Caminar en Casa 1,5 Kilometros en 8 Minutos Para Principiantes

CHEMA NOS MUESTRA COMO HACER UN KILOMETRO Y MEDIO EN CASA EN SOLO 8 MINUTOS IDEAL PARA MAYORES TAMBIEN, MUY FACIL Y SIN IMPACTO.
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[@magalyurbina1153]

Estoy en pasando covi, tengo 70 años ,estoy sola , cuando por casualidad vi el vídeo de usted, tengo que derle un aplauso, gracias por darme ánimo de hacer caminata, lo necesito y no quiero salir por temor al contagio para mi y para otros. Gracias , tiene una excelente vibra , parece un Ángel de bondad. Le prometo que voy a caminar con mis perros, usted es un vigilante etéreo. Gracias, gracias, gracias.

[@deshielo]

😘😘😘❤🙏

[@maximamaniramos6470]

Excelente gracias 🙏👍

[@zulayguevara808]

Este hombre es FANTÁSTICO!! Provoca hacer ejercicios, no presióna y es muy agradable y de verdad no me cansaré de decirlo. Ahhhh recomienda que no hablemos pero si es muyyy agradable escucharte. Que bueno en verdad 👍🏻😀😀😀😀🙏🙏🙏

[@deshielo]

😘😘😘❤

[@samanthalammers721]

De acuerdo contigo fue lo primero que sentí al verlo me pareció fantástico escucharlo.

[@milagrosazopardo3755]

Gracias

[@juanitaheredia8268]

Son muy bueno tu forma ejersisio grasia por alludar

[@emiliagallegogallego1237]

Fantastico

[@Leyvico4753]

Estoy ajustando 75 años, y de verdad he tenido muchos problemas de salud por la vida sedentaria que he estado llevando los últimos 3 años, subida del colesterol malo, por falta de movilidad, pero por casualidad llegué a este vídeo y créeme que lo estoy disfrutando... Me duele un poco la cadera porque tengo artrosis de cadera y de rodillas por el sedentarismo que acumulé, pero sé que lo lograré paso a paso y porque además vivo en Canadá donde el invierno nos impide salir fuera de casa a causa del frio, pero aquí encontré con la ayuda de mi Dios la solución a mis dolencias, muchas gracias...

[@eugeniasilva137]

HOLY LO ENCUENTRO SUPER BUENO ;MI HIJA ME LO MANDO PARA K LOS HAGA PORK ESTOY MALITA DE SALUD ARTROSIS Y CADERA PERO ESTA SUPER BUENO GRACIAS INFINITA POR ENCONTRARLOS...

[@ivonnecalvo2238]

Chema si hay un concurso de SIMPATIA, lo ganarías TÚ, WOW, así dan ganas de ejercitarse con un instructor como tú. Bendiciones siempre Chema.

[@selenaramiz2666]

Fantástico,!!!!!!

[@oseasmilan3269]

Chema eres un milagro de Dios. Tengo 73 años y me has puesto a mover el esqueleto sin presión. Muy gracioso pero estimulante . Gracias miles. ❤😊

[@elsahernandez6480]

Gue Dios te bendiga me gustó mucho la rutina

[@elsiejimenez6744]

Buenos días Chema! Después d la muerte d mi esposo perdí mucho el ánimo y cuando empecé hacer estos ejercicios contigo me sentí mucho mejor y con más energía . Ya e perdido 27 libras y eso me dio más ánimo aún . Mi médico me a felicitado porque todos mis laboratorios salen excelentes. Gracias , Dios te bendiga!😘

[@bettyruizhernandez4678]

DESDE LIMA PERÚ....TE AGRADECEMOS MUCHISIMO...MI MAMI DE 84 AÑITOS GEORGINA...Y YO DE 64 BETTY LO REPETIMOS, DIOS TE BENDIGA AMPLIAMENTE, ERES MUY SIMPÁTICO Y ENVUELVES PARA DESARROLLAR LA RUTINA, PRECISO EN TUS INDICACIONES. SIGUE POR FAVOR , EXCELENTE TRABAJO!!!!😃💖🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@lourdescaudillo4105]

Te cuento: tengo EPOC Asma Artritis y Fibromialgia y pude hacer tu rutina. Se que esta muy lento pero ni eso podía hacer. Estoy feliz. Pude hacerlo!!! Gracias ☺

[@analanus9659]

Te felicito. Yo era bastante caminadora.... Pero por etapas. Estos dos videos de Chema me ayudaron, especialmente e pandemia. La cuarentena en Argentina fué demasiado larga....

