É preciso treinar até a falha em todas as séries para ter resultados?

[@luizjunior1793]

Tem de ir ate a falha em todas as series....se sao 3series x 10repeticoes, voce tera de ir ate a falha em cada uma das 10 repeticoes. A quantidade de repeticoes e de series varia por tipo de exercicio. É sempre bom ir variando as series e repeticoes a cada mes para o musculo nao acostumar. Faça trocas periodicas . A cada mes nova serie com nova repeticoes e sempre procurando a falha por serie....se sao tres series...cada serie tera a sua falha....ai voce descansa o quanto precisar para comecar a proxima serie....o descanso entre as series so é preciso se ouver a falha....senao nao tem sentido ter descanso entre as series. Ok. O programa tem de mudar acada mes...3 x 10, no outro mes 4 x 8, no mes seguinte 5 x 6 ou qualquer outra variação. Mudar todos os meses pra ter um bom resultado e nao acostumar o musculo...com isso você hipertrofia e ganha massa magra. Ok. E nao esqueça: Treino; Alimentação; Descanso; Suplementação. 11:13

[@vanuzapereira4408]

O deslike são os donos da academia que estão pirando na explicação correta do Caion

São deslikes de intrutores que fazem faculdade de fundo de quintal e se acham!!😂🤣

[@suenisilvaboacontarato4911]

Morri kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu pensei o mesmo

[@rodolphoteacher]

Dislike né?

[@coisabasica]

Olá! Sempre ouvia falar sobre "falha" e não sabia direito o que era, mas com esse vídeo agora eu aprendi e vou por em prática na minha musculação. Agora aos 48 anos, mudei minha alimentação, pratico musculação e um pouco de aeróbico sozinha em casa e já eliminei 14 kg. Agora com suas dicas falta pouco pra eu alcançar meu objetivo. Obrigado pelo conteúdo gratuito!!!!

[@cristinaariosta6160]

Tô nessa aí, 47 anos e nunca havia feito atividades físicas, amando esses 2 meses de academia 🙏🏽🙌🏽😍

[@Verinhaet]

Cada dia mais admiro o trabalho do Caio. Ninguém nunca explica tão minuciosamente as coisas como ele! Depois que comecei a treinar até a falha, descobri a diferença entre "malhar" e treinar!

[@caionsignoretti]

💪🤩

[@lucianabarbosa4231]

Ele é muito bom.

[@ednacosta1852]

Eu treino até falhar e faço td em casa e um treino curto de 20 minutos sem descanso, estou certa Caio sicarote? Grata

[@malandromacauba]

Muitos condenam o treino até a falha, mas eu gosto muito de treinar até a falha ou próximo dela .

[@estelasilva9680]

CAIO EU FAÇO ATÉ A FALHA ❤ME SINTO.MELHOR ASSIM ❤❤TREINO CONCLUÍDO ❤

[@sofiavieira812]

Eu chegava à parte do pqp e parava... a partir de amanhã não paro mais💪🔥 obrigada Caio

[@danielemoreno6021]

Nunca gostei tanto da teoria! Ele é simplesmente o melhor!♥️👏👏👏

[@miranildealmeida5590]

Vou estar colocando em prática,vai me ajudar bastante.

[@marleideserenopereira4097]

Caio você noção do quanto está ajudando as pessoas? Menino, você é fantástico 👏🏻👏🏻👏🏻 Que Deus recompense ricamente o seu lindo trabalho!!

[@abarrossa]

Sério mesmo, queria saber que tipo de gente lazarenta dá dislike num vídeo instrutivo desse. Valeu, Caio! Enquanto não tenho grana pra ser sua aluna, vou aproveitando as dicas 0800. Abração. 👏👍🤗

[@caionsignoretti]

💪😉

[@paulotoledo8100]

Deve ser gente que nem assisti o vídeo é vem dar dislikes pra desmerecer o trabalho do Caio é gente sem-noção que faz isso.

[@BeatrizSilva-cb4is]

V@@paulotoledo8100 qqqq de te te

[@igorafonso5545]

É bom o pessoal ver esse vídeo pra não cair no papo de alguns professores q falam que estudos científicos comprovam que não precisa ir até a falha, teorias e mais teorias, sendo que tem estudos que fica nítido que o treino até a falha gera mais hipertrofia!

[@simakdesign2477]

Parabéns, VCS melhoraram a minha vida de exercício.

