ПОЧЕМУ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ВЫХОД СИЛОЙ?! ГЛАВНАЯ ОШИБКА!

[@CalisthenicsSchoolRu]

5 июля - старт интенсива ВЫХОД СИЛОЙ 🔥 это заключительный интенсив этого лета от Школы Воркаута, и он будет нереально крутым и эффективным! Запишись по ссылке calisthenics.school/product-category/muscleup/?lang=ru сейчас самая низкая цена! А участники ВИП формата (с обратной связью) получат полноценный курс по выходу силой первыми и БЕСПЛАТНО! Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута ✊ тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ПЕРЕДНИЙ ВИС calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ИМПОССИБЛ calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@kobetsmatviy]

Заверяю, что пять тысяч посмотревших уже умеют ВЫХОД СИЛОЙ, но посмотрели, потому что Артем роскошно объясняет)))

[@skylinegm1639]

Отвечаю💪

[@ДмитрийХисматуллин-д5ш]

Угадал

[@ДенисКорнеев-ф7у]

Все правильно

[@exeption2973]

Лол,да ты ванга)

[@Nick-cb4bp]

реально

[@gennadiishkuratov909]

Спасибо бро!!! Больше года подтягиваюсь, и только сегодня благодаря твоему совету смог сделать выход на две, да еще и с легкостью.

[@dmitrychangli7863]

Лучший канал пр воркауту на всем ютубе

[@CalisthenicsSchoolRu]

Стараемся

[@hronomasterlogos1676]

Подтверждаю-он лучший!!!

[@dovakin_ru]

Нет.

[@mishahmelichenkov448]

Уже умею выход, но все равно смотрю

[@Andrei-os4nu]

+

[@sozercay5315]

+++

[@dany4btw]

+

[@yppi8517]

Бля, пацаны, научите меня его делать пж

[@sozercay5315]

@@yppi8517 там же дело техники Главное чтобы силы были Сколько раз подтягиваешься, чистыми, до груди? Да и вообще выход на одну на обеих руках умеешь делать?

[@ПавелАлхимов-д5ж]

Мне 15, месяц учился делать выход на 2 и даже не получалась скляпка. Физически силен так как очень долгое время занимаюсь вольной борьбой и могу сделать 15 чистых подтягиваний. После просмотра сразу решил пойти попробовать и я сам не заметил как спокойно залетел на турник сделав выход на 2. Спасибо

[@РатмирМаметьев]

Как😮😢

[@ГунтисКурош]

​@@РатмирМаметьев Хахаха Броу, ты посмотрел видос день назад, я тоже брат 😂

[@ГунтисКурош]

Пупс, сколько ты щас выходов можешь?

[@РатмирМаметьев]

@@ГунтисКурош )

[@recoveryinc117]

Колокольчик сработал,спасибо за гайд

[@wilp711]

Автору видео огромный респект! Ничего не получалось, а после просмотра ролика сразу за подход сделал 3 раза!!!

[@АлександрКоваль-м2щ]

несколько месяцев ждал это видео, наконец-то, спасибо большое, делай больше видео, они самые лучшие на ютубе

[@darkvaizer6331]

Спасибо тебе шк. Воркаута!!! С помошью тебя я разучился выходы!!

[@alexejschneider6720]

Шикарно Легко и понятно объяснил Очень люблю турник и брусья а вот выход силой не мог сделать Сейчас начну тренироваться Спасибо тебе

[@Chiba_youtube]

Четкость видео зашкаливает) мне нужен был этот гайд. попробуем)

[@loki5673]

Спасибо! Реально помог!

[@DarkKing-oz8yj]

ЧТОООО, я тебя давно смотрю,и не обращал внимания сколько у тебя подписчиков, сейчас решил глянуть, думал больше миллиона, контент топовый!

[@TheShivagan]

Крис Хериа дал хорошую обучалку по выходу силой, но с своей "волшебной кнопкой" он упустил некоторые моменты , показанные в этом видео. Я начинающий, перепробовал множество техник. Реально сегодня стал легко делать (по разу пока в подходе.) с учётом рекомендаций в этом видео.

[@CalisthenicsSchoolRu]

ДОБАВЛЕНЫ ССЫЛКИ В ВИДЕО НА ПОЛНЫЕ ОБУЧАЛКИ ПО ВЫХОДУ!