[@RitaMarialanzarote]

Chema me estás cambiando la vida! Tengo 80 años y muy pocas ganas de ir a un gimnasio, hago ejercicio contigo y es muy divertido , me encanta, y mi Salud está reviviendo, y no digamos nada del baile, me lo paso pipa , Graciassss

[@gladiscaminos5246]

Desde la pandemia lo hago, tengo 73 años y me hace muy bien, desde Argentina te veo 🇦🇷🇦🇷👏👏♥️♥️😘🏃🏃

[@celsaortiz3948]

Gracias Chema x tu carisma y entusiasmo x tu tiempo para estos vídeos te saludo desde México tengo 68 años y me duelen las rodillas pero con tu rutina si la puedo hacer👍❤️❤️❤️❤️🌹

[@mariasolerarequena3655]

Muy bueno para los que no podemos salir de casa

[@patriciacastaneda225]

Lindaaaa ! Dios te colme de bendiciones !!

[@monicaponcedelvalle7371]

Ideal para los que desde el inicio de la pandemia no salimos. 69 años .Buenos Aires. Argentina. Saludos

[@helidacoronel4599]

Soy Argentina muy buenos videos...

[@sissynaranjo5599]

Chema. Eres nuestro Ángel!!!! No sabes cuánto te agradezco por estar siempre para todos los que te necesitamos. Gracias por existir!!!! Dios te sobre abunde con Bendiciones 🤗

[@mauraasuncionprestongonzal2806]

Igual, me hace no ser perezosa

[@cristinadilorenzo]

Gracias! Tengo 70 años y por un cuadro de salud estuve 3 años sin sslir a la calle De la silla a la cama y de la cama a las silla... Hice el ejercicio de caminata entero...la conversación que nos das tu espíritu alegre y se nota bondadoso Ayuda mucho a realizarlo Espero pronto volver a caminsr en la calle !❤

[@rominarelatos7347]

Esa gimnasia que hace chema es muy saludable , por que no son movimientos bruscos como el aeróbics y todos podemos hacerla, Genial!

[@anamarinamalvino8770]

Hola ..gracoas t digo dssde Argentina.. sos parte d nuestra compañia el encierro Gracias

[@silviagracielasuarez9699]

Soy Graciela de Benavidez Argentina 66 años

[@mariabarcamoreira9615]

Muy bueno. Los voy a seguir Desde Montevideo

[@silviagracielasuarez9699]

Hola no les dije que Benavidez ,es Argentina 😘

[@kukiplatero5658]

Hola!!!! Me encantó encontrarte.hace una semana repito este ejercicio dos veces al día. Me ayudará a bajar al kilito? Soy de argentina y tengo 71 años. Cariños....

[@patriciasoto3674]

que hermoso eres yo no puedo hacer ejercicio y sin embargo me sentí fabulosa, eres increíble Dios te guarde y te bendiga abundantemente

[@amelianieves9027]

Muy de acuerdo con usted Patricia , me encanta como el trabaja los ejercicios para personas mayores y con que amabilidad ,cariño y respeto,Dios lo cuide siempre y bendiciones para el amén 🙏

[@elviraalexandra5354]

Tengo 76 años y me parece excelente, voy a comenzar hacerlo, he aumentado de peso en esta pandemia, gracias por la idea ...

[@doraleal2133]

@@amelianieves9027 l

[@esterp8822]

Tengo 75 y estoy encerrada desde la pandemia y con éste ejercicio me animas a caminar.eres un amor de persona. Te saludo desde Argentina.

[@miriamvalenzuela5337]

Muchísimas gracias, tengo artrosis pero con este ejercicio no me duele nada. Felicitaciones y que Dios les bendiga 🙏🏻

[@Activaedutuber]

He descubierto tu canal, muy bueno para activarse en casa, cuando se llega a una edad que buscamos mil excusas para no hacerlo como ... mucho calor para salir a caminar. Bonito espacio verde. Saludos desde Venezuela.

