Calentamiento para antes de empezar el entreno | GymVirtual

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos :)
Hoy os traigo un nuevo vídeo de calentamiento para antes de empezar el entreno. Ya sabéis que es importante calentar bien para que nuestro cuerpo se empiece a acostumbrar al ejercicio, que empiece a entrar en calor y así evitar lesiones.
Tenéis muchos más vídeos en el canal para calentar bien y también para estirar. Recordad que podéis usar varias rutinas de las que tengo en el canal. ¡Espero que os sirva de ayuda!
Os mando un beso enorme :) ¡VAMOS A POR TODAS!
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[@mariastephanyvillaresendiz3728]

Y pensar que hace un año comencé siguiendo varios de tus videos, ahora pase de 72kg a 58kg. Ánimo si se puede 👏👏

[@melinagarramuno23]

Hacías ejercicio todos los días? Con vídeos diferentes o como? Cuentame

[@ma.concepciongarciaestrada2737]

Y el tu músculo? Se tonifico o incrementaste?

[@mariastephanyvillaresendiz3728]

Melina Garramuño cuando inicie si hacía todos los días, pero yo corría y veía videos de ella sobre glúteos, bajar grasa abdominal, ya que estoy en mi peso solo hago ejercicio para seguir marcando mi abdomen e incrementar los glúteos, piernas etc.

[@mariastephanyvillaresendiz3728]

Ma. Concepción García Estrada Se tonificó

[@melinagarramuno23]

@@mariastephanyvillaresendiz3728 te felicito!

[@miguelangelhilariochacon6506]

Pues les cuento que en este mes me puse hacer estos ejercicios y claro se suda, pero veo que poco a poco se siente uno mas ágil. flexible y con menos flojera jejejeje , ha seguir con esto

[@mariusosa628]

Creo que voy a necesitar calentamiento del calentamiento

[@dianaalv841]

X2 jajaja

[@enrigonzalezg3499]

El primer día pensé lo mismo, a la semana ya no se siente pesado! Ánimo!

[@teretorres1866]

[doeooo[oo[[[odoooooodooooooooooooooeeeeeoeooeeeoeoeeeeeoeeeeeeeoe÷oeoeooeeeoeeeeeeoeeoeoeeeeeeeeeeoeeoeeeoeeeeoeooeoeee

[@TheDiegofernando13]

@@teretorres1866 x2

[@sylviastrahalm6434]

×2

[@laurentlee4315]

Si te equivocas en un paso ríete y vuelve a intentarlo, ¡¡¡Disfrutemos el proceso!! Y buen entrenamiento a todos.

[@mariananoriega1950]

Tienes una fuerza impresionante, yo que he empezado a hacer ejercicio y me está costando mucho pero eres mi inspiración, gracias por dejarlo todo y hacer estos videos increíbles, Yo Puedo Con Todo😘

[@charlottemacx3044]

Omg, primera vez que lo intento y me salió bn JAJAJAJ no me cansé tanto como pensaba, ahora a seguir con los ejercicios :Cccc

[@jannellejackson2552]

Es sólo una rutina de calentamiento😊👌🏾

[@charlottemacx3044]

@@jannellejackson2552 lo sé ._.

[@jonathannunez7250]

Fuerzas, una vez que te lo propones es un gran cambio de vida el hacer ejercicios diarios 💪🏼

[@oshinkelypacharihuayllani6905]

Claro, si solo son ejercicios de calentamiento 😁😁

[@darlenebuteraw5044]

@@oshinkelypacharihuayllani6905 talvez ella no esta acostumbrada a hacer ejercicios, por eso lo dice solo se siente feliz xd

[@SERYCOMPARTIR]

Gracias Patry, en general realizo los calentamientos que no tengan mucha COORDINACIÓN, pues por más que los vea antes de la práctica , me pierdo, y sé que termino haciendólos mal, siempre estoy con 3, y no salgo de eso, éste ME VIENE SUPER BIEN !!!!!! abrazos desde Uruguay !!!!!! ( bajé 7 kilos) Y soy una Sra de las 4 decadas je !!!

[@nikolleavila6987]

Felicidadez..... Cuesta pero cuando se empiezan a ver resultados.. dan ganas de segui...

[@orolmarth]

Ánimo, yo digo para mi misma: por mi salud, por mi juventud y por mi belleza. igual tengo una década más que tu, algunas canas que heredé de mi padre, problemas de tiroides, pero aquí estoy muy animada porque me encontré estos fabulosos videos para las que se nos dificulta ir más seguido al gym. eso si hay que hacer conciencia de que la salud es lo más importante y eso solo nosotras podemos darnos ese regalito. saludos desde Costa Rica.