[@Seg3zha]

Го MorozovHold2.0 pp.userapi.com/c850036/v850036176/8f551/5XI9xy93EK8.jpg

[@УкЕе-ж2п]

Слово обучалка

[@aslanbekpauov1355]

здоров, Зацените 27 строгих выходов за 120 секунд

[@АртёмБушмакин]

Артем ты снял это видео по моей просьбе?

[@justasingle2225]

Здравствуйте, можете помочь в таком вопросе. Я тренеровался и "убил" кисти так, что даже при отжиманиях от пола у меня, болят кисти, как это исправить и смогу ли я стать/заниматься профессиональным воркаутом?

[@Василий_Пупкин]

Так получилось, что я два раза в жизни учился выходу на две с нуля. И оба раза приходил к нему через выход на одну, постепенно увеличивая его скорость. Хоть многие и утверждают, что элементы никак не связаны, но в моём случае это было идеальным подводящим к выходу на две.

[@dmitrychangli7863]

Вот бы по чаще ролики)

[@yoshaaa6769]

Ну вот, я пытался делать из прямого положения, буду пробовать с небольшой раскачкой, спасибо!

[@yoshaaa6769]

Ничего не вышло, видимо силы не хватает, будем прокачивать :)

[@checkengine4317]

Я, видимо, тоже немного не так пытался сделать... Сегодня попробую!)

[@ironwin4376]

Я делаю этот самый кач, но почему то руки поднимаются не синхронно, а по очереди. Видать я задавал неправильную инерцию, хотя сил у меня не мало) Ну ладно, будем пробовать! Парень хорошо объясняет👍🏽 грех не попробовать)

[@keys3806]

2 причины, или у тебя не хватает сил у руки которая летит вторая, либо же техники. Мой совет (умею делать выход силы без расскачки): Сначало научись делать ЛЕГКО полусиловой на каждую из рук, затем будет намного легче сделать силовой на 2, сам так научился

[@templateone2814]

Совет когда собираешься рывком сделать выход на две согни руки и потом только делай выход

[@romarizkov]

Попробовал?

[@ДулатМаратов-б3у]

Ого новый видосик спасибр попрубуем новую технику

[@aslanbekpauov1355]

Хорошие видео все по теме, подерживаю, сменя лайк и подписка

[@romakostenko13]

Самый лучший канал с обучалкамы, я пытался сделать этот выход месяца два, вчера зашёл на твое видео посмотрел всё ясно , пошел попитался зделать и зделал . Большое спасибо 💪

[@UrbanViking]

Смотрю этого парня уже больше года. Сам занимаюсь боевой атлетикой (стальная булава), но все равно смотрю, так как очень грамотная и логичная подача, да и просто приятно посмотреть!) Какие-то элементы осваиваю для общего развития.Удачи в тренировках, друзья!)

[@AlexanderDyagilev]

О! Приятно поставить 1000 лайк :) Хорошее замечание по инерции.

[@tuma958]

Это уже умеем, учимся теперь подтягиваться до пояса, чтоб не заваливаться вперёд при выходах.

[@КириллВеличкин-о3и]

Я только учись делать выход силой, спасибо за это видео!

[@Suntil]

я тоже, уже лет 5. хотя вчера подтянулся 18 раз прямым хватом

[@armansargsyan813]

Спасибо.Я не могу делать выход на две из за избытка кача.Скоро попробую

[@ТомасЭдисон-т1я]

Полезно!👍

[@aslanbekpauov1355]

САМОЕ крутое видео это обучалка Криса Хиерия, я после просмотра с первой попытки сделал, но у меня база хорошие было

[@ДмитрийХисматуллин-д5ш]

А я после твоих видео научился делать))

[@VALSAUTOHLAM]

Таки Крис Хериа чётче и нагляднее этот момент осветил.

[@Tverdislav84]

Согласен, специально загуглил посмотрел попробовал у Криса вообще четенько, есть куда тянуться, шаг за шагом по технике. А тут по упрощенной схеме, но тоже хорошо!

[@k00dryash]

Привет из-за Волги! Отличные видео, хороший контент, молодец, так держать. БРЗД))

[@theassasin9202]

Все понятно и ясно,спасибо после просмотра попробывал и сделал

[@ОлексійКиричук-ш2м]

Го видео "Трюки на турнике для новичков"!

