Treino IDEAL pra quem passou dos 40 ANOS | Descubra como EMAGRECER e GANHAR MASSA mesmo na MENOPAUSA

Nesse vídeo eu mostro quais são os exercícios ideais para quem já passou dos 40 anos, e explico como você pode emagrecer e ganhar massa mesmo na menopausa!
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[@caionsignoretti]

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[@luzinetefernandes1726]

😅😅😅😅😅😅😅😂😂😂

[@user-eu8mu5cu8x]

Eam eaomcv esom aniversário eno mas anões nesse essno esse ano aom eno mfa eimc onano asaoml enomo esomon Eam anoav ome minha namorada

[@MARIASantos-kj4je]

Essas fotos não estão parecendo ser a depoente não

[@olimpia407]

E quem tem 90 anos

[@simonerodrigues296]

Tenho 51 anos e quero músculos saudáveis... o Caio me ajuda muito com os vídeos dele. Deus o abençoe.

[@jacquelinesciolny6037]

Envelhecer é inevitável,ficar velho é opcional ❤

[@123469478]

Eu faço musculação desde 17 anos hoje com 69 estou ótima, sem dor alguma, não tomo nenhum remédio. Alimentação saudável 🙏. Tenho 1:68 60k . Parabéns prof.Caio . Te sigo a muitos anos . Mega Profissional.

[@caionsignoretti]

Shoow 💪🔥

[@SaraLogos]

Sou aluna do caio a dois anos, tenho 65 anos, e estou ficando definida, estao perguntando se estou tomando anabolizantes 😅😅😅

[@user-st7rj4zq3k]

2 anos e está ficando,já não está torneada?

[@zuleidenobre1474]

Vc é Aluna? Ou vc pega as ficas nas redes sociais? É que ele fala em resultados em apenas 3 vezes.

[@zuleidenobre1474]

Dicas*****

[@batebolafutebol]

65 começando só agora.😢

[@JoanaSilva-wx6dd]

@@batebolafutebolAntes tarde do que nunca.

[@claudiaclaudia4935]

Esse rapaz ganhou meu total respeito ao dizer no 7:25 "independente do sexo", e não usou o modismo de alguns que insistem em dizer "gênero".

[@NeuzaAparecida-pk5yt]

Caio vc para a informação necessária. Vc é ótimo. Tenho 70 anos e treino . Adoroóoo. Me sinto com 40 anos. Treinar treinar e só alegria. Só alegria

[@elianamariadejesusjesus8618]

Outra situação que não disse Caio é que aos 42 anos fiz várias chapas da coluna e cada especialista me indicavam outros e outros, até um especialista de fora, quando fiz a última chapa para confirmar as dúvidas de outros,nas chapas mostrava a coluna de alguém que não tinha como ficar em pé,pois nem cirurgia tinha como fazer,pois perdi todas as cartilagens, para aliviar as dores comecei a fazer bloqueios na coluna,pois não conseguia andar, junto com bloqueis tomava metadona em casa , até que as dores foram diminuindo até não nescessitar dos bloqueios , mas permanecer com metadona, infelizmente ainda não consegui tirar,pois é uma droga que trás dependência física e psilogica, tentei várias vezes tirar, mas a depressão é imensa e o corpo não desenvolve,os exercícios tem me ajudado, mas tenho esperança de alcançar completamente o dia que ficarei liberta do medicamento.

[@Cilenefs]

@elianamariadejesus alimente-se naturalmente faça isso de alguns chás que são temperos que nem açafrão louro alecrim manjericão orégano e só vc pesquisar cada um quem pode tomar e qual o benefício

[@elianamariadejesusjesus8618]

Cilenefis obrigada,creio que vou chegar aqui com os exercícios que vejo o Caio passar, não aceito ficar imóvel,ainda estou viva.❤

[@adrianachagas9786]