[@prost1135]

​@@orolmarth que te interesa

[@jaynetterivera5195]

Patry necesitamos más rutinas de estás para calentar antes de entrenar.

[@martharenatamartinez8243]

Si

[@karisneypaz9060]

Gracias por subir esos vídeos han sido de gran ayuda para mi vida, desde niña era obesa y siempre se burlaban de mi. Hace un tiempo estaba pesando 100 kilos y gracias a tus rutinas y la motivación que das para seguir adelante en tus vídeos, eh logrado bajar 32 kilos. muuuuchaaas graaaciiias de verdad, mi vida a dado un giro total.

[@victoriaz.4895]

Gracias patry por lo que haces por nosotros, mi cuerpo ha cambiado completamente, como mis hábitos, mi organización y mi forma de pensar. Me has enseñado una nueva forma de vida

[@brianamendoza.5252]

Estoy haciendo los ejercicios en la cuarentena dentro de mi casa,saludos

[@marthacruz2823]

Igual yo

[@rodrigoospinohernandez9086]

Yo igual me encantó es video para segir asiendo ejercicio con mi familia y poner me en forma

[@beatrizsantanaaltamirano724]

Igual yo! Están super padres!

[@gregquepapaegoro417]

Gracias por ese ánimo que das. De veras admirable. Cuando le duele demasiado las piernas. Se debe el siguiente día hacer lo mismo o algo más suave.

[@yanethalvavel5214]

Me encantó, yo hago mi propia rutina pero esto es mucho mejor que lo que yo hacía y me ayuda mucho más para no lastimarme con los ejercicios ❤️

[@naylimmilian491]

Los he encontrado durante la cuarentena, la verdad llevo varios dias haciéndolos y me siento muy bien, me encanta gym virtual

[@vicsoiliarendondeg.5356]

Tengo dos semanas y me encanta tus rutinas de ejercicios, Patry eres lo máximo . Tengo 68 años y te sigo bien tus ejercicios . Comencé 5min de calentamiento,5 min de cardio y 3 de estiramiento y la segunda 5 min ce calentamiento 10 de de cardio y 5 de estiramiento y en la tarde por esta semana incorporé rutina para adelgazar y tonificar los brazos. Mil gracias

[@carolinachaves4953]

De todos los videos que he visto para entrenar estos son los mejores, gracias Patty

[@GA-sq8is]

3 semanas de ejercicio con Patry, y ya no me canso

[@julianguiza850]

Jose que buen episodio, me gustó su reflexión al final. Cómo público no deberíamos pagar precios exagerados, que hacen que cada vez más puedan abusar.

[@keilamrdima1417]

Excelentes..! Wow quede agotada, estoy iniciando hacer ejercicios me encantan tus vídeos son de muchas ayuda. Ya que casi nunca tengo tiempo para esto. Que Dios te continúe bendiciendo.😊

[@palmiraramos4505]

Qué linda Patry, gracias por tu página, ya voy en el primer calendario mensual y ya veo los cambios en mi cuerpo, estoy feliz.

[@jaynetterivera5195]

Ahora sí ya con el calentamiento realizado estoy lista para mis rutinas de hoy, ánimo a todas en su entrenamiento. #ypct.

[@alejandromarquez1694]

Felicidades! El Gym Virtual me ha servido de maravilla en estos días que debemos estar en casa. Todo bien explicado y bien programado! Gracias Patry 😊

[@cecyjuarez6721]

Están fáciles, sobre todo para mi que soy descoordinada. Gracias Patry!

[@SERYCOMPARTIR]

igual yo , así que felizzzzzzzzzz

[@manuellacaba2452]

Descordinada Mental

[@evelyn9371]

@@manuellacaba2452 XD

[@thvxyoon]

Same, ah.

[@marcelosilvestre9540]

Saltando la cuerda te ayudara a tener coordinación

[@alejandratrujillolondono1018]

Maravilloso, simple y corto. Me pareció perfecta para precalentamento de Danza. Gracias por compartir tu saber 😃🙏

[@andrearamirez5464]

Patry: "es un calentamiento perfecto para antes del entrenamiento" Yo: el QUÉ?!