[@liiamra8451]

Сперва был не до кач, потом перекач, и потом сам догдался и научился выходу сил, точно так как сказано на видео.

[@OperatorMironov]

Интересно было посмотреть))) хотя этот элемент умею... все равно интересно!!!

[@LHN213rE]

Артём чёткий педагог. Респект.

[@КавбойХагис]

Очень вовремя, спасибо. Я как раз начал работать над выходом, может теперь я его сделаю.

[@РоманДуменков]

Думал хрень, но нет! Хороший совет! Спасибо!

[@haned_0122]

ОБУЧАЛКУ НА ИМПОСИБЛ ПЛИЗ

[@ГельсиняНизамова-й6щ]

как всегда предельно четко и ясно , спасибо Артём! )

[@qooqbooree273]

Эх, выйду на пенсию и тоже возьмусь за тело. 14 лет еще😄

[@HaPpY-hb8ly]

Легенда синих шорт)

[@skylinegm1639]

Импосиблллл нам в топ!!!!!

[@zoom1576]

В тиктоке видел как его какой то азиат почти в идеале делает.

[@egoreast]

Оооу, круто. Не знал, что вначале нужно прогибаться в плечах. Спасибо

[@Изумление]

Смотрю каждое видео , очень познавательный материал . Желаю успехов в развитии канала !

[@losev123]

Офигеть, я научился делать выход, даже без инерции и раскачек, моя была ошибка в том, что я слишком сильно раскачивался) как смешно это звучит, но это так, поэтому я не умел делать выход, теперь умею благодаря этому видео.

[@neeboskreb2481]

Верни пожалуйста свое приветствие-"Здорова, парни, школа воркаут здесь" Это твой стиль

[@pinepotpink4659]

Парень, без пиз..жа говорю. Я выходы на две вообще не тренил,потому что не получалось делать. Я послушал твои советы и сделал 4 выхода на две подряд. При том, что я даже с раскачкой не мог. Я в шоке был. С нуля и сразу 4 выхода. Хочу сказать спасибо, за твои полезные видео!!! ( а совет - вытягиваться максимально грудью вперёд 2:30 )

[@Обоикартинкимузыки]

Оооо чётко это как раз было моя ошибка Спасибо.

[@Dobrii_doktor]

Грамотно объяснить простым и понятным языком это твоё кредо. Не снижай обороты!!!

[@flux1on788]

Колокольчик работаеееет!!!

[@называйтеменяартём]

спасибо большое вам,пойду пробывать)

[@ЮрийКобзев-л8о]

Для меня очень актуальна тема!

[@quranunkarim]

То этого не умел выходить целой правильно технично но теперь посмотрел твои видео научился Спасибо огромное

[@MagellanLG]

Бро, хорош.Приятно смотреть твои видосы

[@ЮлийМаксименко-в1ы]

Красава!!!Спасибо!Точняк!!!Я подтягиваюсь почти до пупа а сделать не могу,откидывает назад!Большая роскачка значит!Обязательно попробую!

[@puz2210]

Лучше бы в полный рост снимать конечно. Спасибо за труд!

[@AlvinRyellPrada]

Kruto bratan)

[@us7505]

Музон кайф, подскажите что играет?) молодчина Темыч!!! Теперь более менее понятно как делать

[@ИгорьКузнецов-э4б]

молодец пацан чётко и понятно

[@i.c.e4563]

Только хотел выучить выход:) Спасибо!

[@jj99922]

Вешу 98 кг, так сложно своим весом заниматься. Весил 113 кг, сбросил 15 кг, нужно ещё чутка сбросить и набраться силы. Мечтаю тренироваться со своим весом =)

[@Ib23-24]

У вас все получится! Удачи вам

[@jj99922]

@Тупак Шакур Нет, при моём росте я буду дрыщем. Могу отдать только 8кг😂

[@valeravalery7833]

Красава! Мастер спорта!

[@arsenghazaryan2261]

Я выход умею делать. Но спасибо за ролик, понятно обьяснил. После просмотра многи сумеют сделать выход!

[@АндрейКратко-о4м]

лутший снимай больше такх роликов ))

[@Andrei-eh8ww]

Спасибо, смотря твои видео научился выходу за 1 день 👍

[@damir1614]

Обучалку по импосиблу, умоляю🙏🙏🙏

[@htsgpw]

Импосибл и правда импосибл, не представляю как можно удержать все тело на кистях

[@cepuk_night]

Очень доходчиво объяснил. Спс👍

[@Сергей-й5ю2й]

Грамотно!