Tenho 46 anos, em julho faço 47, faço academia há 9 anos. Faço acompanhamento médico a cada 4 meses. Estou na melhor fase que já tive na vida. Corpo musculoso, definido, abdômen definido. Alimentação regrada, não sei há quantos anos não fico doente graças a Deus! Tomo bastante suplementos. Acordo às 05:00 da manhã, vou dormir às 23:00. Minha disposição é muito melhor do que os jovens de 20 anos. Quem disser que tem dificuldade após os 40 é preguiça mesmo, ou tem cormobidade grave. A idade jamais é uma desculpa, sou prova disso 😉

[@sebastiaorodrigues227]

Nossa que coisa maravilhosa é fazer musculação Faco e já vejo a diferença que tem feito no meu corpo tem três meses já emagreci, tenho sentido bem melhor.Tinha pernas inchadas hoje está bem finas e duras.recomedo muito bom.

[@estelasilva9680]

EU TENHO 70 ANOS ❤DEPOIS QUE COMECEI FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS JUNTO COM VC GRATIDÃO ❤ É INACREDITÁVEL TODOS ADMIRAM A MUDANÇA ❤EU IMENSAMENTE GRATA ❤❤❤

[@elianamariadejesusjesus8618]

Vc é muito lindo Caio,por dentro e por fora, desde que vi seu primeiro vídeo,me divertir e fiquei encantada, sigo seus exercícios fazendo em casa, jovem que humanidade e humildade em passar seus ensinamentos nos mínimos detalhes que falta em MUITOS profissionais, hoje com 63 anos,vi que problema de coluna piora com sedentarismo, médicos me colocaram de molho dizendo que meu fim seria cadeiras de rodas, desde a juventude luto para ganhar peso, e vendo vídeos,vi que ao contrário de uma cadeira de rodas poderia viver melhor, hoje faço exercícios com pesos e vários outros de resistência, sigo suas orientações nos detalhes e me sinto melhor. O melhor de tudo é que o corpo fica definido, mais lindo que quando jovem, todos me dizem que tenho 49 anos, sendo que meu filho mais velho tem 45 . gratidão sempre lindo, que Deus te dê saúde e alegria,em tua caminhada sempre.

[@caionsignoretti]

Fico feliz em saber e espero sempre ajudar aí! 💪

[@shirleysiqueira723]

Jà passei dos 70...mas eu insisto viu..aprendì o skate aos 60....kkkk...to aprendendo muito aqui com vc, as tècnicas corretas...

[@doraalmeidamendes4750]

Treino a 30 anos, tenho 54 🫁🫀🧠🙌,alguns são contra a elevação pélvica,tem dois anos que o inclui nos meus treinos,fez uma diferença positiva 🍑,com ótima explicação,vem a evolução ❤

[@user-bw9kk7rj2v]

Bom dia sou mulher Portuguesa com 55 anos descobri seus vídeo por acaso no youtube e comecei a seguir adoro as dicas e já comecei a fazer algumas obrigado tudo de bom para ti 🙏

[@sandrafranca3160]

Tenho 64 anos mas estou adorando a musculação meu corpo está mudando cada dia para melhor muito feliz.

[@mercesmartins11]

Desde os 20 anos faço reposição hormonal com a levotiroxina pois tenho o hipotireoidismo. Sempre gostei da atividade física e agora na menopausa estou mais focada e animada com os treinamentos com o Caion Obrigada ❤❤❤

[@elisacaires4172]

Tem um vídeo de uma mulher no Japão que se tornou personal trainer aos 90 anos😮

[@luchelim]

Cada um uma experiência, sempre treinei, já fiz ginástica localizada, bike e kung fu, musculação, etc. Atualmente faço musculação e dança do ventre e mesmo assim minhas dores dores cada vez piorando mais, faz 3 meses que inclui a natação em meus treinos e posso dizer que é o esporte mais completo que já fiz na vida. Tenho 44 anos, escoliose, cistos na coluna, bico de papagaio e condromalácia patelar, e a cada dia me sinto melhor e com o corpo mais alongado. Além de melhorar meu sono e ansiedade.

