Выход силой и 4 ошибки при его выполнении, которые легко исправить! (Chris Heria, на русском) [RUS]

Один из ведущих адептов калистеники Крис Хериа рассказывает о пользе выхода силой и популярно объясняет, почему это эффективное упражнение ошибочно считается травмоопасным. Если видео понравилось, ставь лайк и подписывайся на канал! Дальше - больше!
Titan Experience:
► VK - titan.e...
► Яндекс.Дзен - zen.yandex.ru/...
Крис Хериа (Chris Heria):
► KZbin - / @chrisheria
THENX:
► KZbin - / themiamitrainer
#ChrisHeria #КрисХериа #ВыходСилой #Калистеника #Calisthenics #TeamHeria #TitanExperience #Titans #Титаны

[@РоманКотов-ы2в]

Все по сути .толковый пацан.

[@Batalov1999]

Спасибо за видео👍👍

[@eugenecolt2289]

Хорошее видео! Спасибо за перевод!

[@nikitanarimanov8903]

Крис красавчик, обалденный мужик

[@NeeN..]

Отличный ролик. Молодец

[@companystars5741]

Спасибо очень полезное видео

[@evgeniyevgeniy6285]

Спасибо!

[@васязайцев-т9ю]

Почему у меня не получается даже на одну руку?

[@encof8013]

@@васязайцев-т9ю Тренеруйся больше

[@васязайцев-т9ю]

@@encof8013 Легко сказать тренируйся.Тут ведь надо еще знать как тренироваться и что делать.Я единственное что могу это подтягиваться а выход как делать я даже умом не могу понять как его правильно делать.Я даже одну руку выставить не могу,так можно сто лет тренироваться и толку не будет.Я не могу понять что именно нужно делать что бы сделать этот выход хотя бы на одну руку?

[@encof8013]

@@васязайцев-т9ю Я учился так, залазил на турник, отжимался на нём и делал негативный выход силой (медленно спускаешься вниз) на тот момент моя цель была научится выходу на одну, я тоже не умел, тоже не получалось нисколько. Мне ещё помогло то, что я на одной руке висел на брусьях и на турнике, залазил и пытался на одной руке задержаться во флажке, думаю ты должен знать как это, раз учишь выход, что бы сделать на одну выход, нужно огромное желание и много практики, я без результатов тренеровал этот выход на одну, ничего не получалось, но однажды выйдя на пробежку, решился с восстановившимися руками попробовать выход на одну, знаешь, залетел я с первого раза, а потом ещё так раза три сделал, это была маленькая победа, к которой я шёл. Поэтому у меня получилось, у тебя получится, практикуйся, тренеруйся

[@васязайцев-т9ю]

@@encof8013 Я пробовал на одной руке флажок висеть ничего не получается.Единственное только что я делаю это на брусьях отжимаюсь и подтягиваюсь но это мне ничего не дает.На турник залезть что бы подтягиваться на нем я тоже не могу.Мне сказали что вместо отжиманий на турнике можно делать отжимания на брусьях,это правда?Я делаю эти отжимания но все бестолку.Единственное только что у меня теперь почти все тело болит все время и тошнит.Это так и должно быть?

[@ЛехаТоп-г5ь]

Главная техника

[@dinwinchester1431]

4 года делаю подъемы по одной руке и никаких травм ))

[@creepdiep4834]

в лет 20-25 ну никто же не говорит что у тебя вмиг оторвуться руки. к старости мб аукнется, а может у тебя в этом плане генетика или подготовка мощная и организм терпит так сказать

[@СергейСоколов-ф2у8п]

61год,делаю выходы на двено чисто не получается уже,наверное уже возраст?Делаю 7раз, не слезая,подряд.

[@kosfuze2462]

Дельные подсказки

[@dagstail3553]

Не получается что же делать,47лет может ПОЭТОМУ?

[@cooldack2915]

У нас дедушка лет 70 во дворе делает по утрам и не жалуется

[@radomirsokol8638]

Я в 37 не могу,понял что это не мое да и не нужно оно,обычные подтягивания и отжимания тренируют те же мышцы без риска травмироваться.

[@olegboutouk]

Зачем он так себя изуродовал?

[@باسمالسلام-و5و]

Вот натуральный атлет)))))))

[@denise8267]

Для выхода силой тренируйте силу и затем технику. А ещё сбрасывайте вес 😂

[@zloymaterchinik]

Я на третьей тренировке по выходу на две травмировал плечо

[@васязайцев-т9ю]

У меня даже на одну руку не получается почему то

[@thor4686]

​@@васязайцев-т9юесли подтягиваешься нормально, то возьми резинку

[@ВладимирМаксимов-н2ы]

В армии запрещено на две. Только на одну руку

[@Live-hf8yi]

почему ?

[@ВладимирМаксимов-н2ы]

@@Live-hf8yi техника выполнения по правилам фп мо

[@RCh1]

@@Live-hf8yi если ты привык делать как этот обколотый на шее, то когда надо залесть в оконный проём у тебя не будет возможности отклонить тело как делает он на турнике. Там будет перед тобой стена. Там надо чисто силой делать. Так сказать чистый функционал, а не технический фокус. Хотя тоже нужна подготовка. Надеюсь ты понял о чём я 😉

[@васязайцев-т9ю]

@@RCh1 Как сделать этот выход?Я даже на одну руку почему то не могу выйти

[@RCh1]

@@васязайцев-т9ю захочешь научишься. Монитор в Ютубе...

[@qwertyqw2482]

Жим лежа с с раставлеными в сторону локтями,не приведет к травме,это не правда)жму так постоянно ,бодибилдерский жим,а локти ближе к туловищу это лифтерский жим)

[@chernomor757]

Не помылся что ли? Весь грязный , от турника наверное 😮