[@mariaalencar8631]

Eiiiiiiiiita ,caion vc é um professor muiiiiito bom !!!

[@daniellelopes9691]

Que aula, pra mim sou iniciante ganhei na mega sena. Só essas esplicacoes e como se fosse paga. Imagina ele como professor online 😊

[@rodrigobarros6352]

Sem perder tempo com muito exercicios aerobicos e sem perder dinheiro com academia. Detalhes e dicas simples e eficientes para todos os dias. Agradeço por vir tranformando meus treinos.

[@caionsignoretti]

💪👊

[@dineusaalves8962]

Caio muito obrigada por essas explicações

[@fabiolasilvamendes6775]

Boa noite!! Faço Pilates e este vídeo me ajudou bastante. Minha fisioterapeuta trabalha comigo igual você. Cada aula é um tipo de treino e comentei com ela seu respeito. Também segue seus vídeos e adora seu trabalho. Você transmite seu conhecimento de forma clara e que todos conseguem entender 🥰

[@darreisdaniel]

Faz todo sentido! Lembrei de uma professora que tive no Pliates: ela me fez ir até a falha num exercício para as pernas. Foi a única que me fez ver resultado, perna torneada mesmo! Pena que ela não continuou trabalhando no local. Com as explicações percebi até onde estou indo. Ficava na fase pqp, sentia o músculo arder e achava que estava bom rsrs.

[@drikkasouza6884]

Qual exercício ela fez?

[@darreisdaniel]

@@drikkasouza6884 ela fez uma adaptação com elásticos no Cadillac (também chamado trapeze table) e me colocou pra fazer exercícios do legpress.

[@sil4652]

Se alguem NAO gostar dos videos dele pode se "internar" 😁 Ele e top dos tops! Muito grata 🙏🙏🙏❤

[@damaresguimaraes]

Até que enfim alguém explica pra que serve o descanso entre as séries

[@CleberBarbosa-ze4ol]

Vc explica muito bem nunca entendi essa real da falha mais com tua explicação agora creio eu q voh ter mais resultados agora obgd

[@josefagomessantiago277]

Tenho muita admiração por você Caio! você é luz que Deus te capacita a cada dia gratidão gratidão gratidão um abraço 🙌👏👏👏

[@caionsignoretti]

💪🙏

[@ivanilzalucas9043]

Parabéns feliz de nós que tem um cara como vc para da esses ensinamentos muito obrigado

[@brunomatorizen6632]

Exatamente o que eu estava procurando. Obrigado!

[@suzileidepereira9067]

Único q explica nos mínimos detalhes...👏👏👏👏👏👏👏

[@jairrubik9777]

Show essa explicação ! Vou começar a praticar !

[@geizediniz4343]

Para quem treina em casa como eu, ir até falha em todos os exercícios para um certo grupo muscular? Por exemplo: hoje o treino é glúteo e pernas, preciso ir até a falha em todos os exercícios que fizer hoje? Estou meio perdida. Adorei saber que não tenho resultados por que não vou até a falha e fico refém repetições padronizadas. Obrigada! Ajudaria muito se tivesse um vídeo específico para pessoas com essa dúvida igual a mim.

[@missmayra8409]

Eu treino só em casa e vou colocar isso em prática nos meus exercícios

[@culinariadadel1915]

Eu também treino em casa. Já aplicado isso, vou até não aguentar mais e é sensacional pra mim. Amo demais exercício de alta intensidade me motiva muito,tô viciada 😍

[@culinariadadel1915]

@@Maria.S.S. Geralmente 3 séries

[@adelinar83]

Caio, você é show demais!!!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪

[@sylviamartins9727]

Caio, faz um vídeo sobre Drop set...

[@rhanyasu2731]

Assisto tudo e aplico as técnicas na academia! É maravilhoso!

[@persistentmutiny6955]

Demorou mas encontrei, o melhor vídeo de explicação de séries. 👏🏼

[@ledacossetin4332]

Caion vce é top.

[@ale.pelegrini]

"seu músculo não conta" amei a didática!