[@isabelchavez4412]

Me encanta tu sonrisa y además sonries con los ojos .... Bello !! 😍

[@ilceiridepardoolivares3094]

Gracias por enseñar Chema , eres único, empesare hacer ejercicios , soy un adulto mayor , un abrazo desde Chile

[@carmelapavon9449]

Me gustó mucho gracias y tu actitud hermosa y sonrisa bellísima 💞

[@olgamendez9293]

Me fascina porque sufro de la rodilla pero no lo dejan a uno no lo dejan adolorida gracias por pensar en nosotros también para el estomago bajar

[@deshielo]

😘😘😘❤

[@benitagarcia2585]

@@deshielo exelente rutina para nosotras de la tercera edad bendiciones

[@nanipiazze9057]

Tengo 86 años y me encanta este ejercicio, tengo 7 hernias de disco pero no quisiera quedar sin poder caminar te agradezco mucho y me caes muy bien que Dios te bendiga

[@nanipiazze9057]

Soy de Uruguay

[@noracuruchet3930]

Gracias por mi y por todos! Buena rutina.

[@gracielapituti3360]

HOLA CHEMA ,QUE ALEGRIA COMUNICARME ,HOY COMENCE A SEGUIRTE ,ME HACE MUY BIEN A CUERPO ,MENTE Y ALMA.. GRACIAS POR ESTAR,TENGO 20 KILOS DE MAS ,ME AGITO CUANDO CAMINO ,71 AÑITOS ,TUS VIDEOS ME INCENTIVARON ,GRACIAS MIL DIOS TE BENDIGA GRACE DE ARGENTINA ☺️👏🙏🥰

[@luisachacongajardo9390]

Que fantástico, el poder animarse a ejercitar, ya que en mi caso. Producto de una Depresión, que aún estoy tratando. Dejé de hacer ejercicio. Después de muchos años dedicada, al deporte y la vida sana. Pero por estar inactiva. He subido mucho de peso y me cuesta mucho poder motivarme. Por eso agradezco profundamente estas rutinas. Un saludo cordial desde Chile. Por cierto que las hago a diario.

[@aliciasanchezherrera5683]

Pues si Chema. Lo has bordado. Muchas veces no hago ejercicio por el cambio de ropa. Muchas gracias por los ánimos

[@carmenfabery9969]

Hola! Me encanta, como paciente de Fibromialgia son excelente para mí. Podrías hacer una rutina así de 20 minutos. Sería genial. Un abrazo

[@Victoria2225]

Hola Chema! Encantada de conocerte, te encontré ayer noche en KZbin y hoy ya he empezado con tu caminata y es genial! Muchas gracias por tu ayuda para tod@s los que ya tenemos unos añitos... Bendiciones infinitas!❤😊

[@Criscris53]

Aquí una abuela retomando caminata luego de un año dentro de casa.

[@Alicia61058]

Gracias !!!me pareció muy bueno ahora te voy a seguir🧎🚶🏃

[@yadiocasio685]

Me gusta mucho caminar 😃 contigo ojalá que lo hicieras todos los días de la semana. Te felicito. Y gracias.

[@idelgadilloh]

Hola Chema! Te conocí cuando andaba buscando ejercicios en silla para mi mamá. Desgraciadamente luego empecé a tener mucho trabajo, total que la costumbre se fue perdiendo. A mi mamá le daba mucha risa eso de las pataditas. Mi mamá ya falleció. Ahora que te reencontré me dió mucho gusto. Desde hace como una semana estoy haciendo estos ejercicios. Te mando muchos saludos desde México.

[@marthafatimaaguilar9177]

Buenos días, lo descubrí en Pandemia y lo perdí, hasta hace poco lo busqué en internet y squi estoy, haciendo sus ejercicios, es muy motivante y me encanta su luz que transmite, seguiré con el

[@irenerodriguez3874]

Tengo 77 y desde que encontré este video, me siento de maravilla, sin es fuerzo, pues en la cintura tengo una placa con tornillos, y este ejercicio no me daña, muchas gracias

[@raulsanchez9918]

Me encanta la alegría y felicidad que le pone a la rutina hasta me levanta el ánimo☺️

[@carmendelgadoderueda3188]