[@jhoanstivenarangomuriel7424]

😐😐

[@caja6371]

@@jhoanstivenarangomuriel7424 😐😐

[@yuliantech]

Jajajaja te recomiendo que si apenas inicias vayas poco a poco con el tiempo ya lo veras como un calentamiento

[@luzmariamurillo3676]

Hoy tengo 13 dias de ejercicio y voy por mas🏋️‍♀️ me encanta gymvirtual 💜

[@ezzee6631]

Para la gente que quiere tener el cuerpo marcado , acuérdense que no es solo hacer ejercicio , si no también tienen que tener en cuenta las calorías que consumen al día

[@yadhielvelez8416]

Llevo un mes y medio de estar haciendo ejercicio de los videos de patry- y realmente estoy agradecida por su iniciativa en haber creado su página, eh bajado 6 kilos en este tiempo!!!! Si se puede!!! #yopuedocontodo!!!!

[@lourdeslojano1280]

Calendario 21 de agosto yo puedo con todo 💪💪👍

[@xochihualtsanyabeurive7782]

Maestra Patricia jordan buenos dias desde Mexico-CDMX un saludo gracias y buen tips de calentamiento dios la bendiga a.usted y toda su familia

Excelente calentamiento a ponerlo en marcha 👏👏👏👏

[@Mikecoachfit]

con todo

[@Ric108]

Hola, quiero agradecerle estos ejercicios de calentamiento, me lo recomendó mi sobrina y desde que lo realizo, antes de cada ejercicio, no me duele mas nada. Saludos

[@perlac2564]

Excelente calentamiento.. ahora vamos por los cardios 30/09/20 Realizada! Últimas rutinas de septiembre

[@cristyantony5148]

Me fascinó la rutina dejé de hacer ejercicio por dos semanas haber como me va cuando empiece de nueva cuenta pero yo puedo con todo!!! Ánimo a todas a mi me ha funcionado muy bien ya voy por menos

[@anamariarusinque7826]

Ya voy por tercera semana del calendario, vamos que vamos, me tomé medidas de brazos 28 y cintura 72

[@anamariarusinque7826]

Cintura 70

[@deeLicious66x]

Que padre, yo acabo de comenzar a ver qué tal me va 💪

[@anamariarusinque7826]

Siii a veces no notas los cambios tan pronto, pero siento muchoo

[@denisespinoza4396]

Y solo haces el calendario o tambien los directos ?

[@anamariarusinque7826]

Hago el calendario y el reto

[@DDH321]

Que bien se siente cuando hago tus ejercicios, gracias por el ánimo que nos brindas día a día !!!

[@gabirojas5614]

hola patry , podrías hacer más videos de calentamiento de este tipo, son excelentes ,gracias

[@Yliekm29]

Compré tu libro recientemente y encontré la explicación detallada de cada ejercicio, gracias Patry! Muchas vidas están siendo transformadas por medio de tí.

[@loisrod5926]

Muchas gracias Patry y equipo!

[@guadalupelanderos9928]

Bien lo hice lo logré y tengo 123 kilos pero le hechare toda las ganas es mi primer día

[@perlac2564]

Excelente calentamiento 21/08/20 Rutina Realizada 🏋️💪🏋️💪

[@susanasantos8469]

Hola me encantan tus ejercicioos Patry, ya llevo 19 dias haciendolos y cada dia me siento mejor y con más intensidad. Eres la mejor

[@ilg4633]

Mi rutina favorita de calentamiento

[@Jozlynnn-m8m]

Wow, me dió algo de nostalgia ver este canal de nuevo cuando hacía tus rutinas en casa estaba chiquita quería bajar de peso por burlas que me hacían la verdad si me sirvieron mucho ❤, ahora en la actualidad voy al gym ya con 16 años llevo un año y 5 meses y voy con mi objetivo igual que hace años ❤

[@alexandragarcia8626]

Muy bien!!!! Ya queria otro video de calentamiento!!!! Tienes el poder de leer la ment😂😂😂😂

[@obed9365]

Alexandra Garcia no me digas prácticas básquet y no lo digo por Kagami ni Aomine

[@jaynetterivera5195]

Super rutina de calentamiento se siente la movilidad, gracias Patry.

[@arely1011]

Yo sólo con esto quedó bofa y sin aliento 😂😂😂 Que triste mi situación

[@monicamejia4897]

Amiga MIA quede igual!!!! 😅

[@Deru_G218]

Ya somos dos :'(

[@zyntyaponce]

es como las sumas, al principio hasta sumar 1+1 era complicado, pero si lo haces con regularidad empiezas a notar como es más fácil, por un lado porque te lo aprendes y ya sabes que esperar y por otro lado porque adquieres condición que es el objetivo principal... Si lo haces en tu casa, qué más da que al principio seas un poco torpe, anímate a hacerlos más a menudo. Saludos

[@meyyem00]

Yo iguaalll

[@vanesagarcia693]

Yo igualll

[@Ric108]

Saludos, desde Argentina. Vamos a calentar antes de comenzar el entrenamiento, como aprendí hasta ahora.