[@GiballinGilberto]

"VOCÊ NÃO É DE LOUÇA!": gente, esse video é incrivel e fundamental. Eu tenho 52 e ser aluno do Caion mudou tudo pra mim. Comecei com 102cm de circunferência abdominal e agora mantenho 87cm. Aprendi a treinar com o Caion. Gratidão eterna. ❤

[@jayrorafael7944]

Eu treino desde os meus 30 anos e a minha intensão é não parar 😁

[@elianedourado5051]

Vixi já tô ficando metralhada bora cuidar!! Caio socorro!!

[@jerma5pbr139]

Tenho 63 anos faco musculacao de segunda a sexta quando digo minha idade ninguem acredita sempre dao menas idade

[@user-eu8mu5cu8x]

Tam Amorim emoeamom fmosm enos eamoam ems Moss moes mas moem Eam nos encontramos mesmo smvc amea omsa nooesa moinvv moram sm Lado moça mlvamo omom toca mca sm Fam eml monismo. Momo

[@luziaaraujo4285]

Bom dia caio tenho 66 anos e tenho um físico que muitas de trinta não tem tenho muito orgulho de mim pois a vinte anos atrás fiz cirurgia de ernia de disco e mesmo assim fui pra musculação estou ótima

[@mariavilanir5176]

Muito obrigada pelas dicas gostei Deus abençoe você 🙏🙏🙏😇

[@marilzaalmeidamarilza3271]

Amo seus vídeos Morro de rir quando você fala come igual uma jibóia.Credo Morro de medo de cobra.rsrsr.

[@silvanasilvarocha2308]

Tenho 55 anos sempre gostei de treinar , mas tava parado a muito tempo mais voltei agora , estou treinando bem melhor graças aos seus vídeos

[@claudiovignoto3367]

Parabéns , show. Muito bom ,incentivar a maior idade ...

[@fabioferreiradeamorim508]

Atividade física fundamental, para todas as idades

[@annachristinavieira1884]

Ele é Demais❗️Like nele ! 👀👀👀lIKe nele nunca é Demais ❗️❗️❗️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻🙏

[@lurdinhabarbosa9523]

Amo seus vídeos seus ensinamentos topppp

[@andrealuque5357]

Tenho 50 anos treino musculação, faço fitdance e tô com corpinho de 30 e já estou na menopausa a 5 anos❤ amo ir na academia

[@rosrmeribonifacio9491]

Primeira vez que ouço falar que musculação , e melhor para idosos que jovens amei isso eu . Me deu mas alegria de fazer obg parabéns 😁👍

[@lannagomes2510]

Faço musculação de segunda a sábado, pela manhã faço minha caminhada que tem os seus benefícios, tenho 66 anos e me sinto muito bem, o joelho esquerdo que me incomodava muito esta de boa

[@lucianagonzagadahora2764]

obrigada...sempre fiz outros exercícios mas Musculação nunca parei digo a todos não tem conversa Musculação e a Base!

[@neuzabarbosa4290]

Te sigo há algum tempo, já melhorei bastante o meu treino, vc é incrível

[@user-eu8mu5cu8x]

Eanoamovq ❤️ 🤟 ❤️ 🤟 ❤️ 🤟

[@ricardomaximus6757]

Tenho 56 anos comecei a fazer musculação aos 16 anos, porem ao 36 passei a fazer com maior regulaidade, faço inclusise aos sábados ,domingos e feriados. Divido os treinos fazendo musculação, HIT, e exercícios de flexibilidade e procuro sempre que possível me alimentar bem. Hoje tenho um corpo forte para minha idade, as pessoas mais novas pedem para compartilhar treinos junto comigo para aprender. Nunca usei anabolizantes , mas as pessoas acham que faço uso, acho engraçado😂 e soa até como elogio.