Te acabo de describir y me ha gustado mucho , gracias

[@noeliamartinez3854]

Eres una persona super agradable, simpático, desprendes muy buenas vibraciones y ganás de hacer ejercicio. No sabes lo que me has ayudado a mis 45 años!! Te deseo lo mejor ❤

[@PatriciaRodriguez-er9hc]

Hola, nos has pedido que te escribamos, y aquí voy: estoy en México, tengo 51 y la nutrióloga me indicó hacer ejercicio y pensé en ti y tu compañera, los dos son muy educados, siempre sonríen y son muy pacientes, agrego que mientras nos ponen los ejercicios son muy cálidos. Los sigo y lo seguiré haciendo. Les platico cómo voy con mi peso, hacia abajo por supuesto. Me caen muy bien. Saludos ❤❤❤❤

[@norapavese4101]

Yo tengo 74...y me encantó no es fuerte...tengo dolores en la rodilla ...pero esto me hizo sentir bien...gracias!⚘

[@susanabegbeder6583]

Me encantaaa!!! Tengo 68 años y me hace re bien, porque no me gusta salir a caminar!!🤣🤣🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷👏🏻👏🏻👏🏻

[@anafebo2429]

No se si fue casualidad, pero llegastes en el momento preciso ,tengo parque con pista para caminar frente a mi casa y no me animo, este ejercicio es muy práctico, gracias. Saludos y bendiciones desde la bella isla del encanto 📢📢📢 PUERTO RICO.🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷

[@juliaguanipa2773]

Me encanta esté hombre 😊 me cae súper bien y me gusta hacer todos los ejercicios 👍🏻👋👋👋👋eres lo máximo Dios te bendiga 💪💪💪

[@carmenmtzaraiza4284]

Excelente programa felicidades!! Los veo desde México

[@claumatissearte5352]

Verlo sonreír mientras se hace esta actividad, es lo máximo! 😍

[@mariaelenacortesquevedo420]

Tengo 74 años y me fascinan estos ejercicios. Tú eres muy entretenido y tienes una voz muy agradable. Así que dan ganas de seguir tus instrucciones. Gracias y bendiciones!! Saludos desde Valparaíso, Chile❤😍

[@maruettadominguez3075]

Retomando Chema . Vengo de un viaje x Turquía y tu país y caminé más q una perdida ... ahora sigo contigo para no perder el esfuerzo y beneficio de las caminatas . Desde ccs 🇻🇪🇻🇪te saludo y feliz año 🎊

[@maribelfernandez6448]

Hola Chema! Me ha encantado el ejercicio de caminar en casa!!

[@yajairaelenasalazar5819]

Muy buena tu técnica hijo, es una gran ayuda para la ansiedad. Desde Venezuela 😋👋 Dios te bendiga y proteja siempre.

[@dioleidacastillo8165]

Que bueno haber visto este video me ha encantado porque no realice más ejercicio por un prolapso uterino que no he podido solucionar quirúrgicamente y esta rutina tan suave me encantó gracias de verdad

[@valentinacarrasco5697]

Me he puesto la obligación de hacerlo dos veces mañana y noche estoy muy contenta cuando termino de me encuentro tengo 85 años y salgo por temor al contagio gracias eres muy simpático soy de Madrid y estoy en Madrid

[@reciclandoconangelifergo4858]

Qué maravilla de ejercicio! Estaba bajita de energía, me he puesto a hacerlo y me he activado todo el cuerpo. GRACIAS

[@mariselnunez4810]

Muchas gracias!!! Tengo 60 años, sin ejercicios, 94 kg. Me encantó y me sentí super bien. Desde Minas, Uruguay.

[@deshielo]

😘😘😘❤

[@marcelajuarez2474]

Fabuloso!!!!!! Me encantas!!!!!! 😘😘 Y tu rutina que ahora será mía es perfecta para no lastimar mis rodillas!!!!!! 🙅😘 Gracias hermoso!!!! 💖

[@azulceruleo8731]

No soy adulto mayor, pero esta caminata me viene bien para entrar en calor, además con movimientos suaves, para evitar lesiones. He estado lesionada y sin poder hacer gimnasia aeróbica,así que me puse a hacer bici, caminatas y tai-chi. Luego, con la pandemia, todo para atrás La sonrisa de Chema, es muy simpática!

