DEVO TREINAR ATÉ A FALHA? TWIN EXPLICA!

[@tiagoanilton9437]

Oficial farma acertou em cheio na escolha do apresentador do canal 👍😉💪

[@LeandroTwin]

✌️❤️

[@HugoCesar29]

Eu não costumo ir até a falha em treinos livres por medo de me machucar com a barra ou halteres. Treinar até a falha é bem mais eficaz se tiver um amigo(a) pra ajudar.

[@DiegoFerreira-sf3xn]

Que aula , não sabia que existia tipos de falha.

[@igorrodrigues6086]

Comecei a falhar próximo de 15 repetições, aumento a carga, começo a falhar entre 10 e 12, mantenho o peso, agora se tô falhando com 4 repetições, 6 repetições, tá muito pesado e preciso diminuir

[@arthuraugusto6912]

Se for um treino com objetivo de força máxima tá bom, bota só uns 3min de intervalo entre as séries que tá tudo bem. Mas para hipertrofia é interessante ficar entre 10 a 12 repetições mesmo

[@KleysonKlesller]

@@arthuraugusto6912, vem cá. vamos supor que faço minha primeira série e nela, consigo falhar na 12. Espero 3 minutos e inicio a 2 série. Mas é meio obvio que não vou conseguir ir até a 12, vou falhar antes, tipo na 8 ou 10 repetição. Logo, na 3 série, vou falhar digamos na 6 repetição. É assim mesmo ou tenho que sempre falhar entre 10 e 12 em todas as séries?

[@arthuraugusto6912]

@@KleysonKlesller É preferível entre 10 e 12 mesmo. Coloca um peso pensando que vai ter que fazer as 3 séries com intervalo entre 1min e 1min30seg. Isso para hipertrofia. 3 minutos de intervalo é para treino de força, com menos repetições, na faixa das 6 repetições e 5 séries

[@viniciushabibe3361]

​@@arthuraugusto69121:30 n da pra descansar direito man prefiro 2:00

[@chama1325]

Essa thumb meu kkkk muito bom

[@fpf3797]

sempre treino até a falha,mas que essa falha seja entre 9 e 12 repetições,assim tenho aumentado minha força.

[@dezio419]

3 série de 20?

[@fpf3797]

@@dezio419 sempre faço 3 series de 9 a 12,sendo que tenho que falhar no maximo até 12 e no minimo na 9.

[@matheuscidral3303]

Eu tento falhar entre 6-10, assim, dou um foco levemente maior a força, mas que também serve para hipertrofia 💪

[@hemersoncandido292]

Até hj eu n entendi mt bem, vc tem q falhar na última série? Ou em todas? Tipo, vou fazer um exercício de 4 séries 10 rep(só exemplo) ai nas 4 séries tenho q chegar na falha concêntrica? Ou tenho q falhar na quarta(que nesse exemplo é a última)?

[@fpf3797]

Falhar em todas

[@chama1325]

Treinar até a bola do zoio saltar pra fora

[@goncalosilva5504]

Adoro (as frase extra) hahha muito bom Obrigado

[@jhonhsr]

Leandrao trabalhando com excelência sempre! 🇧🇷🥇

[@LucasOliveira-kh5hw]

Essa é uma dica pra levar pra vida e não só pro treino

[@ricardofarhat761]

Sensacional mestre

[@JGabriel1987]

Obrigado Leandro

[@LeandroTwin]

Eu que agradeço Gabriel 💪🏼

[@marciol.gimenes225]

Mais um vídeo de grande qualidadexxxe

[@LeandroTwin]

Valeu Marcio 💪🏼

[@balukoo5252]

Vou fazer isso Leandro depois eu volto pra comentar

[@DavidSantos-rs3bj]

Me inscrevi por causa do Leandro.

[@wellingtoncatharinodeolive1101]

Sou total iniciante ,ajudou demais valeu!

[@moisescosta8314]

Mais uma aula

[@pedrosoares7139]

Twin cada vez melhor. Fantástico!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@edersonbela4105]

Esse cara é o melhor que já vi

[@Tybonne]

Poderia falar sobre o sono que da no treino de pernas

[@Ricardo-hs5gm]

Parabéns Leandro! Vc é top .. sempre com excelentes dicas 👏👏👏

[@flaviane414]

Você é toppp👏👏👏🥳🥳🥳🥳

[@vanessas10]

Volta quando os podcast?