[@claudiadiniz510]

Tenho quase 50 anos e gostei muito desse vídeo, porque passei esses dias na nutricionista e perdi um pouco de massa magra fiquei triste,mas estou fazendo musculação e não desisto

[@carmemgomes8069]

Caio,comeci a te seguir agora,,e estou amando,e aprendendo muito. Eu tenho retrolistose degenerativa na coluna,e artrose nos joelhos ,tenho 54 anos Vc me indica continuar com a musculação? Porque parei😢

[@user-eu8mu5cu8x]

Eamoam eam anom emoss moovfom emam escamas lams moesm emosm amo anos moess mano moes msaoes

[@anateresacardoso7790]

Oi Caio tenho 61 anos, tenho hérnia discal na lombar, artrose na cervical, escolhe-se e para completar fibromialgia, faço pilates 2x por semana e 3 dias de musculação com aeróbica

[@user-ho9dv9ln6e]

Esse é um vídeo que todos deveriam ver 💯👏

[@MarcaoAraujo-pe8rg]

Tenho 46, treino à 1 ano, 5 dias por semana musculação e 2 dias de cardio , melhorei muito , agora vamos começar com uma dura por semana pra dar um temperinho na receita.Obs: "com acompanhamento medico".

[@rafaelle1949]

Então tu curti tomar uma dura mano, lá ele mil vezes

[@rosanedantasguilherme4569]

Bom-dia !!! Lindo demais. Todos os dias fico muito agradecida pelos meus resultados , cada vez mais encantada , fascinada , apaixonada com tantos sucessos , talentos , simpatia , sinceridade , brilhantismo , técnicas metodologias . Como você é invejado e todos nós que transforma. Que profissionalismo maravilhoso , muito lindo . Nunca vi ninguém dar tanto resultados todos os dias . Parabéns !!! Você vai brilhar muito sempre . Beijos para todos aí . Parabéns pela equipe maravilhosa ❤

[@rosanedantasguilherme4569]

Bom dia !!!! Lindo , ver todos felizes como eu , esbanjando saúde , exibindo músculos, clareza mental e física , vitalidade, flexibilidade, beleza, longevidade , muita energia não tem como não agradecê-lo por tanto profissionalismo brilhante demais encantador , maravilhoso , fascinante, talentos , simplicidade, generosidade, carisma, extrovertido, sincero, a toda energia muito boa que um sucesso gigantesco naturalmente radiante. Você é a certeza claramente que Deus existe faz uma diferença enorme nas nossas vidas . As vezes tenho vontade de falar de outros profissionais de musculação porém tenho uma satisfação enorme de ter a certeza de ter encontrado o melhor o mais talentoso, completo , faz um sucesso gigantesco em vários países , ensina brilhantemente na prática , cheio de metodologias técnicas, esbanjando beleza ,brilhantismo , show demais sempre. Parabéns!!! Gratidão RJ Taguara carioca . ❤

[@mikioosanai6783]

Estou com 73 anos e treino à 3 anos e me sinto bem. Caio, você poderia dar uma dica comotrincar o abdomem ?

[@rosanaglopes]

Bom dia ! Na academia onde treino, há alunos com diversas faixas etárias ! Acho isso ótimo, pois além da melhora das condições físicas para todos, nos respeitamos e nos ajudamos durante os exercícios... Estou amando, pois retornei aos treinos há pouco tempo. Na minha juventude, eu treinava natação e jogava vôlei. Frequentei academia durante algum tempo, e estou retornando agora. Estou muito feliz pois já tive alguns resultados positivos. Estou hoje com 61 anos, estou emagrecendo e fortalecendo a musculatura. Detalhe, eu adoro treinar diariamente, e todos os dias às 7 horas já estou na academia! Felicidades para todos !

[@magdafelixdesaleitao8705]

Faz muitos anos que faço musculação tenho 54 e me sinto bem mais forte e jovem mas percebo ser mais difícil ganhar massa. Faço reposição hormonal já. Tomo suplementos e está tudo bem.

[@MariaNadjaMatos-yg4rv]

Tenho 65 anos Tenho dores na lombar e dores ciática, preciso fortalecer a lombar quais exercícios fazer?

[@martaoliveira9849]

Me animei agora ...estou 1ano na academia já sequei e estou ganhando massa bem aos pouquinhos

[@PedroJuarezLeite]

Comecei a semana do resgate!