[@samanthalammers721]

Omg eres increíble por casualidad vi este video y lo que me más me.llamo la atención fue tu carisma.a parte que esta magnífica esta rutina al hacerlo me da tranquilidad y al escucharte lo hace todo divertido. Gracias saludos desde Ecuador.

[@deshielo]

😘😘😘❤

[@noracontardi6384]

Hola Chema super contenta con los ejercicios , están buenísimos los ago tranqui en casa se sumó mi esposo y ponemos tus videos pareciera que estás con nosotros en persona , nos transmitís confianza explicas muy bien y re buena honda -¡¡ mil gracias !! te mandamos saludos de Buenos Aire Argentina Nora y Horacio

[@_SacerdotisadeVenus]

Me encanta tu energía, es súper entretenido hacer el ejercicio contigo. Muchas gracias. 💜

[@cristinaantunez8714]

Ayer,te encontré, quedé encantada c tu alegría y tus enseñanzas,me prometo q haré todos los días, ésta rutina junto c la caminata en el parque q realizo vs.dias a la semana.Te lo juro te vi tan parecido a *Raphael* cuando joven hasta su tonada al hablar.Muchas gracias.Abra zos desde Argentina💗💯🇪🇸

[@deshielo]

😀😘😘😘❤

[@sileysanchez3524]

Me encantan tus rutinas, eres muy agradable te veo desde Veracruz, México

[@SilviaGarcia-xf6um]

Muchas Gracias por todo tu apoyo,me sentí muy bien,,Bendiciones !! Un abrazo desde Monterrey, México.

[@milagrosdajer3126]

Que maravilla de caminata. Me ejercito caminando al aire libre, pero he comenzado a hacer estos los días que no tengo tiempo. Estoy muy a gusto haciendo esta sencilla y rápida rutina. Gracias, me haces sonreír. Tengo 74 años. Un saludo desde República Dominicana.

[@zenondeestinfalia9233]

Supongo que se puede ir progresando de a poco....empecé por 4 minutos y ya estoy por los 7....entre mañana y pasado llegaré a los 8. Como Gladis, estoy en la Argentina....tengo que usar bastón pero con el ejercicio de caminata al menos puedo andar por casa sin él....mil gracias!!

[@susanarossi4869]

Que bueno!! Me has motivado ,tengo 72años y con esto del encierro estoy quedando atrás de mis ejercicios ,antes del bicho éste yo salía a todas partes ,hera muy activa y no quiero perder lo que yo fui "activa" ,desde hoy una nueva suscriptora , gracias eres muy simpático ,una argenta 🇦🇷💕 🌏

[@lilianaponce6517]

Hoy empecé con tus ejercicios, me encanta porque es fácil y sos muy agradable y simpático. Tengo que ser constante todos los días 🤦‍♀️, pero no voy a aflojar. 💪💪💪. Cariños desde Ushuaia, Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@hawfury9527]

Chema y Silvia son unos ángeles y con mucha paciencia para dar la clase Dios los bendiga 🙏

[@monicalopez8971]

Gracias!!! Me viene bárbaro para hacer en casa, en buenos aires está haciendo mucho frío y no tengo ganas de salir a caminar, muy agradecida saludos 👍

[@mariajoseoviedoruiz6264]

Chemita eres precioso, tan encantador, tan simpático, gentil, amoroso 🥰🥰🥰, y tu sonrisa tan linda!, me encanta cuando ries, irradias mucha energía positiva, muy bonita tu energia!!!, muchos cariños y saludos para ti desde Chile 🤗🥰💕💐🙏

[@jorgeojedacruz9840]

CHEMA SALUDOS DESDE PERU TENGO 72 AÑOS Y TUS EJERCICIOS SON BIEN PRACTICOS GRACIAS MI AMIGO❤‍🩹🍻♥

[@mariaelenapech6982]

Hola Te saludo con muchísimo gusto desde puebla de los angeles, México Soy una señora de 60 años y tengo sobrepeso, encontré su vídeo y me encantó!! Yo camino a diario por la mañana, pero los días de lluvia y de mucho frío a veces suspendo la caminata, Ahora que encontré su vídeo estoy segura que nunca más dejaré de caminar, agradezco mucho mucho por compartir ésta excelente muestra de cómo caminar sin ninguna presión. Que dios le bendiga siempre!!!!