[@victoravion5950]

Casi 6 meses sin hacer ejercicios!!! Gracias patry volveré a mantener el ritmo de entrenamiento

[@TeresaRodriguez-lc1po]

Me encantan tus ejercicios 🎉pero lo que más me gusta es que funcionan y al principio pensé que no ayudaban pero al hacerlos me canse muy buenos

[@alelillapandita]

Iniciando lunes 19/10! Con todo team! #ypct

[@naadiaa27-93]

sos una grenia, jamas me intereso hacer ejercicio, y escucharte y que me des justo animo cuando no aguanto mas habla de lo experta que sos en el area ♥

[@lalolalolelilulo3039]

necesitas calentar antes de este "calentamiento" para no lesionarte

[@carlosquishpe5223]

Es genial este canal , logré bajar 70 libras , recuperar el vigor y las ganas de hacer actividades, con ganas de seguir mejorando saludos Patry desde Ecuador

[@mayf9954]

Que clase de calentamiento es este 😂🤣 termine muerta, agotada y me falta iniciar con la rutina 💔 pero si se puede, si se puede 🤗!!!

[@mireyaj9219]

Bueno... año nuevo, vida nueva jeje me levanté a las 6 am para comenzar. Suerte a quienes también inician💕 haber tomado la decisión de hacerlo es un gran paso 🤗

[@personaazul370]

Espero que sigas con el plan. Pero en el caso de que no te recomiendo empezar poco a poco, implementar el ejercicio de manera que no lo sientas casi. Porque si no la posibilidad de abandonar es muy alta. Nada, eso. Salud!

[@kerlyastudillo9913]

Me encanto ¡¡¡¡¡¡ Perfecto para nuestro calendario mensual #yopuedocontodo

[@Abby_Cielo]

Me encantó hacer estos ejercicios de calentamiento. Lo hice todo de una y sin parar, ahora me siento lista para entrenar 💪

[@SeleniaNavas]

Qué buena manera de iniciar el día!!!!!😍😍😍 PATRY POR FAVOR, escúchame: ¡eres LA MEJOR del Mundo!!

[@estefaniavasconez5347]

Me encanta, me parece el mejor canal para hacer ejercicio

[@mariannyscrisci6054]

Excelente empezamos el día bien 😉

[@silcielo2665]

Antes hice yoga al despertar .. este video debido a mi peso al pie de la letra no lo puedo seguir .. hice cualquier cosa o a mi manera pero sude y es lo q cuenta. Pienso q el yoga ayuda mucho tambien a respirar y a controlar la ansiedad. GRACIAS 😘

[@as214ver]

Qué bien, gracias Patry, ya quería variar con los vídeos de calentamiento!! 😙 Siempre los nuevos vídeos son mejores cada vez más!!! #ypct

[@raniamendez8941]

Muy bien calentamiento..hoy lo comencé y ya lo terminé y me gustó mucho 👌 dices lo necesario ..y no vas muy rápido..porque en otro es media hora hablando y a la hora de los ejercicios van muy rápido y no piensan en los nuevos..como maestras deben tener un punto intermedio o hacer vídeos para principiantes y avanzados..pero este se me hizo genial ..ni rápido ni lento 👌👌😘🌸🌸🌸🌸

[@lorena7750]

29-5-20 buen dia! último viernes del calendario mayo!

[@magdasuaste6548]

Me encantó, un buen calentamiento para terminar las rutinas del último día de septiembre de 2020 yeiii vamos con todo.. 30 de septiembre listo #yopuedocontodo

[@RubyF07]

Justo lo que necesitaba, muchas gracias!!!

[@manuellacaba2452]

Necesitas unmedico para que te opere esa cara de alcachofa

[@adrianaradovinich2399]

Que lindos ejercicios Ideal Para personas que hace bastante que no trabajan el cuerpo💪gracias

[@3sm31000]

Buen calentamiento para antes de un HIIT ✌🏽️👊🏽🖐🏽

[@magalydiaz534]

Hoy comienzo con gymvirtual espero no desfallecer bendiciones

[@naidelyncarti]

Peso 63 kilos vuelvo en un mes haber que tanto baje❤

[@HellenaVanU]

Ya casi es el mes, como vas?😊

[@gabrielav.v3974]

Ya van 3 meses…

[@fucker-f3v]

Gola

[@MayraTYanez]

Cómo vas?