[@JM-zd6qr]

Adorei as explicações. 🎉

[@vivianeguimaraes1025]

Só agora eu entendi como é a falha,muito obrigada Caio,por seus vídeos sempre bem explicados!! gratidão 🙏

[@alzirapiane1124]

Teu treino me ajuda muito realmente professor de academia nunca dá a real pra gente assistindo teus treinos melhorei muito obrigado querido você é nota 10

[@LucasAlves-xs6vv]

Seus vídeos me motiva quando eu chego a falha começo a olhar teus vídeos e consigo chegar e minhas pernas ficam sem forcas

[@cintia1552]

Isso válido para peso livre, caneleiras, barras, elásticos e halteres visto que treino em casa a falha seria nesse caso tipo se for 50 bem executados ou menos repetições em superiores e inferiores... Excelente vídeo.

[@alexcosta5478]

Explicação perfeita demais se louco.

[@paulosantos7436]

Treino em casa,ótimas DICAS suas e estou seguindo!!!

[@ingrid_sandins]

Nossa, está me ajudando a mudar o meu corpo! 🙏

[@luportella9913]

Top, Top, Top! Esse cara é foda! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@socorrosiqueira3245]

Vamos que vamos

[@gilvanicerodrigues9071]

Boa noite!! Eu faço em casa e vou Até a falha... obrigada por sua dicas 🙏..

[@virginiasimoes7235]

Tu és um abençoado!!! Show 👏👏👏❤️❤️

[@alexsouzaoliveirasouza4121]

Musculação e detalhe , vc está 100% correto, mais esse pé esquerdo da aluna indica que o trabalho muscular no musculo alvo não está 100% direcionado, mas vc e um cara que tenhe o poder da comunicação parabéns

[@Cid4848]

Oq significa tenhe

[@alicemarie563]

Muito bom o vídeo, explicadinho!!

[@sandralanaoliveira5401]

Vou fazer😊

[@mariamarta834]

Bom dia! Eu só não entendo porque essas explicações não são passadas nas academias!😕Grata Caio 🥰

Pq os instrutores não sabem de nada!só sabem ficar no celular e puxar o saco pra fazer média!!🐴🤳

[@naosousuainimiga3550]

Em uma palavra:🤑🤑🤑🤑🤑Money! Já pensou todo mundo pagando academia por apenas três meses e olhe lá!? Falei dos três meses que é o que o Caio promete de tempo para conseguir o corpo ideal no curso dele. Se tivesse condições, eu comprava...

[@rodrigofontesfisio]

Por falta de estudo/conhecimento.

[@mariamuniz6895]

Obg Caio por suas explicação 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@simonemennabarreto9233]

E só agora que descobri que vc mora aqui em Balneário Camboriú!!!!!!

[@reginaclaudiagoncalves5877]

Sensacional!!! ✨👏👏👏 Gratidão, Caio! ✨🌷

[@jorgeluis5196]

Valeu não sabia disso agora vou fazer o erro meu aliado pros meus resultados .Gracias por la ayuda salve desde Bolívia vou ver todas suas dicas !🖤

[@gustavocarlota]

Fantastico....q. saber lindo vc tem.Te admiro de mais...

[@rogeraragao8377]

Excelente explicação!!!

[@isulinalopes7083]

Boa Noite excelente 🥰

[@adeliacortes2961]

Esse vídeo mim ajudou muito foi bem explicado

[@vaneskacampos]

mas se falhar em todas, a gente consegue terminar o treino?

[@silvanacamargo5235]

Top demais!! Suas dicas são ótimas Caio!! Gratidão

[@neidesilva1280]

Muito bom .Obrigada

[@mariajoserodrigues8953]

Nossa depois que comecei fazer exercícios com as dicas do Caio Signoretti meu corpo estar show de bola

[@nubiarodrigues1593]

Maria Jose eu emagreci em 1 mes.

[@mariajoserodrigues8953]

@@nubiarodrigues1593 eu até agora 3 kilos graças a Deus

[@Marcos_Santos_Alpha]

Não acho necessário ir até a falha em todas as séries. Isso faz vc ter que reduzir a carga nas série posteriores e sobrecarrega o sistema nervoso. Eu prefiro ir até faltar + ou - 1 repetição nas primeiras e do meio das séries em diante ir ate a falha. Existem estudos que comprovam isso. No supino por exemplo vc nunca vai até a falha (pelo menos não sozinho) e mesmo assim tem bons resultados.