[@paulinagonzalez7549]

Me atrapaste! Primera vez que te veo justo lo que necesito, lo pondré en práctica de inmediato, saludos desde La Paz, Baja California Sur

[@nataliadeirigoyen3721]

Que agradable eres, es bellisimo el lugar en el q estas, mire tu vileta africana q tenias en el piso, es hermosa, gracias x tu clase, que sigas cosechando muchos exitos, saludos desde aguascalientes, mexico

[@bumbum9626]

Me gusta el espacio tan acogedor, en el que realiza los ejercicios 😊😊😊

[@aidarosa8618]

Hola amigo! Si, porque eres mi amigo ya qué haces el bien! Comencé contigo a hacer los ejercicios y creo que los he hecho bien. Me gusta tu estilo de enseñar. Te felicito, eres un amor.

[@marielasolangeperazza4131]

Hola!!! hoy te descubrí y me encantó la energía que trasmitís te mando muchos cariños saludos desde Pinamar Argentina 🇦🇷💜💜💜💜

[@soniasanahuja4015]

Me encantó! En tiempo de pandemia, para quienes queremos estar encerrados y somos adultos mayores está buenísimo. Y Chema es supersimpático! Desde Costa Rica, 😘

[@margaritaalvarado1640]

Chema eres un amor. Adorable. Saludos desde la cd. De México con mucho cariño.

[@jesicafripp4379]

Hola!! Desde Uruguay te veo y te sigo. Y me animé a hacer ejercicio siguiéndote a ti!! Eres muy simpático! Tengo 63 años. Camino en mi caminadora pero viéndote a ti me gustó seguirte!! 👋👋❤🇺🇾

[@veronicahermosilla1266]

Eres muy simpatico y alegre, un abrazo desde Chile

[@helengonzalezruiz4727]

Desde Puerto Rico, hoy lo ví x primera vez y me encantó. Ya le envié a Amigas de la 3era. Edad y estaré viendo todos sus Videos. DTB🙏🏻 y sigan 😷 cuidándose mucho.

[@annakavlova5965]

Eres genial y no me canso de repetirlo 🙂

[@zoilaseminario8175]

Owwww me encantas!!!!! No sabes cómo me levantaste el ánimo, y me relajo por la suavidad. Gracias un abrazo desde Lima Perú 💖

[@krmyna1]

¡Qué empatía, fantástico!. Vienen bien, ahora que TENEMOS que estar en el hogar. Gracias y muchas y sanas bendiciones. Ahora a caminar 1, 5kms. 😀.

[@pilipaz510]

Que bonita energía transmites Chemita, gracias por la clase😘

[@marthaventura8774]

Excelente, muchas gracias.

[@eneidadesoto7340]

Me encanta la rutina a pesar de mi edad te felicito hijo eres genial hare rutinas diarias. Saludos y bendiciones desde 🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦

[@LauraGomez071]

Pero que majo eres. Ya llevo tiempo haciendo el otro y me va genial, ahora hare los dos. Gracias por ponernos en forma, eres un sol.

[@gracielapituti3360]

MUY BUENO YA GRABE EL OTRO AHORA ESTE ,MUY AMABLE DIOS TE BENDIGA ME HACE MUY BIEN

[@gracielapituti3360]

🙏👋🚶☺️

[@gloriamanzanilla6637]

Adoro tus ejercicios !!! Muchas gracias

[@miguelangelsanchezperez997]

Estimado Chema te escribo desde la Ciudad de México en México, !!en mi vida había hecho yo algo de ejercicio!! Eres como te dijo una dama, UN ANGEL, padezco de EPOC Y ESPONDILOARTRITIS y ahora ¡¡¡¡estoy caminando!! querido Chema muchas gracias gracias gracias que Dios te guarde por muchos años con salud y felicidad

[@vivianaarriaga9711]

Me encanta es la primera ves q los veo y me suscribí, estoy recién operada de una hernia umbilical, me dijeron que caminara, así no salgo de casa, no lo pense hasta q los vi me gusto desde ciudad de México muchas gracias Bendiciones 👏👏👏❤️❤️🥰,