[@ihavetriedit]

q paso

[@edgardo_gabrielaherrera301]

Justo lo q necesitaba,xq hace mucho frío aquí en Argentina y necesito un buen calentamiento gracias Patry

[@rumpyrumpy2026]

Ya urgía un nuevo calentamiento Te amo Patry!

[@gladysmartinez1563]

Saludos Patry, voy a retomar ; estuve ausente, pero ya, empiezo con todo. Besos.

[@blancaquispe1048]

Deja de leer los comentarios y haz los ejercicios!!

[@jessical.7226]

JAJAJA

[@arielgomez2598]

Blanca Quispe t

[@rossanacorderoartistaplast4863]

jajajaja

[@prost1135]

raw ka ka

[@chiaravivas1127]

No puedo ya me acostumbre xd

[@hillaryrobles4256]

te amo mi entrenadora favorita patry Jordan eres la mejor me encantan tus rutinas ❤

[@ashlyortega1199]

También tener en cuenta q debemos contraer los músculos mientras hacemos la rutina para tonificar más ❤️‍🔥

[@cindypineda4840]

Muchas gracias los haré hoy antes de empezar mi rutina 💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️❤️

[@georgelucasjeftimovich5677]

wow me encanto este calentamiento, lo hare mas a menudo asi no hago siempre mi favorito jajaja

[@ximenarodriguez5090]

qué bien Patry.........video para calentamiento.......gracias...........ya hacía falta uno de estos. Ojalá y pronto nos subas otro video de este mismo tipo para tener diferentes formas de empezar las rutinas.

[@julydelrosario1475]

Empecé hacer hace una semana me siento súper bien tenía 170 tengo 164 estoy súper feliz den líke para volver a actualizar y no desaparecer

[@erikaavalos9965]

CON DIETA?? Y SOLO CON ESTA RUTINA O AS SEGUIDO ALGUNA OTRA?

[@user-yq1ye8tr6d]

@@erikaavalos9965 esto no es una rutina, es solo calentamiento xdxdxd

[@isabellagenie1777]

he hecho varios meses esta rutina antes de hacer ejercicio y de verdad me encanta siento que es un calentamiento que a la vez tonifica

[@vanessagarza4989]

Cómo que este no es el ejercicio?! Vrg

[@isamarmartinez8989]

Es calentamiento

[@leodg9028]

Puedes hacer los de buff academy

[@dianaguzman99]

Estaría chingón que tuvieras una app que nos recomendara una rutina de acuerdo a nuestra condición, lo digo por nosotros los gorditos/principiantes que vamos empezando jajaja (y) gracias por este video~!

[@melsgad]

No manches, nomás 7 min y ya estaba muriendo, XD.

[@CreandoconKaren]

Ame esta rutina de Calentamiento, he seguido varios vídeos tuyos y entreno en mi casa he visto grandes cambios, enserio gracias.

[@dorydlandia8011]

Muchas gracias, eres una crack!, sigue así, me suscribo

[@evemartz6855]

Estuvo excelente!! Me encantó, ojalá siga habiendo más rutinas de calentamiento

[@kiramorales8563]

Gracias Paty ❤❤❤

[@dulcebm3034]

kira morales bhhh Pp

[@kiramorales8563]

Dulce Bm 😕😕😕

[@veronicamtz5135]

Amo tu canal me acabó de aliviar y tus vídeos me han ayudado mucho a mantenerme en mi talla mil mil grax eres increíble

[@carmenc5067]

Excelente !!! Yo puedo con todo :)

[@Dianixchel]

Gracias Patry es tan imprescindible este paso en el entrenamiento! 💖 👏🙂

[@hapucbeltran5377]

¡Me encanto! gracias Linda patry :D

[@heterosaqui4oficial317]

messirve el calentamiento

[@jaynetterivera5195]

Super calentamiento execelente para empezar el entreno, ya estoy lista para las rutinas de hoy. #ypct

[@leidyyusmarymelomejia8058]

Excelente! Los mejores!

[@ahnobi9345]

Eres genial,nos torturas con una sonrisa.

[@yennisuarez816]

Vamos por el dia 19 de octubre Rutina del calendario #ypct♥️

un muchas gracias por cada vez que hago la rutina

[@any9295]

Me encanta tu actitud, es super motivador, tienes un cuerpazo envidiable 😉 pero envidia de la bna 👍 Saludos desde Madrid 🙏

[@abrahamsancjesaloso6972]

Jajaja,al final del vídeo cuando la chava decía,bueno bueno están listos para comenzar el entrenamiento,yo comenze a reír jajaja,yo con el calentamiento ya estoy cansado jajaja