[@lostdirrh954]

Leandro explica de maneira maravilhosa

[@rogeriomartinsmoreira2669]

Nossa cada dia que sigo vc através das redes sociais eu aprendo mais obrigado Leandro twin

[@jeffersongabriel5425]

O melhor, sempre!

[@marcelodias5743]

Monstro da saúde...... super fã Leandrão💪

[@LeandroTwin]

Obrigado Marcelo 💪🏼

[@paulosalim2167]

Vou seguir essa dica parabéns oficial farma

[@rodrigofloripa9946]

ótima explicação

[@davifelipe6376]

emoldurar esse vídeo

[@SpiderppBR]

Eu era um que sentia que no dia n ia conseguir as mesmas carga de sempre n ia, vou começar a ir msm q diminua um pouco ! boa dica

[@gdelacerda]

👏🏻🔥

[@jheii7498]

Meu conteúdo sensacional muito bom , algo simples de entender e praticar.

[@marcusvinicius-zh7wc]

Leandro Twin sempre fortalecendo com ótimos videos! Vlw, Mestre!! 💪🏻💪🏻

[@personalrodrigomatos]

👏👏👏👏👏

[@felipesouza5022]

Uma dúvida, devo ir até a falha no final de cada série ou na última série do exercício? Ex, faço 4 séries de 12 repetições, devo falhar 4 vezes ou 1 vez na última?

[@gustavchristensson7788]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@leonardorvp]

Muito bom

[@changeyourmind-p1n]

Dúvida: numa série de 4 repetições, devo ir até a falha em cada uma das 4 ou só na última

[@tiagoanilton9437]

Obrigado professor

[@douglas_ac]

Sou iniciante e minha FALHA no treino de costas é no antebraço, parece que vai estourar... principalmente na remada. Tô fazendo algo errado? Melhor diminuir carga? Vou virar o Popeye?

[@TheSoulCrucher]

O antebraço é recrutado em todos os exercícios onde há grip (pegada), mas não era pra ser assim não. Tu sente pegar em qual exercício de costas?

[@sergiototi7577]

Compra um strep e treina antebraço depois do treino de costas com strep, a diferença vai ser absurda em poucas semanas

[@douglas_ac]

@@TheSoulCrucher Remada Sentado

[@douglas_ac]

@@sergiototi7577 Boa dica, valeu!

[@julinho7985]

Acontecia comigo, não mudei o treino. Meu antebraço cresceu dps de um tempo ( 3 ou 4 meses ) e parou de falhar antes das costas.

[@driguh001]

Me tire uma dúvida, a falha tem que ser em todos os aparelhos ou exercícios ?

[@jeffersonsantos7076]

Em qual momento do treino , exercícios ou séries vou até a falha ?

[@EvandroMeloz]

Em todos exercícios, em cada série.

[@mikemax2]

Ja treinei mas agora estou sedentário, devo voltar treinando até a falha logo de cara? Sei que a volta nas primeiras vezes são bem doloridas.

[@vinhodiezel2423]

Concerteza , como ele mesmo disse , ele recomenda sempre para os iniciantes pra treinar a até a falha então pra quem vai voltar com os treinos mesma coisa

[@marcosaguiar5816]

Treino sozinho e só vou até a pré falha, não tenho 2 dedinhos por trás pra ir até o ponto... kkkkk indo na onda da piada

[@WILDRIFTVIDADESUP]

O que fazer quando a falha é de coragem... Parece piada mas na maioria das vezes não faço mais repetição por preguiça

[@RatoBrRune]

Cancelar a matricula na academia é uma boa opção daí.

[@thribeiro3358]

Video muito informativo! A falha deve acontecer em todas as series? Ao final de um exercício de 4 series por exemplo terei que diminuir o peso, certo? Sera que ainda vale a pena

[@VitorZyn]

Seu músculo não sabe contar, o que vale é chegar até a falha, não importa se pegou menos kg ou fez menos repetições. Edit: Entre 6 a 15 reps tá dentro do treino de hipertrofia, segundo o próprio Leandro.

[@tiagoanilton9437]

3:40 ou ta frio no CT ,ou ta na hora do tamoxifeno kkkk

[@jeffersonsantos7076]

Em qual momento do treino , exercícios ou séries vou até a falha ?