын
대신 메가커피는 다이어트레시피들이 있더라구여! 바닐라라떼에서 우유를 오트로, 시럽을 라이트시럽으로 만드는 바닐라라떼(당이 엄청낮지는않음) 등등!
@user-yp1ec9ue9r4 ай бұрын
나눠져서 넘조타
@H_oTremmus4 ай бұрын
스벅 바크콜이랑 리프레셔는 다이어터들 필수 음료 ㅋㅋㅋㅋ 여름엔 공차에서 티 종류 아무거나에 당 50퍼만 해도 개 맛있게 마실 수 있음 거기다 밀크폼 추가하면 개 꿀이고 아니어도 너무 시원하고 맛있음 ㅠㅠㅋㅋ 너무 배고파서 한끼 먹고 싶다 하면 블랙펄 추가~!
@user-te6rq3vv7e4 ай бұрын
5살부터 작년 20살까지 태권도 14년 반 했습니다 근데 허리를 다치는 바람에 어린 나이에 어쩔수없이 디스크 수술을 받게되면서 운동량이 많았던 제가 갑작스럽게 입원을 하게되어 당분단 운동을 하면 안 된다는 원장님 말씀에 스트레스도 받고 움직이지도 않다보니 두달만에 20키로가량이 쪄버렸습니다 ,, 디스크에 좋은 다이어트 운동은 뭐가 좋을까요 식단도 추천 해 주시면 정말 감사하겠습니다 매일 하던 운동을 못 하게되니 공허하기도 하고 정말 우울하네요
@yonce34144 ай бұрын
메가커피 바닐라라떼 라이트.바닐라 시럽 변경 좋아욥 ㅎㅎ 아몬드 밀크/오트밀크 변경 옵션도 잇습니다!
@yonce34144 ай бұрын
아 전 메뉴에 슈가 시럽 들어가는 걸 스테비아로 변경도 가능해서 조금이라도 건강하게 선택 가넝!입니다
@fitvely4 ай бұрын
역시 집단지성..👍🏼👍🏼
@user-ek4yu9ow2x3 ай бұрын
바닐라라떼 엄청엄청 좋아하는데 영양성분땜에 1년에 몇번 못마시는 저에게 바크콜은 정말 꿀정보네요ㅠㅠ
@user-jo5tl4qu3d4 ай бұрын
오.. 아메리카노 먹어야겠다
@user-yn8cb8jo8g2 ай бұрын
ㅋㅋㅋ개웃기누
@user-yy4ui2zi7i4 ай бұрын
오랜만에 왔는데 살이 정말 많이 빠지셨네요🎉좋은 정보 감사합니다❤
@fitvely4 ай бұрын
자주 오세여 💙
@user-zw2wn5rb8k4 ай бұрын
컴포즈도 부탁드려요!! 컴포즈에서 알바중인데 매번 참고 아아 마시는 거 괴롭,,
@favourite_soojin27193 ай бұрын
메가커피에서 라떼 우유를 오트로 변경하면 당이 많을까요?
@user-pf5lm2um9p3 ай бұрын
아이스랑 핫이랑 영양성분이 다른데 핫 기준으로 추천하신거죵??
@user-vt1no1jw7p4 ай бұрын
아 녹차라떼 좋아하는데...각 브랜드별 인기메뉴 마셔도 되는지 나오면 좋을듯 나왔으려나
@Jerry-eb2ul4 ай бұрын
오오오! 먹는것보다 카페음료에 환장하는 사람 환호
@user-es3ry8mm2m4 ай бұрын
헐 공차 우롱티+밀크폼+코코넛추가 이거 제 필승조합이엇는데 칼로리가 100도 안될줄이야 ㅋㅋㅋㅋ 근데 이거 일년동안 일주일에 한번씩은꼭 먹었어요 그리고 돼지됐어요... 너무 자주 드시진 마세요 ㅋㅋ ㅜ