[@isispvega]

Gracias por este tipo de ejercicios... Yo soy de Ciudad de México... tengo 60 años y dolor de ciática... las primeras veces me dolió todo! , pero después, conforme iba yo haciendo los ejercicios, ya.mi cuerpo se ha acostumbrado un poquito más... me gusta mucho este tipo de ejercicios porque uno no sale de casa y hasta en pijamas lo podemos hacer! . Gracias ❤️🥰🥰

[@elsairenedelvallezalazar2837]

Excelentes.Piensa,en tema columna vertebral de personas mayores para incluir en las caminatas o bien mantenerla flexible,con otra propuesta ,ya que son brillantes en el trato y explicaciones.Gracias!

[@maitedelatorrediaz1397]

Fantástico Chema .Muchas gracias😘😘

[@marialu4253]

Genial tus ejercicios y suavecitos para los que no tenemos costumbre y con esta pandemia estupendo para hacerlos en casa y ademas con tu simpatía y entusiasmo. A partir d ahora los voy hacer me hacen falta. Gracias. Saludos desde Perú 🖒🇵🇪😀

[@luisacalderon4626]

MUY BONITO HACER ESTOS EJERCICIOS, ME ENCANTAN TUS PLANTAS SALUDES DESDE GUATEMALA

[@evaortiz3873]

Me encantó y me suscribo a tu canal ,tienes un carisma que contagias para realizar la caminata,muchas gracias Dios te bendiga saludos desde Toluca,Edo de México 🙋🏻‍♀️

[@catyjodar2261]

Me encanta...acabo de encontraros... Llevo 8meses implantada de hígado y G a D. Perfecto.. Pero..... Tengo que salir a andar y soy bastante maga y buscando una receta de Silvia me encontré con tus ejercicios y contigo maravilloso

[@odettezalton7192]

Querido Chema,eres el MEJOR cada una de tus apariciones,sea recetas,tips de belleza,manualidades para dif.epocas como es en las navidades y ahora nos das una manera de seguir saludables aún en estos días tan difíciles.Te QUEREMOS MUCHO en casa ☺️👍👌👍 Bendiciones y saludos para ti y a Silvia.De corazón y con respeto te queremos MUCHO.Gracias 🙏😁😁☺️☺️👌👌👌👍👍👍👋👋👋👋🤗🤗🤗🤭🤭🤭

[@deshielo]

Mil gracias preciosa!!! 😘😘😘❤❤❤

[@claudiateresagomez8563]

Que genial Chema me das gran entusiasmo para salir de ser muy sedentaria con esos ejercicios sencillos. Motivadores que cualquiera puede hacer. GRACIAS ❤️

[@miriamsotoaraneda5676]

Me encanto todos los dias lo hare bendiciones para ti eres un encanto

[@beatrizcrespo7087]

Espectacular éxitos gracias

[@gloriaesperanzadavilaloter6180]

Excelente excelente, gracias gracias 👍💪

[@meggi.correa5425]

Yo amo a este hombre es tan agradable y carismático, cn el todo es más fácil y relajado...Gracias x tan buenos ejercicios

[@gracielav5963]

Muchas gracias, soy de Uruguay 🇺🇾 y tengo flojas las piernas y con mucho dolor de columna. Hoy comenzaré el andar 🚶 que tú nos enseñas. Con la pandemia es poco lo que me muevo. Gracias, gracias

[@luisacarvallo9513]

Maravilloso !!! Gracias 😀😀😀

[@mirthacumpareyes2066]

Mil gracias. DIOS LO BENDIGA.

[@mariafreitas7273]

Gracias, muchas gracias, tengo 80 y les confieso un secreto, le tengo miedo a los perros y por ese motivo no salgo a caminar..pero con este ejercicio ya lo puedo hacer sin temor que un perro me salga. Gracias eres muy amable, espontáneo y con tus cuentos nos animas en la caminata, sigue así…Dios te bendiga grandemente.

[@doristorrealba1500]

Gracias, por ayudar compartiendo con alternativas para ejercitarnos en casa cuando las condiciones climáticas o por cualquier motivo no podemos salir a caminar.

[@ameliabarbosa4597]

Gracias por tu ayuda no dejes de ayudarnos te necesitamos Dios te proteja