[@DesperadoHatte]

Красавчик!

[@ddj3625]

Спасибо

[@MaksymRizvaniuk]

Артем,сними видео или расскажи - «Как избавиться от мазолей»??!!

[@InterceptorKZ]

Или в перчатках заниматься или аккуратно срезать.

[@timaog1006]

Думал что немогу сделать выход, но когда начал делать попытки сделал)

[@НиколайДевяткин-б4ш]

4-5 раз

[@artemka3147]

Спасибо помогло, сделал с 1 раза💪💪💪

[@ANTONMAN]

В теории кисти рук и предплечья должны быть развиты на столько чтобы без раскачки медленно преодолевать момент перехода плечей над турником. Для этого используют магнезию и т.д. Поэтому называется выход силой. Все в основном даже профики делают выход сосиской, просто так легче сэкономить энергии для дальнейшей программы и упражнений в момент выступления...

[@Ycepego]

Большое спасибо, у меня проблема была в слабой инерции, и в том что сильно турник сжимал, не мог кисти вывести, делаю один выход силой, сразу два не могу ещё, надо спрыгивать и отдыхать немного, тогда опять могу, но это уже прогрес, огромное спасибо

[@selimovahmed350]

Круто, а можень гайд по медленному выходу? Не могу только его...

[@mrkorjevsky9441]

С весом 30 кг я бы тоже такое вытворял!)) объясняет норм!)))

[@alexshan1672]

у него вес около 75 думаю

[@НикитаБабий-ь5з]

@@alexshan1672 Он 65-70 весит

[@yarikhard3019]

*Как всегда внятно и понятно рассказываешь, хоть самому за турники браться к тому с чего начинал) Красава!!*

[@AleX-pw5qz]

артем склепку плиз... очень актуально

[@maksiiir]

Спасибо ) мне роскачки не хватало

[@АлексДелардж-л8з]

Ты за мной следишь? Сегодня впервые со времён школы пробовал выход. Получилось... А вечером вижу это. Шутка... Совпадение? Да, совпадение) ... А школу закончил в 99-ом году...

[@ИванВерняев]

сними обучалку на импоссибл

[@СержанБадмаев]

Спасибо полезно с меня подписка!

[@h0cktar]

Делаю 1 кривой выход, стало получаться именно в такой технике, как показал автор. Пробовал техники с сильным рывком (колени к локтям от Бородоча) и с подбросом прямых ног в уголок, как у Криса Хериа. В качестве подводящих делал негативные выходы, т.е. опускался медленно после подъёма с переворотом, делал выход с подпрыгом на низкий турник, и до сих пор делаю. Прогрессу мешает то, что после выходов ноют связки и сухожилия в локтевых суставах и в дельтах. Уже прошло пол года от первого выхода, а связки болеть не перестали. Делаю выходы всего 2 раза в неделю, даю 72 часа на восстановление. Рост 180, вес 76, 44 года. Чистые выходы ложным хватом (можно посмотреть на канале у Льва Гончарова) пока не осилил. Подтягиваюсь до груди и там, по ощущениям, включаются верхние пучки трицепсов, именно они и не справляются с нагрузкой.

[@DopecrawleR69]

Мои 5 копеек по вопросу. Несмотря на название, "выход силой" с импульсом (даже небольшим) - это скорее "выход техникой". Из моего опыта знакомства с элементом, я бы сказал, что любые выходы с рывком вверх это: 75% - техника, 25% - силовые показатели. Да, все советуют минимальную базу от 10 до 20 подтягиваний, но это, скорее, здравый смысл - перед тем как начать бегать, надо научиться ходить. Так вот, к чему я это все. Вместо того, чтобы тренировать выходы два раза в неделю, я бы рекомендовал тренить их каждый день, минут по 15. На свежую руку, без напрягов, без усталости. Просто чтобы тело привыкало к выполнению конкретного функционального движения. Так же, как и со стойкой на руках - чем чаще ты тренируешься стоять на руках, тем быстрее закрепишь технику. А уже "по полной" вкладываться в подводящие и комплиментарные упражнения, вроде негативов, взрывных подтягиваний и отжиманий на прямой перекладине. Насчет боли в плечах и локтях - когда только начинал тренить выходы, у меня плечи болели даже от взрывных/высоких подтягиваний. Моя ошибка была в том, что моя кинетическая цепочка начиналась имеено с плечей. То бишь во время рывка я рвал плечи, потому что пытался по ошибке тащить себя вверх в первую очередь именно плечевыми суставами. По хорошему, движение должно осуществляться фактически всей верхней мышечной группой (как передней, так и задней) в комплексе. А так получалась слишком большая нагрузка на плечи в целом, и на суставы в частности. Насчет локтей могу посоветовать только как можно более плавно опускать себя после выхода (или даже простых подтягиваний) и ни в ком случае не "бросать" свой вес на локтевые суставы. Ну и стандартное - разогревать синовиальную жижу в суставах перед тренировкой.