[@Patalhufas]

Exato. Outra coisa q as pessoas tem q observa ao ir até a falha é se não há compensações, alteração na postura, q a médio prazo, pode causar problemas na coluna, cotovelos e joelhos

[@Billyce18]

Vc não vai até a falha no supino, amigo pq vc não faz só 1 tipo de supino né. Só o supino deitado que vc evita pra não morrer guilhotinado, né, bróder

[@shirleylarini]

Eu só tenho agradecer pelas dicas

[@leonorribeiro9454]

Boa noite Caio 🥰! Q dicas tops, vou usar nos meus treinos, obrigada por postar ❤😚.

[@caionsignoretti]

💪😉

[@MarcosSilva-vt8uy]

Justamente oque eu estava procurando

[@rosianechagas2785]

É quando não tem carga ?

[@rosapaulo5612]

Boa noite professor Caio😊 Passando no gravado 👍 TOP 👏👏 Adoreei as suas explicações 👍👏Tenho aprendido muito com as suas dicas...que por vezes... coisinhas pequeninas 😊Fazem toda a diferença..para um bom resultado no Treino 👏 Obrigado.Uma noite tranquila e uma semana repleta de tudo o que lhe fizer Bem e Feliz 💥Um forte abraço 😊👍💪💪💪💪☺

[@isabelalima4822]

Tentar aplicar dessa forma de segunda vamo que vamo vlw caio

[@narizelmamelo8559]

Só dica top brigada 😃

[@mariaalvesdepaulo5181]

Adoro as suas explicações

[@TheEdsm20]

Me ajudou super... eu tava parando na fase pqp. Mas assim, tem exercicio que fico com medo de ir até essa fase da pane e acabar dando merda, tipo a perna falhar e eu cair em exercicios como hack e agachamento livre por exemplo.

[@isafranca7554]

Ajudo mto vc e top obgda parabens deus ti abençoe

[@atelie_costura_lulima]

Ôoooooooo... Caio! Se ajudou 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 vou participar 😉

[@chayemeleterno]

Me ajudou muito 👏👏👏👏

[@fatimalemos385]

Show

[@jacquedomingued6269]

Ajudou sim, sempre ajuda suas dicas. . Agradeço. Que tudoooo. Na academia dificilmente temos essa atenção. Bjbj

[@vanessacunha927]

Sensacional ✳

[@joaopaulofernandesvieira3693]

Vídeo muito bom e esclarecedor...

[@glauciahenker1731]

Preciso definir

[@rogerialemes5869]

Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@priscilamoreirapereira7016]

Parabéns ótima dica Indispensável ,

[@joaoromano6610]

Muito boa a explicação! Top

[@rosanadiasselas3510]

Muito boa explicação Caio sou sua fã! a Bianca é show esforçada mesmo Top 😍

[@dabiagoulart4976]

Valeu! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@alek.5746]

muito bom seu video psrabens

[@lumazanon4130]

Perfeita a sua explicação 🚀🙌

[@zecarlosdantassegundo7003]

Caion obrigado com sua experiência estou melhor na minha academia faço tudo certinho como vc falou vou até travar!

[@pedrohumbertosilva4683]

Vídeo 👍 de motivação

[@elaineflorentino1335]

Explicação perfeita!

[@claudiacilene6286]

Boa noite, Caio, seu lindaooo🥰🥰

[@annaholanda9998]

Sensacional suas explicações!!!! Vc é top!!!!

[@francielesilva1991]

Acabei de mim escrever e tô amando ❤️ nossa tá mim ajudando muito, muito obrigado 💪🔥❤️já quero ver meu corpo mudado

[@marileneconceicao9359]

Boa Noite!!!! Verdade Caio gostei 👍 dessas 4 fases isso acontece mesmo

[@belsilva4790]

Dicas mega top 😍😘👏👏👏

[@sandrasilva2661]

Adorooo suas dicas,aprendo muito!

[@jeffersonsantos7076]

Hoje em dia tem algumas influências renomadas que estão dizendo que não precisa treinar até a falha um deles são Waldemar Guimarães, Paulo muzy e Leandro twin

[@DvCst]

Leandro twin sempre fala pra fazer as séries até a falha

[@jeffersonsantos7076]

Então ele mudou de ideia kkk pois já vi ele dizendo que não kkkk

[@DvCst]

@@jeffersonsantos7076 o problema é que eles falam e depois se contradizem cada um fala uma coisa kkkk

[@kamilacarlettebelge5182]

Admiro seu trabalho Caio

[@51salete]

Que legal as suas informações, estou percebendo que posso melhorar os meus treinos. Obrigada 🙏😘