[@sandrafranca3160]

Emagreci, estou melhor graças a Deus, eu minha filha estamos na academia mas quando chego o pessoal me olha , e admira o meu corpo muito bonito de uma mulher de 30 anos ou menos.

[@margomaia4070]

Que bom ouvir essas instruções. Gratidão.

[@roselidiasramos8408]

uuuual que treinao top

[@crissilva7768]

Obrigada pela sua instrução,vc é rico em conhecimento,O ETERNO ABENÇOE E PROTEJA vc

[@alexsandracruz4158]

Parabéns pelo lindo trabalho na vida das pessoas. Ate me animei e fiquei feliz por saber que é possível melhorar e muuuuito.

[@nadirsilva6937]

Boa tarde tenho 69 anos estou faze do os exercícios e estou gostando muito

[@alexandrefrez]

Valeu, Caio. Tenho 40 e entrei pela primeira vez numa academia. Aprendendo com vc, um abraço e obrigado!

[@VasconcelosPaiva-lg2rr]

Amei ir p academia!

[@MARIASantos-kj4je]

Tenho dorno joelho esquetdo ele chega ranger....o que eu faco???? O agachamento e dificil

[@cleidepinhopinho9743]

Caio e um espetaculo, tenho 53 anos 1.64 e 65k faço academia ah 30 anos

[@gilcimardesouzadasilvasouz8467]

Caio, vendo seus vídeos me animou😂 para voltar a treinar,parabéns.

[@margaridaalvesdacostaoliveira]

Eu aprendi com você mais de quer.3 ano na cademia

[@susanaraquel6899]

Good job caio Signoretti 😊

[@rosmarioliveira8236]

Tenho 57 anos , caminhando para 58 anos , estava muito flácida, entrei a cademia há um ano estou toda durinha , até meu personal falou que eu dou 10 nas novinhas

[@inessiebra159]

Cara,esse vídeo me animou demaisssssss. Obrigada!!!🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

[@simonedias62]

Bom dia!!! Amo seus treinos e a maneira que vc coloca isso. Sempre fiz musculação, hj tenho limitações, pois adquiri fibromialgia e com MT persistência, paciência e tal não desistia, mas cheguei num ponto que n consegui mais e tranquei a minha matrícula, tem dois meses e sinto MT falta. Oq vc me diz sobre isso? Obrigada pelos conteúdos. Amo vê Los.

[@marciliaaparecidadoamaral1415]

Valeu caio

[@sandramaria-cl1xo]

Eu faço musculação e sigo a suas dica

[@gilmargoncalves6172]

Tenho 60 anos começo meu treino com plancha depois 60 frexao de braços 4x15 depois uma hora de trabalho nas máquinas meu objetivo e aumentar ainda mais 😊

[@mariabelizario6185]

Boa noite!!

[@zoraidecamara7499]

Zoraidefcamara eu já sou magrinha , mais preciso de massa muscular como faço para melhorar

[@Couti91]

Boa tarde! Tenho artrodese lombar e prótese nos joelhos, qual aparelho vc me indicaria ? Um abraço

[@julianemello1723]

😮😮Caio, acabei perdendo a forma nos 2 anos de pandemia parei de malhar, e acabei ganhando peso( 10 kilos). e a gordura acumulando na barriga 😢 estou com 44 agora muito acima do peso😢 preciso retomar os treinos.😮

[@alexandrinalima7051]

Eu também!👍🏾

[@caionsignoretti]

Boora, clica no link abaixo pra saber como posso te ajudar mais de perto e se tornar aluna, acesse: caiontreino.com.br/personalonline/?sck=idade-vv Abraço.