[@АнтонПогольша]

Михаил Кулигин пока будешь пытаться рывками выходить, плечи не вылечишь. Ещё возможно у тебя перекачан передний пучок дельты, в то время как задний слаб, это даёт перекос капсулы и вертела плеча в суставной ямке, что вызывает ноющую боль в плече. Для укрепления связочного аппарата верхнего пояса потрать больше времени на упражнения со статической нагрузкой, и с эспандером. Вообще Крисс хериа учит без рывков делать всё, это травматично, да и всё же не 17 лет уже.

[@h0cktar]

Антон спасибо за совет. Ты прав, я годами делал жим лежа и очень редко нагружал задние пучки дельт. Передние пучки хорошо развиты, я в стойке на руках отжимаюсь 6 раз, но не знаю как нагрузить задние пучки на улице, я их чувствовал при подтягиваниях широким хватом ниже подбородка и в подтягиваниях в обратном уголке (туловище горизонтально, ноги вертикально - аналог тяги в наклоне), но только первые несколько тренировок. Попробую задние пучки грузить с помощью резины и обязательно займусь статикой, рывковые выходы прекращаю, боюсь, что это может закончится травмой, буду пытаться сделать силовые, ложным хватом + медленные опускания (негативные выходы). Вот так, 25 лет регулярно, без перерывов занимался с железом, после этого решил заняться врокаутом, а ощущение как будто впервые начал тренировки :(

[@АнтонПогольша]

Михаил Кулигин блин, как раз недавно видел видео на задние пучки от физиотерапевта. Ща попробую в просмотрах найти )

[@huitzilopochtli4655]

Михаил, если без весов, то растягивание резины/эспандера в стороны (руки в локтях не сгибать), либо наклонные тяги/подтягивания (тело параллельно полу, тянемся грудью к перекладине на низком снаряде, ноги лежат на полу или на возвышении). А вообще добавь изометрии на укрепление суставов и связок. А если вообще без резины, то можно делать медленные подтягивания и отжимания с задержкой в нескольких положениях.

[@Mrachnyi_Lord]

Из-за первой ошибки я научился делать чистый выход.

[@АхмадМедов-я7ф]

Ща выйду на улицу и попробуб

[@aktankor4015]

Умею делать выход но всё равно посмотрю

[@enot6696]

отличное видео

[@ИльяАнтошкин-л5у]

Спасибо! 💪

[@СергейНепомнящий-л4я]

Класс!

[@deatheitkisbro]

А будет обучающий урок по стойке на одной руке, или она уже есть на вашем канале?

[@CalisthenicsSchoolRu]

Скоро будет серия роликов

[@ddj3625]

Супер

[@drexdforbs4749]

Я умею выход но теперь ещё лучше заумел : )

[@magamedumarov4213]

Спасибо большое

[@aslanbekpauov1355]

здоров, Зацените 27 строгих выходов за 120 секунд

[@strapkz334]

Круто

[@temo4ella954]

Кросс

[@Atlantic22885]

Пиздеж

[@forsem5776]

@@strapkz334, збс, сам себе ответил

[@danilakustarev3583]

@@forsem5776, сам себя не похвалишь - никто не похвалит

[@Abobus582]

Оуууу май гад. 60фпс видео, классное интро и кнч же контент. Почему так мало подписчиков?

[@binrun7448]

Только этот способ помог выполнить,именно грудью,все остальные обучалки не работали

[@delta6794]

Спасибо!!!