[@rosangelaribeiro8899]

Boa noite

[@terezinhavieira2643]

Obrigada Caio vc e maravilhoso

[@margaridaalvesdacostaoliveira]

Eu tenho 61 ano mais aprendi com você o q 3 ano na cademia não aprendi

[@anapaulaferreira5567]

Boa noite 🌃

[@thawany862]

Eu tenho muitas dores nos pés , comecei com a musculação a dois mês ja estou vendo alguma melhora

[@elianedourado5051]

Eu tenho 69 faz 3 meses que não malho estou achando falta quero ficar uma menina toda boa!! 😂😂😂😂❤

[@acalmasuaalma9361]

Parabéns pelo o tema escolhido.

[@elianesilva4045]

Musculação é o caminho 💪🏼

[@fatimaalo3506]

Excel3nte. Boa noite prof. ❤😊😊😊😊

[@raniereliriodasilva1318]

Olha... aos 48 anos, desde os 45 meu rendimento nos treinos caiu muito. Eu treino e suplemento. Mas olha... sinto que hoje gasto muito mais energia e manter o treino.

[@user-zf5gb4wd5r]

Tenho 48 tbm mais minha energia continua a mesma .

[@mariagerusa2467]

Isso mesmo que eu queria saber meu amor

[@ledamariateixeira4981]

Olá Caio por favor quero engordar e ganhar massa muscular

[@nicebandeira2832]

Gratidão anjo amigo

[@euridessousa1984]

Caio eu faço academia desde 2020,não mudei quase nada,na ficha tem nove exercícios por dia,gostaria de saber qual valor você pode pra ser meu treinador?

[@caionsignoretti]

Oii Eurides, para saber como o Caio pode te ajudar mais de perto e se tornar aluna, acesse: caiontreino.com.br/personalonline/?sck=idade-vv Equipe CAION

[@elzinhaoliveira8233]

Eu tenho 73 anos, joelhos, ombros e cotovelos com dor. Será que posso participar feste programa?

[@jideltasantos1013]

Obrigada pelas dicas

[@raimundabarroschagas6096]

Pra quem sofre de hérnia de disco,pode fazer musculação

[@ivanirsilva3589]

Caio, o que fazer pra diminuir o estômago alto?

[@ceicaferreira8256]

Tô com 6.0 faço caminhada bem rápido só vim perceber resultado depois de dois anos, completo com agachamento tbm

[@cleusacandida4069]

Boa noite Caio como eu faço para participar do seu treino tenho 53 anos

[@rutetolentino4983]

Valeu!

[@caionsignoretti]

Valeuu 💪

[@elainepinto1459]

Tenho 66 anos e malho desde nova. Os únicos remedios que tomo sao vit D e B12 pq nao como carne vermelha. Malho de 05 a 06 vezes por semana e adoro. Tentei tomar Creatina, mas fiquei inchada e meu cabelo começou cair. Vou tentar tomar aminoacidos essenciais agora. Eu nao aparento a idade que tenho tbm...

[@rosemacedo8629]

então, mas depende né professor, eu por exemplo tenho lesões na coluna e não posso pegar muito peso

[@adelaiderosales9838]

Boa noite!

[@terezinhavieira2643]

Treino é vdd eu estou com 70 anos e estou ótima

[@magaliazevedoazevedo]

Oi Caio eu tento más tenho muito dificuldade isso menopausa dá um estresse preguiça eu não sou gorda más a barriga de menopausa tá me dificultando muito gostaria de ter um professor atencioso assim na academia que eu frequento os professores não ligar pra nada não sei oque eles fazem alí não Encina nada larga agente fazendo sozinha já não gosto ainda uma pessoa que não correspondo difícil

[@isabelcristinadasilva4417]

NAO DESISTA POR CONTA DOS PROFESSORE. ATE POR QUE OS PROFESSORES NAO SAO PARTICULAR NOSSO. E DE TDA ACADEMIA. VAI, FAZ E PECA AJUDA EM QUALQUER DUVIDA. BORA MENINA QUE TDO VAI ACABAR DANDO CERTO. E VAI ACOMPANHANDO ESSE CANAL. BOA SORTE

[@sandramaria-cl1xo]

Melhores muito

[@AngelaTrindade-yg9km]

Angela eu tenho 60 anos